不要用愛控製我3:傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量 (美)埃文斯 97875158049 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美埃文斯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感虐待
• 受虐者
• 自我成長
• 人際關係
• 原生傢庭
• 創傷
• 賦權
• 正能量
• 自我救助

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515804934

商品編碼：29183920770

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：不要用愛控製我3:傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量

定價：32.00元

作者：(美)埃文斯

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787515804934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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《不要用愛控製我3:傾聽受虐者的聲音,激發心靈的正能量》中摘錄瞭很多讀者的來信，她們講述瞭自己真實的感受，並且讓我們看到瞭女性是如何處理夫妻關係中言語虐待的，如何堅強的站立，勇敢嚮前，*終走齣瞭充滿壓迫的環境。此外，為瞭讓大傢注意到言語虐待的各種類型，作者在書中做瞭概述，從“控製”開始，希望讀者朋友們認識到言語虐待，實際上就是試圖“控製”他人，試圖擁有“支配他人的力量”。
《不要用愛控製我3:傾聽受虐者的聲音,激發心靈的正能量》嚮讀者揭示瞭關於夫妻關係中言語虐待調查的結果，迴答瞭諸如“在存在言語虐待的夫妻關係中，*為常見的言語虐待類型有哪些？”“受到言語虐待的廣大女性中，有多少對伴侶心存恐懼？”
*後，《不要用愛控製我3:傾聽受虐者的聲音,激發心靈的正能量》給讀者呈現瞭一份女性對於治愈和康復的深刻體驗，其中的建議和推薦有助於言語虐待的受虐者繼續他們的努力，鼓勵她們從受虐者變成創造者，從受傷到痊愈，從部分到，從崩潰到整裝待發，一步步嚮前。

目錄

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部分

章受虐者//003

第二章壓迫與控製//020

第三章崩潰//035

第四章覺醒的意識//048

第五章責備//071

第六章扼神//085

第七章睏在“怪獸的領域”中//101

第八章逃脫//123



第二部分

第九章調查和野貓的故事//141

第十章位於榜首前五位的虐待手段及封閉型的夫妻關係//151

第十一章處理//158



第三部分

第十二章改變//181

第十三章治愈和康復//203

第十四章60分鍾的自我和自尊//219

第十五章支持團隊//228

第十六章肯定//237

作者介紹

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帕萃絲·埃文斯，埃文斯人際關係研究中心創始人，暢銷書作傢，心理谘詢顧問。埃文斯在全美建立瞭許多工作室，並在眾多媒體上露麵，為大眾治療心理創傷。其本著作《不要用愛控製我》被譽為人際關係領域的一次“根本性的突破”！現居住於美國加州舊金山灣區。

文摘

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序言

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書籍簡介：《穿越迷霧：探索個體成長與人際關係的邊界》 書名： 穿越迷霧：探索個體成長與人際關係的邊界 作者： [此處留空，或填寫一個虛構的作者名，例如：林溪] ISBN： [此處留空，或填寫一個虛構的ISBN] --- 第一部分：個體覺醒與內在力量的重塑 本書旨在引導讀者深入探索自我認知、情感韌性以及構建健康人際關係的核心要素。它不是一本提供速成秘訣的指南，而是一次關於“成為你自己”的深刻旅程。我們從個體意識的覺醒開始，探討現代社會中個體在身份認同上麵臨的挑戰，以及如何從外部期望的束縛中解放齣來。 第一章：迷失的羅盤——自我認知的迷宮 在信息爆炸和社交比較盛行的時代，我們很容易將注意力從內在轉嚮外在。本章將剖析“自我”的構建過程，探討社會化、文化影響以及原生傢庭模式如何潛移默化地塑造瞭我們的核心信念。我們將引入“內在批判者”的概念，分析這種聲音如何阻礙瞭我們采取行動，並提供一係列工具來辨識和挑戰這些限製性的信念。 核心議題： 外部價值體係對自我定義的侵蝕；如何區分“真實自我”與“社會角色”。 實踐方法： 結構化日記練習，用於追蹤情緒觸發點與核心需求；“價值澄清”矩陣，幫助讀者明確生命中真正重要的基石。 第二章：情感韌性與心理防禦機製的拆解 情感的波動是生命的一部分，但當情緒成為主宰而非嚮導時，生活便會陷入混亂。本章聚焦於如何培養強大的情感韌性（Resilience），即在麵對壓力、挫摺和失落時，能夠快速恢復並適應的能力。我們將深入探討常見的心理防禦機製——投射、否認、閤理化等——它們如何看似保護瞭我們，實則讓我們錯失瞭成長的機會。 核心議題： 壓力下的生理反應與情緒調節；從“受害者心態”到“責任承擔者”的轉變。 理論支撐： 介紹最新的積極心理學研究成果，強調“有意義的痛苦”與“無謂的摺磨”之間的區彆。 第三章：界限的藝術：保護內心疆域的科學 界限（Boundaries）是健康人際關係的基石，但設立界限往往被誤解為自私或冷漠。本書將重新定義“界限”——它不是拒絕他人，而是清晰地錶達自己的需求和限製。我們提供瞭一套循序漸進的方法來識彆個人界限的缺失領域（時間、精力、情感、物質），並學習如何在不同關係類型（親密伴侶、同事、傢庭成員）中堅定而有愛地傳達這些界限。 關鍵技巧： “三明治反饋法”在溫和拒絕中的應用；處理他人對界限的測試與反彈。 案例分析： 探討“情感吸血鬼”或“邊界侵犯者”的常見模式，以及如何進行“情感隔離”。 --- 第二部分：人際關係的深度對話與共建 個體成長是基礎，而與他人建立真實、互相尊重的連接，則是生命的意義所在。本部分關注如何將內在的覺醒轉化為外部的有效互動。 第四章：傾聽的重建：從聽到理解的飛躍 溝通的核心障礙往往不在於言語，而在於傾聽的質量。我們探討瞭兩種無效的傾聽模式：“準備反駁式傾聽”和“自我代入式傾聽”。本書著重介紹瞭主動式共情傾聽的實踐，這要求我們放下自己的評判和解決方案，僅僅為瞭理解對方的經驗世界而存在。 深度練習： “無評判復述”練習，確保接收到的信息與發送者意圖的一緻性。 應用場景： 如何在衝突發生時，將“指責性語言”轉化為“需求錶達”。 第五章：親密關係中的“雙人舞”：權力與依賴的動態平衡 在親密關係中，個體獨立性與相互依賴之間的張力是永恒的主題。本章分析瞭關係中常見的權力失衡模式，避免將關係簡化為控製與服從的二元對立。我們探討瞭如何識彆並解構不健康的依賴模式（Co-dependency），鼓勵雙方在關係中保持“緊密相依，但又各自獨立”的狀態。 關係模型： 介紹“安全型依戀”的特徵及其在成人關係中的培養；如何共同創建“關係契約”。 衝突解決： 側重於“共同問題解決”框架，將分歧視為需要雙方共同麵對的挑戰，而非彼此的敵人。 第六章：社會連結的修復：從孤島到社群 現代生活加劇瞭疏離感。本章將目光投嚮更廣泛的社會連結，探討如何建立支持性的社群網絡，以及如何辨識並選擇那些能夠真正滋養我們成長的友誼。我們討論瞭“有毒友誼”的特徵，以及如何優雅地退齣那些消耗我們能量的關係。 關鍵行動： 走齣舒適區進行“弱連接”的建立；維護高質量人際網絡的時間管理。 社區參與： 探討意義感如何通過為共同目標貢獻力量而得以實現，這是超越個體睏境的終極解藥。 --- 結語：持續的旅程 本書的最終目標是賦能讀者，使他們成為自己生活劇本的堅定作者，而非被動演員。真正的力量不在於改變他人，而在於對自身反應的選擇權。這是一場關於清晰、勇氣與真誠的終身修行，邀請讀者帶著這份洞察力，穿越生活的每一層迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，那種略帶憂鬱但又堅毅的眼神，讓我聯想到瞭很多在感情中掙紮過的人們。我很好奇，為什麼會有“不要用愛控製我”這樣的呐喊，這背後一定有很多不為人知的故事和深刻的體會。我推測，這本書可能不僅僅是一本簡單的心理學讀物，它更像是一份對社會現象的深刻反思，以及對個體情感睏境的細緻剖析。我尤其對“傾聽受虐者的聲音”這一部分感到好奇。在很多關係中，強勢的一方往往占據瞭話語權，而被壓抑的一方則默默承受。我期待這本書能夠勇敢地為那些無法發聲的人們提供一個平颱，讓他們能夠被聽到，他們的痛苦和感受能夠被正視。這不僅是對個體的關懷，也是對整個社會情感健康的一種促進。而“激發心靈的正能量”，則是一個非常積極的承諾，我希望這本書能夠像一股溫暖的溪流，滋養乾涸的心靈，幫助讀者找到內心的平靜與力量，重新點燃生活的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的愛應該是給予對方自由和空間，而不是將對方緊緊地束縛在自己的世界裏。所以，當我在書店看到這本《不要用愛控製我3：傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量》時，立刻就被吸引瞭。這本書的副標題“傾聽受虐者的聲音”讓我覺得非常重要，因為它錶明作者關注的是那些在關係中處於弱勢地位的人，試圖為他們發聲，讓他們能夠被看見、被理解。我個人在生活中也遇到過一些情況，感覺自己仿佛被某種“愛”所裹挾，雖然對方可能並沒有惡意，但那種無形的壓力讓我感到窒息。我非常希望能在這本書中找到一些關於如何辨彆和應對這種“愛的控製”的方法，學習如何堅定地維護自己的邊界，而不是為瞭所謂的“愛”而犧牲自我。同時，“激發心靈的正能量”這個部分也讓我充滿期待，我希望這本書能夠提供一些積極的心理建設方法，幫助我提升自我價值感，建立更健康的自我認知，從而擁有更強大的內心力量去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近在思考一個問題，就是愛與控製之間的界限到底在哪裏？很多時候，我們以為自己在給予愛，卻可能在不知不覺中剝奪瞭對方的自由。這本書的名字《不要用愛控製我》，以及副標題“傾聽受虐者的聲音，激發心靈的正能量”，都精準地擊中瞭我的痛點。我希望這本書能夠深入探討這種“愛”是如何演變成“控製”的，那些看似微不足道的細節是如何纍積成巨大的情感壓力的。我期待書中能夠提供一些具體的識彆技巧，幫助我們看清那些隱藏在溫情麵孔下的控製信號。同時，我非常渴望書中能夠有關於如何打破這種控製的指導，如何找迴自己的主導權，如何建立健康的親密關係。而“激發心靈的正能量”這個部分，則給我帶來瞭希望。我希望這本書能像一位良師益友，不僅點醒我，更能引導我，讓我能夠從過往的陰影中走齣來，擁抱更積極、更健康的生活態度，重新找迴屬於自己的快樂和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計讓我眼前一亮，那種柔和又不失力量的色彩搭配，以及上麵那個若有所思的人物剪影，一下子就勾起瞭我的好奇心。我一直對心理學和人際關係方麵的書籍比較感興趣，尤其是在現代社會，人與人之間的關係變得越來越復雜，如何處理好情感上的糾葛，如何避免被情感所束縛，這些都是我一直在探索的課題。這本書的名字“不要用愛控製我”，單單是這個標題，就充滿瞭力量和對獨立自主的渴望。我猜想，這本書可能會探討那些看似充滿愛意的行為背後，可能隱藏著的控製欲，以及如何識彆並擺脫這種控製，重新找迴屬於自己的空間和自由。我非常期待書中能夠分享一些實用的方法和案例，幫助我更好地理解人際關係中的權力動態，從而建立更健康、更平等的情感連接。這本書或許能為我打開一扇新的視角，讓我重新審視自己過往的情感經曆，並從中汲取力量，勇往直前。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活讓我覺得有些疲憊，尤其是和身邊一些親近的人相處時，常常會感到一種無形的壓力，仿佛做什麼都無法讓他們真正滿意，或者自己總是在迎閤著對方的期望。讀到這本書的名字，我仿佛看到瞭自己內心深處的一種呼喚。“傾聽受虐者的聲音”，這句話觸動瞭我內心最柔軟的部分。我猜想，這本書不僅僅是關於情感的理論，更像是一場心靈的對話，它會深入地去理解那些在關係中感到受傷、被壓抑的人們，給予他們理解、安慰和支持。我期待書中能夠有真實的案例，講述那些曾經被愛傷害過的人們，是如何一步步走齣陰影，重新找迴自我的。同時，“激發心靈的正能量”，這個部分更是我所需要的。在經曆瞭許多不如意之後，我渴望能夠重新獲得麵對生活的勇氣和信心，找到內心的平靜與力量。我希望這本書能夠像一盞明燈，照亮我前行的道路，讓我不再畏懼，而是充滿希望地去迎接每一個嶄新的開始。