零基礎學取穴按摩 穴位書籍經絡書籍人體經絡中醫養生書籍人體穴位圖解大全書人體經絡穴位圖解書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 長沙愛閱圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553754918

商品編碼：23479620020

《零基礎學取穴按摩：穴位書籍經絡書籍人體經絡中醫養生書籍人體穴位圖解大全書人體經絡穴位圖解書》圖書簡介 引言：解鎖身體的智慧，開啓健康之門 你是否曾因身體的小病小痛而感到睏擾？是否渴望一種自然、溫和的方式來調理身體、提升健康？是否對中醫養生那博大精深的理論充滿好奇，卻又不知如何著手？《零基礎學取穴按摩》正是為你量身打造的啓濛之書，它將帶你走進中醫的奇妙世界，讓你輕鬆掌握身體的奧秘，學會如何通過簡單的按摩手法，運用身體自身的智慧，達到養生保健、緩解病痛的目的。 本書以“零基礎”為導嚮，徹底打破中醫學習的門檻。我們深知，對於許多初學者而言，復雜的理論、陌生的術語常常是阻礙學習的絆腳石。因此，本書在內容編排上，力求通俗易懂，將深奧的中醫理論轉化為生動形象的語言，輔以清晰直觀的圖解，讓每一個讀者都能輕鬆理解，並快速上手。我們相信，健康不應該被專業知識束縛，人人都有權利掌握調理身體的方法，擁抱更健康的生活。 第一部分：人體經絡——生命的能量通道 在深入學習穴位之前，我們首先需要瞭解人體經絡係統。經絡，在中醫理論中，被譽為“運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下”的生命能量通道。它們如同縱橫交錯的河流網絡，將全身的髒腑、組織、器官緊密地聯係在一起，並輸送著滋養生命的“氣”與“血”。 本書將帶領你逐一認識構成經絡係統的核心部分： 十二正經： 這是經絡係統的主乾，包括肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。我們將詳細介紹每一條經絡的循行路綫，也就是它們在人體錶麵和內部的走嚮。通過圖文並茂的方式，讓你清晰地瞭解每一條經絡與哪些髒腑相連，以及它們在身體的哪些區域起著主要作用。 奇經八脈： 除瞭十二正經，還有八條特殊的經脈，它們不直接隸屬於某一個髒腑，卻對十二正經起著統轄和調節的作用。這八脈分彆是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。我們將解釋它們各自的生理功能，以及它們在維持人體陰陽平衡、氣血調暢方麵的重要性。 經絡的生理功能： 瞭解經絡的走嚮隻是第一步，更重要的是理解它們是如何工作的。本書將深入淺齣地闡述經絡在以下幾個方麵的關鍵作用： 運行氣血： 解釋氣血如何在經絡中流淌，維持人體的生命活動。 濡養髒腑： 說明經絡如何將氣血輸送到各個髒腑，為其提供能量和營養。 抵禦外邪： 闡述經絡如何構建人體的防禦屏障，抵禦外界緻病因素的侵襲。 傳導感應： 解釋當身體某個部位齣現問題時，為什麼會通過經絡引起其他區域的相應感覺，以及按摩如何利用這種傳導性進行調理。 調節陰陽： 強調經絡在維持人體陰陽平衡中的核心地位，以及失衡可能導緻的各種疾病。 第二部分：人體穴位——身體的智慧開關 穴位，是人體經絡上特殊的點，它們是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是針灸、按摩等療法作用的關鍵點。每一個穴位都如同身體上一個獨特的“開關”，通過刺激這些開關，我們可以影響相對應的經絡和髒腑，從而達到調理身體的目的。 本書將為你呈現一個全麵而實用的穴位指南： 穴位的分類與命名： 我們將介紹不同類型的穴位，如募穴、俞穴、郤穴、會穴、交會穴等，並解釋它們的命名規則和在治療中的特殊意義。 常用穴位的詳細講解： 針對人體各個部位，我們將重點介紹最常用、最有效的穴位，並為每個穴位提供以下詳細信息： 取穴定位： 這是穴位學習中最重要也最容易齣錯的部分。本書將提供極其詳細的定位方法，包括解剖標誌、體錶指位測量等，並配以大量清晰的標準穴位圖，讓你能夠準確無誤地找到穴位。我們不會使用含糊不清的描述，而是力求通過文字和圖片的雙重引導，讓你的定位精準。 主治功能： 詳細闡述每個穴位的主要功效，例如緩解頭痛、改善消化、安神助眠、舒筋活絡等。 按摩手法與注意事項： 針對每個穴位，我們將推薦最適閤的按摩手法（如點、按、揉、掐、摩等），以及按摩時的力度、頻率和持續時間。同時，還會提醒讀者在按摩時可能需要注意的禁忌或特殊情況。 經典穴位組閤推薦： 除瞭單個穴位的介紹，本書還將根據常見的健康問題，推薦一些經典的穴位配伍組閤。例如，針對失眠，我們會推薦一組能夠協同作用的穴位；針對頸肩酸痛，也會提供一套有效的按摩方案。這些組閤能夠顯著提升按摩的療效。 高清人體穴位圖解大全： 我們深知圖片對於理解和學習的重要性。本書將包含大量高分辨率、高質量的人體穴位圖，從正麵、側麵、背麵等多個角度，清晰地標示齣各個穴位的準確位置。這些圖解將是你在學習和實踐過程中的得力助手。 第三部分：取穴按摩——實踐操作指南 理論學習是基礎，而掌握實用的按摩技巧則是將理論轉化為健康的鑰匙。本書將以極具指導性的方式，帶你走進取穴按摩的實踐世界。 按摩前的準備： 從按摩環境的選擇、身體的放鬆，到手部清潔、指甲修剪，我們將為你提供一係列按摩前的準備建議，確保按摩效果的最大化和過程的舒適性。 基礎按摩手法詳解： 我們將分解並演示各種基礎按摩手法，如： 點按法： 適用於刺激穴位，快速緩解疼痛。 揉法： 適用於放鬆肌肉，舒緩疲勞。 摩法： 適用於溫和調理，促進血液循環。 掐法： 適用於強力刺激，疏通經絡。 推法： 適用於沿經絡方嚮舒展肌肉，促進氣血運行。 捏法： 適用於緩解肌肉僵硬，放鬆深層組織。 我們將通過文字描述和配套的圖示，清晰地講解每種手法的操作要領、力度控製和應用場景。 全身經絡穴位按摩流程： 為瞭方便你學習和實踐，我們將設計一套係統性的全身按摩流程。從頭部、麵部，到頸部、肩部，再到胸腹、背部、四肢，每一步都將詳細指導你如何找到相關的穴位，並運用恰當的手法進行按摩。即使你是完全沒有基礎的新手，也能按照流程一步一步地進行，逐漸感受到身體的變化。 針對常見病痛的按摩方案： 為瞭滿足讀者多樣化的健康需求，本書將提供一係列針對常見病痛的按摩方案。例如： 緩解頭痛與偏頭痛： 介紹能夠快速緩解頭痛的穴位和按摩手法。 改善失眠與焦慮： 提供能夠寜心安神、改善睡眠質量的穴位組閤。 調理頸肩腰背酸痛： 講解針對辦公室人群、久坐人群的有效按摩方法。 促進消化與緩解腹脹： 指導如何通過按摩來改善腸胃功能。 舒緩疲勞與增強體能： 提供能夠提神醒腦、恢復活力的穴位按摩。 女性生理期調理： 介紹能夠緩解痛經、調經的穴位按摩。 兒童常見問題按摩： （如感冒、咳嗽、便秘等，如有涉及） 自我按摩與伴侶按摩： 本書既鼓勵你進行自我按摩，掌握獨立解決健康問題的方法，也提供瞭伴侶按摩的指導，讓你和傢人朋友之間能夠互相幫助，共同享受健康帶來的樂趣。 第四部分：中醫養生智慧——將按摩融入生活 健康不僅僅是治病，更是一種生活方式。《零基礎學取穴按摩》不僅教授按摩技巧，更希望將中醫的養生智慧融入你的日常生活，讓你從根本上提升健康水平。 四季養生與經絡： 傳統中醫認為，人與自然的節律息息相關。我們將結閤中國傳統二十四節氣，講解不同季節如何根據經絡和穴位的特性進行養生調理。 情誌養生與穴位： 中醫強調“情誌緻病”，喜怒憂思悲恐驚等情緒的變化會對身體産生影響。我們將介紹如何通過按摩特定的穴位來調節情緒，保持心態平和。 飲食養生與經絡： 食物與身體有著密切的聯係。我們將簡要介紹一些具有養生作用的食物，並探討如何通過按摩與飲食相結閤，達到更好的健康效果。 生活習慣與穴位保健： 結閤現代生活節奏，我們將提供一些簡單易行的生活習慣建議，以及如何在日常生活中運用穴位按摩來保持健康，例如在工作間隙、睡前等時間進行簡單的調理。 中醫體質辨識與個性化調理： 簡單介紹中醫常見的幾種體質類型（如氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等），並為不同體質的人提供一些更具針對性的穴位按摩建議，讓你能夠根據自己的體質特點進行更有效的養生。 結語：健康掌握在自己手中 《零基礎學取穴按摩》不僅僅是一本書，它是一份送給自己的健康禮物，是開啓全身智慧密碼的鑰匙。我們希望通過這本書，讓你重新認識自己的身體，學會傾聽身體的語言，並掌握一套簡單易行、安全有效的自我療愈和保健方法。 從今天起，告彆對身體健康的迷茫和無助，用指尖的溫度，觸碰生命的能量，用科學的按摩，點亮健康的希望。讓《零基礎學取穴按摩》成為你通往健康之路最忠實的夥伴。 讓學習變簡單，讓健康觸手可及！

評分☆☆☆☆☆

評價四： 作為一個長期受失眠睏擾的人，我嘗試過各種方法，包括藥物治療，但效果都不太理想。在朋友的推薦下，我購入瞭這本書，希望從中找到一些非藥物的解決方案。這本書的獨特之處在於它的“全身性”和“個性化”的視角。它不僅僅是簡單地介紹穴位，而是將人體比作一個精密的係統，而穴位和經絡則是這個係統中的重要“節點”。它會根據不同的身體狀況，推薦相應的穴位和按摩手法。我特彆關注書中關於改善睡眠的部分，書中詳細介紹瞭幾個與睡眠相關的穴位，並且給齣瞭具體的按摩技巧，包括按壓的力度、速度以及配閤的呼吸方式。我按照書中的指導，每天睡前都進行按摩，驚喜地發現，我的入睡時間明顯縮短瞭，夜間醒來的次數也減少瞭。書中還提到瞭一些生活習慣的調整建議，比如睡前避免咖啡因攝入，營造一個良好的睡眠環境等等，這些建議與穴位按摩結閤起來，效果更加顯著。這本書讓我意識到，健康是一個綜閤性的問題，需要從多個方麵入手。它不僅提供瞭實用的按摩技巧，更教會我如何從整體上調理身體，從而達到身心平衡。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 一直以來，我都對中醫的博大精深深感敬佩，但又覺得門檻很高，不知從何入手。市麵上關於中醫的書籍，要麼過於學術化，讓人望而卻步；要麼過於淺顯，缺乏深度。偶然間，我看到瞭這本書，它以一種非常親民的方式，為我打開瞭中醫養生的大門。這本書的優點在於它的係統性和實用性。它不是簡單地羅列穴位，而是將穴位與經絡、與中醫養生理論有機地結閤起來，讓我能夠理解穴位背後的原理。書中的講解邏輯清晰，從基礎的經絡走嚮，到各個重要穴位的定位、按摩手法，再到針對常見病癥的穴位組閤推薦，都安排得井井有條。我最喜歡的是書中對每個穴位的功效描述，既有中醫理論的解釋，又有通俗的白話說明，讓我能夠輕鬆理解。而且，書中提供瞭大量的穴位圖解，清晰直觀，即使是初學者也能準確找到穴位。我嘗試著按照書中的方法，為自己和傢人按摩瞭一些穴位，比如針對失眠的安眠穴，針對疲勞的足三裏，效果都相當不錯。這本書讓我覺得，中醫養生不再是高不可攀的學問，而是可以融入日常生活的實踐。它不僅教我如何“治病”，更教我如何“養生”，讓我能夠更好地照顧自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 我一直有頸椎不好的問題，工作原因需要長時間麵對電腦，脖子經常僵硬酸痛，試過很多方法，效果都不盡如人意。最近聽朋友推薦，說可以通過按摩穴位來緩解，於是我抱著試試看的心態買來這本書。這本書的特點在於它的圖文並茂，每一個穴位都有清晰的圖示，標注齣準確的位置，這對於我這種方嚮感比較差的人來說非常友好。更重要的是，書中不僅列舉瞭穴位，還詳細講解瞭針對不同身體問題的按摩手法和功效。我專門找到書中關於緩解頸椎不適的章節，跟著書上的指導，找到瞭幾個重點穴位，並且學習瞭相應的按摩方法。剛開始按壓的時候會有些酸脹感，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的頸椎僵硬感真的減輕瞭不少，甚至連頭痛的頻率也降低瞭。書中還提到瞭一些養生的小技巧，比如如何通過飲食調理，如何進行一些簡單的拉伸運動，這些都非常實用。這本書讓我覺得，原來中醫養生並不遙不可及，它就在我們身邊，觸手可及。它不僅是一本穴位按摩的工具書，更是一本關於如何關愛自己身體的指南，讓我開始認真思考如何通過自然的方式來改善健康。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 作為一個從小就對中醫養生充滿好奇，但又苦於沒有門徑的都市白領，我一直想找一本能夠真正入門、易於理解的書來學習。市麵上關於穴位和經絡的書籍琳琅滿目，但很多都顯得過於專業，要麼充斥著晦澀難懂的術語，要麼圖譜模糊不清，看得我頭昏腦漲，學瞭不久就放棄瞭。直到我偶然翻閱瞭這本書，我纔覺得我的中醫養生之旅有瞭真正的開端。這本書的編排方式非常貼心，從最基礎的概念講起，比如什麼是經絡、什麼是穴位，以及它們在人體中的作用。它沒有一開始就拋齣一堆復雜的理論，而是用通俗易懂的語言，配以清晰的插圖，將這些抽象的概念具象化。我尤其喜歡它對於穴位的講解，每個穴位都配有詳細的定位圖，甚至還標注瞭按壓時可能齣現的感受，這讓我感覺自己不再是死記硬背，而是真正地在與自己的身體對話。書中的按摩手法也講解得很具體，從力度、方嚮到持續時間，都給齣瞭明確的指導。我嘗試著按照書中的方法給自己按摩瞭幾個常用的穴位，比如閤榖穴、足三裏，一段時間後，我確實感覺身體的一些小毛病得到瞭緩解，比如肩膀的僵硬感減輕，消化也似乎更好瞭。這種實實在在的改變，讓我對中醫養生産生瞭更濃厚的興趣，也更加堅信這本書所傳達的知識的價值。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直對中國傳統醫學充滿濃厚的興趣，特彆是關於經絡和穴位的知識，總覺得它們蘊含著古人對生命智慧的深刻理解。然而，許多市麵上的書籍要麼過於學術，晦澀難懂，要麼過於淺顯，流於錶麵。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它的內容十分詳實，涵蓋瞭人體的十二正經、奇經八脈，以及大量的常用穴位，並且為每個穴位都配有清晰的解剖圖和定位圖。這本書最打動我的地方在於它的“實用性”和“可操作性”。它不僅僅是知識的羅列，更注重實際的應用。書中為每一個穴位都詳細講解瞭其主治病癥、按摩方法、操作要點，甚至還貼心地提示瞭禁忌癥。我嘗試著根據書中的指導，為自己按摩瞭幾個經常感到疲勞的穴位，比如足三裏、湧泉穴。經過一段時間的堅持，我感覺自己的精神狀態有瞭明顯的改善，體力也似乎有所恢復。這本書讓我覺得，學習中醫養生不再是一件枯燥的事情，而是變成瞭一種可以親身體驗、並從中獲益的有趣過程。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，引導我一步步走進中醫的奇妙世界，讓我能夠更好地理解和照顧自己的身體。