跟国医名师学按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

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• 家庭医学

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969438

商品编码：12938441095

开本：16开

出版时间：2017-04-01

页数：216

字数：250000

跟国医名师学按摩 作  者:李志刚 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:陕西科学技术出版社 出版日期:2017年04月01日 页  数:216 装  帧:平装 ISBN:9787536969438 ●暂无

内容简介

暂无

《国医大师养生智慧：精选按摩疗法与生活调养》 内容简介： 本书并非一本简单的按摩手法大全，它更是一部承载着深厚中医底蕴、汇聚了国医名师毕生经验的养生智慧宝典。我们深入探寻那些在中华医学殿堂中熠熠生辉的老一辈名医，他们不仅在各自的领域取得了卓越的成就，更将对生命健康的深刻理解，以及无数次临床实践中提炼出的宝贵按摩疗法与生活调养之道，倾注于本书之中。 第一部分：国医名师的按摩哲学与传承 我们并非直接罗列穴位和手法，而是首先带您走进国医名师们的思想深处。您将了解到，在中医的宏大体系中，按摩（推拿）并非孤立的治疗手段，而是与经络学说、脏腑理论、气血津液、阴阳五行等核心概念紧密相连。本书将从以下几个维度，展现国医大师们对按摩疗法的独特见解： “治未病”的按摩理念： 许多名师强调，按摩的最高境界在于“治未病”。它并非等待疾病的发生再去干预，而是在身体出现细微失衡时，通过温和的按摩手法，调和气血，畅通经络，从而达到预防疾病、强身健体的目的。您将学习到如何通过自我按摩，感知身体的细微变化，并针对性地进行调理。 情志与按摩的关联： 国医大师们深知“情志致病”的道理，他们认为不良情绪是导致身体机能紊乱的重要原因。本书将深入阐述，如何在按摩过程中，结合患者的情绪状态，通过特定的手法和按摩节奏，达到疏肝理气、宁心安神的功效。您将了解到，某些看似简单的按摩动作，实则蕴含着调和情志的深刻智慧。 辨证施治的按摩思路： 并非所有人都适用于同样的按摩手法。本书将详细介绍国医大师们是如何根据不同体质、不同病症，进行辨证施治的。您将接触到针对虚证、实证、寒证、热证等不同类型问题的按摩思路，以及如何通过观察面色、舌苔、脉象等，来辅助判断并选择最适合的按摩方案。 手法背后的精微之道： 很多名师在传授按摩技法时，并非只关注“用多大的力”，更注重“如何用”。例如，指法的轻重缓急、揉捏的幅度与方向、叩击的力度与频率，都蕴含着精微的学问。本书将通过生动的图文演示，并结合名师的亲授心得，为您剖析这些看似细微的差别，所能带来的巨大疗效差异。 第二部分：国医大师精选的养生按摩方案 在理解了按摩背后的哲学思想后，本书将为您呈现一系列由国医大师们亲自指导、反复验证的精选按摩方案。这些方案并非包罗万象，而是聚焦于现代人普遍关注的健康问题，并以简单易行、效果显著为原则。 缓解疲劳与压力： 针对现代社会高强度的工作节奏和普遍存在的亚健康状态，我们将介绍名师们推荐的肩颈、腰背部舒缓按摩法，以及能够帮助放松身心、改善睡眠的头部与面部按摩技巧。这些方法旨在帮助您快速摆脱疲惫，重拾活力。 调理消化与代谢： 许多健康问题源于消化与代谢的紊乱。本书将为您讲解针对腹部、四肢等部位的按摩方案，帮助您促进肠道蠕动，改善消化不良，同时辅助调理身体的代谢功能，为健康打下坚实基础。 强健体魄与提升免疫： 名师们认为，按摩也是一种重要的“体能锻炼”。您将学习到如何通过按摩特定穴位和经络，来增强身体的抵抗力，预防感冒，提升整体的健康水平。这些方案注重整体调节，而非局部治疗。 缓解慢性疼痛： 对于颈椎病、腰椎间盘突出、关节疼痛等常见的慢性疼痛问题，本书将结合名师们的临床经验，为您提供针对性的按摩指导。这些方案强调循序渐进，温和调理，旨在减轻疼痛，改善活动能力。 女性健康调理： 关注女性的生理特点与健康需求，本书将介绍一些温和有效的按摩方法，例如针对经期不适、痛经、以及产后恢复等方面的调理方案，帮助女性朋友更好地关爱自身健康。 第三部分：按摩与生活调养的有机结合 国医名师们的智慧，绝不仅仅局限于按摩手法本身，他们更强调将按摩与日常生活中的其他养生习惯有机结合，形成一套完整的健康管理体系。 饮食与按摩的互补： 名师们会根据不同的身体状况，给出相应的饮食建议，并阐述在按摩前后，如何通过合理的饮食来增强按摩的效果。例如，某些体质在按摩后不宜立即食用生冷食物，或者需要适当进食温补的食材。 起居作息与按摩的协调： 良好的作息是身体恢复的关键。本书将分享名师们关于顺应自然、规律作息的观点，并指导您如何根据一天中的不同时段，选择最适合进行按摩的时间，以达到最佳的养生效果。 运动与按摩的配合： 适当的运动可以增强身体的气血循环，为按摩打下良好的基础。本书将介绍名师们认为与按摩最相得益彰的运动方式，以及在运动前后，如何通过按摩来舒缓肌肉，预防运动损伤。 情志调养与按摩的相辅相成： 除了前面提到的通过按摩来调理情志，名师们还会传授一些简单易学的静心、冥想、或者积极心态的培养方法，与按摩疗法结合，共同构建身心平衡的健康状态。 本书的独特之处： 权威性与传承性： 本书汇集了多位在业界享有盛誉的国医名师的精华经验，确保了内容的权威性和实践性。我们不仅仅是信息的搬运工，更是中医智慧的传承者。 系统性与全面性： 我们力求从宏观的按摩哲学到微观的按摩手法，再到与日常生活的有机结合，为读者提供一个全面、系统的养生指导。 易学易用： 尽管内容深刻，但本书在讲解上力求通俗易懂，并配以精美的插图和详细的步骤说明，即使是初学者，也能轻松掌握。 注重个性化： 书中提供的方案并非“一刀切”，而是倡导读者根据自身情况，灵活运用，找到最适合自己的养生之道。 《国医大师养生智慧：精选按摩疗法与生活调养》是一本真正能带您走进中医养生殿堂的书籍，它不仅教您如何“按”，更教您如何“养”，如何将祖国传统医学的智慧融入日常生活，实现身心和谐，健康长寿。希望本书能成为您通往健康人生之路上的忠实伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了简单的按摩指南范畴，它更像是一本关于自我觉察和生命养护的哲学入门书。它教会我的不仅仅是按摩手法，更是一种对待身体、对待健康的全新视角。书中的引言部分对“治未病”理念的阐述，以及如何通过日常的微小动作来干预疾病的发生，给我带来了深刻的触动。我开始更加有意识地去关注身体发出的微弱信号，而不是等到病痛明显时才去补救。阅读这本书的过程，更像是一场与自己身体的深度对话，它鼓励读者去倾听身体的声音。特别是最后几章关于“情志与按摩”的结合，探讨了情绪如何影响气血运行，以及如何通过按摩特定穴位来疏导负面情绪，这种身心合一的观点，让整本书的层次一下子提升了，让人读完之后，不仅手上有活儿，心里也更踏实、更平静了。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验上来说，这本书也做到了专业与易读的完美平衡。虽然内容深度很高，涉及的经络穴位数量庞大，但编排上非常清晰，采用了大量的表格和对比图，使得信息的检索效率大大提高。你不会在厚厚的一本书里迷失方向。比如，它把手部的穴位按照功能分区进行了系统整理，需要查找特定功能的穴位时，可以快速定位。另外，书中对于一些疑难穴位的取法，还特地用到了“地标定位法”，结合了外部可见的身体标志物来确定位置，这个方法对于手感不灵敏的初学者非常友好。我发现很多同类书籍往往只顾及专业术语的堆砌，但这本书在保持专业性的同时，用很多生活化的语言来解释复杂的概念，降低了普通大众接触中医按摩的门槛，这一点非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我耳目一新的地方，是它在“辨证论治”方面的深入探讨。它没有把按摩简化成一套固定的流程，而是强调了“因人而异”。书中用大量的篇幅讲解了如何通过观察面色、舌苔、以及触摸脉象来初步判断身体的寒热虚实，然后据此调整按摩的力度和选穴的侧重。我曾经困扰已久的一个小毛病——经常性的消化不良，按照书里的思路，结合自身的“湿热”体质特点，调整了按摩的重点方向，从侧重补虚转为侧重疏泄，效果出乎意料地好。这让我体会到，按摩的精髓在于“度”和“时机”。作者在案例分析部分的处理也十分巧妙，列举了几个常见病症的案例，详细记录了治疗过程中的手法变化和患者反馈，这种实践记录比纯理论阐述要更有说服力，让人感觉这本书是经过长期临床检验的“干货”，而不是凭空想象出来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，带着一种古典的韵味，墨绿和米黄的搭配，让人一看就觉得内容会很扎实。我刚拿到手的时候，就迫不及待地翻开了前几页，首先映入眼帘的是一些关于传统中医理论的概述，讲得非常细致，完全不是那种泛泛而谈的介绍。它用了不少篇幅来解释气血运行、经络走向这些基础知识，而且配图非常清晰，即便是初学者也能大致理解。我特别喜欢它在介绍穴位时，不仅仅是告诉你“在哪里按”，更深入地解释了为什么按这个穴位会有效，背后的原理是什么。比如，在讲到足三里的时候，作者没有简单地罗列它的功效，而是结合了脾胃功能来阐述，让我感觉自己不仅仅是在学习一种操作技巧，更是在学习一套完整的身体维护哲学。书中对不同体质的人如何选择按摩手法也有详细的指导，这一点非常实用，避免了“一招鲜吃遍天”的误区。整体感觉，这本书对基础知识的铺陈非常到位，为后续的实操部分打下了坚实的理论基础，让人信服力十足。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点主要放在了书中的实操演示部分，尤其是那些针对日常疲劳和亚健康状态的缓解技巧。这本书在描述手法时，语言非常形象，像是在一个经验丰富的大师手把手地教导你。比如，描述“揉捏”这个动作时，它会细致到你的手指要如何弯曲，力度要如何均匀，甚至连按压时的呼吸配合都有建议。我试着按照书中的步骤给自己按摩了颈椎和肩部，发现效果立竿见影。特别是书里介绍了一种“特定节律的按压法”，对于缓解久坐后的僵硬感特别有效，比我自己瞎按要管用得多。而且，书中还穿插了不少“避雷指南”，明确指出了哪些情况不适合自我按摩，或者在按摩时需要特别注意的禁忌，这一点体现了作者的严谨和负责任的态度。这本书的图解部分做得也相当出色，不同于市面上很多粗糙的线条画，这里的插图更像是手绘的写生，每一个肌肉和骨骼的轮廓都把握得很到位，让人能清晰地定位穴位，减少了误操作的风险。