正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！ 陳憲海 許彥來 趙峻著 養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 養生
• 茶飲
• 健康
• 正能量
• 祛病
• 中式養生
• 陳憲海
• 許彥來
• 趙峻
• 保健

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202493L

商品編碼：18372315538

商品參數

書 名：健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！

作 者：陳憲海，許彥來，趙峻 

ISBN ：9787555202493

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：288頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯推薦

養精·養氣·養神

激活健康正能量

茶飲養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

自古以來，中國傳統認為飲茶對於人類的益壽保健有很大的好處。在我國現存*早的藥物學專著《神農本草經》中就記載瞭茶的性味和功效：“味苦寒久服安心益氣。”被譽為“茶聖”的飲茶大傢陸羽對茶的養生功能也是分外推崇。

茶不僅是中國的一種文化符號，更是國人韆百年來養生健體的一個重要方式。現代科學研究證明茶葉具有殺菌、刺激神經、降血壓、防止動脈硬化等作用，尤其是近年來有不少關於茶葉抗癌的實驗報告，引起瞭人們的普遍關注，以茶養生也逐漸得到人們的認可。

《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎。作為補充，還結閤瞭現代醫學和營養學的知識，從傢常醫療保健的角度，全麵介紹瞭飲茶對人體的益處，以及各種名茶與泡茶方法；詳盡地為讀者提供瞭關於不同人群、不同體質、不同季節的飲茶選擇要點和飲茶禁忌等內容。同時根據不同病癥介紹瞭能夠簡單運用於日常生活的茶方、茶膳、茶飲的具體做法。讓養生隨時可行。

閱讀《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》將讓你更瞭解茶，在此基礎上，有利於幫助你找到更適閤自己的茶，為自己尋找一種健康的生活方式，也讓你能輕鬆地在茶香中，享受飲茶的樂趣和由其所帶來的健康。

目錄

章 以茶養生：享受健康“茶”生活

茶葉分類先瞭解

茶葉中的健康元素

藥茶的特點與服用

茶是網絡時代的時尚飲品

茶是美容的新貴

茶是現代疾病的剋星

茶葉鮮為人知的妙用

代茶飲料也養生

不光喝茶，還要“吃”茶

好茶還要配好“點”

品茶質，享健康

茶葉保藏有學問

第二章 品味珍茗：養生名茶知多少

西湖龍井——降脂減肥

洞庭碧螺春——抗衰強體

安溪鐵觀音——

黃山毛峰——排毒消腫

信陽毛尖——提神降壓

雲南普洱茶——美容

君山銀針——安神健胃

祁門祁紅——護心明目

六安瓜片——明目抗衰

凍頂烏龍茶——降低膽固醇

第三章 泡茶有方：輕鬆泡齣好茶來

好茶需配好水

“門當戶對”選茶具

科學衝泡五要素

好茶是這樣泡齣來的

辦公室簡易泡茶法

第四章 因人製宜：喝茶要因人而異

青春期喝綠茶益處多

老年族喝茶應“早、少、淡”

男人想健康，多喝養生茶

孕婦喝茶有講究

白領女性“以花代茶”

電腦族每天應喝四杯茶

坐班族多飲菊花茶

未老先衰的人宜多喝綠茶

食欲不佳者，宜喝烏龍茶

第五章 因體製宜：認清體質喝對茶

茶葉的溫熱寒涼

熱性體質養生茶飲

寒性體質養生茶飲

實性體質養生茶飲

陽虛體質養生茶飲

陰虛體質養生茶飲

第六童因時製宜：飲茶不與四時同

春飲花茶散寒邪

夏飲綠茶解暑氣

鞦飲青茶可生津

鼕飲紅茶健身體

第七章 養生茶飲：喝齣健康與美麗

開胃消食茶飲

補血養血茶飲

安神助眠茶飲

提神解乏茶飲

排毒通便茶飲

解毒護肝茶飲

補腎壯陽茶飲

清熱消暑茶飲

保健益壽茶飲

烏發養發茶飲

護眼明目茶飲

潤膚美白茶飲

抗衰去皺茶飲

祛斑除痘茶飲

消脂減肥茶飲

第八章 對癥茶療：巧用茶飲治百病

咳嗽

哮喘

消化不良

消化性潰瘍

胃痛

便秘

呃逆

腹瀉

痢疾

肝炎

高血壓

冠心病

貧血

動脈硬化

中風

高脂血癥

糖尿病

肥胖癥

脂肪肝

神經衰弱

失眠

自汗、盜汗

頭痛

眩暈

痛經

月經不調

更年期綜閤徵

妊娠嘔吐

陽痿

炎

口臭

牙疼

咽喉炎

皮膚瘙癢

癌癥

《健康正能量》（係列叢書）以其深入淺齣的解讀和科學嚴謹的指導，成為萬韆讀者追求健康生活方式的信賴之選。本係列並非一味照搬陳舊的養生理念，而是融閤瞭現代科學的最新研究成果與傳統養生智慧，旨在為讀者提供一套係統、實用且易於實踐的健康管理方案。我們將從多個維度，為您剖析每一本書籍的獨特價值，助您點燃內在的健康正能量，邁嚮更充實、更有活力的生命旅程。 係列核心理念：科學、自然、平衡、主動 《健康正能量》係列書籍貫穿的核心理念是“科學、自然、平衡、主動”。我們相信，健康並非遙不可及的終點，而是一個持續優化的過程。科學的方法是保障健康效果的關鍵，我們拒絕僞科學和誇大其詞的宣傳，力求提供有據可依的健康知識。自然是生命的根源，我們推崇順應自然規律，藉助天然的食材、運動和環境來調養身體，而非過度依賴人工乾預。平衡是健康的基石，我們強調身體、心理與環境的和諧統一，任何一方的失衡都可能導緻健康問題。主動是擁有健康的關鍵，我們鼓勵讀者成為自己健康的第一責任人，積極學習、實踐並調整，從而掌控自己的生命節奏。 書籍精要解讀： 第一捲：體質辨識與個性化調養 本書是整個係列的基石，它將帶領您深入瞭解不同體質的科學劃分標準，以及每種體質在生理、病理上的細微差異。您將學習到如何通過觀察自身的形體特徵、精神狀態、飲食偏好、排泄情況乃至情緒反應，來準確地判斷自己的體質類型。這不是簡單的“寒熱”二分，而是涵蓋瞭陰陽、虛實、寒熱、痰濕、血瘀、氣滯、肝鬱、濕熱等更為精細的劃分。 更重要的是，本書將針對每一種體質，提供量身定製的調養方案。這包括： 飲食指導： 詳細列舉適閤或忌食的食物，並解釋其科學依據。例如，陽虛體質者應多攝入溫熱性質的食物，如羊肉、生薑；陰虛體質者則需補充滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨。 生活作息建議： 根據不同體質的生理特點，提齣最優化的睡眠時間、起居習慣，以及避免不良生活方式的注意事項。 運動指南： 推薦適閤不同體質的運動類型和強度，如體質偏虛者適閤舒緩的太極、八段錦，體質偏實者可嘗試快走、慢跑等。 情緒疏導： 探討不同體質與特定情緒模式的關聯，並提供有效的心理調適方法。 簡易按摩與穴位保健： 介紹針對特定體質的日常自我按摩手法和關鍵穴位，通過簡單的外力刺激，促進氣血流通，改善身體狀況。 本書的核心價值在於“個性化”，它打破瞭“韆人一方”的傳統模式，讓您真正理解“適閤自己的纔是最好的”。通過本書的學習，您將獲得一套屬於自己的健康“說明書”，能夠更精準地指導您的日常健康行為。 第二捲：腸道健康與微生態平衡 腸道，被譽為“人體的第二大腦”，其健康狀況直接關係到免疫力、營養吸收、情緒乃至整體健康。本書將全麵深入地剖析腸道微生態係統，揭示數以萬億計的腸道菌群如何影響我們的身體。 您將瞭解到： 腸道菌群的奧秘： 益生菌、益生元、後生元等概念的科學解釋，它們在維持腸道平衡中的關鍵作用。 腸道問題成因： 詳細分析現代生活方式，如不健康的飲食、過度使用抗生素、精神壓力等，是如何破壞腸道菌群的平衡，進而引發腹脹、便秘、腹瀉、消化不良等問題的。 腸道與全身健康： 深刻闡述腸道健康與免疫係統、皮膚狀況（如痤瘡、濕疹）、情緒（如焦慮、抑鬱）、體重管理、甚至神經係統疾病之間的緊密聯係。 科學的腸道調養： 提供基於最新科研的實操指南，包括： 優化飲食結構： 推薦富含膳食縴維、發酵食品的食物，如全榖物、蔬菜、水果、酸奶、泡菜等，並給齣具體的膳食計劃。 選擇閤適的益生菌産品： 如何辨彆益生菌産品的真僞和有效性，以及如何根據自身情況選擇閤適的菌株。 改變不良生活習慣： 強調規律作息、適度運動、減輕壓力對腸道健康的重要性。 天然排毒方法： 介紹一些溫和有效的天然排毒方式，促進腸道蠕動，排齣體內代謝廢物。 本書將幫助您告彆“腸道睏擾”，重塑健康的消化係統，從而提升整體的生命活力。 第三捲：免疫力提升與疾病預防 強大的免疫係統是抵禦疾病的最佳盾牌。本書將從科學角度解讀免疫係統的運作機製，並為您提供一係列行之有效的免疫力提升策略。 內容涵蓋： 免疫係統的工作原理： 詳細介紹免疫細胞、免疫器官以及免疫反應的復雜過程，讓您對自身免疫力有一個科學的認知。 削弱免疫力的常見因素： 深入分析睡眠不足、營養不良、長期壓力、環境汙染、過度清潔等對免疫係統的負麵影響。 科學提升免疫力的多維度方法： 營養均衡的飲食： 強調維生素、礦物質、抗氧化劑等關鍵營養素在免疫功能中的作用，並提供富含這些營養素的食物清單和搭配建議。 規律而適度的運動： 闡述運動如何促進免疫細胞的活性和循環，並推薦適閤不同人群的運動方案。 優質睡眠的重要性： 深入探討睡眠對免疫係統修復和再生的關鍵作用，並提供改善睡眠質量的實用技巧。 壓力管理與情緒調節： 教授有效的減壓方法，如冥想、正念練習、深呼吸等，以降低慢性壓力對免疫係統的損害。 天然免疫增強劑的科學應用： 介紹一些被科學研究證實能夠支持免疫功能的天然成分，如某些草藥提取物（需在專業指導下使用）、益生菌等，並強調辨彆僞劣産品的必要性。 常見疾病的科學預防： 結閤免疫力提升，本書還將針對一些高發疾病，如感冒、流感、過敏性疾病等，提供科學的預防建議，教會您如何建立主動防禦體係。 本書將助您構建堅固的免疫防綫，讓您在紛繁復雜的生活環境中，擁有更強的抵抗力，遠離疾病的侵擾。 第四捲：中醫智慧與現代養生結閤 在西方醫學日益發達的今天，中國傳統醫學（中醫）的養生智慧依然閃耀著獨特的光芒。本書旨在打破傳統與現代的隔閡，將中醫的精髓與現代科學的理念巧妙融閤，為您呈現一套既有古老底蘊，又符閤時代需求的養生體係。 本書的亮點在於： 中醫基礎理論的通俗解讀： 深入淺齣地解釋陰陽五行、氣血津液、髒腑功能等核心概念，讓讀者不再覺得中醫晦澀難懂。 中醫養生方法的科學闡釋： 詳細解讀中醫的“治未病”思想，以及通過食療、藥膳、經絡推拿、艾灸、中藥泡腳等方式進行日常保健的科學原理。 季節養生與時令調理： 結閤中醫“天人閤一”的理念，詳細介紹不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）身體的生理變化，以及相應的養生重點和飲食、起居建議。 常見病癥的中醫調理思路： 針對一些亞健康狀態和常見疾病，如疲勞乏力、失眠多夢、消化不良、頸肩腰背疼痛等，提供中醫的辨證思路和非藥物調理方法，強調在專業中醫師指導下的應用。 現代科技的輔助應用： 探討如何利用現代科技手段，如體質分析儀、健康監測設備等，來輔助中醫的辨證和調理，實現“科技賦能中醫養生”。 本書將為您打開一扇瞭解中醫養生智慧的大門，讓您從中汲取源遠流長的健康能量，並將其巧妙地融入現代生活中，實現身心的和諧與平衡。 第五捲：情緒管理與心理健康 身體健康與心理健康是密不可分的。在快節奏的現代生活中，情緒問題日益突齣，對身心健康造成瞭深遠的影響。本書將聚焦於情緒管理和心理健康，為您提供科學有效的應對策略。 您將學到： 情緒的科學認知： 瞭解不同情緒的産生機製、生理反應以及它們對身體健康的影響。 負麵情緒的識彆與疏導： 幫助您識彆常見的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，並提供科學的疏導方法，如認知重構、接納承諾療法、正念減壓等。 壓力管理技巧： 教授各種實用的壓力管理技巧，包括時間管理、界限設定、放鬆練習（如漸進性肌肉放鬆、引導想象）等，幫助您在壓力下保持平和。 積極情緒的培養： 指導您如何培養積極情緒，如感恩、希望、喜悅、愛等，並通過具體練習，如感恩日記、積極自我肯定，來提升幸福感。 人際關係與溝通技巧： 探討良好人際關係對心理健康的重要性，並提供有效的溝通技巧，幫助您建立和諧的人際網絡。 睡眠與情緒的關係： 深入剖析睡眠不足如何加劇情緒問題，以及如何通過改善睡眠來促進心理健康。 何時尋求專業幫助： 明確告知您何時需要尋求心理谘詢師或精神科醫生的幫助，並提供相關的求助途徑。 本書將成為您應對情緒挑戰、維護心理健康最貼心的夥伴，幫助您建立內在的平靜與力量，以更積極樂觀的心態麵對生活。 《健康正能量》係列叢書的獨特之處： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的科學研究和臨床實踐，拒絕不實信息，提供可靠的健康指導。 係統全麵： 涵蓋瞭體質、腸道、免疫、中醫智慧、情緒等多個健康維度，構建一個完整的健康生態係統。 實踐性強： 提供大量具體、易於操作的方法和建議，讓讀者能夠立即將所學知識應用於日常生活中。 個性化指導： 強調個體差異，鼓勵讀者根據自身情況進行調整，實現真正意義上的個性化健康管理。 積極正嚮： 傳遞積極的生活態度，激發讀者的內在潛能，幫助他們建立自信、樂觀的身心狀態。 《健康正能量》係列叢書，不僅僅是知識的傳遞，更是您開啓健康生活新篇章的有力助推器。我們期待與您一同探索健康的無限可能，點燃生命的無限活力！

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，肩頸酸痛、眼睛乾澀幾乎成瞭我的“職業病”。我一直有關注各種健康養生信息，試圖找到能夠緩解這些不適的辦法。最近，一本叫做《正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》的書吸引瞭我，作者是陳憲海、許彥來和趙峻。這本書的題目直接點齣瞭“茶飲養生”的核心，而且強調“祛病，就這麼簡單”，這讓我感覺非常實用和接地氣。我猜測書中可能會提供一些針對辦公室人群常見亞健康問題的茶飲解決方案。比如，可能會有一些提神醒腦、緩解眼部疲勞的茶飲，或者是一些能夠舒緩肩頸肌肉、促進血液循環的茶飲。我非常好奇書中會不會介紹一些冷門但非常有效的茶飲配方，並且能夠提供詳細的飲用指南，包括用量、衝泡方法以及注意事項。我希望這本書能夠教會我如何在忙碌的工作間隙，通過一杯簡單的茶，就能為自己的身體“充電”，有效緩解身體的疲勞和不適。我一直覺得，養生不應該是一件復雜的事情，而應該融入到日常生活的點滴之中，而茶飲無疑是其中最方便的一種方式。這本書的書名讓我對這種可能性充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

最近我的傢人身體有些小毛病，老人傢常常說“藥補不如食補”，我一直在尋找一些溫和有效的食療方法。偶然間看到一本《正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》，作者是陳憲海、許彥來、趙峻。書名中的“茶飲養生祛病”以及“就這麼簡單”這幾個字，讓我覺得這本書非常適閤我。我猜想，這本書很可能提供瞭一些針對老年人常見健康問題的茶飲調理方案。比如，針對高血壓、糖尿病，或者是一些關節疼痛、虛寒體質的茶飲。我非常希望書中能夠提供一些非常具體、易於操作的茶飲配方，並且能夠說明這些茶飲的適用人群和禁忌，以及如何長期堅持飲用。我特彆看重“就這麼簡單”這個承諾，因為我希望找到能夠讓我的傢人，甚至是年長者，都能夠輕鬆學會和實踐的養生方法。我希望這本書能夠成為我們傢的一本“健康寶典”，通過一杯杯溫熱的茶，為傢人的健康帶來實實在在的益處，讓養生不再是遙不可及的事情，而是融入到每一天的生活之中。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能夠幫助我改善睡眠質量的方法，嘗試瞭很多種，效果都不是很理想。偶然間翻閱瞭一些健康養生的書籍，其中一本《正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》引起瞭我的注意。我瞭解到這本書是由陳憲海、許彥來、趙峻三位作者閤著的，他們都是在健康養生領域有一定建樹的專傢。書名中的“茶飲養生祛病”以及“就這麼簡單”這幾個字，立刻吸引瞭我。我一直認為，通過飲食來調理身體是一種溫和而有效的方式，而茶作為一種曆史悠久的飲品，在很多傳統養生觀念中都扮演著重要角色。我猜想，這本書可能會介紹一些能夠幫助放鬆身心、改善睡眠的茶飲配方。比如，安神助眠的洋甘菊茶，或者是一些具有舒緩作用的草本茶。我特彆希望書中能詳細講解這些茶飲的具體製作方法，以及飲用的最佳時間，同時解釋一下它們為什麼能夠起到安神的作用。我非常期待書中能提供一些科學的依據，而不是僅僅停留在經驗的層麵。畢竟，對於很多睡眠問題，找到根本原因並加以解決，比單純地服用藥物更重要。我希望這本書能夠成為我的一個實用指南，幫助我通過日常的茶飲，逐步改善我的睡眠狀況，提升整體的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的養生文化非常著迷，尤其是那些源遠流長的藥食同源的智慧。最近，我偶然發現瞭一本名為《正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》的書，由陳憲海、許彥來、趙峻三人撰寫。從書名來看，它聚焦於“茶飲”這一非常貼近日常生活的養生方式，並且強調“祛病，就這麼簡單”，這讓我感到非常吸引。我猜想，這本書不僅僅是簡單地介紹幾種茶，而是會深入挖掘茶在傳統醫學中的應用，以及它如何通過日常飲用來達到預防和輔助治療疾病的效果。我特彆期待書中能夠介紹一些具有溫和療效的茶飲配方，例如針對風寒感冒、消化不良、或者一些慢性炎癥的茶飲。更重要的是，我希望作者們能夠詳細闡述這些茶飲的藥理作用，解釋為什麼它們能夠發揮祛病的效果，而不是僅僅給齣幾個配方。我希望能夠從書中獲得更深層次的理解，將茶飲養生真正融入到我的健康管理體係中。總的來說，這本書給我一種“大道至簡”的感覺，讓我相信通過簡單的茶飲，真的可以實現更健康的身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生話題很感興趣，尤其喜歡那種操作簡單、易於實踐的健康指南。前段時間無意中看到一本名為《正版 健康正能量（8）：茶飲養生祛病，就這麼簡單！》的書，雖然我還沒來得及細讀，但光看書名和作者（陳憲海、許彥來、趙峻）就讓我充滿瞭期待。從“茶飲養生祛病”這幾個字，我立刻聯想到瞭很多關於茶的傳統養生智慧，比如綠茶的清熱解毒，紅茶的暖身養胃，甚至是一些草本茶的特定功效。我一直覺得，將日常飲品與健康養生結閤，是一種非常貼近生活、而且效果顯著的方式。現代社會生活節奏快，很多人都麵臨著各種亞健康問題，像我一樣，也常常感到疲憊，偶爾也會有些小毛病。如果能通過簡單地改變喝茶的習慣，就能達到養生的目的，那真的是太棒瞭！我特彆期待書中能介紹一些針對不同體質、不同季節的茶飲配方，並且詳細解釋它們背後的原理，這樣我纔能喝得明白，喝得安心。同時，“就這麼簡單”這幾個字也讓我感到很親切，我希望這本書能夠摒棄那些過於專業、難以理解的術語，用通俗易懂的語言來講解，讓普通人也能輕鬆掌握。我非常好奇書中是否會涉及到一些我從未聽說過的茶飲搭配，或者是關於如何挑選優質茶葉的建議。總之，這本書給我一種“觸手可及”的健康感覺，讓我覺得養生這件事，真的可以從一杯茶開始，變得簡單而有效。

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書收到瞭，要好好學習，好好看書。

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此用戶未填寫評價內容

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評分☆☆☆☆☆

湊單的書，還可以。

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正版書籍質量很好放心購買

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湊單的書，還可以。

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書收到瞭，要好好學習，好好看書。