正版 老老恒言（读经典 学养生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506792363

商品编码：21855423844

本丛书甄选18种中医养生经典著作，邀请著名学者整理并加以注释，保证了文字的准确性和学术的可靠性，堪称上乘版本。名家注译，加之图文并茂，是现代读者阅读中医经典、领悟养生文化精髓的优质普及读本。 

《老老恒言》（读经典 学养生）简介 一、 源起与价值 《老老恒言》一书，并非后人凭空杜撰，而是汇集了中国传统养生智慧的精髓，以一种温和而深刻的方式，引导读者认识衰老、接纳衰老，并从中找到延缓衰老、保持身心健康的途径。其价值在于，它承袭了中华民族数千年来的生命哲学与医学实践，将古人的经验与智慧，以现代人易于理解的方式呈现出来，为我们这个日益追求长寿与健康的时代，提供了一份宝贵的人生指南。 本书的出发点，是对生命的尊重与热爱。它不回避生命的自然规律，更不鼓吹违背自然之道而强求“逆天改命”。相反，它倡导的是一种顺应自然、和谐共处的生活态度。在物质文明高度发达的今天，人们往往过度关注外在的物质享受，而忽略了内在的身心健康。《老老恒言》恰恰提供了一个反思的契机，让我们重新审视生命的本质，将目光从短暂的欲望转移到长久的健康与宁静之上。 二、 内容主旨 《老老恒言》的核心主旨可以概括为“因时而养，因人而异，循序渐进，身心兼顾”。 1. 顺应自然规律，认识衰老是生命常态。 书中不将衰老视为洪水猛兽，而是将其视为生命生长、成熟、老去的自然过程。通过对衰老各个阶段的细致描绘，帮助读者建立起对衰老的正确认知，减少不必要的恐惧和焦虑。它告诉我们，衰老并非衰败，而是生命体验的丰富与沉淀。 2. 汲取传统智慧，融汇各家学说。 本书并非孤立的养生论述，而是广泛借鉴了历代中医经典、道家养生方略、儒家伦理思想以及民间养生经验。它将这些看似分散的智慧融会贯通，形成一套系统而完整的养生体系。无论是脏腑调理、经络疏通，还是情志疏导、起居有常，都力求做到辩证施治，因材施教。 3. 强调“未病先防”的养生理念。 与现代医学的“治已病”不同，《老老恒言》更侧重于“治未病”。它通过指导读者如何调养身体、改善生活习惯，来预防疾病的发生。这种预防性的养生方式，不仅能节省医疗开支，更能从根本上提升生命质量，实现健康长寿。 4. 关注身心一体，注重精神调养。 身体的健康离不开精神的愉悦，《老老恒言》深刻理解这一点。它不仅传授身体调养的方法，更重视情志的疏导与精神的修养。通过培养积极乐观的心态，减少负面情绪的干扰，达到身心和谐的统一。书中关于“养心”、“怡情”的论述，尤为深刻，启迪读者如何在生活中获得内心的宁静与满足。 5. 提供实用方法，贴近生活实践。 《老老恒言》并非空洞的理论说教，而是提供了大量切实可行、易于操作的养生方法。从饮食起居、运动导引，到穴位按摩、药膳食疗，书中都有详细的介绍。这些方法都取材于日常生活，易于实践，能够真正融入读者的生活，并产生长期的积极影响。 三、 核心篇章（或论述重点） 《老老恒言》的内容涵盖广泛，但其核心论述可以从以下几个方面来理解： 1. 认识衰老，调整心态： 书中对老年人身心变化的特征进行了细致的描述，分析了衰老过程中可能出现的各种生理和心理问题。更重要的是，它引导读者以一种豁达、积极的态度来面对衰老，强调老年人依然可以拥有充实而有意义的生活。它鼓励老年人“心不老”，保持对生活的热情和好奇心。 2. 起居有常，顺应四时： “起居有常”是中国传统养生学的基本原则。《老老恒言》对此进行了深入阐述，强调根据日出日落、四季更替来调整作息。例如，提倡“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠；根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，调整饮食和活动，以适应自然的变化，避免“违时”而伤身。 3. 饮食有节，辨证施膳： 饮食是生命活动的基础。《老老恒言》并非提倡某种单一的饮食模式，而是强调“饮食有节”，即适量、适时、适宜。书中会详细介绍不同体质、不同季节的饮食宜忌，以及各种食材的营养价值和药用功效。它鼓励读者根据自身情况，选择健康、均衡的饮食，既要满足身体所需，又要避免暴饮暴食，或偏食挑食。 4. 运动导引，形神合一： 适度的运动能够促进气血循环，增强体质。《老老恒言》中会介绍一些温和有效的运动方法，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动形式强调“形神合一”，不仅锻炼筋骨，更注重意念的配合，以达到疏通经络、调和气血、宁心安神的目的。 5. 情志调养，宁心安神： 情绪对健康有着至关重要的影响。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七情，过极则伤身。《老老恒言》深刻认识到这一点，专门辟出篇幅论述情志调养。它提倡保持心情的舒畅、乐观，学会排解负面情绪，培养平和的心态。通过“清心寡欲”，减少心绪的波动，保持内心的宁静。 6. 药膳食疗，内外兼修： 在强调自然疗法的同时，《老老恒言》也会根据需要，介绍一些具有养生保健功效的药膳方和食疗方法。这些方法往往取材于日常食材，辅以药食同源的草本植物，既能满足口腹之欲，又能达到调理身体、防治疾病的效果。这体现了中医药“药食同源”的理念，将养生融入日常饮食之中。 四、 适用人群与阅读价值 《老老恒言》适合所有希望提升生命质量、延缓衰老、追求健康生活方式的人群。 老年朋友： 它是老年人安享晚年的贴心伴侣，帮助他们更好地理解和应对身体的变化，保持健康与活力，实现“老有所养，老有所乐”。 中年人群： 是人生承上启下的重要阶段，《老老恒言》能够帮助中年人群提前认识到养生的重要性，通过科学的调养，为老年生活打下坚实的基础，预防“未老先衰”。 青年朋友： 了解中华传统养生智慧，从小建立健康的生活观念，培养良好的生活习惯，将受益终生。 养生爱好者： 对于对中国传统文化、医学养生有浓厚兴趣的读者，本书提供了深入了解和实践的宝贵资源。 阅读《老老恒言》，不仅仅是学习养生技巧，更是在接受一种深刻的人生哲学。它让我们重新认识生命的价值，学会与身体和谐相处，在变幻的世界中寻找内心的平静与力量。它提醒我们，真正的健康，源于对生命本身的尊重与关怀，源于一种与自然和谐统一的生活方式。 五、 结语 《老老恒言》（读经典 学养生）是一本集智慧、实践与哲学于一体的养生经典。它以温润如玉的笔触，描绘了一幅健康长寿的美好画卷，更指引我们脚踏实地，在日常生活中，通过科学的养生方法，实现身体的健康、精神的愉悦，最终达到生命的圆满与和谐。翻开它，就是打开一扇通往健康与智慧之门，开启一段与生命和谐共舞的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生智慧充满好奇，总觉得在快节奏的现代生活中，我们似乎丢失了很多宝贵的传统。这本书的书名《老老恒言》一下子就抓住了我的眼球，这个名字本身就带着一种沉淀感和历史的厚重感。我猜测它可能不仅仅是一本讲养生的书，更是一次与古人智慧对话的旅程。我特别喜欢“恒言”这个词，它暗示着一种持之以恒、不易变迁的道理，这与养生所追求的“天长地久”不谋而合。我非常期待书中能探讨一些关于“天人合一”、“顺应自然”等哲学思想在养生中的体现。这或许会帮助我跳出一些只关注身体表象的养生误区，从更宏观的层面去理解健康。同时，我也希望这本书能提供一些关于如何通过调整心态、修身养性来达到养生目的的内容。毕竟，身心健康是相辅相成的。封面上的设计也很有特色，给人一种素雅、宁静的感觉，与书名所传达的意境十分契合。

评分☆☆☆☆☆

从书名“老老恒言”就能感受到一种沉甸甸的历史感，似乎里面蕴藏着几代人的智慧结晶。我非常看重一本书的“正版”标识，这代表了其内容的严谨性和原创性，尤其是在养生这样一个与个人健康息息相关的领域，信息的准确性至关重要。我期待这本书能够深入浅出地讲解一些中国传统养生的核心理念，比如“藏精”、“固本培元”等。我希望它能提供一些具有操作性的养生指南，能够让普通读者也能够理解和实践，而不是停留在晦涩难懂的理论层面。例如，如何通过饮食调理来改善体质，如何通过作息规律来达到养生效果，以及如何通过情绪管理来保持身心健康等等。我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，让我能够更全面、更科学地认识养生，并将其融入我的日常生活，真正做到“读经典，学养生”，获得身心的和谐与健康。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先是被它的材质和装帧所吸引。纸张的质感很好，摸起来温润而有力量，字迹清晰，排版也十分舒适，没有那种廉价感。书名《老老恒言》本身就带着一种亲切和熟悉，仿佛是一本老朋友在娓娓道来。我一直觉得，养生不应该是一件多么复杂或者多么痛苦的事情，而应该是一种融入生活、顺应自然的智慧。这本书的命名，让我感觉它可能正是秉持了这样的理念。我很好奇它会如何去解读那些“恒言”，那些被时间沉淀下来的宝贵经验。是会介绍一些具体的食疗方，还是会分享一些传统的锻炼方法，亦或是更侧重于心性上的调养？我希望它能以一种温和、包容的方式，引导读者去认识自己的身体，去倾听身体的声音，而不是一味地追求某种极致的标准。这本书的封面设计也很有意境，让人感受到一种静谧和安详，这正是养生所追求的状态。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的“正版”二字所吸引。在这个信息爆炸的时代，辨别信息的真伪变得尤为重要，尤其是在养生领域，更是鱼龙混杂。选择一本“正版”的书，意味着它经过了更严谨的审校和出版流程，内容的可靠性更高，这让我感到非常安心。再者，“老老恒言”这个名字，让我联想到了一些经典的养生古籍，它可能承载着更深厚的文化底蕴和更久远的实践经验。我希望这本书能系统地介绍一些流传已久的养生理论和方法，并且能够有详细的解读和阐释，让我能够理解其背后的逻辑和原理。我尤其期待它能够探讨一些关于不同季节、不同年龄段人群的养生宜忌，以及一些针对常见健康问题的调理方法。一本好的养生书籍，不仅能提供知识，更应该具备指导实践的能力，帮助读者真正地改善健康状况。这本书的标题副标“读经典 学养生”也再次强调了其内容的核心，让我对它充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，古朴的字体搭配着淡淡的墨色晕染，一股浓郁的文化气息扑面而来，让人忍不住想要一探究竟。我之前读过一些关于传统养生的书籍，但大多过于枯燥，要么就是讲一些玄而又玄的理论，让人难以理解和实践。而这本书的命名，特别是“读经典 学养生”这几个字，让我觉得它可能提供了一种更接地气、更具可读性的养生视角。我非常好奇它会如何将古老的经典智慧与现代人的养生需求相结合，是否会用通俗易懂的语言来解读那些深奥的道理。我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是仅仅停留在理论层面。例如，关于饮食、作息、情绪调节等方面，如果能有一些具体的建议，并且能追溯到经典的出处，那将是非常有价值的。这本书的尺寸大小也比较合适，拿在手里感觉很舒适，方便随时随地翻阅。我期待它能成为我日常生活中一本常备的养生指南，帮助我更好地理解健康，并积极地实践。