当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈建嘉，潘渝蓉 编

图书标签:

• 体育教学
• 大学体育
• 应用型本科
• 教材
• 高等教育
• 运动健身
• 健康教育
• 课程体系
• 体育理论
• 技能训练

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300226149

版次：1

商品编码：12143110

包装：平装

丛书名： 普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：423

字数：620000

正文语种：中文

内容简介

　　《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》试图全力体现我国当代大学体育与时俱进的基本特征：
　　1.《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》针对大学生认知水平，立足发展学生体育基本知识、技术和技能进行编写。以身体认知的基本运动技能为核心，提高人文体育素质和自我体育锻炼能力。
　　2.《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》内容选择具有时代性，内容丰富、新颖，紧扣学生终身体育锻炼的*适宜项目而选定。教材力求做到图文并茂，以直观方式呈现，利于学生看懂，方便学生课外复习。
　　3.针对我国是自然灾害频发的国家，《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》高度重视生命、生存教育，并把此类内容摆在了重要位置。如自然灾害、意外伤害的自救与互救等。
　　4.考虑到我国大学本科一般为两年体育课必修的实际，因此，将必修选项课分为两个阶段进行，即，同一项目分为初学阶段和提高阶段，其内容、要求有一定提升变化，使学生不至于感到枯燥。考核评价内容具体，基本适合该阶段学习水平。有利于学生掌握终身体育项目和意识、能力的培养。
　　5.对各运动项目的认知从历史文化角度开始介绍，有利于学生对人文体育的理解。
　　6.提出的“导学”和“素质提升目标”，对学生自学把握起到导向作用。素质提升目标紧扣学生认知目标、技能目标、情感目标，而情商培养恰恰是体育的重要功能体现。我国学生的素质教育经历了小学、中学，经历和养成了一定的基本素质，在大学阶段从体育的角度对素质提升，完全符合我国素质教育环环相扣的特征。
　　7.《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》中插入了“小知识”“小贴士”“知识链接”“名人趣事”等，丰富了教材的可读性。
　　8.教材编入了当代新颖热门的项目，有助于大学生进行体验式、探究性学习，以此提高人文素养、心理素质、人际关系、团队合作能力，以及情商的提升。
　　9.《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》有考核、自学、自评、知识拓展、推荐书目网页部分。在互联网发展速度惊人的大背景下，这非常有利于大学生自主学习和主动学习体育运动知识和技术技能。
　　10.《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》采用了新颖的分类方式，由6篇、19章内容组成，有助于师生把握教材的体系。

目录

第1篇 体育理论认知篇
第一章 素质教育与大学体育
第一节 现代文明与人的素质
第二节 素质教育与大学体育
第三节 大学体育的基本理念
第四节 实现大学体育目标的基本途径
第二章 体育是大学校园文化特色的重要标志
第一节 校园体育文化概述
第二节 积极投身大学校园体育文化节
第三节 认识大学体育俱乐部
第四节 懂得一些小型体育比赛的编排方法

第2篇 生命生存拓展篇
第一章 灾害和意外伤害的自救与互救
第一节 生命与健康
第二节 自然灾害自救与互救
第三节 意外伤害事故的自救与互救
第四节 救护实训建议
第二章 游泳运动
第一节 认识游泳运动
第二节 游泳运动的学练方法
第三节 实用性水上练习
第四节 游泳卫生与急救
第五节 游泳学习的考核与评价

第3篇 形体气质养成篇
第一章 体育舞蹈
第一节 认识体育舞蹈
第二节 校园青春舞
第三节 校园恰恰恰舞
第四节 社交舞蹈与礼仪
第五节 竞技体育舞蹈
第六节 体育舞蹈考核
第二章 全民健身操
第一节 认识全民健身操
第二节 全民健身操的基本动作和步伐
第三节 全民健身操的教与学
第四节 全民健身操评分标准
第三章 啦啦操
第一节 认识啦啦操
第二节 初学啦啦操的基本技术与学练方法
第三节 啦啦操基本动作组合与学练方法
第四节 啦啦操学习的考核和评价

第4篇 运动爱好提高篇
第一章 篮球运动
第一节 认识篮球运动
第二节 篮球运动初学阶段基本技术与学练
第三节 篮球运动提高阶段基本技战术与学练
第四节 篮球提高阶段基本战术及学练方法
第五节 篮球运动学习考核与评价
第二章 排球运动
第一节 认识排球运动
第二节 初学阶段基本技战术及学练方法
第三节 提高阶段基本技战术及学练方法
第四节 排球主要规则简介
第五节 排球技战术的评价与考核
第三章 足球运动
第一节 认识足球运动
第二节 足球初学阶段基本技术战术和学练方法
第三节 足球提高阶段的基本技术及学练方法
第四节 足球选项提高阶段的基本战术
第五节 足球运动学习考核与评价
第四章 乒乓球运动
第一节 认识乒乓球运动
第二节 乒乓球运动的基本知识
第三节 初学阶段的基本技战术与学练方法
第四节 初学阶段乒乓球技战术评价与考核
第五节 乒乓球提高阶段技战术与学练方法
第六节 乒乓球提高阶段战术评价与考核
第五章 羽毛球运动
第一节 认识羽毛球运动
第二节 羽毛球运动基本知识
第三节 初学阶段基本技战术及学练方法
第四节 提高阶段基本技战术及学练方法
第五节 羽毛球主要规则简介
第六节 羽毛球技战术的考核
第六章 网球运动
第一节 认识网球运动
第二节 网球初学阶段基本技术与学练法
第三节 网球提高阶段基本战术与学练方法
第四节 网球比赛规则简介
第五节 网球运动技术战术考核与评价
第七章 幔投垒球运动
第一节 认识慢投垒球运动
第二节 慢投垒球的基本技术
第三节 防守核心技战术学练方法
第四节 慢投垒球进攻的基本技术
第五节 跑垒基本技术
第六节 慢投垒球运动的常用术语与考核
第八章 高尔夫球运动
第一节 认识高尔夫球运动
第二节 高尔夫球运动的基本规则
第三节 高尔夫球运动基本技术及学练方法
第四节 高尔夫球运动课程学习考核

第5篇 民族传统体育继承篇
第一章 中国武术运动
第一节 认识武术运动
第二节 初级长拳第三路
第三节 初级剑术
第四节 太极拳（二十四式简化太极拳）
第二章 跆拳道运动
第一节 认识跆拳道运动
第二节 初学阶段基本动作与组合的学练方法
第三节 提高阶段基本动作与组合的学练方法
第四节 跆拳道比赛主要规则简介
第五节 跆拳道评价与考核

第6篇 养生保健康复篇
第一章 瑜伽
第一节 认识瑜伽
第二节 初学阶段练习内容与学练方法
第三节 提高阶段练习内容与学练方法
第四节 瑜伽经典组合练习（拜日式）
第五节 瑜伽重点组合的评价与考核
第二章 八段锦
第一节 认识八段锦
第二节 八段锦的动作要领及学练方法
第三节 八段锦学习的考核与评价
附录 教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知
主要参考文献

精彩书摘

　　《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》：
　　现代全民健身操在我国发展的历史并不长，但发展速度却非常快。早在1937年就南康健书局出版了马约翰等人所著的《女子健美体操集》一书。书中以“貌美与体美”、“妇女健康的运动”、“中年妇女的美容操”、“增加内体美的五分钟美容操”、“女子健康柔韧操”等5个标题，阐述了人体美的价值、重要性和要求，介绍了徒手操的动作，其内容与现代女子全民健身操有诸多相似之处。随后，又出版了《男子全民健身操集》。这两《当代大学体育教程/普通高等教育“十二五”应用型本科规划教材》以“增美之奇方”在我国流传。现代全民健身操在我国的兴起和流行是20世纪70年代以后的事。自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种全民健身操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手全民健身操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了全民健身操研究组，开设了全民健身操选修课。全国其他一些大、中、小学以至幼儿园，也在体育课中增加了全民健身操的内容。
　　全民健身操在大众健美操的基础上发展演变而来，相较于大众健美操，全民健身操更具有浓郁民族风韵，融健身、艺术、情感、观赏、大众性为一体。它以我国的秧歌步、红绸舞，戏曲中的山旁、云手等为基调，结合全民健身操的动感、激情、青春、活动等特点创编而来。
　　截至2011年，每年我国全民健身操大赛采用“全国万人全民健身操大众锻炼标准”名称命名，2012年开始，每年一度的比赛正式更名为“全国全民健身操舞大赛”。在某种程度上，全民健身操的诞生更具时代意义，凸显了全民健身操在中国的发展历程上经历了中国风格的特点变化和中国元素的融合运用，全民健身操的出现为中国全民健身事业做出了更好推动。
　　二、全民健身操的分类
　　（一）徒手健身操
　　徒手健身操根据不同的风格特点又分为：传统有氧健身操、形体健身操、拉丁健身操、爵士健身操、街舞健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。
　　……

《当代大学体育教程》：重塑身心，绽放活力 在高速发展的现代社会，大学生的身心健康愈发成为社会关注的焦点。随着学业压力的增加、生活节奏的加快，如何让当代大学生在知识的海洋中遨游的同时，保持充沛的体能与健康的心灵，成为了教育工作者和学生自身都亟需思考的问题。《当代大学体育教程》正是基于这样的时代需求应运而生，它不仅仅是一本简单的体育教材，更是一本引导学生走向健康、自信、全面发展的行动指南。本书深入浅出地阐述了体育在大学生身心发展中的重要作用，并提供了系统、科学、实用的训练方法与指导，旨在帮助每一位学子在大学阶段建立终身体育的意识，养成健康的生活习惯，为未来的学习、工作和生活打下坚实的身心基础。 一、 体育的时代意义：连接身心，塑造未来 本书开篇即点明了体育在当代大学教育中的核心价值。我们深刻认识到，大学体育早已超越了单纯的体能训练范畴，它更是一种教育理念的体现，一种生活态度的塑造。 身心协调发展的基石： 在知识经济时代，信息爆炸、竞争激烈，大学生的学习压力不容忽视。长时间的伏案学习、电子设备的过度使用，容易导致身体机能下降、视力减退、亚健康问题频发，甚至引发心理上的焦虑和抑郁。《当代大学体育教程》强调，体育锻炼是调节身心平衡的“压舱石”。规律性的体育活动能够有效释放学习压力，缓解紧张情绪，促进血液循环，改善睡眠质量，从而提升大脑的认知功能和学习效率。通过体育，我们得以在紧张的学习之余，为大脑和身体注入新的活力，实现“劳逸结合”，而非“劳而不歇”。 健全人格的熔炉： 体育运动的魅力不仅在于体能的提升，更在于它所蕴含的精神力量。在团队项目中，学生学会沟通协作、相互支持、尊重规则；在个人项目中，他们磨练意志、挑战极限、承受挫折、品味成功。这些宝贵的品质，是培养学生坚韧不拔、积极向上、公平竞争、集体主义等健全人格的重要途径。本书将深入剖析体育活动如何潜移默化地影响学生的品德养成，帮助他们成为有责任感、有担当、有集体荣誉感的社会公民。 健康生活方式的引领者： 大学时期是养成生活习惯的关键时期。不良的生活习惯一旦形成，将伴随一生，对健康造成长远影响。《当代大学体育教程》旨在引导学生建立科学的运动观念，认识到体育不仅是课堂上的必修课，更是贯穿人生的必修课。通过本书的学习，学生能够掌握多样化的体育运动技能，找到适合自己的运动方式，并将体育融入日常生活，形成“我运动，我健康，我快乐”的生活理念，为构建健康中国贡献一份力量。 社会适应能力的培养皿： 现代社会对人才的要求是全方位的。除了专业知识和技能，良好的沟通能力、团队协作能力、领导能力以及应对压力的能力同样至关重要。体育活动，尤其是集体性体育项目，为学生提供了绝佳的实践平台。在赛场上，学生需要与队友默契配合，克服困难，共同争取胜利；在团队的合作中，他们学会倾听、表达、协商，理解不同个体的差异，建立起有效的合作模式。这些在体育场上习得的宝贵经验，将直接迁移到未来的学习和工作中，帮助学生更好地融入集体，适应社会。 二、 科学训练体系：循序渐进，全面发展 《当代大学体育教程》并非简单罗列各种运动项目，而是构建了一套科学、系统、循序渐进的训练体系，以满足不同学生的身心发展需求。 基础体能训练的基石： 身体是革命的本钱，良好的体能是进行一切体育活动的基础。本书将详细介绍心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练、协调性训练等基础体能训练的方法和原则。我们将通过图文并茂的方式，指导学生如何进行科学的热身和放松，如何选择合适的训练强度和频率，如何避免运动损伤，从而为学生打下扎实的身体基础。我们强调，基础体能的提升是参与更高级别、更复杂运动项目的前提。 多样化运动项目的选择与指导： 认识到大学生的兴趣和需求的多样性，本书精心选择了当前最为流行、最为普及且具有代表性的体育项目进行介绍和指导。这包括但不限于： 球类运动： 篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等，这些项目强调团队协作、技术技巧和战术意识。我们将从基本的技术动作、战术配合，到比赛规则的理解和应用，进行系统讲解。 田径项目： 跑步、跳远、跳高、短跑等，这些项目是提升速度、耐力、爆发力和弹跳力的有效途径。我们将教授正确的跑姿、起跑技巧、助跑节奏等。 体操与舞蹈： 健美操、瑜伽、民族舞、街舞等，这些项目能够有效提高身体的柔韧性、协调性、表现力和艺术感染力。我们将引导学生感受身体的律动，用肢体语言表达情感。 水上运动： 游泳等，作为一项全身性的运动，游泳对心肺功能和肌肉力量都有显著的提升作用，同时也是一项重要的生存技能。 新兴与特色项目： 随着体育项目的发展，本书也将适时引入一些新兴的、具有趣味性的运动项目，如飞盘、攀岩、定向越野等，以激发学生的运动兴趣，拓宽体育视野。 对于每一个项目，本书都将提供： 历史渊源与文化内涵： 了解项目的背景，能够更深刻地体会运动的乐趣与价值。 基本规则与裁判常识： 帮助学生更好地参与到比赛中，理解体育精神。 核心技术动作分解与练习： 通过详细的图解和文字说明，指导学生掌握动作要领。 常见错误分析与纠正： 帮助学生及时发现并改正运动中的不良习惯。 进阶训练方法与比赛策略： 为有更高追求的学生提供提升的方向。 身心健康一体化管理： 体育锻炼不仅仅是身体的运动，更是心灵的释放。本书将深入探讨运动与心理健康之间的紧密联系。我们将介绍如何通过运动来缓解压力、克服焦虑、增强自信心；如何理解运动中的挫折与失败，并从中汲取力量；如何培养积极乐观的心态，以应对学习和生活中的各种挑战。同时，我们也会关注运动营养、运动康复等与身体健康息息相关的内容，提倡全面、科学的健康管理。 三、 教学理念与实践：启发思考，终身体育 《当代大学体育教程》的编写，不仅仅是知识的传授，更注重教学理念的创新与实践。 “以人为本”的教学理念： 我们坚信，每一个学生都是独特的个体，拥有不同的兴趣、特长和发展需求。本书的编写和教学过程中，将始终坚持“以人为本”的原则，尊重学生的个体差异，鼓励学生自主选择和探索适合自己的运动项目。教师的角色将从传统的“知识传授者”转变为“引导者”和“促进者”，激发学生的学习兴趣和内在动机。 启发式与探究式教学： 我们鼓励学生在运动中思考，在思考中进步。本书的许多章节将采用启发式和探究式的设计，通过设置问题、引导讨论、鼓励实践等方式，引导学生主动发现规律，解决问题，培养他们的批判性思维和创新能力。例如，在介绍团队项目时，我们会引导学生分析战术的优劣，思考如何改进；在介绍力量训练时，我们会引导学生理解不同肌肉群的功能，设计个性化的训练计划。 理论与实践的有机结合： 体育教育的关键在于实践。本书在提供扎实的理论知识的同时，更加注重理论知识在实践中的应用。我们将鼓励学生走出课堂，积极参与体育锻炼，将所学知识转化为实际的运动技能和健康习惯。同时，我们也会为学生提供多种参与体育活动的平台和机会，如校内运动会、体育社团、户外拓展等，让体育真正融入大学生活。 终身体育意识的培养： 大学是人生中学习的重要阶段，而体育意识的培养将伴随学生一生。《当代大学体育教程》的最终目标是帮助学生树立“终身体育”的理念，让他们认识到体育不仅是大学期间的“任务”，更是终身受益的“投资”。我们希望通过本书的学习，学生能够掌握科学的运动方法，养成良好的运动习惯，并在未来的工作和生活中，将体育作为一种积极的生活方式，不断追求身心的健康与和谐。 《当代大学体育教程》是一本充满活力与智慧的教材，它致力于引导当代大学生超越简单的体能训练，走向更广阔的身心发展天地。我们相信，通过本书的学习与实践，每一位学子都将能够在这个充满挑战与机遇的时代，以更饱满的热情、更健康的体魄、更积极的心态，迎接属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本关于运动损伤预防与康复的章节，我立刻被其详尽的解剖学图谱和循序渐进的康复流程图所吸引。很多同类的书籍在处理这个议题时，往往会因为篇幅限制而显得力不从心，要么过于侧重病理介绍，要么在康复步骤上过于简化。但这本书显然在这方面下了血本，几乎是对常见运动损伤进行了“地毯式”的扫描，从拉伤、扭伤到更复杂的关节韧带损伤，都有对应的预防措施和初步处理指南。最让我欣赏的是它对“生物力学”在损伤发生和恢复过程中的作用的阐释，它不仅仅告诉你“要做拉伸”，而是深入分析了错误的发力模式是如何导致特定部位承受过度应力的。书中的动作指导图，配上了非常清晰的肌肉激活点和运动轨迹标记，对于缺乏专业背景的读者来说，提供了极大的便利。我希望能看到更多关于高风险运动（如极限运动或特定力量训练）的专项风险评估工具，这本书的深度和广度让我相信，它一定有所涉猎，这本书为我提供了一个坚实的参考框架，来优化我对自身训练安全的管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书在运动社会学和健康促进方面的探讨，可以说是出乎我的意料，也带给我不少启发。我原以为它会更侧重于竞技体育的“高精尖”领域，但它却用相当大的篇幅去关注普通人群的体育参与度和健康素养的提升。作者对当代社会生活方式带来的健康挑战，比如久坐不动的生活习惯，进行了深刻的批判性反思，并且提供了一系列基于社区和校园层面的干预策略。这种视角转换非常重要，它拓宽了“体育”的定义，使其不再仅仅关乎奖牌和记录，更关乎全民福祉。书中的案例研究部分尤其精彩，涉及到了不同年龄段和不同社会阶层的运动行为研究，数据引用翔实可靠，分析角度多元，避免了单一的功利主义倾向。阅读这部分内容时，我感觉自己仿佛在进行一场关于公共政策和健康传播学的研讨。我正在思考如何将书中提到的那些有效的健康教育模型，嫁接到我们现有的公共服务体系中去，让体育真正成为一种生活方式的构建者，而非仅仅是一种业余的消遣。

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手的运动学教材，拿到手里分量十足，那种厚实感就让人对内容的深度充满期待。封面设计简洁却不失专业气息，配色沉稳，透露着严谨的学术氛围。我尤其欣赏它在理论框架构建上的用心，不同于我过去接触的那些偏重于单一运动项目讲解的教材，这本书似乎更致力于构建一个宏观的、体系化的体育科学认知结构。初翻目录，章节安排井井有条，从运动生理学的基本原理到运动心理学的应用，再到运动训练学的进阶策略，逻辑链条清晰流畅，仿佛在为读者描绘一张完整的、可供探索的知识地图。特别是对于那些基础概念的阐释，作者显然下了苦功，用词精准而又易于理解，即便是初次接触这些复杂理论的读者，也能迅速抓住核心要义。我感觉它更像是一份给未来体育工作者打下坚实地基的蓝图，而不是简单地罗列知识点。它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是引导你去思考“为什么会这样”，这种探究式的写作风格，极大地激发了我深入研读下去的兴趣，期待在后续的章节中看到更多深入的案例分析和前沿的理论探讨，尤其关注它如何将理论与当下的体育发展趋势相结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书在材料科学与运动装备革新方面的讨论，展现了一种跨学科的视野，这在传统的体育教材中是相当少见的。作者巧妙地将高分子材料、流体力学乃至电子传感技术引入到对运动表现提升的分析中。例如，它对新型跑鞋中能量反馈系统的解析，不再是简单的广告词汇的罗列，而是结合了材料的应力-应变曲线和人体的生物力学反馈，进行了一次深入的物理分析。这种严谨的、基于硬核科学的探讨，极大地提升了整本书的学术价值。我特别关注了其中关于可穿戴设备在实时运动数据采集和反馈中的应用部分，书中不仅介绍了当前的技术现状，更对未来几年内可能出现的突破性进展进行了富有洞察力的预测。这部分内容让我意识到，未来的体育教学和训练将不再是依靠经验的“艺术”，而会更多地依赖于精确的数据建模和技术赋能。这本书不仅是一本关于体育运动的书，更像是一本关于“如何用科学改造体育”的未来指南，我期待着未来能看到更多关于这些前沿技术如何被普通高校体育教学所整合的实践案例。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本关于现代竞技训练理论的书籍时，我原本是抱着一种“老生常谈”的心态的，毕竟市面上关于体能训练和技术革新的书籍已经汗牛充栋。然而，这本书的特别之处在于它对“个体化”训练模型的强调，这点让我眼前一亮。它没有盲目推崇某种放之四海而皆准的训练公式，而是花了大量的篇幅去解析如何基于运动员的生物学特性、心理状态乃至环境因素，去量身定制一套动态调整的训练方案。书中的图表和模型构建得非常精妙，那些复杂的负荷-恢复曲线图，配上详细的文字解读，让抽象的生理反应变得直观可感。我特别喜欢它对“训练极性”和“超量恢复”的深入剖析，不再是教科书式的定义堆砌，而是结合了多个高水平运动队的实际操作经验，这种“实战性”的融入，让原本枯燥的理论焕发出了生命力。它不是高高在上的理论说教，更像是一位经验丰富、诲人不倦的教练，手把手教你如何观察、如何决策。我期待着将书中的某些方法论运用到我目前所关注的耐力项目的数据分析中去，看看能否找到优化现有训练周期的突破口。