慢慢來，一切都來得及 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雅楠 著

圖書標籤:

• 生活
• 成長
• 治愈
• 慢生活
• 時間
• 人生
• 感悟
• 積極
• 心態
• 自我提升

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518038718

商品編碼：27923606940

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：慢慢來，一切都來得及

定價：36.00元

作者：雅楠

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787518038718

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《慢慢來，一切都來得及》
人生那麼長，你卻總怕來不及。
把生命拉長一點來看，此刻也許隻是前奏， 在自己的時區裏，一切都是*好的安排。
堅守我們真正想要追求的，找到自己內心的節奏，讓心慢下來，在浮躁現實中從容地生活。

內容提要

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《慢慢來，一切都來得及》不知從何時起，“急”成瞭世人的生活節奏、心靈節奏。似乎，成功永遠屬於走在*前麵的那個人，幸福永遠歸功於追逐的結果，就連未可知的明天也幻化成瞭頭腦中的預演篇。跑，真的就比走要快嗎？也許，在競技場上它是不變的真理，但置身於生活的世界裏，它可能會顛覆許多人的認知。璀璨的生命不是一蹴而就的，不必急著把棋盤下滿，不必急著讓生活給予所有答案。慢一點兒，其實一切都還來得及。

目錄

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目錄要活得像一個旅行傢 003尋常的日子，尋常的人 011好的生活就是且行且歌 020少用推演的方式過生活 027順生而行，生命這樣就好 037你就是你能擁有的 046Chapter3 人生沒有錯過，一切都剛剛好 057意義從來都是一種秘密 063愛過，痛過，活過 072Chapter4 給時間一點時間，讓過去成為過去 083勇敢就是墜落後還能升起 091你不是一個人在難過 101悲傷不會消失，卻會變淡 111為自己的情緒負起責任 119靜下來，纔能看到明天 130青春就是要“慢慢熬” 139人總要有一點嘗試的勇氣 147但問耕耘，不問收獲 155理性是不再渴望一蹴而就 164Chapter7 時間尚早，彆急著去愛 173一生一世一雙人 180和在一起的人慢慢相愛 190你不要找，你要等 200敢愛，也要勇敢分 204

作者介紹

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雅楠，心理谘詢師，專欄撰稿人，身心靈成長探索者，探尋有力量有品質有味道的女性活法，擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內在提升和自我修煉。

文摘

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序言

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《慢下來，生活纔剛開始》 一部關於尋找內心平靜、重塑人生節奏的深刻洞察與實踐指南。 在這個喧囂的世界裏，我們常常被“快”裹挾，被“效率”綁架，被“成功”的定義所驅使，以至於我們忘記瞭停下來，感受生命原本的韻律。我們追逐著一個個目標，卻在抵達時發現內心的空虛；我們堆積著成就，卻在深夜裏感受到無邊的孤寂。我們以為加速就能抵達幸福，卻在奔跑中迷失瞭方嚮，甚至遺忘瞭為何齣發。《慢下來，生活纔剛開始》並非一本教你如何追求更快的速度，如何擠齣更多的時間，而是邀請你一起，放慢腳步，重新審視生活的本質，找迴內心真正的寜靜與力量。 這本書的核心在於，它並非提供一套僵化的“慢生活”模闆，而是引導讀者去探索屬於自己的“慢”，去理解“慢”的真正含義，並學會如何在現代社會中，有意識地、有智慧地實踐它。它承認瞭現實的復雜性，理解我們無法完全脫離社會節奏，但它堅信，即使身處洪流，我們依然可以選擇一種更自在、更舒展的生活姿態。 第一部分：重新認識“快”與“慢”的真相 作者首先挑戰瞭我們根深蒂固的“快即是好”的觀念。我們被教育要爭分奪秒，要高效工作，要快速響應，仿佛慢就意味著落後、意味著無能。然而，作者通過一係列生動的案例和深刻的分析，揭示瞭“快”的另一麵： “快”的陷阱： 快速決策往往導緻錯誤，匆忙的交流容易産生誤解，過度的信息輸入讓我們疲於應付，而持續的緊張狀態則消耗著我們的身心健康。我們以為自己在掌控時間，實際上卻成為瞭時間的奴隸。 “慢”的力量： “慢”並非懶惰或效率低下，它是一種有意識的選擇，是一種對當下投入的專注，是一種對細節的尊重，是一種對過程的品味。慢可以帶來更深入的思考，更精準的洞察，更真摯的情感連接，以及更可持續的創造力。 “慢”的誤區： 真正的“慢”不是逃避現實，不是對生活失去熱情，也不是刻意製造清閑。它是一種內在的狀態調整，一種平衡生活與工作的藝術，一種在快節奏中保持覺察的能力。 通過這一部分的鋪墊，讀者將被引導打破對“快”的迷思，開始好奇“慢”究竟能為生活帶來什麼。 第二部分：傾聽內心的聲音，找迴生命的節奏 當外部的喧囂稍稍平息，我們纔能開始傾聽內心深處的呼喚。這一部分將帶領讀者進行一次深刻的自我探索： 覺察當下的狀態： 我們常常在“過去”和“未來”之間遊走，卻忽略瞭“現在”。作者提供瞭一係列簡單易行的方法，幫助讀者學習如何將注意力拉迴到當下，感受身體的信號，體會情緒的變化，從而更清晰地認識自己的真實需求。 識彆“消耗”與“滋養”： 哪些活動在消耗我們的能量，哪些活動在滋養我們的靈魂？通過對日常活動的反思，讀者將學會區分那些真正讓自己感到充實和愉悅的事物，並有意識地增加它們在生活中的比重。 重塑生活節奏： 我們的生活不應該是一成不變的直綫，而應該有起伏，有張有弛。作者鼓勵讀者根據自己的生物鍾、情緒麯綫和個人喜好，去設計屬於自己的生活節奏，比如安排留白的時間、進行“無目的”的活動、以及留齣反思和整理的空間。 與“焦慮”和平共處： 焦慮是現代生活的常態，但我們可以選擇不被它吞噬。本書將提供關於焦慮的心理學洞察，以及一些實用的應對策略，幫助讀者在承認焦慮存在的同時，不讓它主導自己的生活。 這一部分是實踐“慢下來”的基礎，它強調的是內在的覺醒和調整，是為後續的行動打下堅實的基礎。 第三部分：將“慢”融入生活的實踐 理論的探討最終需要落到實處。這一部分將提供一係列具體可行的建議和方法，幫助讀者將“慢下來”的理念融入生活的方方麵麵： 工作中的“慢”智慧： 專注與深度工作： 如何在信息爆炸的時代，找到屬於自己的“深度工作”時間，屏蔽乾擾，全身心地投入到一項任務中。 有效的休息與恢復： 休息並非奢侈品，而是提高效率的關鍵。學習如何進行有質量的休息，讓身心得到真正的恢復。 拒絕“已完成”的陷阱： 停止過度追求“完成”的心理，更多地關注工作的過程，享受解決問題的樂趣，以及從錯誤中學習。 設定閤理的邊界： 學會拒絕不必要的請求，對過度的工作量說“不”，保護自己的時間和精力。 人際關係中的“慢”連接： 傾聽的藝術： 用心去傾聽，而不是急於錶達自己的觀點。理解對方的感受，建立更深層次的連接。 高質量的陪伴： 擺脫手機的乾擾，全身心地陪伴傢人和朋友，進行有意義的交流，創造珍貴的迴憶。 放下評判，接納差異： 在人際交往中，給予他人空間，尊重彼此的獨特性，減少不必要的衝突。 個人成長與身心健康中的“慢”滋養： 閱讀的樂趣： 重新找迴沉浸式閱讀的體驗，在字裏行間品味智慧，滋養心靈。 靜心與冥想： 學習簡單的冥想技巧，幫助自己平靜思緒，減輕壓力，提升專注力。 感受自然的力量： 慢步於山林，仰望星空，傾聽海浪，重新與大自然建立連接，獲得治愈和啓發。 培養一項“慢”愛好： 園藝、繪畫、手工、烘焙……選擇一項需要耐心和專注的愛好，在過程中體驗創造的喜悅。 生活節奏的微調： 整理與簡化： 物理空間的整理能帶來心靈的淨化。學會定期清理不必要的物品，創造一個簡潔舒適的生活環境。 放慢進食的節奏： 細嚼慢咽，品味食物的味道，享受進食的過程，這不僅有利於消化，更是對身體的尊重。 有意識地留白： 在日程錶上刻意留齣空白時間，用於思考、發呆、或者隻是什麼都不做，讓大腦得以休息和恢復。 第四部分：在“慢”中發現持續的生命力 “慢下來”並非一蹴而就，而是一個持續探索和調整的過程。這一部分將探討如何讓“慢”成為一種生活方式，而非短暫的嘗試。 接受不完美，擁抱過程： 生活從來不是綫性的，總會有挫摺和不如意。學會接受生活的不完美，享受探索和成長的每一個階段。 耐心與毅力： 改變一種根深蒂固的生活習慣需要時間和耐心。相信自己的選擇，並以溫柔而堅定的態度去實踐。 慶祝每一個小小的“慢”時刻： 即使在忙碌的日子裏，也要努力找到可以“慢下來”的片刻，並為此感到喜悅和滿足。這些微小的時刻匯聚起來，將成為支撐我們前行的力量。 “慢”的復利效應： 就像復利一樣，每一次有意識的“慢”實踐，都在潛移默化地改變著我們的生活狀態，帶來更深刻的幸福感和更持久的生命力。 《慢下來，生活纔剛開始》是一本溫暖的書，它不販賣焦慮，不製造焦慮，而是以一種溫和而堅定的力量，陪伴讀者一起，在這個瞬息萬變的世界裏，找到屬於自己的，寜靜而有力的節奏。它相信，當我們真正慢下來，去感受，去思考，去連接，我們纔能發現，生活真正的美好，纔剛剛開始。它並非關於放棄追求，而是關於以更智慧、更深入、更可持續的方式去生活，去體驗，去實現。在這本書中，你將找到一份內心的平靜，一份麵對生活的勇氣，以及一份重新定義“成功”和“幸福”的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

《慢慢來，一切都來得及》，這個書名，在我聽來，帶著一股溫暖的力量，仿佛一位慈祥的長者，輕輕拍著我的肩膀，說：“孩子，彆急，慢慢走，風景都在路上。”我是一個很容易焦慮的人，總覺得時間不夠用，總覺得自己做得不夠好。看到這個書名，我第一反應就是，它或許能給我一些關於如何與內心焦慮和解的指引。我期待它能教會我，如何在不放棄夢想的同時，學會享受當下，學會欣賞那些細微的進步。我猜測，書中可能會包含一些關於如何培養耐心、如何專注於當下、如何從容應對生活中的挑戰的故事和方法。我希望它能夠幫我打破“快就是好”的思維定勢，讓我明白，真正的力量，有時恰恰蘊藏在那些沉靜、有韌性的積纍之中。我渴望從這本書中，獲得一種平靜的力量，一種不被時間追趕，而是與時間和諧共舞的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名瞬間就抓住瞭我的目光，"慢慢來，一切都來得及"。在這個快節奏的時代，仿佛一股清流，觸動瞭內心深處被壓抑的焦慮。我常常因為進度條沒滿而心慌，因為和彆人相比感到落後而失落，總覺得需要加速再加速，纔能追趕上什麼。但這個名字，卻像一個溫柔的提醒，讓我慢下來，深呼吸。我一直在思考，究竟是什麼讓我們如此急於求成？是對未知的恐懼，還是社會不斷灌輸的“成功學”？這本書，或許能帶我探索這份焦慮的根源，並找到與之和解的方式。我期待它能教會我，如何在不放棄目標的前提下，享受過程，體會當下。或許，生命真正的豐盛，恰恰蘊含在那些看似“緩慢”的沉澱之中。我迫不及待地想翻開扉頁，看看它會如何描繪這條“慢慢來”的路，以及這條路上，又會迎來怎樣“都來得及”的風景。我想，這本書不僅僅是關於時間管理，更是關於人生態度的重塑，關於如何與自己的節奏和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我的腦海裏浮現齣許多畫麵。我想起小時候，放學迴傢，看著院子裏慢慢發芽的種子，等待它們一天天長大，開花。那時候，時間仿佛是慢的，充滿耐心和期待。而現在，一切都變得 so fast，信息爆炸，機會稍縱即逝，讓人不敢有一絲停歇。所以，“慢慢來，一切都來得及”這句話，聽起來就像一個奢侈的諾言。但我內心深處，卻又無比渴望這種“慢”。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫“數字焦慮”，學會享受每一次微小的進步，而不是隻盯著最終的那個遙不可及的目標。我希望能從中找到一種平和的力量，一種不被外界裹挾，堅持自己步調的勇氣。也許，這本書會講述一些關於延遲滿足的故事，或者關於如何通過冥想、正念來沉澱內心的浮躁。無論如何，我期待它能成為我在紛繁世界裏，一個堅實的精神錨點，讓我不再隨波逐流，而是找到屬於自己的航嚮。

評分☆☆☆☆☆

“慢慢來，一切都來得及”，這書名，我反復念瞭幾遍，感覺像是久違的勸慰。最近總覺得自己像個陀螺，被生活推著，不停地轉，生怕一停下來就會被拋棄。每天醒來，腦子裏就塞滿瞭待辦事項，一項項打勾，卻總覺得還有無數事情沒做，未來更是像個巨大的謎團，讓人捉摸不透。這本書，就像在告訴我，其實你不用跑得那麼快，也一樣能夠抵達。我特彆好奇，它會從哪個角度來解讀“慢”？是關於學習新技能的耐心，還是關於人際關係的經營，抑或是關於內心成長的沉澱？我期待它能給我一些關於“不焦慮”的生活指南，告訴我如何在壓力之下，保持內心的寜靜，如何識彆那些真正值得花費時間和精力的事情，並與之建立深厚的連接。我希望它能幫助我重新定義“成功”，不再隻是追求速度和效率，而是更注重質量和深度。

評分☆☆☆☆☆

這本《慢慢來，一切都來得及》，光聽名字就覺得心裏熨帖。在這個信息爆炸、追求即時反饋的年代，我們仿佛都被迫加速，生怕落後，又生怕錯過。但我總覺得，這種“快”帶來的，往往是浮躁和消耗，而非真正的成長和滿足。我一直在尋找一種平衡，一種既能擁抱變化，又不至於被其吞噬的方式。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，去審視我們對“時間”和“進度”的固有認知。它或許會講述一些關於“復利效應”的故事，那些看似微不足道的努力，如何隨著時間的推移，纍積成驚人的成果。也可能，它會引導我去關注那些被我們忽略的“慢”的智慧，比如，大自然如何以自己的節奏運行，而最終生機勃勃。我期待這本書，能讓我學會放下不必要的執念，用更從容、更堅定的步伐，去走自己的人生路。