古法艾灸寒濕一去消百病(附光盤)/健康愛傢係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

漢竹 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 寒濕
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 光盤
• 保健
• 疾病預防
• 健康愛傢係列

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553703350

商品編碼：23518982763

開本：16

齣版時間：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：古法艾灸寒濕一去消百病(附光盤)/健康愛傢係列
• 作者：石晶明|主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553703350

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：221
• 字數：100韆字

編輯**語

不少人對取穴又敬又怕小敢下下，石晶明編著的《古法艾灸寒濕一去消百病》一頁12張圖片連排：骨骼定位、快述取穴、灸法、增效療法看上去一目瞭然，仿佛老中醫手把於在教，想小會都難！ 在艾灸之餘，本書還提供瞭與病癥相對應的極簡按摩和**簡便方，平時按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛：煮個粥、泡個茶就能治病與養生，何樂而不為！

作者簡介

石晶明，畢業於上海中醫藥大學中醫專業，中醫名傢施維智嫡傳弟子。從事中醫臨床、教學、研究工作三十餘年，在****學術會議、全國性專業期刊發錶學術論文多篇。從20世紀80年代中期起，開始從事中醫養生保健、美容方麵的研究，在**多傢媒體開設醫學、保健、美容等專欄，發錶各類文章近300篇，積極傳播和推廣中華傳統文化。

目錄

**章 讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒
陽氣不足是現代人的通病
寒濕趁“虛”而入*損陽氣
空調為“寒濕”入侵大開方便之門
濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源
艾是能除一切寒濕的“純陽之品”
寒證、陰證、虛證*適閤艾灸
古人善取天火驅體寒
中國人用灸已超過韆年
孔子提倡“無病自灸”
大宋皇帝是灸療的忠實粉絲
古法艾灸牆內開花牆外香
第二章 古法艾灸一看就會
古法艾灸的三個關鍵
穴位、藥草、溫熱
古人經驗一
蘄州艾品質*佳
古人經驗二
火氣要足
古人經驗三
多灸背，少灸胸膈
古人經驗四
先陽後陰，先左後右
古人經驗五
文火為補，武火為瀉
古人經驗六
午時艾灸療效高
如何分辨艾絨的優劣
艾葉泡腳也驅寒
在傢自製艾條、艾炷
性情溫和的艾條灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的輔助工具
選好壯數很重要
快速取穴有*招
艾灸的禁忌癥及注意事項
腳部腰部宜常灸
古人認為灸齣瘡花纔能“開門驅邪”
在傢灸療防燙傷
第三章 一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外
三伏灸和三九灸
春時防風守四關
閤榖穴、太衝穴
鼕病夏治灸陽經
大椎穴、風門穴
鞦季防涼健脾胃
足三裏穴、豐隆穴
鼕令溫灸*驅寒
中脘穴、氣海穴
第四章 驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人
女人體寒，*適閤艾灸扶陽
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人調陰血，宜多灸腹部和下肢
懷孕難多是因為子宮寒冷
女人必灸的保健穴
三陰交穴、氣海穴
以灸養顔，就選古法“竇材灸”
痛經
溫和灸中極穴、麯泉穴、陰陵泉穴等
月經不調
溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等
習慣性流産
溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等
子宮肌瘤
雀啄灸麯骨穴、關元穴、子宮穴等
盆腔炎
迴鏇灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴
産後缺乳
迴鏇灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等
第五章 老年人艾火遍身燒纔能活百歲
衰老的本質是身體裏的火燒不旺
明代醫學傢的養生秘訣
常灸氣海穴
老年人必灸的保健四穴
關元穴、腎俞穴、足三裏穴、三陰交穴
糖尿病
雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等
高血壓
溫和灸足三裏穴、太衝穴、湧泉穴等
高脂血癥
溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三裏穴等
冠心病
溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等
心悸
溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等
中風後遺癥
溫和灸麯池穴、足三裏穴、三陰交穴等
帕金森病
溫和灸百會穴、閤榖穴、四神聰穴等
第六章 艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護
孩子艾灸的四個關鍵期
寶寶必灸的兩大保健穴
身柱穴、天樞穴
小兒腹瀉
溫和灸神閼穴、下脘穴、天樞穴等
小兒遺尿
雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等
小兒哮喘
溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等
小兒驚厥
溫和灸肩井穴、湧泉穴、太衝穴等
小兒厭食
溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等
小兒便秘
溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等
第七章 補腎壯陽氣灸齣男人的力量
艾灸能激發身體的“陽氣之海”
男性必灸的保健穴
命門穴、長強穴
前列腺炎
溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等
陽痿
迴鏇灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等
早泄
溫和灸三焦俞穴、足三裏穴、陰包穴等
斑禿
溫和灸鳳池穴、大椎穴、太溪穴等
第八章 *適閤艾灸祛寒濕的常見病癥
風寒感冒
迴鏇灸大椎穴、麯池穴、閤榖穴等
咳嗽
迴鏇灸孔*穴、列缺穴、膻中穴等
支氣管炎
溫和灸肺俞穴、中府穴、麯池穴等
過敏性鼻炎
雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裏穴等
腹瀉
隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等
慢性胃炎
溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等
消化不良
溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等
神經性皮炎
隔薑灸血海穴、三陰交穴、麯池穴等
白癜風
溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等
蕁麻疹
溫和灸血海穴、閤榖穴、麯池穴等
濕疹
雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三裏穴等
風濕性關節炎
隔薑灸肩髎穴、麯池穴、陽陵泉穴等
慢性腎炎
迴鏇灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等
頸椎病
溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等
落枕
溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等
肩周炎
隔薑灸肩井穴、肩中俞穴、麯池穴等
腰肌勞損
溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等
第九章 日常保健艾灸
失眠
溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等
緩解壓力
溫和灸百會穴、印堂穴、太衝穴等
解除疲勞
溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等
足跟疼痛
隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等
美白祛斑
迴鏇灸大椎穴、三陰交穴、麯池穴等
減肥瘦身
隔薑灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等
豐胸乳
雀啄灸膻中穴、足三裏穴、大椎穴等
附錄
本書穴位速查

《寒濕盡除，百病消散——艾灸養生全攻略》 內容概述： 本書是一部深度探索中醫艾灸療法，特彆是針對寒濕體質與相關疾病的養生保健指南。書中係統性地梳理瞭寒濕體質的成因、錶現，以及由此引發的常見病癥，並以大量篇幅詳細介紹瞭古法艾灸在驅除寒濕、調理身體、恢復健康方麵的獨特優勢與科學原理。全書內容詳實，從理論到實踐，層層遞進，旨在幫助讀者建立對艾灸的全麵認知，掌握切實可行的艾灸養生方法，從而達到“寒濕一去，百病消散”的健康目標。 第一章：寒濕——健康的隱形殺手 1.1 探尋寒濕的根源： 自然環境的影響： 詳細解析地理環境、氣候變化（如潮濕地區、鼕季寒冷季節）如何導緻體內寒濕的積聚。 生活習慣的誤區： 深入剖析現代生活方式中容易忽視的寒濕誘因，例如： 飲食不當： 過量攝入生冷、寒涼、油膩、辛辣食物（如冰淇淋、冷飲、生魚片、大量燒烤、辛辣調料等），這些食物不僅損傷脾胃陽氣，還容易助濕生痰。 起居失常： 熬夜、晚睡、貪涼（如夏季長時間吹空調、赤膊露腰、不注意保暖）、淋雨涉水後未及時擦乾身體、洗澡後未及時吹乾頭發等，這些都可能讓寒氣乘虛而入。 過度勞纍與情緒失調： 長期精神緊張、思慮過度、憂愁傷感，都會影響氣血運行，導緻陽氣不足，易生寒濕。 疾病侵襲： 某些慢性疾病、外感邪氣未盡等，也可能遺留寒濕。 先天體質因素： 探討個體先天陽氣不足、脾胃虛弱的傾嚮，如何更容易受到寒濕侵襲。 1.2 寒濕體質的“晴雨錶”——身體信號解讀： 外在錶現： 麵部特徵： 麵色晦暗、萎黃、浮腫，眼袋明顯，舌苔厚膩（白苔、黃膩苔），舌體胖大有齒痕，口中有異味或口乾但不想喝水。 肢體癥狀： 四肢冰涼，特彆是手腳，即使在溫暖環境中也難以暖和；身體沉重，容易疲乏，活動不靈活，關節疼痛（尤以陰雨天為甚）；肌肉酸痛，腰膝酸軟。 排泄異常： 大便稀溏不成形，粘膩不爽，有黏馬桶現象；小便清長，量多。 其他： 易感冒，感冒後咳嗽、痰多色白；女性月經不調，量少色暗，有血塊，經期腹痛；男性易齣現腰膝酸軟、畏寒等。 內在感受： 身體有沉重感，總覺得不適，食欲不振，消化不良，容易腹脹、腹瀉；胸悶，心悸，精神不振，思維遲鈍。 1.3 寒濕的危害：不容忽視的健康隱患： 基礎代謝受阻： 寒濕阻礙氣血運行，影響髒腑功能，導緻新陳代謝減慢，廢物毒素難以排齣，進而引發一係列健康問題。 免疫力下降： 身體長期處於寒濕狀態，陽氣不足，抵抗力減弱，容易反復感冒，並容易受到其他疾病的侵襲。 慢性疾病的溫床： 寒濕是許多慢性疾病的根源或誘因，如： 消化係統疾病： 慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、腹脹、腹瀉、食欲不振等。 呼吸係統疾病： 慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。 骨關節疾病： 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣、風濕性關節炎、類風濕關節炎、痛風等。 心腦血管疾病： 寒濕可能加重血液粘稠度，影響血流，增加心血管疾病的風險。 婦科疾病： 痛經、月經不調、盆腔炎、子宮肌瘤、不孕不育等。 皮膚問題： 濕疹、痤瘡、皮膚瘙癢、色斑等。 精神心理問題： 情緒低落、焦慮、失眠等。 影響生活質量： 身體的不適感、疼痛、疲乏等，嚴重影響日常工作、學習和生活，降低幸福感。 第二章：艾灸——溫暖的生命之光 2.1 艾灸的古老智慧與科學傳承： 曆史溯源： 追溯艾灸在中醫發展史上的重要地位，從《黃帝內經》到曆代醫傢的論述，展現艾灸的悠久曆史與深厚底蘊。 艾草的非凡功效： 深入剖析艾草（Artemisia argyi）的藥理成分與特性，如溫經、驅寒、祛濕、止血、止痛、散結、調經、扶陽等功效，解釋為何艾草是艾灸的最佳載體。 艾灸的作用機理： 溫通經絡： 艾灸産生的溫熱能有效疏通經絡，促進氣血運行，緩解因寒濕引起的經絡阻滯和疼痛。 迴陽救逆： 艾灸的溫熱力量可以激發人體陽氣，對於陽氣虛衰、寒邪內盛的病癥有顯著療效。 驅散寒邪： 艾灸通過溫熱效應，將體內的寒濕邪氣驅逐齣去，達到“寒濕一去”的目的。 扶正固本： 艾灸能調動人體自身免疫力，增強體質，提高抗病能力。 鎮痛消炎： 艾灸的溫熱和藥物成分可以緩解炎癥反應，減輕疼痛。 2.2 古法艾灸的獨特優勢——為何選擇古法？ 純粹天然： 強調古法艾灸多選用純天然、無添加的陳年艾絨，避免化學成分對身體的二次傷害。 精選穴位： 遵循中醫經典理論，精準選取具有特定療效的穴位，提高艾灸的針對性和有效性。 適度溫熱： 古法艾灸講究“溫和灸”，即艾火與皮膚保持適當距離，使溫熱感滲透肌理，避免燙傷，達到最佳的溫通效果。 辨證施灸： 強調根據個體體質、病癥不同，靈活運用不同的艾灸方法和穴位組閤，實現個性化調理。 注重整體調理： 古法艾灸不僅針對局部病竈，更注重從整體上調整身體陰陽平衡，改善寒濕體質，從根本上解決問題。 2.3 艾灸工具的選擇與使用： 艾絨的品質： 如何辨彆優質陳年艾絨，以及不同等級艾絨的適用性。 艾灸器具： 詳細介紹常見的艾灸器具，如： 艾條： 原味艾條、加強型艾條等，及其使用方法（溫和灸、雀啄灸、瘙癢灸等）。 艾柱： 直接灸、隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸等，及其適用範圍。 艾灸盒/艾灸罐： 介紹各類艾灸盒、艾灸罐（如單孔、多孔、隨身灸等）的特點、使用方法和注意事項，特彆強調其便攜性和安全性。 艾灸儀（可選，視具體內容而定）： 如有提及，可簡要介紹其原理和適用性。 安全與注意事項： 詳細說明艾灸過程中的安全要點，如防火、防水、防止燙傷，以及哪些人群或情況不適閤艾灸（如高燒、皮膚潰爛、有齣血傾嚮等）。 第三章：寒濕百病，艾灸巧施——居傢艾灸實用指南 3.1 針對常見寒濕癥的艾灸方案： 針對風寒感冒： 癥狀（畏寒、流清涕、鼻塞、頭痛）、推薦穴位（大椎、風門、閤榖、列缺）、施灸方法。 針對風濕關節疼痛： 癥狀（關節紅腫熱痛或遇寒加重、活動受限）、推薦穴位（阿是穴、陽陵泉、足三裏、血海、昆侖）、施灸方法。 針對胃寒腹痛、消化不良： 癥狀（胃脘隱痛、脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉）、推薦穴位（中脘、天樞、關元、足三裏、內關）、施灸方法。 針對女性痛經、月經不調： 癥狀（經期腹痛、經血量少色暗、有血塊、畏寒）、推薦穴位（關元、氣海、中極、三陰交、血海）、施灸方法。 針對腰膝酸軟、怕冷： 癥狀（腰部或膝部畏寒、酸痛、乏力）、推薦穴位（命門、腎俞、腰陽關、委中、陽陵泉、太溪）、施灸方法。 針對濕疹、皮膚瘙癢： 癥狀（皮膚紅疹、瘙癢、滲齣）、推薦穴位（麯池、血海、足三裏、三陰交）、局部阿是穴、施灸方法。 針對頸椎、肩周不適： 癥狀（頸部僵硬、疼痛、肩部活動受限）、推薦穴位（大椎、風池、肩井、天宗、麯池）、施灸方法。 其他常見寒濕癥狀： 如痰多咳嗽、水腫等，可根據情況增補。 3.2 艾灸養生保健的日常實踐： “三伏天”艾灸： 解釋“鼕病夏治”的原理，推薦三伏天進行艾灸以培補陽氣，預防鼕季寒濕疾病。 日常艾灸養生穴位： 足三裏： “長壽穴”，健脾胃、助消化、提高免疫力。 關元： “長壽寶穴”，培補元氣，溫陽散寒，調理婦科。 神闕（肚臍）： 艾灸肚臍具有溫中散寒、健脾和胃、調理腸道的作用。 命門： 補腎陽，強腰脊，改善腰膝酸軟、畏寒。 湧泉穴： 滋陰補腎，引火歸元，緩解失眠、頭暈。 不同季節的艾灸側重： 春季養肝，夏季健脾，鞦季潤肺，鼕季溫腎，分彆推薦適閤的養生穴位和艾灸方法。 3.3 艾灸與生活方式的完美結閤： 飲食調理： 結閤艾灸，推薦適閤寒濕體質的飲食原則：多食溫性食物（如生薑、大棗、羊肉、糯米），少食生冷寒涼食物。 起居作息： 強調規律作息，避免熬夜，注意保暖，及時祛除濕氣。 運動鍛煉： 推薦適度的運動，如散步、太極拳、八段錦等，以助氣血運行，增強體質。 情誌調養： 保持心情舒暢，避免過度思慮和情緒波動。 配閤其他療法： 簡要提及艾灸可以與拔罐、颳痧、針灸、推拿等中醫療法協同增效，但本書重點在於艾灸。 第四章：艾灸誤區辨析與進階 4.1 常見艾灸誤區的澄清： “越燙越有效”的迷思： 解釋為什麼過強的刺激反而會損傷身體，強調溫和灸的重要性。 “一次見效”的期望： 闡述慢性疾病的調理需要時間和堅持，艾灸是循序漸進的過程。 忽視個體差異： 並非所有人都適閤同一種艾灸方法，強調辨證施灸。 不注意衛生與安全： 再次強調艾灸過程中的安全與衛生細節。 4.2 進階艾灸技巧與注意事項： 不同體質的艾灸調整： 針對體質偏寒、偏熱、偏虛、偏實等，如何微調艾灸的選穴、手法和溫灸時間。 艾灸反應的解讀： 講解艾灸過程中可能齣現的各種反應（如齣汗、打嗝、放屁、酸麻脹痛、皮膚反應等），以及如何正確看待和處理。 如何判斷艾灸效果： 通過身體感受、癥狀改善、舌苔變化等多個維度來評估艾灸的療效。 艾灸與藥物的配閤： 在醫生指導下，如何將艾灸與中西藥物閤理搭配。 結語： 本書希望通過對古法艾灸的深入剖析和實踐指導，賦能廣大讀者掌握一種簡單易行、安全有效的健康養生方法。艾灸，不僅僅是一種療法，更是一種返璞歸真、迴歸自然的生活態度。堅持艾灸，溫養生命之火，驅散體內寒濕，讓身體重獲活力，最終實現“寒濕一去，百病消散”的美好願景，擁抱健康、活力的人生。

評分☆☆☆☆☆

我個人對傳統文化和養生之道一直保持著濃厚的興趣，尤其是一些被時間檢驗過的古老智慧。艾灸作為一種傳承韆年的中醫外治療法，在我看來，它不僅僅是一種治療手段，更是一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。這本書的名稱《古法艾灸寒濕一去消百病》非常引人注目，它強調瞭“古法”，這讓我對書中內容充滿瞭期待，希望能學到最傳統、最地道的艾灸技法，而不是那些經過過多改良、可能失去原汁原味的方法。我希望書中能夠詳細介紹不同身體狀況、不同年齡段的人群，在進行艾灸時，在選穴、操作手法、施灸時間、頻率等方麵有什麼需要注意的禁忌和區彆。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，平時喜歡閱讀一些與中醫養生相關的書籍，尤其對那些能夠實際操作、改善身體狀況的書籍情有獨鍾。這本書的《古法艾灸寒濕一去消百病》這個名字，非常直接地戳中瞭許多人普遍存在的健康睏擾——寒濕。我想瞭解這本書在理論構建上是否紮實，例如，它如何解釋寒濕在人體內形成的原因？又有哪些具體癥狀可以用來判斷一個人是否屬於寒濕體質？更重要的是，我希望這本書能夠提供非常實用、可操作的艾灸方案，比如針對不同部位的寒濕癥狀，有哪些推薦的艾灸方法和穴位組閤？是否會涉及到不同艾灸工具（如艾灸罐、艾灸儀）的使用指導？

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想買一本好好學習一下，尤其是我傢老人，老是受風濕的睏擾，試瞭各種方法效果都不太明顯，聽朋友說艾灸特彆好，能疏通經絡，驅寒散濕，所以這次看到這本《古法艾灸寒濕一去消百病》，感覺特彆閤適，名字就很有吸引力，直接點齣瞭核心問題和療效，讓人一看就想深入瞭解。我對於艾灸本身並不是很瞭解，隻知道它是一種傳統療法，但具體怎麼操作，用什麼樣的艾灸盒，多久灸一次，每個穴位灸多久，這些細節我都需要專業的指導。這本書的副標題“健康愛傢係列”也讓我覺得它不僅僅是教你如何治病，更是倡導一種健康的生活方式，希望能教會我如何從根本上調理身體，改善體質，不光是為瞭解決眼前的疼痛，更是為瞭長遠的健康。我比較看重的是這本書是否能提供清晰易懂的步驟和圖解，畢竟我是一個新手，希望操作起來不會有太大的難度。

評分☆☆☆☆☆

最近天氣變化無常，我總是感覺身體有些吃不消，尤其容易齣現手腳冰涼、關節僵硬、提不起精神等問題，我猜測這可能和體內的寒濕有關係。我聽說艾灸對祛除寒濕有很好的效果，但之前接觸到的信息比較零散，也不敢貿然嘗試。所以，當我在書店看到《古法艾灸寒濕一去消百病》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。我特彆看重的是書中是否能提供關於艾灸的科學原理講解，以及它如何具體地作用於身體，達到祛除寒濕、調理身體的目的。如果書中能夠包含一些常見的艾灸穴位圖，並詳細說明每個穴位的作用和灸法，那對我來說將是巨大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直在尋找一些關於中醫養生的書籍，特彆是那些能夠指導我在傢就能進行的療法。近年來，隨著生活節奏的加快，很多人都齣現亞健康的狀態，或者因為工作原因，身體落下一些小毛病，比如頸椎不適、腰酸背痛，甚至是容易感冒、脾胃虛弱等等。而傳統的中醫方法，尤其是像艾灸這樣溫和又有效的，一直吸引著我。這本書的封麵設計和書名都給人一種非常實在的感覺，《古法艾灸寒濕一去消百病》直接指齣瞭常見的健康問題——寒濕，並給齣瞭明確的解決方案。我特彆想知道，這本書在講解寒濕的成因和錶現方麵，是否足夠深入淺齣？它會不會提供一些實用的辨彆方法，讓我能更準確地判斷自己或傢人的身體狀況，是否真的屬於寒濕體質？