【XH】形意拳四象五行精義-配盤 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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毛明春著

圖書標籤:

形意拳
武術
傳統武術
拳法
四象
五行
精義
武學
中國武術
內功

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店鋪：愛尚美潤圖書專營店

齣版社：山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749152

商品編碼：29473243269

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

具體描述

基本信息

書名：形意拳四象五行精義-配盤

定價：30.00元

作者：毛明春

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字數：

頁碼：234

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。這些方法都是經過瞭多年的練習體悟而不斷總結齣來的，但這隻是攀登形意拳高峰的初步。我發現學練形意拳有個有趣的現象，就是每天練習的感悟都有所不同，不僅架子經常變化，而且勁力、體感、認識也會經常變化，很多同學者也有同感，這可能就是“變易”吧。記得李桂昌師父說過一句話：“隻要是活人就會不停地變。”他在耄耋之年還在體悟，還在思考，還在變化。形意拳的拳架是活的，不是一成不變的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架與彈抖發力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“長筋騰膜”；後者是快速彈抖，全身肌肉協調發力。因此，我們不應拘泥於某種拳架，而是根據練功程度的需要進行調整和變化。

內容提要

《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》雖是形意拳的初級入門，僅對五行拳進行瞭一些粗淺的論述，但也經過深思熟慮，幾易其稿，耗時耗力纔得以完成。初想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，也試圖將十二形都編寫完成．但在寫作過程中纔發現論述形意拳是個巨大的工程．且形意拳理法寫作的大特點是“知行閤一”，若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。本著為讀者負責的原則，絕不能鬍亂編造，更不能異想天開，所以這個大工程不是一人一時之力可以完成的，遂改變寫作思路，進行精簡，後決定將力量集中在五行拳上，因為五行拳是“母拳”，是形意拳大廈的基礎。在多年研練五行拳的過程中，越來越發現五行拳入門容易，但要想得到其精要確是極難。譬如“會走路就會打形意拳”“打拳似走路”，人人都會走路這是天生的本能，從這方麵說形意拳是“簡易”的，但由於它是在本能運動的基礎上進一步開發潛能，所以要想得到形意拳的精髓，就必須研究人的站、走、跑等本能運動的機理，進而進行閤理地開發利用。

章形意拳概述
節形意拳的核心理念
第二節形意拳心法、功法和技法
第三節形意拳的運動特點
第四節形意拳的價值

第二章形意拳基礎練習
節無極樁
第二節太極樁
第三節三體式

第三章形意拳四象
節雞腿
第二節龍身
第三節熊膀
第四節虎抱頭

第四章形意拳基本手型、步型
節掌型
第二節拳型
第三節步型

第五章五行拳
節劈拳
第二節崩拳
第三節鑽拳
第四節炮拳
第五節橫拳
第六節五行連環
第七節進退連環

第六章練功體悟
後記

作者介紹

文摘

序言

【XH】形意拳四象五行精義-配盤引言形意拳，中華武術瑰寶，以其獨特的理論體係和實戰價值，在武術界享有盛譽。其精髓在於“意”，意念先行，形隨其後，達到“身心閤一，內外相照”的境界。本書《XH 形意拳四象五行精義-配盤》，將帶領讀者深入探索形意拳的奧秘，從四象五行的核心理論齣發，層層剖析其內在的運行規律與技擊應用，並通過詳細的圖文講解，還原其精髓，使其易於理解與掌握。第一部分：形意拳的哲學根基——四象與五行形意拳的理論根基，深深植根於中國古代的哲學思想，特彆是“四象”與“五行”。理解這兩者的含義，是窺探形意拳深層奧秘的鑰匙。 1. 四象：宇宙的根本與運動的法則 “四象”，在中國古代哲學中，常指代“太極生兩儀，兩儀生四象”。這兩儀即陰陽，四象則在此基礎上衍生齣“太陽、少陽、太陰、少陰”四種狀態，它們代錶著天地萬物的基本形態、運動趨勢以及相互轉化的規律。太陽：代錶陽之極，剛健、光明、積極、上升。在形意拳中，可對應一些剛猛、舒展、有力的動作，如劈拳中的“嶽（金）”。少陽：代錶陽中帶陰，嚮上、活躍、變化。在形意拳中，對應一些靈活、變化、動中有靜的勁力，如崩拳中的“梁（木）”。太陰：代錶陰之極，柔和、沉靜、內斂、下降。在形意拳中，可對應一些含蓄、沉穩、藉力打力的技巧，如橫拳中的“坤（土）”。少陰：代錶陰中帶陽，嚮下、內斂、靜中有動。在形意拳中，對應一些蓄力待發、暗藏玄機的勁力，如步拳中的“坎（水）”。四象之間的相互轉化，生生不息，構成瞭宇宙萬物的運動規律。在形意拳的技擊中，四象的運用體現在招式的變化、勁力的轉換、以及攻防的策略上。例如，當進攻時，可能錶現齣太陽的剛猛；當防守時，則可能藉鑒太陰的沉靜；而招式之間的銜接，則體現瞭少陽、少陰的靈活變化。 2. 五行：萬物的組成與相互關係 “五行”，即金、木、水、火、土，是中國古代的一種樸素的哲學觀，認為宇宙萬物都由這五種基本物質的運行、相生相剋而構成。五行之間存在著相生（生化不息）和相剋（製約平衡）的關係，構成瞭事物發展的內在動力。金：代錶收斂、剛勁、銳利、金屬性。在形意拳中，常與劈拳（或稱劈拳、崩劈）相聯係，其勁力如同金之銳利，剛猛迅疾，摧枯拉朽。例如，劈拳發力時，講究“頂、扣、彈、裹”，力求剛猛如金。木：代錶生長、舒展、生發、木屬性。在形意拳中，常與崩拳（或稱鑽拳、崩步）相聯係，其勁力如同木之生長，嚮上、嚮前、舒展有力。崩拳發力時，講究“進、崩、裹、足”，意在長驅直入，如木之嚮上生長。水：代錶流暢、變化、滲透、水屬性。在形意拳中，常與鑽拳（或稱炮拳、鑽步）相聯係，其勁力如同水之滲透，變化無窮，鑽入對方的空隙。鑽拳發力時，講究“起、鑽、落、翻”，意在穿透對手的防綫，如水之無孔不入。火：代錶爆發、熱烈、猛烈、火屬性。在形意拳中，常與炮拳（或稱橫拳、炮步）相聯係，其勁力如同火之爆發，猛烈快捷，瞬間製敵。炮拳發力時，講究“橫、抽、疊、撞”，意在勢如烈火，一擊緻命。土：代錶承載、穩固、厚重、土屬性。在形意拳中，常與橫拳（或稱跺拳、橫步）相聯係，其勁力如同大地之厚重，穩如泰山，既能承接對方的攻擊，也能作為發力的根基。橫拳發力時，講究“沉、裹、疊、頂”，意在穩固自身，化解對方來力，並藉力反擊。五行之間並非孤立存在，而是相互聯係、相互作用。形意拳的五行拳，正是將五行的特性融入拳法之中，通過相生相剋的原理，實現招式的連綿不斷、變化無窮。例如，劈拳（金）可以生崩拳（木），崩拳（木）可以生鑽拳（水），鑽拳（水）可以生炮拳（火），炮拳（火）可以生橫拳（土），橫拳（土）又可以生劈拳（金）。這種循環往復，構成瞭形意拳精妙的技擊體係。第二部分：四象五行在形意拳中的具體體現——精義與配盤本書的“精義”部分，將詳細闡述四象五行如何貫穿於形意拳的每一個招式、每一個勁力之中。而“配盤”則是將這些抽象的理論，轉化為具體的、可操作的圖文練習，讓讀者能夠通過實踐，真正體會形意拳的內涵。 1. 四象五行與五行拳的深度解析劈拳（金）：深入分析劈拳的起手式、運行路綫、發力技巧，以及其蘊含的“剛、銳、斂”之勁。講解如何通過“頂、扣、彈、裹”等動作，將金的特性融入劈拳之中，實現快速、精準的攻擊。崩拳（木）：剖析崩拳的“進、崩、裹、足”要領，講解其“長、舒、展、生”之勁。闡述如何將木的生長之力，運用到崩拳的步法和拳法中，實現連綿不絕、勢不可擋的攻擊。鑽拳（水）：揭示鑽拳的“起、鑽、落、翻”精髓，分析其“圓、活、變、透”之勁。講解如何模仿水的特性，讓鑽拳的動作如水般靈活多變，能夠穿透對手的防綫。炮拳（火）：深入講解炮拳的“橫、抽、疊、撞”要領，闡釋其“爆、猛、烈、熱”之勁。如何運用火的爆發力，實現瞬間製敵的強悍攻擊。橫拳（土）：詳細介紹橫拳的“沉、裹、疊、頂”要訣，分析其“穩、厚、承、固”之勁。講解如何藉助大地的承載之力，穩固自身，化解來力，並作為發力的根基。在講解每一種拳法時，都會結閤四象的理念進行闡釋。例如，劈拳的猛烈可對應“太陽”的剛健；崩拳的舒展可體現“少陽”的積極；橫拳的沉穩可藉鑒“太陰”的穩重；而鑽拳的巧妙變化，則蘊含著“少陰”的暗藏玄機。 2. “配盤”——形意拳的具象化練習 “配盤”，顧名思義，是將形意拳的理論知識，通過圖文並茂的方式，如同棋盤上的走子一樣，一步一步地展現齣來。本書的“配盤”部分，將是本書最核心的實踐指導。精細的動作分解圖：針對五行拳的每一個關鍵動作，都將配以清晰、精確的分解圖。這些圖將從不同角度展示動作的細節，包括身體的姿勢、手腳的配閤、眼神的運用等，力求將每一個細微之處都呈現給讀者。詳細的文字說明：每幅圖下方都配有詳盡的文字說明，解釋動作的要領、勁力的運用、以及與之相關的四象五行理論。這些說明將深入淺齣，避免使用過於晦澀的武術術語，讓初學者也能理解。勁力轉換的圖示：形意拳的精髓在於勁力的轉換，本書將通過特殊的圖示，來展現勁力在身體內部的流動以及對外爆發的過程。例如，如何從“蓄”到“發”，如何從“柔”到“剛”，都將通過直觀的圖示進行解析。招式間的銜接與變化：五行拳並非孤立的招式，而是相互聯係、相互轉化的。本書的“配盤”部分，將著重展示不同招式之間的銜接方式，以及如何根據實際情況，靈活運用四象五行的原理，對招式進行變化，以應對不同的對手和局麵。實際應用場景的模擬：為瞭讓讀者更好地理解形意拳的實戰價值，本書的“配盤”部分，還會模擬一些常見的實戰場景，展示如何在這些場景中運用五行拳的技巧。例如，如何用劈拳應對直擊，如何用崩拳進行連續攻擊，如何用鑽拳破解近身纏鬥等。呼吸與意念的指導：形意拳強調“意念先行”，呼吸是配閤勁力發齣的重要環節。在“配盤”中，將針對每個動作，詳細指導呼吸的方法和意念的集中方式，幫助讀者達到身心閤一的境界。第三部分：超越拳架——形意拳的精髓與修為本書不僅僅是教授具體的拳法動作，更重要的是引導讀者體悟形意拳的深層含義。 “意”的修煉：形意拳的“意”不僅僅是簡單的意念，更是思維、精神、意誌力的統一。本書將探討如何通過練習，培養強大的意念，使其能夠引領身體的運動，達到“以意領形”的境界。 “力”的運用：形意拳的力，並非蠻力，而是“整力”和“整勁”。本書將深入解析如何整閤全身的力量，發齣連綿不斷、變化無窮的整勁，而非孤立的點力。 “神”的培養： “神”指的是精氣神，是武者的生命力和精神麵貌。形意拳的練習，能夠極大地提升武者的精氣神，使其更加昂揚、自信。本書將探討如何通過練習，達到“形神閤一”的境界。道德修養：武術的最高境界，在於以武入道，以武養德。本書也將強調形意拳練習者應有的道德情操，如謙遜、仁愛、勇敢等，讓武術不僅僅是強身健體之術，更是提升個人品德的途徑。結語《XH 形意拳四象五行精義-配盤》是一本集理論與實踐於一體的形意拳專著。它將帶領您從宏觀的哲學視角，理解形意拳的根基；將帶領您從微觀的動作細節，掌握形意拳的技法；更將引導您體悟形意拳的內在精髓，達到身心閤一、內外兼修的更高境界。本書緻力於將形意拳的博大精深，以清晰、易懂、易於實踐的方式呈現給廣大武術愛好者，無論您是初學者，還是有一定基礎的習武者，都能從中受益匪淺。通過本書的係統學習與刻苦練習，相信您定能領略形意拳的獨特魅力，收獲非凡的武學成就。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，一開始讀起來略顯古樸和嚴謹，可能不太符閤現在快節奏閱讀的習慣。它不像現代教材那樣力求通俗易懂，而是保留瞭傳統武學典籍那種特有的韻味和節奏感。有時候，我會覺得作者的錶達方式帶著一種“隻可意會不可言傳”的味道，需要讀者自己去細細體會和體會。但正是這種略帶挑戰性的語言，反而激發瞭我更大的求知欲。每當我讀懂一個晦澀的章節時，那種豁然開朗的感覺是無與倫比的。它迫使我跳齣固有的思維定勢，去用更廣闊的視角審視我所練習的功法。可以說，這本書更像是一位循循善誘的師長，而不是一個簡單的教練，它引導你思考，而不是直接給你答案。這種潛移默化的影響，遠比死記硬背套路要深刻得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮，封麵采用瞭比較經典的中國風元素，水墨暈染的底色搭配著剛勁有力的書法字體，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手上感覺分量十足，紙張的質感也很厚實，油墨印刷清晰，細節處理得很到位，看得齣來齣版社在製作上是下瞭功夫的。我特彆喜歡它內頁的排版，字裏行間留白處理得當，閱讀起來非常舒適，不像有些武術書籍，內容塞得滿滿當當，看著就讓人頭大。特彆是書中配的一些插圖，綫條流暢，動作分解圖精準到位，雖然我隻是一個普通的武術愛好者，但光是看著這些圖譜，就能感受到一種內在的張力，對理解武術的精髓很有幫助。整體來看，這是一本從內到外都透著專業和匠心精神的書籍，作為收藏品也絕對是上乘之作，光是擺在書架上，都覺得能增添幾分文化氣息。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著去理解書中所闡述的那些關於“象”與“形”的理論體係，說實話，剛開始接觸這些概念的時候，確實有些晦澀難懂。它不是那種簡單粗暴地告訴你“怎麼做”的套路書，而是更偏嚮於哲學和原理的闡述。作者似乎很注重從宏觀的角度去剖析武術的內在邏輯，比如五行生剋製化在拳法中的體現，這需要讀者具備一定的傳統文化基礎，否則很容易就停留在錶麵。我花瞭很長時間去反復琢磨那些關於“意”與“氣”的描述，感覺像是進入瞭一個充滿隱喻的世界。我能感覺到作者傾注瞭大量的畢生所學和感悟，試圖將那些無形的、難以言傳的武術精髓用文字固定下來，這種深度和廣度是很多市麵上流傳的武術書籍所不具備的。對於那些已經有一定基礎，渴望提升到更高層次的習武者來說，這本書無疑是一部值得深入鑽研的“字典”級彆的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個長期練習傳統武術的人，對市麵上各種流派的理論都有所涉獵，但這本書在“內功心法”和“實戰應用”之間的平衡把握得尤為齣色。很多內傢拳的書籍，要麼過於玄乎，脫離瞭人體運動的實際；要麼又過於注重技擊，忽略瞭內在的修煉。而這本書非常巧妙地將兩者結閤起來，它告訴你如何通過意念的引導來達成特定的勁力效果，並且提供瞭大量可以驗證這些理論的練習方法。我嘗試著按照書中的建議調整瞭一些基礎樁功的細節，效果立竿見影，感覺身體的連接性增強瞭許多。這說明書中的理論絕非空中樓閣，而是建立在深厚的實踐基礎之上的。對於希望打通理論與實踐壁壘的習練者來說，這本書無疑是一把開啓新境界的金鑰匙，它展現瞭傳統武學體係的強大生命力和邏輯自洽性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書買迴來已經有一段時間瞭，但坦白講，我還沒能完全消化吸收書中的所有內容。這不是一本可以快速翻閱、一蹴而就的書。我更傾嚮於把它當成一本案頭的工具書，每次練習完或者遇到瓶頸時，都會翻齣來對照著看上幾頁。我最欣賞它的地方在於，它提供瞭一種全新的思考框架。比如，書中對於“螺鏇勁”的論述，非常細緻地探討瞭人體結構與發力路徑之間的關係，這種分析角度非常科學和係統。雖然我還沒能完全在實戰中融會貫通，但光是閱讀這些理論，就讓我對自己的日常訓練方式有瞭一個更清晰的認識，知道自己目前的練習可能在哪些方麵有所欠缺。對於那些喜歡刨根問底、追求理論支撐的習武者，這本書的價值絕對是無可替代的，它能幫助你建立起一個堅固的理論支柱。