具體描述
産品特色
編輯推薦
適讀人群 ：學生、職場白領、有意提高自己尤其適閤希望堅持，但經常半途而廢的各個年齡段的人群想知道，什麼樣的方法論，讓一隻不起眼的小蝸牛，成為真正的大牛嗎？
想知道，婚姻中，堅持做什麼樣的事情，可以讓愛情保鮮嗎？
想知道，育兒路上，堅持怎樣做，可以讓親子關係更融洽，孩子也更快樂嗎？
想知道，書中寫的到底是什麼樣的內容，可以讓讀者如此細緻閱讀嗎？
……
改變百萬讀者的GALA能量環！跟著龍兄一起做，讓你徹底告彆三分鍾熱度！
內容簡介
這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書，可以幫你迅速告彆三分鍾熱度，讓你真正找到一生熱愛的事情，並持之以恒地快樂堅持。
本書不僅僅是一本個人成長書，還有健康的生活方式，可以讓你的生活充滿活力；這裏有巧妙的心理學運用，可以讓你的心態越來越好；這裏有潤物細無聲的愛情滋養劑，可以讓你的夫妻關係更和諧；這裏有育兒路上的美好堅持方法，可以讓你的親子關係更融洽…….
本書不僅僅有方法論——GALA能量環，還有行動指導，而且有很多來自身邊人的真實故事，更為重要的是簡單、接地氣、易吸收，可以讓你行動起來，並堅持，進而産生量到質的改變，在提升個人能力的同時，全方麵提高你的幸福指數。
這是一本能幫助你養成人生中的好習慣、高品質¬——"堅持”的好書。
作者簡介
程龍 筆名：龍兄
職業培訓師
堅持星球創始人
《演講達人成長記》作者
Toastmasters國際演講會85大區區長
Toastmasters國際演講會亞洲區顧問
內頁插圖
目錄
目 錄
contents
第一章 Goal：目標… ……………………… 21
自己到底想要什麼… …………………………21
把大目標分解為階段性目標… ………………27
設定有挑戰但可實現的目標… ………………31
找到實現目標的標杆… ………………………33
1． 領導力發展的標杆……………………… 34
2． 培訓師之路的標杆……………………… 35
3． 齣書的標杆……………………………… 36
成為彆人的標杆… ……………………………38
把超越對手設為目標… ………………………39
把第一優先級留給最重要的事… ……………40
內化實踐… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事＆ 分享… …………………………………46
人這一生，需要瘋狂一把……………… 46
一直堅持的創業夢……………………… 49
成功的路上一點也不擁擠……………… 54
第二章Action：行動… ……………………… 57
我們應該去做什麼… …………………………57
1． 認清自己的現狀………………………… 57
2． 去做可以纍積的事……………………… 60
3． 去做有挑戰的事………………………… 63
4． 每天要HAIO―嗨喔… ……………… 67
如何讓自己行動起來… ………………………78
1． 當你糾結要不要做時，那就去做……… 79
2． 降低啓動成本…………………………… 80
3． 啓動前不要想著追求完美……………… 81
4． 創建自己的啓動儀式…………………… 82
5． 設置截止點……………………………… 84
6． 願意付費，購買動力…………………… 86
7． 玩一把堅持當鋪………………………… 88
8． 把鑽戒丟過柵欄………………………… 90
做行動的超人… ………………………………93
1． 製作自己的“ HAIO 量到質變錶”……… 93
2． 行動中保持極緻專注…………………… 96
3． 充分利用碎片時間……………………… 98
內化實踐… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事＆ 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心態：我的心態觀……………………… 108
輸入：愛讀者宣言……………………… 111
輸齣：晨間日記………………………… 116
第三章 Love：熱愛… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
參與感… …………………………………… 129
責任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悅感… …………………………………… 142
內化實踐… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事＆ 分享………………………………… 147
我和思維導圖………………………… 147
當時之堅持，今日之熱愛…………… 152
在婚姻裏，種一顆愛情的
“奇跡蘋果”……………… 155
育兒路上的美好堅持… ………………… 164
第四章 Adjustment：調整… …………………… 175
堅持周期… ………………………………… 176
1． 興奮期………………………………… 177
2． 衰退期………………………………… 177
3． 倦怠期………………………………… 177
4． 重啓期………………………………… 178
5． 成就期………………………………… 179
6． 平靜期………………………………… 179
突破倦怠期的7 個方法… ………………… 180
1． 睏瞭纍瞭，就休息一下……………… 180
2． 給自己重新開始的機會……………… 181
3． 調整“Goal：目標”… ……………… 184
4． 調整“Action：行動”………………… 185
5． 調整“Love：熱愛”：讓“二社四感”
成為堅持能量站……… 186
6． 升級格局和目標……………………… 188
7． 迴顧GAL，與內心對話，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
內化實踐… ………………………………… 194
故事＆ 分享………………………………… 198
堅持不抱怨…………………………… 198
從胖子到型男的蛻變………………… 202
第五章 GALA 能量環融會貫通…………… 215
故事＆ 分享………………………………… 218
初心為始，堅持為終………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
前言/序言
2015 年8 月12 日晚，拉斯維加斯凱撒皇宮酒店，容納3000 人的主宴會廳座無虛席，第84 屆頭馬全球峰會正式開幕。開幕儀式為國旗展示，英國、巴西、中國等90 多麵國旗被依次舉齣，隆重登場，來自世界各地的與會者紛紛為自己國傢的國旗呐喊助威，這種儀式感，不輸給奧運會開幕式。
此刻的我，在後颱靜靜地等待著齣場，我手中是一麵特殊的旗幟，握在手中，重而炙熱。當最後一個國傢的國旗展示完後，我舉起這麵旗幟緩步齣場。走上舞颱那一刻，現場的所有人都站瞭起來，我聽到瞭整晚最震耳欲聾的掌聲和歡呼聲，仿佛感受到大傢的能量在那一刻徹底爆發瞭。
當我舉著旗幟停留在舞颱中央時，嘴角不停顫抖，眼眶有些濕潤，腦海中思緒萬韆。
2008 年，我大學畢業，也就是在那年我加入瞭頭馬。自此，我被無數次問過：“你的全職工作已經那麼忙瞭 ，卻還在這個非營利組織投入那麼多的精力，不但沒有工資，甚至還要搭錢，你到底是怎麼堅持下來的？”還有很多人問我：“你除瞭頭馬之外，還不停運動、讀書、寫書，做那麼多事，這些你都是怎麼堅持下來的？”
在迴答怎麼堅持之前，我們先來思考一下：為什麼要堅持？我認為，質的改變，離不開量的積纍，要想實現量到質變，唯有堅持。就好比我們不可能通過一天的運動，練齣8 塊腹肌；我們不可能通過一天的寫作，齣版一本書；我們不可能通過一天的培訓，成為演講達人。練齣8 塊腹肌、齣版一本書、成為演講達人，都需要堅持。這就是堅持的力量。
堅持，就是把一點一點小小的改變纍積起來，當纍積到一定程度就會達到質的改變。就像下麵這兩個數學公式：
1.01365 = 37.8
0.99365 = 0.03
積跬步以至韆裏，積退步以瀉韆裏。
1.02365 = 1377.4
0.98365 = 0.0006
堅持全力以赴，實現量到質變。
禪宗大師青原行思曾經說過參禪的三境界：
第一境界：看山是山，看水是水。
我想學遊泳，然後請瞭個教練。教練在岸上教我怎麼呼吸、怎麼做動作，這個時候我覺得遊泳好簡單，就是這些動作而已嘛。
第二境界：看山不是山，看水不是水。
學會動作後，我迫不及待地撲通跳下瞭水，接著我開始品嘗水的味道和灌到鼻子裏的酸痛感，我開始懷疑自己，開始害怕，開始想放棄，感覺遊泳好難！很多人都選擇在這個時候放棄，特彆可惜。
第三境界：看山還是山，看水還是水。
那些把嘴裏的水吐掉、繼續堅持的人，慢慢會發現，自己可以漂起來瞭、自己可以動起來瞭、自己可以用上教練教的動作瞭。最後發現，自己已經完全忘記瞭教練教的動作，所做的動作都是下意識反應。
這就是堅持的力量。
央視有個節目叫《開講啦》，節目每期都會邀請一位嘉賓進行演講，據我統計，這些嘉賓提到最多的一個詞，就是堅持。
請你迴憶一下自己的人生經曆，能拿得齣手跟彆人吹牛的故事、能讓你在人群中脫穎而齣的纔能，是否大多跟堅持有關？
我們做一件事情，隻要堅持下來，往往就可以成為吹牛的資本或事業的突破口。就像一位朋友，每天堅持畫一幅沙畫，後來連她自己都沒想到，沙畫變成瞭她的事業；另一位朋友，晚上沒事的時候就吹1 個小時小號，一段時間後，可以吹齣一段作品，甚至偶爾還能參加個演齣，作為在公司年會上錶演的節目更是技驚四座；還有很多朋友，但凡麵試時講述過關於自己曾經堅持的故事的，基本上都能拿到Offer，因為堅持是職業發展中最重要的人格特質之一，可以說，堅持是一種高貴的品質。
我很欣賞《羅輯思維》的羅胖，先不論他的纔學和商業運營，單憑每個星期錄一段近60 分鍾的視頻節目、每天發一段60 秒鍾的音頻內容，天天堅持、持續數年，就是一件很瞭不起的事。即使是一個普通的瓷碗，堅持保存上百年，都能成為價值連城的古董。這就是堅持的力量。
圖中的這隻蝸牛名叫大牛，大牛決定做一件很有意義的事情，可開始這件事情之前，大牛不知道圓環裏麵有什麼，也不知道會發生什麼，懵懵懂懂，萌萌呆呆；開始這件事情之後，大牛開始嚮著目標前進，走嚮目標的過程中，大牛看到瞭美麗的風景，呼吸到瞭新鮮的空氣，翻過瞭一座座高山，大牛也因此完成瞭一次次的量到質變。在堅持的過程中，大牛不知不覺地成長為真正的“大牛”。
不管是做一件事，還是在企業或其他社群發展，都跟大牛的經曆類似。比如你想到阿裏巴巴公司工作，在麵試之前，你看過馬雲所有的演講，讀過關於阿裏巴巴所有的書，對阿裏巴巴公司的核心價值觀倒背如流。其實你此刻瞭解到的也隻是這傢公司的皮毛，隻有通過麵試，進入公司之後，隨著做的事情越來越多，挑戰越來越大，纔能越來越深刻地瞭解這傢公司的文化，纔能讓自己的能力持續提升。
有兩種動物可以爬上一座高高的金字塔，一種是雄鷹，因為它有飛翔的天賦；另一種就是我們的大牛，因為它夠堅持。這就是堅持的力量。
那麼，堅持很難嗎？好像是很難，否則為什麼那麼多人會說成功的路上並不擁擠，因為，能夠堅持的人不多！我聽到有人講過：隻要堅持，就能成功，堅持，堅持，堅持。這樣的成功學雞湯曾喝得我熱血沸騰，下定決心要堅持，結果還沒超過一個星期，雞湯的勁兒就過去瞭，堅持的動力也徹底沒瞭。
我聽到有人講過：堅持就是21 天養成習慣，任何事你隻要能夠連續做21 天，就能堅持下去瞭，這句話不知騙瞭多少人。身邊很多朋友堅持每天跑步，可堅持瞭21 天，第22 天就不跑瞭。我聽到有人講過：堅持就是喜歡做這件事，隻要喜歡做，就能堅持。這個觀點更靠譜些，但也有瑕疵。高考結束後，我曾經在傢打瞭1 個月的火拼俄羅斯遊戲，隨著級彆越來越高，能力也越來越強，越打越喜歡，結果，上大學後就放棄瞭，因為我不知道繼續火拼下去的意義是什麼，除瞭浪費時間。我還聽到有人講過很多其他觀點……這些觀點都很好，大部分我也都實踐過，但問題是，依然難以讓人堅持下去。那到底什麼方法可以讓我們堅持下去呢？
先做個自我介紹，我從小就是個非常不擅堅持的人，做事容易虎頭蛇尾。小時候過生日，爸媽送瞭我一雙旱冰鞋，當時的我興奮極瞭，可滑瞭一個星期就放一邊積灰瞭；中考體育測試前，全年級組織每天下午進行體育鍛煉，我沒練幾天就不練瞭；大學時想學彈鋼琴，在網上找視頻看，各種教程琳琅滿目，看兩天就放棄瞭……
除瞭堅持瞭3 年幼兒園、9 年義務教育以及高中和大學，其他真沒什麼拿得齣手的堅持經曆。但大學畢業後，一切都發
生瞭改變。
高中作文經常不及格的我，竟然因為堅持每天寫一篇文章，一年後齣版瞭自己的第一本書，接著還是因為堅持，齣版瞭第二本和第三本，驚呆瞭我的語文老師們。
中考體育考試不及格、大學1000 米測試也不及格的我，竟然在最近幾年，堅持做瞭5 萬次以上俯臥撐，纍計跑瞭超過3000 公裏，其中包括5 次半程馬拉鬆，驚呆瞭我的體育老師們。從小就害怕在人群中講話、更害怕講英語的我，竟然在頭馬堅持瞭8 年多，做到瞭大區區長和亞洲8 個國傢和地區的顧問，並因此成為瞭一名雙語培訓師，驚呆瞭我的所有老師們。
為瞭幫助更多人堅持，為瞭更好地研究如何堅持，我還利用業餘時間組建瞭一個叫“堅持星球”的社群（其前身是2014 年1 月1 日成立的“堅持幫”），驚呆瞭我媽……從骨子裏不擅堅持的我，卻能通過堅持而産生一次又一次由量到質的改變，還被身邊的朋友們稱為最能堅持的人，連“龍兄”這個名字都被人改成瞭“Long Brother—堅持哥”。我的基因並沒有改變，改變的隻是方法，也就是想辦法生成堅持能量。堅持能量可以通過一套係統性工具在我們體內生成，簡單有效，人人都可以。生成堅持能量的方法不是我拍腦袋想齣來的，而是結閤我自己的堅持經驗，還有對數韆名堅持星友（堅持星球的成員）以及頭馬會員的觀察采訪，分析總結齣來的。
作為有緣人，你翻開瞭這本書，說明你是一個有上進心、認為堅持很重要但不太擅於堅持的人，我們是同類。閱讀這本書，意味著你放棄瞭做其他事情。時間很寶貴，我不想浪費你的時間，所以，我把這套有效的方法分享給你，相信能幫助你通過堅持來獲得持續的量到質變。
這可能是一本給你帶來巨大改變的書，我希望你給自己創造一個獨處的時間和空間，在不受打擾的環境中專注閱讀，邊讀邊思考、記錄和實踐。
揭開謎底，可以讓我們生成堅持能量的工具叫做GALA能量環，即 Goal（目標） —Action（ 行動）—Love（ 熱愛）—Adjustment（ 調整）。
Goal（目標）：給堅持一個具體的方嚮和明確的理由，這是初心；
Action（行動）：進行大量而持續的行動，或因目標而行動，或因行動而發現目標。
Love（熱愛）：在行動中産生熱愛，持續質變，收獲驚喜；
Adjustment（調整）：階段性調整，戰勝倦怠，修正方嚮，升級目標。很多道理，說起來簡單，做起來難；模型容易，內化難。
不用擔心，這本書不僅有方法論，最重要的是簡單、接地氣、易吸收，可以讓你行動起來並進而産生量到質變。狀態不好時，讀上一會兒，就能為你補充些許能量。
在書中，你會讀到很多故事，我想，你可能喜歡看偉人或名人的故事，他們的故事雖然精彩，但離我們太過遙遠，對我們的影響很難持續。就像馬雲講完自己的故事，然後說：“連我都可以做到，你們也一定可以。”事實上，我覺得我真的不可以。而本書的故事，大多來自像你我一樣齣身平凡卻有一顆不平凡的心、願意通過堅持行動來持續提升自己的夥伴們，他們可以做到的，我們也一定可以。
用戶評價
讓我印象深刻的還有書中關於“同伴支持”的章節。作者強調瞭，在堅持的道路上，找到誌同道閤的朋友，或者加入一個互助小組，能夠帶來意想不到的力量。他分享瞭自己曾經與幾個朋友組成學習小組，大傢互相監督，互相鼓勵，共同進步的經曆。這種集體力量，讓我看到瞭個體在堅持過程中可能遇到的瓶頸，可以通過集體的智慧和力量來突破。我迴想起自己曾經孤軍奮戰，獨自對抗懶惰和懈怠的艱難。如果當時能夠有幾個夥伴，也許結果會完全不同。這本書讓我開始思考，如何去尋找這樣的同伴，或者如何主動地去組織和參與這樣的互助群體。它讓我意識到，堅持並非必須是孤獨的旅程，相反，與他人同行，或許更能讓你走得更遠，也更快樂。
評分這本書並非提供一套放之四海而皆準的“萬能公式”，而是提供瞭一套思維模式和一套工具箱。它不會告訴你“必須這樣做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”，然後提供給你不同的選擇和可能性，讓你根據自己的實際情況去組閤和運用。作者在書中反復強調，每個人的情況都不同，沒有一種方法適閤所有人。這種開放性的態度，讓我覺得更加真實可信。他鼓勵我去嘗試，去摸索，去找到最適閤自己的那條路。這種“個性化”的指導，讓我感覺自己是被尊重和被理解的。我不再是被動地接受信息，而是主動地參與到解決問題的過程中。這種參與感，讓我對書中提齣的方法論有瞭更深的理解和更強的執行力。
評分這本書給我帶來的最大改變，其實是關於“自我認知”的重塑。我一直以來，都覺得自己是一個“天生”就缺乏毅力的人，用“江山易改，本性難移”來安慰自己。但是，這本書讓我看到瞭，所謂的“本性”，很多時候是可以被塑造和改變的。作者並沒有否定我們自身的局限性，而是教會我們如何去理解和接納這些局限性，然後用更聰明、更有效的方式去剋服它們。他讓我明白，堅持不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。這種認知上的轉變，讓我擺脫瞭“宿命論”的束縛，開始相信自己是有能力去改變的。我不再用“我做不到”來給自己設限，而是開始思考“我該如何做纔能做到？”。這種積極的自我對話，比任何外部的激勵都更加持久和有力。
評分當我讀到關於“拖延癥”的那幾個章節時，我簡直驚呆瞭。作者並沒有簡單地將拖延定義為懶惰，而是深入剖析瞭拖延背後的心理機製。他用生動的比喻，將那些隱藏在拖延背後的恐懼、完美主義、以及對失敗的擔憂，一個個地揭示齣來。我從來沒有想過，原來我那些“明天再做”的藉口，背後竟然藏著如此復雜的情緒。他提到一個觀點，說我們往往不是因為事情難而拖延，而是因為害怕開始。這句話真的像是給我醍醐灌頂。我立刻迴想起自己曾經因為某個報告遲遲不肯動筆，不是因為內容有多麼復雜，而是因為害怕寫齣來的東西不夠好，達不到自己心目中的標準。作者接著給齣瞭很多非常具體的操作方法，比如“五分鍾法則”，即強迫自己在不願意開始的時候，先做五分鍾。這聽起來很簡單，但實踐起來卻異常有效。我嘗試瞭一下，當自己開始做一件不願意做的事情，哪怕隻是短短的五分鍾，那種抗拒感就會大大減弱，甚至會發現事情並沒有想象中那麼睏難，不知不覺中，我就會繼續做下去。這種由點滴進步纍積起來的成就感，是比任何空洞的鼓勵都來得實在。這本書讓我意識到，對抗拖延，需要的不是意誌力的“硬碰硬”，而是一種策略性的“繞道而行”，找到那個最容易破冰的點，然後順勢而為。
評分“目標設定”這一塊的內容，對我來說，簡直是顛覆性的。我一直認為，設定宏大的目標是成功的關鍵，但往往因為目標太大，反而望而卻步。作者在這本書裏，卻提齣瞭一個完全不同的視角：將大目標拆解成一個個微小、可執行的步驟。他用瞭一個非常形象的比喻，就像爬一座高山，如果你隻盯著山頂，會覺得遙不可及，但如果你專注於腳下的每一步，你會發現，即使是陡峭的山坡，也可以一步步徵服。他分享瞭自己如何將一個看似不可能完成的學習計劃，分解成每天隻需要閱讀幾頁，或者學習一個新單詞的微小任務。這種“微習慣”的養成，讓我看到瞭堅持的可能性。我曾經試圖培養閱讀習慣，一開始就給自己定瞭“每天一小時”的目標，結果可想而知，堅持不到一周就放棄瞭。但是，當我試著按照作者的方法，每天隻讀一頁，或者隻讀一篇文章的開頭，我發現自己竟然能夠堅持下來。更重要的是，當完成這些微小任務後，我並沒有覺得疲憊，反而會因為完成瞭今天的“小目標”而感到一絲滿足，這種滿足感會激勵我明天繼續。這本書讓我明白，成功的關鍵不在於你一開始的目標有多麼宏偉，而在於你是否能夠每天都朝著目標邁齣微小但堅定的一步。
評分總而言之，《誰說你不能堅持》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於如何堅持的書，更是一本關於如何認識自己、如何與自己和解的書。它讓我不再害怕挑戰，不再畏懼失敗，而是以一種更加積極、更加勇敢的心態去麵對生活中的各種可能性。我不再將“堅持”視為一種沉重的負擔，而是一種可以融入生活，並且能夠帶來成長的樂趣。這本書改變瞭我對“堅持”的認知，也改變瞭我對自己的認知。我開始相信，隻要我願意去學習，去嘗試，去調整，我真的可以做到，並且能夠享受到這個過程。它是一本值得反復閱讀，並且能夠在我人生的不同階段，都能給予我啓發和力量的書。
評分這本書，我拿到手的時候，說實話，並沒有抱太大的期望。我是一個典型的“三分鍾熱度”患者，讀過的書，能從頭看到尾的屈指可數，更彆提什麼“堅持”瞭。標題《誰說你不能堅持》確實戳中瞭我的痛點，但總覺得這又會是一本空喊口號、不切實際的雞湯。然而，當我真正翻開第一頁，那種刻闆印象就被一點點瓦解瞭。作者的文字並沒有像我想象中的那樣，上來就劈頭蓋臉地指責讀者“不夠努力”，或者羅列一大堆成功人士的勵誌故事。相反，他用一種非常溫和、甚至有點自嘲的口吻，開始講述自己曾經也是一個多麼“不靠譜”的人。他詳細地描述瞭自己如何一次次地嘗試製定計劃，然後又如何輕而易舉地被各種瑣事和誘惑打敗，那種細節的描繪，簡直就是我過去的縮影。讀著讀著，我甚至會心一笑，然後緊接著一股莫名的親切感油然而生。他不是站在高處俯視我，而是像一個戰友，坦誠地分享他一路摸爬滾打的經驗。這種“同病相憐”的感覺，瞬間拉近瞭我和書本之間的距離。我開始好奇，這樣一個曾經“失敗”的人，是如何找到堅持下去的方法的？他的方法真的有效嗎？於是，我不再是抱著一種“看笑話”的心態，而是真正帶著一種學習和尋求解決方案的渴望，繼續往下讀。這本書的開篇，並沒有用華麗的辭藻堆砌，而是用最真實、最接地氣的故事，建立瞭一種信任感，讓我願意把內心的“不自信”和“易放棄”都袒露齣來，去接受作者的引導。
評分我特彆喜歡書中關於“奬勵機製”的討論。我們總是習慣於在達成一個大的目標後纔給自己奬勵，但往往因為這個目標太遙遠，我們很難堅持到最後。作者提齣瞭“過程奬勵”的概念，即在完成每一個小目標或者每一個微小步驟後，都給自己一些及時的、積極的反饋。這種奬勵不一定是大張旗鼓的慶祝，可能隻是看一部喜歡的電影，或者吃一頓美味的晚餐。關鍵在於，它能夠讓你在漫長的堅持過程中，感受到快樂和動力。我曾經嘗試過按照作者的建議，在完成一個階段性的學習任務後，給自己買一本一直想讀的書，或者安排一次短途旅行。這種即時的滿足感，讓我覺得堅持並沒有那麼痛苦，反而充滿瞭期待。它讓我在枯燥的學習過程中，看到瞭希望的曙光，也讓我對未來的目標充滿瞭信心。這本書讓我明白瞭，奬勵不僅僅是為瞭激勵，更是為瞭讓你在堅持的過程中，感受到自己的付齣是值得的，並且能夠享受到這個過程帶來的愉悅。
評分關於“挫摺應對”的部分，簡直太有共鳴瞭。我的人生經曆中，充斥著各種各樣的“小挫摺”和“大打擊”，每次遇到，我都會陷入深深的自我懷疑和沮喪，甚至因此放棄瞭很多原本很有意義的嘗試。這本書讓我看到瞭，挫摺並不是終點，而是一個學習和成長的契機。作者並沒有迴避那些失敗的經曆，而是坦誠地講述瞭自己如何從一次次的打擊中站起來。他強調瞭“成長型思維”的重要性，即把挑戰和失敗看作是提升自己的機會，而不是對自身能力的否定。我讀到他分享自己曾經在一個項目上付齣瞭巨大的努力，但最終卻以失敗告終，那種失落感，我感同身受。但他並沒有沉溺於失敗的痛苦，而是認真地分析失敗的原因，從中吸取教訓，並將其轉化為下一次成功的墊腳石。這本書讓我開始重新審視自己對待挫摺的態度。我開始嘗試在遇到睏難時，問自己“我能從中學到什麼？”，而不是僅僅沉浸在“我為什麼這麼倒黴？”的情緒裏。這種心態的轉變，雖然不會立刻消除挫摺帶來的痛苦，但卻讓我在痛苦中找到瞭一絲力量，看到瞭繼續前進的希望。
評分這本書的語言風格，也讓我耳目一新。作者並非那種高高在上的說教者，而是像一個親切的朋友，用非常樸實、幽默的語言，將深刻的道理娓娓道來。他會用一些生活中的小故事，來印證他的觀點，這些故事常常讓我忍俊不禁，卻又在笑聲中領悟到其中的深意。比如，他曾經用自己養貓的經曆，來比喻如何建立和鞏固一個習慣，那種接地氣的類比，讓我印象深刻。我不需要去啃那些晦澀難懂的理論，就能理解那些關於心理學和行為學原理。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓我能夠長時間地沉浸其中，不會感到疲倦。更重要的是，他的文字充滿瞭真誠，我能感受到他並非為瞭寫書而寫書，而是真心希望能夠幫助到那些和他一樣，曾經在堅持的道路上跌跌撞撞的人。這種真誠，是任何華麗辭藻都無法替代的。
評分是正版書，正在學習中！！
評分演講技巧很實用，“趕過豬”很好用。
評分超級實用，很不錯的一本書，值得購買！
評分還行，包裝完整。
評分剛剛拿到手，看起來還不錯
評分內容還可以，就是感覺不值這些錢，頁數太少而且紙又小。
評分多次下單買書，京東發貨快，品質有保障，贊！
評分從書的內容來看， 這是作者成為演講專傢後的心得總結，非常的坦誠，很多地方有很好的經驗藉鑒和參考意義。
評分超級好，很實用。身邊很多朋友都買瞭。
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