理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式 大卫· 赛尔旺-施莱伯著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 大卫·赛尔旺-施莱伯 著，张俊 译

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• 抗癌
• 大卫·赛尔旺-施莱伯

店铺： 立达书店图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549517107

商品编码：18322227591

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

字数：285000

正文语种：中文

内容简介

 

本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。

作者大卫·赛尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。

在本书中，他综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，写就此书，试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。书中所阐述的一些自然的保健方法，有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果，可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。

同时，因其兼具饱含哲思的个人回忆，与作者身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。

如书中所言：预防和抵御癌症，是每个人的战争。

 

作者介绍

 

大卫·赛尔旺-施莱伯医生是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。

 

31岁时，享有优越的学术成就与前景，身为壁球队队长、自认“身体非常健康”的施莱伯医生意外检测出核桃大小的脑部肿瘤，从此开始了与癌症争夺生命主动权的战役，并在此后充实而富有意义地生活了18年。

《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》 书籍简介 在这个充满未知的时代，癌症，这个曾经令人闻风丧胆的字眼，正以一种前所未有的方式触及着我们每个人的生活。它不再是遥远他人的病痛，而是可能潜伏在我们身边，甚至随时可能敲响自己门铃的挑战。然而，我们并非只能束手就擒，被命运的巨浪吞噬。本书，《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》，由享誉国际的医学专家大卫·赛尔旺-施莱伯博士倾情奉献，将引领我们踏上一场关于健康、希望与自主的伟大征程。这不是一本冰冷的数据报告，也不是一部绝望的疾病指南，而是一份充满力量的宣言，一份关于如何构建“理想国”——一个能够有效抵御癌症的健康生活的行动蓝图。 “理想国”的构建：超越治愈，走向预防 长久以来，我们对癌症的认知，大多停留在“发现即治疗”的被动模式。一旦确诊，我们便将希望寄托于医生、药物和手术。然而，赛尔旺-施莱伯博士在这本书中，为我们揭示了一条更为积极、更为根本的道路——预防胜于治疗。他强调，我们并非癌症面前的无助个体，而是拥有强大内在潜能的生命体。通过对人体自身免疫系统、细胞修复机制以及基因表达的深入理解，本书将带我们认识到，我们完全有能力，也有必要，主动地去构建一道坚实的防线，让癌症的种子难以在我们体内生根发芽。 “理想国”并非遥不可及的乌托邦，而是切实存在于我们日常生活中的实践。它建立在科学的基石之上，融合了最新的人体科学研究成果，更重要的是，它将这些复杂的知识转化为一系列具体、可行、且充满乐趣的生活方式调整。作者以其深厚的医学专业知识和丰富的临床经验，将那些晦涩难懂的生物学原理，以通俗易懂、引人入胜的方式呈现出来，仿佛一位耐心而智慧的良师益友，陪伴我们一同探索生命的奥秘，解锁健康的密码。 战争的策略：激活身体的内在力量 “每个人的战争”——这个副标题，精确地概括了本书的核心思想。这场战争，并非发生在实验室的显微镜下，也非仅仅在医院的病床上。它发生在我们的餐桌上，发生在我们的运动场上，发生在我们的睡眠中，更发生在我们的每一次思考与情绪波动之中。这本书将教导我们，如何成为这场战争中的主动指挥官，而非被动的士兵。 赛尔旺-施莱伯博士深邃的洞察力，在于他不仅仅关注我们“吃什么”，更关注我们“如何吃”；不仅仅关注我们“动不动”，更关注我们“为何而动”；不仅仅关注我们“睡不睡”，更关注我们“如何安睡”。他将我们身体的每一个系统，从强大的免疫大军，到精密的分子工厂，都视为这场战争中的关键参与者。我们将学会如何通过调整饮食，为我们的免疫细胞提供充足的“弹药”，如何通过科学的运动，激活身体的“清道夫”，排除潜在的“威胁”。 更令人振奋的是，本书还将目光投向了我们往往忽视的“精神层面”。压力、焦虑、负面情绪，这些看不见的“敌方间谍”，同样在悄无声息地削弱我们的战斗力。赛尔旺-施莱伯博士将为我们揭示，如何通过正念、冥想、积极的心态调整，以及建立和谐的人际关系，来巩固我们内在的“防御工事”。他告诉我们，身心一体，健康并非仅仅关乎生理，更关乎心灵的安宁与力量。 生活方式的智慧：从信息到行动的转化 本书的精髓，在于它并非仅仅停留在理论层面，而是致力于将科学知识转化为可操作的生活方式。赛尔旺-施莱伯博士深知，再伟大的理论，如果不能付诸实践，都将是纸上谈兵。因此，他为我们精心设计了一套“抵御癌症的生活方式”指南，涵盖了饮食、运动、睡眠、压力管理、环境因素等方方面面。 在饮食方面，本书将颠覆我们许多传统的观念。我们不再仅仅关注卡路里和营养素的摄入，而是深入了解食物的“生物活性物质”如何影响我们的基因表达，如何抑制癌细胞的生长，如何增强我们的抗氧化能力。从富含抗炎成分的蔬菜水果，到能够修复DNA损伤的特定脂肪酸，再到有助于肠道菌群健康的益生菌，本书将为我们提供一份详尽的“健康食材清单”，并教会我们如何搭配出美味又具有强大预防癌症功效的餐点。这不仅仅是对抗疾病的策略，更是一场味蕾的盛宴，一次对食物的全新认知。 在运动方面，本书强调的不是拼命的极限挑战，而是循序渐进、持之以恒的科学训练。我们将了解到，不同类型的运动对我们身体的影响是多么深远，从如何通过有氧运动来增强心肺功能，提高身体的供氧能力，到如何通过力量训练来维持肌肉质量，提升基础代谢，再到一些特定的伸展和平衡练习，如何促进淋巴循环，帮助身体排除毒素。本书将引导我们找到最适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，让运动成为一种愉悦的习惯，而非沉重的负担。 此外，本书还将触及我们日常生活中容易被忽略的“环境因素”。从我们呼吸的空气，我们饮用的水，到我们使用的日用品，再到我们所处的电磁辐射环境，这些都可能成为潜在的“攻击者”。赛尔旺-施莱伯博士将为我们提供实用的建议，帮助我们识别并规避这些环境风险，从而为身体创造一个更安全、更健康的生存空间。 希望的灯塔：赋权个体，掌控健康 《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》最令人称道之处，在于它赋予了我们力量。它告诉我们，我们不是命运的玩偶，而是自己健康的设计师和建造者。通过掌握正确的知识，并将其转化为积极的生活方式，我们能够显著降低患癌的风险，提高身体的整体健康水平，甚至在面对疾病时，拥有更强的抵抗力和恢复力。 本书是一份充满智慧的启示录，也是一份充满行动力的指南。它鼓励我们积极主动地参与到这场“每个人的战争”中来，用科学的方法武装自己，用积极的态度拥抱生活。无论你是否曾被癌症的阴影笼罩，无论你是否正积极地寻求健康的生活方式，这本书都将为你提供宝贵的知识、实用的方法，以及最重要的是，一种坚定不移的希望。 读完这本书，你将不再仅仅是旁观者，而是这场伟大健康革命的积极参与者。你将学会如何倾听身体的语言，如何理解细胞的呼唤，如何为自己和家人构建一个坚不可摧的“理想国”——一个充满活力、健康与希望的未来。这不仅是对抗癌症的战争，更是对生命最深刻的尊重与热爱。

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这本书的名字让我产生了深深的共鸣，"理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式"。光是这个标题，就足以勾起我内心深处对于健康与生命意义的探索。我曾无数次在面对疾病的阴影时，感到无助和迷茫，也曾渴望找到一种积极主动的方式，去拥抱更健康的生活。这个标题似乎预示着，我们并非只能被动地等待命运的摆布，而是可以在这场关乎生命的战争中，扮演一个积极的参与者。它承诺的“抵御癌症的生活方式”更是点燃了我对改变的渴望。我期待这本书能够提供切实可行的方法，让我们普通人也能掌握一些主动权，从日常的点滴做起，为自己的健康筑起一道坚实的壁垒。这不仅仅是一本书，更像是一个邀请，邀请我加入这场“每个人的战争”，去学习如何在生活中做出更明智的选择，从而更好地守护自己和家人的健康。我好奇它会如何解读“理想国”的含义，以及它所倡导的生活方式，是否真的能让我在面对癌症的威胁时，拥有更多的信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，尤其是“理想国”这个词，让我联想到了一种关于健康生活的终极愿景。我们都渴望拥有一个健康、充满活力的身体，去实现自己的理想和抱负。而“抵御癌症”则可能是实现这个理想过程中，最关键的挑战之一。这本书的出现，让我觉得或许这个“理想国”并非遥不可及。我期待作者能够描绘出一幅关于健康生活的蓝图，并详细阐述如何通过科学的生活方式，一步步接近这个“理想国”。我希望它能打破我们对癌症的刻板印象，让我们看到希望，看到改变的可能性。它可能会探讨一些我们平时不太关注的方面，比如环境因素、心理状态对癌症的影响，以及如何在现代社会中找到平衡。我非常好奇，作者是如何将“理想国”这个哲学概念，与“抵御癌症的生活方式”这样具体的行动指南相结合的。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，被它浓厚的知识氛围和严谨的学术基调所吸引。从书名中“大卫· 赛尔旺-施莱伯著”这样的署名，我便能联想到作者可能是一位在该领域有着深厚造诣的专家。我对于这类由专业人士撰写的、深入浅出的科普读物总是抱有极大的兴趣。因为我深知，在信息爆炸的时代，辨别真伪、掌握科学有效的知识至关重要。我期待这本书能像一位睿智的长者，循循善诱地为我揭示癌症的本质，以及与之抗争的科学依据。我希望能从中学习到关于身体如何运作、免疫系统如何工作，以及哪些生活习惯真正有助于预防和应对癌症。这本书或许不是一本轻松的读物，但它的深度和专业性，正是我所寻求的。我预感它会改变我对健康和疾病的认知，让我从根本上理解“抵御癌症”的意义，而不仅仅是停留在表面。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最吸引我的地方在于它所传达的那种赋权于读者的信息。标题中的“每个人的战争”立刻让我产生了归属感和责任感。“抵御癌症的生活方式”则是一种充满希望的承诺。我曾经觉得癌症是一个遥不可及、令人恐惧的词汇，只能依靠先进的医疗技术去解决。但这本书似乎在告诉我，我们每个人都拥有对抗它的力量，而这种力量就蕴含在我们日常的生活选择中。这是一种多么令人振奋的理念！我迫不及待地想知道，作者是如何将这种宏大的概念，转化为具体、可操作的建议。我期待它能教会我如何通过饮食、运动、睡眠、情绪管理等方面的调整，来构建一个更不容易被疾病侵袭的身体。这不仅仅是为了预防，更是一种积极的生活态度，一种对生命的尊重和热爱。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的标题所深深吸引，特别是“每个人的战争”这一部分，它赋予了我一种强烈的参与感和责任感。我一直认为，健康是个人最重要的财富，而对抗疾病，尤其是像癌症这样严峻的挑战，需要我们每个人的努力。这本书似乎在告诉我，这场“战争”并非只能交给医生和科学家，我们每个人都可以成为其中的积极参与者，并且拥有一套属于自己的“武器”。“抵御癌症的生活方式”这个副标题，更是让我对接下来的内容充满了期待。我非常好奇，作者会如何定义这样一种生活方式，它是否包括了我们熟悉的健康饮食、规律运动，还是会有更深层次的、我们意想不到的改变？我希望这本书能够提供一套清晰、可行的行动指南，让我明白如何在日常生活中做出更有利于健康的决策，从而有效地降低癌症的风险，并提升整体的生活质量。