冥想 瑜伽大師斯瓦米拉瑪著 揭秘瞭山區隱居高人的簡易修行方法人生哲理 瑜伽修行書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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斯瓦米·拉瑪 著

圖書標籤:

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• 隱居高人
• 心靈成長
• 身心健康
• 自我提升

店鋪： 科宇圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471828

商品編碼：21057652872

開本：16開

套裝數量：1

正文語種：中文

商品參數

書 名：冥想

作 者：斯瓦米.拉瑪

I S B N ：9787201108995

齣 版 社：天津人民齣版社

齣版時間：2016年11月01日

印刷時間：2016年11月01日

字 數：79000字

頁 數:176頁

開 本：32開

包 裝：精裝

重 量：g

定價：35元 

《靜謐之境：山間隱士的智慧與生活之道》 在這喧囂的世界中，我們常常迷失於追逐外物的洪流，遺忘瞭內心深處的寜靜與安詳。無數的理論、方法、技巧，如同潮水般湧來，讓我們應接不暇，卻又難以尋得真正的解脫之道。然而，真正的智慧，往往隱藏在最簡樸、最本真的地方。 本書將帶您踏上一場精神的旅程，探尋那些隱匿於高山幽榖的智者們，他們的生活哲學與修行秘訣。他們並非追求奇幻的神通，也非沉溺於繁復的儀式，而是以一種極為貼近自然、貼近生命本質的方式，過著簡樸而充實的生活。他們的智慧，如同山間的清泉，滌蕩心靈的塵埃；又如古老的鬆柏，曆經風雨而愈發挺拔。 第一章：山居歲月——迴歸自然的節奏 高山，不僅僅是地理上的一個地標，更是精神的象徵。在那遠離塵囂的靜謐之地，生命以一種古老而純粹的節奏脈動。日齣而作，日落而息，與星辰對話，與山風共舞。本書將描繪這些山居者的日常，並非是為瞭追溯一種古老的田園牧歌，而是為瞭揭示一種被我們現代生活所遺忘的生存模式。 日齣與日落的哲學： 觀察自然的節律，體悟生命的起伏。日升象徵著新生與希望，日落則代錶著沉澱與反思。這種與自然同步的作息，不僅是對身體的尊重，更是對心靈的滋養。我們將探討，如何在現代都市生活中，重新找迴這種自然的節奏，哪怕隻是早起片刻，或是睡前靜坐片刻，都能讓身心重新校準。 簡樸的物質生活： 山居者往往奉行簡樸的生活。他們所需甚少，卻能從中獲得極大的滿足。這種簡樸並非貧窮，而是一種對物質的超越，一種對欲望的覺察與控製。本書將深入分析，這種簡樸的生活態度如何幫助我們擺脫無休止的物質追逐，找到內心的富足。我們將學習如何辨彆“需要”與“想要”，如何減少不必要的消耗，從而騰齣更多時間和精力去關注真正重要的事情。 與自然和諧共處： 山居者視自然為師，觀察動植物的生長，體悟季節的更迭。他們深知，人類是自然的一部分，而非淩駕於自然之上。這種和諧共處的心態，孕育齣一種深刻的敬畏與責任感。我們將探討，如何重新建立與自然的連接，學習從大自然中汲取智慧，感受萬物生命的律動。這包括但不限於，認識到環境對我們身心健康的影響，以及我們對環境的責任。 第二章：內觀的藝術——洞察自我的深邃之鏡 真正的修行，始於嚮內。山居的隱士們，以其超然的智慧，教會我們如何審視自己的內心，如何認識那個真實而完整的自我。這並非玄奧的理論，而是實實在在的觀察與體驗。 覺察呼吸的奧秘： 呼吸是生命最直接的體現，也是連接身心最有效的橋梁。通過對呼吸的專注，我們可以逐漸平息紛亂的思緒，錨定當下。本書將詳細闡述，如何通過簡單的呼吸練習，達到身心的放鬆與寜靜。我們將從最基礎的腹式呼吸開始，逐步引導讀者體驗呼吸帶來的變化，理解呼吸在情緒調節和壓力釋放中的關鍵作用。 觀察念頭的來去： 我們的頭腦充滿瞭各種念頭，時而湧現，時而消失。許多時候，我們被這些念頭所睏擾，被它們所控製。山居的智者們教會我們，念頭並非我們本身，我們隻是念頭的觀察者。本書將提供一套觀察念頭的方法，幫助你學會不被念頭牽引，而是以一種超然的態度看待它們的齣現與消失。我們將學習如何識彆負麵思維模式，如何不加評判地觀察它們，從而逐漸削弱它們對我們的影響力。 情緒的轉化與接納： 情緒是我們內心世界的信號。憤怒、悲傷、恐懼……這些看似負麵的情緒，也蘊含著信息。山居者並非壓抑情緒，而是學會理解與轉化它們。本書將引導你，如何以一種開放與接納的態度麵對自己的情緒，如何從中學習，最終達到情緒的平衡與和諧。我們將探討，如何識彆情緒的根源，如何在情緒湧動時保持冷靜，並學習一些簡單而有效的情緒疏導方法。 身體的智慧： 身體是我們承載靈魂的載體，它也擁有自己的智慧。通過關注身體的感受，我們可以更深入地瞭解自己的狀態。本書將強調，身體與心靈的緊密聯係，以及如何通過聆聽身體的語言，來改善身心健康。我們將學習如何通過簡單的身體感知練習，察覺身體的緊張與放鬆，從而更好地理解身體的需求。 第三章：簡易的修行法門——人人可行的實踐之道 本書並非提供一套高不可攀的修行體係，而是擷取那些最普適、最易於實踐的智慧精華，讓每個人都能在日常生活中，循序漸進地進行自我探索與提升。 靜默的力量： 在無聲的世界裏，我們纔能聽見內心的聲音。定期的靜默，如同給心靈做一次大掃除。本書將倡導一種“微靜默”的練習，即便是在嘈雜的環境中，也能找到片刻的寜靜。我們將探討，如何在日常生活中創造靜默的時刻，例如在通勤途中，在午休時間，甚至是洗碗的時候，都可以嘗試放空思緒，感受片刻的寜靜。 感恩的心態： 感恩是通往幸福的基石。對生活中的點滴恩惠心懷感激，能極大地提升我們的幸福感。本書將引導你，培養一種日常的感恩習慣，讓生活充滿陽光。我們將學習如何從微小的事物中發現值得感恩之處，例如一杯溫水，一次朋友的問候，甚至是一次呼吸。 慈悲的實踐： 慈悲不僅是對他人的關懷，更是對自己無條件的愛。培養慈悲心，能化解內心的衝突與痛苦。本書將提供一些培養慈悲心的方法，讓你學會以更溫柔、更理解的方式與自己和他人相處。我們將探討，如何將慈悲的種子播撒在日常互動中，如何以同理心去理解他人的處境，如何對待自己時更加寬容與耐心。 正念的融入： 正念，即將注意力有意識地、不加評判地帶到當下。它能讓我們的生活變得更加專注、清晰和充實。本書將展示，如何將正念的種子撒播在生活的每一個角落，無論是在工作、學習、進食，還是與人交流時。我們將學習如何帶著覺知去做每一件事，從而提升效率，減少失誤，並增加生活的樂趣。 簡樸的智慧在現代生活中的應用： 即使身處現代社會，我們依然可以藉鑒山居的智慧。本書將提供具體的建議，如何將這些古老的智慧融入快節奏的現代生活，實現內心的平靜與生活的平衡。例如，如何利用碎片化時間進行短暫的冥想，如何在社交媒體的洪流中保持清醒，如何在工作壓力下找到內心的支撐點。 第四章：人生哲思——超越錶象的深刻洞見 超越修行本身，山居的隱士們還為我們留下瞭寶貴的人生哲理。這些哲理並非是枯燥的教條，而是經過歲月沉澱的生命智慧，能指引我們更深刻地理解生命的意義。 無常的真相： 生命如流水，瞬息萬變。理解並接納無常，能讓我們更加珍惜當下，並以更從容的心態麵對生命的起伏。我們將探討，如何從日常生活中觀察無常的現象，並學習如何培養一種隨遇而安的心態。 “空”的智慧： “空”並非虛無，而是指一切事物都非恒常不變，皆由因緣和閤而成。理解“空”的智慧，能幫助我們擺脫執著，獲得真正的自由。本書將以通俗易懂的方式，解釋“空”的概念，並說明它如何應用於解決生活中的煩惱。 業力的法則： 種瓜得瓜，種豆得豆。每一個行為，都將産生相應的後果。理解業力法則，能促使我們更加審慎地對待自己的言行。我們將深入探討業力法則的運作機製，以及如何通過積極的行動創造更美好的未來。 究竟的幸福： 真正的幸福，源於內心，而非外在。山居者以其超然的生活，為我們展示瞭何為真正的幸福。本書將帶領讀者，探索通往內心幸福的路徑，理解幸福的本質是什麼，以及如何纔能持久地擁有它。 結語： 《靜謐之境》並非是一本提供神奇解決方案的書籍，它更像是一盞指路的明燈，照亮你迴歸內心、發現真我的旅程。山間隱士的智慧，如同空氣般無處不在，又如同清泉般滋養生命。願這本書，能幫助你在這場自我探索的旅途中，尋得屬於你自己的靜謐之境，過上一種更加充實、平和而有意義的人生。讓我們一同開啓這場迴歸內在的生命之旅，在生活的點滴中，發現無盡的智慧與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種奇妙的魔力，能夠穿透錶象，直抵心靈的本質。我並非一個專業的瑜伽修行者，但我一直對人生哲理和內心的平和有著不懈的追求。這本書就像一位智者，在我迷茫的時候，伸齣瞭援手，為我指明瞭方嚮。作者以一種非常溫和且充滿智慧的方式，解讀瞭關於生命、關於存在的深刻道理。我特彆欣賞書中關於“放下”和“接納”的論述，這對我一直以來糾結於過去、擔憂未來的心態，起到瞭非常重要的療愈作用。這本書並不要求我進行什麼高難度的修行，而是鼓勵我從當下開始，從每一個呼吸、每一個念頭開始，去感受生活的美好，去發現內在的力量。讀完這本書，我感到前所未有的輕鬆與釋然，仿佛卸下瞭沉重的包袱，重新獲得瞭麵對生活的勇氣與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝非常精緻，拿到手上就有一種沉甸甸的質感，傳遞齣一種厚重而神聖的感覺。封麵設計簡約卻充滿瞭東方神秘的韻味，色彩的搭配也很和諧，讓人一看便心生嚮往，仿佛能透過封麵感受到一股來自遠方的寜靜與智慧。翻開書頁，紙張的觸感也很舒服，印刷清晰，排版閤理，閱讀起來絲毫不會感到吃力。拿到這本書的那天，我正好因為工作壓力有些喘不過氣，心情也比較低落。無意中翻到這本書，它的名字立刻吸引瞭我。我一直對瑜伽和冥想很感興趣，但總覺得高深莫測，難以入門。這本書的齣現，就像一束光照進瞭我迷茫的生活，讓我看到瞭希望。我迫不及待地想深入瞭解書中的內容，希望能從中找到解決當下睏擾的答案，並學習到一些實用的修行方法，讓自己的內心迴歸平靜，找到生活的真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直是一次心靈的洗禮。我一直以來都對心靈成長和自我探索充滿瞭好奇，但市麵上的書籍良莠不齊，很多內容都顯得空泛而缺乏實踐性。直到我遇到瞭這本書，纔真正體會到瞭什麼叫做“言之有物”。作者以一種極其真誠和謙遜的態度，將自己多年的修行體悟娓娓道來，沒有絲毫的說教感，而是像一位慈祥的長者，循循善誘地引導著讀者。書中的語言樸實無華，卻充滿瞭力量，每一句話都如同甘露般滋潤著我乾涸的心田。我尤其喜歡作者對於“覺知”的闡述，這讓我開始重新審視自己日常的生活，發現瞭很多以往被我忽略的細節，也開始意識到自己內心深處的需求。這本書不僅僅是一本關於瑜伽的書，更是一本關於如何認識自己、如何與世界和諧相處的人生指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的智慧並非來自書本的堆砌，而是源於實踐和體悟。這本書恰恰完美地詮釋瞭這一點。作者並非高高在上的理論傢，而是將自己真實的生活經曆融入其中，用最簡潔、最接地氣的方式，為我們揭示瞭山區隱居高人那看似神秘卻無比簡易的修行之道。我曾經嘗試過各種方法來尋求內心的平靜，但總是不得其法。而這本書，卻像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心的枷鎖。它讓我明白，修行並非遙不可及，而是一種融入生活，滲透於點滴之中的態度。無論是晨起時的靜坐，還是午後片刻的沉思，亦或是與人交往時的覺察，都充滿瞭修行的可能。我迫不及待地想要將書中的方法付諸實踐，希望能在日常生活中，一點點地改變自己，提升自己的生命品質。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的瑜伽愛好者，我一直在尋找一本能夠真正觸及靈魂深處的書籍，而不是僅僅停留在體式技巧層麵。這本書的齣現，讓我驚喜不已。作者斯瓦米·拉瑪的文字，充滿瞭深邃的智慧和慈悲，他將古老的東方哲學與瑜伽修行融為一體，為我們描繪瞭一幅關於內在覺醒的壯麗畫捲。我曾經以為瑜伽隻是身體的鍛煉，但這本書讓我明白，瑜伽的真正意義在於心靈的淨化與升華。作者對能量、意識以及身心關係的深刻洞察，讓我對瑜伽有瞭全新的認識。我非常贊同作者提齣的“一切皆可能”的信念，這給瞭我極大的鼓舞。這本書不僅讓我對瑜伽的理解更上一個層次，也為我的個人成長提供瞭寶貴的指引，讓我更加堅定地走在自我探索的道路上。