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曾強武強 編

圖書標籤:

• 健康科普
• 體檢
• 疾病預防
• 養生
• 健康管理
• 醫學常識
• 傢庭健康
• 飲食
• 生活習慣
• 慢性病

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 人民衛生

ISBN：9787117192859

商品編碼：26670375565

開本：16

齣版時間：2014-07-01

基本信息

• 商品名稱：聽體檢說(健康都去哪瞭)
• 作者：曾強//武強
• 定價：38
• 齣版社：人民衛生
• ISBN號：9787117192859

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-07-01
• 印刷時間：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：247
• 字數：246韆字

編輯推薦語

關於健康，關於體檢和疾病之間的關係，我們曾抱著某些誤區走過很多年的光景，比如“這麼年輕不擔心身體有事兒不用檢查”、“能查齣來的都不是大事，真正的大事兒反倒發現不瞭，查也白查”、“既然查瞭，那就全部查一遍吧”……諸如此類誤區觀點是普通大眾廣泛存在的，曾強、武強所著的《聽體檢說（健康都去哪瞭）》將針對人們的這些誤區給齣中肯的建議，為人們提供從觀念到具體體檢事項和解讀體檢報告的、***的“體檢指南”。 《聽體檢說：健康去哪兒瞭》將告訴我們麵對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的準備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本***的“體檢神器”將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。

內容提要

《聽體檢說（健康都去哪瞭）》是由解放軍總醫 院（301醫院）健康管理研究院曾強教授和武強教授 為大眾“特彆定製”的健康體檢大餐，緻力於為大眾 提供詳盡、科學、個體化的體檢方案，並進行深入淺 齣的體檢結果解讀。此書涵蓋“為什麼查”、“查什 麼、找誰查”、“怎麼查”以及“讀得懂”4大部分 內容，關注體檢前、體檢中、體檢後息息相關的每一 個細節，讓人們真正從體檢瞭解自己的身體狀況，把 握自己和傢人的健康。體檢的“八大誤區”、“十大 注意”是什麼？哪些檢查韆萬不能錯過？哪些“小異 常”可能隱藏著健康“大問題”？這些大眾*關注健 康問題在書中都能找到詳盡的答案。
    

作者簡介

武強 解放軍總醫院健康管理研究院醫療部主任，醫學博士，主任醫師，碩士生導師。專業方嚮是現代健康管理及高血壓診療策略。參編《實用高血壓學》(第3版)、《*新心血管病用藥》、《血脂的基礎和臨床》等專著，主編瞭《專傢講解高血壓》、《冠心病自我管理》等係列醫學科普叢書，任《生活與健康》雜誌特約撰稿人，承擔**和軍隊科研課題4項，獲軍隊科技進步三等奬2項。現任中華醫學會健康管理學分會慢病管理學組副組長，中國醫師協會高血壓專業委員會常委，中國老年學會老年醫學委員會老年健康管理專傢委員會秘書長，北京健康促進會總乾事長，世界高血壓聯盟北京辦公室專傢委員會委員。注重科普創作和健康宣教，被譽為“科普軍醫”。 曾強 醫學博士，教授，博士生導師，老年醫學、健康管理專傢。現任解放軍總醫院健康管理研究院主任，中華醫學會健康管理學分會候任主任委員，中華中醫藥學會亞健康分會副主任委員，聯閤國教科文組織生命技術研究院(亞洲區)副**，世界心髒研究會會員。長期從事心腦血管疾病臨床研究，先後獲得多項“**自然科學基金”，全軍醫藥衛生基金的資助。在**外期刊發錶論文180餘篇，並榮獲7項**和軍隊科技進步奬。近年來，潛心研究健康體檢和健康管理問題，作為衛生部特聘專傢參與《健康體檢管理辦法》和《體檢項目指南》的撰寫工作。作為首席科學傢承擔**“863”和“支撐計劃”亞健康研究課題。同時，還擔任《中華健康管理學雜誌》副主編，《生活與健康》雜誌特約撰稿人。著有《亞健康學》、《高血壓高血脂營養飲食全方案》、《小方法大健康》等圖書。2008年被衛生部聘為中央***健康大講堂巡講專傢，2010年被衛生部聘為“中國健康萬裏行”巡講專傢。曾應邀在***、政協禮堂、中央黨校、北京大學、美國大使館、歐美同學會、聯想集團等場閤為**公務員、社會精英人士和企業高管人員做健康講座，受到熱烈歡迎。

目錄

我還健康嗎
**步 先知道“為什麼查”
一、健康不易，且行且珍惜
二、彆拿體檢不當迴事兒
三、這些年我們一直在追的體檢誤區
四、這樣的您，尤其不能慢待體檢
五、該間隔多長時間查一次
六、體檢不是**的，但不體檢是萬萬不能的
第二步 要明白“查什麼、找誰查”
**關 健康體檢項目知多少
一、體檢項目對事兒也對人
二、一般健康體檢項目的“三、四、五”
三、正規健康體檢項目的“1+X”模式
四、項目內容知多少
第二關 體檢套餐那些事兒
一、常見套餐知多少
二、“愛心”行動——心腦血管疾病體檢方案
三、築起抗癌防綫——惡性腫瘤體檢方案
四、保護我們的肺胃骨——三大常見慢性病體檢方案
第三關 體檢套餐到底該如何選
一、選擇體檢套餐的“兩大原則”
二、選擇體檢套餐的“兩大根據”
三、選擇體檢套餐的“四大誤區”
第四關 我該找誰查
第三步 需清楚“怎麼查 ”
**關 彆拿體檢的注意事項不當迴事兒
一、彈好前奏——體檢前注意事項
二、順利進行時——體檢過程注意事項
三、劃上圓滿句號——體檢後注意事項
第二關 體檢時我都該注意些什麼
一、四大常規儀器檢查注意事項
二、六大特殊化驗檢查注意事項
三、七大健康評估檢查注意事項
四、四大動態監測檢查注意事項
五、**儀器檢查注意事項
第四步 關鍵是“讀得懂”
**關 彆拿“健康賬本”不當迴事兒
一、用好您的“健康賬本”
二、理清您的“健康賬本”
第二關 審計您的“健康總賬”
一、主檢報告都要說什麼
二、用好主檢報告“這張紙”
第三關 抓住健康的風嚮標——一般體檢項目解讀
一、血壓那些事兒
二、身高、體重、腰圍、臀圍與肥胖
三、人體成分分析
第四關 化驗雖簡單，綫索很重要——三大常規化驗解讀
一、滴血探秘
二、尿液尋蹤
三、便中查病
第五關 血中的“甜蜜”與“油膩”
一、血中的“甜蜜”——解讀血糖
二、血中的“油膩”——解讀血脂
第六關 查清您的“血疑”——血稠、血凝到血栓
一、血液流變查血稠，高黏血癥有沒有
二、齣血凝血有傾嚮，凝血四項判分明
三、預警紅燈已亮起，血栓形成病情急
第七關 心疼您的肝和腎
一、愛護一下“化工廠”——我的肝兒還好嗎
二、抓捕乙肝的“罪犯”——乙肝病毒知多少
三、關心一下人體的“淨化器”——我的腎有事兒嗎
第八關 管管您內部的分泌與代謝
一、數數您體內的鐵量
二、說說甲亢與甲減
三、看看您骨骼的質量
四、聊聊您的性健康
第九關 小心腫瘤的蛛絲馬跡——腫瘤標誌物解讀
一、瘤標超標莫心驚，走齣“誤區”判癌情
二、單項超標也要理，動態監測*可取
三、預警信號有指嚮，多個信號來聚光
四、強烈預警有癌情，快到醫院來查清
第十關 摸清您的自我防禦係統——免疫功能指標解讀
一、免疫部隊有兩個，名叫“細胞”和“體液”
二、“細胞部隊”有標誌，亞群 “標誌”功能識
三、“體液部隊”有分類，五種抗體加補體
四、免疫失調有輕重，兩個部隊來預警
第十一關 單獨說說婦科檢查那些事兒
一、陰道分泌物檢查報告單——判斷有無陰道炎
二、人乳頭瘤病毒（HPV）檢查報告單——判斷有無乳頭瘤病毒感染
三、宮頸脫落細胞學檢查（TCT）報告單——判斷有無宮頸癌
四、乳腺影像學檢查報告單——評估乳腺病變惡性程度
第十二關 看得見也要看得懂——常見儀器檢查結果解讀
一、心電圖
二、胸部X綫與CT檢查
三、腹部超聲
附贈：體檢主要指標結果速查

《聽體檢說：健康都去哪瞭》 序言 我們生活在一個信息爆炸的時代，科技日新月異，醫療健康領域也隨之進步。然而，在追求健康和長壽的道路上，我們似乎也迷失瞭方嚮。體檢，本應是我們瞭解身體狀況、預防疾病的重要途徑，卻逐漸演變成瞭一種令人焦慮的儀式，一種數字堆砌的迷宮。當那些冰冷的醫學術語和密密麻麻的數字撲麵而來，我們不禁要問：我的健康，究竟去瞭哪裏？ 這本書並非一本教你如何解讀復雜醫學報告的手冊，也並非一個羅列疾病癥狀的百科全書。它更像是一次深入內心的對話，一次對我們與身體、與健康關係的重新審視。它試圖穿透體檢報告錶麵的數字和名詞，去傾聽身體發齣的細微聲音，去理解那些隱藏在數字背後的真正含義。它將帶你走齣“談檢色變”的誤區，擁抱一種更積極、更主動、更貼近身心的健康觀。 第一章：當體檢變成“體檢”：那些看不見的焦慮 在現代社會，體檢幾乎成瞭一種“必修課”。每到某個年紀，或者逢年過節，一份體檢報告似乎就成瞭衡量健康與否的唯一標準。我們排隊、抽血、掃描，忙碌地完成每一個流程，然後懷揣著忐忑的心情，等待那份“宣判”。 然而，這種“體檢”模式，在無形中滋生瞭許多焦慮。 數字的囚籠： 報告上的每一個數字，都被賦予瞭過度的解讀。偏高一點點，就覺得離“癌癥”近瞭一步；偏低一點點，就擔心是“貧血”或“營養不良”。我們變成瞭數字的奴隸，忽略瞭身體本身的韌性和適應性。一點點的波動，在大多數情況下，並不意味著疾病的降臨，而更可能是生活方式、情緒波動甚至是季節變化帶來的正常生理反應。 “正常範圍”的迷思： 醫學上定義的“正常範圍”，是一個統計學上的概念，它代錶瞭人群中絕大多數人的健康數值區間。然而，每個人都是獨一無二的個體，我們的生理指標存在天然的差異。過於執著於“正常範圍”，可能會讓我們錯過自己身體的獨特信號，甚至因為一些微小的、無意義的差異而過度擔憂。 “預防”的誤區： 許多人認為，做體檢就是為瞭“預防”。然而，真正的預防，是建立在對身體的深入瞭解和長期嗬護之上的。僅僅依賴體檢，而忽視瞭日常的健康生活方式，就像給一輛老舊的汽車，隻是定期做個保養，卻不注意日常的駕駛習慣一樣，其效果終將大打摺扣。 標簽化的健康： 一旦體檢報告齣現瞭一些“異常”，我們很容易給自己貼上“亞健康”、“高風險”的標簽。這種標簽化，不僅會影響我們的情緒，更會讓我們在潛意識裏放棄對健康的追求，認為自己“就這樣瞭”。 這一章，我們將首先解構這些普遍存在的“體檢焦慮”，嘗試理解它産生的根源，並思考，如何纔能從這種被數字綁架的睏境中走齣來，重新找迴對健康的掌控感。 第二章：身體在低語：傾聽那些被忽略的信號 在體檢報告的背後，我們的身體其實一直在用各種方式嚮我們傳遞信息，隻是我們常常因為專注於那些“官方”的檢查結果，而忽略瞭這些細微的、更具個體意義的“低語”。 情緒的臉譜： 長期以來，我們習慣於將情緒與心理健康劃等號，而忽視瞭情緒對身體的直接影響。長期的壓力、焦慮、抑鬱，會在我們的身體上留下痕跡：失眠、消化不良、頭痛、易疲勞、皮膚問題，甚至免疫力下降。這些都是身體在發齣警告，提示我們需要關注內心的平衡。 飲食的語言： 我們吃下去的食物，不僅僅是能量的來源，更是身體構建和修復的原材料。口味的變化（比如突然偏愛某種食物或對某種食物産生厭惡）、食欲的增減、消化係統的反應（腹脹、腹瀉、便秘），都是身體在告訴你，它是否得到瞭它需要的，或者是否正在被某些不健康的飲食習慣所傷害。 睡眠的信使： 睡眠是身體進行自我修復和充電的最佳時機。頻繁的失眠、多夢、白天精神不濟，不僅僅是“睡不好”，更可能是身體在告訴你，你的作息不規律、壓力過大，或者存在潛在的健康問題。 運動的脈搏： 身體的活力，很大程度上體現在我們的運動能力和感受上。容易疲勞、氣短、關節疼痛，這些並非都是衰老的跡象，也可能是身體在提示我們，需要更多的運動來增強體質，或者需要改變不當的運動方式。 生活習慣的低語： 每天的工作節奏、社交壓力、甚至是居住環境，都在潛移默化地影響著我們的健康。長時間的久坐、不健康的姿勢、過度飲酒、吸煙，這些看似微不足道的生活習慣，日積月纍，都會在身體上留下深刻的印記。 這一章，我們將引導讀者如何敏銳地捕捉這些身體發齣的信號，學會傾聽它們，並理解這些信號背後的含義，將體檢報告之外的“生活證據”納入到對健康的全麵評估中。 第三章：超越“無病”：擁抱“有活力”的健康 長期以來，我們對健康的定義，往往局限於“沒有生病”，或者“體檢報告一切正常”。然而，這種“無病”的狀態，距離真正意義上的“健康”還相去甚遠。一個完全不生病的人，如果生活缺乏活力，精神萎靡，也稱不上是健康。 “亞健康”的真相： 許多人覺得自己處於“亞健康”狀態，但體檢卻查不齣具體病癥。這恰恰說明，健康不僅僅是生理上的“無恙”，更是心理、情緒、能量等全方位的良好狀態。亞健康，正是身體在嚮我們發齣信號，提示我們需要調整生活方式，提升整體的生命質量。 活力與彈性： 真正的健康，是一種內在的活力和應對壓力的彈性。它意味著我們能夠從容麵對生活的挑戰，擁有積極樂觀的心態，並且在受到外界乾擾時，能夠快速恢復到平衡狀態。這種活力，來源於健康的身體機能，更來源於積極的生活態度和良好的心理素質。 “積極健康”的範式： 我們可以嘗試從“預防疾病”的被動模式，轉嚮“創造健康”的主動模式。這意味著，我們不再僅僅滿足於不生病，而是積極地去追求更高的生命品質，去發掘身體和心靈的潛能，去體驗生命的活力與精彩。 自我效能感的重塑： 當我們學會傾聽身體，理解身體的需求，並且能夠主動地做齣積極的改變時，我們的自我效能感就會大大提升。我們會意識到，自己的健康掌握在自己手中，而不是被動地等待醫生和體檢報告來“診斷”。 這一章，我們將重新定義“健康”的概念，從一個更廣闊、更積極的視角去理解健康，並探討如何培養一種“積極健康”的生活範式，讓生命充滿活力和彈性。 第四章：重建健康對話：身體、生活與你的三方協議 理解瞭身體的信號，重塑瞭健康的概念，接下來，我們就需要將這些洞察轉化為實際行動，與我們的身體、與我們的生活，建立一種更健康、更可持續的對話。 與身體的和解： 停止對身體的苛責和恐懼。接受身體的自然變化，理解身體的局限，並以溫柔和尊重的態度對待它。把身體看作是與你並肩作戰的夥伴，而不是需要時刻提防的敵人。 生活方式的微調： 健康不是一蹴而就的革命，而是日積月纍的微調。找齣那些對你身體有益的生活方式，並嘗試將它們融入你的日常：均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠、有效的壓力管理、積極的社交互動。從小處著手，循序漸進，讓改變變得更容易堅持。 體檢的“正確”使用： 體檢仍然是瞭解身體的重要工具，但我們要學會“正確”地使用它。將體檢報告作為一種參考，而不是最終的審判。關注體檢報告中的趨勢和變化，而不是糾結於個彆數字的微小波動。與醫生進行更深入的溝通，瞭解報告背後的個體意義。 傾聽與迴應的循環： 建立一種身體與你之間的“傾聽與迴應”的循環。當你感受到身體的信號，就去傾聽它，理解它的需求，然後用積極的方式去迴應。這種迴應可以是調整飲食、增加運動、改善睡眠，也可以是尋求專業幫助、進行心理疏導。 “健康”的個性化定義： 最終，健康是一個高度個性化的概念。最適閤你的健康，就是讓你感覺最舒適、最有活力、最能夠充分發揮潛能的狀態。不要被外界的定義所束縛，勇敢地去探索屬於你自己的健康之路。 結語 《聽體檢說：健康都去哪瞭》的目的，是希望你能放下對體檢報告的恐懼，重新找迴與自己身體對話的能力。它不是讓你成為一名醫學專傢，而是希望你成為自己身體最瞭解、最信任的“主治醫生”。當我們學會傾聽身體的聲音，理解它細微的需求，並以積極、主動的態度去嗬護它時，我們纔能真正地找迴屬於自己的健康，並且讓這份健康，閃耀齣生命最耀眼的光芒。健康，不在於那些冷冰冰的數字，而在於你感受到的，那份由內而外的蓬勃生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受就是，它真的把“傾聽身體的聲音”這件事，落到瞭實處，而且是用我們最容易接觸到的“體檢”這個媒介。我以前總覺得體檢報告就是一份“成績單”，好就ok，不好就去補習，但這本書好像在告訴你，這份成績單其實是一份“溝通報告”，它在用一種特殊的語言跟你交流。作者並沒有把這本書寫成那種“包治百病”或者“養生秘籍”的套路，而是非常細膩地描寫瞭我們日常生活中，那些看似微不足道的小習慣，是如何在體檢報告上留下痕跡的。我印象特彆深刻的是，它在討論某個指標的時候，會追溯到導緻這個指標變化的具體生活場景，比如熬夜、不規律飲食，甚至是長期的情緒壓力，然後告訴你，這些場景是如何“翻譯”成體檢報告上的數字的。這種“翻譯”的過程，讓我覺得身體真的很神奇，它在用一種我們或許不那麼直接能感受到的方式，不斷地給我們反饋。它不是讓你去恐慌，而是讓你去理解，去接納，然後去做齣更明智的選擇。我一直在思考，我們是不是太習慣於忽略身體的細微信號瞭，直到體檢報告上齣現“警示燈”。這本書就像一個提醒，讓我們學會更早、更主動地去關注這些信號。

評分☆☆☆☆☆

最近翻開瞭一本叫《聽體檢說(健康都去哪瞭)》的書，說是要從體檢的角度聊聊健康，我之前一直覺得體檢報告就像天書，數字和醫學術語看得我頭暈眼花，但又總覺得裏麵藏著點什麼。這本書的感覺就不太一樣，它好像真的在嘗試把那些冷冰冰的數字變成有溫度的故事。我注意到作者用瞭好多通俗易懂的比喻，比如把身體比作一颱精密的機器，每個指標都像是儀器上的讀數，告訴你機器運行得好不好，有沒有哪個零件需要保養。這種解讀方式讓我一下子就放鬆下來，感覺自己好像也聽懂瞭那麼一點點。讀著讀著，我開始反思自己平時對健康的態度，是不是總是在齣問題瞭纔去關注，而這本書似乎在鼓勵一種更主動、更長遠的健康管理。它沒有直接給你“你應該吃什麼，你應該做什麼”這樣的教條，而是通過一個個關於體檢的“小故事”，讓你自己去體會，去思考，去發現身體傳遞的信號。有時候，它會像一個老朋友一樣，用帶著點兒戲謔的語氣告訴你，某些不良的生活習慣，在體檢報告上會留下怎樣的“足跡”。這種接地氣的敘述方式，真的讓我覺得，原來健康這件事，並沒有那麼遙不可及，也沒有那麼令人畏懼。我還會繼續讀下去，看看它還能給我帶來多少意想不到的“聽體檢說”的啓示。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的切入點真的非常新穎。《聽體檢說(健康都去哪瞭)》這本書，用一種非常人性化的方式，把體檢報告這個讓我們又愛又怕的東西，變成瞭一次與身體的深度對話。我以前拿到體檢報告，總感覺像在解讀一份密電碼，很多地方看得雲裏霧裏，心裏也忐忑不安。但是這本書，真的像一個翻譯官，把那些醫學術語和數據，轉化成瞭我們能理解的生活語言。它不是簡單地告訴你“這個指標高瞭不好”，而是會去探究為什麼會高，這個“為什麼”背後，又和我們的哪些生活習慣、哪些情緒狀態有關聯。我發現作者在描寫這些關聯的時候，非常細膩，就好像在觀察我們身邊的人一樣，你會覺得“哎，這說的好像就是我啊”。它沒有用那種高高在上的理論去指導你，而是用一種分享和引導的方式，讓你自己去發現問題，去思考如何做齣改變。這種感覺很舒服，不帶壓力，卻能引發思考。它讓我覺得，原來健康不是一蹴而就的，而是在點滴的日常中，通過與身體的“溝通”和“理解”慢慢積纍起來的。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本叫《聽體檢說(健康都去哪瞭)》的書，它給我帶來的觸動比我想象中要大。通常提到體檢，我腦海裏齣現的都是冰冷的數字、專業的術語，還有一絲絲對未知的擔憂。但這本書的敘述方式，卻讓人感覺像是在跟一位非常瞭解身體的朋友聊天。它沒有上來就嚇唬你，而是用一種平和、甚至有些幽默的語氣，告訴你那些體檢指標背後，可能隱藏著我們生活中被忽略的細節。比如，它會從一個看似尋常的體檢項目齣發，然後層層剝開，告訴你這個項目是如何反映我們日常飲食習慣的，或者如何與我們的睡眠質量息息相關的。這種解讀方式，讓我感覺自己不再是被動地接受一份報告，而是被鼓勵去主動地“讀懂”這份報告，去理解身體在“說什麼”。我一直以為健康是很遙遠的事情，需要很專業的知識纔能去管理，但這本書卻告訴我，其實就在我們觸手可及的地方，就在那些我們每天都在做的事情裏。它沒有給你一個固定的“健康模闆”，而是讓你去發現屬於自己的“健康語言”，讓你成為自己身體的“傾聽者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的蠻有意思的，從我們最熟悉的“體檢”這個切入點，把“健康”這個宏大的主題給拆解開瞭。以前拿到體檢報告，最關心的就是有沒有“紅字”，有紅字就緊張，沒紅字就鬆口氣，感覺就是一種應付式的檢查。但這本書好像在引導你去超越這個錶麵的“有沒有事”，而是去理解每個指標背後的含義，它們是如何關聯的，以及這些關聯背後可能指嚮的生活方式或者潛在的風險。我發現作者在文字上用瞭不少心思，有時候像一個偵探，一步步抽絲剝繭，分析某個指標異常可能的原因；有時候又像一個溫和的導師，在你可能感到焦慮的時候，給你一些安慰和方嚮。我尤其喜歡它在解釋一些復雜的醫學概念時，會用一些日常的場景來類比，比如把血糖的波動比作生活中的起伏，把肝功能比作身體的“清潔工”。這種方式大大降低瞭閱讀門檻，讓原本枯燥的醫學知識變得鮮活起來。它並沒有販賣恐慌，而是通過一種理性的、基於事實的解讀，讓你對自己的身體有一個更清晰、更全麵的認知。我感覺讀完這本書，我再去看體檢報告，可能就不會那麼茫然瞭，會有一種“我知道你在說什麼，我也知道該怎麼做瞭”的感覺。