乒乓球运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 器材
• 历史
• 教学
• 大众健身

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040183528

商品编码：29393058313

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：乒乓球运动

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183528

字数：250000

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本书内容分为：体育与健康、乒乓球运动与身体健康、乒乓球运动与心理健康、乒乓球运动与社会适应能力、乒乓球运动的发展与演变、乒乓球基本理论与技术、乒乓球基本战术、乒乓球运动的竞赛组织、乒乓球运动观赏等内容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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乒乓球运动：一次深度探索，重塑您对这项运动的认知 序言： 在快节奏的现代生活中，我们常常在寻找一种能够同时兼顾身心健康、锻炼反应能力、培养专注力，并且能够带来无限乐趣的运动。乒乓球，这项看似简单却充满智慧的运动，正是这样一种理想的选择。它不仅仅是两个人在一张球桌上你来我往的较量，更是一场关于策略、技术、体能和心理素质的综合考验。本书《乒乓球运动》旨在为您打开一扇深入了解这项迷人运动的大门，从其起源发展到精妙技巧，从科学训练到竞技策略，再到它所蕴含的文化意义，我们将进行一次全面而细致的探索，让您在享受这项运动的同时，更能体会到其独特的魅力与价值。 第一章：历史的轨迹——乒乓球的起源与演变 任何一项伟大的运动，都有其悠久而丰富的历史。《乒乓球运动》将带领您穿越时空，追溯这项运动的根源。我们将探讨乒乓球最早的雏形，它如何在维多利亚时代的英国悄然诞生，最初的“室内草地网球”是如何演变成今天的模样。我们会深入研究那些塑造了这项运动的关键历史时期和重要人物，了解它如何从一项贵族消遣逐渐走向大众化，又如何在世界范围内传播和发展。 早期的萌芽与演变： 从家庭中的娱乐活动，到被称为“馅饼乒乓”（Whiff-Whaff）或“弗利莫”（Flim-Flam）的原始版本，我们将勾勒出乒乓球最初的形态。探讨当时使用的简陋器材——书本作为球拍，雪茄盒作为球网，以及香槟酒塞作为球。 规则的初步确立： 了解早期乒乓球规则的形成过程，包括发球、击球、得分等基本概念的演变。 工业革命的影响： 探讨工业革命如何为乒乓球运动的发展提供物质基础，例如赛璐珞球的出现，极大地改变了球的弹性和速度，为更具技术性的击球方式奠定了基础。 走向国际舞台： 追溯乒乓球运动走向国际的过程，国际乒乓球联合会（ITTF）的成立，以及世界性赛事的出现，如何推动了这项运动的标准化和全球化。 亚洲力量的崛起： 重点关注日本、中国等亚洲国家在现代乒乓球运动中扮演的角色，以及它们是如何通过独特的训练方法和技战术，引领世界乒乓球潮流的。 第二章：技术的精髓——从基础到精妙的击球艺术 乒乓球的魅力，很大程度上源于其丰富多样的击球技术。《乒乓球运动》将深入解析每一项基本和高级击球的技术要领，让您能够理解并模仿，从而提升您的实战水平。我们将分解每一次挥拍的动作，解析每一次旋转的奥秘。 握拍的学问： 介绍传统的直拍和横拍握法，以及各自的优势和适用范围。探讨如何根据自己的打法和球拍特性选择最适合的握拍方式。 站位与步法： 强调良好的站位是有效击球的基础。详细讲解不同击球方式所需的站位调整，以及如何通过灵敏的步法快速移动到最佳击球位置。我们将介绍米字步、并步、交叉步等基础步法，以及它们在实战中的应用。 基本击球： 攻球（拉球）： 深入剖析正手攻球和反手攻球的技术细节，包括引拍、触球、发力、随挥等环节。讲解如何制造上旋、下旋和侧旋，以及不同旋转对球的飞行轨迹和落点的控制。 削球： 介绍削球的动作要领，以及如何运用削球来干扰对手的节奏，并为自己创造反攻机会。 推挡： 讲解推挡的技术，以及如何利用推挡进行线路变化和控制。 高级击球： 弧圈球（拉弧圈）： 详细分解弧圈球的制造过程，从发力方式到拍面角度的控制，以及如何根据不同情况（快弧、侧弧、加转弧圈）调整技术。 扣杀： 介绍各种角度和速度的扣杀技巧，以及如何把握时机完成致命一击。 挑打/挑挡： 讲解如何应对对方的短球，以及如何通过挑打来改变进攻节奏。 搓球与劈长： 详细阐述搓球的技巧，包括如何控制旋转、落点和弧度，以及劈长作为一种防守反击手段的应用。 发球与接发球： 介绍各种旋转发球（上旋、下旋、侧旋、不转）的动作要领，以及如何通过发球来创造主动进攻的机会。深入解析如何判断对方发球的旋转，以及如何有效地进行接发球，避免被动。 第三章：训练的智慧——科学方法提升竞技水平 成为一名优秀的乒乓球运动员，离不开科学系统的训练。《乒乓球运动》将为您提供一套全面的训练指南，涵盖体能、技术、战术和心理等各个方面，帮助您更有效地提升自己的竞技水平。 体能训练： 耐力训练： 强调乒乓球运动对心肺耐力的要求，介绍跑步、游泳等有氧运动。 速度与爆发力训练： 讲解爆发力训练的重要性，例如跳绳、爆发性俯卧撑、深蹲跳等，以提高启动速度和连续击球的力量。 协调性与灵活性训练： 介绍针对乒乓球运动的专项协调性训练，如模仿击球动作、平衡训练等，以提高身体的控制能力。 技术训练： 基本功强化： 强调重复练习的重要性，通过大量的对练和单项技术训练，巩固基本功。 专项技术训练： 针对自身薄弱环节，进行有针对性的专项技术练习，例如专门练习弧圈球的质量和旋转。 实战模拟训练： 设计不同的训练场景，模拟比赛中的不同情况，提高运动员在压力下的应变能力。 战术训练： 熟悉对手： 讲解如何通过观察和分析，了解对手的打法、习惯和弱点。 制定比赛计划： 介绍如何根据自身特点和对手情况，制定有针对性的比赛计划。 战术变化： 讲解如何在比赛中根据场上形势，灵活调整战术，例如改变节奏、线路、旋转等。 心理训练： 专注力培养： 介绍冥想、呼吸练习等方法，以提高运动员在比赛中的专注度。 抗压能力提升： 讲解如何在高压环境下保持冷静，克服紧张情绪。 自信心建立： 通过积极的自我对话和成功的经验积累，增强运动员的自信心。 情绪管理： 学习如何处理比赛中的挫败感和胜利的喜悦，保持积极的心态。 第四章：战术的博弈——智慧的较量与策略的运用 乒乓球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。《乒乓球运动》将深入剖析乒乓球比赛中的战术策略，帮助您理解如何运用各种战术手段，在激烈的对抗中占据优势。 攻守平衡的艺术： 探讨如何在进攻与防守之间找到最佳平衡点，避免一味地进攻或防守。 节奏的控制： 讲解如何通过改变击球的速度、旋转和落点，来控制比赛的节奏，打乱对手的部署。 线路的运用： 介绍各种线路变化，例如直线、斜线、长短结合，以及如何利用线路变化来调动对手，创造进攻机会。 落点的控制： 强调落点的重要性，如何将球控制到对手的难以处理的区域，例如球的台内浅区、底线边缘等。 旋转的欺骗性： 深入分析如何利用不同的旋转来迷惑对手，例如利用下旋球制造机会，或通过强烈的上旋球压制对手。 发接发的战术博弈： 详细解析发球和接发球在战术中的核心地位，以及如何通过巧妙的发接发来为比赛定下基调。 针对性战术： 介绍如何根据不同类型的对手（例如削球手、快攻手、弧圈球手）制定相应的战术对策。 比赛心理战： 探讨如何在比赛中运用心理战术，例如通过夸张的庆祝或故意的停顿来影响对手的情绪。 第五章：器材的选择与保养——工欲善其事，必先利其器 合适的器材是发挥个人技术的重要保障，《乒乓球运动》将为您提供关于乒乓球器材的专业指导，帮助您选择最适合自己的装备，并学会如何保养，延长器材的使用寿命。 球拍的选择： 底板： 介绍不同材质（木质、碳素等）和结构的底板，以及它们对球拍性能的影响，例如速度、控制、形变等。 胶皮： 详细讲解正胶、反胶、长胶、防弧胶等不同类型胶皮的特性，以及它们各自的适用范围和击球效果。 粘合剂： 介绍有机胶水、无机胶水的使用和区别。 乒乓球的选择： 材质： 介绍传统的赛璐珞球和新一代的塑料球（ABS球）的区别，以及它们在速度、旋转、弹性和耐用性上的差异。 品牌与质量： 推荐一些国际知名的乒乓球品牌，以及如何辨别高质量的乒乓球。 器材的保养： 球拍的清洁与保护： 介绍如何正确清洁和存放球拍，防止受潮、受损。 胶皮的保养： 讲解胶皮的清洁、防氧化等保养方法，以保持其最佳性能。 乒乓球的存放： 介绍如何妥善存放乒乓球，避免变形。 第六章：乒乓球的魅力——不止于运动本身 乒乓球的吸引力，远不止于其竞技层面。《乒乓球运动》将带您领略这项运动所蕴含的更广泛的文化和社会意义。 全民健身的典范： 探讨乒乓球如何成为一项适合各个年龄段人群的运动，其低门槛、趣味性以及对身体健康的益处。 社交与友谊的平台： 乒乓球如何拉近人与人之间的距离，成为促进友谊和交流的绝佳方式。 教育与成长： 讲解乒乓球运动对青少年成长的积极影响，例如培养毅力、团队合作精神、规则意识等。 文化交流的桥梁： 乒乓球在国际舞台上扮演的角色，如何成为国家之间文化交流和体育友谊的象征（例如“乒乓外交”）。 享受运动的乐趣： 最终，重申乒乓球最核心的价值——享受运动带来的快乐，以及在挥洒汗水中体验到的成就感。 结语： 《乒乓球运动》并非一本简单的运动教程，它是一次对这项运动全方位的深入解读。我们希望通过本书，能够激发您对乒乓球更深层次的兴趣，无论是初学者，还是经验丰富的爱好者，都能从中获得启发和提升。愿您在未来的乒乓球旅程中，技术精进，乐趣无穷，更能在每一次击球中，感受到这项运动的独特魅力和无限可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年来专注于体育领域研究的学者，我一直在寻找能够深入挖掘一项运动核心价值的著作。《乒乓球运动》这本书，恰恰满足了我这一需求。它并非简单地罗列技术动作，而是以一种严谨而又不失人文关怀的笔触，展现了乒乓球这项运动的复杂性与深邃。书中对于不同时代乒乓球技术发展的演变轨迹，以及由此引发的战术革新，进行了详尽而富有洞察力的梳理。我尤为欣赏作者在分析技术细节时，能够将其上升到运动哲学的高度，探讨其中蕴含的节奏、空间、力量的运用和控制。例如，作者对“台内短球”的解析，不仅仅是描述其落点和旋转，更是将其视为一种“静中生动”、“以柔克刚”的典型体现，这让我看到了乒乓球运动中蕴含的东方智慧。此外，书中对顶尖乒乓球运动员的肖像描绘，不仅仅是记录他们的成绩，更是深入挖掘他们之所以成为传奇的内在驱动力，包括他们的训练理念、心理素质以及对这项运动的热爱。这本书为我提供了一个全新的视角来理解乒乓球，它不再仅仅是一项体育竞技，更是一种文化的载体，一种精神的体现。这本书的深度和广度，都远超我的预期，为我的研究提供了宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长年资深的乒乓球爱好者，可以说，我的生活很大一部分都与这张小小的球台紧密相连。最近，我读到了一本名为《乒乓球运动》的书，这本让我印象深刻的书，与其说是一本技术指南，不如说是一位经验丰富的导师，带领我深入探索这项运动的灵魂。书中对于各个技术动作的解析，堪称教科书级别的详细，从基础的握拍、站位，到进阶的弧圈球、削球、反击等等，每一个环节都辅以精美的图解和深入浅出的文字说明。我尤其欣赏作者对于不同技术动作在实战中的应用场景和战术配合的讲解，这让我茅塞顿开，明白了许多以往只凭感觉去打的球，原来背后有着如此丰富的战术考量。书的另一大亮点在于其对球员心理素质的探讨，这一点在乒乓球运动中至关重要，有时一个细微的心理波动，就可能导致整场比赛的失利。作者用大量的案例分析，阐述了如何在压力下保持冷静，如何进行有效的心理调适，这对于我这样经常参加业余比赛的选手来说，无疑是宝贵的财富。总而言之，这本书不仅提升了我的技术认知，更在心理层面给了我极大的启发，让我对乒乓球运动有了更全面、更深刻的理解，也更加坚定了我在这条运动道路上继续探索的决心。

评分☆☆☆☆☆

最近机缘巧合，翻阅到一本关于“乒乓球运动”的书，虽然我本身对这项运动涉猎不深，更多的是在电视上观看比赛，但这本书的文字和图片却成功地勾起了我内心深处那份沉寂已久的运动热情。它并非是枯燥的理论堆砌，而是像一位经验丰富的老友，娓娓道来乒乓球这项运动的方方面面。书中的插图非常精美，捕捉到了选手们每一次挥拍、每一次跃起、每一次精彩救球的瞬间，那力量与技巧的完美结合，光是看着就让人心潮澎湃。更让我惊喜的是，作者对于这项运动历史的梳理，从它起源于英国的下午茶时间，到如今风靡全球的奥运项目，其演变过程充满了趣味和故事性。我还了解到，原来乒乓球不仅仅是速度和力量的比拼，更是智慧和心理的较量，每一次发球、每一板衔接，都可能蕴藏着巧妙的战术。虽然我还没来得及细细研读书中的技术指导部分，但我已经能感受到，这本书不仅仅是一本关于乒乓球的书，更是一扇通往更高层次理解这项运动的大门，它让我开始思考，也许是时候重拾年轻时的爱好，或者至少，在下次观看比赛时，能有更深的理解和欣赏。这本书的出版，无疑为广大乒乓球爱好者提供了一个绝佳的学习和交流平台，它用生动的方式，传递着这项运动的魅力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本身对于体育运动一直保持着一种“旁观者清”的态度，尤其是那些需要高度技巧和体能的运动，更是让我望而却步。然而，《乒乓球运动》这本书，却以一种出人意料的方式，俘获了我这位“运动小白”的心。它并没有上来就给我灌输各种专业术语和复杂的训练方法，而是从一项运动的起源和发展讲起，那种历史的厚重感和文化的传承感，立刻就吸引了我。我了解到，原来我们现在熟知的乒乓球，曾经还经历过如此漫长的演变过程，从最初的“桌上网球”，到后来的使用羊皮纸、赛璐珞球，每一步都充满了时代的印记。书中对于这项运动在不同国家和地区的普及情况，以及它所承载的文化意义的描述，也让我对乒乓球有了全新的认识。它不再仅仅是体育赛场上的竞技项目，更是不同文化之间交流的桥梁。此外，书中还穿插了一些关于乒乓球运动的趣闻轶事，那些鲜活的人物故事，让原本略显严肃的运动变得生动有趣起来。虽然我可能不会成为一名真正的乒乓球选手，但通过这本书，我至少能更深刻地欣赏这项运动的美妙之处，也能在和朋友聊起时，有更多的话题和见解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的学习不仅仅是知识的获取，更是思维方式的转变。最近接触到的一本关于“乒乓球运动”的书，恰恰做到了这一点。这本书最让我惊叹的，是它构建了一个非常宏观的视角来审视这项运动。它不仅仅是关于“如何打好乒乓球”，而是深入探讨了“为什么乒乓球会成为一项如此受欢迎的运动”。书中从人体工学、物理学原理，甚至到心理学层面，全方位地剖析了乒乓球的独特魅力。例如，它详细解释了为什么乒乓球需要极快的反应速度，以及这种速度训练如何反哺我们的日常认知能力；它分析了乒乓球的旋转如何利用空气动力学产生奇妙的效果，这让我在观看比赛时，不再只是看到一个个快速飞行的球，而是能体会到其中蕴含的科学奥秘。更让我着迷的是，作者将乒乓球运动与哲学思想联系起来，探讨了其中的“变化与不变”、“虚实相生”等概念，这给我带来了极大的思想冲击。这本书让我明白，一项看似简单的运动，背后却蕴藏着如此深刻的智慧和规律。它不仅仅教会我关于乒乓球的知识，更教会我如何用更辩证、更科学的眼光去看待事物，这对我来说，是一种非常宝贵的学习体验。