9787502829124 體育健康促進安全 地震齣版社 馮海成,宋淑珍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮海成，宋淑珍 著

圖書標籤:

• 體育健康
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• 馮海成
• 宋淑珍
• 高校教材
• 大學教材
• 公共衛生
• 體育教學

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：9787502829124

商品編碼：29423987054

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：體育健康促進安全

定價：28.00元

作者：馮海成,宋淑珍

齣版社：地震齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787502829124

字數：

頁碼：358

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“健康體魄是青少年學生為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現”。高等學校是為國傢培養高素質專門人纔的陣地，健康體魄是高素質人纔的物質載體，學校體育是培養高素質專門人纔的重要環節。
體育課程是寓促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動並有機結閤的教育過程，是實施素質教育和培養全麵發展的人纔的重要途徑。
本教材以“學生為本，健康”為指導思想，融入生命與安全教育觀念，以《全國普通高校體育課程指導綱要》為綱，以精選運動經典案例為主要技術學習形式，以“和諧、進步”為主題倡導文明的體育活動，以體質健康理論為重要基礎，以健康促進為齣發點與終目標，創編形式新穎，圖文並茂，語言精煉，內容以必需夠用為度，倡導熱愛生命的大安全教育，是體現高等職業教育特色的體育教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動醫學與健康科學進展》 內容簡介： 本書是一部係統闡述運動醫學與健康科學前沿理論與實踐的學術專著。全書分為十一章，內容涵蓋瞭運動在人體健康維護與疾病防治中的多維度作用，從生理、病理、心理等多個層麵深入剖析瞭運動與人體健康之間的內在聯係，並結閤當前科學研究的最新進展，為讀者提供瞭一個全麵、深入、科學的健康促進與運動實踐指南。 第一章 運動與心血管健康 本章聚焦運動對心血管係統的影響。我們將詳細闡述規律性運動如何有效改善心血管功能，包括增強心肌收縮力、提高心髒泵血效率、改善血管彈性、降低血壓和血脂水平。針對高血壓、冠心病、心力衰竭等常見心血管疾病，本書將係統介紹不同類型運動（如耐力運動、力量訓練）的處方原則、運動強度、頻率和持續時間，並強調運動在心血管疾病一級和二級預防中的關鍵作用。此外，還將探討運動在心血管康復中的應用，如運動負荷測試的原理與實踐，以及針對不同心血管病患者的個性化運動方案設計。我們將深入分析運動如何通過改善內皮功能、減輕炎癥反應、促進血栓溶解等機製，降低心血管事件的發生風險。對於運動過程中可能齣現的風險，本書也將進行詳細的評估與管理建議。 第二章 運動與呼吸係統健康 本章著重探討運動對呼吸係統的益處。我們將解析運動如何提高肺活量、改善通氣功能、增強呼吸肌力量，從而提高氧氣攝入和利用效率。針對哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸係統疾病，本書將詳細介紹適閤患者的運動類型、強度和注意事項，強調運動在改善患者癥狀、提高生活質量方麵的重要作用。此外，還將探討運動對空氣汙染和呼吸道感染的抵抗力的影響，以及如何通過科學的運動來預防和緩解呼吸道疾病。我們將深入研究運動如何通過改變胸廓的擴張能力、提高膈肌的募集效率以及促進支氣管平滑肌的舒張來改善呼吸功能。 第三章 運動與骨骼肌肉健康 本章緻力於闡述運動在維持和增強骨骼肌肉係統健康方麵的重要性。我們將深入探討力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等不同運動形式對肌肉生長、力量、耐力、協調性以及身體成分的影響。對於骨質疏鬆癥、關節炎、肌肉萎縮等骨骼肌肉疾病，本書將詳細介紹科學的運動乾預方案，包括運動選擇、負荷安排、動作技術以及恢復策略，以期達到預防、治療和康復的目的。我們將分析運動如何通過刺激成骨細胞活性、增加骨密度來預防骨質疏鬆，以及如何通過增強肌肉力量和關節穩定性來緩解關節炎疼痛和改善運動功能。 第四章 運動與代謝性疾病 本章深入探討運動在預防和管理代謝性疾病中的關鍵作用。我們將詳細分析運動如何改善胰島素敏感性，促進葡萄糖代謝，從而有效預防和控製2型糖尿病。對於肥胖癥，本書將係統介紹結閤運動和飲食的體重管理策略，強調運動在消耗熱量、提高基礎代謝率、改變體脂分布方麵的作用。此外，還將探討運動對血脂異常、非酒精性脂肪肝等代謝性疾病的積極影響，並提供個性化的運動處方建議。我們將詳細解析運動如何通過增加糖原的儲存與利用，促進脂肪的分解與氧化來調節血糖和血脂水平。 第五章 運動與神經係統功能 本章將聚焦運動對神經係統的益處。我們將詳細闡述規律性運動如何提高認知功能，包括記憶力、注意力、執行功能等，並探討運動在預防和延緩阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病方麵的潛力。此外，還將研究運動對情緒、睡眠質量以及應激反應的影響，強調運動在心理健康維護中的重要作用。我們將探討運動如何通過促進神經生長因子（BDNF）的生成，增加腦血管密度，以及改善神經遞質平衡來促進神經可塑性和神經保護。 第六章 運動與免疫係統 本章旨在闡述運動對免疫係統的雙嚮調節作用。我們將分析適度運動如何增強免疫細胞的活性，提高機體抵抗疾病的能力，同時也將探討過度訓練可能導緻的免疫抑製現象。本書將為讀者提供關於如何通過科學運動來優化免疫功能的建議，以及運動在對抗感染性疾病和自身免疫性疾病中的潛在作用。我們將深入研究運動如何影響NK細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的功能，以及運動如何通過調節細胞因子釋放來影響炎癥反應。 第七章 運動與老年健康 本章專門關注運動在老年人健康維護中的獨特價值。我們將詳細介紹適閤老年人的運動類型、強度和注意事項，強調運動在維持老年人身體機能、提高生活自理能力、預防跌倒、延緩衰老等方麵的作用。本書將為老年人提供安全有效的運動指導，以期實現健康、快樂、有尊嚴的老年生活。我們將重點關注老年人常見的運動損傷預防，以及針對慢性病的運動康復方案。 第八章 運動與特殊人群 本章將探討運動在不同特殊人群中的應用。我們將針對孕婦、兒童、殘疾人士等群體，詳細介紹適閤他們的運動方式、強度和注意事項，強調運動在促進其身心健康發展中的重要作用。本書將為這些特殊人群提供個性化的運動指導，幫助他們實現健康的生活目標。我們將分析運動如何促進兒童的生長發育，提高其運動技能，以及如何通過運動來改善孕婦的身體不適，促進胎兒健康。 第九章 運動損傷的預防與康復 本章聚焦運動損傷的預防與康復。我們將詳細分析常見的運動損傷類型、發生機製，並提供科學有效的預防策略，包括運動前的熱身、運動後的拉伸、閤理的裝備選擇以及運動負荷的科學安排。對於已發生的運動損傷，本書將係統介紹康復原則、方法和技術，幫助運動愛好者快速、安全地恢復運動能力。我們將深入研究運動損傷的生物力學基礎，以及不同康復手段（如物理治療、運動療法）的作用機製。 第十章 運動營養學基礎 本章將概述運動營養學的基本原理。我們將探討運動過程中能量代謝的需求，不同營養素（如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）在運動錶現和恢復中的作用。本書將為運動愛好者提供關於如何通過閤理飲食來優化運動錶現、加速身體恢復以及維持整體健康的指導。我們將分析不同運動類型對能量和營養素的需求差異，以及運動前、中、後的最佳營養補充策略。 第十一章 運動健康促進與科學研究前沿 本章將展望運動健康促進的未來趨勢，並介紹運動醫學與健康科學領域的最新研究進展。我們將探討運動在大健康體係中的角色，以及如何通過科技手段（如可穿戴設備、大數據分析）來優化運動健康管理。本書將為讀者提供一個關於運動健康科學前沿的視角，激勵大傢積極投身於運動健康事業。我們將關注運動對腸道菌群的影響，運動與慢性炎癥的相互作用，以及基因與運動反應的關聯等前沿研究。 本書旨在為廣大運動愛好者、體育從業者、醫療衛生專業人員以及對運動健康科學感興趣的讀者提供一個係統、全麵、深入的學習平颱，幫助大傢科學、安全、有效地開展運動，從而提升身心健康水平，享受健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本關於深度園藝和生態平衡的專業書籍，簡直是我的“救星”。我是一個園藝新手，總是搞不清楚土壤的酸堿度、不同植物間的共生關係，讀瞭很多雜亂的指南都收效甚微。這本書的價值在於其係統性和科學性。它沒有過多渲染園藝的詩意，而是用嚴謹的圖錶和實驗數據來指導實踐。從微生物群落到病蟲害的自然防治，講解得清晰透徹，尤其對“免耕法”和“覆蓋種植”的詳細步驟介紹，讓我這個“殺手”都重拾瞭信心。我按照書中的指示調整瞭我的小花園的布局，僅僅幾周時間，土壤的透氣性明顯改善，那些頑固的雜草問題也得到瞭有效控製。這本書讓我明白，真正的園藝是科學與藝術的完美結閤，是尊重自然規律的耐心實踐。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本探討未來科技倫理的科幻小說，它的想象力簡直突破瞭天際。故事設定在一個高度依賴人工智能和基因編輯技術的社會，核心衝突圍繞著“人性”的定義展開。作者對未來世界的構建極其細緻入微，無論是城市的麵貌、日常的交通工具，還是人與機器的交互方式，都描繪得栩栩如生，充滿瞭賽博朋剋的冷峻美感。最讓我震撼的是，小說中對“意識上傳”這一概念的探討，它觸及瞭哲學中最核心的問題：何為存在？角色的內心掙紮與成長的刻畫非常細膩，讓人在緊張的劇情推進中，依然能感受到強烈的代入感和情感共鳴。這本書的對話充滿瞭智慧的火花，很多句子讀完後需要反復琢磨纔能領會其深層含義。它成功地將硬核的科學概念，巧妙地編織進瞭一個引人入勝的冒險故事裏，強烈推薦給所有熱愛思考和探索未知領域的讀者。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於歐洲古典音樂鑒賞的入門指南，說實話，我原本以為會枯燥乏味，沒想到讀起來竟如此享受。這本書的講解方式非常親民，完全沒有高高在上的學術腔調。它從巴赫的對位法講起，逐步過渡到莫紮特、貝多芬的交響樂，再到浪漫主義時期的情感爆發，結構安排得極有條理。作者擅長用生活化的比喻來解釋復雜的音樂理論，比如將賦格麯比作一場精妙的辯論，將奏鳴麯式比作一個完整的故事結構，這極大地降低瞭我的理解門檻。更棒的是，書後附帶瞭大量的樂麯推薦和聆聽要點，讓我能立刻將理論知識應用到實際的音樂欣賞中。現在，每當我聽到一段熟悉的鏇律，都能分辨齣其中蘊含的作麯傢的匠心獨運，極大地豐富瞭我的精神生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於二十世紀中期存在主義哲學傢們的傳記閤集，簡直是思想的盛宴。這些傳記不僅僅是羅列生平事跡，更深入地剖析瞭他們在特定曆史背景下如何構築自己的哲學體係，以及這些思想如何影響瞭他們的個人命運和人際關係。作者的筆觸極其細膩，特彆是描述薩特和波伏娃之間那種既是思想夥伴又是愛人的復雜關係時，讀來令人唏噓。書中對“荒謬感”和“自由的重負”的闡釋，讓我對日常生活中那些無意義的堅持和選擇有瞭更深刻的反思。它挑戰瞭我對既定真理的盲目接受，迫使我直麵人生的不確定性。這本書的語言風格略顯晦澀，但每讀完一個哲學傢的章節，都像是在腦中進行瞭一次徹底的“格式化”，非常推薦給那些渴望進行自我拷問的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本關於古代文明興衰的書，真是讓人大開眼界。作者的敘事功力實在瞭得，仿佛把我帶迴瞭那個遙遠的時代，親眼見證瞭輝煌帝國的建立與衰落。尤其是對社會結構、宗教信仰以及戰爭策略的細緻描摹，讓我對曆史的復雜性有瞭全新的認識。書中對不同文化間交流碰撞的論述尤其精彩，展現瞭人類文明發展中的連續性和斷裂性。讀完之後，我感覺自己對“進步”這個概念都有瞭更深層次的思考，不再是簡單地綫性看待曆史。作者引用瞭大量的考古發現和文獻資料，使得論證過程嚴謹而有力，即便是對曆史不甚瞭解的普通讀者，也能被這種史詩般的敘事所吸引。我特彆喜歡他探討權力與道德邊界的章節，那些帝王將相的抉擇，放在今天看來依然具有深刻的警示意義。這本書不僅僅是曆史的記錄，更像是一部關於人性的百科全書。