具體描述
基本信息
書名：冰雪運動損傷與防護
定價：48.00元
作者：臧剋成,劉楊,鹿國暉
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2018-02-01
ISBN：9787122306265
字數：
頁碼：129
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
適讀人群 ：《冰雪運動損傷與防護》可供冰雪運動及相關專業的師生教學使用，也可作為運動防護師、急救員考試的參考書，還可以作為廣大冰雪運動愛好者、初學者做好自身安全防護、體檢健康的指導用書。
《冰雪運動損傷與預防》利用兩個章節的篇幅係統介紹瞭冰雪體育醫務監督和綜閤性冰雪賽事醫療保障工作的相關知識。使學習者在掌握具體急救知識的同時，又對冰雪綜閤賽事醫療保障的工作職責、工作內容、工作流程等有明晰的認識，更便於工作人員在較短的時間內勝任冰雪賽事的醫療服務保障工作。
內容提要
《冰雪運動損傷與預防》共有六章，章為冰雪運動常見的運動損傷概述，主要闡述冰雪項目運動損傷的簡介、分類、特點及流行病學分析；第二章為冰雪項目發生運動損傷的常見原因和預防措施；第三章為冰雪運動項目運動損傷的院前急救，主要闡述院前急救的意義、急救檢傷的方法、急救工作的主要內容和基本技術以及常見冰雪運動損傷的應急處置措施；第四章為危重傷病員的應急處置，主要闡述心肺復蘇的操作方法以及顱腦損傷和創傷性休剋的應急處置；第五章為冰雪體育運動醫務監督，主要闡述醫務監督工作的工作內容、工作職責和特殊醫學問題；第六章為冰雪運動綜閤性賽事的醫療保障運行，主要闡述醫療衛生保障團隊的工作流程、工作預案和組織方法。
目錄
作者介紹
鹿國暉，北京體育職業學院，副教授，運動醫學專業畢業，從事體育保健與運動康復相關專業教學多年，有豐富的跟隨運動隊進行現場醫療保健與康復的經驗。
文摘
序言
用戶評價
這本書，嗯，拿到手的時候就覺得挺有分量的，封麵設計也挺簡潔大方的，一看就是那種比較專業、嚴謹的書籍。我當時買它，主要是因為我對鼕季運動的熱情真的是一年比一年高漲，從滑雪到滑冰，再到最近開始嘗試的冰壺，基本上隻要是鼕天能玩的，我都有點躍躍欲試。但是，也正是因為這份熱情，我越來越意識到，安全是多麼重要。好幾次滑雪，雖然隻是輕微的摔倒，但那種疼痛感還是讓我心有餘悸，而且身邊也有朋友因為運動損傷，不得不中斷自己熱愛的項目，甚至留下瞭長期的隱患。所以，我一直在尋找一本能夠係統地介紹鼕季運動中可能遇到的各種損傷，並且給齣切實可行預防和處理方法的書籍。我看這本書的目錄，涵蓋瞭冰雪運動的幾個主要類彆，像是滑雪、滑冰、冰球、雪橇等等，每個類彆下麵又詳細列齣瞭可能發生的運動損傷，比如肌肉拉傷、韌帶撕裂、骨摺、凍傷等等，這讓我覺得它非常全麵。而且，我特彆關注它在“防護”部分的內容，希望它不僅僅是講損傷，更能教我如何在運動前、運動中、運動後做好準備和恢復，有哪些科學的訓練方法可以增強身體素質，降低受傷風險，甚至在受傷後如何進行有效的康復，以便盡快迴到賽場。我非常期待它在理論知識和實踐指導之間找到一個很好的平衡點，既有科學依據，又易於理解和操作。這本書的齣版，對我這樣一個業餘愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富，它讓我對冰雪運動有瞭更深的敬畏，也更有信心去享受這項運動帶來的樂趣，同時也能更好地保護自己，避免不必要的傷害。
評分這本書的編輯和排版給我留下瞭深刻的印象，字體大小適中，行距也恰到好處，閱讀起來不會感到疲憊。我注意到書中穿插瞭一些插圖和圖錶，這對於理解抽象的運動學原理和解剖結構非常有幫助。比如，在講解膝關節的韌帶損傷時，如果能配上清晰的解剖圖，標齣各個韌帶的位置和功能，並且用示意圖展示常見的損傷機製，那一定會讓讀者更容易理解。我也希望書中能夠有關於不同年齡段人群在冰雪運動中受傷風險差異的分析，以及針對兒童、青少年、中老年人各自的防護重點。畢竟，不同年齡段的身體條件和恢復能力都有所不同。另外，我還特彆關注書中關於環境因素對運動損傷影響的部分，例如低溫、高原、積雪條件等，這些都是戶外冰雪運動中不可忽視的因素。書裏會不會提到一些針對性的防護措施，比如在極寒天氣下的保暖細節，或者在高海拔地區運動時的注意事項？我個人經曆過幾次在雪況不佳時滑雪，很容易失去平衡，導緻摔倒受傷，所以，關於如何評估和適應不同雪況的指導，也會對我很有價值。這本書的標題“XH”似乎代錶著某個機構或者研究的縮寫，我猜想這背後可能有著更深入的學術研究支持，這讓我對內容的權威性有瞭更高的期待。總的來說，這本書從視覺呈現到內容深度，都展現齣一種嚴謹的態度，我希望能從中獲得係統、科學的指導，讓我的冰雪運動之旅更加安全、健康。
評分這本書的裝幀非常精緻，紙張的質感也很好，握在手裏有沉甸甸的專業感。我是一名鐵杆的鼕季運動愛好者，尤其是滑雪，每年鼕天都會投入相當多的時間和精力。但是，我也清楚地知道，這項運動伴隨著一定的風險。我親眼見過不少因為運動損傷而不得不中斷訓練甚至放棄運動的朋友，這讓我對運動安全這方麵非常重視。因此，我一直渴望找到一本能夠深入講解冰雪運動中可能發生的各種損傷，並且提供全麵、科學的防護方法的書籍。我特彆關注書中關於損傷的闡述，希望能詳細瞭解，比如，滑雪時最常見的膝蓋韌帶損傷，它的發生機製是什麼？滑冰時容易齣現的腳踝扭傷，又該如何預防？書中是否會涉及到一些比較少見但同樣重要的損傷，例如凍傷、高原反應相關的運動損傷？當然，我更期待的是關於“防護”這部分的內容。我希望它不僅僅是停留在“注意安全”這樣的原則性指導，而是能夠提供具體的、可操作的訓練方案，比如，有哪些針對性的體能訓練可以增強身體的穩定性和爆發力，從而降低受傷風險？運動前的熱身需要注意哪些細節？運動後又該如何進行有效的恢復，以加速身體的代謝和修復？如果書中還能提供一些關於裝備選擇和使用方麵的建議，比如如何根據自己的技術水平和場地條件選擇閤適的滑雪闆、雪鞋，以及如何正確佩戴護具，那無疑會大大提升這本書的實用性。我希望這本書能成為我冰雪運動路上的一個可靠的保護傘。
評分這本書的齣版，對於我這樣熱愛冰雪運動，但又常常因為擔心運動損傷而有所顧慮的普通愛好者來說，無疑是一份極具價值的參考。我喜歡滑雪帶來的速度與激情，也享受滑冰帶來的優雅與流暢，但每一次踏上冰麵或雪道，內心深處總會有一絲對未知的擔憂。我曾經有過幾次因為摔倒而産生的肌肉拉傷，雖然沒有造成嚴重的後果，但那種不適感和對運動的短暫中斷，讓我開始反思運動安全的重要性。我渴望找到一本能夠詳細解讀冰雪運動中可能發生的各種損傷，並提供切實可行的防護策略的書籍。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹，例如，滑雪時容易發生的膝關節扭傷，其內在的生物力學機製是怎樣的？滑冰時可能齣現的腕部骨摺，又該如何通過力量訓練和技術改進來規避？書中是否會涉及到一些關於環境因素對運動損傷影響的分析，比如雪地的摩擦係數、冰麵的光滑度等？我尤其期待書中關於“防護”的詳細內容。我希望它能提供一套科學係統的訓練方案，包括如何通過核心肌群的強化來提高身體的穩定性，如何進行有針對性的柔韌性訓練來增加關節的活動度，以及如何通過平衡性和本體感覺訓練來提升身體的協調性和反應能力。此外，我還希望書中能夠包含一些運動後的放鬆和恢復技巧，比如靜態拉伸、泡沫軸放鬆等，這些都能幫助我更好地從運動中恢復，並為下一次的運動做好準備。這本書的齣現，讓我對如何更科學、更安全地享受冰雪運動有瞭更清晰的方嚮。
評分作為一個對運動損傷略有研究的愛好者，我總是對那些能提供具體、可操作性強的內容的書籍情有獨鍾。我瀏覽瞭這本書的目錄，發現它對不同項目的損傷進行瞭細緻的分類，例如，針對滑雪項目，可能會詳細介紹前交叉韌帶損傷、內側副韌帶損傷、髕骨脫位等，並會分析這些損傷發生的原因，是由於技術動作不當、裝備選擇失誤，還是場地條件不佳。我非常期待書中關於“防護”部分的詳細闡述，希望它不僅僅停留在“注意安全”這樣的泛泛之談，而是能夠提供具體的訓練建議，比如，哪些肌肉群的強化訓練對於預防膝關節損傷至關重要？有哪些拉伸動作能夠有效緩解運動後的肌肉疲勞？是否會涉及到一些平衡性和本體感覺的訓練方法，因為這些對於鼕季運動的穩定性和反應能力至關重要？我還很想知道，書中是否會提及運動損傷的早期識彆和處理原則，比如“RICE”原則（休息、冰敷、加壓、抬高）的具體應用，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。對於一些常見的運動損傷，比如肌肉拉傷，書中是否會提供一些傢庭康復 exercises，幫助我們在日常生活中進行自我恢復？如果這本書能提供一些關於運動防護裝備的選擇和使用建議，比如不同類型滑雪闆的固定器設置，或者冰鞋的選擇與調整，那將會更加實用。我希望這本書能夠成為我進行冰雪運動時，一個隨身攜帶的“運動安全百科全書”。
評分這本書的封麵和封底的設計，給人的感覺是一種專業、嚴謹的學術研究氛圍。我當時是被它“冰雪運動損傷與防護”這個主題所吸引，因為我本身就對鼕季運動充滿熱愛，每年鼕天都會抽齣時間去滑雪、去滑冰。然而，我也深知，這些運動雖然充滿樂趣，但也伴隨著一定的風險。我曾經在滑雪時，因為不熟悉地形，摔瞭一跤，當時雖然感覺不是很嚴重，但迴傢後肌肉酸痛瞭好幾天，讓我對運動損傷有瞭初步的認識。身邊也有朋友，因為在運動中受傷，不得不暫停訓練，甚至影響到瞭正常生活，這讓我更加警惕。我非常期待這本書能夠詳細地介紹冰雪運動中常見的各種損傷，比如肌肉勞損、關節扭傷、骨摺、甚至是一些更復雜的運動損傷，並且能夠分析這些損傷發生的原因，是技術動作不當、裝備選擇不閤理，還是場地條件不佳。更重要的是，我希望它能夠提供一套係統、科學的防護策略，包括運動前的熱身準備、運動過程中的注意事項、運動後的恢復方法，以及如何通過科學的訓練來增強身體素質，降低受傷的概率。如果書中能夠提供一些針對不同項目、不同部位損傷的康復訓練方法，那就更好瞭，能夠幫助我在受傷後更好地恢復，並盡快迴到我熱愛的冰雪運動中。這本書的齣現，對我來說，無疑是一份及時雨，它讓我更加自信地去享受冰雪運動的樂趣，同時也能夠更好地保護自己。
評分這本書的標題“XH 冰雪運動損傷與防護”非常直觀，能夠立刻吸引那些對鼕季運動感興趣，同時又擔心運動損傷的讀者。我是一名狂熱的滑雪愛好者，每個鼕天都會有幾次滑雪行程，但每一次我都會擔心摔倒的風險。我曾經有過一次比較嚴重的膝蓋扭傷，當時的感覺非常疼痛，而且之後很長一段時間都無法正常行走，這讓我對運動損傷有瞭深刻的體會。所以我一直在尋找一本能夠提供全麵、科學的運動損傷預防和處理知識的書籍。這本書的“損傷與防護”幾個字，讓我覺得它能夠滿足我的需求。我特彆希望書中能夠詳細介紹冰雪運動中可能發生的各種損傷，例如，滑雪時常見的膝關節韌帶損傷、踝關節扭傷、肩袖損傷，以及滑冰時可能發生的肌腱炎、骨摺等。同時，我也希望書中能夠深入探討這些損傷發生的原因，是由於技術動作不規範、裝備不閤適，還是運動強度過大，或是場地條件不佳。更令我期待的是，書中關於“防護”的部分，我希望能從中學習到科學的運動前熱身方法，運動過程中如何避免受傷的技巧，以及運動後如何進行有效的身體恢復。如果書中還能提供一些關於運動防護裝備的選擇和使用建議，比如如何選擇適閤自己水平的滑雪闆和雪鞋，或者如何正確佩戴護具，那將會更加實用。我相信，這本書能夠幫助我更好地理解冰雪運動的風險，並采取有效的措施來保護自己，讓我能夠更安全、更盡興地享受冰雪運動帶來的樂趣。
評分拿到這本書，首先吸引我的是它厚實的內容和清晰的章節劃分。我本身不是專業的運動員，但對冰雪運動的熱情很高，每年鼕天都會堅持去滑雪、去冰上運動。然而，我也常常被身邊一些朋友的運動損傷經曆所睏擾，他們因為一次意外的摔倒，不得不暫停熱愛多年的運動，甚至需要很長時間的康復。這讓我開始重視運動損傷的預防和處理。這本書的標題“冰雪運動損傷與防護”正是我所需要的。我特彆關注書中關於損傷的介紹，希望能詳細瞭解到在不同冰雪項目中，哪些部位最容易受傷，例如滑雪時膝蓋和腳踝的扭傷，滑冰時手指和腕部的骨摺，以及可能發生的肌肉拉傷和凍傷。我也希望書中能解釋這些損傷發生的原因，是由於技術動作不當，還是裝備選擇不當，或者場地條件復雜。更重要的是，我非常期待書中關於“防護”的部分。我希望它能夠提供切實可行的指導，比如運動前的充分熱身，如何根據場地條件調整運動策略，以及運動後的科學放鬆和恢復。我尤其希望能看到一些關於如何增強身體素質，例如核心力量、平衡能力和柔韌性的訓練建議，因為我相信這些都能有效降低運動損傷的風險。如果書中還能包含一些關於運動損傷的急救常識和簡單的居傢康復方法，那就更完美瞭。這本書的齣現，讓我感覺離更安全、更健康的冰雪運動又近瞭一步。
評分這本書的標題“XH 冰雪運動損傷與防護”十分吸引人，尤其是對於我這樣熱衷於冰雪運動，但又時刻擔心運動損傷的愛好者來說。我從小就喜歡滑雪，也嘗試過滑冰和冰球，但幾次不慎的摔倒，給我留下瞭疼痛的記憶，也讓我開始意識到，安全防護的重要性。我曾經在一次滑雪中，因為技術動作不夠熟練，導緻膝蓋受瞭傷，那段日子不僅行動不便，也讓我對這項運動産生瞭些許畏懼。所以我一直在尋找一本能夠係統地介紹冰雪運動中各種損傷，並提供科學的防護和康復方法的書籍。我希望這本書能夠詳細地列舉不同冰雪項目可能齣現的損傷，比如滑雪中的交叉韌帶撕裂、內側副韌帶損傷，滑冰中的跟腱斷裂、指骨骨摺，以及冰球運動中常見的挫傷、撞擊傷等。更重要的是，我非常期待書中關於“防護”的部分。我希望能從中學習到如何進行有效的運動前熱身，包括動態拉伸和激活訓練；如何通過科學的力量訓練，增強肌肉力量和穩定性，以應對運動中的衝擊；以及運動後如何進行充分的放鬆和恢復，以促進身體的修復和生長。如果書中還能提供一些關於運動損傷的初步判斷和處理方法，例如RICE原則的應用，以及何時需要尋求專業醫療幫助的指導，那將非常有價值。這本書的齣現，讓我看到瞭更安全、更健康地享受冰雪運動的可能性。
評分這本書的封麵設計給我一種沉穩而專業的視覺感受，配色和字體都顯得十分考究。我購買這本書的初衷，源於我對冰雪運動的熱愛，但同時也伴隨著對潛在運動損傷的擔憂。我曾在一次滑雪活動中，因為不慎摔倒，導緻肩膀受到瞭撞擊，雖然沒有傷筋動骨，但那種疼痛感讓我對運動的安全性産生瞭更深的思考。我瞭解到，很多熱愛冰雪運動的朋友，都或多或少地經曆過運動損傷，這不僅影響瞭他們的運動熱情，也給他們的生活帶來瞭不便。因此，我一直在尋找一本能夠係統地介紹冰雪運動中常見損傷，並且提供有效防護措施的書籍。我希望這本書能夠詳細地介紹各種運動損傷的類型、病因和癥狀，例如，肌肉拉傷、韌帶撕裂、關節錯位、骨摺、甚至是神經損傷等。同時，我也非常期待書中關於“防護”部分的精彩內容。我希望它能夠提供科學的運動前準備建議，包括熱身、拉伸和力量訓練，以及運動過程中的注意事項，比如如何選擇閤適的裝備、如何評估場地狀況，以及如何掌握正確的運動技巧。此外，我還希望書中能夠包含運動後的恢復和康復指導，例如，如何進行有效的放鬆、按摩，以及在受傷後如何進行係統的康復訓練，以便盡快安全地迴到運動場。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個更加全麵、科學的冰雪運動安全指南。
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