失传的营养学：远离疾病+心灵择食【养生书籍2册】王涛 邱锦伶养生顾问的择食之道 孙俪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 正浩图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811004328

商品编码：23659053348

开本：16开

出版时间：2009-02-01

《失传的营养学：远离疾病+心灵择食【养生书籍2册】》图书简介 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，我们常常被各种“新知”和“潮流”所裹挟，然而，真正能帮助我们回归健康、长久幸福的智慧，或许就隐藏在被遗忘的角落，等待有心人的发掘。由养生顾问王涛和邱锦伶倾力打造的《失传的营养学：远离疾病+心灵择食【养生书籍2册】》，正是这样一套旨在唤醒我们身体内在智慧，重拾健康主动权的珍贵读物。这并非一套简单的食谱或养生指南，而是一场深入人心的健康革命，一次关于如何与身体和谐相处的深度对话，更是一扇通往真正身心灵平衡的大门。 本书分为两卷，合二为一，为读者提供了从宏观到微观，从物质到精神，全方位、多层次的健康养生体系。第一卷《失传的营养学：远离疾病》，着眼于我们日常最基本、却也最容易被忽视的“吃”。它并非简单罗列食物的卡路里和维生素含量，而是深入探究食物的本质属性，以及它们如何与我们身体的运作机制产生深刻的互动。作者以深厚的学养和丰富的实践经验，将那些被现代快节奏生活所淹没的、关于食物与健康的古老智慧一一呈现。 在这卷中，您将了解到： 食物的“能量”与“振动”： 超越蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本概念，理解食物所携带的独特能量场，以及这种能量如何影响我们的情绪、精力乃至整体的健康状态。我们将学习如何选择那些能为身体注入活力、而非消耗能量的食物。 “脾胃为后天之本”的科学解读： 传统中医强调脾胃的重要性，本书将从现代营养学和生理学的角度，深入剖析脾胃在消化吸收、营养转化、免疫调节等方面的核心作用。您将学会如何通过正确的饮食和生活习惯，养护好您的脾胃，从而从根源上解决诸多健康问题。 “阴阳五行”与食物的关联： 探索中国传统哲学思想如何应用于饮食养生。了解不同食物的“性味”（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）如何对应人体五脏六腑的需求，以及如何根据季节、地域、个人体质进行动态的食物搭配，达到平衡和谐的状态。 “病从口入”的深度解析： 揭示现代社会饮食中潜藏的健康陷阱，例如加工食品、精制糖、反式脂肪等对身体的长期损害。本书将教您如何辨别、规避这些“隐形杀手”，并提供切实可行的替代方案，让您的餐桌回归天然与纯净。 “食物的转化与疗愈”： 探讨食物在身体内部如何被分解、吸收、利用，以及它们如何参与身体的修复和再生过程。您将学会如何通过合理的膳食，辅助身体应对各种炎症、过敏、消化不良等常见病症，实现由内而外的疗愈。 “四季养生食谱”与“体质辨识”： 提供详实的四季养生食谱建议，以及帮助您辨识自身体质（如湿热、痰湿、气虚、血虚等）的方法。通过了解自己的体质，您将能更精准地选择适合自己的食物，事半功倍地达到养生目标。 “断食排毒”与“身体智慧”： 在科学的指导下，介绍如何通过短期断食或调整性饮食，帮助身体清除毒素，重置代谢系统，唤醒身体的自愈能力。本书强调的是顺应身体的节奏，而非强制性的剥夺。 第一卷的宗旨在于，让我们重新认识食物的价值，学会“吃对”，从而远离那些由不良饮食习惯引发的疾病。它不是让您成为一个挑食者，而是成为一个懂得食物、了解身体、能够做出明智选择的“健康智者”。 而第二卷《心灵择食：养生顾问的择食之道》，则将目光投向了我们内在的世界，探讨饮食与情绪、心理、甚至人生观的深刻联系。在快节奏的现代生活中，我们的饮食往往受到情绪的驱动，也反过来影响着我们的情绪和精神状态。邱锦伶女士以其独到的见解和温暖的笔触，带领读者踏上一段心灵与餐桌的奇妙旅程。 在这卷中，您将发现： “情绪性进食”的根源与应对： 探讨我们为何会在压力、焦虑、孤独或喜悦时选择特定的食物，以及这种情绪化进食模式如何损害我们的健康和自我形象。本书将提供有效的心理调适方法，帮助您打破“情绪进食”的恶性循环。 “心灵的滋养”： 强调食物不仅仅是身体的燃料，更是心灵的慰藉和滋养。学习如何通过选择那些能带来平静、愉悦和满足感的食物，来滋养我们的内心，提升幸福感。 “饮食与自我认知”： 探索我们对食物的选择，如何反映了我们对自己的看法，以及我们如何通过调整饮食，来重塑健康的自我认知和自信心。 “意念的力量”： 介绍如何在进食时，运用正念和感恩之心，去体验食物的色、香、味、形，从而提升进食的品质，促进消化，并与食物建立更深的连接。 “择食的智慧”： 引导读者建立一种“择食”的观念，而非“节食”或“禁食”。“择食”是一种主动的选择，是基于对身体需求和心灵感受的觉察，去选择最适合自己的食物，从而达到身体和心灵的双重满足。 “孙俪的养生心法”： 作为本书的重要嘉宾，孙俪女士将分享她多年来在养生道路上的宝贵经验和感悟。她的分享并非空泛的理论，而是源于生活实践的真实体验，为读者提供了一个可效仿的榜样和灵感。 “将养生融入生活”： 提供将书中理论转化为实际行动的建议，如何在忙碌的生活中，找到属于自己的养生节奏，让健康成为一种自然而然的生活方式，而非沉重的负担。 《失传的营养学：远离疾病+心灵择食》这两卷书籍，并非孤立的理论，而是相互呼应、有机结合的整体。第一卷解决了“吃什么”和“怎么吃”的物质层面问题，第二卷则升华到“为什么吃”和“如何吃出幸福感”的精神层面。王涛和邱锦伶两位养生顾问，用她们的专业知识和生活智慧，为读者绘制了一幅清晰的健康蓝图，引导我们从最基本的饮食入手，逐步构建一个健康、平衡、充实的人生。 本书适合所有关注自身健康、希望改善饮食习惯、寻求身心和谐的读者。无论您是初涉养生领域的新手，还是有一定经验的实践者，都能从中获益。它将帮助您： 摆脱亚健康状态，重拾充沛精力。 找到解决慢性疾病的根源，实现健康长寿。 管理情绪，提升幸福感。 建立健康的饮食观和生活方式。 成为自己身体和心灵的真正主人。 这套《失传的营养学：远离疾病+心灵择食》，是一份献给您自己最珍贵的礼物。它邀请您放下浮躁，倾听身体的声音，感受食物的馈赠，重新连接内在的智慧，开启一段与健康、与幸福相伴的全新旅程。阅读本书，您将收获的不仅仅是知识，更是一种全新的生活态度和一种触手可及的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《养生顾问的择食之道》这本书，真的打开了我对“饮食”的另一个维度。以前我总是纠结于各种食谱和减肥方法，但这本书让我明白，真正的健康饮食，不是外在的标准，而是内在的觉察。邱锦伶老师用非常温和、充满智慧的方式，引导我们去感受自己的身体，去了解食物和情绪之间的微妙联系。她强调的“倾听身体的声音”这一点，对我来说尤其重要。很多时候，我们因为压力或者焦虑，会选择一些不健康的食物来安慰自己，结果适得其反。这本书让我意识到，通过有意识地选择食物，我们可以更好地调节自己的情绪，从而达到身心的平衡。孙俪的推荐也让我对这本书的真实性和实用性有了更高的期待，而阅读过程也确实没有让我失望。它不是一本快速见效的“疗愈书”，而是一本陪伴你长期成长，帮你建立健康饮食习惯的书。

评分☆☆☆☆☆

这套书整体给我的感觉是“返璞归真”。在现代社会，我们被太多的信息轰炸，关于健康、关于饮食，我们变得越来越焦虑。而《失传的营养学》和《养生顾问的择食之道》这两本书，就像两位智者，用一种平静而深刻的方式，指引我们回到最根本的健康之道。王涛老师的《失传的营养学》让我重新认识了食物的本源力量，它没有刻意去“神化”某种食物，也没有贬低任何一种食物，而是客观地分析它们的属性，以及如何与我们身体的气质相符。这种不偏不倚的态度，反而让我更加信任它。而邱锦伶老师的《养生顾问的择食之道》则更侧重于“心”与“食”的连接，她教我们如何通过食物来安抚心灵，如何让饮食成为一种自我关怀的方式。这两本书搭配在一起，简直是为现代人的身心健康量身定制的指南，让我觉得养生不再是一件苦差事，而是一种有智慧、有乐趣的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太惊喜了！一直以来，我都觉得现代营养学好像有点过于复杂，各种数据、指标看得人头晕眼花，而且好像很多时候也并不能真正解决我的健康困扰。这套书，尤其是《失传的营养学》，就像一股清流，把我拉回了更本源、更朴素的养生智慧。它没有堆砌那些高深的理论，而是用非常易懂的方式，阐述了食物的本质属性，以及它们如何影响我们的身体和情绪。我尤其喜欢它讲到的“寒热”、“升降”这些概念，突然之间，很多以前不理解的身体反应都有了解释。比如，我以前经常会在换季的时候感到不适，吃了太多“寒性”的食物，身体就容易出问题。这本书给了我一个清晰的指引，让我知道什么时候该吃什么，什么时候不该碰什么，简直是我的“养生地图”。而且，它不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“怎么吃”，以及“为什么这么吃”。那种循序渐进、层层深入的讲解方式，让我觉得不是被灌输知识，而是自己慢慢领悟，这种感觉特别好。我读完之后，感觉整个人对食物的认知都提升了一个档次，不再是盲目跟风，而是有了自己的判断力。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对“心灵择食”这个概念不太理解，总觉得吃东西就是为了填饱肚子，或者为了美味，跟心灵能有什么关系？但读了《养生顾问的择食之道》之后，我彻底改变了看法。邱锦伶老师的理念真的太有启发性了，她把食物和我们的情绪、心态紧密地联系起来，让我意识到，很多时候我们身体的不适，其实是内心的一种投射。这本书不是教你怎么减肥或者增肌，而是引导你关注自己身体真实的信号，倾听自己内心的声音，然后做出最适合自己的食物选择。我试着按照书里的一些方法去调整自己的饮食习惯，比如在情绪低落的时候，我会选择一些温和滋养的食物，而不是用垃圾食品来麻痹自己。神奇的是，这样做之后，我的情绪确实得到了改善，身体也感觉更舒服了。孙俪的推荐语也让我觉得这本书非常接地气，它不是那种高高在上的理论，而是真正能够应用到我们日常生活中的智慧。这本书就像一位贴心的朋友，在你迷茫的时候，给你指引方向，告诉你如何通过饮食来照顾好自己的身心。

评分☆☆☆☆☆

这套书的整体感觉非常扎实，不是那种浮光掠影的养生知识，而是带着一种深厚的文化底蕴。王涛老师的《失传的营养学》让我看到了传统养生智慧的价值，它没有否定现代科学，而是将传统智慧与现代生活相结合，提供了一种更全面、更健康的视角。我特别欣赏书中对食材的细致分析，不仅仅是营养成分，更重要的是它的药用价值和对人体的影响。读这本书，感觉就像在翻阅一本古老的养生秘籍，但它又被解释得通俗易懂，让人能够轻松掌握。我印象最深刻的是关于“脾胃”的论述，颠覆了我以往对脾胃功能的认知，让我意识到脾胃健康对全身的重要性。而且，它不仅仅停留在理论层面，还提供了很多实操性的建议，比如如何通过简单的食物搭配来调理身体。我感觉自己对“吃”这件事有了更深的敬畏感，不再是随意对待，而是更加珍视每一口食物带来的能量。