新编网球入门与提高 9787538028584 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华斌 著

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• 教学

店铺： 久点图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028584

商品编码：29481825195

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编网球入门与提高

定价：39.80元

作者：华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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书名:新编

定价：39.8元

作者:华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

章 网球运动概述

第二章 网球运动前的热身

第三章 网球场地与器具

第四章 网球参赛人员和裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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网球：从零开始，进阶之路 网球，这项充满活力与智慧的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅是一场身体与技术的较量，更是一场心理与战术的博弈。从挥洒汗水的每一次击球，到冷静判断的每一次截然不同的选择，网球都在不断挑战着我们的极限，也为我们带来无尽的乐趣与成就感。 这本书，旨在为每一个渴望踏入网球世界，或是希望在现有基础上实现突破的你，提供一份详尽而实用的指导。我们深知，任何一项技能的学习，都离不开扎实的基础和循序渐进的训练。因此，本书从最根本的网球理念讲起，为你揭示这项运动的精髓，让你在理解的基础上，更有效地进行练习。 第一部分：网球初探——认知与准备 在正式挥拍之前，充分的了解和准备是必不可少的。这一部分，我们将带领你走进网球的世界，让你对这项运动有一个全面而清晰的认识。 网球运动简介： 我们将从网球的历史起源、发展演变谈起，让你了解这项运动的文化底蕴。同时，我们会详细介绍网球的规则，包括比赛场地、器材、得分方式、判罚标准等，确保你能够理解比赛的进程，避免在实际练习中产生误解。了解规则，是享受网球乐趣的第一步。 认识你的网球装备： 兵马未动，粮草先行。合适的装备是保障训练效果和运动安全的关键。我们将深入剖析不同类型的网球拍，从拍框材质、拍面大小、平衡点、磅数等方面，为你提供选购指导，帮助你找到最适合自己的“战友”。同时，我们也会讲解网球鞋、服装、护具等相关装备的选择和重要性，让你在享受运动的同时，也能得到充分的保护。 场地环境与安全须知： 网球场地种类繁多，如硬地、红土、草地等，不同场地对技术动作和球鞋有不同的要求。本书将为你介绍各种场地的特点，以及在不同场地进行比赛和训练时需要注意的事项。此外，运动安全永远是第一位的。我们将详细列出运动前的热身准备、运动中的注意事项、以及运动后的放松拉伸方法，预防运动损伤，让你能够长期、健康地享受网球运动。 第二部分：基础动作精解——挥洒你的第一拍 网球的基础技术，如同房屋的地基，稳固而关键。本部分将聚焦于最核心的击球技术，以清晰易懂的方式，为你拆解每一个动作要领。 握拍技巧： 握拍是所有击球动作的起点，直接影响着击球的力量、旋转和方向。我们将详细介绍正手握拍、反手握拍（单反与双反）、截击握拍、发球握拍等几种基本握拍方式。通过图文并茂的解析，让你掌握正确的握拍角度和力度，为后续的击球动作打下坚实基础。 站位与步法： 良好的站位和灵活的步法，能够帮助你在最佳位置击球，并迅速回到中心位置，占据主动。本书将讲解基本的准备姿势、重心转移、以及前、后、侧步等常用步法。我们还会强调如何通过步法来调整身体与球的距离和角度，让你能够“球随人动”，而不是“人随球动”。 基本击球技术： 正手击球： 这是网球中最常用的击球方式。我们将从准备动作、挥拍轨迹、击球点、随挥等环节，对正手击球进行系统讲解。从平击到上旋，不同类型的正手击球将一一呈现，让你掌握如何制造力量和旋转。 反手击球： 无论是单反还是双反，反手技术同样至关重要。本书将分别对单反和双反进行细致的分解教学，重点在于讲解手腕的运用、身体的发力以及击球时的节奏感。 发球： 发球是网球比赛的开始，也是最有攻击性的击球之一。我们将深入讲解发球的整个过程，包括抛球、挥拍、力量传递以及落点控制。从平击发球到上旋发球，让你掌握如何发出具有威胁性的发球。 截击： 在网前进行的截击，以其快速和刁钻著称。本书将讲解网前截击的站位、拍面角度、以及如何利用来球的力量进行击球，让你在网前也能游刃有余。 高压球： 面对过顶来球，高压球是得分利器。我们将教你如何判断来球、如何调整身体姿态、以及如何准确有力地完成高压球。 击球的几个关键要素： 除了动作本身，击球的几个核心要素同样需要掌握。本书将探讨击球的“甜点”（sweet spot）、拍面角度的控制、击球力量的运用、以及如何通过触球点来改变球的旋转（平击、上旋、下旋）和球速。理解这些要素，将帮助你更精确地控制你的每一拍。 第三部分：战术意识的培养——智慧的较量 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。当你掌握了基本技术后，如何运用这些技术来赢得比赛，就需要培养你的战术意识。 场地观察与判断： 在比赛中，你需要时刻观察对手的站位、体能状况、以及技术特点。本书将教你如何通过这些信息来制定比赛策略，例如选择攻击对手的弱点，或是运用变化来打破对手的节奏。 攻守转换与节奏控制： 网球比赛的魅力在于攻守的不断转换。本书将探讨如何有效地从防守转入进攻，以及如何通过控制比赛节奏来影响对手。学会如何变化击球的落点、旋转和球速，是掌握比赛主动权的关键。 发球与接发球策略： 发球和接发球是比赛的两个重要环节。本书将提供针对不同对手的发球策略，以及如何有效地进行接发球，争取在接发球回合就占据主动。 单打与双打战术： 单打和双打的战术思路截然不同。本书将分别讲解单打中的底线对攻、上网压迫等战术，以及双打中常见的配合方式，如发接发配合、网前压迫、底线防守等。 心理素质的训练： 在高压力的比赛环境中，强大的心理素质至关重要。本书将分享一些心理调节的方法，如如何应对失误、如何保持专注、如何建立自信心等，帮助你在比赛中发挥出最佳水平。 第四部分：进阶训练与提升——挑战更高境界 当你对网球有了深入的理解，并且技术日趋成熟，就需要通过更系统、更科学的训练来不断提升自己。 专项技术训练： 针对你在比赛中遇到的薄弱环节，如反手稳定性、发球落点控制、网前截击准确性等，本书将提供一系列专项技术训练方法，帮助你进行有针对性的改进。 体能训练： 网球是一项对体能要求很高的运动。本书将介绍适合网球运动员的体能训练内容，包括耐力、爆发力、敏捷性、柔韧性等方面的训练方法，以及如何在训练和比赛中有效分配体能。 模拟比赛与复盘： 定期的模拟比赛能够帮助你检验训练成果，并在实战中发现问题。本书将指导你如何进行有效的模拟比赛，以及如何在赛后进行详细的复盘分析，总结经验，找出不足。 营养与恢复： 科学的营养摄入和良好的运动恢复，对于保持身体状态和提高训练效果至关重要。本书将提供相关的建议，帮助你更好地进行运动管理。 保持进步的动力： 学习网球是一个长期的过程，保持持续的进步需要内在的动力。本书将鼓励你设定合理的目标，享受每一次进步，并在遇到瓶颈时积极寻求解决方法。 本书的特点： 理论与实践相结合： 本书不仅阐述网球的理论知识，更注重将理论转化为实践。每一个技术动作的讲解都配有详细的分解步骤和要领提示，让你能够轻松模仿和练习。 图文并茂，生动形象： 为了让读者更直观地理解技术动作，本书大量使用了图解和插画，力求将每一个细节都清晰地呈现出来。 由浅入深，循序渐进： 本书的章节安排遵循由浅入深的原则，从最基础的网球认知，到复杂的战术运用，再到科学的训练方法，层层递进，确保不同水平的读者都能有所收获。 实用性强，贴近实战： 本书的内容紧密结合实际训练和比赛需求，提供了一系列可以直接应用于实践的训练方法和战术指导。 无论你是完全的网球新手，还是已经有所基础的爱好者，本书都将是你网球道路上不可或缺的良师益友。它将帮助你打开网球世界的大门，让你体验到这项运动的无穷乐趣，更会引领你不断突破自我，成为更优秀的自己。现在，就让我们一起，开启这段精彩的网球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我对《新编网球入门与提高》充满了期待，虽然我还没有机会拿起这本书，但仅仅是它的名字，就勾起了我内心深处的网球梦想。我一直是个不太爱运动的人，但每次看到网球比赛，那种力量与技巧的结合，以及运动员们在场上的专注和拼搏，都让我心生敬佩。我总觉得，网球是一项充满魅力的运动，它不仅能锻炼身体，还能培养人的意志力和战略思维。 我想象着，这本书就像一本藏宝图，里面一定记载着通往网球高手之路的秘诀。它会不会从最基础的握拍方式讲起，然后一步步教我如何正确地挥动球拍，如何找到击球的最佳点？我特别担心自己动作不协调，所以希望这本书能有非常详细的图解和动作分解，让我能够看得懂，学得会。 而且，对于“提高”这两个字，我更是充满了向往。我不仅想学会打球，更想学得好。我希望这本书能告诉我，如何才能让自己的发球更有力量，如何才能打出漂亮的底线球，如何才能在网前截击时更加稳定。我想，这本书一定包含了一些关于战术的讲解，比如如何阅读对手的意图，如何利用场地的空间，以及如何在比赛中保持冷静和自信。 我甚至开始想象，这本书是否会提供一些实用的训练方法，可以让我自己在家或者在公园里练习。比如，针对某个技术动作的专项训练，或者是提高身体协调性和灵活性的辅助练习。我希望这本书能够让我感觉到，即使没有教练在身边，我也能够通过自己的努力，不断进步。 总而言之，《新编网球入门与提高》这本书，在我心中已经成为了一种象征，象征着我想要突破自我，尝试新事物，并在这个过程中获得成长的可能性。我渴望通过这本书，能够真正地踏入网球的世界，感受它带来的挑战和乐趣，最终成为一名能够享受网球运动，并从中找到自信和快乐的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

《新编网球入门与提高》这本书，我尚未亲手翻阅，但它在我的脑海中已然勾勒出了一幅幅充满活力的画面。作为一名对网球怀有深厚兴趣，却又苦于无从下手的“理论派”观察者，我一直以来都觉得，网球是一项既优雅又极具爆发力的运动，充满了挑战与乐趣。我常常在想，那些在球场上灵巧移动、精准击球的选手，究竟是如何练就一身好本领的？ 我憧憬着，这本书会像一位经验丰富的导师，从最基础的“零”开始，循序渐进地引领我步入网球的世界。它或许会细致地讲解握拍的四大握法，并阐释它们在不同击球中的应用；它或许会图文并茂地展示每一次挥拍的完整轨迹，并强调身体重心的转移和协调发力的关键；它或许还会提供一些简单易行的练习方法，让我能够在家中就能初步感受击球的乐趣。 更让我期待的是，“提高”二字所蕴含的深度。我希望这本书不仅仅停留在基础动作的教学，更能触及网球运动的灵魂。它会否揭示一些高效的发球技巧，让我的发球不再是简单的“把球打过去”，而是能带着速度和旋转？它会否剖析底线对攻中的步伐调整和击球选择，让我能够更有效地回击对手的来球？它会否讲解一些基础的战术意识，让我懂得如何阅读比赛，如何在场上做出更明智的决策？ 我甚至设想着，这本书会不会针对初学者常见的错误，提供一些纠正的方法和建议。比如，为什么我的反手老是打不稳？为什么我的步伐总是跟不上？为什么我容易在关键时刻失误？我希望这本书能够像一位贴心的朋友，不仅传授技巧，更能解决我学习过程中的疑惑，让我少走弯路。 总而言之，《新编网球入门与提高》这本书，在我看来，不仅仅是一本教学手册，它更像是我通往网球梦想的引路人。我希望它能够点燃我对这项运动的热情，帮助我克服最初的恐惧和陌生感，让我能够自信地踏上球场，并在每一次的练习中，都能感受到自我超越的喜悦，最终，能够真正地享受网球带来的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

《新编网球入门与提高》这本书，我还在期待中，还未曾深入了解其内容。但作为一位对运动充满好奇，但又缺乏系统性指导的普通爱好者，我对这本书充满了美好的遐想。我常常在想，这项号称“白色运动”的网球，究竟有着怎样的魅力，能让无数人为之疯狂？它真的像传说中那样，既考验体能，又考验智慧吗？ 我脑海里勾勒出的画面是，这本“新编”的书籍，一定比市面上一些老旧的教材更加与时俱进，更加符合现代网球的理念。它大概会用最清晰、最易懂的方式，来讲解网球的基本原理。我期待它能从最最基础的握拍、站姿、挥拍轨迹等方面，进行细致入微的描述，甚至可能配有真人示范的视频链接（虽然我不知道它是否有），让我能够百分之百地模仿到位。 而“提高”二字，更是点燃了我内心深处的渴望。我希望这本书不仅仅是教我如何“打”网球，更能教我如何“聪明地”打网球。它会告诉我，如何才能让自己的发球更加稳定，如何才能让正反手击球的线路更加刁钻，如何才能在多拍来回中保持耐力，以及如何才能在关键时刻，做出最正确的判断。我甚至希望，它能解析一些经典的战术套路，让我能够领悟网球的博弈乐趣。 我特别期待这本书能提供一些针对不同人群的训练计划。比如，对于像我这样，运动基础相对薄弱的人，它是否会提供一些热身、拉伸、以及体能训练的建议，来帮助我更好地适应网球运动？又或者，它会分享一些有趣的练习小游戏，让我能够在一个相对轻松愉快的氛围中，掌握那些看似枯燥的技术动作。 总而言之，《新编网球入门与提高》这本书，在我心中已经不仅仅是一本教材，它更像是我开启一段全新运动旅程的邀请函。我希望它能够填补我在网球知识上的空白，帮助我克服初学者都会遇到的困惑，让我能够自信地踏上球场，并在每一次挥拍中，都能感受到进步的喜悦，最终爱上这项充满激情与挑战的运动。

评分☆☆☆☆☆

《新编网球入门与提高》这本书，我还没来得及仔细翻阅，但光是听书名，就已经让我充满了好奇和期待。我一直对网球这项运动非常着迷，觉得它既有力量感，又充满了智慧。但现实是，我从来没有真正接触过网球，对它的了解仅限于电视上的比赛和一些零散的片段。我常常在想，这项运动到底需要哪些基本功？如何才能像职业选手那样，打出有力量又精准的球？ 这本书的出现，仿佛是为我量身打造的。我猜测，它一定包含了很多实用的技巧和训练方法。也许，它会详细地讲解如何握拍，如何调整身体的姿势，甚至是如何在不同击球点下，运用不同的发力方式。我非常期待能够从这本书中学习到，如何有效地提高自己的正手和反手击球的稳定性，以及如何掌握发球的技巧，让自己的发球更有威胁。 而且，我认为一本好的网球书籍，不应该仅仅停留在技术层面。我希望《新编网球入门与提高》能够帮助我理解网球的战术。比如，在不同的场地情况下，应该如何调整自己的打法？如何根据对手的特点，制定相应的策略？我想，这些进阶的内容，会让我对网球这项运动有更深层次的认识，而不仅仅是机械地模仿动作。 我也期待这本书能够提供一些针对不同水平的练习建议。比如，对于像我这样的初学者，应该从哪些基础练习开始？如何循序渐进地提高自己的球感和协调性？这本书会不会提供一些有趣的训练游戏，让学习的过程不那么枯燥？我渴望能够通过系统性的学习，快速地掌握网球的基本要领，并逐渐培养出自己的网球风格。 总而言之，我把这本书看作是我开启网球之旅的一把钥匙。我希望能通过它的指引，克服初学者的障碍，感受到网球运动带来的乐趣和成就感。我期待它能让我从一个对网球一无所知的人，变成一个能够享受这项运动，并乐在其中，甚至可能在未来，能够和朋友们一起在球场上切磋技艺的网球爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编网球入门与提高》就像是我的私人网球教练，虽然我还没真正打开它的扉页，光是想象它可能带来的改变，就让我迫不及待。我一直对网球这项运动心生向往，感觉它既能锻炼身体，又能培养优雅的气质。但是，网球的世界对我来说，就像一个神秘的领域，充满了我所不知的规则、技巧和术语。我担心自己一开始就会因为笨拙而受挫，因为缺乏指导而走弯路。 这本书的出现，仿佛为我点亮了一盏明灯。我猜想，它一定会从最基础的握拍、发球开始，一步一步地引导我，让我能够轻松掌握这些看似复杂的技术。我期待它能用最浅显易懂的语言，配上清晰生动的插图，让我能够真正理解每一个动作的要领。不仅仅是技术的讲解，我更希望它能深入剖析网球的战术思想，比如如何阅读对手的意图，如何选择最佳的回球线路，以及如何在关键时刻保持冷静。 我脑海中浮现出自己在球场上挥洒汗水的画面，虽然现在只是一个遥不可及的梦想，但我相信，《新编网球入门与提高》会是实现这个梦想的坚实跳板。我甚至开始想象，这本书会如何帮助我克服初学者都会遇到的瓶颈，比如发球不稳定、正反手击球不协调等问题。它会不会提供一些有趣的练习方法，让枯燥的训练过程变得充满乐趣？我会不会因为这本书，而爱上这项运动，并坚持下去？ 我深信，一本好的入门书籍，不仅仅是知识的传递，更是一种精神的激励。《新编网球入门与提高》如果真的能做到这一点，那我将不胜感激。它或许会让我对网球产生全新的认识，不再仅仅是隔网对击，而是理解其中蕴含的策略、智慧和耐心。我期待它能激发我内在的斗志，让我敢于挑战自我，不断突破极限。 我之所以如此期待，是因为我希望通过阅读这本书，能够更自信地踏入网球场，不再是那个茫然无措的新手。我渴望能够真正体会到网球运动的魅力，并在每一次的练习和比赛中，都能感受到进步带来的喜悦。我猜想，这本书不仅仅是一本教材，更是一段关于成长的旅程，一段关于挑战与突破的精彩故事，而我，已经迫不及待地想成为其中的一部分。