怀孕一天一页（第二版）孕妈妈孕期十月怀胎知识百科全书 孕妇胎教孕产书籍 备孕书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 胎教
• 备孕
• 怀孕
• 育儿
• 母婴
• 产科
• 健康
• 百科全书

店铺： 学语者图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553785622X

商品编码：26660824565

商品参数

书名：怀孕一页

作者：马良坤

ISBN ：9787553785622

出版社：江苏科学技术出版社

出版时间：2017年9月第1版

印刷时间：2017年9月第1次印刷

字数：160千字

页数：256页

开本：16开

包装：平装

重量：KG

定价：49.8元

编辑

备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？

怀孕了，多少天去产检建卡？

足月了，顺产还是剖腹产好？

……

从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。

马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了的指导。比五花八门的APP和百度更让准妈妈们放心。

书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。

不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的转变。

内容简介

一本比孕期APP更、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。

280天，紧跟你孕期生活每。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。

犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。

准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师，教授国家纪委围产营养项目组专家，七田真孕期教育首席科学家，医师执业证书编码：11010000009002。

她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的技能和和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用切朴实的语言，传递给千万孕妈。新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类书。

精彩书评

相对于百度搜索和各类怀孕论坛，这本书无辐射、更、更详细。

——江苏省妇幼院妇女科主治医师陶新城

紧跟准妈妈孕程，一页，让准妈妈轻松怀孕顺利生产。

——江苏省人民医院营养科副主任医师徐冬连

犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在妈妈肚子里就感受到满满的爱。

——南京市妇幼院营养科主任、副主任医师戴永梅

目录

孕1月 宝宝，欢迎你到来

第1周 为胎宝宝的降临做好准备

Day 1 记住你的末次月经第1天/2

Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3

Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4

Day 4 叶酸还要继续吃/5

Day 5 备孕期用药要谨慎/6

Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7

第2周 卵子发育成熟

Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8

Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9

Day 10 7~8 月份是

佳季节/10

Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11

Day 13~14 排卵日到了，抓住好时机/12

第3周 精子与卵子相遇

Day 15 爱情的种子开始发芽/13

Day 16 生男生女一开始就定了/14

Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15

Day 18~19 怀孕对女性的好处/16

Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17

第4周 同房后15天可以验孕

Day 22 怀孕的

个信号——停经/18

Day 23 买盒验孕试纸来确认/19

Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20

Day 26~28 要不要穿服/21

孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中

……

孕3月 听到宝宝的心跳了

孕4月 胃口变好了

孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡

……

孕6月 ，听到妈妈的声音了吗

……

孕7月 准妈妈的大肚肚

……

孕8月 行动越来越吃力

……

孕9月 整理好待产包

……

孕10月 终于要生了

孕育生命的奇迹：一部深入探索人类生殖与早期发展的科学与人文巨著 书名：《生命的起源与演化：从单细胞到复杂生命体的漫长征程》 内容简介： 本书并非聚焦于孕期的日常指导或具体的育儿技巧，而是将读者带入一个更为宏大且基础的科学叙事中——人类生命是如何从最原始的形态一步步演化而来，以及在个体生命的起点，即受精卵形成到胚胎发育的精妙过程中，隐藏着怎样的生物学奥秘和亿万年的进化信息。 本书共分为六个宏大篇章，层层递进，构建起一个关于“生命”的全面认知框架。 --- 第一部分：生命的基石——地球历史与生物起源 本篇深入探讨了地球生命出现前的环境条件，以及最早的生命形式是如何在原始的化学汤中诞生。我们追溯了生命起源的几大主流科学假说，如RNA世界假说和深海热泉理论，并详细分析了早期原核生物的结构、代谢方式以及它们如何开启了地球大气成分的重大转变（如大氧化事件）。 重点章节包括： 1. 地球的创世纪： 从星云假说到行星分化，地质时间尺度的建立。 2. 无机物到有机物： 米勒-尤里实验的现代解读与生命大分子（氨基酸、核苷酸）的自然合成路径。 3. 细胞的诞生与分化： 原始细胞膜的形成，以及真核细胞复杂内部结构的演化历程。 --- 第二部分：遗传信息的载体——DNA、基因与分子生物学革命 本部分聚焦于控制生命活动和遗传传递的核心机制。它详细阐述了DNA的双螺旋结构、复制、转录和翻译的分子机制。读者将深入了解基因的调控网络如何精确地指挥着细胞的分化和组织形成。我们不仅介绍经典的孟德尔遗传学，更着眼于现代基因组学的前沿发现。 关键内容涵盖： 1. 基因表达的调控： 操纵子模型、组蛋白修饰与表观遗传学在细胞命运决定中的作用。 2. 基因组的结构与变异： 人类基因组的精细测序成果，以及单核苷酸多态性（SNPs）对性状差异的影响。 3. 基因工程的伦理与技术： CRISPR-Cas9等革命性工具如何改变我们对遗传物质的操控能力。 --- 第三部分：多细胞的壮丽交响——动物的演化与系统发生学 在理解了分子机制后，本书将视野扩展到多细胞生物的兴起。我们以系统发生学的视角，梳理了动物界主要的“门”是如何在寒武纪生命大爆发时期确立其基本身体蓝图的。这部分内容侧重于结构和形态的演化。 核心主题包括： 1. 身体轴线的建立： 从简单的两胚层到复杂的三胚层结构，背腹、前后、上下轴的形成机制。 2. 器官系统的起源： 神经系统的早期出现、循环系统的演化以及消化道从盲囊到完全消化道的进步。 3. 脊椎动物的辐射： 鱼类到两栖动物、爬行动物、鸟类和哺乳动物的适应性辐射，着重分析了关键的过渡形态化石证据。 --- 第四部分：哺乳动物的特殊化——胎盘的进化优势 本篇是全书与人类生殖过程联系最为紧密的章节，但它探讨的是进化层面的宏观策略，而非个体孕期的微观指导。我们着重分析了胎盘哺乳动物，尤其是真兽类（Placental Mammals）的成功之处，即胎内孕育模式对环境适应性的巨大提升。 深入解析了： 1. 胎盘的形态多样性与功能： 探讨绒毛膜、卵黄囊等结构在不同物种中如何分化以适应不同的营养交换需求。 2. 母胎免疫的博弈： 探讨母体免疫系统如何容忍携带异源基因的胚胎，这涉及复杂的细胞因子信号传导和免疫调节网络。 3. 妊娠期的生理成本与收益分析： 从进化生态学的角度，权衡高投入的妊娠期与后代存活率之间的平衡。 --- 第五部分：胚胎学的深层解读——从受精卵到器官发生 本部分是本书科学性最强的部分，它详细描绘了受精卵细胞周期中发生的奇迹。不同于侧重于营养补充或情绪管理的读物，本书关注的是形态发生（Morphogenesis）的驱动力。我们使用经典的动物模型（如非洲爪蟾、斑马鱼）以及现代干细胞技术，来阐释人类胚胎发育的普遍规律。 本章包含对以下复杂过程的详尽分析： 1. 卵裂、囊胚形成与着床的分子信号： 细胞如何失去全能性并开始分化。 2. 原肠胚形成与三胚层的构建： 细胞的迁移、内陷和组织诱导现象，这是确定身体基本构造的关键步骤。 3. 神经嵴细胞的“第六胚层”： 追踪这一独特细胞群如何迁移至全身，形成骨骼、色素细胞和外周神经系统。 4. 器官系统的精确折叠与腔隙形成： 心脏的四腔室发育、肾脏的形成（前、中、后肾）的序列性过程。 --- 第六部分：人类的独特性——古人类学与现代发育的交汇 最后一部分将进化生物学与古人类学相结合，探讨智人独特的发展模式。我们讨论了人类相较于其他灵长类，在妊娠期、出生时机（“难产的进化”）以及婴儿期延长（“童年期”）上的特殊性。 主要议题包括： 1. 盆腔的限制与脑容量的扩张： 探讨“产道-脑容量”的进化冲突，以及人类如何通过提前分娩（早产儿状态）来解决这一矛盾。 2. 人脑的皮层折叠与延长发育： 分析人类幼崽期皮层神经元连接的持续搭建，这是高级认知能力的基础。 3. 环境与发育的可塑性： 探讨早期生命环境（包括营养和压力）如何通过表观遗传机制，对个体成年后的健康和行为产生深远影响。 --- 读者对象： 本书适合生命科学、生物医学、遗传学、人类学专业的学生及研究人员，以及对生命起源、进化生物学和基础胚胎发育怀有强烈求知欲的普通读者。它提供的是理解“我们如何成为我们”的深度知识，而非实操指南。 本书的价值在于： 它将您带回生命的源头，揭示了孕育一个新生命背后所蕴含的、跨越数十亿年演化而来的宏伟蓝图和精妙的分子控制系统。通过理解这些基础原理，读者将对生命本身的复杂性与韧性产生更为深刻的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！我怀孕初期的时候，心里充满了各种未知和不安，每天都在网上搜寻信息，但信息太多、太杂，反而让我更焦虑。直到我朋友推荐了这本厚厚的“孕期圣经”，我才算找到了主心骨。它最大的优点是内容的组织结构极其清晰，不像有些书那样天马行空，这本书完全是按照时间顺序来的，从备孕到分娩，每一个阶段应该注意什么、身体会有哪些变化，都写得明明白白。我尤其喜欢它每天一页的这个设定，每天翻开新的一页，就像有位经验丰富的老前辈在耳边轻声叮咛，告诉我今天需要关注的重点。比如，在孕中期某个阶段，我开始担心宝宝的胎动是不是正常，书里刚好对应到那天就详细解释了胎动规律和异常信号，让我立刻安心下来。它的语言风格非常亲切，没有太多生硬的医学术语，即便是像我这样的孕期新手，也能轻松理解。它不是那种只讲理论的书，里面还穿插了很多实用的技巧和建议，比如孕吐严重的孕妈可以试试哪些食物缓解，孕晚期如何更好地准备待产包等等。这本书的陪伴，让我感觉自己不是一个人在面对这场奇妙的旅程，而是有了一个全天候的、可靠的向导。我感觉它真正做到了“百科全书”的定位，涵盖了从心理到生理的方方面面，让我对即将到来的新生命充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我向所有准备要宝宝的朋友们大力推荐这本书，因为它超越了传统孕期书籍的范畴，真正实现了“百科全书”的承诺。它在处理“备孕期”和“分娩准备”这两个阶段的内容时，展现了极高的专业性和前瞻性。在备孕部分，它没有停留在“吃什么对排卵好”这种初级建议上，而是深入探讨了孕前检查的重要性、双方生活习惯的调整，甚至包括遗传风险的初步评估建议，这让整个家庭都能提前进入积极准备的状态。而到了临近分娩的部分，这本书的实用性达到了顶峰。它不仅仅是教你如何分辨“假宫缩”和“真宫缩”，还细致地讲解了各种分娩方式的优缺点、疼痛管理的选择，以及最重要的——产后恢复的预期和计划。它教会我们如何与医生、助产士进行有效沟通，如何为宝宝的到来制定个性化的支持系统。阅读这本书的过程，就是不断建立信心、消除疑虑的过程。它提供了一个完整、连贯的框架，让我能够预见未来的每一个挑战，并提前为自己武装好知识和心理准备。这是一本陪伴我从“想做妈妈”到“成为妈妈”全程的宝贵财富，其价值远远超过了它的定价。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于怀孕的书籍多如牛毛，大部分都大同小异，充斥着一些耳熟能详的常识，读起来很容易让人产生“我已经知道了”的疲劳感。但是，这本《怀孕一天一页（第二版）》给我的感觉是焕然一新，它在内容深度上做了非常扎实的升级。作为“第二版”，它明显吸取了前一版的反馈，并且融入了最新的医疗研究成果和孕产观念。我特别欣赏它在“营养”和“运动”这两个关键领域提供的个性化指导。比如，它没有简单地罗列“多吃蔬菜”，而是针对孕期不同阶段所需的热量和关键微量元素（如叶酸、铁、钙）给出了精确的每日摄入建议，甚至还提供了食谱替换的参考，这对我这种有轻微孕期糖尿病倾向的妈妈来说，简直太有用了。关于运动部分，它详尽地说明了哪些运动是安全的，哪些动作在特定孕周是需要绝对避免的，并且配有清晰的动作示范图，让我可以放心地在家进行拉伸和适度的锻炼，保持身体的活力。这本书的严谨性让我非常信赖，它更像是一位权威专家团队编写的指南，而不是一个普通作者的经验分享，所以我在遵循它的建议时，内心是十分笃定的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它扎实的厚度震撼到了，但翻开目录后，那种“沉重感”立刻变成了“充实感”。我原本以为它会是一本枯燥的医学参考书，但出乎意料的是，它的排版设计非常人性化。图文并茂是很多书都在做的，但这本书的插图和图表设计得特别精美且直观，很多复杂的孕期生理变化，比如胎儿的发育过程，用三维图示清晰地展示出来，比看文字描述有效得多。我是一个非常注重细节的人，很多孕期书籍会忽略掉孕期心理健康的重要性，但这本《怀孕一天一页》做得非常到位。它不仅关注宝宝的成长，也极其关注孕妈的内心世界。里面专门辟出了一些章节讨论孕期情绪波动、夫妻关系调整以及如何应对产后抑郁的早期信号。我发现自己很多莫名其妙的情绪低落，在这本书里都能找到对应的解释和疏导方法。而且，它对“胎教”部分的论述也十分前沿和科学，不像一些老旧书籍那样强调神秘主义，而是结合现代认知科学，告诉我们如何通过日常的互动和环境刺激来促进宝宝的大脑发育。这本书绝对是那种值得收藏的工具书，随着孕期的推进，我会一遍又一遍地回翻不同时期的内容，每一次重温都有新的收获和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，特别是“一天一页”的模式，简直是为我这种时间碎片化的人量身定做的。我白天需要工作，晚上回家还要兼顾家务，很难有大块时间坐下来系统阅读一本大部头。但这本书的节奏完美契合了我的生活节奏。我通常是在早晨醒来后，或者晚上睡前，花上十分钟翻阅当天的内容。这种短小精悍、信息集中的阅读方式，避免了信息过载，反而能让人更好地消化吸收。更妙的是，它似乎总是能在我产生某个疑问的瞬间，恰好翻到解答的那一页。比如，有一次我因为孕早期反应强烈，心情非常低落，觉得工作效率直线下降。结果翻开书，当天的主题刚好是“孕期压力管理与情绪调适”，里面提到通过深呼吸和冥想来应对挫败感。这不仅仅是知识的传递，更像是一种及时的、个性化的心理支持。这种连续性、周期性的阅读体验，让整个孕期变成了一个有计划、有步骤的成长过程，而不是一个被动的等待期。它成功地将复杂的孕期知识“切片”成了易于管理的小块，真正实现了知识的“即时应用”。