足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bisch 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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克劳斯·毕肖普著

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发表于2024-11-25

图书介绍

店铺：闻知图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115444387

商品编码：29288458145

出版时间：2017-08-01

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图书描述

书名	足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·杰勒德(Heinz
定价	49.80
ISBN	9787115444387
出版社	人民邮电出版社
作者	克劳斯·毕肖普
编号	1201543964
出版日期	2017-08-01
印刷日期	2017-08-01
版次	1
字数	143千字
页数	132

热身和整理活动7
D11章热身和整理活动对于足球运动的重要性9
1.1热身活动的生理特性10
1.2热身活动的心理特性13
心理训练13
心理调节训练14
社会因素15
D12章从系统训练的角度进行热身17
2.1热身方法19
2.2热身的方式20
2.3按照运动员的主要需求进行热身活动23
2.4伸展和强化运动23
2.5规划热身活动的10个技巧28
D13章关于热身活动方案的几点观察29
D14章热身活动方案31
4.1针对运动员个人的10个热身活动方案-1～1031
热身活动方案1-使用球32
热身活动方案2-使用球34
热身活动方案3-使用球36
热身活动方案4-使用球38
热身活动方案540
热身活动方案642
热身活动方案744
热身活动方案846
热身活动方案9-使用跳绳48
热身活动方案10-使用药球52
4.2与搭档合作的10个热身活动方案-11～2055
热身活动方案11-使用球56
热身活动方案12-使用球58
热身活动方案13-使用球60
热身活动方案14-使用球62
热身活动方案1564
热身活动方案1666
热身活动方案1768
热身活动方案1870
热身活动方案19-使用绳子72
热身活动方案20-使用药球74
4.3针对小组和球队的10个热身活动方案-21～3077
热身活动方案21-使用球78
热身活动方案22-使用球80
热身活动方案23-使用球82
热身活动方案24-使用球84
热身活动方案2586
热身活动方案2688
热身活动方案2790
热身活动方案2892
热身活动方案29-使用跳绳94
热身活动方案30-使用药球96
4.4针对守门员的5个热身活动方案-31～3599
针对守门员的热身活动方案31100
针对守门员的热身活动方案32101
针对守门员的热身活动方案33102
针对守门员的热身活动方案34103
针对守门员的热身活动方案35104
4.5赛前热身活动方案-36～39105
赛前针对所有运动员的热身活动36105
针对前锋的热身活动37108
针对中锋的热身活动38109
针对后卫的热身活动39110
4.6针对替补运动员的热身活动-40111
D15章伸展训练和力量练习113
D16章协调性训练121
提高协调性技术的训练122
D17章足球场的栅栏训练125
D18章整理活动127
8.1生理方面127
8.2心理方面129
8.3从系统性训练的角度看待整理活动129
D19章给足球俱乐部的可行性建议131
摄影组名单132

·毕肖普专业的足球教练从事面向所有年龄层次和能力水平的足球运动员的执教工作。
海因茨-威利·杰勒德体育系研究生导师持有德国B级和A级足球教练资格具有初级和不错足球执教经验以及足球教练培训经验。

普通大众

足球是一项充满身体对抗考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动；整理活动也同样重要训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体为下一场比赛做好准备。
·毕肖普、海因茨-威利·杰勒德著的'足球训练接近图解-热身和整理活动全彩图解版'阐述了40个足球热身和整理活动方案。为了避免内容枯燥单一在基于球队条件且围绕足球比赛本身的情况下这些方案采用了多样化的训练形式。本书一开始阐述了运动员在拉伸和放松时必须掌握的基本内容；接着介绍了有利于运动员之间团队合作和相互理解的简单比赛和训练；还探讨了球队在赛前必须提前做好的身体和心理准备。

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