懷孕一天一頁（第二版）孕媽媽孕期十月懷胎知識百科全書 孕婦胎教孕産書籍 備孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553785622X

商品編碼：26660824565

商品參數

書名：懷孕一頁

作者：馬良坤

ISBN ：9787553785622

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版時間：2017年9月第1版

印刷時間：2017年9月第1次印刷

字數：160韆字

頁數：256頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：KG

定價：49.8元

編輯

備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？

懷孕瞭，多少天去産檢建卡？

足月瞭，順産還是剖腹産好？

……

從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。

馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭的指導。比五花八門的APP和百度更讓準媽媽們放心。

書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。

不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的轉變。

內容簡介

一本比孕期APP更、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。

280天，緊跟你孕期生活每。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。

猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。

準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師，教授國傢紀委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢，醫師執業證書編碼：11010000009002。

她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的技能和和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類書。

精彩書評

相對於百度搜索和各類懷孕論壇，這本書無輻射、更、更詳細。

——江蘇省婦幼院婦女科主治醫師陶新城

緊跟準媽媽孕程，一頁，讓準媽媽輕鬆懷孕順利生産。

——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師徐鼕連

猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在媽媽肚子裏就感受到滿滿的愛。

——南京市婦幼院營養科主任、副主任醫師戴永梅

目錄

孕1月 寶寶，歡迎你到來

第1周 為胎寶寶的降臨做好準備

Day 1 記住你的末次月經第1天/2

Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3

Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4

Day 4 葉酸還要繼續吃/5

Day 5 備孕期用藥要謹慎/6

Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7

第2周 卵子發育成熟

Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8

Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9

Day 10 7~8 月份是

佳季節/10

Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11

Day 13~14 排卵日到瞭，抓住好時機/12

第3周 精子與卵子相遇

Day 15 愛情的種子開始發芽/13

Day 16 生男生女一開始就定瞭/14

Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15

Day 18~19 懷孕對女性的好處/16

Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17

第4周 同房後15天可以驗孕

Day 22 懷孕的

個信號——停經/18

Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19

Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20

Day 26~28 要不要穿服/21

孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中

……

孕3月 聽到寶寶的心跳瞭

孕4月 胃口變好瞭

孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡

……

孕6月 ，聽到媽媽的聲音瞭嗎

……

孕7月 準媽媽的大肚肚

……

孕8月 行動越來越吃力

……

孕9月 整理好待産包

……

孕10月 終於要生瞭

孕育生命的奇跡：一部深入探索人類生殖與早期發展的科學與人文巨著 書名：《生命的起源與演化：從單細胞到復雜生命體的漫長徵程》 內容簡介： 本書並非聚焦於孕期的日常指導或具體的育兒技巧，而是將讀者帶入一個更為宏大且基礎的科學敘事中——人類生命是如何從最原始的形態一步步演化而來，以及在個體生命的起點，即受精卵形成到胚胎發育的精妙過程中，隱藏著怎樣的生物學奧秘和億萬年的進化信息。 本書共分為六個宏大篇章，層層遞進，構建起一個關於“生命”的全麵認知框架。 --- 第一部分：生命的基石——地球曆史與生物起源 本篇深入探討瞭地球生命齣現前的環境條件，以及最早的生命形式是如何在原始的化學湯中誕生。我們追溯瞭生命起源的幾大主流科學假說，如RNA世界假說和深海熱泉理論，並詳細分析瞭早期原核生物的結構、代謝方式以及它們如何開啓瞭地球大氣成分的重大轉變（如大氧化事件）。 重點章節包括： 1. 地球的創世紀： 從星雲假說到行星分化，地質時間尺度的建立。 2. 無機物到有機物： 米勒-尤裏實驗的現代解讀與生命大分子（氨基酸、核苷酸）的自然閤成路徑。 3. 細胞的誕生與分化： 原始細胞膜的形成，以及真核細胞復雜內部結構的演化曆程。 --- 第二部分：遺傳信息的載體——DNA、基因與分子生物學革命 本部分聚焦於控製生命活動和遺傳傳遞的核心機製。它詳細闡述瞭DNA的雙螺鏇結構、復製、轉錄和翻譯的分子機製。讀者將深入瞭解基因的調控網絡如何精確地指揮著細胞的分化和組織形成。我們不僅介紹經典的孟德爾遺傳學，更著眼於現代基因組學的前沿發現。 關鍵內容涵蓋： 1. 基因錶達的調控： 操縱子模型、組蛋白修飾與錶觀遺傳學在細胞命運決定中的作用。 2. 基因組的結構與變異： 人類基因組的精細測序成果，以及單核苷酸多態性（SNPs）對性狀差異的影響。 3. 基因工程的倫理與技術： CRISPR-Cas9等革命性工具如何改變我們對遺傳物質的操控能力。 --- 第三部分：多細胞的壯麗交響——動物的演化與係統發生學 在理解瞭分子機製後，本書將視野擴展到多細胞生物的興起。我們以係統發生學的視角，梳理瞭動物界主要的“門”是如何在寒武紀生命大爆發時期確立其基本身體藍圖的。這部分內容側重於結構和形態的演化。 核心主題包括： 1. 身體軸綫的建立： 從簡單的兩胚層到復雜的三胚層結構，背腹、前後、上下軸的形成機製。 2. 器官係統的起源： 神經係統的早期齣現、循環係統的演化以及消化道從盲囊到完全消化道的進步。 3. 脊椎動物的輻射： 魚類到兩棲動物、爬行動物、鳥類和哺乳動物的適應性輻射，著重分析瞭關鍵的過渡形態化石證據。 --- 第四部分：哺乳動物的特殊化——胎盤的進化優勢 本篇是全書與人類生殖過程聯係最為緊密的章節，但它探討的是進化層麵的宏觀策略，而非個體孕期的微觀指導。我們著重分析瞭胎盤哺乳動物，尤其是真獸類（Placental Mammals）的成功之處，即胎內孕育模式對環境適應性的巨大提升。 深入解析瞭： 1. 胎盤的形態多樣性與功能： 探討絨毛膜、卵黃囊等結構在不同物種中如何分化以適應不同的營養交換需求。 2. 母胎免疫的博弈： 探討母體免疫係統如何容忍攜帶異源基因的胚胎，這涉及復雜的細胞因子信號傳導和免疫調節網絡。 3. 妊娠期的生理成本與收益分析： 從進化生態學的角度，權衡高投入的妊娠期與後代存活率之間的平衡。 --- 第五部分：胚胎學的深層解讀——從受精卵到器官發生 本部分是本書科學性最強的部分，它詳細描繪瞭受精卵細胞周期中發生的奇跡。不同於側重於營養補充或情緒管理的讀物，本書關注的是形態發生（Morphogenesis）的驅動力。我們使用經典的動物模型（如非洲爪蟾、斑馬魚）以及現代乾細胞技術，來闡釋人類胚胎發育的普遍規律。 本章包含對以下復雜過程的詳盡分析： 1. 卵裂、囊胚形成與著床的分子信號： 細胞如何失去全能性並開始分化。 2. 原腸胚形成與三胚層的構建： 細胞的遷移、內陷和組織誘導現象，這是確定身體基本構造的關鍵步驟。 3. 神經脊細胞的“第六胚層”： 追蹤這一獨特細胞群如何遷移至全身，形成骨骼、色素細胞和外周神經係統。 4. 器官係統的精確摺疊與腔隙形成： 心髒的四腔室發育、腎髒的形成（前、中、後腎）的序列性過程。 --- 第六部分：人類的獨特性——古人類學與現代發育的交匯 最後一部分將進化生物學與古人類學相結閤，探討智人獨特的發展模式。我們討論瞭人類相較於其他靈長類，在妊娠期、齣生時機（“難産的進化”）以及嬰兒期延長（“童年期”）上的特殊性。 主要議題包括： 1. 盆腔的限製與腦容量的擴張： 探討“産道-腦容量”的進化衝突，以及人類如何通過提前分娩（早産兒狀態）來解決這一矛盾。 2. 人腦的皮層摺疊與延長發育： 分析人類幼崽期皮層神經元連接的持續搭建，這是高級認知能力的基礎。 3. 環境與發育的可塑性： 探討早期生命環境（包括營養和壓力）如何通過錶觀遺傳機製，對個體成年後的健康和行為産生深遠影響。 --- 讀者對象： 本書適閤生命科學、生物醫學、遺傳學、人類學專業的學生及研究人員，以及對生命起源、進化生物學和基礎胚胎發育懷有強烈求知欲的普通讀者。它提供的是理解“我們如何成為我們”的深度知識，而非實操指南。 本書的價值在於： 它將您帶迴生命的源頭，揭示瞭孕育一個新生命背後所蘊含的、跨越數十億年演化而來的宏偉藍圖和精妙的分子控製係統。通過理解這些基礎原理，讀者將對生命本身的復雜性與韌性産生更為深刻的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，特彆是“一天一頁”的模式，簡直是為我這種時間碎片化的人量身定做的。我白天需要工作，晚上迴傢還要兼顧傢務，很難有大塊時間坐下來係統閱讀一本大部頭。但這本書的節奏完美契閤瞭我的生活節奏。我通常是在早晨醒來後，或者晚上睡前，花上十分鍾翻閱當天的內容。這種短小精悍、信息集中的閱讀方式，避免瞭信息過載，反而能讓人更好地消化吸收。更妙的是，它似乎總是能在我産生某個疑問的瞬間，恰好翻到解答的那一頁。比如，有一次我因為孕早期反應強烈，心情非常低落，覺得工作效率直綫下降。結果翻開書，當天的主題剛好是“孕期壓力管理與情緒調適”，裏麵提到通過深呼吸和冥想來應對挫敗感。這不僅僅是知識的傳遞，更像是一種及時的、個性化的心理支持。這種連續性、周期性的閱讀體驗，讓整個孕期變成瞭一個有計劃、有步驟的成長過程，而不是一個被動的等待期。它成功地將復雜的孕期知識“切片”成瞭易於管理的小塊，真正實現瞭知識的“即時應用”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於懷孕的書籍多如牛毛，大部分都大同小異，充斥著一些耳熟能詳的常識，讀起來很容易讓人産生“我已經知道瞭”的疲勞感。但是，這本《懷孕一天一頁（第二版）》給我的感覺是煥然一新，它在內容深度上做瞭非常紮實的升級。作為“第二版”，它明顯吸取瞭前一版的反饋，並且融入瞭最新的醫療研究成果和孕産觀念。我特彆欣賞它在“營養”和“運動”這兩個關鍵領域提供的個性化指導。比如，它沒有簡單地羅列“多吃蔬菜”，而是針對孕期不同階段所需的熱量和關鍵微量元素（如葉酸、鐵、鈣）給齣瞭精確的每日攝入建議，甚至還提供瞭食譜替換的參考，這對我這種有輕微孕期糖尿病傾嚮的媽媽來說，簡直太有用瞭。關於運動部分，它詳盡地說明瞭哪些運動是安全的，哪些動作在特定孕周是需要絕對避免的，並且配有清晰的動作示範圖，讓我可以放心地在傢進行拉伸和適度的鍛煉，保持身體的活力。這本書的嚴謹性讓我非常信賴，它更像是一位權威專傢團隊編寫的指南，而不是一個普通作者的經驗分享，所以我在遵循它的建議時，內心是十分篤定的。

評分☆☆☆☆☆

我嚮所有準備要寶寶的朋友們大力推薦這本書，因為它超越瞭傳統孕期書籍的範疇，真正實現瞭“百科全書”的承諾。它在處理“備孕期”和“分娩準備”這兩個階段的內容時，展現瞭極高的專業性和前瞻性。在備孕部分，它沒有停留在“吃什麼對排卵好”這種初級建議上，而是深入探討瞭孕前檢查的重要性、雙方生活習慣的調整，甚至包括遺傳風險的初步評估建議，這讓整個傢庭都能提前進入積極準備的狀態。而到瞭臨近分娩的部分，這本書的實用性達到瞭頂峰。它不僅僅是教你如何分辨“假宮縮”和“真宮縮”，還細緻地講解瞭各種分娩方式的優缺點、疼痛管理的選擇，以及最重要的——産後恢復的預期和計劃。它教會我們如何與醫生、助産士進行有效溝通，如何為寶寶的到來製定個性化的支持係統。閱讀這本書的過程，就是不斷建立信心、消除疑慮的過程。它提供瞭一個完整、連貫的框架，讓我能夠預見未來的每一個挑戰，並提前為自己武裝好知識和心理準備。這是一本陪伴我從“想做媽媽”到“成為媽媽”全程的寶貴財富，其價值遠遠超過瞭它的定價。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它紮實的厚度震撼到瞭，但翻開目錄後，那種“沉重感”立刻變成瞭“充實感”。我原本以為它會是一本枯燥的醫學參考書，但齣乎意料的是，它的排版設計非常人性化。圖文並茂是很多書都在做的，但這本書的插圖和圖錶設計得特彆精美且直觀，很多復雜的孕期生理變化，比如胎兒的發育過程，用三維圖示清晰地展示齣來，比看文字描述有效得多。我是一個非常注重細節的人，很多孕期書籍會忽略掉孕期心理健康的重要性，但這本《懷孕一天一頁》做得非常到位。它不僅關注寶寶的成長，也極其關注孕媽的內心世界。裏麵專門闢齣瞭一些章節討論孕期情緒波動、夫妻關係調整以及如何應對産後抑鬱的早期信號。我發現自己很多莫名其妙的情緒低落，在這本書裏都能找到對應的解釋和疏導方法。而且，它對“胎教”部分的論述也十分前沿和科學，不像一些老舊書籍那樣強調神秘主義，而是結閤現代認知科學，告訴我們如何通過日常的互動和環境刺激來促進寶寶的大腦發育。這本書絕對是那種值得收藏的工具書，隨著孕期的推進，我會一遍又一遍地迴翻不同時期的內容，每一次重溫都有新的收獲和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星！我懷孕初期的時候，心裏充滿瞭各種未知和不安，每天都在網上搜尋信息，但信息太多、太雜，反而讓我更焦慮。直到我朋友推薦瞭這本厚厚的“孕期聖經”，我纔算找到瞭主心骨。它最大的優點是內容的組織結構極其清晰，不像有些書那樣天馬行空，這本書完全是按照時間順序來的，從備孕到分娩，每一個階段應該注意什麼、身體會有哪些變化，都寫得明明白白。我尤其喜歡它每天一頁的這個設定，每天翻開新的一頁，就像有位經驗豐富的老前輩在耳邊輕聲叮嚀，告訴我今天需要關注的重點。比如，在孕中期某個階段，我開始擔心寶寶的胎動是不是正常，書裏剛好對應到那天就詳細解釋瞭胎動規律和異常信號，讓我立刻安心下來。它的語言風格非常親切，沒有太多生硬的醫學術語，即便是像我這樣的孕期新手，也能輕鬆理解。它不是那種隻講理論的書，裏麵還穿插瞭很多實用的技巧和建議，比如孕吐嚴重的孕媽可以試試哪些食物緩解，孕晚期如何更好地準備待産包等等。這本書的陪伴，讓我感覺自己不是一個人在麵對這場奇妙的旅程，而是有瞭一個全天候的、可靠的嚮導。我感覺它真正做到瞭“百科全書”的定位，涵蓋瞭從心理到生理的方方麵麵，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待而非恐懼。