怀孕要讲究不将就（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晶 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕期营养
• 孕期知识
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 健康
• 母婴
• 汉竹
• 怀孕

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

版次：1

商品编码：12274746

包装：平装

开本：12开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：216

字数：150000

产品特色

编辑推荐

　　怀孕了！你的反应是什么？想必90%的孕妈妈脑中都会闪过一大堆疑问。快来这本书里寻找答案吧。
　　本书的一大特点是内容系统、丰富。按每月要事提醒、产科专家有问必答、享受星级产检等版块划分，涵盖了孕期营养、运动、体重及常见不适和多发病等内容，真正做到了孕期内容随手可查。
　　另一特点则是内容专业、细致。它将孕妈妈和胎宝宝的变化细化到了每周，还对每月重要的产检报告做了专业解读，更是增加了大龄孕妈、二胎孕妈以及职场孕妈等特殊人群的大篇幅内容，由此可见作者的细微用心。
　　此外，书中还插入了各式美图，学习之时连美学胎教也做了。在怀孕这段特殊的日子里，请放缓你的脚步。因为我们的目标只是想让你在专家的指导下，把怀孕变成一件自然而然的事儿。这是女性的本能，也是伟大之处。

内容简介

　　“怀孕以后要做几次产检呀？”
　　“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”
　　“肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”
　　“不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”
　　……
　　本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也绝对是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！
　　担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。
　　知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈疑惑和需要掌握的事项，一一详细解说。
　　本书还在每月的第1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。
　　细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，一切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

作者简介

　　张晶，石家庄市妇产医院，产科专家。
　　80后产科医生，家有小儿初长成。身为产科专家和孩子的妈妈，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑。在关注孕妈妈身体的同时，对孕期的饮食和生活细节也给予了指导和建议。她像朋友一样，和年轻孕妈妈谈论孕期中遇到的种种问题，并将解决这些问题的方法简单明了地传授给孕妈妈们，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。

内页插图

目录

孕1月
1~4周要事提醒
孕1月产科专家有问必答
孕1周
享受星级产检
选定称心的产检医院
整个孕期需要做几次产检
产检都查啥
产检时间一览表
叶酸，每天补充0.4毫克
补充叶酸要适量，不能多也不能少
有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了
食补叶酸的注意事项
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月产科专家有问必答

……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月产科专家有问必答
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月产科专家有问必答
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
附录：分娩要事提醒
坐月子要事提醒

精彩书摘

　　孕1周
　　享受星级产检
　　通常在宣布怀孕喜讯的同时，医生也会反复叮嘱孕妈妈要记得按时产检。定期的产检可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，如有问题能及时诊治，让孕妈妈顺利度过整个孕期。孕妈准爸可以提前选好产检医院，并通过产检医生大概了解整个孕期的产检项目、时间以及注意事项，避免慌乱。
　　?选定称心的产检医院
　　为了安全度过这10个月，孕妈准爸在选择产检医院时最好能考虑以下几点：①医院技术过硬，这关乎孕妈妈和胎宝宝的安全问题。②医院环境舒适，设计人性化，可以为日后的产检提供方便。③从家里到医院的交通便利，以防耽误检查的时间，影响到孕妈妈的休息。④医护人员素质较高，沟通合拍。除此以外，还可以结合自身条件考虑医院的规模和专业性等。总之，具体医院具体分析，适合孕妈妈自己的才是最好的。
　　?整个孕期需要做几次产检
　　整个孕期一般需要进行9~13次检查，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照与医生的约定进行复诊或者进行进一步的检查。
　　?产检都查啥
　　定期检查能连续观察了解各个阶段胎宝宝发育和孕妈妈身体变化的情况，例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常，孕妈妈营养是否良好等；也可及时发现孕妈妈常见的合并症如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，防止疾病向严重方向发展。除此之外，在妊娠期间，由于胎宝宝在子宫里是浮在羊水中的，能够经常转动，因此胎位也可能发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。
　　孕24周
　　专家说妊娠糖尿病
　　目前，妊娠糖尿病发病率已经从以前的不到1%提高到了5%，成为了妊娠期发病率较高的疾病之一。这种疾病会对孕妈妈和胎宝宝都造成非常严重的影响，甚至可能导致新生儿猝死，所以孕妈妈要积极预防这种疾病的发生。
　　?为什么会得妊娠糖尿病
　　导致妊娠糖尿病的原因有很多，其主要原因有以下几种。
　　遗传因素：有糖尿病家族史者患妊娠糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍，一级亲属中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。
　　激素干扰胰岛素：女性受孕以后，激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用，可能会导致糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。
　　精糖饮食：过多的食糖、精炼碳水化合物会使血糖不平衡，产生胰岛素问题，从而使身体对体内胰岛素不能做出正确反应。
　　?妊娠糖尿病隐患多多
　　妊娠糖尿病容易导致胎宝宝过大，不但会增加孕妈妈的负担，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率；也可能导致胎宝宝胎肺成熟减慢，易患肺透明膜病，容易造成早产；新生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状，严重时可能导致新生儿猝死。
　　?重视妊娠糖尿病筛查
　　这个月的产检里会有妊娠糖尿病检查，妊娠糖尿病对孕妈妈和胎宝宝的健康会造成极大的影响，孕妈妈务必进行此项检查。正常妊娠而无高危因素者应在孕24~28周采血化验检查；而高危因素人群第一次产检时就应接受检查，若第一次检查正常，也应在孕32周时再复查。
　　?饮食预防最有效
　　妊娠糖尿病的发病近年来有明显的上升趋势，除了孕妈妈孕期运动减少的原因，这与其营养过剩也有很大关系。因此，预防妊娠糖尿病主要从控制饮食入手。
　　总量控制
　　根据身高计算出每日摄入的总热量，分为三餐或三餐两点心的形式食用。
　　注意餐次分配
　　少食多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相隔过长，所以睡前要适量加餐。
　　多摄取膳食纤维
　　在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。因为成熟的水果中含大量果糖、葡萄糖及其他单糖，特别容易被人体快速吸收。
　　饮食清淡
　　控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
　　?患妊娠糖尿病后怎么吃
　　虽然，患妊娠糖尿病的孕妈妈要控制饮食量，但是也并不是说不让吃饱饭，每天都饿着。其实，这个控制主要是说碳水化合物、糖类、脂肪，蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量可不能少，每日蛋白质的进食量要与孕期相同的正常孕妈妈基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质的摄入。另外，合理作息、保证充足的睡眠，也是这个时期患妊娠糖尿病的孕妈妈应当做到的。
　　日常的食材中有一些是适合妊娠糖尿病孕妈妈吃的，如西蓝花、南瓜、糙米等，可以适当多吃一些。
　　……

好的，这是一份详细的、不涉及《怀孕要讲究不将就（汉竹）》内容的图书简介，力求自然流畅，避免人工痕迹。 --- 书名：《都市风云：隐秘的商业帝国》 作者： 李明远 出版社： 宏图文化 简介： 《都市风云：隐秘的商业帝国》是一部描绘当代都市商业世界错综复杂脉络的长篇小说。故事以主人公林远航的崛起为主线，深刻揭示了资本运作的残酷逻辑、人性的复杂多变以及传统与现代商业理念的激烈碰撞。 林远航，一个出身普通却心怀抱负的年轻人，带着对未来的憧憬和对知识的渴望，踏入了灯红酒绿的金融之都。他深知，在这个充斥着机遇与陷阱的战场上，没有背景的他，唯一的武器就是敏锐的洞察力和坚韧不拔的意志。 小说开篇，林远航从一家小型投资公司的底层分析师做起。他敏锐地捕捉到了市场中一个被主流资本忽视的细微信号，凭借一次看似冒险却精准的投资决策，迅速积累了第一桶金。这一胜利并非偶然，而是他夜以继日研究宏观经济数据、熟悉各国政策变动的结果。他的成功引起了业内一些老牌势力的注意，同时也引来了嫉妒与打压。 故事的核心，围绕着林远航逐步建立并壮大自己的“星辰资本”展开。星辰资本的理念是“价值投资，科技赋能”。他们不盲目追逐短期热点，而是致力于发掘那些具有颠覆性技术潜力、却暂时被市场低估的初创企业。林远航深谙，真正的财富增长并非建立在泡沫之上，而是源于对未来生产力的精准预判。 书中对商业竞争的描绘极为细致入微。林远航遇到的主要对手是老牌的“巨石集团”，一个由几位元老级企业家掌控的庞大商业联合体。巨石集团代表着传统的、注重资源整合与关系维护的商业模式。两者之间的较量，不仅仅是资金和资源的拼抢，更是两种商业哲学、两种管理思维的正面交锋。 例如，在一场关于城市核心地块的竞标中，巨石集团依靠深厚的政府关系和雄厚的现金流占据优势。然而，林远航却另辟蹊径，他没有正面硬碰硬，而是通过成立一家专注于智慧城市基础设施建设的子公司，通过提供更具前瞻性的城市规划解决方案，成功地赢得了地方政府的长期战略合作意向，间接地挫败了巨石集团的短期目标。这种“四两拨千斤”的策略，使得林远航在资本市场获得了极高的声誉。 小说并未将商业斗争浪漫化。在追求成功的道路上，林远航必须面对道德的拷问。他遇到了商业间谍、内幕交易的诱惑，甚至有人试图用不光彩的手段来瓦解他的团队。他必须在维护商业道德的底线和适应残酷竞争法则之间找到微妙的平衡。他的导师——一位已经退隐江湖的前金融巨鳄，时常以隐晦的哲理点拨他，提醒他权力的腐蚀性和人性的局限性。 情感线索也与商业脉络紧密交织。林远航与女主角苏晴的感情发展，充满了商场上的试探与理解。苏晴是一位顶尖的知识产权律师，她的专业能力成为星辰资本应对法律诉讼和知识产权保护的关键力量。他们的爱情，建立在共同的事业理想之上，但也时常因为商业决策的巨大风险而产生分歧和考验。 书中还深入探讨了科技与金融的融合趋势。林远航大力投入人工智能在金融风控领域的应用，以及对生物科技初创企业的孵化。他坚信，未来的商业制高点在于对信息流和生命科学的掌握。通过对几家科技公司的精准投资和深度赋能，星辰资本成功地在全球布局中占据了战略要地。 随着商业帝国的版图不断扩大，林远航个人的压力也与日俱增。他开始思考，一个如此庞大的资本实体，其社会责任究竟是什么？他如何才能确保自己的财富不仅仅是个人的成功，而是能对整个社会产生积极的推动作用？小说的后半部分，重点刻画了林远航从一个纯粹的逐利者，向一个具有社会责任感的商业领袖转变的过程。他开始着手建立慈善基金会，投资于基础教育和环保项目，试图用资本的力量去弥补社会结构中的不公。 《都市风云：隐秘的商业帝国》不仅仅是一个关于暴富的故事，它是一部关于现代社会结构、资本运作规律和个人如何在洪流中保持本心的深度剖析。通过林远航的视角，读者将得以一窥顶级商业圈的运作艺术、无声的权力博弈，以及那些光鲜亮丽背后的艰辛与抉择。这本书适合所有对金融、管理、创业以及复杂人性博弈感兴趣的读者。它提供的不是简单的成功学口号，而是对真实商业世界的一份冷静而深刻的记录。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它提供的“深度思考框架”，而非肤浅的技巧集合。它不仅仅告诉你“做什么”，更引导你去思考“为什么”。很多时候，孕期指南都在强调“完美”，但这本书却在努力消除这种“完美主义”带来的巨大压力。它用一种非常成熟的视角来审视为人父母这件事：允许犯错，接纳不完美。在章节编排上，它巧妙地穿插了一些关于“如何维护自我身份”的探讨，提醒读者在成为“母亲”之前，首先是作为“自己”而存在的个体。这种对内在精神世界的关注，使得这本书的厚度远远超过了一般的育儿手册。我发现，它对孕期财务规划的讨论也颇具远见，不像其他书那样只是列举开支，而是探讨如何建立一个可持续的、不牺牲生活质量的家庭预算模型，这种务实又充满人文关怀的平衡感，让这本书在众多同类读物中脱颖而出，成为我书架上会反复翻阅的珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式简直是清流，作者的文笔细腻又不失幽默，读起来完全没有那种传统孕期指南的刻板和枯燥。比如，它在讲述孕期营养补充时，并没有简单地罗列一堆维生素名称和剂量，而是巧妙地融入了日常生活的场景，仿佛是邻家那位经验丰富的朋友在跟你分享她的“秘笈”。我记得有一章专门讲“孕期情绪管理”，作者用了一种近乎诗意的笔法来描绘孕妈们那些难以言说的喜悦与焦虑并存的复杂心境，让我感觉被深深地理解和接纳，而不是被告知“你应该怎样做”。特别是对伴侣参与度的描写，非常真实且富有启发性，它强调了夫妻双方共同成长的过程，而不是把准妈妈孤立成一个需要被照顾的“特殊个体”。读完之后，我最大的感受是，孕育生命的过程，与其说是一场需要严格遵守的“任务”，不如说是一段需要用心体验的“旅程”，这本书成功地将这种理念植入了每一个章节。它提供的建议总是充满了人情味，让人觉得可行性极高，比如那些关于如何应对孕吐期的“小花招”，简单到让你惊呼“我怎么没想到呢！”

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是极其“接地气”的，它完全没有学术著作的架子，读起来更像是和一位睿智的长辈喝下午茶时的聊天记录。作者的叙事节奏把握得极好，在关键节点总能用一句简洁有力的话点醒你，让你茅塞顿开。比如，在谈到产前教育课程的选择时，它没有推崇任何特定的流派，而是引导读者去思考“最适合自己家庭的模式是什么”，这种去中心化的引导方式，极大地减轻了初次为人父母者选择困难的焦虑。更让我惊喜的是，书中对“产后恢复”的关注度很高，很多孕期书籍往往在分娩后戛然而止，但这本书却详细地探讨了身体、心理以及夫妻关系在生产后的重建过程，提供了非常实用的“退烧”策略，帮助我们平稳度过产褥期。整体来看，它提供的不是一纸教条，而是一套可以根据自身情况灵活调整的“生存工具包”，充满了对女性身体自主权的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构和逻辑安排深感佩服，它不是那种一味追求信息量的堆砌，而是非常有层次地引导读者去构建一个全面的孕期认知体系。初读时，你会发现它开篇就直击了孕期准备中最容易被忽视的“心态建设”问题，这一点非常高明。它没有急于告诉你什么时间该做什么检查，而是先帮你建立起一个“积极应对变化”的底层思维框架。随后，内容逐渐深入到不同孕期的生理变化、生活习惯的调整，以及如何建立一个支持性的社交网络。尤其值得称赞的是，它在处理“知识点”和“个人经验”的平衡上拿捏得恰到好处。每一个科学解释后面，都紧跟着一个鲜活的案例或者作者的独到见解，这使得那些专业名词不再冰冷，而是有了温度和故事性。我特别喜欢其中关于“为新生儿做准备”的部分，它跳脱了单纯的物质采购清单，转而探讨如何布置一个能促进亲子互动的居住环境，这种前瞻性和人文关怀，在市面上很多同类书籍中是很难得一见的。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那一定是“沉浸式”。作者的笔力深厚，善于描绘细腻入微的感官细节。例如，在描述孕早期身体的微妙变化时，她能精确捕捉到那种介于“不适”与“新奇”之间的复杂感受，让人产生强烈的共鸣，仿佛作者就站在你身边，为你描述你正在经历的一切。这本书的视角非常独特，它鼓励女性去主动探索身体发出的信号，而不是被动接受外界的定义。它成功地将“科学育儿”和“个体经验”融为一体，避免了要么过于科学化让人感到疏离，要么过于个人化导致参考价值不高的极端情况。特别是对“分娩方式的选择”那一块的处理，作者没有采取任何倾向性，而是以一种近乎冷静的客观性，列举了每种方式的利弊和背后的心理准备，将选择权完全交还给了读者，这种尊重和赋能的感觉，是阅读过程中最令人感到振奋的部分。