【XH】形意拳四象五行精义-配盘 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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毛明春著

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形意拳
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店铺：爱尚美润图书专营店

出版社：山西科学技术出版社

ISBN：9787537749152

商品编码：29473243269

包装：平装

出版时间：2014-10-01

具体描述

基本信息

书名：形意拳四象五行精义-配盘

定价：30.00元

作者：毛明春

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字数：

页码：234

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。这些方法都是经过了多年的练习体悟而不断总结出来的，但这只是攀登形意拳高峰的初步。我发现学练形意拳有个有趣的现象，就是每天练习的感悟都有所不同，不仅架子经常变化，而且劲力、体感、认识也会经常变化，很多同学者也有同感，这可能就是“变易”吧。记得李桂昌师父说过一句话：“只要是活人就会不停地变。”他在耄耋之年还在体悟，还在思考，还在变化。形意拳的拳架是活的，不是一成不变的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架与弹抖发力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“长筋腾膜”；后者是快速弹抖，全身肌肉协调发力。因此，我们不应拘泥于某种拳架，而是根据练功程度的需要进行调整和变化。

内容提要

《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，绝不能胡乱编造，更不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。

章形意拳概述
节形意拳的核心理念
第二节形意拳心法、功法和技法
第三节形意拳的运动特点
第四节形意拳的价值

第二章形意拳基础练习
节无极桩
第二节太极桩
第三节三体式

第三章形意拳四象
节鸡腿
第二节龙身
第三节熊膀
第四节虎抱头

第四章形意拳基本手型、步型
节掌型
第二节拳型
第三节步型

第五章五行拳
节劈拳
第二节崩拳
第三节钻拳
第四节炮拳
第五节横拳
第六节五行连环
第七节进退连环

第六章练功体悟
后记

作者介绍

文摘

序言

【XH】形意拳四象五行精义-配盘引言形意拳，中华武术瑰宝，以其独特的理论体系和实战价值，在武术界享有盛誉。其精髓在于“意”，意念先行，形随其后，达到“身心合一，内外相照”的境界。本书《XH 形意拳四象五行精义-配盘》，将带领读者深入探索形意拳的奥秘，从四象五行的核心理论出发，层层剖析其内在的运行规律与技击应用，并通过详细的图文讲解，还原其精髓，使其易于理解与掌握。第一部分：形意拳的哲学根基——四象与五行形意拳的理论根基，深深植根于中国古代的哲学思想，特别是“四象”与“五行”。理解这两者的含义，是窥探形意拳深层奥秘的钥匙。 1. 四象：宇宙的根本与运动的法则 “四象”，在中国古代哲学中，常指代“太极生两仪，两仪生四象”。这两仪即阴阳，四象则在此基础上衍生出“太阳、少阳、太阴、少阴”四种状态，它们代表着天地万物的基本形态、运动趋势以及相互转化的规律。太阳：代表阳之极，刚健、光明、积极、上升。在形意拳中，可对应一些刚猛、舒展、有力的动作，如劈拳中的“岳（金）”。少阳：代表阳中带阴，向上、活跃、变化。在形意拳中，对应一些灵活、变化、动中有静的劲力，如崩拳中的“梁（木）”。太阴：代表阴之极，柔和、沉静、内敛、下降。在形意拳中，可对应一些含蓄、沉稳、借力打力的技巧，如横拳中的“坤（土）”。少阴：代表阴中带阳，向下、内敛、静中有动。在形意拳中，对应一些蓄力待发、暗藏玄机的劲力，如步拳中的“坎（水）”。四象之间的相互转化，生生不息，构成了宇宙万物的运动规律。在形意拳的技击中，四象的运用体现在招式的变化、劲力的转换、以及攻防的策略上。例如，当进攻时，可能表现出太阳的刚猛；当防守时，则可能借鉴太阴的沉静；而招式之间的衔接，则体现了少阳、少阴的灵活变化。 2. 五行：万物的组成与相互关系 “五行”，即金、木、水、火、土，是中国古代的一种朴素的哲学观，认为宇宙万物都由这五种基本物质的运行、相生相克而构成。五行之间存在着相生（生化不息）和相克（制约平衡）的关系，构成了事物发展的内在动力。金：代表收敛、刚劲、锐利、金属性。在形意拳中，常与劈拳（或称劈拳、崩劈）相联系，其劲力如同金之锐利，刚猛迅疾，摧枯拉朽。例如，劈拳发力时，讲究“顶、扣、弹、裹”，力求刚猛如金。木：代表生长、舒展、生发、木属性。在形意拳中，常与崩拳（或称钻拳、崩步）相联系，其劲力如同木之生长，向上、向前、舒展有力。崩拳发力时，讲究“进、崩、裹、足”，意在长驱直入，如木之向上生长。水：代表流畅、变化、渗透、水属性。在形意拳中，常与钻拳（或称炮拳、钻步）相联系，其劲力如同水之渗透，变化无穷，钻入对方的空隙。钻拳发力时，讲究“起、钻、落、翻”，意在穿透对手的防线，如水之无孔不入。火：代表爆发、热烈、猛烈、火属性。在形意拳中，常与炮拳（或称横拳、炮步）相联系，其劲力如同火之爆发，猛烈快捷，瞬间制敌。炮拳发力时，讲究“横、抽、叠、撞”，意在势如烈火，一击致命。土：代表承载、稳固、厚重、土属性。在形意拳中，常与横拳（或称跺拳、横步）相联系，其劲力如同大地之厚重，稳如泰山，既能承接对方的攻击，也能作为发力的根基。横拳发力时，讲究“沉、裹、叠、顶”，意在稳固自身，化解对方来力，并借力反击。五行之间并非孤立存在，而是相互联系、相互作用。形意拳的五行拳，正是将五行的特性融入拳法之中，通过相生相克的原理，实现招式的连绵不断、变化无穷。例如，劈拳（金）可以生崩拳（木），崩拳（木）可以生钻拳（水），钻拳（水）可以生炮拳（火），炮拳（火）可以生横拳（土），横拳（土）又可以生劈拳（金）。这种循环往复，构成了形意拳精妙的技击体系。第二部分：四象五行在形意拳中的具体体现——精义与配盘本书的“精义”部分，将详细阐述四象五行如何贯穿于形意拳的每一个招式、每一个劲力之中。而“配盘”则是将这些抽象的理论，转化为具体的、可操作的图文练习，让读者能够通过实践，真正体会形意拳的内涵。 1. 四象五行与五行拳的深度解析劈拳（金）：深入分析劈拳的起手式、运行路线、发力技巧，以及其蕴含的“刚、锐、敛”之劲。讲解如何通过“顶、扣、弹、裹”等动作，将金的特性融入劈拳之中，实现快速、精准的攻击。崩拳（木）：剖析崩拳的“进、崩、裹、足”要领，讲解其“长、舒、展、生”之劲。阐述如何将木的生长之力，运用到崩拳的步法和拳法中，实现连绵不绝、势不可挡的攻击。钻拳（水）：揭示钻拳的“起、钻、落、翻”精髓，分析其“圆、活、变、透”之劲。讲解如何模仿水的特性，让钻拳的动作如水般灵活多变，能够穿透对手的防线。炮拳（火）：深入讲解炮拳的“横、抽、叠、撞”要领，阐释其“爆、猛、烈、热”之劲。如何运用火的爆发力，实现瞬间制敌的强悍攻击。横拳（土）：详细介绍横拳的“沉、裹、叠、顶”要诀，分析其“稳、厚、承、固”之劲。讲解如何借助大地的承载之力，稳固自身，化解来力，并作为发力的根基。在讲解每一种拳法时，都会结合四象的理念进行阐释。例如，劈拳的猛烈可对应“太阳”的刚健；崩拳的舒展可体现“少阳”的积极；横拳的沉稳可借鉴“太阴”的稳重；而钻拳的巧妙变化，则蕴含着“少阴”的暗藏玄机。 2. “配盘”——形意拳的具象化练习 “配盘”，顾名思义，是将形意拳的理论知识，通过图文并茂的方式，如同棋盘上的走子一样，一步一步地展现出来。本书的“配盘”部分，将是本书最核心的实践指导。精细的动作分解图：针对五行拳的每一个关键动作，都将配以清晰、精确的分解图。这些图将从不同角度展示动作的细节，包括身体的姿势、手脚的配合、眼神的运用等，力求将每一个细微之处都呈现给读者。详细的文字说明：每幅图下方都配有详尽的文字说明，解释动作的要领、劲力的运用、以及与之相关的四象五行理论。这些说明将深入浅出，避免使用过于晦涩的武术术语，让初学者也能理解。劲力转换的图示：形意拳的精髓在于劲力的转换，本书将通过特殊的图示，来展现劲力在身体内部的流动以及对外爆发的过程。例如，如何从“蓄”到“发”，如何从“柔”到“刚”，都将通过直观的图示进行解析。招式间的衔接与变化：五行拳并非孤立的招式，而是相互联系、相互转化的。本书的“配盘”部分，将着重展示不同招式之间的衔接方式，以及如何根据实际情况，灵活运用四象五行的原理，对招式进行变化，以应对不同的对手和局面。实际应用场景的模拟：为了让读者更好地理解形意拳的实战价值，本书的“配盘”部分，还会模拟一些常见的实战场景，展示如何在这些场景中运用五行拳的技巧。例如，如何用劈拳应对直击，如何用崩拳进行连续攻击，如何用钻拳破解近身缠斗等。呼吸与意念的指导：形意拳强调“意念先行”，呼吸是配合劲力发出的重要环节。在“配盘”中，将针对每个动作，详细指导呼吸的方法和意念的集中方式，帮助读者达到身心合一的境界。第三部分：超越拳架——形意拳的精髓与修为本书不仅仅是教授具体的拳法动作，更重要的是引导读者体悟形意拳的深层含义。 “意”的修炼：形意拳的“意”不仅仅是简单的意念，更是思维、精神、意志力的统一。本书将探讨如何通过练习，培养强大的意念，使其能够引领身体的运动，达到“以意领形”的境界。 “力”的运用：形意拳的力，并非蛮力，而是“整力”和“整劲”。本书将深入解析如何整合全身的力量，发出连绵不断、变化无穷的整劲，而非孤立的点力。 “神”的培养： “神”指的是精气神，是武者的生命力和精神面貌。形意拳的练习，能够极大地提升武者的精气神，使其更加昂扬、自信。本书将探讨如何通过练习，达到“形神合一”的境界。道德修养：武术的最高境界，在于以武入道，以武养德。本书也将强调形意拳练习者应有的道德情操，如谦逊、仁爱、勇敢等，让武术不仅仅是强身健体之术，更是提升个人品德的途径。结语《XH 形意拳四象五行精义-配盘》是一本集理论与实践于一体的形意拳专著。它将带领您从宏观的哲学视角，理解形意拳的根基；将带领您从微观的动作细节，掌握形意拳的技法；更将引导您体悟形意拳的内在精髓，达到身心合一、内外兼修的更高境界。本书致力于将形意拳的博大精深，以清晰、易懂、易于实践的方式呈现给广大武术爱好者，无论您是初学者，还是有一定基础的习武者，都能从中受益匪浅。通过本书的系统学习与刻苦练习，相信您定能领略形意拳的独特魅力，收获非凡的武学成就。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我尝试着去理解书中所阐述的那些关于“象”与“形”的理论体系，说实话，刚开始接触这些概念的时候，确实有些晦涩难懂。它不是那种简单粗暴地告诉你“怎么做”的套路书，而是更偏向于哲学和原理的阐述。作者似乎很注重从宏观的角度去剖析武术的内在逻辑，比如五行生克制化在拳法中的体现，这需要读者具备一定的传统文化基础，否则很容易就停留在表面。我花了很长时间去反复琢磨那些关于“意”与“气”的描述，感觉像是进入了一个充满隐喻的世界。我能感觉到作者倾注了大量的毕生所学和感悟，试图将那些无形的、难以言传的武术精髓用文字固定下来，这种深度和广度是很多市面上流传的武术书籍所不具备的。对于那些已经有一定基础，渴望提升到更高层次的习武者来说，这本书无疑是一部值得深入钻研的“字典”级别的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个长期练习传统武术的人，对市面上各种流派的理论都有所涉猎，但这本书在“内功心法”和“实战应用”之间的平衡把握得尤为出色。很多内家拳的书籍，要么过于玄乎，脱离了人体运动的实际；要么又过于注重技击，忽略了内在的修炼。而这本书非常巧妙地将两者结合起来，它告诉你如何通过意念的引导来达成特定的劲力效果，并且提供了大量可以验证这些理论的练习方法。我尝试着按照书中的建议调整了一些基础桩功的细节，效果立竿见影，感觉身体的连接性增强了许多。这说明书中的理论绝非空中楼阁，而是建立在深厚的实践基础之上的。对于希望打通理论与实践壁垒的习练者来说，这本书无疑是一把开启新境界的金钥匙，它展现了传统武学体系的强大生命力和逻辑自洽性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，一开始读起来略显古朴和严谨，可能不太符合现在快节奏阅读的习惯。它不像现代教材那样力求通俗易懂，而是保留了传统武学典籍那种特有的韵味和节奏感。有时候，我会觉得作者的表达方式带着一种“只可意会不可言传”的味道，需要读者自己去细细体会和体会。但正是这种略带挑战性的语言，反而激发了我更大的求知欲。每当我读懂一个晦涩的章节时，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。它迫使我跳出固有的思维定势，去用更广阔的视角审视我所练习的功法。可以说，这本书更像是一位循循善诱的师长，而不是一个简单的教练，它引导你思考，而不是直接给你答案。这种潜移默化的影响，远比死记硬背套路要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，封面采用了比较经典的中国风元素，水墨晕染的底色搭配着刚劲有力的书法字体，一下子就抓住了我的注意力。拿到手上感觉分量十足，纸张的质感也很厚实，油墨印刷清晰，细节处理得很到位，看得出来出版社在制作上是下了功夫的。我特别喜欢它内页的排版，字里行间留白处理得当，阅读起来非常舒适，不像有些武术书籍，内容塞得满满当当，看着就让人头大。特别是书中配的一些插图，线条流畅，动作分解图精准到位，虽然我只是一个普通的武术爱好者，但光是看着这些图谱，就能感受到一种内在的张力，对理解武术的精髓很有帮助。整体来看，这是一本从内到外都透着专业和匠心精神的书籍，作为收藏品也绝对是上乘之作，光是摆在书架上，都觉得能增添几分文化气息。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这本书买回来已经有一段时间了，但坦白讲，我还没能完全消化吸收书中的所有内容。这不是一本可以快速翻阅、一蹴而就的书。我更倾向于把它当成一本案头的工具书，每次练习完或者遇到瓶颈时，都会翻出来对照着看上几页。我最欣赏它的地方在于，它提供了一种全新的思考框架。比如，书中对于“螺旋劲”的论述，非常细致地探讨了人体结构与发力路径之间的关系，这种分析角度非常科学和系统。虽然我还没能完全在实战中融会贯通，但光是阅读这些理论，就让我对自己的日常训练方式有了一个更清晰的认识，知道自己目前的练习可能在哪些方面有所欠缺。对于那些喜欢刨根问底、追求理论支撑的习武者，这本书的价值绝对是无可替代的，它能帮助你建立起一个坚固的理论支柱。