网球教学与练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈建强，魏琳 编

图书标签:

• 网球
• 教学
• 练习
• 技巧
• 训练
• 初级
• 进阶
• 运动健身
• 球类运动
• 青少年

出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309125498

版次：1

商品编码：12042191

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：166

字数：253000

正文语种：中文

内容简介

　　《网球教学与练习》共分为五章，第一章介绍结合网球的各种热身练习方法，第二章介绍网球步法的练习方法，第三章介绍各种球感练习方法，第四章介绍各种网球基本技术的练习方法，第五章介绍运动后的恢复练习方法。每一章中练习方法，都是由易到难、由浅入深。
　　《网球教学与练习》在研究学习各类网球书籍的基础上，从网球爱好者练习的实际出发，结合网球教学团队多年教学实践和科研成果编写而成。书中每一个基本技术都包含简单易行的练习方法，每一种练习方法中均配有大量的分解动作图片，并指出动作技术的要点，使练习者更加直观地学习网球技术。书中的各类训练方法和图解，不仅适合网球初学者，也适合进阶的网球爱好者，从书中每个人都可以找到所需的专项训练方法来提升球技。

作者简介

　　陈建强，教授，复旦大学教学名师，复旦大学教师教学发展委员会委员，上海市网球精品课程负责人。长期从事网球教学工作，曾主编《网球学与练》，对网球运动理论与实践有相当的造诣，对网球学习具有丰富的教学经验和独特见解。主持和参与多项上海市级、校级课题，曾获上海市育才奖及校级教学成果奖，在体育类期刊上发表论文近20篇。魏琳，副教授，复旦大学体育教学部教师，上海市网球精品课程成员人。长期从事网球教学工作，曾参编《网球学与练》，对网球运动理论与实践有一定造诣，对网球学习具有丰富的教学经验和独特见解，参与多项上海市级、复旦大学校级课题，荣获上海市及校级教学成果奖和复旦大学教学贡献奖，在体育类期刊上发表论文10余篇。

内页插图

目录

序言
第一章 热身练习
动作1——双手抓球
动作2——单手右手抓球
动作3——单手左手抓球
动作4——单人右手抛球左手接球
动作5——单人双手抛接落地球
动作6——单人左右手抛接空中球
动作7——单人自抛90°转身接球
动作8——单人自抛180°转身接球
动作9——单人自抛360°接球
动作10——单人自抛接球
动作11——单人左手抛右手接球
动作12——双人抛接落地球
动作13——双人抛接空中球
动作14——双人护球抢球
动作15——目标投准
动作16——拍球
动作17——对墙反弹地面抛接
动作18——对墙抛球
第二章 步法练习
动作1——准备姿势
动作2——对来球线路的预判练习
练习3——起动接追抛球
练习4——正手击球步法练习
练习5——反手击球步法练习
动作6——有球移动击球步法练习
动作7——交叉跑
动作8——网球场左右移动计时
动作9——“T”字移动计时跑
动作10——“丁”字混合移动计时跑
练习11——跳绳折返跑障碍
练习12——左右蹬跑
练习13——高抬腿跑格
练习14——侧向前交叉跑格
练习15——侧向高抬腿跑格
练习16——格间快速双脚跳
练习17——双脚分腿垫步跳练习
练习18——小碎步前进加上步移动（左右脚并步向前移动练习）
练习19——软梯侧向碎步移动
练习20——侧向梯间并步小碎步移动
练习21——蜘蛛步
练习22——伦巴步
练习23——斗牛步
练习24——梯间交叉跳
练习25——蛇跳
动作26——并腿前后跳
动作27——并腿左右跳
动作28——双腿快速跳（田字格）
动作29——六边形双脚跳
第三章 球感练习
动作1——连续颠球练习
动作2——连续拍球练习
动作3——地面起球练习
动作4——交换拍面颠球练习
动作5——球框边缘颠球
动作6——左右手连续颠球
动作7——颠球与接反弹球练习
动作8——颠球与送球练习
动作9——两人颠反弹球练习
动作10——两人颠球练习
动作11——两人颠球——反弹球练习
动作12——两人隔网颠球——反弹球练习
动作13——两人隔网近距离（击正手落地球）反弹球练习
动作14——两人手接球练习
动作15——隔网推送球练习
动作16——一抛一推送练习
动作17——连续反弹来回球（近距离弹球）
第四章 基本技术
第一节 正手击球技术
动作1——徒手意念练习
动作2——原地徒手挥拍练习
动作3——定点击球——球拍在击球点
动作4——定点击球——引拍动作开始
动作5——定点击球——完整准备动作
动作6——徒手判断击球点练习
动作7——对墙（挡网）击落地球练习
动作8——（挡网）抛球与击球练习
动作9——对墙双人配合击落地球练习
动作10——对墙多人连续击落地球接力练习
动作11——落地球击准练习
动作12——场地基本击球动作练习
动作13——场地击定点球练习
动作14——下手抛球练习
动作15——中场击中距离送球练习
动作16——底线击中距离送球练习
动作17——底线击远距离送球练习
动作18——底线对截击击球练习
动作19——底线变线练习
动作20——小场地落地球对击练习
动作21——场上正手直线和斜线球练习
动作22——“N”字型击球练习
动作23——底线“一打二”击球练习
动作24——底线前后跑动击球练习
动作25——限制击球区计分赛练习
动作26——正手直线回球练习
动作27——移动直线回球练习
动作28——自由对击练习
动作29——多点组合练习
第二节 反手击球技术
一、 双手反手（以右手为例）
动作1——徒手挥拍练习
动作2——徒手投掷球练习
动作3——地面起球练习
动作4——自抛自打练习
动作5——原地下落送球击球练习
动作6——下手抛球练习
动作7——隔网送球的练习
动作8——小场对打练习
动作9——对墙练习
动作10——底线固定位置对击练习
动作11——不固定位置对击练习
动作12——步法、节奏感练习
动作13——黄金通道训练方法
二、 单手反手（以右手为例）
动作1——挥拍练习
动作2——定点抛球练习
动作3——下手抛球练习
动作4——多球练习
动作5——小场对打练习
动作6——底线对打练习
动作7——对墙练习
第三节 发球技术（下手、上手发球）
动作1——下手发球徒手练习
动作2——下手发球抛球练习
动作3——下手发球抛球练习
动作4——下手发球近距离抛击球练习
动作5——下手发球底线发球练习
动作6——上手发球模拟挥拍动作练习
动作7——投球练习
动作8——抛球、抓球练习
动作9——抛球、投球练习
动作10——上手发球抛球练习（标志物）
动作11——上手发球挥拍击固定悬挂球练习
动作12——发球摔腕练习
动作13——分解动作练习
动作14——跪式发球
动作15——加快发球速度的练习
动作16——场上完整动作发球练习
动作17——底线发球
动作18——进退法
动作19——控制发球落点练习
动作20——网球墙练习
第四节 截击技术（正手、反手）
动作1——挥拍模仿练习
动作2——跨步抓球练习
动作3——短握与常规握拍截击练习
动作4——多球喂送截击练习
动作5——隔网对截练习
动作6——中场互相截击练习
动作7——一网一底截击练习
动作8——3人截击练习
动作9——对墙击球练习
第五节 高压球
动作1——高压球挥拍练习
动作2——非持拍手接球练习
动作3——击打手抛高压球练习
动作4——后退高压球练习
动作5——落地高压练习
动作6——全场高压球练习
动作7——对墙高压球练习
第六节 挑高球
动作1——挥拍模仿练习
动作2——自我挑高球练习
动作3——隔网挑高球练习
动作4——隔网对抗挑高球练习
第七节 削球技术（反手和正手）
动作1——徒手模拟挥拍动作练习
动作2——“切割球网”练习
动作3——分解动作定点削球练习
动作4——完整动作点削球练习
动作5——削球多球练习
动作6——小场地落地球对击练习
动作7——场上正反手直线和斜线球练习
动作8——计分赛练习
动作9——对墙练习
第八节 放小球
动作1——挥拍模仿练习
动作2——摩擦颠球练习
动作3——击打下旋球练习
动作4——接球练习
动作5——放小球自我练习
动作6——多球实战练习
第五章 运动后恢复（放松）练习
第一节 身体肌肉静力性拉伸
动作1——颈部拉伸（1）
动作2——颈部拉伸（2）
动作3——肩部拉伸（1）
动作4——肩部拉伸（2）
动作5——肱二头肌拉伸（1）
动作6——肱二头肌拉伸（1）
动作7——肱三头肌拉伸
动作8——手腕拉伸（1）
动作9——手腕拉伸（2）
动作10——上背部拉伸
动作11——下背部拉伸
动作12——腰部拉伸
动作13——侧腰拉伸（1）
动作14——侧腰拉伸（2）
动作15——脊柱拉伸（1）
动作16——脊柱拉伸（2）
动作17——脊柱拉伸（3）
动作18——大腿外侧面拉伸
动作19——大腿前部拉伸（1）
动作20——大腿前部拉伸（2）
动作21——大腿后部拉伸（1）
动作22——大腿后部拉伸（2）
动作23——大腿后部拉伸（3）
动作24——小腿拉伸（1）
动作25——小腿拉伸（2）
动作26——胸部拉伸（1）
动作27——胸部拉伸（2）
动作28——臀部拉伸
动作29——大腿内侧拉伸
附录一 当今世界流行等级体系
附录二 美国NTRP网球等级标准
附录三 中国网球技术等级（CTA-Ratings）

前言/序言

　　网球运动以它健康、优雅、时尚的特点，深受广大网球爱好者的青睐。近年来，以李娜为首的一批优秀球员，取得了一项又一项的突破，带给国人一次又一次的惊喜；与此同时，国内举办的国际级赛事如雨后春笋般的增加，在促进网球文化传播的同时，更是掀起了一股学习网球的热潮，网球运动在我国的全民健身事业中发挥了重要作用。
　　书籍作为网球爱好者学习的重要途径，很多专家和学者以书籍的形式对网球基本常识、基本技术和战术原理等方面进行了阐述，使得广大网球爱好者的网球素养得以迅速提高；本书在研究学习各类网球书籍的基础上，从网球爱好者练习的实际出发，结合网球教学团队多年教学实践和科研成果编写而成。书中每一个基本技术都包含简单易行的练习方法，每一种练习方法中均配有大量的分解动作图片，并指出动作技术的要点，使练习者更加直观地学习网球技术。书中的各类训练方法和图解，不仅适合网球初学者，也适合进阶的网球爱好者，从书中每个人都可以找到所需的专项训练方法来提升球技。
　　本书共分为五章，第一章介绍结合网球的各种热身练习方法，第二章介绍网球步法的练习方法，第三章介绍各种球感练习方法，第四章介绍各种网球基本技术的练习方法，第五章介绍运动后的恢复练习方法。每一章中练习方法，都是由易到难、由浅入深。
　　衷心希望通过本书的学习可以使您获得更多的网球乐趣！

《致胜的挥拍：网球技战术精析与进阶指南》 一、 概述： 《致胜的挥拍》并非一本浅显的网球入门手册，而是一部深入剖析网球运动精髓的进阶读物。本书旨在为已有一定网球基础、渴望突破瓶颈、迈向更高水平的业余爱好者、校队选手乃至年轻运动员提供一套系统、科学、实操性强的理论与实践指导。它着眼于网球这项复杂而迷人的运动所蕴含的深层逻辑，从技术动作的精准塑造，到战术意识的敏锐培养，再到心理素质的坚韧锻造，全方位地提升读者的网球竞技能力。本书的独特之处在于，它不拘泥于简单的动作模仿，而是深入探究技术动作背后的力学原理、生物力学优势，以及不同技术组合在实战中的应用逻辑。同时，它也强调从全局视角审视比赛，理解对手，预判局势，从而制定并执行有效的战术策略。 二、 内容详述： 第一部分：精炼技艺——奠定制胜基石 核心技术深度解析： 正手击球： 本部分将超越“举拍、挥臂、击球”的简单流程，深入剖析正手击球的动力链传递，从蹬地发力到身体转动，再到腰腹核心的贡献，最后通过挥臂将力量传递至球拍，实现高效的能量输出。重点讲解如何通过不同的握拍方式（大陆式、半西部式、西部式）以适应不同的击球需求，以及如何通过调整拍面角度、击球点和击球时的身体重心，产生平击、上旋、下旋等变化。我们将详细阐述“引拍到位、触球点精确、跟随动作完整”三个关键要素，并提供针对性的练习方法，例如利用辅助工具（如网球拍套、平衡球）来感受正确的发力轨迹和拍面控制。 反手击球（单反与双反）： 单反和双反在技术细节上存在显著差异，本书将分别进行细致解读。对于单反，我们将强调身体的侧向转动、击球前的引拍幅度、用非持拍手辅助稳定以及击球后的拍面释放。对于双反，我们将重点解析双手的协调发力、左手的引导作用、身体重心的转移以及如何利用双腿和核心力量来增强击球的稳定性和力量。本书还会探讨在不同情况下的反手选择（如变线、挑高球），以及如何根据球的落点和旋转调整反手策略。 发球（一发与二发）： 发球是网球比赛的起点，也是最容易产生变化和策略的环节。本书将深入讲解发球的准备姿势、抛球的高度与位置、挥拍轨迹的优化、触球时的发力技巧（例如利用身体的弹射效应），以及如何通过控制拍面和挥拍速度来发出不同旋转（平击、上旋、侧旋）和速度的发球。我们将重点区分一发和二发的策略：一发追求力量和角度的压制，二发则以稳定性和旋转为主要目标，并辅以变化以降低失误率。训练方法将包括模拟发球练习、录像分析以及利用发球机进行高强度训练。 截击（正反手）： 截击是网前争夺的关键，需要快速的反应和精准的拍面控制。本书将详细讲解截击时的站位、重心前移、手臂的支撑发力以及小幅度的挥拍动作。重点在于如何通过判断来球的落点和旋转，及时调整拍面角度，实现稳定且具有威胁性的截击。对于不同类型的截击（如削球截击、平击截击、挑截击），本书将提供具体的技巧指导和大量训练场景模拟。 高压球与挑高球： 这两项技术是处理过顶来球的关键。高压球的训练将聚焦于步法到位、身体腾空、击球时机以及凶狠的下压动作。挑高球则强调用拍面向上倾斜，利用来球的力道进行回击，并讲解如何根据高度和旋转选择不同类型的挑高球（防守型、进攻型）。 底线救球与底线相持： 如何在底线位置有效地处理对方的强力击球，并在相持中占据主动，是中高级水平球员的必修课。本书将详细分析底线救球时的步法移动、重心调整以及用借力打力的方式回球。在底线相持中，我们将重点讲解如何通过增加击球旋转、改变击球深度、拉开角度以及适时地改变节奏来消耗对手、寻找进攻机会。 步法与跑动： 网球比赛中80%的时间都在跑动，高效的步法是衔接技术动作、保持身体平衡、提高击球质量的关键。本书将系统讲解网球专项步法，包括： 启动与停止： 如何快速启动、急停并保持身体平衡。 移动步法： 滑步、交叉步、碎步、侧滑步等在不同场地区域的应用。 回位与调整： 在击球后迅速回位并为下一个来球做准备。 鱼跃救球与鱼跃截击： 虽然风险较高，但在关键时刻能挽救失分的绝技，本书会分析其技术要领和风险控制。 专项体能训练： 结合网球运动的特点，设计包含爆发力、耐力、敏捷性、协调性训练的体能计划。 第二部分：智取赛场——磨砺战术思维 比赛策略与战术类型： 主动进攻型： 如何通过发球、正手等强力击球抢占主动，将比赛节奏控制在自己手中。 底线相持型： 如何利用稳定的击球、旋转和角度消耗对手，等待机会。 网前截击型： 如何通过发球上网、上网压迫等方式，利用截击和截击组合取胜。 发球上网型： 经典战术，本书将分析不同发球后的上网时机、步法和截击配合。 反守为攻型： 如何在被动中化解危机，并伺机反击。 多拍相持与速攻的权衡： 在不同比赛阶段，如何根据比分、体能和对手状况，灵活切换战术。 针对性战术制定： 分析对手： 如何观察对手的站位、技术特点、习惯性失误、体能状况，从而制定有效的战术。例如，识别对手的反手弱点，通过反复调动其反手区域来制造机会。 利用场地： 如何根据不同场地（硬地、红土、草地）的特性，调整战术。例如，在红土场增加旋转和弧度，在草地场利用发球上网和抢点。 应对不同类型对手： 如何与底线型选手、发球上网型选手、全能型选手以及体力充沛的年轻选手进行博弈。 关键分处理： 在比分胶着时，如何保持冷静，做出最有利的选择。 比分与局势分析： 局点、破发点、盘点、赛点： 在这些关键比分下，如何调整心态和策略。 盘间休息与换边： 如何利用短暂的休息时间进行战术调整、恢复体能和心理。 比赛节奏的控制： 如何通过自己的击球速度、旋转和落点来影响比赛节奏，迫使对手进入自己的节奏。 第三部分：心之所向——锻造强大心理 比赛心态调整： 应对压力： 如何在关键时刻保持冷静，克服紧张和焦虑。 调整情绪： 如何从失误或丢分中快速恢复，避免情绪的连锁反应。 自信心的建立： 通过日常训练和比赛经验，逐步建立坚定的自信。 专注与投入： 集中注意力： 如何在漫长的比赛中保持高度的专注，避免走神。 进入“心流”状态： 追求在比赛中完全沉浸于当下，达到最佳表现。 比赛前的准备： 如何通过热身、心理暗示等方式，为比赛做好充分准备。 沟通与团队协作（针对团体赛）： 教练指导： 如何有效地接受教练的战术指导和心理支持。 队友鼓励： 在团体赛中，如何互相鼓励，形成团队合力。 第四部分：训练革新——实现高效进阶 科学训练方法： 模拟实战训练： 设计各种模拟比赛场景，进行高强度的实战演练。 技术细节的精雕细琢： 利用录像分析、技术动作拆解，针对性地改进单一技术环节。 变化性训练： 训练中引入各种不确定因素，如突变落点、不同旋转来球，以提高适应能力。 弱项强化与强项巩固： 制定有针对性的训练计划，逐步弥补技术短板，同时保持和发扬优势。 身体与恢复： 科学热身与冷身： 预防伤病，提升训练效果。 营养与休息： 强调合理的饮食和充足的休息对于体能恢复和保持竞技状态的重要性。 伤病预防与处理： 学习基本的运动防护知识，以及出现伤病时的应对措施。 训练计划的制定与执行： 周期性训练： 如何根据比赛安排，制定不同阶段（备战期、比赛期、调整期）的训练计划。 量化训练指标： 设定可衡量的训练目标，并定期评估训练效果。 三、 目标读者： 希望系统提升网球技术和战术水平的业余爱好者。 参加校队、俱乐部比赛，渴望突破瓶颈的选手。 有志于从事网球专项训练的年轻运动员。 对网球运动的深度理解和高阶技巧感兴趣的所有网球爱好者。 四、 本书价值： 《致胜的挥拍》不仅仅是一本技术指南，更是一本思维的启迪。它将帮助读者建立起对网球运动更为深刻的认知，从“会打球”迈向“懂得打球”，再到“打好球”。通过本书的学习，读者将能够： 精准掌握各项核心技术，并能根据实际情况进行优化和组合。 培养敏锐的战术意识，能够独立分析比赛，制定并执行有效的战术策略。 建立强大的心理素质，能够在高压环境下保持冷静，发挥出最佳水平。 掌握科学的训练方法，实现持续的进步和突破。 本书的内容紧密围绕网球的技战术展开，深入浅出，逻辑清晰，力求让每一位读者都能在阅读中获得启发，在实践中找到提升的路径。它强调的是一种“领悟式”的学习，让读者不仅学会“怎么做”，更理解“为什么这么做”，从而真正将理论转化为赛场上的致胜利器。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于城市规划与可持续发展的综合性著作，其视角之宏大，资料之详实，令人叹服。书中没有空泛的口号，而是充满了扎实的量化分析和前沿的技术探讨。作者团队似乎将全球多个标志性城市的成功与失败案例进行了地毯式的扫描和对比，尤其是在公共交通系统的优化和绿色基础设施的整合方面，提供了大量可供借鉴的蓝图。我特别欣赏其中关于“慢行交通”的章节，它不仅仅讨论了自行车道和步行街的设计规范，更深入挖掘了这些空间对社区活力和居民幸福感的深远影响，这种将工程学与社会学完美结合的尝试非常具有启发性。书中的图表和数据可视化做得极其专业，即便是初涉此领域的读者，也能迅速抓住核心论点。它无疑是为未来城市设计师、政策制定者准备的一份重量级参考手册，它的出现，无疑会推动相关领域的讨论向更加务实的层面发展。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的风格极其个人化，像是一场充满哲思的内心独白，探讨了数字时代下个体身份的重塑与迷失。作者的语言极富张力，充满着对科技异化的深刻反思，读起来有一种被直接对话的感觉，仿佛他正坐在你对面，用一种略带诗意和疏离感的语气讲述着我们共同的困境。书中对“算法茧房”现象的描述尤其精准到位，作者没有使用陈词滥调，而是通过一系列个人经历和对网络文化符号的解构，展现了信息流如何潜移默化地改变我们的感知边界。虽然主题略显沉重，但作者的笔触并非全然悲观，其中也蕴含着对“重获自主性”的微弱期盼，以及对真实人际连接的执着追寻。对于那些常常感到被屏幕吞噬，渴望找回自身独立思考能力的现代人来说，这本书无疑是一剂精神上的清醒剂，它迫使你停下来，重新审视自己与数字世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于海洋生物多样性及其保育策略的科普读物，但其叙事方式完全超越了传统教科书的刻板印象。作者将生物学知识融入了激动人心的探险故事之中，仿佛读者本人正置身于深海潜水器中，亲眼目睹那些奇异的深海热液喷口生物群落，或是追踪洄游鲸群的漫长旅程。书中对不同生态系统脆弱性的描述充满了紧迫感，但措辞非常审慎，避免了过度煽情，而是用科学数据和无可辩驳的事实来支撑保育的必要性。我特别喜欢其中关于珊瑚礁白化现象的案例分析，它不仅解释了复杂的生理机制，还将气候变化、局部污染等多个变量巧妙地串联起来，构成了一幅完整的生态危机图景。配图的选择也极为考究，高清晰度的彩色照片与严谨的科学插图穿插得恰到好处，极大地增强了阅读的沉浸感。这本书不仅普及了知识，更重要的是，它成功点燃了人们对蓝色星球的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是让人眼前一亮，它深入浅出地探讨了古代哲学思想的演变历程，尤其对柏拉图和亚里士多德的核心概念进行了细致入微的剖析。作者的文笔流畅，仿佛一位经验丰富的引路人，带着读者穿越历史的迷雾，去领略那些塑造了西方文明基石的思想光芒。书中不仅梳理了不同学派之间的辩证关系，还巧妙地结合了当时的社会背景，使得那些抽象的理论变得鲜活起来。比如，对于“理型论”的阐释，作者并未停留在概念的堆砌，而是通过一系列生动的比喻和历史案例，让读者真切感受到其深刻的内涵和对后世的巨大影响。我尤其欣赏作者在比较不同哲学家观点时的那种克制与公允，既不盲目崇拜，也不肆意贬低，而是客观地展示了思想碰撞的火花。读完后，我感觉自己的思维框架被极大地拓宽了，对许多困扰已久的问题也有了新的认识角度。这本书的深度和广度都非常令人信服，绝对是哲学爱好者案头必备的佳作。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的是一股浓郁的十九世纪欧洲文学气息，它聚焦于那一时期小说创作的叙事技巧和主题变迁。作者以其渊博的学识，为我们构建了一幅详尽的文学地图，从现实主义的细致入微到自然主义的冷峻刻画，再到象征主义的神秘晦涩，每一种流派的特征都被描摹得淋漓尽致。最让我印象深刻的是关于“不可靠叙述者”的章节，作者列举了大量经典作品片段进行文本细读，分析了这种叙事手法如何巧妙地操纵读者的认知和情感。阅读的过程就像进行一场高水平的文学解剖，每一个细节都被拉出来放在显微镜下审视。而且，书中对一些长期被忽略的女性作家的贡献也给予了应有的重视，这在许多同类研究中是罕见的。对于想深入理解现代小说根源的读者来说，这本书提供了坚实的理论基础和丰富的实例支撑，文字的节奏感把握得恰到好处，读起来酣畅淋漓，绝无晦涩之感。