高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陆卫平著

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沙滩排球
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店铺：赏心悦目图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040364248

商品编码：29393401892

包装：平装

出版时间：2012-12-01

具体描述

基本信息

书名：高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球

定价：21.80元

作者：陆卫平

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球》主要对沙滩排球运动的特点与价值，沙滩排球技战术的教学与训练，沙滩排球竞赛的组织与编排，以及沙滩排球裁判方法的教学与实践等方面进行了详细的阐述，可作为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育等专业的本科生教材，也可供体育学类研究生、体育教师及广大沙滩排球爱好者阅读使用。

章沙滩排球概论
节沙滩排球运动的起源和发展
第二节沙滩排球运动简介

第二章沙滩排球技术
节沙滩排球技术的基本理论
第二节准备姿势与移动
第三节发球
第四节垫球
第五节传球
第六节扣球
第七节拦网

第三章沙滩排球战术
节沙滩排球战术的基本理论
第二节球队的组成、场上位置与信号联系
第三节发球战术
第四节接发球战术
第五节传球战术
第六节进攻战术
第七节拦防战术

第四章沙滩排球教学与训练
节沙滩排球教学概论
第二节沙滩排球训练概论
第三节沙滩排球技术教学与训练
第四节沙滩排球战术教学与训练

第五章沙滩排球竞赛组织编排与裁判方法
节沙滩排球竞赛组织工作
第二节沙滩排球竞赛编排方法
第三节沙滩排球比赛场地设施与器材设备
第四节沙滩排球主要竞赛规则
第五节沙滩排球裁判方法的教学与实践

第六章沙滩排球游戏
参考文献

作者介绍

文摘

训练目标制定后，要按照时间顺序制定训练计划，通过训练计划可以把训练目标具体化、指标化、任务化，构成若干独立而又彼此联系的训练目标体系，进一步具体化为运动训练任务，使训练更加具有可操作性。
　　在训练目标基础上制定的训练计划为教练员、运动员提供了一个科学的训练体系，提供了具有可操作的实现训练目标的行动方案。
　　（二）多年训练计划
　　多年训练计划是对运动员从开始接受基础训练到达到个人竞技水平的高峰再至停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。多年训练计划是指导性的计划，它是制定其他周期计划的依据。
　　多年训练计划的内容包括总任务，总目标，运动员的年龄、性别、思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点，本队的技、战术指导思想，战术风格，发展创新的设想，逐年应达到的目标、指标、要求，以及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。应根据总任务、总目标和运动员的年龄、性别、训练的主观条件和客观条件等，提出技、战术发展的指导思想，以形成自己的特点；应规划出所要达到的训练指标和要求的内容。多年训练计划的阶段划分与目标一般为：
　　1.基础训练阶段的训练计划
　　基础训练阶段的目标是培养勤学苦练的作风，打好全面训练的身体素质基础，练好基本功。这一阶段，在发展协调能力的训练内容上，要合理安排不同年龄段运动员的训练内容；在发展各种素质的训练内容上，随年龄由小至大，要按照柔韧、有氧耐力、反应速度、大速度、速度力量、大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
　　基础训练阶段的负荷安排应遵照循序渐进的原则。对少年儿童而言，应采用适宜的负荷量，且逐步增加，这样可使有机体产生新的生物适应，从而有效地提高竞技能力。少年儿童在基础训练阶段的负荷不是越大越好，经常性的大强度过度负荷会导致早衰。
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序言

沙滩排球：激情、技巧与运动健康的交融本书是一本为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业学生量身打造的沙滩排球教材。它不仅涵盖了沙滩排球运动的基础理论和实践技能，更深入探讨了这项运动在休闲体育、社会体育指导与管理领域中的价值与应用。本书旨在培养学生扎实的沙滩排球专业知识，提升其教学、组织、竞赛管理和活动推广能力，为他们在体育产业及相关领域的发展奠定坚实基础。第一章：沙滩排球运动概述本章将带领读者走进充满阳光与活力的沙滩排球世界。我们将追溯沙滩排球的起源与发展历程，了解这项运动如何在世界范围内普及并成为一项重要的休闲体育项目。通过对沙滩排球的特点进行分析，如其独特的场地环境（沙地）、队员人数（两人制）、比赛规则等，揭示沙滩排球在运动规律、技术风格及体能要求上与室内排球的异同。我们将重点阐述沙滩排球作为一项休闲体育项目的独特魅力，包括其对参与者的身心健康益处，如增强心肺功能、提高协调性和灵活性、锻炼爆发力和耐力，同时也能带来愉悦的情感体验和社交互动的机会。此外，本章还将初步介绍沙滩排球在社会体育指导和管理中的地位，为后续章节的学习做好铺垫。第二章：沙滩排球运动基础技术技术是沙滩排球运动的灵魂。本章将系统地讲解沙滩排球各项基础技术。我们将从最基本的“上手传球”和“下手垫球”开始，详细剖析技术动作的分解步骤、要领和训练方法。在沙地环境中，技术的运用与室内排球有所不同，例如沙地移动的步法、起跳时机和滞空技巧等，这些都会在本章中得到详尽的说明。传球（Setting）：重点在于手型、球的控制、击球点以及在沙地上移动时的稳定性。我们将探讨不同类型的传球，如高传、近网传球，以及如何根据攻手的跑动路线和起跳高度进行精准喂球。垫球（Pass/Bump）：这是接发球和防守的关键技术。我们将分析正确的身体姿势、手臂夹角、击球部位以及如何利用全身的力量来稳定地将球回传给二传手。沙地对落地姿势的稳定性和卸力能力提出了更高要求，这一点将在教学中得到充分体现。扣球（Spike）：沙滩排球的扣球风格与室内排球有别。本章将介绍各种扣球方式，如直线扣球、斜线扣球、吊球（Tips）以及如何利用沙地的特性调整起跳和击球节奏。我们将强调如何通过判断对手防守和站位来选择最有效的进攻线路。发球（Serve）：掌握发球是比赛的开始。本章将介绍不同类型的发球，如下手发球、上手发球、跳发（尽管在沙滩排球中不常见，但作为基础技术仍需了解其原理），以及如何通过控制发球的落点和弧度来给对方制造麻烦。拦网（Block）：虽然两人制沙滩排球的拦网与四人制有所不同，但其基本原理和技术要领仍然重要。本章将讲解拦网的判断、起跳时机、手臂姿势以及如何进行有效的空中封堵。防守（Digging）：在沙地上进行有效的防守需要良好的反应速度、灵活的步法和正确的身体姿势。本章将重点讲解如何进行低位防守、侧身救球以及如何与搭档之间进行有效的沟通和协作。第三章：沙滩排球运动战术沙滩排球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。本章将深入探讨沙滩排球的战术体系。我们将从两人制沙滩排球的特殊性出发，分析二人之间的配合与分工。进攻战术：重点在于二传手与攻手之间的默契配合，以及如何根据场上形势变化，灵活运用吊球、强攻、假动作等多种进攻手段。我们将分析不同阵型下的进攻策略，以及如何利用场地宽度和深度来打破对手的防守。防守战术：在两人制沙滩排球中，防守的覆盖面积更大，配合也更为关键。本章将讲解两人之间的防守站位、移动路线以及如何有效地进行交叉防守和轮转换位。我们将探讨如何通过预判对手的进攻来提前进行防守站位，以及如何在丢分后快速调整心态，重新投入到比赛中。发接球战术：发球是直接得分或创造得分机会的手段，而接发球则是组织进攻的第一步。本章将分析如何通过发球来攻击对方的弱点，以及如何通过精准的接发球来为二传手创造最佳的传球条件。双人配合与沟通：在沙滩排球比赛中，搭档之间的沟通和默契至关重要。本章将强调场上语言、手势以及眼神交流的重要性，并提供一些有效的沟通技巧，以帮助队员更好地协同作战。第四章：沙滩排球运动训练方法扎实的训练是提升沙滩排球运动水平的关键。本章将系统介绍沙滩排球的训练原则、方法和训练计划的制定。体能训练：沙滩排球对体能的要求极高。本章将重点讲解针对沙地环境的体能训练方法，包括增强腿部力量、爆发力、耐力、核心力量以及柔韧性的训练。我们将介绍一些适合沙滩运动的专项体能训练，如负重沙地跑、爆发力跳跃等。技术训练：本章将提供循序渐进的技术训练方法，从基本功的重复练习到模拟比赛情境下的技术运用。我们将强调训练的科学性、系统性和针对性，并提供一些提高训练效率的技巧。战术训练：本章将介绍如何通过模拟比赛来训练战术的执行能力，包括进攻、防守、发接球等环节的配合。我们将引导学生如何分析比赛录像，发现问题并进行针对性改进。心理训练：沙滩排球比赛中的压力和不确定性很高，良好的心理素质是成功的关键。本章将介绍一些心理训练方法，如自信心的培养、抗压能力的提升、专注力的训练以及如何有效地进行赛前准备和赛后总结。训练计划的制定与实施：本章将指导学生如何根据不同训练目标（如提高技术、增强体能、熟悉战术）来制定科学合理的训练计划，并提供如何评估训练效果和调整训练计划的指导。第五章：沙滩排球运动竞赛组织与管理作为社会体育指导与管理专业的学生，掌握沙滩排球竞赛的组织与管理技能是必不可少的。本章将从实际操作层面出发，详细讲解沙滩排球竞赛的各个环节。竞赛规程的解读与制定：我们将带领学生深入理解国际和国内通用的沙滩排球竞赛规则，并学习如何根据实际情况制定适合各类赛事（如校内比赛、社区活动、专业赛事）的竞赛规程。场地建设与管理：本章将介绍沙滩排球场地的技术要求、测量方法、场地维护以及安全注意事项。裁判工作：我们将讲解沙滩排球比赛中裁判员的职责、执法要求和判罚标准，并提供一些裁判员训练的建议。赛事策划与推广：本章将指导学生如何进行赛事的前期策划，包括确定赛事主题、目标受众、预算、宣传方案等，并提供有效的赛事推广策略，以吸引更多参与者和观众。运动员管理与服务：我们将探讨如何为运动员提供良好的参赛体验，包括报名注册、信息发布、食宿安排、医疗保障等。竞赛安全与风险管理：在沙滩环境中，运动安全尤为重要。本章将详细讲解沙滩排球比赛中的安全隐患，如中暑、晒伤、沙尘暴等，并提供相应的预防和处理措施。第六章：沙滩排球运动的休闲与健康价值沙滩排球不仅仅是一项竞技运动，更是一种充满活力的休闲方式，对身心健康有着显著的促进作用。本章将深入挖掘沙滩排球的休闲与健康价值。促进身心健康：我们将从生理和心理两个层面，详细阐述沙滩排球运动对人体健康的益处。在生理方面，沙地运动能够有效锻炼腿部肌肉和核心力量，提高身体的稳定性和协调性，同时跳跃和跑动也能够增强心肺功能，提高身体的爆发力和耐力。在心理方面，沙滩排球的阳光、海滩环境能够带来愉悦的情绪，减轻压力，增强自信心。运动过程中的团队合作和交流能够增进友谊，培养合作精神。作为一项重要的休闲体育项目：我们将分析沙滩排球在促进全民健身、丰富群众体育生活方面的作用。它不受场地限制（只要有沙滩），易于组织，参与门槛相对较低，深受广大群众的喜爱，尤其适合作为家庭、朋友聚会或团队建设的活动项目。运动损伤的预防与处理：虽然沙滩排球充满乐趣，但运动损伤也是需要关注的问题。本章将详细介绍沙滩排球运动中常见的运动损伤，如脚踝扭伤、膝盖损伤、肩部劳损等，并提供科学的预防措施，包括赛前热身、运动后的拉伸、合理的训练强度控制以及对运动装备的要求。同时，也将介绍一些基本的运动损伤处理方法和康复指导。第七章：沙滩排球运动与体育产业发展沙滩排球作为一项新兴的体育运动，在体育产业发展中展现出巨大的潜力和价值。本章将从产业发展的角度，探讨沙滩排球的应用与前景。沙滩排球产业现状与趋势：我们将分析国内外沙滩排球产业的发展现状，包括赛事组织、俱乐部运营、器材销售、场地开发等方面，并预测未来的发展趋势。沙滩排球在休闲旅游中的应用：沙滩排球与滨海旅游资源紧密结合，能够有效带动当地旅游业的发展。本章将探讨如何将沙滩排球作为一项旅游吸引物，开发相关的旅游产品和服务。沙滩排球的商业开发与赞助：我们将探讨沙滩排球赛事的商业化运作模式，包括赞助商的选择、广告推广、门票销售等，以及如何提升赛事的品牌价值。沙滩排球教练与指导员的职业发展：为有志于从事沙滩排球教学和指导的学生提供职业发展方向，包括考取相关资质、在俱乐部、体育院校、社区体育组织等不同平台就业。沙滩排球运动的未来展望：结合国内外发展趋势，对沙滩排球运动的未来发展进行展望，包括科技在训练与比赛中的应用、国际化交流的深入以及其在健康生活方式中的作用。本书内容丰富，理论与实践相结合，旨在为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业的学生提供一个全面、深入的沙滩排球学习平台，帮助他们掌握扎实的专业知识和技能，为未来的职业发展打下坚实基础。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的沙滩排球爱好者，我在打球的过程中常常遇到一些瓶颈，感觉进步缓慢，对一些更深层次的技巧和策略缺乏了解。所以，我非常渴望得到一本能够系统性地解决这些问题的书籍。我特别希望这本书能够详细讲解沙滩排球中最关键的一些技术，比如如何在高低起伏的沙地上进行有效的传球，如何准确地控制球的落点，以及在面对强有力扣球时如何进行高质量的防守。对于初学者来说，很多动作都需要反复琢磨，如果书中能够提供详细的分解动作图解，并配以清晰的文字说明，将会大大提高学习效率。另外，我一直对沙滩排球的战术配合感到好奇，尤其是在两人制比赛中，如何分工明确，如何通过默契的配合来弥补个人技术的不足，如何根据比赛的进程调整战术，这些都是我非常想学习的。我希望这本书能够提供一些经典的战术配合模式，并分析这些战术的优缺点，帮助我更好地理解比赛的走向。当然，如果书中还能分享一些训练方法和提高体能的小贴士，那就更完美了，这有助于我在日常训练中更有针对性地进行提高。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育教育研究充满热情的学者，我非常关注休闲体育领域的新兴项目和发展趋势。沙滩排球以其独特的场地环境、激烈的对抗性和观赏性，正逐渐成为一个备受关注的体育项目。我希望这本教材能够从学术的角度，为沙滩排球的理论研究提供坚实的基础。这包括对沙滩排球运动生理学、运动生物力学等方面的深入探讨，例如分析沙滩环境对运动员身体机能的影响，以及如何优化技术动作以适应沙地运动的特点。我也对沙滩排球的训练方法学和运动心理学方面的内容很感兴趣，希望书中能够提供科学的训练计划和心理调适策略，以帮助运动员达到最佳竞技状态。此外，在社会体育指导与管理层面，我希望看到对沙滩排球产业化发展、赛事运营管理、市场推广以及相关政策法规的深入分析。这对于理解沙滩排球如何从一项大众体育项目发展成为一项具有商业价值和文化影响力的产业至关重要。我期待这本书能够为体育教育研究者提供新的视角和研究方向，也为相关部门的决策提供科学依据。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育项目不仅仅是竞技，更是生活方式的体现。沙滩排球，这个充满阳光、海浪和友谊的运动，深深吸引着我。我希望这本教材能成为我理解和体验沙滩排球的窗口。我关注的不仅仅是技术本身，更是它所承载的文化和精神。我期待书中能有关于沙滩排球历史发展的介绍，了解这项运动是如何从一项休闲活动演变成一项世界级的体育赛事。同时，我也对沙滩排球的规则和裁判法有深入的了解需求，因为清晰的规则是公平竞技的基础。在社会体育指导方面，我更关心如何将沙滩排球这项运动融入到更广泛的社会活动中，例如如何组织社区内的沙滩排球比赛、夏令营，或者如何将其与旅游、文化活动相结合，从而提升参与者的体验感和乐趣。我希望这本书能够提供一些可操作的指导，让我能够更好地组织和推广沙滩排球活动，让更多人能够享受到这项运动带来的身心愉悦，也能从中学习到团队合作、沟通交流等重要的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我看到了高校在普及和规范发展沙滩排球方面的决心和努力。作为一名对体育教学和管理有着浓厚兴趣的学生，我一直很关注有哪些前沿的体育项目能够被引入到高校的体育课程中，而沙滩排球无疑是一个非常好的选择。我希望这本书能够提供一套完整且科学的教学体系，帮助教师有效地向学生传授沙滩排球的知识和技能。这不仅仅包括技术动作的分解教学，更重要的是如何让学生在理解技术动作背后的原理，例如如何利用沙滩的特殊地面环境来发力，如何在高强度的对抗中保持体能，以及如何培养团队协作和沟通能力。我也非常期待书中能够深入探讨沙滩排球在社会体育指导与管理方面的应用。例如，如何设计和组织一场成功的沙滩排球赛事，如何进行有效的场地管理和维护，以及如何将沙滩排球打造成一种具有地方特色和吸引力的体育旅游项目。我希望这本书能够为未来的社会体育指导员提供宝贵的实践指导和理论支持，让他们能够胜任这项充满挑战和乐趣的工作，并为社会体育事业的发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我很喜欢，简洁而又不失活力，一眼就能看到“沙滩排球”这个主题，配色也让人联想到夏日海滩，非常契合内容。拿到手的时候，我感觉纸张的质感很好，印刷清晰，排版也很舒服，长时间阅读也不会觉得疲劳。我一直对沙滩排球这项运动非常感兴趣，但又觉得它和室内排球有很多不同之处，特别是对场地、规则以及一些技术动作的理解不够深入。我希望这本书能帮助我从零开始，系统地了解沙滩排球的魅力，掌握基础的站位、传球、扣球、拦网等技术，并且能够理解在沙滩上运动与在室内运动在体能消耗、发力方式上的差异。我尤其好奇书中关于沙滩排球的战术体系是如何构建的，比如在两人制比赛中，如何进行有效的配合、轮转以及如何应对不同的对手策略。如果书中能包含一些真实的比赛案例分析，那将对我进一步理解这项运动的精髓有很大帮助。另外，作为一名休闲体育爱好者，我也会关注书中是否提及如何组织沙滩排球的活动，以及如何将这项运动推广给更多的人，让更多的人体验到沙滩排球带来的乐趣和健康益处。