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店铺： 中企全媒图书图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537260930

商品编码：20952656810

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

穴位刮痧全真图解
第1章
养生祛病好方法——刮痧
穴位刮痧，有效祛病保健康- -002
简便取穴法，教您轻松找到穴位-004
基础刮痧手法，教您正确刮痧操作-006
刮痧的适应证和禁忌证- - 009
刮痧时应注意的5个细节-010
刮痧的技术指导- - 011
正确看待刮痧后反应012

第2章
刮痧祛病保健康
呼吸系统疾病
感冒014
发热016
咳嗽018
肺炎020
胸闷022
支气管炎 024
哮喘026
空调病028
心脑血管疾病
头痛030
偏头痛032
高血压034
低血压036
中风后遗症038
精神和神经系统疾病
失眠040
眩晕042
面神经麻痹044
三叉神经痛046
神经衰弱 048
癫痫050
疲劳综合征052
消化系统疾病
呕吐054
胃痛056
胃痉挛058
打嗝060
消化不良 062
痢疾064
腹胀066
腹泻068
便秘070
胆结石072
痔疮074
急性肠炎 076
慢性胃炎 078
泌尿生殖系统疾病
尿道炎080
慢性肾炎 082
前列腺炎 084
膀胱炎086
早泄088
阳痿090
遗精092
阴囊潮湿 094
性冷淡096
不育症098
尿潴留100
尿失禁102
内分泌及循环系统疾病
糖尿病104
高脂血症 106
甲亢108
地方性甲状腺肿大 110
中暑112
水肿114
肥胖症116
醉酒118
妇产科疾病
痛经120
月经不调 122
乳腺增生 124
崩漏126
带下病128
子宫脱垂 130
慢性盆腔炎132
妊娠呕吐 134
产后腹痛 136
产后缺乳 138
不孕症140
更年期综合征- - 142
骨伤科疾病
肩周炎144
落枕146
膝关节炎 148
脚踝疼痛 150
小腿抽筋 152
腰酸背痛 154
急性腰扭伤156
腰椎间盘突出- - 158
腰肌劳损 160
腰椎骨质增生- - 162
强直性脊柱炎- - 164
坐骨神经痛166
网球肘168
五官科疾病
黑眼圈、眼袋- - 170
麦粒肿172
鼻炎174
鼻出血176
耳鸣耳聋 178
牙痛180
中耳炎182
急性扁桃体炎- - 184
慢性咽炎 186
皮肤科疾病
痤疮188
皮肤瘙痒症190
湿疹192
冻疮194
神经性皮炎196
黄褐斑198
荨麻疹200
斑秃202
脚气204

第3章
刮痧养生，未病先防
健脾养胃 208
养心安神 210
疏肝解郁 212
宣肺理气 214
补肾强腰 216
益气养血 218
排毒通便 220
消除疲劳 222
强身健体 224
美容养颜 226
瘦身降脂 228
调经止带 230
延年益寿 232
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《经络穴位养生宝典：从零开始的健康生活指南》 在这个快节奏的时代，越来越多的人开始关注自身的健康，渴望找到一种自然、有效的方式来调理身体，延缓衰老，提升生活品质。《经络穴位养生宝典》正是这样一本应运而生的读物，它以通俗易懂的语言，结合精美的图示，带领读者走进中医养生的奥秘，特别是经络与穴位的神奇世界。本书旨在帮助读者掌握基础的中医养生理论，学会运用经络按摩和穴位点按等简单易行的方法，达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。 第一部分：认识中医养生，开启健康之门 本书的开篇，将带领读者初步认识中医养生。与西方医学注重“治病”不同，中医养生更强调“治未病”，即在疾病发生之前就通过各种方法来巩固和增强人体的抗病能力，使身体达到和谐统一的状态。我们将深入浅出地介绍中医的几个核心概念，例如： 阴阳五行学说： 理解人体内部以及人体与外部环境的相互关系，掌握身体的平衡之道。 气血津液： 了解人体的生命活动离不开气、血、津液的濡养，以及它们在维持健康中的重要作用。 整体观念： 认识到中医看待人是一个有机的整体，身体的任何一个部位出现问题，都可能影响到全身。 辨证论治： 学习中医如何根据不同的体质和症状，制定个性化的调理方案。 在理解了中医养生的基本理念后，我们将重点介绍“治未病”的具体实践方式，包括： 起居有常： 强调规律作息，保证充足睡眠的重要性，以及如何根据节气调整生活习惯。 饮食有节： 介绍中医的饮食养生原则，如五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，以及食物的性味归经，如何根据体质选择合适的食物。 运动适度： 推荐适合不同人群的养生运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并讲解运动时要注意的事项。 情志调养： 探讨情绪对健康的影响，学习如何调节不良情绪，保持心情舒畅。 第二部分：经络探秘，探寻身体的能量通道 经络是中医理论中的一个核心概念，它是人体内纵横交错的脉络系统，负责运行气血，联络脏腑，沟通表里，通行全身。可以说，经络是人体的“交通网络”，是维持生命活动的重要通道。本书将带领读者详细了解： 经络的定义与功能： 深入剖析经络的实质，以及它们在濡养形体、抵御外邪、传导感应等方面的关键作用。 十二经脉的循行与主治： 逐一介绍手足三阴经、手足三阳经的循行路线、起始与终止、以及它们所管辖的脏腑和主治的病症。我们将配以清晰的图示，让读者能够直观地了解每一条经脉的走向。 奇经八脉的概况： 简要介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条奇经的功能和特点。 络脉、孙络、浮络： 了解经络系统的分支，以及它们在气血运行和信息传递中的补充作用。 经络与脏腑的关系： 详细阐述经络如何将人体各脏腑紧密联系在一起，形成一个有机的整体。 理解经络，是掌握穴位按摩的基础。通过了解经络的走向，我们才能准确地找到相关的穴位，从而达到事半功倍的效果。 第三部分：穴位大全，解锁身体的健康密码 穴位是经络线上的重要节点，也是脏腑经络之气输注于体表的部位。通过刺激穴位，可以调整经络的气血运行，从而达到防治疾病的目的。本书的这一部分将是内容的重头戏，我们将系统地介绍： 穴位的定义与分类： 解释什么是穴位，以及常见的穴位分类方法，如俞穴、募穴、郄穴、原穴、络穴、八会穴、下合穴等。 如何准确取穴： 这是穴位按摩中最关键也最具挑战的部分。本书将详细讲解“骨度法”和“标志定位法”，并配以真人示范图，指导读者如何利用身体的骨骼、标志性器官等来精准定位穴位。我们将强调取穴的准确性对于疗效的重要性。 常用经络穴位的详细介绍： 我们将选取最常用、最有效的经络穴位，按照经络顺序进行详细介绍。对于每一个穴位，都将包含： 穴位名称： 清晰标明。 定位方法： 详细描述，配以图示，让读者容易理解。 功效主治： 详细列举该穴位的主要功能，以及能够缓解或治疗的常见病症。例如，我们会介绍合谷穴（手阳明大肠经）的止痛、疏风、清热等功效，以及对头痛、牙痛、面神经麻痹等的疗效；足三里穴（足阳明胃经）的健脾和胃、补中益气、调理脾胃等功效，以及对消化不良、腹胀、疲劳乏力等的调理作用。 配穴建议： 在介绍一些重要穴位时，还会给出与其搭配使用的常见配穴方案，以增强疗效。 全身重要穴位的图解： 为方便读者查找和理解，本书将包含大量的穴位图，涵盖头部、颈部、肩部、胸腹部、背部、四肢等全身各部位的重要穴位，力求图文并茂，一目了然。 特殊穴位介绍： 还会介绍一些特殊功能的穴位，如耳穴、头针等，并简单介绍其应用方法。 第四部分：按摩技巧与养生实践，将理论付诸实践 光有理论知识是不够的，更重要的是如何将这些知识运用到实际生活中。本部分将重点讲解： 按摩的基本手法： 详细介绍中医按摩的常见手法，如推、拿、揉、按、点、叩、拍等，并讲解每种手法的操作要领、力度掌握和适应症。 常见病症的穴位按摩调理方案： 针对现代人常见的健康问题，如失眠、头痛、颈椎病、腰痛、消化不良、疲劳乏力、感冒等，提供详细的穴位按摩调理方案。我们会指导读者如何选择穴位、如何进行按摩，以及按摩的频率和注意事项。 养生保健按摩套路： 介绍一些适合日常保健的按摩套路，例如“面部抗衰老按摩”、“颈肩放松按摩”、“腹部保健按摩”、“足部反射区按摩”等，帮助读者轻松将养生融入日常生活。 刮痧入门指南： 简要介绍刮痧的原理、工具选择、刮痧禁忌以及刮痧手法，指导读者如何安全有效地进行居家刮痧，以疏通经络、活血化瘀。 注意事项与禁忌： 强调按摩和刮痧过程中的注意事项，如避风、避寒、饭后不宜立即按摩等，以及不适合进行按摩和刮痧的人群和情况，确保读者的安全。 循序渐进，持之以恒： 鼓励读者从简单易行的穴位和手法开始，逐步深入，并强调养生贵在坚持。 本书的特色与价值： 《经络穴位养生宝典》最大的特色在于其“实用性”和“易懂性”。我们摒弃了繁复晦涩的医学术语，力求用最贴近生活的语言，配合最直观的图示，将博大精深的中医养生知识传达给每一位读者。无论您是中医养生领域的初学者，还是有一定基础的爱好者，都能从中受益。 图文并茂，直观易学： 大量精美的穴位图和真人示范图，将复杂的定位过程变得简单明了。 理论结合实践，操作性强： 不仅讲解理论，更注重提供具体的按摩手法和调理方案，让读者“学得会，用得好”。 内容全面，覆盖广泛： 从基础理论到具体穴位，再到日常保健套路，内容涵盖面广，满足不同读者的需求。 强调安全，注重效果： 在讲解方法的同时，也充分考虑了操作的安全性，并引导读者关注疗效。 阅读《经络穴位养生宝典》，您将收获的不仅仅是一本书，更是开启一种更健康、更积极的生活方式。它将成为您随身的健康顾问，帮助您更好地理解自己的身体，掌握调理身体的秘密武器，从而拥有一个更加充实、健康、快乐的人生。这本书是献给所有渴望健康、追求生活品质的您的最佳选择。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近翻阅的这本《人体经络穴位按摩养生大全》，简直是中医养生界的宝藏！我一直对穴位按摩很感兴趣，但市面上的书要么图示太模糊，要么文字描述过于晦涩难懂，让人望而却步。这本书完全不一样，它的排版简直是为我们这些初学者量身定制的。特别是它对每个关键穴位的介绍，不仅有清晰准确的定位图，旁边还配有详细的文字说明，告诉你按下去的感觉应该是什么样的，以及按压的力度和手法，简直是手把手教学。我试着按照书里的指导给自己按摩了几个常感觉酸痛的部位，比如肩颈和足三里，那种酸麻感和随之而来的舒畅，真是立竿见影。它还特别强调了日常保健的重要性，而不是等到生病了才去治，这点深得我心。这本书让我对“治未病”有了更具体的实践方向，感觉自己终于找到了一个靠谱的、可以长期跟随的健康指南。我强烈推荐给所有想通过自然疗法调理身体的朋友们，绝对物超所值！

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，在于它打破了我对传统按摩书籍的刻板印象。我原以为这会是一本枯燥乏味的教科书，结果却发现它更像是一本精心策划的“自我健康探险地图”。它的叙事方式非常吸引人，不是生硬地告诉你“按A点治B病”，而是会讲述一些相关的经络故事或者历史典故，让学习过程充满趣味性。特别是书中对“常见亚健康状态的快速自查表”的设计，非常贴心，帮助我迅速定位到自己目前最需要关注的身体问题。我根据书中的建议，针对性地调理了一段时间后，睡眠质量有了显著提高，原来晚上总是辗转反侧的毛病竟然奇迹般地改善了。这本书的价值，已经远远超出了其本身的价格，它提供的是一种对生活质量提升的长期投资。这是一本我绝对会推荐给所有注重生活品质、希望掌握主动权管理自身健康的朋友们的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和内容呈现方式，透露出一种对传统医学的敬畏和现代科学的严谨。它的印刷质量非常好，纸张厚实，色彩还原度极高，尤其是那些人体结构图，细节清晰到令人赞叹。我发现它在描述一些比较复杂的穴位时，会用多角度的插图来辅助说明，避免了传统书籍中因角度单一而产生的理解偏差。更难能可贵的是，它在介绍穴位功效时，引用了大量的古代医籍作为理论支撑，同时又用现代的语言进行解读，实现了古今智慧的完美融合。我印象最深的是关于“特定穴位如何影响情绪调节”那一章节，解释得非常到位，让我意识到按摩不仅仅是缓解肉体疲劳，更是心灵疗愈的一部分。这本书的阅读体验，简直是一种享受，让人忍不住一页一页地往下看，生怕错过任何一个宝贵的养生细节。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的养生书籍应该具备“可操作性”和“可信赖度”，而这本书在这两方面都做得非常出色。很多养生书籍为了追求所谓的“神秘感”或“快速见效”，往往会夸大功效，或者推荐一些操作难度极高的手法。但这本却非常务实，它推荐的穴位按摩手法，大多不需要任何辅助工具，徒手就能完成，非常适合碎片化的时间进行自我保健。比如，在开会间隙，我就可以利用书上教的几个醒脑提神的穴位，快速地给自己做个“充电”。而且，它对于穴位禁忌的提醒也做得非常到位，比如哪些情况不宜重按、孕妇需要避开哪些穴位等等，这种严谨的态度，体现了作者深厚的专业素养和对读者的责任心。这本书让我对“按摩即是良药”这句话有了更深刻的体会，它真正做到了让普通人也能安全有效地掌握自我调理的技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多关于中医和按摩的书，很多都只是概念性的堆砌，读完后依然云里雾里。但是这本书，从内容深度到实用性上，都远超我的预期。它没有停留在表层的穴位名称罗列上，而是深入浅出地解释了经络运行的基本原理，让你明白“为什么”要按这个穴位，而不是盲目地操作。我特别欣赏它对不同症状的分类处理。比如，如果你是长期对着电脑导致的眼睛干涩和头痛，书中会非常系统地给出针对性的穴位组合和按摩顺序，甚至连按摩的频率和时间都有建议。这种系统化的操作指南，对于我们这些工作节奏快、需要效率的人来说太重要了。我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的老中医在耳边细心指导，让人由衷地感到信服和安心。我已经开始把书中的一些日常保健手法融入到我的睡前放松流程中了，效果确实比单纯地拉伸要好得多，身体的僵硬感明显减轻了。