水是好的药:3:水这样喝可以治疗肥胖症、抑郁症、癌症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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F.巴特曼 著

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• 健康饮食
• 养生保健
• 水疗
• 肥胖症
• 抑郁症
• 癌症预防
• 替代医学
• 健康生活
• 饮水疗法
• 疾病防治

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557638566

商品编码：29458434255

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	水是好的药:3:水这样喝可以治疗肥胖症、抑郁症、癌症
作者	F.巴特曼
定价	35.00元
出版社	天津科学技术出版社
ISBN	9787557638566
出版日期	2017-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

如果有人告诉你，喝水不足会导致肥胖。你会说：“不可能！”然而《水是*好的药 3》将会颠覆这种对水不屑一顾的看法。原因很简单：身体搜集并储存脂肪是脱水的一个重要特征，它是由干渴感和饥饿感混淆引起的。脱水不仅会导致肥胖症，还会引起其他一些更加严重的病症，例如抑郁症与肥胖症紧密相关，而癌症在很大程度上又是抑郁症的结果。《水是*好的药Ⅲ》是F.巴特曼博士继《水是*好的药》《水这样喝可以治病》之后又一轰动全球的力作。在这本书中，他进一步向大家展示了健康饮水习惯对疾病的缓解和消除作用，让你不得不对水的疗效刮目相看： 　　水是*好的通便剂； 　　水能防治心脏和大脑中的血管栓塞； 　　水能防治早老性、多发性硬化症、帕金森综合征和肌萎缩侧索硬化症等。

作者简介

巴特曼，美国医学博士，研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕业致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他的《水是好的药》一书出版后，产生了巨大的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国就已印刷了35次。

目录

编辑推荐

《水是*好的药3》是他继《水是*好的药》《水这样喝可以治病》之后又一部轰动全球的健康图书。

文摘

序言

《水是好的药：3》 ——解锁饮水新智慧，开启健康人生新篇章 在快节奏的现代生活中，人们对健康的追求从未停止。各式各样的保健品、健身方式层出不穷，然而，许多时候，最简单、最天然的疗愈力量，却往往被我们忽视。本书《水是好的药：3》正是这样一本，将目光聚焦于我们日常生活中最基本、最不可或缺的元素——水。不同于市面上泛泛而谈的饮水常识，本书深入探究了“水”作为一种天然良药的潜能，特别是它在对抗现代社会普遍存在的健康难题，如肥胖症、抑郁症乃至癌症等方面的独特作用，并提供了一套科学、系统、可操作的饮水疗法。 水的力量：超越想象的天然良药 水，生命之源，占据人体约60%-70%的重量，参与体内几乎所有的生理活动。然而，大多数人对水的认识仅仅停留在“解渴”层面，却鲜少意识到它在维持身体正常运转、修复受损组织、排除毒素、调节情绪等方面的巨大作用。本书开篇便为我们揭示了水的深层奥秘。作者通过大量科学研究和临床观察，清晰阐述了水在以下几个关键方面的健康功效： 新陈代谢的驱动者： 水是参与体内化学反应的重要介质。充足的水分能够促进酶的活性，加速新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。对于深受肥胖困扰的人群而言，这无疑是一个令人振奋的发现。它并非鼓吹某种神奇的减肥药，而是强调通过调整饮水方式，从根本上改善身体的能量代谢效率。 排毒与净化的守护者： 我们的身体无时无刻不在产生代谢废物和摄入外界毒素。肾脏、肝脏等器官需要大量的水来完成过滤、分解和排泄的工作。当饮水不足时，这些废物容易在体内堆积，给身体带来沉重负担，甚至引发各种健康问题。本书详细介绍了如何通过科学饮水，有效支持身体的排毒系统，减少体内毒素的残留。 细胞活力的赋能者： 每一个细胞的正常运作都离不开水的滋养。水是细胞内外的介质，负责营养的输送和废物的排出。缺水会导致细胞功能下降，影响整个身体系统的健康。本书将带领读者理解，当身体获得充足且优质的水分时，细胞的活力将得到极大的提升，从而增强身体的自愈能力。 情绪与心理健康的调节剂： 许多人可能没有意识到，轻微的脱水就可能导致情绪低落、焦虑甚至抑郁。本书深入探讨了水与大脑功能之间的密切联系，解释了为什么充足的水分能够改善大脑的血液循环，提升神经递质的平衡，从而有效缓解或预防抑郁情绪。这种非药物的心理疗法，为饱受精神困扰的人们提供了一条温和而有效的途径。 深入解析：水疗法在特定疾病中的应用 本书最大的亮点在于，它并非空泛地赞美水的好处，而是将科学理论与实际应用相结合，特别针对现代社会普遍存在的几种顽疾，提出了具体的饮水调理方案。 1. 针对肥胖症： 肥胖不仅仅是体重超标，更可能预示着身体代谢紊乱、内分泌失调等深层问题。本书指出，许多所谓的“顽固性肥胖”，其根源可能在于身体长期处于慢性脱水状态。当身体缺水时，它会误以为能量摄入不足，从而降低新陈代谢率，并增加对脂肪的储存。 饮水与脂肪燃烧： 作者会详细阐述，在进食前或运动前饮用适量的水，能够产生饱腹感，减少食物摄入量。更重要的是，水能够促进脂肪分解，将储存的脂肪转化为能量。本书将揭示哪些时间点、以何种方式饮水，能最大限度地激活身体的燃脂机制。 克服“水肿型”肥胖： 有些肥胖是由于身体为了保存水分而造成的“水肿”。通过科学饮水，反而能促进身体排出多余的水分和钠，从而达到真正的减重效果，而非简单的暂时性体重下降。 个性化饮水计划： 本书会根据不同的体质、生活习惯和肥胖类型，提供一套更为个性化的饮水建议，例如，如何通过饮水调整食欲，如何选择适合的饮用水，以及如何避免可能加剧水肿的饮品。 2. 针对抑郁症： 长期以来，抑郁症的治疗主要依靠药物和心理咨询。然而，本书提供了一个全新的视角：许多抑郁情绪的产生，与大脑的生理状态密切相关，而大脑的健康，则离不开充足的水分。 大脑的“燃料”： 大脑约有75%是水。缺水会直接影响脑细胞的能量供应和神经递质的合成与传递。作者将解释，当身体缺水时，大脑功能会受到损害，表现为注意力不集中、记忆力下降、情绪低落甚至产生悲观想法。 情绪调节的“助手”： 饮水能够改善大脑的血液循环，促进血清素、多巴胺等“快乐激素”的分泌，从而有效缓解焦虑和抑郁情绪。本书将介绍，哪些饮水习惯能够帮助我们稳定情绪，提升幸福感。 应对压力和疲劳： 慢性压力和疲劳是抑郁症的重要诱因。充足的水分能够帮助身体更好地应对压力，减轻身体的疲劳感，从而为心理健康打下坚实基础。 3. 针对癌症： 癌症的发生是一个复杂的多因素过程，涉及遗传、环境、生活方式等多个方面。尽管水不能直接“杀死”癌细胞，但本书将从科学角度论证，通过科学饮水，能够极大地增强身体的抗癌能力，并辅助现有的癌症治疗。 清除体内致癌物： 我们的身体每天都会接触到各种致癌物质，包括环境污染物、食物中的添加剂等。充足的水分能够加速身体对这些有害物质的排泄，降低它们在体内停留和损伤细胞的风险。 支持免疫系统： 免疫系统是身体对抗癌细胞的第一道防线。水是淋巴液、血液等免疫物质的重要组成部分。充足的水分能够确保免疫细胞的正常活动和高效运作，从而增强身体的免疫监视和清除能力。 辅助治疗与康复： 对于癌症患者而言，饮水更是至关重要。它能够帮助身体更好地耐受放化疗的副作用，加速伤口愈合，并支持身体在治疗过程中的恢复。本书将强调，为癌症患者制定科学的饮水计划，对于提高治疗效果和生活质量具有不可忽视的意义。 科学饮水的实践指南 《水是好的药：3》的价值不仅在于其深刻的理论阐述，更在于其高度的实践指导性。本书绝非纸上谈兵，而是为读者提供了一整套可落地执行的饮水策略： 科学的饮水量计算： 每个人每天需要多少水？这并非一个固定值。本书将根据体重、年龄、活动量、气候环境等多种因素，提供计算个体适宜饮水量的科学方法。 最佳饮水时间与频率： 什么时候喝水效果最好？一次性喝很多，还是少量多次？本书将详细解析，在清晨、餐前、运动后等关键时刻如何饮水，才能最大化益处。 优质饮用水的选择： “水”的概念广泛，但并非所有水都对健康有益。本书将探讨不同水源（如自来水、瓶装水、过滤水、矿泉水）的优劣，以及如何选择最适合身体的水。 水的温度与口感： 喝冷水还是热水？常温水是否更好？这些看似微小的细节，都可能影响水的吸收和利用效率。本书将一一为您解答。 饮水禁忌与注意事项： 哪些饮品需要警惕？在某些情况下，饮水反而有害？本书将提醒您注意饮水过程中的潜在风险，确保饮水安全有效。 结合其他健康习惯： 水疗法并非孤立的疗法，而是需要与均衡饮食、适度运动、良好睡眠等相结合。本书将指导读者如何将科学饮水融入整体健康生活方式中， synergistic effect。 本书的独特价值 《水是好的药：3》的独特价值在于，它用最朴素、最接近自然的智慧，回应了现代人对健康最深切的渴望。它没有制造恐慌，也没有兜售昂贵的产品，而是回归到身体最基本的需求，引导读者发现并运用自身内在的疗愈力量。 经济实惠的健康投资： 相比于各种昂贵的保健品和医疗费用，科学饮水是一种成本最低、效益最高的健康投资。 全民适用的健康方案： 无论年龄、性别、健康状况，每个人都能从中受益。它是一种普适性的健康指南。 科学严谨的态度： 本书的观点并非个人臆断，而是基于大量的科学研究和临床实践，严谨且有说服力。 赋能个体，掌握健康： 本书旨在赋予读者自主管理健康的知识和能力，让他们能够通过简单而有效的方式，提升生活品质，远离疾病困扰。 阅读《水是好的药：3》，您将不仅仅是了解到“要多喝水”，而是掌握一套关于水的深刻智慧，学会如何利用这种最纯净、最强大的天然力量，来预防和改善肥胖症、抑郁症，甚至为癌症的防治提供重要的辅助支持，最终实现一个更健康、更快乐、更有活力的生命状态。这不仅仅是一本书，更是一份送给您自己和您所爱之人的珍贵健康指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，内心是抱着十二分的怀疑态度的。毕竟市面上关于“神奇疗法”的书籍太多了，很多都是空洞的口号。但是，这本书的叙事节奏和细节的丰富程度完全超出了我的预期。它没有那种浮夸的“包治百病”的语气，反而像一位经验丰富的营养师在跟你娓娓道来。有一部分章节专门讨论了“情绪性饮水”与“生理性口渴”的区分，这对我这个容易感到无聊就抓零食吃的人来说，简直是醍醐灌顶。作者没有直接给出“每天喝八杯水”的死命令，而是设计了一套“观察-记录-调整”的个人饮水方案，鼓励读者成为自己身体的“首席观察员”。这种循证的、鼓励自我探索的写作风格，极大地增强了内容的可靠性。我开始尝试记录自己的排尿颜色和精力水平，效果虽然不是立竿见影的奇迹，但那种身体机能稳步提升的踏实感，是任何速效药都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的结构安排非常巧妙，它不是按照疾病种类来划分章节，而是按照一天中的时间线来组织饮水策略，这使得内容的实用性大大增强。比如，关于“午后困倦”的处理，书中建议的不是咖啡或糖分，而是一套精确计算的“中段补水法”，结合了环境湿度和前一天的睡眠质量来制定饮水量。这种高度情境化的建议，使得理论知识立刻可以转化为实际行动。而且，作者在描述抑郁情绪时，也引入了神经递质合成对水分依赖性的观点，这让那些被心理疾病困扰，但又排斥传统药物治疗的人有了一个新的切入点去审视自己的状态。整本书读下来，感觉像上了一堂生动的高级生理课，而且这位老师的观点既前卫又脚踏实地，没有一丝一毫的故弄玄虚。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书给我的感受，那一定是“重塑认知”。在此之前，水对我来说，顶多就是解渴的工具。但读完之后，我开始将饮水视为一种精密的、持续进行的“内部环境维护工程”。最让我感到有趣的是，书中关于“慢性炎症”与“水滞留”之间关系的探讨。它解释了为什么有些人明明不胖，却总感觉身体沉重、水肿，而增加饮水量反而能帮助身体“排出”多余的滞留物，而不是“增加”负担。这种反直觉的科学解释，迫使我必须停下来，重新审视自己长期以来对“多喝水”这件事的固有观念。这本书的价值不在于提供了某种万能的药方，而在于提供了一套全新的、基于科学的思维框架，去指导我们如何以一种更积极、更主动的方式与自己的身体对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角实在太新颖了！我以前从未想过，仅仅是通过改变饮水习惯，就能对如此多样的健康问题产生实质性的影响。作者在阐述原理时，不像那些晦涩难懂的医学专著，而是用非常贴近生活的例子和清晰的逻辑来构建他的论点。比如，他提到早晨醒来第一杯水的“唤醒”作用，不仅仅是补充水分，更是启动身体代谢的一把钥匙。我尤其欣赏他对于“水质”的强调，这不是简单地说“喝干净的水”，而是细致地分析了不同矿物质含量对人体细胞功能的影响，仿佛在教你如何为身体“量身定制”最适合的水源。书中关于压力和脱水如何形成恶性循环的部分，让我产生了强烈的共鸣，我一直以为我的焦虑是心理层面的问题，但读完后，我开始反思是不是自己总处于轻微脱水的状态。这本书提供了一种全新的、低成本、副作用小的“自救”途径，让人感觉健康掌握在了自己手中，而不是完全依赖复杂的医疗干预。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它将宏大的疾病概念，分解成了微观的水分子如何与细胞膜进行交互的物理化学过程。作者仿佛搭建了一座桥梁，连接了日常的饮水行为与复杂的生理反馈机制。我过去对“癌症”的理解停留在基因突变和化疗的层面，但书中通过描述细胞外的基质和水分子的渗透压平衡，展示了身体环境的“水合状态”如何间接影响细胞的自我修复和废物清除能力。这种从最基础的物理学原理出发来解释生命现象的深度，让我感到非常受用。对于那些喜欢刨根问底、不满足于表面答案的读者来说，这本书提供了足够的“干货”去支撑其核心论点。它不是一本教你如何“迷信”水的书，而是一本教你如何“理解”水在生命系统中扮演的动态角色的教科书，尽管语言上保持了极高的可读性。