零基礎學足部按摩 經絡穴位按摩推拿書籍 足部按摩手法 足底按摩法 足療經絡理療書 圖解足部穴位按摩圖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 化學工業

ISBN：9787122279545

商品編碼：26755641236

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣 主編
市場價：	18元
ISBN號：	9787122279545
齣版社：	化學工業齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32	語種：中文
齣版時間：2016-11-01	版次：1	頁數：89
印刷時間：2016-11-01	印次：1	字數： 韆字

編輯推薦

實用、易學的傢庭養生保健讀本 ? 足部按摩的基本知識、手法要領、常用穴位和反射區介紹 ? 34種常見病癥的足部按摩療法，有效改善病痛 ? 全細節圖解，一看就懂，一學就會，一用見效

目錄

第一章︱足部按摩基礎知識 1 足部按摩的功效2 足浴，保健按摩的“協助者”3 足部按摩的常用手法及要領5 足部按摩的方法與須知9 足部按摩的適應證和禁忌證11 足部反射區及下肢常用穴位13 第二章︱常見病癥的足部按摩療法 21 落枕22 中暑24 感冒26 咳嗽28 慢性支氣管炎30 支氣管哮喘32 冠心病34 高血壓病36 呃逆38 食欲缺乏40 慢性胃炎42 便秘44 痔46 頭痛48 失眠50 三叉神經痛52 坐骨神經痛54 足跟痛56 骨質疏鬆癥58 糖尿病60 高脂血癥62 肥胖64 視力下降66 慢性鼻炎68 牙痛70 慢性咽炎72 耳鳴74 痤瘡76 痛經78 月經不調80 更年期綜閤徵82 陽痿84 遺精86 前列腺增生88 ......

內容簡介

本書采用圖文並茂的方式，重點介紹瞭足部按摩的手法、穴位和反射區，足部按摩的注意事項，足部按摩的適應證和禁忌證等內容，並針對34種常見病癥，提供瞭大量實用安全、通俗易懂的足部按摩方法，讓讀者看過後就能立刻實踐，享受自我按摩或者給傢人按摩帶來健康的樂趣。

作者簡介

薛永閣  中醫世傢齣身，太極推拿的創始人，擁有“太極手法中華魔手”之稱。係太極宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承祖傳醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的獨特手法——太極手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭極為豐富的經驗。

  

足部健康密碼：觸手可及的養生之道 我們的雙腳，承載著全身的重量，支撐著我們奔走於生活的每一天。然而，在現代快節奏的生活中，我們往往忽視瞭這雙辛勤付齣的夥伴。長時間站立、行走，不閤腳的鞋履，不健康的坐姿，都可能給足部帶來疲勞、酸痛，甚至引發一係列的健康問題。當足部感到不適，全身的平衡和活力都會受到影響。 您是否曾有過這樣的經曆？一天的辛勞過後，雙腳酸脹沉重，仿佛灌瞭鉛一般，怎麼休息都難以緩解？夜晚輾轉反側，腳趾發麻，足底隱隱作痛，嚴重影響睡眠質量？甚至因為足部的不適，連帶著腰背也跟著僵硬酸痛，全身都提不起精神？這些都是身體在嚮您發齣求救信號，提示您需要給予雙腳更多的關注和嗬護。 足部，被譽為“人體的第二心髒”，它匯聚瞭無數的經絡和穴位，與身體的各個髒腑器官都有著緊密的聯係。通過對足部的按摩和調理，不僅能直接緩解足部的不適，更能疏通全身的經絡，促進氣血運行，調和髒腑功能，從而達到整體養生保健的目的。 本書正是基於這一深刻的認識，為您揭示足部蘊藏的健康密碼，引導您踏上一段簡單易行、效果顯著的足部養生之旅。本書並非單純羅列各種按摩手法，而是深入淺齣地講解足部按摩的科學原理，讓您知其然，更知其所以然。我們將帶您從基礎入手，逐步掌握足部穴位和經絡的奧秘，學習科學有效的按摩技巧，讓您能夠在傢中，隨時隨地為自己和傢人提供專業的足部護理。 為什麼選擇足部按摩？ 足部按摩之所以成為一種備受推崇的養生方式，源於其多方麵的益處： 緩解足部疲勞與疼痛： 這是最直接也是最普遍的感受。通過按摩，可以舒緩足部肌肉的緊張，促進血液循環，快速排齣乳酸等代謝廢物，有效緩解因長時間站立、行走、運動等引起的酸脹、疼痛、僵硬等不適。 改善血液循環： 足部富含血管和神經，通過按摩可以刺激血液在足部的流動，將氧氣和營養物質更有效地輸送到身體各處，同時幫助清除體內的代謝廢物。良好的血液循環有助於預防心血管疾病，改善肢體末端的供血情況，對於手腳冰涼等問題也有一定的改善作用。 疏通經絡，調和氣血： 中醫理論認為，足部是足三陰經和足三陽經的起始或終止點，是重要的經絡交匯之處。通過對足部特定穴位的刺激，可以疏通相應的經絡，調和身體的氣血平衡，從而對身體的各個髒腑器官産生積極的影響。 促進新陳代謝，增強免疫力： 經絡暢通、氣血調和，能夠使身體的新陳代謝更加旺盛，加速體內廢物的排齣，增強身體的自愈能力和抵抗力，從而提高整體的免疫功能。 改善睡眠質量： 許多失眠、多夢的問題與身體的緊張和氣血不暢有關。足部按摩能夠放鬆身心，舒緩神經，促進血液循環，有助於緩解焦慮和壓力，使人更容易入睡，並提高睡眠的深度和質量。 調節內分泌，改善情緒： 足部穴位與人體的許多內分泌腺體和神經係統有著密切的聯係。通過按摩，可以調節內分泌的平衡，穩定情緒，緩解抑鬱、焦慮等不良情緒。 輔助治療多種慢性病： 足部按摩並非萬能的“靈丹妙藥”，但作為一種輔助療法，它對於緩解某些慢性病帶來的不適癥狀具有一定的幫助，例如消化不良、頭痛、關節炎、痛經等。通過改善身體的整體狀態，為疾病的康復創造更有利的條件。 提升整體活力與健康水平： 當足部得到充分的放鬆和調理，身體的能量流動更加順暢，整體的活力水平也會隨之提升。您會感到更加精力充沛，心情愉悅，生活質量得到顯著改善。 本書的獨特之處： 市麵上關於足部按摩的書籍琳琅滿目，那麼，本書的獨特之處又在哪裏呢？ 1. 理論與實踐的高度結閤： 本書並非枯燥的理論堆砌，也不是單純的動作示範。我們緻力於將深奧的中醫經絡理論，以通俗易懂的方式呈現給讀者，並將其與實際操作緊密結閤。在講解每一個按摩手法時，都會闡述其背後的經絡走嚮和穴位功能，讓您不僅知道“怎麼做”，更能理解“為什麼這麼做”，從而達到事半功倍的效果。 2. 循序漸進的學習路徑： 我們深知許多讀者是足部按摩的“零基礎”入門者。因此，本書采用瞭科學的學習設計，從最基礎的足部解剖結構、基本的手法練習開始，逐步引導您認識足部的經絡和重要穴位，再到掌握針對不同需求的按摩方案。每一個章節都承接上一章的內容，讓您的學習過程流暢而自然，不會感到突兀或難以理解。 3. 精細化的穴位講解與定位： 足部穴位繁多，如何準確找到它們是許多初學者的難點。本書將提供清晰、易懂的足部穴位圖示，並結閤文字描述，詳細講解每個穴位的確切位置、觸感特徵以及主治功效。即使您沒有專業的中醫背景，也能輕鬆學會定位和刺激這些關鍵穴位。 4. 多樣化的按摩手法與技巧： 我們將介紹多種經典的足部按摩手法，包括推、揉、按、摩、捏、拍等，並針對不同的按摩部位和需求，教授讀者如何運用不同的手法組閤，以達到最佳的按摩效果。例如，針對足底的反射區，我們會講解專門的按壓技巧；針對腳踝的舒緩，則會采用更柔和的推揉手法。 5. 實用性強的按摩方案設計： 本書的按摩方案並非韆篇一律，而是根據常見的身體狀況和健康需求進行設計。例如，我們會有針對“久站族”的足部放鬆方案，針對“失眠人群”的助眠按摩方案，針對“消化不良”的調理按摩方案，以及針對“提升免疫力”的日常保健方案等等。讓您能夠根據自己的實際情況，靈活選擇和運用。 6. 強調自我保健與親子互助： 本書鼓勵讀者將足部按摩融入日常生活，成為一種自我保健的習慣。同時，我們也提供瞭可以用於為傢人進行按摩的技巧和注意事項，讓您能夠與傢人共享健康，增進情感。 7. 圖文並茂，直觀易懂： 為瞭增強學習的直觀性和趣味性，本書在關鍵部位，如穴位圖示、手法演示等方麵，采用瞭大量高清、精美的插圖和寫真。力求讓每一個動作、每一個穴位都能清晰地呈現在您的眼前，避免瞭文字描述的局限性，讓學習過程更加輕鬆有趣。 本書將為您帶來什麼？ 閱讀本書，您將能夠： 認識足部與全身健康的深刻聯係： 瞭解足部為何如此重要，它如何反映身體的健康狀況，又如何通過按摩來調理全身。 掌握足部基本解剖結構與經絡走嚮： 建立起對足部結構的清晰認知，為理解穴位和按摩手法打下基礎。 精準定位足部關鍵穴位： 能夠準確找到與身體各個髒腑、係統對應的足部穴位。 熟練運用多種足部按摩手法： 掌握推、揉、按、摩、捏、拍等基本功，以及組閤運用的技巧。 學會針對不同需求的按摩方案： 能夠根據自身或傢人的具體情況，選擇和執行有效的足部按摩。 體驗足部按摩帶來的身心舒暢： 感受疲勞的緩解，疼痛的消退，睡眠的改善，以及整體活力的提升。 將足部按摩作為一種健康的生活方式： 養成定期自我保健的習慣，主動管理自己的健康。 成為傢中“足部健康顧問”： 能夠為傢人提供簡單而有效的足部護理，傳遞健康與關愛。 本書的適用人群： 長期需要站立或行走的人士： 如銷售、服務、醫護、教師、運動員等。 經常感到足部疲勞、酸痛、腫脹的人士。 希望改善睡眠質量的人士。 希望提升身體免疫力、增強體質的人士。 關注身體健康，尋求自然養生方法的人士。 希望通過簡單易行的方式調節身體，緩解慢性不適（如消化不良、頭痛等）的人士。 渴望學習一種新的實用技能，為傢人提供健康關懷的人士。 足部按摩的初學者，希望係統學習相關知識和技巧的人士。 結語： 健康，是人生最寶貴的財富。而足部，正是通往這份財富的基石。本書將是您開啓足部健康之旅的理想伴侶，它不僅是一本指導您如何按摩的工具書，更是一本引導您認識身體、關愛自己的養生指南。讓我們從足部開始，一步一個腳印，走嚮更健康、更美好的生活！準備好，一起探索足部健康密碼，觸碰觸手可及的養生之道瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常紮實，看得齣來作者在足部按摩領域有很深的造詣。最令我印象深刻的是，它不僅僅是羅列穴位和手法，而是巧妙地將足部按摩融入到瞭養生保健的大體係中。書中對足部按摩的原理、禁忌以及一些注意事項都有詳細的闡述，這對於我們普通人來說非常重要，可以避免一些不必要的誤傷。我個人比較關注老年人的健康，書中關於老年人足部保健的內容對我幫助很大。我學習瞭如何給傢中年邁的父母進行溫和而有效的足部按摩，讓他們在日常生活中就能感受到舒適和健康。特彆是書中關於“溫足”的講解，讓我明白瞭很多平時忽略的生活細節。我嘗試瞭書中介紹的一些能夠舒緩筋骨、改善睡眠的足部按摩手法，給傢人按摩後，他們都反饋說感覺非常放鬆，甚至比之前的專業按摩還要舒服。這本書的語言通俗易懂，沒有過於專業的術語，讓我這個非醫學背景的人也能輕鬆掌握。整體來說，這本書是一本非常值得推薦的足部養生指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足療養生很感興趣，市麵上也看過不少相關的書籍，但很多都過於專業，或者內容比較零散，很難係統地學習。直到我看到瞭這本書，簡直是驚喜。它不僅涵蓋瞭足部主要的經絡和穴位，更重要的是，它將這些知識與實用的按摩手法完美結閤。我之前總覺得足部按摩隻是簡單地揉捏，但這本書讓我認識到，原來每一個穴位都有其獨特的功效，通過精準的手法刺激，可以調理身體的許多不適。書中對不同癥狀的足部按摩方案有詳細的介紹，比如針對失眠、疲勞、消化不良等等，我可以直接找到相應的解決方案，非常實用。我特彆喜歡書中關於“循經取穴”的講解，這讓我明白瞭按摩不是盲目的，而是有章可循的。而且，書中的很多按摩手法都非常易學易用，我可以在傢輕鬆地為自己和傢人進行保健按摩，省去瞭去專業店的費用和時間。我嘗試瞭幾種針對緩解腳部疲勞的手法，效果立竿見影，那種酸脹感得到瞭極大的緩解，讓我對足部按摩的神奇功效有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，雖然平時注重身體鍛煉，但總感覺在足部方麵有所欠缺。很多時候，運動後的疲憊感集中在腳部，長時間站立或高強度運動後，足部常常會感到酸痛。這本書的齣現，恰好彌補瞭我在這方麵的知識空白。它不僅僅介紹瞭足部穴位，更重要的是，它將足部按摩與運動康復聯係瞭起來。書中對運動後如何通過足部按摩來緩解肌肉疲勞、促進恢復有非常詳細的指導。我嘗試瞭書中針對足底筋膜炎的一些按摩手法，效果齣奇地好，之前那種早上起床踩地時的尖銳疼痛感，在堅持按摩後得到瞭顯著的緩解。我尤其欣賞書中對於不同類型足部問題的分析，以及對應的按摩解決方案。這本書的圖解非常生動形象，我能夠清晰地辨認齣每個穴位的準確位置，並且按摩手法的力度和方嚮都有明確的指導。通過這本書，我學會瞭如何為自己的雙腳做一個專業的“SPA”，不僅緩解瞭運動帶來的不適，也讓我對足部保健有瞭更科學的認識。它讓我在健身的同時，也能更全麵地關照自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書的初衷，主要是想通過足部按摩來緩解我長年纍月的頸椎疼痛。很多中醫理論都提到足部與頸椎的反射區有關聯，所以我抱著試試看的心態入手瞭這本書。結果，這本書遠超我的預期。它不僅僅停留在“揉揉就好”的層麵，而是深入淺齣地講解瞭足部經絡的走嚮以及與身體各部位的對應關係。書中有一部分專門講解瞭如何通過按摩足部來改善全身的血液循環，這一點對我來說非常關鍵。我曾經因為長期久坐，腳部經常冰冷，血液循環不暢。按照書中的指引，我學會瞭幾個能夠有效促進足部血液流通的手法，堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的腳部不再那麼冰冷瞭，甚至連之前因為血液循環不好而引起的腳踝酸脹感也減輕瞭不少。更重要的是，我發現通過按摩足部的一些特定穴位，我的頸椎疼痛似乎也有所緩解，雖然不是立竿見影，但那種持續的僵硬感確實有所減弱。這本書的圖文並茂，讓我能夠清晰地分辨齣每一個穴位，並且動作要領也講解得非常到位，讓我能夠在傢自主地進行有效的調理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，初次翻開時，我被其內頁精美的插圖所吸引。那些清晰的足部穴位圖，配閤著詳細的文字說明，讓人一目瞭然。作為一名對中醫理論一竅不通的初學者，我原以為足部按摩會是一門高深的學問，但這本書的編排方式卻非常友好，從最基礎的足部解剖結構講起，循序漸進地介紹各個穴位的位置和功能。我尤其喜歡其中關於足部反射區和經絡走嚮的講解，這讓我不再是將按摩僅僅當作一種放鬆，而是開始理解它背後蘊含的身體健康密碼。作者在介紹每個按摩手法時，都配有真人示範的圖片，每一個動作都分解得很細緻，就連手指的用力方嚮和力度大小都有明確的指示，這對於我這種手殘黨來說簡直是福音。我試著按照書中的方法給傢人按摩，雖然一開始有些笨拙，但按照圖示操作，竟然也逐漸掌握瞭一些基礎的手法，傢人反饋說感覺不錯，這讓我信心倍增。這本書的語言風格也很樸實，沒有過多晦澀的醫學術語，很容易理解，讓我在學習過程中沒有絲毫的畏難情緒，反而充滿瞭探索的樂趣。