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曾强武强 编

图书标签:

• 健康科普
• 体检
• 疾病预防
• 养生
• 健康管理
• 医学常识
• 家庭健康
• 饮食
• 生活习惯
• 慢性病

店铺： 土星图书专营店

出版社： 人民卫生

ISBN：9787117192859

商品编码：26670375565

开本：16

出版时间：2014-07-01

基本信息

• 商品名称：听体检说(健康都去哪了)
• 作者：曾强//武强
• 定价：38
• 出版社：人民卫生
• ISBN号：9787117192859

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-07-01
• 印刷时间：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：247
• 字数：246千字

编辑推荐语

关于健康，关于体检和疾病之间的关系，我们曾抱着某些误区走过很多年的光景，比如“这么年轻不担心身体有事儿不用检查”、“能查出来的都不是大事，真正的大事儿反倒发现不了，查也白查”、“既然查了，那就全部查一遍吧”……诸如此类误区观点是普通大众广泛存在的，曾强、武强所著的《听体检说（健康都去哪了）》将针对人们的这些误区给出中肯的建议，为人们提供从观念到具体体检事项和解读体检报告的、***的“体检指南”。 《听体检说：健康去哪儿了》将告诉我们面对体检应该持怎样的态度，同时详细解说体检各个项目需要做的正确的准备和注意事项，以及体检后如何深度解读体检报告。这本***的“体检神器”将时时提醒我们把健康掌握在自己手中。

内容提要

《听体检说（健康都去哪了）》是由解放军总医 院（301医院）健康管理研究院曾强教授和武强教授 为大众“特别定制”的健康体检大餐，致力于为大众 提供详尽、科学、个体化的体检方案，并进行深入浅 出的体检结果解读。此书涵盖“为什么查”、“查什 么、找谁查”、“怎么查”以及“读得懂”4大部分 内容，关注体检前、体检中、体检后息息相关的每一 个细节，让人们真正从体检了解自己的身体状况，把 握自己和家人的健康。体检的“八大误区”、“十大 注意”是什么？哪些检查千万不能错过？哪些“小异 常”可能隐藏着健康“大问题”？这些大众*关注健 康问题在书中都能找到详尽的答案。
    

作者简介

武强 解放军总医院健康管理研究院医疗部主任，医学博士，主任医师，硕士生导师。专业方向是现代健康管理及高血压诊疗策略。参编《实用高血压学》(第3版)、《*新心血管病用药》、《血脂的基础和临床》等专著，主编了《专家讲解高血压》、《冠心病自我管理》等系列医学科普丛书，任《生活与健康》杂志特约撰稿人，承担**和军队科研课题4项，获军队科技进步三等奖2项。现任中华医学会健康管理学分会慢病管理学组副组长，中国医师协会高血压专业委员会常委，中国老年学会老年医学委员会老年健康管理专家委员会秘书长，北京健康促进会总干事长，世界高血压联盟北京办公室专家委员会委员。注重科普创作和健康宣教，被誉为“科普军医”。 曾强 医学博士，教授，博士生导师，老年医学、健康管理专家。现任解放军总医院健康管理研究院主任，中华医学会健康管理学分会候任主任委员，中华中医药学会亚健康分会副主任委员，联合国教科文组织生命技术研究院(亚洲区)副**，世界心脏研究会会员。长期从事心脑血管疾病临床研究，先后获得多项“**自然科学基金”，全军医药卫生基金的资助。在**外期刊发表论文180余篇，并荣获7项**和军队科技进步奖。近年来，潜心研究健康体检和健康管理问题，作为卫生部特聘专家参与《健康体检管理办法》和《体检项目指南》的撰写工作。作为首席科学家承担**“863”和“支撑计划”亚健康研究课题。同时，还担任《中华健康管理学杂志》副主编，《生活与健康》杂志特约撰稿人。著有《亚健康学》、《高血压高血脂营养饮食全方案》、《小方法大健康》等图书。2008年被卫生部聘为中央***健康大讲堂巡讲专家，2010年被卫生部聘为“中国健康万里行”巡讲专家。曾应邀在***、政协礼堂、中央党校、北京大学、美国大使馆、欧美同学会、联想集团等场合为**公务员、社会精英人士和企业高管人员做健康讲座，受到热烈欢迎。

目录

我还健康吗
**步 先知道“为什么查”
一、健康不易，且行且珍惜
二、别拿体检不当回事儿
三、这些年我们一直在追的体检误区
四、这样的您，尤其不能慢待体检
五、该间隔多长时间查一次
六、体检不是**的，但不体检是万万不能的
第二步 要明白“查什么、找谁查”
**关 健康体检项目知多少
一、体检项目对事儿也对人
二、一般健康体检项目的“三、四、五”
三、正规健康体检项目的“1+X”模式
四、项目内容知多少
第二关 体检套餐那些事儿
一、常见套餐知多少
二、“爱心”行动——心脑血管疾病体检方案
三、筑起抗癌防线——恶性肿瘤体检方案
四、保护我们的肺胃骨——三大常见慢性病体检方案
第三关 体检套餐到底该如何选
一、选择体检套餐的“两大原则”
二、选择体检套餐的“两大根据”
三、选择体检套餐的“四大误区”
第四关 我该找谁查
第三步 需清楚“怎么查 ”
**关 别拿体检的注意事项不当回事儿
一、弹好前奏——体检前注意事项
二、顺利进行时——体检过程注意事项
三、划上圆满句号——体检后注意事项
第二关 体检时我都该注意些什么
一、四大常规仪器检查注意事项
二、六大特殊化验检查注意事项
三、七大健康评估检查注意事项
四、四大动态监测检查注意事项
五、**仪器检查注意事项
第四步 关键是“读得懂”
**关 别拿“健康账本”不当回事儿
一、用好您的“健康账本”
二、理清您的“健康账本”
第二关 审计您的“健康总账”
一、主检报告都要说什么
二、用好主检报告“这张纸”
第三关 抓住健康的风向标——一般体检项目解读
一、血压那些事儿
二、身高、体重、腰围、臀围与肥胖
三、人体成分分析
第四关 化验虽简单，线索很重要——三大常规化验解读
一、滴血探秘
二、尿液寻踪
三、便中查病
第五关 血中的“甜蜜”与“油腻”
一、血中的“甜蜜”——解读血糖
二、血中的“油腻”——解读血脂
第六关 查清您的“血疑”——血稠、血凝到血栓
一、血液流变查血稠，高黏血症有没有
二、出血凝血有倾向，凝血四项判分明
三、预警红灯已亮起，血栓形成病情急
第七关 心疼您的肝和肾
一、爱护一下“化工厂”——我的肝儿还好吗
二、抓捕乙肝的“罪犯”——乙肝病毒知多少
三、关心一下人体的“净化器”——我的肾有事儿吗
第八关 管管您内部的分泌与代谢
一、数数您体内的铁量
二、说说甲亢与甲减
三、看看您骨骼的质量
四、聊聊您的性健康
第九关 小心肿瘤的蛛丝马迹——肿瘤标志物解读
一、瘤标超标莫心惊，走出“误区”判癌情
二、单项超标也要理，动态监测*可取
三、预警信号有指向，多个信号来聚光
四、强烈预警有癌情，快到医院来查清
第十关 摸清您的自我防御系统——免疫功能指标解读
一、免疫部队有两个，名叫“细胞”和“体液”
二、“细胞部队”有标志，亚群 “标志”功能识
三、“体液部队”有分类，五种抗体加补体
四、免疫失调有轻重，两个部队来预警
第十一关 单独说说妇科检查那些事儿
一、阴道分泌物检查报告单——判断有无阴道炎
二、人乳头瘤病毒（HPV）检查报告单——判断有无乳头瘤病毒感染
三、宫颈脱落细胞学检查（TCT）报告单——判断有无宫颈癌
四、乳腺影像学检查报告单——评估乳腺病变恶性程度
第十二关 看得见也要看得懂——常见仪器检查结果解读
一、心电图
二、胸部X线与CT检查
三、腹部超声
附赠：体检主要指标结果速查

《听体检说：健康都去哪了》 序言 我们生活在一个信息爆炸的时代，科技日新月异，医疗健康领域也随之进步。然而，在追求健康和长寿的道路上，我们似乎也迷失了方向。体检，本应是我们了解身体状况、预防疾病的重要途径，却逐渐演变成了一种令人焦虑的仪式，一种数字堆砌的迷宫。当那些冰冷的医学术语和密密麻麻的数字扑面而来，我们不禁要问：我的健康，究竟去了哪里？ 这本书并非一本教你如何解读复杂医学报告的手册，也并非一个罗列疾病症状的百科全书。它更像是一次深入内心的对话，一次对我们与身体、与健康关系的重新审视。它试图穿透体检报告表面的数字和名词，去倾听身体发出的细微声音，去理解那些隐藏在数字背后的真正含义。它将带你走出“谈检色变”的误区，拥抱一种更积极、更主动、更贴近身心的健康观。 第一章：当体检变成“体检”：那些看不见的焦虑 在现代社会，体检几乎成了一种“必修课”。每到某个年纪，或者逢年过节，一份体检报告似乎就成了衡量健康与否的唯一标准。我们排队、抽血、扫描，忙碌地完成每一个流程，然后怀揣着忐忑的心情，等待那份“宣判”。 然而，这种“体检”模式，在无形中滋生了许多焦虑。 数字的囚笼： 报告上的每一个数字，都被赋予了过度的解读。偏高一点点，就觉得离“癌症”近了一步；偏低一点点，就担心是“贫血”或“营养不良”。我们变成了数字的奴隶，忽略了身体本身的韧性和适应性。一点点的波动，在大多数情况下，并不意味着疾病的降临，而更可能是生活方式、情绪波动甚至是季节变化带来的正常生理反应。 “正常范围”的迷思： 医学上定义的“正常范围”，是一个统计学上的概念，它代表了人群中绝大多数人的健康数值区间。然而，每个人都是独一无二的个体，我们的生理指标存在天然的差异。过于执着于“正常范围”，可能会让我们错过自己身体的独特信号，甚至因为一些微小的、无意义的差异而过度担忧。 “预防”的误区： 许多人认为，做体检就是为了“预防”。然而，真正的预防，是建立在对身体的深入了解和长期呵护之上的。仅仅依赖体检，而忽视了日常的健康生活方式，就像给一辆老旧的汽车，只是定期做个保养，却不注意日常的驾驶习惯一样，其效果终将大打折扣。 标签化的健康： 一旦体检报告出现了一些“异常”，我们很容易给自己贴上“亚健康”、“高风险”的标签。这种标签化，不仅会影响我们的情绪，更会让我们在潜意识里放弃对健康的追求，认为自己“就这样了”。 这一章，我们将首先解构这些普遍存在的“体检焦虑”，尝试理解它产生的根源，并思考，如何才能从这种被数字绑架的困境中走出来，重新找回对健康的掌控感。 第二章：身体在低语：倾听那些被忽略的信号 在体检报告的背后，我们的身体其实一直在用各种方式向我们传递信息，只是我们常常因为专注于那些“官方”的检查结果，而忽略了这些细微的、更具个体意义的“低语”。 情绪的脸谱： 长期以来，我们习惯于将情绪与心理健康划等号，而忽视了情绪对身体的直接影响。长期的压力、焦虑、抑郁，会在我们的身体上留下痕迹：失眠、消化不良、头痛、易疲劳、皮肤问题，甚至免疫力下降。这些都是身体在发出警告，提示我们需要关注内心的平衡。 饮食的语言： 我们吃下去的食物，不仅仅是能量的来源，更是身体构建和修复的原材料。口味的变化（比如突然偏爱某种食物或对某种食物产生厌恶）、食欲的增减、消化系统的反应（腹胀、腹泻、便秘），都是身体在告诉你，它是否得到了它需要的，或者是否正在被某些不健康的饮食习惯所伤害。 睡眠的信使： 睡眠是身体进行自我修复和充电的最佳时机。频繁的失眠、多梦、白天精神不济，不仅仅是“睡不好”，更可能是身体在告诉你，你的作息不规律、压力过大，或者存在潜在的健康问题。 运动的脉搏： 身体的活力，很大程度上体现在我们的运动能力和感受上。容易疲劳、气短、关节疼痛，这些并非都是衰老的迹象，也可能是身体在提示我们，需要更多的运动来增强体质，或者需要改变不当的运动方式。 生活习惯的低语： 每天的工作节奏、社交压力、甚至是居住环境，都在潜移默化地影响着我们的健康。长时间的久坐、不健康的姿势、过度饮酒、吸烟，这些看似微不足道的生活习惯，日积月累，都会在身体上留下深刻的印记。 这一章，我们将引导读者如何敏锐地捕捉这些身体发出的信号，学会倾听它们，并理解这些信号背后的含义，将体检报告之外的“生活证据”纳入到对健康的全面评估中。 第三章：超越“无病”：拥抱“有活力”的健康 长期以来，我们对健康的定义，往往局限于“没有生病”，或者“体检报告一切正常”。然而，这种“无病”的状态，距离真正意义上的“健康”还相去甚远。一个完全不生病的人，如果生活缺乏活力，精神萎靡，也称不上是健康。 “亚健康”的真相： 许多人觉得自己处于“亚健康”状态，但体检却查不出具体病症。这恰恰说明，健康不仅仅是生理上的“无恙”，更是心理、情绪、能量等全方位的良好状态。亚健康，正是身体在向我们发出信号，提示我们需要调整生活方式，提升整体的生命质量。 活力与弹性： 真正的健康，是一种内在的活力和应对压力的弹性。它意味着我们能够从容面对生活的挑战，拥有积极乐观的心态，并且在受到外界干扰时，能够快速恢复到平衡状态。这种活力，来源于健康的身体机能，更来源于积极的生活态度和良好的心理素质。 “积极健康”的范式： 我们可以尝试从“预防疾病”的被动模式，转向“创造健康”的主动模式。这意味着，我们不再仅仅满足于不生病，而是积极地去追求更高的生命品质，去发掘身体和心灵的潜能，去体验生命的活力与精彩。 自我效能感的重塑： 当我们学会倾听身体，理解身体的需求，并且能够主动地做出积极的改变时，我们的自我效能感就会大大提升。我们会意识到，自己的健康掌握在自己手中，而不是被动地等待医生和体检报告来“诊断”。 这一章，我们将重新定义“健康”的概念，从一个更广阔、更积极的视角去理解健康，并探讨如何培养一种“积极健康”的生活范式，让生命充满活力和弹性。 第四章：重建健康对话：身体、生活与你的三方协议 理解了身体的信号，重塑了健康的概念，接下来，我们就需要将这些洞察转化为实际行动，与我们的身体、与我们的生活，建立一种更健康、更可持续的对话。 与身体的和解： 停止对身体的苛责和恐惧。接受身体的自然变化，理解身体的局限，并以温柔和尊重的态度对待它。把身体看作是与你并肩作战的伙伴，而不是需要时刻提防的敌人。 生活方式的微调： 健康不是一蹴而就的革命，而是日积月累的微调。找出那些对你身体有益的生活方式，并尝试将它们融入你的日常：均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠、有效的压力管理、积极的社交互动。从小处着手，循序渐进，让改变变得更容易坚持。 体检的“正确”使用： 体检仍然是了解身体的重要工具，但我们要学会“正确”地使用它。将体检报告作为一种参考，而不是最终的审判。关注体检报告中的趋势和变化，而不是纠结于个别数字的微小波动。与医生进行更深入的沟通，了解报告背后的个体意义。 倾听与回应的循环： 建立一种身体与你之间的“倾听与回应”的循环。当你感受到身体的信号，就去倾听它，理解它的需求，然后用积极的方式去回应。这种回应可以是调整饮食、增加运动、改善睡眠，也可以是寻求专业帮助、进行心理疏导。 “健康”的个性化定义： 最终，健康是一个高度个性化的概念。最适合你的健康，就是让你感觉最舒适、最有活力、最能够充分发挥潜能的状态。不要被外界的定义所束缚，勇敢地去探索属于你自己的健康之路。 结语 《听体检说：健康都去哪了》的目的，是希望你能放下对体检报告的恐惧，重新找回与自己身体对话的能力。它不是让你成为一名医学专家，而是希望你成为自己身体最了解、最信任的“主治医生”。当我们学会倾听身体的声音，理解它细微的需求，并以积极、主动的态度去呵护它时，我们才能真正地找回属于自己的健康，并且让这份健康，闪耀出生命最耀眼的光芒。健康，不在于那些冷冰冰的数字，而在于你感受到的，那份由内而外的蓬勃生命力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本叫《听体检说(健康都去哪了)》的书，它给我带来的触动比我想象中要大。通常提到体检，我脑海里出现的都是冰冷的数字、专业的术语，还有一丝丝对未知的担忧。但这本书的叙述方式，却让人感觉像是在跟一位非常了解身体的朋友聊天。它没有上来就吓唬你，而是用一种平和、甚至有些幽默的语气，告诉你那些体检指标背后，可能隐藏着我们生活中被忽略的细节。比如，它会从一个看似寻常的体检项目出发，然后层层剥开，告诉你这个项目是如何反映我们日常饮食习惯的，或者如何与我们的睡眠质量息息相关的。这种解读方式，让我感觉自己不再是被动地接受一份报告，而是被鼓励去主动地“读懂”这份报告，去理解身体在“说什么”。我一直以为健康是很遥远的事情，需要很专业的知识才能去管理，但这本书却告诉我，其实就在我们触手可及的地方，就在那些我们每天都在做的事情里。它没有给你一个固定的“健康模板”，而是让你去发现属于自己的“健康语言”，让你成为自己身体的“倾听者”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的切入点真的非常新颖。《听体检说(健康都去哪了)》这本书，用一种非常人性化的方式，把体检报告这个让我们又爱又怕的东西，变成了一次与身体的深度对话。我以前拿到体检报告，总感觉像在解读一份密电码，很多地方看得云里雾里，心里也忐忑不安。但是这本书，真的像一个翻译官，把那些医学术语和数据，转化成了我们能理解的生活语言。它不是简单地告诉你“这个指标高了不好”，而是会去探究为什么会高，这个“为什么”背后，又和我们的哪些生活习惯、哪些情绪状态有关联。我发现作者在描写这些关联的时候，非常细腻，就好像在观察我们身边的人一样，你会觉得“哎，这说的好像就是我啊”。它没有用那种高高在上的理论去指导你，而是用一种分享和引导的方式，让你自己去发现问题，去思考如何做出改变。这种感觉很舒服，不带压力，却能引发思考。它让我觉得，原来健康不是一蹴而就的，而是在点滴的日常中，通过与身体的“沟通”和“理解”慢慢积累起来的。

评分☆☆☆☆☆

最近翻开了一本叫《听体检说(健康都去哪了)》的书，说是要从体检的角度聊聊健康，我之前一直觉得体检报告就像天书，数字和医学术语看得我头晕眼花，但又总觉得里面藏着点什么。这本书的感觉就不太一样，它好像真的在尝试把那些冷冰冰的数字变成有温度的故事。我注意到作者用了好多通俗易懂的比喻，比如把身体比作一台精密的机器，每个指标都像是仪器上的读数，告诉你机器运行得好不好，有没有哪个零件需要保养。这种解读方式让我一下子就放松下来，感觉自己好像也听懂了那么一点点。读着读着，我开始反思自己平时对健康的态度，是不是总是在出问题了才去关注，而这本书似乎在鼓励一种更主动、更长远的健康管理。它没有直接给你“你应该吃什么，你应该做什么”这样的教条，而是通过一个个关于体检的“小故事”，让你自己去体会，去思考，去发现身体传递的信号。有时候，它会像一个老朋友一样，用带着点儿戏谑的语气告诉你，某些不良的生活习惯，在体检报告上会留下怎样的“足迹”。这种接地气的叙述方式，真的让我觉得，原来健康这件事，并没有那么遥不可及，也没有那么令人畏惧。我还会继续读下去，看看它还能给我带来多少意想不到的“听体检说”的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受就是，它真的把“倾听身体的声音”这件事，落到了实处，而且是用我们最容易接触到的“体检”这个媒介。我以前总觉得体检报告就是一份“成绩单”，好就ok，不好就去补习，但这本书好像在告诉你，这份成绩单其实是一份“沟通报告”，它在用一种特殊的语言跟你交流。作者并没有把这本书写成那种“包治百病”或者“养生秘籍”的套路，而是非常细腻地描写了我们日常生活中，那些看似微不足道的小习惯，是如何在体检报告上留下痕迹的。我印象特别深刻的是，它在讨论某个指标的时候，会追溯到导致这个指标变化的具体生活场景，比如熬夜、不规律饮食，甚至是长期的情绪压力，然后告诉你，这些场景是如何“翻译”成体检报告上的数字的。这种“翻译”的过程，让我觉得身体真的很神奇，它在用一种我们或许不那么直接能感受到的方式，不断地给我们反馈。它不是让你去恐慌，而是让你去理解，去接纳，然后去做出更明智的选择。我一直在思考，我们是不是太习惯于忽略身体的细微信号了，直到体检报告上出现“警示灯”。这本书就像一个提醒，让我们学会更早、更主动地去关注这些信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真的蛮有意思的，从我们最熟悉的“体检”这个切入点，把“健康”这个宏大的主题给拆解开了。以前拿到体检报告，最关心的就是有没有“红字”，有红字就紧张，没红字就松口气，感觉就是一种应付式的检查。但这本书好像在引导你去超越这个表面的“有没有事”，而是去理解每个指标背后的含义，它们是如何关联的，以及这些关联背后可能指向的生活方式或者潜在的风险。我发现作者在文字上用了不少心思，有时候像一个侦探，一步步抽丝剥茧，分析某个指标异常可能的原因；有时候又像一个温和的导师，在你可能感到焦虑的时候，给你一些安慰和方向。我尤其喜欢它在解释一些复杂的医学概念时，会用一些日常的场景来类比，比如把血糖的波动比作生活中的起伏，把肝功能比作身体的“清洁工”。这种方式大大降低了阅读门槛，让原本枯燥的医学知识变得鲜活起来。它并没有贩卖恐慌，而是通过一种理性的、基于事实的解读，让你对自己的身体有一个更清晰、更全面的认知。我感觉读完这本书，我再去看体检报告，可能就不会那么茫然了，会有一种“我知道你在说什么，我也知道该怎么做了”的感觉。