港台原版 全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能 楊定一 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊定一 著

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出版社： 天下生活股份

ISBN：9789570388954

商品编码：17028698687

全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能 

作者:楊定一 

出版社:天下生活股份 

出版日期:2017/01/04

出版地:台灣

言語:繁體中文

页数：384頁

装帧：平装/全彩印刷

尺寸：17x 23 cm

内容简介

楊定一博士：「透過當下，我們才能充分活在每一個體的瞬間。」活在「這裡！現在！」，臣服這個瞬間所帶來的各種變化，就是活出全部的你。

把全部的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課，讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。
全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。
我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……的任何東西，全都是透過神經系統的電子訊號轉出來的認知，經過腦部處理而轉出來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造出我們所認為的人生。
其實，人生的內容只是生命的「前景」，生命還有一個永恆、完美、無限大的「背景」──「一體意識」；透過這個一體意識，才會有人類腦部的運作，也才會有人間。也就是說，除了「有」，還有「沒有」，才能組合出完整的生命。可惜的是，我們的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一個更大的境界。
透過「這裡！現在！」每一個瞬間，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以將局限的意識回到無限大的一體意識，讓每一個人活出最快樂的心理狀態。
全部的你，也可以說是把腦和心或是一切都找回來，都跟生命整合起來。
楊定一博士希望透過這本書，可以把你一起帶回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
【關於「全部生命系列」】
在《全部的你》，楊定一博士希望從理論的層面，打開「全部生命」的藍圖，包括架構出一套盡可能全面的詞彙。這一點，主要反映了過去的一點觀察──許多古人的智慧，在文化長年的制約下已成了口頭禪，好像跟我們的生活脫節，失去了意識與生命轉化的力道。所以，你會發現《全部的你》特別以口語來表達，並透過文字的韻律緩緩切入。這一自然形成的風格，帶來了一種沿著意識表層逐漸深入的作用。
然而，即使透過這一全新的用詞和韻律，掌握了《全部的你》所表達的重點，也只能說是修行的開始。接下來，怎麼去運用，把握住每一個瞬間、把握住心，才是關鍵。所以，我又透過《神聖的你》，詳細分享全部生命的重點與生活怎麼整合，希望透過一個執行的層面，把這些資訊落實到生活中。
《全部的你》所談的臣服，不是投降，甚至不是放棄。它只是針對瞬間所轉出來的任何現象，首先可以接受和容納，我們才可以透過「這裡！現在！」找出一個門戶，而可以影響生命。
倘若不如此，每一個瞬間也已經發生，對這個瞬間抵抗，也只是延長自己的痛苦，對生命的全部沒有任何意義。臣服，全部接受，是走出人間的第一步。接下來，生命自然會帶我們走出來，走出任何的困難。
接受每一個瞬間，才可以把生命全部的力量，包括我們目前意識不到的力量帶出來。這個力量，比任何人想像的更大。我們一般所稱的心流狀態 (flow) 在運動競賽帶來的突破，以及在創作、發明、教學、各級產業作業流程的創新，也只是反映了這個力量的一小部份。
人間任何偉大的作品，包括建築、繪畫、音樂、詩、舞蹈、文學、科學、哲學、金融、政治、社會種種理論都要在臣服的意識狀態下才可以產生。這也是古人所稱的「當下」的境界，與生命如此息息相關，也最能讓我們一生發揮大用。
其實，《全部的你》和接下來《神聖的你》所談的意識轉變，可說是人生最大的典範變遷 (paradigm shift)，是從人生最基礎的層面進行最徹底的變革。這一點，正是靠一個人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其實是人間最重要的一堂功課，讓我們可以把全部潛能發揮出來。它完全不只是理論，而是非常務實的生命課題。我很誠懇地希望每一個人這一生都有機會去接觸、去體驗。
【楊定一書房】書系簡介
人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

作者简介

作者簡介

楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。

編者簡介

陳夢怡

譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。帶領讀書會並受邀教學演講。
目录

第一卷 這個世界，離不開念頭
1.全新的意識狀態    
2.醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景    
3.頭腦的監獄    
4.我們是感官的囚犯    
5.不是活在過去，就是活在未來    
6.我們是念相和情緒的組合
7.我們是萎縮體    
8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源    
9.療癒萎縮體    
10.走出時空，跳出腦的內容
11.「存在」與「作為」之別    

第二卷 走出身分跟「我」
1.到處都不愉快    
2.建立身分    
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相    
4.「我」永遠需要更多    
5.「我」跟念頭都是無常的    
6.「我」跟任何念頭，也只是局限的    
7.透過「我」看生命    
8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」    
9.不圓滿的關係

第三卷 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙
1.超越和奇點    
2.只有「這裡！現在！」是真實的    
3.除了「這裡！現在！」，其他的一切都不真實    
4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶    
5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」    
6.全部的你，在每一個角落都存在    
7.關鍵的 ，是空檔    
8.生命，不需要非得怎樣
    
第四卷 透過形相，醒覺
1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶    
2.當下是個場    
3.向萬物說是    
4.我什麼都不知道    
5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步    
6.到處都是恩典    
7.生命來活你    
8.真正的愛，就是愛自己    
9.業力，也只是制約    
10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會    
11.我們的身體結構，就是為了呈現全部的你
    
第五卷 一切也只能是這樣
1.一切本來都圓滿    
2.體悟，也只是改變意識的焦點
3.用空檔來看世界    
4.就讓醒覺的光透進來吧    
5.再一次回到──存在與作為    
6.透過語言，最多只能留下路標    
7.世界是個全像圖    
8.全部的你，是人類的偉大傳承

第六卷 更多的路標
1.透過知識，一個人不可能解脫    
2.沒有任何東西，有獨立的存在    
3看清，就是解脫    
4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態    
5.醒覺，也只是落在最根本的生命狀態    
6.「這裡！現在！」是不可能失落的    
7.沒有什麼好寬恕的    
8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關    
9.走出人間的牽絆    
10.跟生命全面配合    
11.你既是前景，又是背景

第七卷 實踐當下
1.靜，就是當下    
2.修行不用時間    
3.是嗎？    
4.沒有絕對的重要！    
5.我毫不抗拒    
6.對生命，對一切說「好！」    
7.存在，我只是這樣    
8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門    
9.聽，聽，聽    
10.笑，微笑，會心一笑    
11.就讓感受存在    
12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了    
13.每一個瞬間，都是神聖的    
14.感恩的練習    
15.我是誰？

附錄 放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類才可能永續
問與答
後記

好的，以下是一本不包含您提到的《全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能 楊定一》一书内容的图书简介，主题设定为一本关于深度学习在自然语言处理（NLP）领域的前沿应用与实践的专业书籍。 --- 图书名称：《语义洪流：深度神经网络在复杂自然语言理解中的前沿架构与工程实现》 图书简介： 跨越符号的藩篱：下一代语言智能的深度解析与实践指南 在这个信息爆炸的时代，文本数据以前所未有的速度和规模涌现，对机器理解、推理和生成复杂人类语言的能力提出了颠覆性的挑战。传统的基于规则和统计的方法已然触及性能极限，而以深度神经网络为核心的现代自然语言处理（NLP）正以前沿的姿态，引领我们进入一个全新的智能纪元。《语义洪流》正是为致力于站在这一浪潮之巅的研发人员、资深工程师、研究学者以及高阶学生量身打造的深度技术手册和实战蓝图。 本书摒弃了对基础概念的冗余回顾，直接深入到Transformer架构的深层机制、大规模预训练模型的微调策略，以及在特定垂直领域中实现“真正理解”的工程难题。我们不满足于表面的应用展示，而是着力于解构隐藏在高效能背后的数学原理、模型设计哲学和优化技巧。 第一部分：架构的基石——从序列到上下文的范式革命 本部分首先系统性地梳理了深度学习在NLP领域的发展脉络，重点聚焦于注意力机制（Attention Mechanism）的演化。我们将详细剖析自注意力（Self-Attention）如何突破RNN/LSTM的时序依赖瓶颈，实现全局上下文的并行捕获。 Transformer的精细解构： 对编码器（Encoder）和解码器（Decoder）堆栈的每一层进行逐一拆解，深入探讨多头注意力（Multi-Head Attention）的计算复杂度与信息融合效率。重点分析了位置编码（Positional Encoding）的有效性及其在不同序列任务中的变体（如相对位置编码）。 归纳偏置与模型效率： 探讨了如何通过结构设计来引入特定归纳偏置，例如在处理长文本时引入稀疏注意力机制（Sparse Attention）以降低二次方的计算成本。我们还将对比分析如Linformer、Reformer等在内存和计算效率上的权衡。 门控机制与信息流控制： 尽管Transformer是主流，但我们并未忽视门控单元在特定任务中的作用。通过对比分析，展示如何将更优化的门控机制（如Gated Linear Units, GLU）集成到现代架构中，以增强模型的表达能力和收敛速度。 第二部分：预训练的艺术——规模化知识的注入与迁移学习的艺术 预训练模型是当前NLP领域的绝对核心。本部分将重点探讨如何有效利用海量未标注数据训练出具备强大通用能力的语言模型，并将其高效迁移到下游任务。 大规模模型的训练范式： 深入解析BERT、GPT系列、T5等主流预训练目标的内在逻辑。详细阐述了掩码语言模型（MLM）、下一句预测（NSP）、去噪自编码（Denoising Autoencoding）以及Span Corruption等技术的数学基础和对模型认知的影响。 高效微调策略（Parameter-Efficient Fine-Tuning, PEFT）： 随着模型规模的膨胀，全参数微调（Full Fine-Tuning）的成本日益高昂。本章将聚焦于一系列高效参数微调技术，包括LoRA (Low-Rank Adaptation)、Prefix-Tuning、Prompt-Tuning等，分析它们如何在仅更新极少参数的前提下，实现与全参数微调媲美的性能，并讨论其在资源受限环境下的部署优势。 指令调优（Instruction Tuning）与对齐： 探讨如何通过精炼的数据集和特定的训练目标，使基础语言模型更好地遵循人类指令，迈向指令遵循智能体的方向。这包括对Supervised Fine-Tuning (SFT) 和人类反馈强化学习（RLHF）的深入技术探讨。 第三部分：复杂理解的挑战——推理、知识与多模态融合 本部分将视角投向NLP中最具挑战性的领域：深度语义推理、知识的内化与外部知识的有效结合，以及向多模态世界的自然扩展。 超越文本的推理能力： 分析模型在常识推理（Commonsense Reasoning）、符号推理（Symbolic Reasoning）和演绎推理（Deductive Reasoning）上的局限性。介绍如何设计特定任务的训练数据和评估指标，例如在HotpotQA和DROP等数据集上的表现分析。 知识图谱与神经符号结合： 探讨如何将外部结构化知识（如知识图谱）与深度学习模型的分布式表示相结合，以克服纯粹基于文本学习的“幻觉”（Hallucination）问题。重点讨论检索增强生成（Retrieval-Augmented Generation, RAG）架构的最新进展及其在事实性问答中的应用。 多模态输入的融合挑战： 随着视觉和听觉信息的介入，语言模型需要新的融合策略。本章将深入探讨跨模态注意力机制、模态对齐技术（如CLIP的对比学习方法），以及如何在统一的框架下处理文本、图像和音频数据。 第四部分：工程落地与前沿部署 再强大的模型也需要高效的工程化实现。《语义洪流》的第四部分聚焦于如何将这些前沿模型从实验室推向生产环境。 模型量化与剪枝技术： 详细介绍从FP32到INT8甚至更低精度的模型量化流程，分析其在精度损失与推理速度提升之间的平衡点。探讨结构化与非结构化剪枝在模型压缩中的实际效果与工具链支持。 推理加速框架： 对比分析TensorRT、ONNX Runtime等主流加速引擎在针对Transformer类模型优化上的差异。讲解内核融合（Kernel Fusion）、图优化和高效内存管理在实际部署中的关键作用。 大规模服务架构设计： 讨论如何设计高吞吐、低延迟的NLP服务后端。内容包括批处理（Dynamic Batching）、模型并行化（Model Parallelism）和流水线并行化（Pipeline Parallelism）在超大模型（如万亿参数级）上的应用场景和技术栈选型。 本书的价值定位： 《语义洪流》不是一本入门指南，而是一份深入的架构剖析和工程实战手册。它假设读者已具备扎实的深度学习基础，旨在提供超越标准教程的深度视角，揭示当前最先进模型背后的核心设计哲学和优化技巧。阅读本书，您将能够： 1. 精通 Transformer及其变体的内部工作机制，理解其性能极限和潜力所在。 2. 掌握 高效微调（PEFT）技术，实现资源最优化的模型定制。 3. 洞察 知识增强、推理和多模态融合的前沿研究方向。 4. 构建 面向生产环境的、高性能、低延迟的NLP服务系统。 本书内容严谨、案例丰富，旨在培养下一代能够定义和实现下一代语言智能系统的技术领导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直心痒痒想入手。最近终于下定决心买来读了，结果真的没有让我失望！刚拿到手就被它简约却又不失质感的封面吸引了，拿在手里沉甸甸的，感觉很有分量。翻开第一页，那种扑面而来的思想力量就让我一下子沉浸其中。作者的文字非常有感染力，仿佛能直接触碰到内心深处最柔软的地方。读这本书的过程，更像是一次与自己的深度对话，它会让你不断反思自己过往的经历，审视当下的状态，并思考未来的方向。里面的很多观点都非常独到，刷新了我很多固有的认知。我特别喜欢它探讨的关于“局限”的部分，有时候我们总是在不自觉地给自己设限，而这本书就像一把钥匙，帮助我们打开了那些被自己锁住的门，看到了原来生命还有这么多我们从未触及过的广阔天地。它不是那种心灵鸡汤式的灌输，而是循循善诱，引导你去发现、去领悟。我感觉自己的思维模式正在发生一些微妙而深刻的变化，看问题的角度也变得更加多元和开放了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量真的非常强大，它不是那种华丽辞藻堆砌的语言，而是简洁有力，直击人心。我最近正处于一个比较迷茫的时期，对未来的发展感到有些无所适从，总觉得自己在原地踏步。读了这本书之后，我感觉像是被点醒了一样。它并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过一系列的探讨和启发，让你自己去找到答案。尤其是书中关于“拥抱生命无限的可能”这部分，我印象特别深刻。它让我意识到，我们常常被自己固有的思维模式和过去的经验所束缚，不敢去尝试新的事物，害怕失败。但实际上，生命的可能性是无限的，只要我们愿意跳出那些舒适区，勇敢地去探索，去体验，就一定能发现更多精彩。这本书给了我莫大的勇气和信心，让我觉得即使遇到困难，也不应该轻易放弃，而是要把它看作是一次成长的机会。读完这本书，我感觉自己整个人都轻盈了很多，看待世界的方式也变得更加积极乐观。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱有太大的期望，因为市面上同类型的书籍太多了，很多都大同小异。但当我真正开始阅读后，我才意识到自己错得有多离谱。这本书的深度和广度完全超出了我的想象。它不像市面上那些浅尝辄止的心灵导师，而是深入浅出地探讨了许多关于人生、关于自我、关于潜能的本质问题。书中对于“局限”的定义和解析，尤其让我醍醐灌顶，原来我之前一直在用一种非常狭隘的视角看待自己和世界，难怪总是觉得束手束脚。而“拥抱生命无限的可能”这个主题，更是像一束光，照亮了我前进的道路。它不是鼓励我们去做一些不切实际的白日梦，而是告诉我们，真正的无限可能，在于我们能否突破内心的藩篱，敢于去尝试、去改变、去创造。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是能够更主动地去塑造自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，既有哲学般的深度，又不失生活化的亲切感，很容易让人产生共鸣。我之所以被吸引，是因为它提出的“跳出局限”的概念，这正是我近期一直在思考和努力的方向。我们常常会因为过去的经验、他人的评价，或者社会固有的观念而给自己画地为牢，不敢去挑战那些看似不可能的事情。而这本书，就像一位温柔的引路人，它不动声色地剥离掉那些附加在我们身上的枷锁，让我们重新认识到，生命本身就是一场充满惊喜的旅程，而“无限的可能”并非遥不可及，它就蕴藏在我们每一次勇敢的尝试和开放的心态中。我尤其喜欢书中对于“拥抱”这个词的诠释，它不仅仅是一种姿态，更是一种力量，一种接纳自己、接纳未知、接纳一切发生的力量。读完这本书，我感觉自己对生活又多了几分敬畏和热爱，也更有勇气去探索那些未知的领域，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够引发深度思考的书籍情有独钟，而这本《全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能》绝对是其中的佼佼者。作者杨定一先生的智慧和洞察力令人惊叹，他用一种非常平和但又极其深刻的方式，引导读者去探索生命的本质和潜能。这本书的魅力在于，它不只是告诉你“是什么”，更重要的是它教会你“如何去思考”。我尤其赞赏书中关于“局限”的论述，它精准地剖析了我们之所以无法突破现状的根源，往往并非外在条件的限制，而是源于我们内在的认知偏差和心理障碍。而“拥抱生命无限的可能”这一点，则像是一剂强心针，它提醒着我们，生命本身就充满了未知的美好，我们只需要卸下心防，敞开心扉去迎接。阅读这本书的过程，我感觉自己像是在接受一场心灵的洗礼，那些曾经困扰我的迷思和疑虑，都在作者的引导下逐渐消散，取而代之的是一种豁然开朗的明晰感。