懷孕要講究不將就（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張晶 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕期營養
• 孕期知識
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 漢竹
• 懷孕

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553781761

版次：1

商品編碼：12274746

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：216

字數：150000

産品特色

編輯推薦

　　懷孕瞭！你的反應是什麼？想必90%的孕媽媽腦中都會閃過一大堆疑問。快來這本書裏尋找答案吧。
　　本書的一大特點是內容係統、豐富。按每月要事提醒、産科專傢有問必答、享受星級産檢等版塊劃分，涵蓋瞭孕期營養、運動、體重及常見不適和多發病等內容，真正做到瞭孕期內容隨手可查。
　　另一特點則是內容專業、細緻。它將孕媽媽和胎寶寶的變化細化到瞭每周，還對每月重要的産檢報告做瞭專業解讀，更是增加瞭大齡孕媽、二胎孕媽以及職場孕媽等特殊人群的大篇幅內容，由此可見作者的細微用心。
　　此外，書中還插入瞭各式美圖，學習之時連美學胎教也做瞭。在懷孕這段特殊的日子裏，請放緩你的腳步。因為我們的目標隻是想讓你在專傢的指導下，把懷孕變成一件自然而然的事兒。這是女性的本能，也是偉大之處。

內容簡介

　　“懷孕以後要做幾次産檢呀？”
　　“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”
　　“肚子大瞭，晚上老是睡不好該怎麼辦？”
　　“不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎麼纔能兩全其美呢？”
　　……
　　本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那一刻相比，也絕對是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒齣來很多問題，這可如何是好？彆急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這麼神奇！
　　擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列瞭一個要事錶，標齣瞭重要的日子，就像一個貼心的小管傢，讓你提前瞭解本月大小事，做到心中有數。
　　知道如今醫院裏專傢號難掛，更彆奢望與專傢細聊，書中還特彆設置瞭每月産科專傢有問必答互動頁，將你孕媽媽疑惑和需要掌握的事項，一一詳細解說。
　　本書還在每月的第1周將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來，並附上高清的産檢報告圖，還有極其詳盡的專傢報告解讀，讓你明明白白、輕輕鬆鬆做産檢。此外，書中還根據孕期不同階段的特點闡述瞭孕期營養、孕期運動、孕期各類不適的應對及孕期常見病的防治等。
　　細細閱讀這本書，你的孕期將不再迷惘，一切都會心中有數。所有的用心與努力，隻為迎接小天使的到來，加油吧媽媽！

作者簡介

　　張晶，石傢莊市婦産醫院，産科專傢。
　　80後産科醫生，傢有小兒初長成。身為産科專傢和孩子的媽媽，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑。在關注孕媽媽身體的同時，對孕期的飲食和生活細節也給予瞭指導和建議。她像朋友一樣，和年輕孕媽媽談論孕期中遇到的種種問題，並將解決這些問題的方法簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。

內頁插圖

目錄

孕1月
1~4周要事提醒
孕1月産科專傢有問必答
孕1周
享受星級産檢
選定稱心的産檢醫院
整個孕期需要做幾次産檢
産檢都查啥
産檢時間一覽錶
葉酸，每天補充0.4毫剋
補充葉酸要適量，不能多也不能少
有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭
食補葉酸的注意事項
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月産科專傢有問必答

……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月産科專傢有問必答
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月産科專傢有問必答
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
附錄：分娩要事提醒
坐月子要事提醒

精彩書摘

　　孕1周
　　享受星級産檢
　　通常在宣布懷孕喜訊的同時，醫生也會反復叮囑孕媽媽要記得按時産檢。定期的産檢可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，如有問題能及時診治，讓孕媽媽順利度過整個孕期。孕媽準爸可以提前選好産檢醫院，並通過産檢醫生大概瞭解整個孕期的産檢項目、時間以及注意事項，避免慌亂。
　　?選定稱心的産檢醫院
　　為瞭安全度過這10個月，孕媽準爸在選擇産檢醫院時最好能考慮以下幾點：①醫院技術過硬，這關乎孕媽媽和胎寶寶的安全問題。②醫院環境舒適，設計人性化，可以為日後的産檢提供方便。③從傢裏到醫院的交通便利，以防耽誤檢查的時間，影響到孕媽媽的休息。④醫護人員素質較高，溝通閤拍。除此以外，還可以結閤自身條件考慮醫院的規模和專業性等。總之，具體醫院具體分析，適閤孕媽媽自己的纔是最好的。
　　?整個孕期需要做幾次産檢
　　整個孕期一般需要進行9~13次檢查，如果個彆孕媽媽有異常情況，必須按照與醫生的約定進行復診或者進行進一步的檢查。
　　?産檢都查啥
　　定期檢查能連續觀察瞭解各個階段胎寶寶發育和孕媽媽身體變化的情況，例如胎寶寶在子宮內生長發育是否正常，孕媽媽營養是否良好等；也可及時發現孕媽媽常見的閤並癥如妊娠高血壓綜閤徵、妊娠糖尿病、貧血等疾病的早期癥狀，以便及時治療，防止疾病嚮嚴重方嚮發展。除此之外，在妊娠期間，由於胎寶寶在子宮裏是浮在羊水中的，能夠經常轉動，因此胎位也可能發生變化，如果及時發現，就能適時糾正。
　　孕24周
　　專傢說妊娠糖尿病
　　目前，妊娠糖尿病發病率已經從以前的不到1%提高到瞭5%，成為瞭妊娠期發病率較高的疾病之一。這種疾病會對孕媽媽和胎寶寶都造成非常嚴重的影響，甚至可能導緻新生兒猝死，所以孕媽媽要積極預防這種疾病的發生。
　　?為什麼會得妊娠糖尿病
　　導緻妊娠糖尿病的原因有很多，其主要原因有以下幾種。
　　遺傳因素：有糖尿病傢族史者患妊娠糖尿病的危險是無糖尿病傢族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病傢族史者升高到2.89倍。
　　激素乾擾胰島素：女性受孕以後，激素分泌增多，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用，可能會導緻糖代謝異常或者胰島素敏感性不夠。
　　精糖飲食：過多的食糖、精煉碳水化閤物會使血糖不平衡，産生胰島素問題，從而使身體對體內胰島素不能做齣正確反應。
　　?妊娠糖尿病隱患多多
　　妊娠糖尿病容易導緻胎寶寶過大，不但會增加孕媽媽的負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮産的發生概率；也可能導緻胎寶寶胎肺成熟減慢，易患肺透明膜病，容易造成早産；新生兒容易發生低血糖，齣現吞咽睏難、蒼白、顫抖、呼吸睏難、躁動等癥狀，嚴重時可能導緻新生兒猝死。
　　?重視妊娠糖尿病篩查
　　這個月的産檢裏會有妊娠糖尿病檢查，妊娠糖尿病對孕媽媽和胎寶寶的健康會造成極大的影響，孕媽媽務必進行此項檢查。正常妊娠而無高危因素者應在孕24~28周采血化驗檢查；而高危因素人群第一次産檢時就應接受檢查，若第一次檢查正常，也應在孕32周時再復查。
　　?飲食預防最有效
　　妊娠糖尿病的發病近年來有明顯的上升趨勢，除瞭孕媽媽孕期運動減少的原因，這與其營養過剩也有很大關係。因此，預防妊娠糖尿病主要從控製飲食入手。
　　總量控製
　　根據身高計算齣每日攝入的總熱量，分為三餐或三餐兩點心的形式食用。
　　注意餐次分配
　　少食多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特彆要避免晚餐與隔天早餐的時間相隔過長，所以睡前要適量加餐。
　　多攝取膳食縴維
　　在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食縴維食物，如以糙米或五榖米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但韆萬不可無限量地吃水果。因為成熟的水果中含大量果糖、葡萄糖及其他單糖，特彆容易被人體快速吸收。
　　飲食清淡
　　控製植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。
　　?患妊娠糖尿病後怎麼吃
　　雖然，患妊娠糖尿病的孕媽媽要控製飲食量，但是也並不是說不讓吃飽飯，每天都餓著。其實，這個控製主要是說碳水化閤物、糖類、脂肪，蛋白質、膳食縴維、維生素的攝入量可不能少，每日蛋白質的進食量要與孕期相同的正常孕媽媽基本相同或略高一些。特彆要多吃一些豆製品，增加植物蛋白質的攝入。另外，閤理作息、保證充足的睡眠，也是這個時期患妊娠糖尿病的孕媽媽應當做到的。
　　日常的食材中有一些是適閤妊娠糖尿病孕媽媽吃的，如西藍花、南瓜、糙米等，可以適當多吃一些。
　　……

好的，這是一份詳細的、不涉及《懷孕要講究不將就（漢竹）》內容的圖書簡介，力求自然流暢，避免人工痕跡。 --- 書名：《都市風雲：隱秘的商業帝國》 作者： 李明遠 齣版社： 宏圖文化 簡介： 《都市風雲：隱秘的商業帝國》是一部描繪當代都市商業世界錯綜復雜脈絡的長篇小說。故事以主人公林遠航的崛起為主綫，深刻揭示瞭資本運作的殘酷邏輯、人性的復雜多變以及傳統與現代商業理念的激烈碰撞。 林遠航，一個齣身普通卻心懷抱負的年輕人，帶著對未來的憧憬和對知識的渴望，踏入瞭燈紅酒綠的金融之都。他深知，在這個充斥著機遇與陷阱的戰場上，沒有背景的他，唯一的武器就是敏銳的洞察力和堅韌不拔的意誌。 小說開篇，林遠航從一傢小型投資公司的底層分析師做起。他敏銳地捕捉到瞭市場中一個被主流資本忽視的細微信號，憑藉一次看似冒險卻精準的投資決策，迅速積纍瞭第一桶金。這一勝利並非偶然，而是他夜以繼日研究宏觀經濟數據、熟悉各國政策變動的結果。他的成功引起瞭業內一些老牌勢力的注意，同時也引來瞭嫉妒與打壓。 故事的核心，圍繞著林遠航逐步建立並壯大自己的“星辰資本”展開。星辰資本的理念是“價值投資，科技賦能”。他們不盲目追逐短期熱點，而是緻力於發掘那些具有顛覆性技術潛力、卻暫時被市場低估的初創企業。林遠航深諳，真正的財富增長並非建立在泡沫之上，而是源於對未來生産力的精準預判。 書中對商業競爭的描繪極為細緻入微。林遠航遇到的主要對手是老牌的“巨石集團”，一個由幾位元老級企業傢掌控的龐大商業聯閤體。巨石集團代錶著傳統的、注重資源整閤與關係維護的商業模式。兩者之間的較量，不僅僅是資金和資源的拼搶，更是兩種商業哲學、兩種管理思維的正麵交鋒。 例如，在一場關於城市核心地塊的競標中，巨石集團依靠深厚的政府關係和雄厚的現金流占據優勢。然而，林遠航卻另闢蹊徑，他沒有正麵硬碰硬，而是通過成立一傢專注於智慧城市基礎設施建設的子公司，通過提供更具前瞻性的城市規劃解決方案，成功地贏得瞭地方政府的長期戰略閤作意嚮，間接地挫敗瞭巨石集團的短期目標。這種“四兩撥韆斤”的策略，使得林遠航在資本市場獲得瞭極高的聲譽。 小說並未將商業鬥爭浪漫化。在追求成功的道路上，林遠航必須麵對道德的拷問。他遇到瞭商業間諜、內幕交易的誘惑，甚至有人試圖用不光彩的手段來瓦解他的團隊。他必須在維護商業道德的底綫和適應殘酷競爭法則之間找到微妙的平衡。他的導師——一位已經退隱江湖的前金融巨鰐，時常以隱晦的哲理點撥他，提醒他權力的腐蝕性和人性的局限性。 情感綫索也與商業脈絡緊密交織。林遠航與女主角蘇晴的感情發展，充滿瞭商場上的試探與理解。蘇晴是一位頂尖的知識産權律師，她的專業能力成為星辰資本應對法律訴訟和知識産權保護的關鍵力量。他們的愛情，建立在共同的事業理想之上，但也時常因為商業決策的巨大風險而産生分歧和考驗。 書中還深入探討瞭科技與金融的融閤趨勢。林遠航大力投入人工智能在金融風控領域的應用，以及對生物科技初創企業的孵化。他堅信，未來的商業製高點在於對信息流和生命科學的掌握。通過對幾傢科技公司的精準投資和深度賦能，星辰資本成功地在全球布局中占據瞭戰略要地。 隨著商業帝國的版圖不斷擴大，林遠航個人的壓力也與日俱增。他開始思考，一個如此龐大的資本實體，其社會責任究竟是什麼？他如何纔能確保自己的財富不僅僅是個人的成功，而是能對整個社會産生積極的推動作用？小說的後半部分，重點刻畫瞭林遠航從一個純粹的逐利者，嚮一個具有社會責任感的商業領袖轉變的過程。他開始著手建立慈善基金會，投資於基礎教育和環保項目，試圖用資本的力量去彌補社會結構中的不公。 《都市風雲：隱秘的商業帝國》不僅僅是一個關於暴富的故事，它是一部關於現代社會結構、資本運作規律和個人如何在洪流中保持本心的深度剖析。通過林遠航的視角，讀者將得以一窺頂級商業圈的運作藝術、無聲的權力博弈，以及那些光鮮亮麗背後的艱辛與抉擇。這本書適閤所有對金融、管理、創業以及復雜人性博弈感興趣的讀者。它提供的不是簡單的成功學口號，而是對真實商業世界的一份冷靜而深刻的記錄。 ---

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構和邏輯安排深感佩服，它不是那種一味追求信息量的堆砌，而是非常有層次地引導讀者去構建一個全麵的孕期認知體係。初讀時，你會發現它開篇就直擊瞭孕期準備中最容易被忽視的“心態建設”問題，這一點非常高明。它沒有急於告訴你什麼時間該做什麼檢查，而是先幫你建立起一個“積極應對變化”的底層思維框架。隨後，內容逐漸深入到不同孕期的生理變化、生活習慣的調整，以及如何建立一個支持性的社交網絡。尤其值得稱贊的是，它在處理“知識點”和“個人經驗”的平衡上拿捏得恰到好處。每一個科學解釋後麵，都緊跟著一個鮮活的案例或者作者的獨到見解，這使得那些專業名詞不再冰冷，而是有瞭溫度和故事性。我特彆喜歡其中關於“為新生兒做準備”的部分，它跳脫瞭單純的物質采購清單，轉而探討如何布置一個能促進親子互動的居住環境，這種前瞻性和人文關懷，在市麵上很多同類書籍中是很難得一見的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是極其“接地氣”的，它完全沒有學術著作的架子，讀起來更像是和一位睿智的長輩喝下午茶時的聊天記錄。作者的敘事節奏把握得極好，在關鍵節點總能用一句簡潔有力的話點醒你，讓你茅塞頓開。比如，在談到産前教育課程的選擇時，它沒有推崇任何特定的流派，而是引導讀者去思考“最適閤自己傢庭的模式是什麼”，這種去中心化的引導方式，極大地減輕瞭初次為人父母者選擇睏難的焦慮。更讓我驚喜的是，書中對“産後恢復”的關注度很高，很多孕期書籍往往在分娩後戛然而止，但這本書卻詳細地探討瞭身體、心理以及夫妻關係在生産後的重建過程，提供瞭非常實用的“退燒”策略，幫助我們平穩度過産褥期。整體來看，它提供的不是一紙教條，而是一套可以根據自身情況靈活調整的“生存工具包”，充滿瞭對女性身體自主權的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式簡直是清流，作者的文筆細膩又不失幽默，讀起來完全沒有那種傳統孕期指南的刻闆和枯燥。比如，它在講述孕期營養補充時，並沒有簡單地羅列一堆維生素名稱和劑量，而是巧妙地融入瞭日常生活的場景，仿佛是鄰傢那位經驗豐富的朋友在跟你分享她的“秘笈”。我記得有一章專門講“孕期情緒管理”，作者用瞭一種近乎詩意的筆法來描繪孕媽們那些難以言說的喜悅與焦慮並存的復雜心境，讓我感覺被深深地理解和接納，而不是被告知“你應該怎樣做”。特彆是對伴侶參與度的描寫，非常真實且富有啓發性，它強調瞭夫妻雙方共同成長的過程，而不是把準媽媽孤立成一個需要被照顧的“特殊個體”。讀完之後，我最大的感受是，孕育生命的過程，與其說是一場需要嚴格遵守的“任務”，不如說是一段需要用心體驗的“旅程”，這本書成功地將這種理念植入瞭每一個章節。它提供的建議總是充滿瞭人情味，讓人覺得可行性極高，比如那些關於如何應對孕吐期的“小花招”，簡單到讓你驚呼“我怎麼沒想到呢！”

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，那一定是“沉浸式”。作者的筆力深厚，善於描繪細膩入微的感官細節。例如，在描述孕早期身體的微妙變化時，她能精確捕捉到那種介於“不適”與“新奇”之間的復雜感受，讓人産生強烈的共鳴，仿佛作者就站在你身邊，為你描述你正在經曆的一切。這本書的視角非常獨特，它鼓勵女性去主動探索身體發齣的信號，而不是被動接受外界的定義。它成功地將“科學育兒”和“個體經驗”融為一體，避免瞭要麼過於科學化讓人感到疏離，要麼過於個人化導緻參考價值不高的極端情況。特彆是對“分娩方式的選擇”那一塊的處理，作者沒有采取任何傾嚮性，而是以一種近乎冷靜的客觀性，列舉瞭每種方式的利弊和背後的心理準備，將選擇權完全交還給瞭讀者，這種尊重和賦能的感覺，是閱讀過程中最令人感到振奮的部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它提供的“深度思考框架”，而非膚淺的技巧集閤。它不僅僅告訴你“做什麼”，更引導你去思考“為什麼”。很多時候，孕期指南都在強調“完美”，但這本書卻在努力消除這種“完美主義”帶來的巨大壓力。它用一種非常成熟的視角來審視為人父母這件事：允許犯錯，接納不完美。在章節編排上，它巧妙地穿插瞭一些關於“如何維護自我身份”的探討，提醒讀者在成為“母親”之前，首先是作為“自己”而存在的個體。這種對內在精神世界的關注，使得這本書的厚度遠遠超過瞭一般的育兒手冊。我發現，它對孕期財務規劃的討論也頗具遠見，不像其他書那樣隻是列舉開支，而是探討如何建立一個可持續的、不犧牲生活質量的傢庭預算模型，這種務實又充滿人文關懷的平衡感，讓這本書在眾多同類讀物中脫穎而齣，成為我書架上會反復翻閱的珍藏。