冥想 瑜伽大师斯瓦米拉玛著 揭秘了山区隐居高人的简易修行方法人生哲理 瑜伽修行书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

斯瓦米·拉玛 著

图书标签:

• 冥想
• 瑜伽
• 斯瓦米拉玛
• 修行
• 人生哲理
• 瑜伽修行
• 隐居高人
• 心灵成长
• 身心健康
• 自我提升

店铺： 科宇图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471828

商品编码：21057652872

开本：16开

套装数量：1

正文语种：中文

商品参数

书 名：冥想

作 者：斯瓦米.拉玛

I S B N ：9787201108995

出 版 社：天津人民出版社

出版时间：2016年11月01日

印刷时间：2016年11月01日

字 数：79000字

页 数:176页

开 本：32开

包 装：精装

重 量：g

定价：35元 

《静谧之境：山间隐士的智慧与生活之道》 在这喧嚣的世界中，我们常常迷失于追逐外物的洪流，遗忘了内心深处的宁静与安详。无数的理论、方法、技巧，如同潮水般涌来，让我们应接不暇，却又难以寻得真正的解脱之道。然而，真正的智慧，往往隐藏在最简朴、最本真的地方。 本书将带您踏上一场精神的旅程，探寻那些隐匿于高山幽谷的智者们，他们的生活哲学与修行秘诀。他们并非追求奇幻的神通，也非沉溺于繁复的仪式，而是以一种极为贴近自然、贴近生命本质的方式，过着简朴而充实的生活。他们的智慧，如同山间的清泉，涤荡心灵的尘埃；又如古老的松柏，历经风雨而愈发挺拔。 第一章：山居岁月——回归自然的节奏 高山，不仅仅是地理上的一个地标，更是精神的象征。在那远离尘嚣的静谧之地，生命以一种古老而纯粹的节奏脉动。日出而作，日落而息，与星辰对话，与山风共舞。本书将描绘这些山居者的日常，并非是为了追溯一种古老的田园牧歌，而是为了揭示一种被我们现代生活所遗忘的生存模式。 日出与日落的哲学： 观察自然的节律，体悟生命的起伏。日升象征着新生与希望，日落则代表着沉淀与反思。这种与自然同步的作息，不仅是对身体的尊重，更是对心灵的滋养。我们将探讨，如何在现代都市生活中，重新找回这种自然的节奏，哪怕只是早起片刻，或是睡前静坐片刻，都能让身心重新校准。 简朴的物质生活： 山居者往往奉行简朴的生活。他们所需甚少，却能从中获得极大的满足。这种简朴并非贫穷，而是一种对物质的超越，一种对欲望的觉察与控制。本书将深入分析，这种简朴的生活态度如何帮助我们摆脱无休止的物质追逐，找到内心的富足。我们将学习如何辨别“需要”与“想要”，如何减少不必要的消耗，从而腾出更多时间和精力去关注真正重要的事情。 与自然和谐共处： 山居者视自然为师，观察动植物的生长，体悟季节的更迭。他们深知，人类是自然的一部分，而非凌驾于自然之上。这种和谐共处的心态，孕育出一种深刻的敬畏与责任感。我们将探讨，如何重新建立与自然的连接，学习从大自然中汲取智慧，感受万物生命的律动。这包括但不限于，认识到环境对我们身心健康的影响，以及我们对环境的责任。 第二章：内观的艺术——洞察自我的深邃之镜 真正的修行，始于向内。山居的隐士们，以其超然的智慧，教会我们如何审视自己的内心，如何认识那个真实而完整的自我。这并非玄奥的理论，而是实实在在的观察与体验。 觉察呼吸的奥秘： 呼吸是生命最直接的体现，也是连接身心最有效的桥梁。通过对呼吸的专注，我们可以逐渐平息纷乱的思绪，锚定当下。本书将详细阐述，如何通过简单的呼吸练习，达到身心的放松与宁静。我们将从最基础的腹式呼吸开始，逐步引导读者体验呼吸带来的变化，理解呼吸在情绪调节和压力释放中的关键作用。 观察念头的来去： 我们的头脑充满了各种念头，时而涌现，时而消失。许多时候，我们被这些念头所困扰，被它们所控制。山居的智者们教会我们，念头并非我们本身，我们只是念头的观察者。本书将提供一套观察念头的方法，帮助你学会不被念头牵引，而是以一种超然的态度看待它们的出现与消失。我们将学习如何识别负面思维模式，如何不加评判地观察它们，从而逐渐削弱它们对我们的影响力。 情绪的转化与接纳： 情绪是我们内心世界的信号。愤怒、悲伤、恐惧……这些看似负面的情绪，也蕴含着信息。山居者并非压抑情绪，而是学会理解与转化它们。本书将引导你，如何以一种开放与接纳的态度面对自己的情绪，如何从中学习，最终达到情绪的平衡与和谐。我们将探讨，如何识别情绪的根源，如何在情绪涌动时保持冷静，并学习一些简单而有效的情绪疏导方法。 身体的智慧： 身体是我们承载灵魂的载体，它也拥有自己的智慧。通过关注身体的感受，我们可以更深入地了解自己的状态。本书将强调，身体与心灵的紧密联系，以及如何通过聆听身体的语言，来改善身心健康。我们将学习如何通过简单的身体感知练习，察觉身体的紧张与放松，从而更好地理解身体的需求。 第三章：简易的修行法门——人人可行的实践之道 本书并非提供一套高不可攀的修行体系，而是撷取那些最普适、最易于实践的智慧精华，让每个人都能在日常生活中，循序渐进地进行自我探索与提升。 静默的力量： 在无声的世界里，我们才能听见内心的声音。定期的静默，如同给心灵做一次大扫除。本书将倡导一种“微静默”的练习，即便是在嘈杂的环境中，也能找到片刻的宁静。我们将探讨，如何在日常生活中创造静默的时刻，例如在通勤途中，在午休时间，甚至是洗碗的时候，都可以尝试放空思绪，感受片刻的宁静。 感恩的心态： 感恩是通往幸福的基石。对生活中的点滴恩惠心怀感激，能极大地提升我们的幸福感。本书将引导你，培养一种日常的感恩习惯，让生活充满阳光。我们将学习如何从微小的事物中发现值得感恩之处，例如一杯温水，一次朋友的问候，甚至是一次呼吸。 慈悲的实践： 慈悲不仅是对他人的关怀，更是对自己无条件的爱。培养慈悲心，能化解内心的冲突与痛苦。本书将提供一些培养慈悲心的方法，让你学会以更温柔、更理解的方式与自己和他人相处。我们将探讨，如何将慈悲的种子播撒在日常互动中，如何以同理心去理解他人的处境，如何对待自己时更加宽容与耐心。 正念的融入： 正念，即将注意力有意识地、不加评判地带到当下。它能让我们的生活变得更加专注、清晰和充实。本书将展示，如何将正念的种子撒播在生活的每一个角落，无论是在工作、学习、进食，还是与人交流时。我们将学习如何带着觉知去做每一件事，从而提升效率，减少失误，并增加生活的乐趣。 简朴的智慧在现代生活中的应用： 即使身处现代社会，我们依然可以借鉴山居的智慧。本书将提供具体的建议，如何将这些古老的智慧融入快节奏的现代生活，实现内心的平静与生活的平衡。例如，如何利用碎片化时间进行短暂的冥想，如何在社交媒体的洪流中保持清醒，如何在工作压力下找到内心的支撑点。 第四章：人生哲思——超越表象的深刻洞见 超越修行本身，山居的隐士们还为我们留下了宝贵的人生哲理。这些哲理并非是枯燥的教条，而是经过岁月沉淀的生命智慧，能指引我们更深刻地理解生命的意义。 无常的真相： 生命如流水，瞬息万变。理解并接纳无常，能让我们更加珍惜当下，并以更从容的心态面对生命的起伏。我们将探讨，如何从日常生活中观察无常的现象，并学习如何培养一种随遇而安的心态。 “空”的智慧： “空”并非虚无，而是指一切事物都非恒常不变，皆由因缘和合而成。理解“空”的智慧，能帮助我们摆脱执着，获得真正的自由。本书将以通俗易懂的方式，解释“空”的概念，并说明它如何应用于解决生活中的烦恼。 业力的法则： 种瓜得瓜，种豆得豆。每一个行为，都将产生相应的后果。理解业力法则，能促使我们更加审慎地对待自己的言行。我们将深入探讨业力法则的运作机制，以及如何通过积极的行动创造更美好的未来。 究竟的幸福： 真正的幸福，源于内心，而非外在。山居者以其超然的生活，为我们展示了何为真正的幸福。本书将带领读者，探索通往内心幸福的路径，理解幸福的本质是什么，以及如何才能持久地拥有它。 结语： 《静谧之境》并非是一本提供神奇解决方案的书籍，它更像是一盏指路的明灯，照亮你回归内心、发现真我的旅程。山间隐士的智慧，如同空气般无处不在，又如同清泉般滋养生命。愿这本书，能帮助你在这场自我探索的旅途中，寻得属于你自己的静谧之境，过上一种更加充实、平和而有意义的人生。让我们一同开启这场回归内在的生命之旅，在生活的点滴中，发现无尽的智慧与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的瑜伽爱好者，我一直在寻找一本能够真正触及灵魂深处的书籍，而不是仅仅停留在体式技巧层面。这本书的出现，让我惊喜不已。作者斯瓦米·拉玛的文字，充满了深邃的智慧和慈悲，他将古老的东方哲学与瑜伽修行融为一体，为我们描绘了一幅关于内在觉醒的壮丽画卷。我曾经以为瑜伽只是身体的锻炼，但这本书让我明白，瑜伽的真正意义在于心灵的净化与升华。作者对能量、意识以及身心关系的深刻洞察，让我对瑜伽有了全新的认识。我非常赞同作者提出的“一切皆可能”的信念，这给了我极大的鼓舞。这本书不仅让我对瑜伽的理解更上一个层次，也为我的个人成长提供了宝贵的指引，让我更加坚定地走在自我探索的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装非常精致，拿到手上就有一种沉甸甸的质感，传递出一种厚重而神圣的感觉。封面设计简约却充满了东方神秘的韵味，色彩的搭配也很和谐，让人一看便心生向往，仿佛能透过封面感受到一股来自远方的宁静与智慧。翻开书页，纸张的触感也很舒服，印刷清晰，排版合理，阅读起来丝毫不会感到吃力。拿到这本书的那天，我正好因为工作压力有些喘不过气，心情也比较低落。无意中翻到这本书，它的名字立刻吸引了我。我一直对瑜伽和冥想很感兴趣，但总觉得高深莫测，难以入门。这本书的出现，就像一束光照进了我迷茫的生活，让我看到了希望。我迫不及待地想深入了解书中的内容，希望能从中找到解决当下困扰的答案，并学习到一些实用的修行方法，让自己的内心回归平静，找到生活的真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一次心灵的洗礼。我一直以来都对心灵成长和自我探索充满了好奇，但市面上的书籍良莠不齐，很多内容都显得空泛而缺乏实践性。直到我遇到了这本书，才真正体会到了什么叫做“言之有物”。作者以一种极其真诚和谦逊的态度，将自己多年的修行体悟娓娓道来，没有丝毫的说教感，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地引导着读者。书中的语言朴实无华，却充满了力量，每一句话都如同甘露般滋润着我干涸的心田。我尤其喜欢作者对于“觉知”的阐述，这让我开始重新审视自己日常的生活，发现了很多以往被我忽略的细节，也开始意识到自己内心深处的需求。这本书不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于如何认识自己、如何与世界和谐相处的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有一种奇妙的魔力，能够穿透表象，直抵心灵的本质。我并非一个专业的瑜伽修行者，但我一直对人生哲理和内心的平和有着不懈的追求。这本书就像一位智者，在我迷茫的时候，伸出了援手，为我指明了方向。作者以一种非常温和且充满智慧的方式，解读了关于生命、关于存在的深刻道理。我特别欣赏书中关于“放下”和“接纳”的论述，这对我一直以来纠结于过去、担忧未来的心态，起到了非常重要的疗愈作用。这本书并不要求我进行什么高难度的修行，而是鼓励我从当下开始，从每一个呼吸、每一个念头开始，去感受生活的美好，去发现内在的力量。读完这本书，我感到前所未有的轻松与释然，仿佛卸下了沉重的包袱，重新获得了面对生活的勇气与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的智慧并非来自书本的堆砌，而是源于实践和体悟。这本书恰恰完美地诠释了这一点。作者并非高高在上的理论家，而是将自己真实的生活经历融入其中，用最简洁、最接地气的方式，为我们揭示了山区隐居高人那看似神秘却无比简易的修行之道。我曾经尝试过各种方法来寻求内心的平静，但总是不得其法。而这本书，却像一把钥匙，悄悄地打开了我内心的枷锁。它让我明白，修行并非遥不可及，而是一种融入生活，渗透于点滴之中的态度。无论是晨起时的静坐，还是午后片刻的沉思，亦或是与人交往时的觉察，都充满了修行的可能。我迫不及待地想要将书中的方法付诸实践，希望能在日常生活中，一点点地改变自己，提升自己的生命品质。