不抱怨的世界(全新增订版) 带紫手环威尔.鲍温著 励志成功 冯仑唐骏张德芬奥普拉感动推荐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈敬旻，李磊 编

图书标签:

• 励志
• 成功
• 个人成长
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人际关系
• 幸福生活
• 自我提升
• 冯仑
• 唐骏

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540466534

版次：1

商品编码：1271233804

开本：32

出版时间：2014-04-01

基本信息

• 商品名称：不抱怨的世界(全新增订版)
• 作者：(美)威尔·鲍温|译者:陈敬旻//李磊
• 定价：29.8
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540466534

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-04-01
• 印刷时间：2014-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：193
• 字数：172千字

编辑推荐语

威尔·鲍温编著的《不抱怨的世界》是一本伟大的心灵励志书。这本书改变了无数人的命运！全世界有80个**，600万人参与了“不抱怨”活动！**，你还在抱怨吗？ 不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！**，你还在抱怨吗？

内容提要

《不抱怨的世界(全新增订版)》这是一本震惊世 界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨 不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不 到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并 迅速蔓延到全球80多个**。不抱怨=改善自我&提振 团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因 为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决 问题的行动力！抱怨是*消耗能量的无益举动。有时 候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活 情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们 的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的 世界(全新增订版)》作者(威尔·鲍温)提出的神奇“ 不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人* 需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事 ，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习 接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求 ；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿 望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你 的人生也会*加地美好、圆满。该书于2009年首印后 屡次加印，成为畅销的五星图书。本次为全新修订版 ，在原有的基础上增加了作者近几年来的*新体会以 及对原文的精细修改，以新替旧，与时俱进。
    

作者简介

曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系。 曾接受《奥普拉秀》《**秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。 他有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读。2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，全球已有106国、1000多万人参加了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

目录

序言
简介
**部分 无意识的无能
**章 我怨故我在
第二章 抱怨与健康
第二部分 有意识的无能
第三章 抱怨与关系
第四章 我们为何抱怨
第五章 觉醒时刻
第三部分 有意识的有能
第六章 沉默与怨言
第七章 批评与讽刺
第八章 如果你快乐，就按喇叭
第四部分 无意识的有能
第九章 臻入化境
第十章 二十**的优胜者
结尾 己立立人，己达达人
附录A 不抱怨的周三
附录B 宣言与新闻稿样本
致谢词
与我们联系！

《不抱怨的世界》（全新增订版） 在世界的喧嚣中，寻得内心的平静与力量 我们每个人都身处一个充满挑战与不如意的世界。生活中的不如意，人际间的摩擦，工作上的瓶颈，甚至是对社会现状的不满，都可能成为我们抱怨的源头。抱怨，如同一种无形的枷锁，悄无声息地吞噬着我们的精力，阻碍着我们的成长，让我们在负面情绪的泥沼中越陷越深。然而，当我们审视内心，会发现，那些让我们痛苦的，往往不是事件本身，而是我们看待事件的态度，以及我们对这些不如意的持续抱怨。 《不抱怨的世界》（全新增订版）正是这样一本旨在引领我们挣脱抱怨枷锁，找回内心平静与力量的著作。作者威尔·鲍温，一位深谙人性与内心成长的专家，通过他亲身的体验与深刻的洞察，为我们提供了一套行之有效的方法，帮助我们从根源上停止抱怨，从而拥抱更积极、更充实的人生。 这是一场关于“停止抱怨”的深刻革命，一次重塑自我、改变世界的实践。 这本书不仅仅是一本励志读物，更是一份行动指南。作者并非空谈理论，而是以一种充满生命力的方式，邀请读者一同踏上这场“不抱怨”的旅程。他提出的“紫色手环”行动，已在全球引发了超过千万人的参与，成为一项风靡世界的自我成长运动。这枚小小的紫色手环，成为了一个可见的提醒，一个行动的标志，一个对自我承诺的象征。每一次不经意间产生的抱怨念头，每一次脱口而出的抱怨之语，都将促使我们自觉地将手环换到另一只手腕上，直至连续21天不间断地保持，才算成功完成一个周期的“不抱怨”实践。 这个看似简单的过程，实则蕴含着巨大的力量。它迫使我们觉察自己抱怨的习惯，认识到抱怨的频率与根源。在一次次的手环转换中，我们开始审视自己的思想模式，理解抱怨是如何滋生，又是如何影响我们的情绪与行为。这种觉察，是改变的第一步，也是最关键的一步。 《不抱怨的世界》（全新增订版）的价值，在于其深入人心的洞察和切实可行的指导： 直击抱怨的本质： 作者剥开了抱怨华丽的外衣，揭示了它背后隐藏的恐惧、不安全感、对失去的执着，以及逃避责任的心理。他告诉我们，抱怨并非解决问题的良方，反而是一种自我消耗和自我设限。理解了这一点，我们才能更有力量去超越它。 “不抱怨”的科学与实践： 这本书将“不抱怨”上升到一种科学的实践层面。通过“紫色手环”的设定，它将抽象的理念转化为具体的行为。每一次手环的转移，都成为一次自我反思与修正的机会，帮助我们培养新的思维习惯和行为模式。这种循序渐进的练习，让改变变得可能，而且持久。 重塑思维模式，拥抱积极心态： 停止抱怨，并非让我们对生活中的不如意麻木不仁，而是教会我们以更积极、更具建设性的视角去面对。当我们不再沉溺于抱怨，我们的能量将得以释放，转向寻找解决方案，发现生活中的美好，并积极创造自己想要的结果。这种心态的转变，将带来生活品质的飞跃。 改善人际关系，提升影响力： 抱怨的声音往往具有传染性，它不仅影响我们自己，也会给身边的人带来负面情绪。当你学会停止抱怨，你的言谈举止会变得更加积极和富有建设性，这不仅能改善你与他人的沟通，还能提升你在团队中的影响力，成为一个正能量的源泉。 点燃内在力量，实现人生目标： 抱怨会消耗掉我们宝贵的时间和精力，让我们分心于那些我们无法控制的事情。而停止抱怨，则能让我们将注意力集中在当下，集中在我们可以改变和实现的事情上。这本书将帮助你重新审视自己的目标，激发内在的潜能，更有效地去实现它们。 这是一次由内而外的蜕变，一场重塑自我、拥抱幸福的旅程。 《不抱怨的世界》（全新增订版）不仅在内容上进行了更新与增订，使其更加贴合当下的社会语境，也邀请了包括冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉在内的众多成功人士与思想领袖，为本书的价值背书，他们的推荐，更是印证了这本书的力量与深远影响。这些来自不同领域、不同背景的杰出人物，都曾被这本书的理念所打动，并在自己的生活中实践并受益。他们的经验分享，为我们提供了更多的启发与信心。 当你拿起这本书，你不仅仅是在阅读，你是在参与一项改变人生的运动。 这本书将引领你： 深刻理解抱怨的危害： 发现抱怨如何偷走你的快乐、阻碍你的进步，甚至影响你的健康。 掌握“不抱怨”的实用技巧： 学习如何识别并停止抱怨，用积极的语言和心态取代负面情绪。 体验“紫色手环”的强大力量： 在一次次的自我提醒与实践中，培养受益终生的好习惯。 发现生活中的无限可能： 当你不再被抱怨束缚，你会发现解决问题的智慧、创造美好的能力，以及通往成功的道路。 成为一个更有力量、更有影响力的人： 用积极的心态影响自己、影响他人，共同创造一个更美好的世界。 《不抱怨的世界》（全新增订版）是一份送给自己最好的礼物。它将带领你告别低频的抱怨，迈向高频的喜悦；告别被动的承受，走向主动的创造；告别被动的生存，迈向积极地生活。 你准备好，放下抱怨，拥抱一个更美好的自己，一个更精彩的世界了吗？ 这本书，是你这场生命旅程中，最值得拥有的伙伴。让我们一起，从停止抱怨开始，点亮生命的光芒，奏响人生的凯歌。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《不抱怨的世界》，我便被其独特的书名和封面设计深深吸引。那抹淡紫色手环，在视觉上给人一种沉静而富有力量的感受，仿佛预示着一段心灵净化的旅程即将展开。威尔·鲍温以他自身经历为蓝本，通过详细记录自己佩戴紫色手环，追踪并戒除抱怨行为的21天实验，为读者提供了一个极其具体且可操作的改变模型。这本书并非是泛泛而谈的人生哲理，而是将抽象的“不抱怨”概念，转化为可以每日实践的行动指南。 我非常赞赏书中对“抱怨”的界定，它不仅仅包括直接的语言表达，更涵盖了内心的消极想法、对现状的失望、对他人或环境的指责，甚至是那些看似无害的“小抱怨”。紫手环的出现，成为了一个物理上的标记，提醒我在抱怨念头升起时，立刻将手环换到另一只手，这个简单的动作，迫使我停下来，审视自己当下的情绪和想法。这种强制性的“刹车”机制，让我逐渐摆脱了那些不自觉的、习惯性的抱怨模式，开始更加清晰地认识到，很多时候，问题的核心并不在于事件本身，而在于我们看待事件的角度。 《不抱怨的世界》最打动我的地方在于，它强调了个人内在力量的重要性。它让我们明白，即使在面对困难和挑战时，我们依然拥有选择自己回应方式的自由。通过停止抱怨，我们实际上是在将能量从无效的消极情绪中收回，并将其引导至更有建设性的方向。这种能量的重塑，不仅能提升个人的幸福感，更能增强解决问题的能力，从而创造更积极的生活局面。 书中所推荐的各界名士，如冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉等，都为这本书的深度和影响力提供了有力的背书。但真正让我沉浸其中的，是威尔·鲍温那种坦诚、朴实的叙述风格。他没有贩卖虚假的乐观，而是真实地展现了改变过程中所遇到的挑战和获得的成长。这种真实的分享，极大地增强了我对书中内容的信任感，也让我更有信心去尝试和坚持。 总而言之，《不抱怨的世界》对我而言，不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请我去重新审视自己的生活，去拥抱一个更积极、更有力量的自己。那个紫色的手环，已经成为了我生活中一个重要的提醒，它让我明白，真正的改变，源于我们内心最深处的选择，而停止抱怨，正是开启这场改变的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的世界（全新增订版）》这本书，在我拿到手的那一刻，就有一种莫名的亲切感。封面设计简洁而富有寓意，尤其是那抹紫色的手环，像一个温柔的提示，又像一种无声的约定。威尔·鲍温以他自身经历为起点，为我们揭示了“抱怨”这个看似微不足道的习惯，对我们人生所造成的巨大阻碍。这本书并非是那种空洞的说教，而是提供了一种切实可行的方法，引导读者踏上一段自我发现与心灵净化的旅程。 我特别欣赏书中对“抱怨”定义的清晰和拓展。它不仅仅局限于口头上的抱怨，而是将内心的不满、消极想法、对他人的指责，甚至是对生活现状的自怨自艾，都囊括在内。紫手环的引入，巧妙地将这个抽象的概念具象化，成为了一种持续性的自我监控工具。每一次的抱怨，都会促使手环在双腕间转移，这个看似简单的动作，却在潜移默化中，帮助我觉察到自己无意识的负面思维模式，并开始主动去改变。 这本书最让我震撼之处，在于它深刻地揭示了“抱怨”对个人能量的巨大消耗。当我停止抱怨，将那些原本用于指责和不满的能量，转移到解决问题和积极行动上时，我才真正体会到何为“焕然一新”。我发现自己变得更有耐心，更有韧性，也更能享受生活中的点滴美好。这种由内而外的改变，让我深刻理解了，真正的力量，不在于改变外界，而在于改变我们看待和回应世界的方式。 书中邀请了冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉等各界名人进行推荐，这无疑增加了本书的公信力和吸引力。然而，真正让我感动的，是威尔·鲍温坦诚且充满智慧的叙述。他没有试图扮演一个完美的导师角色，而是以一位真诚的同行者的身份，分享他的探索、挣扎与成长。他的文字，朴实而有力，直击人心，让我深感共鸣，也为我提供了前进的动力。 《不抱怨的世界》这本书，对我而言，是一次深刻的洗礼，更是一次重塑。它让我明白了，幸福并非遥不可及，而是源于我们对生活最基本态度的改变。那个小小的紫色手环，承载着一份来自内心的觉醒，它提醒我，停止抱怨，就是开始拥抱更广阔、更光明的人生。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《不抱怨的世界》，我被那醒目的紫色手环以及众位重量级推荐人所吸引，这无疑为这本书披上了一层神秘而又充满希望的光环。威尔·鲍温以一种极其个人化的方式，将自己从一个习惯性抱怨者转变为“不抱怨”倡导者的历程娓娓道来。这本书并非宣扬一种消极回避，而是提供了一种积极主动的思维模式和行为方式。它让我看到了，原来我们日常生活中随处可见的抱怨，对我们的人生有着多么深远而负面的影响。 书中关于“抱怨”的定义，让我大开眼界，它不仅仅是口头上的不满，还包括内心的消极想法、对他人或环境的指责、甚至是自我设定的“受害者”角色。紫手环这个小小的道具，成为了一个强大的提醒器，每次当我想抱怨时，它就会促使我停下来，思考：“我真的需要抱怨吗？有没有更好的处理方式？”这种强迫性的自我觉察，刚开始会让人感到不适，但随着实践的深入，我发现它正在帮助我摆脱那些不自觉的负面情绪循环。 我特别欣赏书中关于“责任”的论述。很多时候，我们抱怨是因为我们认为自己是无辜的，是外部因素导致了我们的不幸。而“不抱怨”则要求我们承担起对自己人生的责任，即使在困难的环境中，也要尝试去寻找自己可以掌控的部分，并积极地去行动。这种心态的转变，让我从一个被动接受者，转变为一个主动的创造者，我开始相信，我能够通过自己的努力，去改变现状，去创造更美好的未来。 这本书的推荐阵容，包括冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉等，这足以证明其内容的影响力和价值。然而，真正让我觉得它不仅仅是一本“成功学”读物的，是它所传递出的那种温暖而坚定的力量。威尔·鲍温没有用华丽的辞藻，而是用最真挚的语言，分享他如何一步步地走出抱怨的泥沼，拥抱积极的生活。这种真实性和接地气，让我觉得这本书是能够真正落地，并且改变我生活的。 《不抱怨的世界》给我最大的启示是，幸福并非遥不可及，它往往就隐藏在我们对待生活态度的一个细微调整中。通过停止抱怨，我们不仅能够清理内心的负能量，更能释放出巨大的潜能，去关注那些真正重要的事情，去创造我们想要的未来。这个紫手环，不仅仅是一个象征，它更是我内心力量觉醒的起点，我将带着这份觉醒，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，就被它那股“治愈系”的封面设计所吸引，紫色的手环，在现代都市的快节奏生活中，仿佛带来一丝宁静的慰藉。威尔·鲍温以一种近乎“白描”的手法，记录了他自己以及很多人在尝试“不抱怨”的过程中所经历的种种起伏。这本书最让我印象深刻的是，它并没有把“不抱怨”描绘成一种需要压抑情绪或者否认现实的苦行僧式的修炼，反而是一种更为深刻的自我觉察和积极的能量重塑。 书中对于“抱怨”的定义非常广泛，它不单指直接的言语抱怨，还包括内心的嘀咕、不满、指责，甚至是自怨自艾。正是这种细致的入微，让我猛然醒悟，原来自己无时无刻不在抱怨的漩涡中打转。从早晨上班迟到怪交通，到工作不顺怪同事，再到生活琐事怪伴侣，这些点点滴滴的负面情绪，日积月累，极大地消耗着我的精力和幸福感。紫手环的出现，就像一个警钟，每次在抱怨的念头升起时，它就会提醒我，停下来，思考一下，我是否能用一种更建设性的方式来回应？ 这本书的价值在于它提供了一个非常具体的“工具”——那个小小的紫色手环，让“不抱怨”这个抽象的理念变得触手可及。我开始尝试在生活中运用它，一开始非常不习惯，甚至会因为频繁地需要更换手环而感到沮丧，但这恰恰暴露了我根深蒂固的抱怨习惯。随着时间的推移，我逐渐发现，当我不去抱怨的时候，我的思绪变得更加清晰，我能够更客观地分析问题，也更有勇气去寻找解决方案。这种由内而外的改变，比任何 external 的鼓励都来得更为实在和持久。 我非常喜欢书中那种娓娓道来的叙事方式，威尔·鲍温并非高高在上地给予指导，而是以一位同行者的姿态，分享他的探索和感悟。他对“抱怨”的深刻剖析，以及如何通过“不抱怨”来提升个人能量和生活品质的阐释，都让我觉得非常受启发。这本书不是一本速成的“鸡汤”，而是需要读者投入时间去实践、去体悟的“修行指南”。我坚信，将书中的原则融入日常，假以时日，必将带来令人惊喜的转变。 这本书的推荐者名单，无疑是它的一张金字名片，但真正让我愿意反复咀嚼书中内容的，是它所提供的那个简单而强大的改变路径。在信息爆炸的时代，我们常常被各种“成功秘诀”和“人生指南”所淹没，却很少有人能真正地告诉我们，如何从最基础的“负能量”开始，一步步地清理，然后构建起一个更积极、更健康的心灵花园。《不抱怨的世界》做到了这一点，它让我意识到，改变，就从停止抱怨开始，从这个小小的紫色手环开始。

评分☆☆☆☆☆

拿到《不抱怨的世界（全新增订版）》这本书，首先吸引我的就是封面上那抹淡淡的紫色手环，它不仅仅是一个装饰，更像是一种无声的承诺，一种改变的象征。威尔·鲍温以他亲身经历的“抱怨追踪”实验为切入点，带领我们一同踏上一场涤荡心灵的旅程。这本书并不是那种空洞的说教，而是充满了实践性的指导。他没有给我们列出一堆遥不可及的“成功法则”，而是从最基本、最容易被忽视的“抱怨”这个行为入手，让我们审视自己，发现那些日积月累的负能量是如何悄悄侵蚀我们的生活，让我们停滞不前，与幸福擦肩而过。 我尤其欣赏的是书中对于“抱怨”定义的清晰界定，以及如何通过这个紫手环，将抽象的概念转化为具体的行动。从一开始的不适应，到逐渐习惯，再到主动思考，这个过程充满了挑战，也充满了惊喜。当我发现自己无意识地又开始抱怨时，那个小小的紫色手环就像一个温和的提醒，将我拉回现实，让我有机会去选择一种更积极的回应方式。这种“暂停”的力量，让我开始重新审视那些曾经让我耿耿于怀的事情，原来很多时候，问题并不在于事情本身，而在于我们看待事情的角度。 冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉等知名人士的推荐，无疑为这本书增添了光环，也让我对书中的内容充满了期待。然而，这本书最打动我的，并非他们的背书，而是它所传递出的那种真诚与力量。威尔·鲍温的叙述，没有丝毫的矫揉造作，他坦诚地分享自己的困惑、挣扎，以及最终的转变。这种真实感，让我感觉他就像一位真诚的朋友，在身边低语，引导我一同走出迷雾。这本书的价值在于，它提供了一个可行的方法，让我们能够一步步地摆脱抱怨的泥沼，拥抱更加积极、充满希望的生活。 读这本书，我最大的感受就是一种“解放”。长期以来，我习惯于将生活中的不如意归咎于外部因素，抱怨他人的过失，抱怨环境的不公。这种思维模式，让我始终处于一种被动和沮丧的状态。而《不抱怨的世界》则像一把钥匙，打开了我内心深处那扇被锁住的窗户。它让我明白，真正的力量，不在于改变外界，而在于改变自己。通过不再抱怨，我发现自己拥有了更多的能量去解决问题，去创造机会，去享受生活的美好。那种从“受害者”心态到“创造者”心态的转变，带来的不仅仅是心态的改变，更是整个生活品质的提升。 这本书的魅力在于它的普适性。无论你的年龄、职业、背景如何，抱怨都可能悄悄潜伏在你的生活中。而“不抱怨”这个简单的原则，却能触及到每个人内心最深处的需求——对平静、快乐和成功的渴望。我曾经也尝试过其他励志书籍，但很多都流于理论，让人不知从何下手。而《不抱怨的世界》则提供了一个循序渐进、可操作性极强的实践方案。从追踪抱怨开始，到理解抱怨的根源，再到学习积极回应，每一步都扎实而有效。这本书带来的改变，不是瞬间的奇迹，而是一种持续的、潜移默化的积极影响，它让我变得更加有韧性，更加感恩，也更加快乐。

评分☆☆☆☆☆

打折买的，正在看，还行。

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评分☆☆☆☆☆

正在学习实践中

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正版好书，值得一看!

评分☆☆☆☆☆

不错，很不错，很值得一读。

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都是好书

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非常好，价格便宜，货物送的非常快

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书本内容详实，方便自学

评分☆☆☆☆☆

书非常好，纸质非常棒，正版