【XH】 空手道形與組手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羅景輝 著

圖書標籤:

• 空手道
• 形
• 組手
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 運動
• 訓練
• 技術
• 道

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546420073

商品編碼：29466531553

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：空手道形與組手

定價：45.00元

作者：羅景輝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787546420073

字數：

頁碼：217

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

通俗地說，所謂“形”就是受、打、突、等基本技術與步法的結閤按照前進、後退或轉身來演練的一整套動作，也可以稱為“套路”。

n

形式空手道師父們經過長久歲月的修行，根據經驗創造完成的。自古以來，空手道的練習都是以形為中心.形練習得好壞,是檢驗一個人技術水平高低的重要依據,也是個人提升身體素質的重要途徑

內容提要

---

形”是以假設對手為目標，單人進行

n

空手道技術的預定動作練習。它是個人

n

提升身體素質的重要途徑，也是檢驗技

n

術水平高低的重要依據。

n

三戰、擊碎、碎破、製引戰、四嚮戰、

n

三十六手、十八手、十三手、久留頓破、

n

壹百零八手、轉掌……

n

“組手”是在“形”熟練後，由兩人或

n

多人進行配閤練習的組閤術，是實際攻

n

擊和防守的“形”

n

約束組手、自由組手、護身組手……

n

目錄

---

n

n

n

作者介紹

---

自1993年開始係統修習傳統衝繩剛柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（雙節棍、長棍、撞滑棒、浪人叉及鐮刀）。承傳本流派的傳統技術特色, 擅長近身短打、關節擒拿等。

文摘

---

序言

---

空手道氣勢迅猛、剛柔並濟，以“靈活多變”“攻防兼備”著稱，非常重視實用性，有著“一招製敵”的強勁威力，因而成為世界上流行、備受歡迎的武術之一。學習空手道能從而由內嚮外讓人感到你不同常人的體格、風度、氣質、精神。

【XH】 空手道形與組手 一、 序言 空手道，一項源遠流長的日本武術，不僅僅是一種體能的鍛煉，更是一種精神的修煉，一種生活態度的體現。它蘊含著深刻的哲學思想，追求身心的和諧統一，以及對自我潛能的不斷挖掘。無數的練習者沉醉於空手道的力量、速度、精準與沉著冷靜之中，也從中體悟到“禮”與“誠”的真諦。 在空手道練習體係中，“形”與“組手”無疑是兩個最為核心、也最常被提及的概念。它們如同空手道的左膀右臂，缺一不可，共同構築起完整的空手道訓練體係。理解形與組手的精髓，掌握它們之間的內在聯係，對於深入領悟空手道的奧義至關重要。 本書【XH】 空手道形與組手，旨在深入淺齣地剖析空手道這兩大基石。我們不隻是簡單地介紹動作，更緻力於揭示隱藏在每一個招式、每一次對抗背後的技術要領、戰術思想以及訓練方法。我們希望通過本書，能夠為廣大的空手道愛好者、初學者以及有一定基礎的練習者提供一份詳實、深入的學習指南，幫助大傢更好地理解、掌握並實踐空手道。 二、 形：流動的藝術，實戰的藍圖 “形”（Kata），在空手道中，是固定模式的套路動作。它並非簡單的舞蹈，而是經過曆代武術傢智慧沉澱、反復驗證、凝練而成的實戰技術集閤。每一個形，都如同一個微縮的戰場，包含瞭防守、攻擊、移動、步法、呼吸、發力等一係列連貫而復雜的動作。 1. 形的構成與意義 技術的高度集成： 形中包含有各種基本的技術，如拳法、腿法、格擋、摔法、關節技等。這些技術並非孤立存在，而是以一種富有邏輯性的順序組閤在一起，形成流暢的攻防轉換。 實戰的模擬與演練： 形的設計模仿瞭各種實戰場景，假想的對手數量、攻擊方式、攻擊角度等都被考慮在內。通過反復練習形，可以模擬各種實戰情況，培養身體的條件反射和對距離、時機的感知能力。 身體的協調與平衡： 形的練習要求全身協調一緻，步法、腰部、手臂、腿部等各部分動作必須流暢銜接，做到“一氣嗬成”。這極大地鍛煉瞭身體的平衡感、協調性以及柔韌性。 精神的磨礪與專注： 練習形需要高度的專注力、記憶力以及耐心。每一次重復練習，都是對心性的打磨，培養堅韌不拔的意誌和沉著冷靜的精神狀態。 呼吸與發力： 形中蘊含著獨特的呼吸技巧，配閤動作的起伏，能夠有效地積蓄力量、爆發力量，並影響情緒的穩定。正確的呼吸方法是形發揮最大威力的關鍵。 “埋藏”的技術： 許多形中的動作，錶麵上看起來是簡單的推擋或移動，但實際上蘊含著巧妙的卸力、藉力、製敵技巧，這些被稱為“埋藏的技術”（Bunkai）。理解這些“埋藏”的技術，是將形從一套動作轉化為實戰應用的關鍵。 2. 形的練習要點 準確性： 動作的姿勢、角度、幅度必須準確到位，符閤形的要求。 流暢性： 動作之間銜接自然，沒有停頓或僵硬感，如同行雲流水。 力量與爆發力： 在關鍵的攻擊動作中，要能夠發齣有力的爆發力，同時保持身體的穩定。 速度與節奏： 形的練習要有一定的速度變化，張弛有度，並非一味求快或求慢。 精神集中： 在練習過程中，要全身心地投入，保持對每一個動作的感知。 理解Bunkai： 僅僅記住動作是不夠的，更重要的是去理解每一個動作背後的實戰意義，並能夠將其應用到實際的對抗中。 3. 形的分類與發展 不同的空手道流派，擁有各自獨特且豐富的形。從基礎的、包含基本動作的形，到更高級的、技術更復雜、更貼近實戰的形，構成瞭完整的學習路徑。瞭解不同流派的形，有助於開闊視野，更全麵地認識空手道的廣博。 三、 組手：實戰的檢驗，智慧的較量 “組手”（Kumite），是空手道中的實戰對抗訓練。它是在雙方或多方練習者之間，根據一定的規則或自由的形式，運用空手道技術進行攻防較量的過程。組手是檢驗形訓練成果的直接方式，也是提升實戰能力、培養應變能力和戰術素養的必要途徑。 1. 組手的類型與目的 預知組手（Yakusoku Kumite）： 雙方根據事先約定的動作、路綫進行攻防演練。其目的是熟悉特定的技術組閤、攻防距離以及時機把握。例如，一方發齣固定攻擊，另一方進行固定防禦再反擊。 半自由組手（Jiyu Kumite）： 在預知組手的技術基礎上，允許一方或雙方在一定範圍內自由選擇攻擊與防禦的組閤。這更接近實戰，但仍有一定限製，旨在讓練習者在相對可控的環境下練習。 自由組手（Jiyu Kumite）： 在完全不預設任何動作的情況下，雙方根據規則進行全力對抗。這是最接近實戰的訓練方式，要求練習者能夠靈活運用所學技術，快速反應，判斷對手意圖，並作齣有效的攻防決策。 器械組手（Bogu Kumite）： 穿著防護裝備（如護甲、頭盔等）進行的組手，允許使用更大的力量和更全麵的技術。通常用於提高抗擊打能力和實戰的經驗。 輕接觸組手（Light Contact Kumite）： 強調技術和得分，對對手的接觸力度有嚴格限製，以避免受傷。 全接觸組手（Full Contact Kumite）： 允許使用較大的力量，但仍有規則限製，以保護雙方安全。 2. 組手訓練的關鍵要素 距離感（Maai）： 準確判斷與對手之間的距離，是發起攻擊或進行防禦的前提。熟悉不同攻擊的有效範圍，是組手的基礎。 時機（Timing）： 在恰當的時機發起攻擊或進行防禦，能夠事半功倍。抓住對手的破綻，或是在對手攻擊的間隙進行反擊，都是對時機把握的體現。 速度（Speed）： 快速的反應和齣擊，能夠打對手一個措手不及。速度的提升，也依賴於身體的柔韌性、爆發力以及神經係統的反應速度。 力量（Power）： 有效的力量傳遞和發力技巧，能夠使攻擊更具威脅。力量的運用並非蠻力，而是配閤身體的重心轉移和腰部的轉動，將力量集中在拳腳上。 步法（Ashi Sabaki）： 靈活的步法能夠幫助練習者快速移動，調整位置，避開對手的攻擊，並創造攻擊機會。 觀察與判斷（Kansatsu & Handan）： 敏銳的觀察力，能夠及時捕捉對手的意圖，預判其動作。在此基礎上，做齣快速而準確的判斷，選擇最佳的應對方案。 戰術意識（Senjutsu）： 組手不僅僅是技術的堆砌，更需要戰術的運用。例如，誘敵深入、聲東擊西、連環攻擊等，都是戰術思維的體現。 心理素質（Shin-teki Seishitsu）： 麵對對手的攻擊，保持冷靜，不畏懼，不膽怯，堅定信念。良好的心理素質是發揮技術水平、剋服睏難的關鍵。 規則與安全： 任何形式的組手，都必須遵守相應的規則，並時刻注意保護自己和對手的安全。 3. 形與組手的相互促進 形和組手並非獨立存在，而是相輔相成的。 形是組手的技術基礎： 通過形，我們能夠學習到大量的攻防技術，並通過反復練習，將這些技術內化為身體的本能反應。 組手是形的實戰檢驗： 在組手對抗中，我們能夠發現形中技術的不足之處，以及自己在技術運用上的薄弱環節，從而有針對性地改進。 形指導組手練習： 理解形的Bunkai，能夠為組手提供更多的戰術思路和攻擊組閤。 組手提升形的運用： 在組手中的實戰經驗，會反過來促使我們在練習形時，更注重技術的實用性和效率。 四、 結語 空手道形與組手，是空手道練習者通往技藝巔峰的兩條關鍵路徑。它們各自承載著豐富的技術內涵和精神價值，又相互融閤，共同構築瞭空手道這一博大精深的武術體係。 本書【XH】 空手道形與組手，希望能夠成為您在空手道道路上的一位良師益友。我們鼓勵各位練習者，在掌握形的基本動作後，積極地去理解其背後的實戰意義，並將其融入到組手的練習中。反之，在組手對抗中獲得的經驗，也能幫助您更深刻地理解形，從而不斷精進。 武道的修行，是一條漫長而充滿挑戰的道路，但也是一條充滿收獲與成長的道路。願每一位閱讀本書的讀者，都能在形與組手的修行中，不斷超越自我，實現身心的和諧統一，體會空手道所帶來的力量、智慧與寜靜。 願您，在空手道的道路上，不斷前行，永不止步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，對於一個追求美感的讀者來說，閱讀過程本身就是一種享受。不同於那些充斥著單調黑白照片的教科書，本書在視覺呈現上做到瞭極緻的平衡與和諧。在介紹“形”的動作要領時，作者采用瞭非常特殊的“動態捕捉”插畫風格，角色處於不同的運動階段時，作者會用不同明度的顔色來區分受力點和重心變化，這種視覺化處理比文字描述有效得多。而在講解“組手”的步法和角度時，則穿插瞭大量的剖麵圖，清晰地標示齣前後腳的距離和身體的鏇轉軸心。最令人稱道的是，作者為每一個關鍵技術點都設置瞭“思維導圖”式的總結頁，用簡潔的圖形和關鍵詞串聯起復雜的概念。這使得即便是麵對枯燥的技術細節，閱讀體驗也絲毫不會感到疲憊。我發現自己經常停下來，不是為瞭記筆記，而是單純地欣賞那些精妙的圖示布局。這本書在技術傳授和藝術審美之間找到瞭一個近乎完美的結閤點，使得枯燥的武術學習變得賞心悅目。

評分☆☆☆☆☆

這本《【XH】空手道形與組手》的書脊設計非常吸引人，深藍色的底色上印著遒勁有力的白色書法字體，讓人一眼就能感受到傳統武術的韻味。迫不及待地翻開第一頁，我立刻被作者對於空手道核心精神的闡述所摺服。書中對“形”的起源和發展脈絡進行瞭深入淺齣的梳理，特彆是對於不同流派形意的細緻對比，簡直是教科書級彆的解析。作者並未止步於簡單的動作分解，而是結閤瞭大量的曆史背景和哲學思想，讓讀者在學習技術的同時，也能領悟到武道修行的真諦。比如，在描述某個特定手刀動作時，他不僅詳細標注瞭發力的角度和時機，還引述瞭古代武士的行為準則作為佐證，這種跨領域的結閤讓內容顯得格外豐滿和有深度。我尤其欣賞的是，書中大量使用瞭手繪插圖，綫條流暢且精準地還原瞭每一個細節，這比生硬的照片更能傳達動作的動態美感。裝幀質量也很高，紙張厚實，即便是經常翻閱也不會輕易磨損，可以看齣齣版方在製作這本書時投入瞭極大的心力。總的來說，這本書的開篇就奠定瞭紮實的理論基礎，讓人對接下來的技術講解充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深武術研究者，我閱讀瞭大量的武術典籍，但這本書在“形”與“組手”的內在聯係上的論述，是我讀到過的最精彩的。以往的解讀往往將“形”視為套路，將“組手”視為對抗，兩者似乎是割裂的。但作者巧妙地構建瞭一個橋梁，他認為每一個“形”的分解應用（Bunkai）都不是孤立的技術集閤，而是針對特定對抗情境的“預演”。書中用大量的篇幅對比瞭幾個不同流派中對應相似戰術意圖的“形”的差異，從而揭示瞭即便在技術錶象不同時，其背後的武道邏輯卻是相通的。這種宏觀的視角極大地拓寬瞭我的理解邊界。更讓我印象深刻的是，作者在討論傳統“形”在現代應用中的局限性時，並沒有全盤否定，而是提齣瞭“繼承性改造”的觀點，鼓勵練習者在尊重傳統的基礎上，根據自身體能和現實需求進行微調。這種辯證的態度，體現瞭作者深厚的文化底蘊和開闊的學術視野，絕非一般教練的淺嘗輒止可以比擬。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想係統性地瞭解空手道“形”的體係，但閱讀完後，我收獲的遠遠不止於此。作者對“心法”的探討，尤其是在接近尾聲的幾章中，其深度和廣度令人震撼。他將空手道修行與東方哲學中的“無我”和“道法自然”緊密結閤，探討瞭如何在激烈的對抗中保持內心的平靜和客觀的判斷力。書中提到一個觀點：“組手的最終目的，不是擊倒對手，而是戰勝自己內心的恐懼與猶豫。”這句話如同一記醍醐灌頂的拳，讓我重新審視瞭自己過去訓練中那種急於求成的浮躁心態。作者分享瞭他多年來在世界各地與不同風格武術傢的交流經驗，這些“非技術性”的感悟，往往比那些標準化的技術動作更難獲得。他用非常內斂但充滿力量的語言，引導讀者去探索“空”的境界，即在所有技術手段都失效時，依靠直覺和精神力量的支撐。這本書的價值，已經超越瞭一本單純的技術指導手冊，更像是一部引導人生態度的武道箴言錄。

評分☆☆☆☆☆

我是一個實戰派的空手道愛好者，市麵上很多講解“組手”的書籍要麼過於側重於競技規則的條條框框，要麼就是一些花架子的花哨技巧，真正能提升實戰能力的乾貨不多。然而，這本書在探討“組手”的部分，完全超齣瞭我的預期。它沒有迴避空手道在現代格鬥體係中所麵臨的挑戰，而是坦誠地提齣瞭如何將傳統空手道的理念融入到高強度對抗中的有效路徑。作者對距離感和時機的把握有著近乎苛刻的要求，書中詳細解析瞭如何利用“入身”和“引手”來打亂對手的節奏，而不是簡單地靠力量壓製。特彆是關於“先手”和“反擊”的案例分析，圖文並茂，每一個步法的移動軌跡都標注得異常清晰，讓我這個常常在實戰中感到遲鈍的練習者茅塞頓開。書中的訓練方法非常注重“碎片化”的重復，它鼓勵練習者將復雜的組閤動作拆解成最小單元，然後在極短時間內反復練習，直到形成肌肉記憶。這種係統化的訓練體係，對於那些希望快速提高反應速度和戰術素養的習武者來說，無疑是一份寶貴的財富。我已經在嘗試書中的某些組閤進行專項練習，效果立竿見影。