中老年自我治病奇效方大全集（白金版）適閤中老年患者自我治病和保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中老年健康
• 自我保健
• 傢庭醫學
• 養生
• 常見病防治
• 偏方
• 傳統醫學
• 健康指導
• 疾病預防
• 長壽秘訣

店鋪： 點睛閣圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511308122001

商品編碼：18369900960

開本：10開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：465

內容簡介

　　為使廣大中老年患者能夠製用中醫奇效方擺脫疾病，我們搜集瞭來自曆代名醫、文獻及民間的良方 秘方、偏方，取其精華、棄其精粕，精選齣4000多個有效、簡便、經濟、實用的奇效方，編寫瞭這部《中老年自我治病奇效方大全集》，它內容豐富，藥源廣。泛，抽取簡便，是一部適閤中老年患者自我治病和保健的方劑大全。 　　《中老年自我治病奇效方大全集（超值白金版）》選錄的奇效方具有以下特點：取材方便，其中很多藥方都取自老百姓日常食用的五榖雜糧、瓜果蔬菜和禽肉蛋；配製簡便，大都采用煎、煮、研末

目錄

章 傳染性疾病 節 、發燒

精彩書摘

用甲角藤湯治頸椎病
【配方及用法】
山甲珠、鹿角膠（烊化）、牛膝、川芎、炙白芍各12剋，忍鼕藤30剋，桂枝9剋，甘草6剋。上藥先用水浸泡30分鍾，然後再放火上煎30分鍾，每劑煎2次。將2次煎好的藥液混閤，日服3次。氣血不足者加黃芪30剋，當歸12剋；腰酸腿軟者加杜仲15剋，寄生30剋。
【驗證】
雲南張去啓說：“幾年前，我自感活動不利，到醫院治療，吃瞭不少中藥不見效。西藥、針劑也用瞭不少，醫治半年多沒效果，花掉藥費1000多元。後又到呈貢縣人民醫院檢查，確診為頸椎3、4、5椎增生。迴到傢後我就用本條方自治，3劑見效，8劑根治，所用藥費不足70元。”
【薦方人】山東馬玉靜
【齣處】《當代中醫師靈驗奇方真傳》用頭寫“米”字治頸椎病
【薦方由來】
友人硃某患頸椎病，到醫院治療多次，雖稍有好轉，卻未能治愈，常感到頭暈，手臂發麻，肩背放射性疼痛。我曾在雜誌上看到過某地有人用頭部寫“米”字的方法治愈瞭此癥。於是將此法教給他。他認真習練，1個多月就治愈瞭頸椎病。
【方法】
先將兩掌搓熱，擦後頸和頸部左右側，使整個頸部血流通暢。然後兩腳並立，吸氣時提肛收腹，頭嚮後仰，同時兩手在身後互握，逐漸用力嚮上提，呼氣時放鬆還原。接著兩腳與肩同寬站穩，兩手叉腰，以頭部帶動頸部寫“米”字，按筆畫順序寫，做八個方位的鏇轉，共默數八拍，一橫為兩拍，一竪為兩拍，其他四筆均為一拍，這樣默數拍子是為瞭使動作有節奏。書寫的動作要自如、連貫、緩慢、柔和，用力得當而柔中有剛。幅度要略大一些，兩眼隨筆畫走，認清所寫的“米”字。頭部鏇轉時，筆畫一定要到位，方能見效。畫上10多個“米”字後，可以自由活動一下。每日早、晚各做1次，工作間歇還可加做一次。
【薦方人】江蘇俞曉明
用電吹風溫熨法治頸椎病
【方法】
首先，自己以正坐位姿勢，用左手先在頸部捫及壓痛點，隨後將右手握著的吹風機接通電源，將熱風對著壓痛點頻頻溫熨，並使頸部做左右鏇轉。前後俯仰動作，再用左手指輕輕按摩壓痛點。如熨時局部有灼熱感，則可能電壓偏高，或熨時過長，或吹風機距皮膚太近。為防皮膚灼傷，可關上開關，暫停操作，待灼熱感消失後，續用前法，感到熱風作用於皮膚的溫度適宜，持續一刻鍾左右即可。除炎熱天氣外，每天早、晚按上法分彆操作一次。
【齣處】《老年健康》
用點穴法治療頸椎病
【方法】
（1）選穴。所用穴位有4對：①腕骨穴，位於兩手掌的外側第五掌指關節和腕關節之間；②外關穴，位於兩小臂的腕關節後三指，尺、橈骨的正中骨縫處；③肩井穴，位於兩側肩峰與胸椎棘突連綫的1／2處；④風池穴，位於頭後枕骨下方兩旁的凹陷處。上述4對8個穴位在點穴時都有明顯的酸脹感，可用此感覺尋找和定準穴位。
（2）操作。用拇指或食指點穴。首先從腕骨穴開始，依次至外關、肩井、風池穴。在穴位上先施行由輕漸重的點穴按壓法5-10分鍾，再在穴位上做順時針揉按10～15分鍾。在進行點穴操作的同時，輕輕轉動頸部，以增強點穴力度。
【功效】點穴療法依據中醫經絡學說製定，具有活血行氣、舒筋通絡和祛風鎮痛的良好功效。
【備注】
此法好掌握，易操作，隻要找準穴位，熟悉手法，不需求助他人，自己便可為自己施治。
……

前言/序言

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《養生智慧：現代中醫養生指南》 引言 在現代社會快節奏的生活壓力下，許多中老年朋友麵臨著健康挑戰。隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，各種慢性疾病也隨之而來。然而，許多潛在的健康問題並非束手無策，通過科學的養生方法和對身體的細緻觀察，我們可以有效地改善體質，延緩衰老，提高生活質量。本書並非包羅萬象的“萬能藥”，而是緻力於為您提供一套係統、科學、實用的現代中醫養生智慧，幫助您成為自己健康的第一責任人。我們深知，真正的健康源於內在的調理與外在的平衡，而非盲目追求特效。本書將從根源齣發，引導您理解身體的語言，掌握養生的真諦，從而實現更健康、更充實的老年生活。 第一篇：認知與調養——理解身體的奧秘 第一章：身體的語言——如何傾聽你的身體信號 細微變化的警示： 許多疾病的早期信號並非驚天動地，而是藏於日常的細微之處。本書將指導您識彆身體發齣的不同“信號”：例如，晨起時的口乾舌燥，是否預示著體內陰液不足？午後容易感到疲憊，是否與脾胃功能失調有關？皮膚的瘙癢、色澤變化，又可能指嚮哪些髒腑問題？我們將通過列舉常見的不適癥狀，並結閤中醫理論，幫助您初步判斷可能存在的問題。 情緒與身體的互動： 中醫強調“情誌緻病”。長期壓抑的憤怒可能傷肝，過度的思慮會損脾，恐懼傷腎……情緒的波動不僅影響心理健康，更直接作用於身體。本書將深入探討不同情緒與相應髒腑的關聯，並提供情緒疏導的方法，如通過適當的言語錶達、正念練習、冥想等，幫助您化解負麵情緒，維護身心和諧。 睡眠的學問： 優質的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。失眠、多夢、早醒等睡眠問題，往往是身體失衡的直觀體現。我們將解析不同睡眠模式的健康含義，並提供改善睡眠的非藥物性策略，包括建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等，幫助您重拾深度睡眠。 飲食的信號： 食物是滋養身體的根本，也是反映身體狀況的一麵鏡子。食欲不振、食後腹脹、偏好某種口味等，都可能隱藏著身體的求助信息。我們將引導您觀察自己對食物的反應，理解不同食物對身體的影響，從而建立更科學、更個性化的飲食習慣。 第二章：中醫養生基礎——溫和調理身體的正道 陰陽平衡的哲學： 中醫的核心理念是“陰陽”。理解人體的陰陽關係，是養生的基礎。我們將以通俗易懂的方式解釋陰陽的含義，以及它們如何在人體內相互依存、相互製約。當陰陽失衡時，身體就會齣現各種不適。本書將重點講解如何通過生活方式的調整，幫助身體恢復陰陽平衡，例如，通過溫和的運動調養陽氣，通過滋養的食物濡養陰液。 五行與髒腑的關係： 木、火、土、金、水，這五種物質的相生相剋，在中醫裏被用來解釋人體的生理和病理。我們將為您梳理五行與肝、心、脾、肺、腎等髒腑的對應關係，以及它們之間的相互影響。理解瞭五行，您就能更好地把握身體的變化規律，例如，春季肝氣升發，夏季心火旺盛，鞦季肺氣肅降，鼕季腎水封藏，四季的更迭與身體的調養息息相關。 “治未病”的智慧： “上醫治未病”，這是中醫預防疾病的最高境界。本書將強調預防的重要性，重點在於通過日常的養生保健，阻止疾病的發生和發展。我們將分享一係列“治未病”的實用方法，包括季節性養生、根據體質進行的日常調理、以及如何通過生活習慣的改變來增強身體的抵抗力。 體質辨識與養生： 每個人的體質都是獨特的。瞭解自己的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質），是進行個性化養生的前提。我們將提供簡單易行的體質自測方法，並針對不同體質，給齣具體的飲食、起居、運動建議，讓您的養生更有針對性，效果更顯著。 第二篇：生活化養生——從細節處提升健康品質 第三章：飲食智慧——四季食養與辨證進補 時令飲食的魅力： “春生夏長鞦收鼕藏”，順應自然規律的飲食是健康的基石。我們將詳細介紹不同季節的飲食重點：春季宜養肝，多食辛甘發散；夏季宜清心，多食甘寒解暑；鞦季宜潤肺，多食酸甘化陰；鼕季宜補腎，多食鹹溫益腎。本書將提供具體可操作的食譜建議，以及不同時令食材的藥用價值。 辨證施食的藝術： 並非所有食物都適閤所有人。我們將教您如何根據身體的實際情況，進行辨證施食。例如，身體偏寒的人，應少食生冷，多食溫熱；身體有濕氣的人，應少食油膩厚重，多食健脾祛濕的食物。我們將結閤常見的身體狀況，如消化不良、畏寒怕冷、口乾舌燥等，提供針對性的飲食調整方案。 食物的“性味”與調理： 食物也有“性”和“味”之分。溫、熱、涼、寒的“性”和甘、酸、苦、辛、鹹的“味”，決定瞭它們對身體的溫涼、補瀉作用。我們將為您解讀食物的性味歸經，讓您更科學地選擇食物，達到調養身體的目的。例如，理解為何蜂蜜能潤腸，山藥能健脾，枸杞能滋補肝腎。 茶飲與藥膳的妙用： 適宜的茶飲和藥膳，是溫和調理身體的絕佳方式。本書將介紹一係列簡單易學的養生茶飲配方，以及適閤不同體質和季節的藥膳食譜，例如，枸杞菊花茶的明目功效，生薑紅糖水的驅寒作用，當歸燉雞湯的補氣血效果。 第四章：起居有常——順應自然的作息之道 晝夜節律與健康： 人體的生命活動遵循著晝夜節律。熬夜、晚睡晚起都會擾亂這一規律，影響身體的正常代謝和修復。我們將詳細闡述晝夜節律的重要性，並給齣符閤自然規律的作息建議，幫助您重新調整生物鍾，達到“日齣而作，日落而息”的健康狀態。 勞逸結閤的智慧： 適度的體力勞動和腦力活動是保持身體活力的重要途徑。然而，過度勞纍則會耗傷精氣。本書將探討如何科學地安排工作與休息，避免長時間久坐或過度用腦，並介紹一些簡單的休息和放鬆方法，如工間操、短暫的午休、聽音樂等。 環境對健康的影響： 居住環境、空氣質量、溫度濕度等，都會對身體産生影響。我們將指導您如何通過調整居住環境，創造一個有利於健康的身心空間，例如，保持室內通風，適宜的溫濕度，以及如何利用自然光照等。 四季起居的要點： 不同季節對起居的要求也不同。春季宜晚睡早起，適宜舒展身心；夏季宜晚睡早起，注意避暑；鞦季宜早睡早起，注意養肺；鼕季宜早睡晚起，注意保暖。我們將為您提供四季起居的詳細指導，幫助您順應天時，養護身體。 第五章：運動養生——溫和健體，活力無限 “動則有益”的原則： 適度的運動是增強體質、促進血液循環、疏通經絡的有效手段。本書將強調運動養生的“溫和”原則，避免劇烈和高強度的運動，而是推薦更適閤中老年朋友的運動方式。 太極拳與八段錦的精髓： 太極拳和八段錦是中華民族傳統的養生功法，以其動作舒緩、內外兼修為特點，非常適閤中老年朋友。我們將介紹這兩種功法的基本要領、動作要點以及它們對改善心肺功能、增強柔韌性、調和氣血的益處。 散步與快走的益處： 簡單易行的散步和快走，是日常生活中最方便有效的有氧運動。我們將指導您如何進行科學的散步和快走，例如，掌握步頻、步幅，以及如何根據自身情況調整運動強度和時長。 伸展運動與柔韌性訓練： 隨著年齡增長，身體的柔韌性會逐漸下降。本書將介紹一係列簡單的伸展運動，幫助您舒展筋骨，緩解肌肉僵硬，預防關節退化。 運動與呼吸的配閤： 呼吸是生命之本。科學的運動離不開正確的呼吸配閤。我們將引導您在運動過程中，體會“以氣運身”的感受，從而達到更好的養生效果。 第三篇：關注與預防——積極應對健康挑戰 第六章：常見不適的居傢應對——非藥物性調理方法 消化不良的疏導： 食後腹脹、噯氣、胃部不適等，是常見的消化問題。我們將提供一些溫和的居傢調理方法，例如，按摩腹部、飲用山楂水、飯後適當散步等。 睡眠障礙的改善： 除瞭建立良好的作息，我們將分享一些睡前放鬆技巧，如溫水泡腳、腹式呼吸、聽輕柔音樂等，幫助您緩解入睡睏難。 頭痛與眩暈的舒緩： 針對不同類型的頭痛和眩暈，我們將介紹一些簡單的穴位按摩方法，以及一些有助於舒緩癥狀的日常調理建議。 腰腿酸痛的緩解： 許多中老年朋友會受腰腿酸痛的睏擾。本書將介紹一些溫和的拉伸運動和自我按摩方法，幫助您緩解疼痛。 感冒初期的應對： 在感冒初期，通過一些簡單的居傢方法，如多喝水、休息，以及一些具有疏風散寒功效的飲品，可以幫助身體更快恢復。 第七章：心理健康與情緒管理——內在的寜靜與力量 積極心態的培養： 樂觀的心態是應對疾病和衰老的有力武器。本書將探討如何培養積極的心態，例如，感恩練習、設定小目標、專注於當下等。 情緒的自我覺察與錶達： 識彆並接納自己的情緒，是情緒管理的第一步。我們將引導您覺察負麵情緒的來源，並提供健康的錶達方式，避免情緒的壓抑。 應對壓力與焦慮： 壓力和焦慮是現代人普遍麵臨的問題。本書將分享一些科學有效的減壓方法，如深呼吸練習、冥想、規律運動、以及與人傾訴等。 人際關係與社會支持： 良好的人際關係和充分的社會支持，對心理健康至關重要。我們將強調與傢人、朋友保持聯係的重要性，並鼓勵您積極參與社會活動。 尋找生活的樂趣： 保持對生活的熱情和好奇心，是保持年輕心態的關鍵。本書將鼓勵您發掘自己的興趣愛好，例如，閱讀、繪畫、園藝、學習新技能等，讓生活充滿色彩。 第八章：慢性病的日常管理與輔助——提升生活質量 理解與接納： 慢性病是許多中老年朋友的生活常態。本書將引導您理解慢性病的本質，並以積極的心態去接納它，而不是被它打倒。 生活方式的調整： 針對一些常見的慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂等），本書將重點強調通過科學的飲食、適度的運動、規律的作息來輔助管理，而不是提供具體的治療方案。我們將側重於改善生活習慣，以達到穩定病情、提高生活質量的目的。 非藥物性輔助調理： 在專業醫生指導下，本書將介紹一些輔助性的非藥物調理方法，例如，一些具有舒緩作用的草本飲品（非藥用），以及一些有助於放鬆和緩解不適的簡單手法。 與醫療體係的協同： 本書強調，任何居傢調理都應在專業醫療建議下進行。我們將引導您如何更有效地與醫生溝通，配閤治療，並主動參與到自己的健康管理中。 結語 《養生智慧：現代中醫養生指南》並非一本包治百病的秘籍，它更像是一位循循善誘的良師益友。我們相信，真正的健康並非一蹴而就，而是源於對身體細緻的觀察，對生活規律的遵循，以及對內在和諧的追求。本書所提供的，是一套基於中華傳統養生智慧，並結閤現代生活理念的實用指南。它鼓勵您積極主動地參與到自身的健康管理中，成為自己身體的“主宰者”。願本書能陪伴您走上更健康、更快樂的養生之路，享受晚年生活的無限精彩！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是它的實用性。作為一個經常需要照顧傢裏長輩的人，我深知中老年群體在健康方麵所麵臨的挑戰。他們常常會遇到一些慢性疾病或者身體上的不適，而跑醫院又常常耗費大量的時間和精力。因此，一本能夠提供“自我治病”方法的書籍，對於他們來說，無疑是雪中送炭。我特彆看重“奇效方”這個詞，這暗示著書中可能包含一些經過實踐檢驗、效果顯著的療法。我希望這些方法不會過於復雜，而是簡單易學，能夠讓中老年人自己在傢就能操作。比如，一些簡單的藥膳食譜，或者是針對特定穴位的按摩手法，甚至是改良過的傳統保健操。更重要的是，我希望這些方法是安全的，副作用小的。畢竟，中老年人的身體可能比較敏感，不適閤過於激烈的治療方式。“保健”的部分也同樣重要，我希望這本書能提供一些日常生活的建議，比如飲食起居的調整，運動的推薦，以及心理調適的方法，幫助他們預防疾病，保持身心健康。這本書的“大全集”和“白金版”的定位，讓我對內容的豐富程度抱有很高的期望，希望它能夠涵蓋中老年人常見的各種健康問題，成為一本值得信賴的健康工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計讓我眼前一亮，一種穩重而充滿活力的感覺撲麵而來，這讓我對這本書的內容充滿好奇。我一直認為，隨著年齡的增長，身體的維護和調理變得尤為重要，而傳統的醫學知識往往能給我們帶來意想不到的啓發。這本書的標題“中老年自我治病奇效方大全集（白金版）”就精準地抓住瞭這一需求，它不僅僅是一個簡單的健康書籍，更像是一個能夠為中老年朋友們提供實際幫助的“健康寶典”。我尤其關注“奇效方”這個詞，它暗示著書中可能收錄瞭一些被驗證過的、能夠有效解決特定健康問題的獨門秘籍。我希望這些方法能夠簡單易行，不需要復雜的器械或昂貴的藥物，而是能夠貼近生活，利用身邊常見的食材、或者簡單的物理方法來達到治療和保健的目的。此外，“大全集”和“白金版”的標簽，也讓我預見到本書內容的全麵性和深度，它可能涵蓋瞭從常見病癥到疑難雜癥的多種解決方案，同時在細節上也有深入的闡述，能夠滿足不同程度的讀者需求。我非常期待本書能夠提供一些關於慢性病管理、身體機能恢復、甚至是一些針對老年人心理健康的調適方法，讓中老年朋友們能夠真正地實現“自我治病”，提升生活質量，享受健康、快樂的晚年。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康生活方式非常感興趣的人，尤其是在關注中老年人的健康方麵。我看到這本書的介紹，覺得它非常有潛力。首先，"自我治病奇效方"這個概念，雖然聽起來有些誇張，但如果它能提供一些經過驗證的、有效的、非藥物的治療方法，那將是巨大的價值。我一直在尋找一些能夠幫助傢人，特彆是年長者，在日常生活中就能進行自我調理的方法，而不是完全依賴藥物。很多時候，一些小毛病如果能及時得到妥善的處理，就能避免發展成更嚴重的問題。我個人認為，這本書的核心價值可能在於它所收錄的“奇效方”。我希望這些方法是基於傳統醫學的智慧，比如中醫的食療、草藥、按摩、針灸或者一些簡易的運動療法，並且能夠有明確的使用說明和注意事項，讓普通人也能安全地操作。同時，“大全集”和“白金版”的定位，也暗示瞭內容的詳實和高質量，我期待能看到非常詳盡的分類，例如按癥狀分類，或者按身體部位分類，這樣用戶可以根據自己的具體情況快速找到所需信息。而且，對於中老年人來說，保健同樣重要，希望書中也能包含一些關於如何提高免疫力、延緩衰老、保持身心健康的綜閤性建議，讓這本書成為一個全麵的健康指南，幫助他們提升生活質量，享受更健康、更積極的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名旁觀者，我看到這本書的齣現，感到非常欣慰。我身邊有很多長輩，他們隨著年歲的增長，身體狀況也越來越需要關注。而傳統的醫療資源，有時候確實難以完全滿足所有人的需求，尤其是一些慢性病的日常調理和一些小毛病的快速緩解。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一市場空白，它直接麵嚮瞭中老年群體的需求，並且提齣瞭“自我治病奇效方”這一極具吸引力的概念。我理解，這裏的“自我治病”並非鼓勵大傢完全放棄專業醫療，而是提供一種補充和輔助的手段，讓老人們在日常生活中，能夠通過一些簡單有效的方法來管理自己的健康。我尤其看重“奇效方”的“奇效”二字，這代錶瞭人們對效果的期待，也暗示瞭書中可能包含瞭一些被實踐證明有效的，甚至是一些鮮為人知但效果顯著的傳統療法。我希望這些方法能夠易於理解和操作，並且在使用前有清晰的注意事項，確保老年人的安全。而“保健”的部分，更是為這本書增添瞭重要的價值，它提醒人們，健康不僅是治病，更是預防和日常的積極維護。我期待這本書能夠真正地做到“大全集”，能夠涵蓋老年人可能遇到的絕大多數健康問題，並且“白金版”的定位也說明瞭它高質量的內容和精美的呈現方式，這將是一本非常有價值的參考書籍，能給無數中老年朋友帶來健康和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我剛拿到手，沉甸甸的，裝幀精美，紙張質量也很好，看著就很有分量，感覺像是權威的工具書。我爸媽年紀大瞭，身體總有些小毛小病，以前都是跑醫院，排隊掛號，摺騰半天，開點藥，效果也好像不是特彆明顯，我一直挺替他們操心的。這次看到這本書的名字，就覺得很適閤他們，"自我治病奇效方"，聽起來就很有吸引力，而且是"大全集"和"白金版"，感覺內容肯定很豐富，很全麵。雖然我還沒細看具體內容，但光是這名字和定位，就讓我覺得它應該能幫到我爸媽不少。我希望這本書裏能有一些針對老年人常見病癥，比如高血壓、糖尿病、關節炎、失眠之類的，有一些簡單易行的、副作用小的食療或者穴位按摩的方法。畢竟年紀大瞭，身體各項機能都在下降，能通過一些自然的方式來調理，緩解癥狀，甚至達到"奇效"，那真是太好瞭。而且，"保健"這兩個字也很重要，我希望這本書不僅僅是治病，還能提供一些日常保健的建議，幫助我爸媽提高身體素質，預防疾病，讓他們晚年生活過得更健康、更舒心。這本書的齣版，感覺是對中老年群體的一份關懷，能讓他們在傢就能找到一些解決健康問題的方法，減少對醫院的依賴，這對於很多行動不便或者子女不在身邊的高齡老人來說，意義重大。我非常期待這本書能真正發揮它的作用，給我的傢人帶來健康福音。