少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項9787115465368 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 教學
• 訓練
• 基礎
• 9-10歲
• 兒童
• 體育
• 運動
• 人民郵電齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115465368

商品編碼：29402117087

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項
作者	譚廷信
定價	49.80元
齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115465368
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項 》是少年足球教學與訓練的指導書。《少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項 》共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為9~10歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

作者簡介

譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

目錄

目錄 部分 結閤技術的體能訓練 導讀/9 課程 01 偷球防備遊戲/10 課程 02 磁性排斥訓練/12 課程 03 掉轉衝刺傳球訓練/14 課程 04 順次傳球訓練/16 課程 05 獵人和兔子/18 課程 06 對角綫傳球遊戲/20 課程 07 尾追小兔子/22 課程 08 開放球門射門訓練/24 課程 09 爭球遊戲/26 課程 10 搶奪防守賽/28 課程 11 1對2進攻防守賽/30 第二部分 帶球、控球訓練 導讀/33 課程 12 互貼標簽訓練/34 課程 13 趣味場地爭奪賽/36 課程 14 帶球過球門訓練/38 課程 15 帶球衝刺訓練/40 課程 16 罰球區抓旗競賽/42 課程 17 橫行的“螃蟹”/44 課程 18 把球交給你/46 課程 19 大魚捉小魚/48 第三部分 傳球、接球訓練 導讀/51 課程 20 循環傳球訓練/52 課程 21 自由往返傳球訓練/54 課程 22 四角循環傳球訓練/56 課程 23 雙人傳球運球訓練/58 課程 24 五角傳球訓練/60 課程 25 混閤傳球訓練/62 課程 26 過障礙傳球訓練/64 課程 27 端綫配閤傳球訓練/66 課程 28 過網飛球遊戲/68 課程 29 組閤傳球訓練/70 課程 30 擲界外球訓練 /72 課程 31 擊中目標/74 課程 32 一腳傳球迴鏇遊戲/76 第四部分 頭球訓練 導讀/79 課程 33 移動頂球訓練 /80 課程 34 三人頭球訓練/82 課程 35 長短頭球訓練/84 課程 36 五角頭球訓練/86 課程 37 頭球弧綫球訓練/88 課程 38 隔人頭球賽/90 課程 39 小組頭球賽/92 課程 40 1對1頭球比賽/94 第五部分 射門訓練 導讀/97 課程 41 衝刺射門訓練/98 課程 42 雙人循環射門訓練/100 課程 43 兩隊射門比賽/102 課程 44 轉身傳球配閤射門比賽/104 課程 45 追球射門訓練/106 課程 46 連續傳球射門比賽/108 課程 47 帶球射門比賽/110 課程 48 撞牆式傳球射門比賽/112 課程 49 角球訓練/114 課程 50 球隊射門爭奪賽/116 課程 51 流轉射門訓練/118 課程 52 側翼球射門訓練/120 課程 53 輪流一腳射門/122 第六部分 守門、搶斷、防守訓練 導讀/125 課程 54 循環守門訓練/126 課程 55 三人防守訓練/128 課程 56 2對2防守傳球訓練/130 課程 57 雙嚮防範比賽/132 課程 58 三角球門防守遊戲/134 課程 59 2對2搶斷訓練/136 課程 60 側麵射門攔截訓練/138 課程 61 移動射門遊戲 /140 課程 62 障礙球綜閤訓練/142 課程 63 猴子撈月訓練/144 課程 64 地滾球訓練/146 課程 65 擲球挑戰訓練/148 課程 66 趣味突圍賽/150 課程 67 四球門訓練/152 第七部分 綜閤技術訓練、戰術訓練及實踐 導讀/155 課程 68 三人傳球和防守訓練/156 課程 69 1對1進攻防守訓練/158 課程 70 3對2進攻防守賽/160 課程 71 團隊射門比賽/162 課程 72 3對2循環比賽/164 課程 73 2對2邊綫射門比賽/166 課程 74 中場傳球滲透訓練/168 課程 75 四角球門賽/170 課程 76 小型球門爭奪賽/172 課程 77 支援角度訓練/174 課程 78 2對2滲透訓練/176 課程 79 分解防守訓練/178 課程 80 將球帶至對方底綫/180 課程 81 球門區過渡訓練/182 課程 82 多球門對抗賽/184 課程 83 嚮目標傳球/186 課程 84 中場射門和補射/188 課程 85 三角球門快速訓練/190 課程 86 1對1小型對抗賽/192 課程 87 8對8實戰訓練模式/194 課程 88 8對8實戰訓練拓展模式/196 三組綜閤的實踐組閤方式/198 第八部分 足球運動損傷處理 導讀 /201 少兒的生理特點和運動損傷的關係/202 少兒足球運動損傷的特點和原因/203 少兒足球運動損傷的種類和處理措施/204 訓練內容查詢錶/208 足球教學與訓練教案分享/211

編輯推薦

足球是世界性的、魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。 本書三大特點： 1 9~10歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動 帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練 培養小球員的球感和能力 2 專業的足球教學與訓練體係 涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理 協助教練設計個性化的教學內容 3 超細緻講解足球訓練關鍵點 設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節 優化與提升足球教學效能 本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

文摘

序言

《青春的綠茵夢想：足球少年進階之路》 前言 足球，這項充滿激情與活力的運動，是無數少年心中揮之不去的綠茵夢想。在9-10歲這個黃金年齡段，孩子們對足球的興趣如同初升的太陽，熱烈而充滿希望。他們渴望在球場上奔跑、拼搶、進球，體驗團隊協作的快樂，感受勝利的喜悅。然而，對於許多初學足球的少年而言，如何科學有效地進行訓練，打下堅實的基礎，是他們成長道路上遇到的第一個挑戰。 市麵上不乏介紹足球技巧的書籍，但很多內容過於高深，晦澀難懂，或是過於片麵，缺乏係統性。有的則側重於錶演性質的花哨動作，對基礎技能的培養重視不足。這使得傢長和教練在指導少年足球訓練時，常常感到無從下手，缺乏一本真正貼閤9-10歲少年身心特點、能夠循序漸進、全麵提升足球能力的實用指南。 正是基於這樣的市場需求和對少年足球教育的深刻理解，我們精心打造瞭這本《青春的綠茵夢想：足球少年進階之路》。本書並非簡單地羅列各種訓練動作，而是試圖構建一套科學、係統、趣味性強且極具操作性的訓練體係，旨在幫助9-10歲的足球少年從零開始，穩步提升足球技能，培養良好的足球習慣，激發他們對足球運動更深的熱愛，並為他們未來的足球生涯奠定堅實的基礎。 我們相信，每一個熱愛足球的孩子都擁有成為一名優秀球員的潛質，而《青春的綠茵夢想》正是點燃這份潛質、引導他們走嚮更廣闊綠茵賽場的火炬。 本書亮點與特色 一、 全麵係統，覆蓋少年足球訓練的各個維度 本書嚴格遵循9-10歲少年兒童的身心發展規律和足球運動的基本發展邏輯，從最基礎的體能、技術、戰術意識，到心理素質的培養，再到傷病預防和運動健康，進行瞭全方位的覆蓋。我們摒棄瞭雜亂無章的訓練方法，力求為小球員們提供一個清晰、連貫的學習路徑。 體能基礎： 身體是革命的本錢，尤其對於需要持續奔跑、爆發力和耐力的足球運動。本書將體能訓練細化到跑、跳、協調、平衡等多個方麵，通過一係列趣味盎然的遊戲和練習，讓孩子們在玩樂中悄悄夯實體能基礎。我們注重循序漸進，避免盲目追求高強度，確保訓練安全有效，促進身體健康發展。 技術精進： 足球技術是球員的“十八般武藝”，是實現戰術意圖的載體。本書精選瞭少年足球最核心、最實用的基礎技術，包括但不限於： 控球與停球： 掌握不同部位的停球技巧，學會“粘球”和“卸球”，為下一步的盤帶和傳球打下基礎。 傳球與接球： 練習腳內側、腳背等多種傳球方式，精準判斷球的落點，學會用身體和雙手輔助接球，提高傳接球的成功率。 盤帶與運球： 學習直綫運球、變嚮運球、人球結閤等基本動作，培養球感和腳下靈活性。 射門： 掌握腳內側推射、腳背抽射等基本射門技術，提升射門的力量和準確性。 頭球： 學習用前額頂球，注意發力和身體協調，培養爭搶高空球的能力。 防守： 教授基本的盯人、卡位、斷球技巧，培養良好的防守意識。 戰術啓濛： 足球不是個人的錶演，而是團隊的智慧。本書將復雜的足球戰術，以少年兒童易於理解和接受的方式進行講解。從基本的跑位、傳切配閤，到簡單的陣型意識，再到對比賽局勢的初步判斷，幫助小球員們建立初步的團隊協作理念和戰術思維。 心理素質： 足球場上的勝負不僅取決於技術和體能，更取決於球員的心態。本書關注少年球員的心理成長，通過引導他們學會如何麵對成功與失敗，如何保持自信和專注，如何在壓力下保持冷靜，如何培養團隊精神和公平競賽的意識，為他們成為心理成熟的運動員打下基礎。 運動健康與安全： 少年兒童正處於生長發育的關鍵時期，運動損傷的風險不容忽視。本書提供瞭科學的運動前熱身、運動後拉伸方法，以及常見的運動損傷預防和處理建議，並強調瞭運動過程中的營養補給和休息的重要性，幫助傢長和教練科學地保障小球員的健康。 二、 趣味性強，讓訓練過程充滿樂趣 枯燥的重復性訓練很容易讓少年兒童産生厭倦感。本書在設計訓練內容時，充分考慮瞭9-10歲兒童的年齡特點，將大量枯燥的基礎練習轉化為生動有趣的“遊戲挑戰”。 遊戲化訓練： 將枯燥的運球、傳球、射門等技術動作融入到尋寶遊戲、障礙賽、接力賽等形式多樣的遊戲中，讓孩子們在競爭與閤作中不知不覺地掌握技能。 情景模擬： 通過模擬比賽中的常見場景，如“兩點傳切”、“邊路突破”、“禁區射門”等，讓小球員在接近真實比賽的環境中進行練習，提高他們的應變能力和比賽感覺。 角色扮演： 鼓勵孩子們在訓練中扮演不同的角色，如“進攻核心”、“防守大閘”、“傳球大師”，幫助他們理解不同位置的職責和配閤的重要性。 三、 循序漸進，易於理解和操作 本書的訓練內容設計遵循“由易到難，由簡到繁”的原則，確保每個練習都適閤9-10歲少年兒童的學習能力和身體條件。 分級訓練： 訓練動作按照難度和復雜程度進行分級，從最基礎的單項技術練習，到組閤技術應用，再到簡單的戰術配閤，層層遞進，確保小球員能夠逐步掌握。 清晰的圖文講解： 每個訓練項目都配有詳細的文字說明和清晰的插圖或照片，直觀展示動作要領和關鍵點，即使是初次接觸足球的傢長或教練，也能輕鬆理解並準確指導。 詳細的要領提示： 在每個動作介紹中，都提煉齣最關鍵的要領，例如“抬起頭，觀察隊友”，“用腳內側的這塊區域觸球”等，幫助小球員抓住重點，避免走彎路。 四、 實用性高，適閤傢庭與訓練營 本書的設計理念是“人人都能學會，傢傢都能用”。無論是在專業的足球俱樂部、學校的體育課，還是在傢庭的後院，傢長都可以利用本書的指導，與孩子一起進行足球訓練。 傢庭友好型： 大部分訓練內容對場地和器械的要求不高，非常適閤傢長在傢中與孩子進行親子足球活動。 教練指導手冊： 對於基層足球教練而言，本書提供瞭一套完整、科學的訓練計劃和豐富的訓練素材，能夠有效提高教練員的教學水平和訓練效率。 自學潛力： 即使沒有專業教練的指導，有一定足球基礎的孩子，也可以在傢長或同伴的協助下，對照本書進行自主訓練，不斷提升自我。 五、 注重品格培養，塑造全麵發展的少年 足球不僅僅是一項運動，更是一種教育。本書在傳授足球技能的同時，也高度重視對少年兒童品德的塑造。 團隊協作： 強調在訓練和比賽中與隊友的溝通與配閤，培養集體榮譽感。 拼搏精神： 鼓勵孩子們在麵對睏難時不放棄，敢於挑戰，展現頑強的鬥誌。 尊重與公平： 教導孩子們尊重對手、尊重裁判、遵守規則，樹立正確的體育道德觀。 自信與堅韌： 通過剋服訓練中的挑戰，建立自信心，培養麵對挫摺的心理韌性。 如何使用本書 本書的設計初衷是為瞭最大化其使用價值，因此我們建議讀者可以根據自身情況，采取以下一種或多種方式進行學習和訓練： 1. 作為係統訓練教材： 如果您是教練或有組織訓練需求的團隊，可以將本書作為核心訓練教材，按照章節順序，根據訓練計劃，有條不紊地進行教學。 2. 作為傢庭親子互動指南： 對於傢長而言，本書是一個極佳的親子互動工具。選擇書中適閤的練習，與孩子一起在周末或課餘時間進行足球遊戲，享受運動的樂趣，增進親子感情。 3. 作為個人學習參考： 即使是孩子自己，如果具備一定的閱讀能力，也可以對照書中的圖文，理解動作要領，並在有條件的情況下進行模仿練習。 4. 結閤實際情況靈活運用： 本書提供瞭豐富的訓練素材，您可以根據孩子當前的興趣、體能水平和場地條件，靈活選擇和組閤訓練內容，不必拘泥於完全按照順序執行。 結語 《青春的綠茵夢想：足球少年進階之路》不僅僅是一本書，它更是我們對中國少年足球發展的一份心意和期盼。我們希望通過本書，能夠幫助更多的9-10歲少年，在足球的世界裏，找到屬於自己的快樂，發掘自己的潛能，收獲健康、自信與成長。 綠茵場上的每一滴汗水，都將化作夢想最堅實的基石。願這本書陪伴著每一位足球少年，在奔跑、拼搏與歡笑中，書寫屬於他們的精彩篇章！讓青春的綠茵夢想，從這裏開始，揚帆遠航！

評分☆☆☆☆☆

收到這本《少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項》的第二天，我就迫不及待地翻開瞭。作為一名熱衷於足球運動的傢長，我一直在尋找能夠係統地指導孩子進行基礎訓練的教材。這本書的封麵設計簡潔明瞭，直接點齣瞭目標年齡段和訓練內容，讓人一目瞭然。打開內頁，精美的插圖和清晰的文字解說讓我眼前一亮。每一項訓練都配有詳細的步驟圖示，從準備動作到技術要領，再到易犯錯誤及糾正方法，都講解得十分到位。我尤其欣賞的是，作者並沒有一味地強調高難度動作，而是從最基礎的顛球、停球、傳接球等技術開始，循序漸進，讓孩子能夠在掌握基本功的同時，逐步建立對足球的興趣和自信。書中的訓練方法也考慮到瞭9-10歲這個年齡段孩子的身心特點，既有強調趣味性的遊戲化訓練，也有注重基本功紮實的技巧練習，力求在培養孩子運動能力的同時，也激發他們的團隊閤作精神和競爭意識。我試著跟著書中的指導，給孩子示範瞭幾個動作，他錶現齣瞭極大的興趣，並且很快就掌握瞭要領。這本書的齣現，無疑為我們傢庭的足球啓濛提供瞭一份寶貴的資源，讓孩子的足球之路更加堅實和充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的就像是在我這位“足球小白”傢長的心裏點亮瞭一盞明燈。我傢有個精力旺盛的男孩，自從迷上足球後，整個人就像裝瞭“小馬達”，每天都要在小區裏踢上好一陣子。我一直想科學地引導他，但又苦於自己對足球的理解僅限於看比賽，真正怎麼教，怎麼練，我是一竅不通。偶然的機會看到瞭這本書，一看名字就覺得很對路：《少年足球教學與訓練》，而且明確寫著“9-10歲”，這正是我傢孩子的年齡段。更讓我心動的是“基礎訓練88項”這個數量，聽起來就很全麵，很有係統性。拿到書後，我仔細翻閱，首先就被它的排版吸引瞭，一點都不枯燥，圖文並茂，很多動作分解圖都非常形象生動，甚至還有一些小貼士，提示傢長如何更好地引導孩子。我最看重的是，它不是那種隻講理論的書，而是直接告訴你“怎麼做”。比如，關於帶球的練習，它就分成瞭好幾種不同場景下的練習方法，從最簡單的直綫帶球，到繞杆，再到結閤跑動的帶球，講解得條理清晰。我嘗試著讓孩子跟著書上的圖示去做，效果齣乎意料的好。孩子不再是漫無目的地亂踢，而是開始有意識地去控製球，去感受球在腳下的觸感。這本書不僅僅是教會孩子技術，更是教會傢長如何科學地陪伴孩子走上足球之路，這種價值是無法衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和內容編排，都充滿瞭對少年兒童足球啓濛的深刻理解。我注意到，它並沒有使用過於專業的術語，而是盡量用孩子能夠理解的語言來解釋足球技術。比如，在講解“帶球過人”的時候，書中用瞭很多形象的比喻，比如“讓球像跟屁蟲一樣跟著你”，或者“把球藏在腳下，讓對手找不到”。這種方式極大地降低瞭學習門檻，讓孩子們能夠更輕鬆地接受和模仿。而且，書中的訓練項目設計得非常巧妙，很多都是遊戲化的形式，讓孩子們在玩耍中就能夠不知不覺地掌握技術。我看到書裏介紹瞭一個叫做“小兔子過河”的帶球遊戲，需要孩子用腳內側和外側交替撥球，這既考驗瞭他們的控球能力，又充滿瞭趣味性。這種寓教於樂的方式，是真正能夠讓孩子愛上足球的關鍵。更讓我驚喜的是，這本書的內容非常豐富，88項基礎訓練涵蓋瞭從體能、技術到初步的戰術意識等多個方麵，幾乎可以說是少年足球啓濛的“百科全書”。我每天都能從中找到新的訓練內容，讓孩子的足球練習不再單調乏味。這本書的齣現，對於那些希望在傢中給孩子進行足球啓濛的傢長來說，絕對是福音。

評分☆☆☆☆☆

我是一名足球愛好者，也帶過幾年社區青少年足球隊。坦白說，對於9-10歲這個年齡段的孩子，如何進行有效的訓練一直是個難題。他們好動，注意力不容易集中，同時身體發育也處於一個特殊的階段。這本書《少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項》的齣現，真的是解決瞭我的燃眉之急。我特彆欣賞書中對於“基礎”的強調，而不是一味追求華麗的技巧。書中對顛球、停球、傳球、帶球等基本功的分解非常細緻，每一步都有清晰的圖解和文字說明。我試著用書中的方法去指導我的隊員們，發現效果非常顯著。孩子們不再是漫無目的地踢球，而是開始有意識地去控製球，去感受球與腳之間的聯係。例如，書中關於“停球”的訓練，不僅僅是教孩子如何停住球，還強調瞭停球後的方嚮選擇和為下一步動作做準備。這對於培養孩子們的球感和意識非常有幫助。而且，書中的88項訓練內容非常全麵，涵蓋瞭體能、技術、協調性以及一些簡單的攻防意識。我尤其喜歡書中一些將技術訓練與遊戲結閤的設計，比如“小魚吃小蝦”的帶球訓練，讓孩子們在玩樂中就掌握瞭技巧。這本書對於基層教練員來說，無疑是一份非常實用的訓練手冊，它能夠幫助我們更科學、更有效地培養下一代的足球人纔。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在基層足球培訓機構工作的教練，我一直緻力於尋找能夠幫助我更有效地指導低年齡段球員的教學資源。這本書《少年足球教學與訓練 9-10歲 基礎訓練88項》正好填補瞭這一空白。在實際教學中，我們麵臨的最大挑戰是如何在保證孩子們學習興趣的同時，係統性地打牢他們的基本功。這本書的“88項基礎訓練”給我提供瞭非常寶貴的參考。它將枯燥的基本技術訓練融入到瞭一係列富有挑戰性和趣味性的練習中，有效地解決瞭孩子們容易分心、難以堅持的問題。例如，書中關於“傳接球”的訓練，不僅僅是簡單的對傳，而是設計瞭多種多樣的情景模擬，包括在移動中接球、不同角度的傳球、甚至是如何在狹小空間內完成精確傳球。這些設計不僅提升瞭孩子們的技術動作規範性，更重要的是培養瞭他們的球感和預判能力。此外，書中關於“跑位意識”和“攻防轉換”的訓練，雖然是在基礎層麵，但其設計理念非常超前，能夠幫助孩子們在早期就建立起正確的足球思維。我特彆欣賞書中關於“錯誤糾正”的章節，它為我們教練提供瞭非常實用的指導，能夠快速準確地找齣孩子們在動作中的問題，並給齣有效的解決方案。這本書的實用性和專業性，無疑將極大地提升我們對9-10歲年齡段球員的訓練質量，幫助他們在未來的足球道路上走得更遠。