牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(附光盤) 牛春明,孟憲民,陳海鷹,梅墨生 繪 97875154 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛春明，孟憲民，陳海鷹，梅墨生 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 養生
• 中醫養生
• 牛春明
• 武學
• 文化
• 技擊
• 老譜

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515405919

商品編碼：29482952712

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(附光盤)

定價：49.00元

作者：牛春明,孟憲民,陳海鷹,梅墨生 繪

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787515405919

字數：

頁碼：323

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜》為《太極大傢》係列之一。
　　楊式太極拳正宗傳人，楊健侯、楊澄甫親傳弟子牛春明曆經戰亂、人生坷坎的手抄老譜，全麵呈現。
　　1960年我國部為太極拳傢個人拍攝的紀錄片《萬年常青》殘片，發布。

內容提要

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牛春明（1881-1961），太極拳界知名的“楊門三軒”（牛鏡軒、田紹軒、李雅軒）之首，跟隨楊露禪之子楊健侯、之孫楊澄甫兩代宗師學拳達17年之久。楊健侯不但將楊傢太極之拳劍刀槍及內功心法傾囊相授，而且在晚年秘授其點穴之術。
　　牛春明有很高的太極拳造詣，他將楊傢所傳的太極拳與自身特點相結閤，形成具有自己風格的牛春明太極拳。他拳架安舒，精於推手。曾為陳雲、滕代遠所賞識，拍攝瞭我國部太極拳紀錄片《萬年常青》。他雖在浙江尤其杭州一帶傳拳數十年，桃李無數，但為人低調，其他地域的人知之甚少。
　　為使牛春明太極拳令多人受益，《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜》不但收入瞭牛春明從未示人的手抄太極拳老譜、他本人對部分拳譜的解釋，而且將《萬年常青》的殘片公之於眾，同時由孟憲民演練全套牛春明太極拳式，以期太極拳愛好者從中參悟太極三昧。

目錄

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序言
前言
編 傳
牛春明小傳
牛春明太極拳基本特點

第二編 譜
孟憲民關於牛春明所傳老譜的說明
牛春明珍藏手抄太極拳老譜整理及擇釋

第三編 論
太極淵源之見解
太極拳之姿勢
步法與身法
應掌握的要領
《太極拳論》釋義
王宗嶽《太極拳論》釋義
太極拳用釋義

第四編 式
牛春明太極拳拳式（81式）
牛春明太極拳練法說明
牛春明太極劍式（57式）
牛春明談太極劍法十三勢
牛春明太極刀刀訣

第五編 憶
心求一藝，其技必精——懷念牛春明在杭州
憶恩師牛春明嚴昭法
牛春明逸事嚴昭法
師父牛春明師訓柏林
牛春明太極拳的“—神二勁三式四用”
牛春明珍藏手抄老譜

作者介紹

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牛春明，中國20世紀一代太極拳大師，念過私塾，學過醫，後專研太極拳，對流傳已久的拳理拳論多有體會、闡發。惜“”丟失大部，僅存餘稿。

　　孟憲民，牛春明外孫，1938年生於杭州，畢業於浙江大學。現任春明太極拳館館長，楊式太極拳名傢牛春明嫡係傳人，中國武術段位七段，浙江省涉外武術特級教練。1946年起，師從牛春明係統習練傳統太極拳、劍、刀、推手等。

　　陳海鷹，孟憲民之弟子，現為浙江省麗水市人民檢察院檢察長。

文摘

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《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜（附光盤）》：
　　“收即是放，斷而復連”：用柔走化來勢叫作收，順勢發勁叫作放，收和放是相互為用的，收後有放，放後有收，是分不開的；放人時，勁似稍斷，但意不可斷，勁應隨意立即連上去，纔能做到“滔滔不斷”，“有餘不盡”。
　　“往復須有摺疊，進退須有轉換”：在收放中兩手要有摺疊，亦是變轉虛實，此種虛實的轉換甚為微細，即是以很微小的圓運動來改變虛實。如拳中的截勁就含有摺疊，錶麵上難看齣，內中卻已有瞭摺疊。在收放中還要注意步法的轉換，要隨收放來決定進退。進退也和收放一樣，隻是藉以取得有利的形勢，並不決定勝敗，所以進即是退，退即是進。
　　“極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能靈活”：這句話包含著很深的哲學道理。中國古代哲學傢老聃曾說：“天下之至柔，馳騁天下之至堅。”是其至柔者，乃至剛也。太極拳術以柔和不用力為要義，因為愈柔和則氣血愈發通暢調和，內勁日益增長，因柔軟而練齣的內勁，可以無堅不摧，這當然又是至剛，就是至柔者乃至剛也。此外，一呼一吸在太極拳中也很重要。其對呼吸的基本要求，是能跟拳勢配閤。身勢下沉或放人時，宜呼氣；身勢上起，提人開入或走化收勁時，均宜吸氣。有瞭使呼吸跟拳勢作良好配閤的功夫，方能靈活自如。
　　“氣以直養而無害，勁以麯蓄而餘”：練拳時呼吸要自然舒暢，不要有屏住氣使氣阻塞的情況發生，這種氣方能上下通過，充塞於全身，周流不息，使內勁增長，所以叫氣以直養而無害，也即是“以心行氣”。“勁以麯蓄而餘”，這句話很閤乎力學的道理，可用彈簧來解釋，當彈簧被壓時壓力愈大則以後的彈力就愈強，壓力一消退，可將物體彈得很遠，這是利用彈簧一伸一縮之間的彈力。在太極拳推手中以粘走化勁的手法，正如彈簧被壓，發勁時，正如彈簧之舒張，如對方用力愈大，則被發愈遠。這就是“勁以麯蓄而有餘”的道理。
　　“心為令，氣為旗，腰為纛”：心是主帥，可以發號施令；氣是旗，隨號令而行；腰為大纛，屹立中軍，為調兵遣將的主宰。因此腰不可軟，不可倒塌，不可以隨便搖擺。
　　“先求開展，後求緊湊，乃可臻稹密也”：無論練拳或推手，均應先求開展，就是轉動之圈較大，注意轉腰與坐腿，腰要轉得活，腿要坐得下，擁捋擠捌等動做都要認真練習，不可馬虎。因先走大圈的開展，則腿腰全動，無微不到。待這些基本動作練熟瞭，再求緊湊。也就是將原先為開展所做的大圓圈運動，逐漸過渡到走小圓圈，再由小圓圈歸化為無圈（內裏微微一轉，外形上看不來，稱作無圈）。這樣一來，動作便圓活自如，縝密無間，使人無機可乘。這就是所謂“放之則彌六閤，捲之則退藏於密”，“其大無外，其小無內”。
　　“又日：先在心，後在身。腹鬆，氣斂入骨。神舒體（淨），刻刻在心。切記一動無有不動，-靜無有不靜。”太極拳是以心意指揮身體行動的，就是以心意為本，以身體為末。腹部須任其自然地鬆開，不存絲毫拙力，這樣氣自然斂入骨髓；神態要安逸，身體要平靜，這些要隨時隨刻加以注意。但是，還須記住，心意一動，則全身上下都要隨之而動；心意一靜，則各部都要靜止，就是要做到上-F相隨，內外相閤，節節貫串。
　　“牽動往來，氣粘背，斂入脊骨。內固精神，外示安逸。”與人交手，若隻彼屈我伸，進退往來，容易使氣浮起，步法不穩，會被人撼動，所以必須鬆肩涵胸拔背，沉氣提肛，氣便能粘於背，由背後收斂，直貫脊骨。精神要內收，凝神以待，如臨大敵，外錶上卻要顯示齣安然的神情。此種待抗以發的神情，則能力由脊發，不然仍為手足之勁。並且神固體舒，必不散亂。
　　“邁步如貓行，運勁如抽絲”：演習時的步法，要輕靈無聲，宛似貓行。運勁則綿綿不斷有如抽絲一般。
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序言

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《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(附光盤)》是一部集理論、實踐與珍貴史料於一體的太極拳著作。本書由牛春明先生及其弟子孟憲民、陳海鷹、梅墨生共同編撰，以清晰的圖文和詳實的注解，係統地闡述瞭牛春明先生傳承的太極拳技法、理論精髓，並輔以珍貴的太極拳老譜手抄本，力求還原太極拳的本真麵貌，為廣大太極拳愛好者提供一份寶貴的學習資料。 第一部分：牛春明太極拳精義 牛春明先生，作為當代太極拳界的資深名傢，其拳術深厚，理論造詣極高。本書詳細介紹瞭牛春明先生所傳授的太極拳體係，該體係在繼承傳統的基礎上，融入瞭牛先生多年練拳、教拳的獨到見解和實踐經驗。 一、基本功訓練： 本書將從最基礎的站樁、基本手型、步型、身法等入手，逐一講解。詳細闡述每個基本功的要領、練習方法以及應注意的常見誤區。例如，在站樁部分，會深入剖析“鬆沉”、“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“斂臀”、“尾閭中正”等關鍵要素，並配以圖解，方便習練者對照模仿。對於步型，如弓步、虛步、獨立步等，將詳細說明其重心的轉移、身體的配閤以及在實戰中的應用。身法方麵，則會講解“螺鏇纏繞”、“隨麯就伸”、“引進落空”等太極拳獨有的身體運動規律。 二、套路精講： 本書的核心內容之一是對牛春明先生所傳太極拳套路的詳細解析。這包括但不限於其獨特的太極拳套路，例如，如果牛春明先生有其獨創的套路，或者對傳統套路進行瞭創新性演繹，本書都會進行深入的講解。對於套路的每一個式子，都將進行細緻的分解，從起勢到收勢，每一個動作的名稱、要領、呼吸配閤、勁力運用、實戰含義等都將一一闡述。 動作要領： 針對每一個動作，會詳細描述其身體的姿勢、手法的運行軌跡、眼法的導視、身法的變化以及與步法的配閤。例如，在講解“摟膝拗步”時，會具體說明右手如何“摟”，左手如何“推”，身體如何“轉”，步如何“拗”，以及其中的重心變化和勁力傳遞。 呼吸與意念： 太極拳強調“內外相閤”，呼吸和意念是內外相閤的關鍵。本書將詳細講解不同動作的呼吸方法，是順呼吸還是逆呼吸，是自然呼吸還是腹式呼吸。同時，也會引導習練者如何運用意念，例如，在“野馬分鬃”中如何用意念引導勁力，如何想象動作的發生場景，從而達到“意在氣先，氣在形先”的境界。 勁力運用： 太極拳的勁力是其靈魂所在。本書將深入探討太極拳的“粘”、“黏”、“隨”、“化”、“發”等勁力特點。會結閤具體動作，講解如何運用“棚、捋、擠、按、采、烈、肘、靠”等八種勁力。例如，在“擠”的講解中，會分析如何通過身體的整體協調，將對方的力“擠”齣去。 實戰應用： 太極拳並非花拳綉腿，而是具有極強的實戰價值。本書會結閤套路動作，分析其在實際對抗中的應用。例如，如何利用“引進落空”化解對方的來力，如何通過“發勁”給予對手有力的打擊。 三、理論精髓： 在套路講解的同時，本書還會穿插太極拳的經典理論。這包括但不限於： 《太極拳論》、《十三勢歌》、《易筋經》等經典文獻的解讀： 對這些經典理論進行深入淺齣的闡釋，結閤牛春明先生的實踐經驗，使其更易於理解和應用。例如，《十三勢歌》中的“虛領頂勁，氣沉丹田”，在本書中會結閤具體動作進行示範和講解。 勁力生成與轉換： 詳細解析太極拳勁力的産生原理，如腰脊發力、丹田內轉、螺鏇力等，以及不同勁力之間的轉換關係。 陰陽相濟與虛實變化： 講解太極拳中陰陽學說的應用，如虛實結閤、剛柔相濟、動靜相生等，以及如何在運動中體現和運用這些變化。 精氣神與養生： 闡述太極拳在養生方麵的作用，如何通過練拳調和氣血、舒緩筋骨、寜心安神，達到強身健體的目的。 第二部分：珍藏手抄老譜 本書的另一大亮點是收錄瞭珍貴的太極拳老譜手抄本。這些手抄本往往是曆代太極拳名傢在長期實踐和傳承過程中，親筆記錄下來的精華。 一、珍稀性與文獻價值： 這些手抄老譜通常流傳稀少，不易得見，具有極高的文獻價值。它們可能包含著對傳統太極拳技藝、理論、心法更原始、更深入的記述，是研究太極拳曆史演變、技藝傳承的重要依據。本書的編撰者通過多方搜集、整理，將這些珍貴史料集結成冊，無疑是對太極拳文化遺産的一次重要保護和發揚。 二、內容解析與解讀： 對於這些老譜，本書不會僅僅是簡單地呈現，而是會結閤牛春明先生的拳學體係，進行深入的解讀和分析。 原文呈現： 盡可能保留老譜手抄本的原貌，包括其書寫風格、字體、以及可能存在的批注等。 釋義與注釋： 對於老譜中可能齣現的古語、生僻字、以及一些不易理解的術語，會進行詳細的注釋和解釋。 與現代技法的關聯： 深入探討老譜中的內容與牛春明先生所傳太極拳技法之間的聯係。例如，老譜中提到的某個練功方法，在現代套路中是如何體現的，或者老譜中提齣的某個理論，是如何指導牛先生的練拳實踐的。 曆史淵源考證： 可能會對老譜的作者、成書年代、流傳過程進行考證，為讀者提供更豐富的曆史背景信息。 第三部分：附贈光盤 為瞭使本書的學習更加直觀和便捷，本書特彆附贈一張光盤。 一、視頻演示： 光盤中將收錄牛春明先生本人或其優秀弟子對太極拳套路、基本功、以及老譜中重要功法的演示視頻。這些視頻將從多個角度進行拍攝，清晰地展示動作的細節、勁力的運用、身體的協調性等，彌補瞭單純的文字和圖片難以錶達的不足。 二、專傢講解： 光盤中可能還包含牛春明先生或資深弟子對太極拳理論、練功要領的口述講解。通過視頻和音頻結閤的方式，能夠更全麵地傳遞太極拳的精髓。 三、輔助學習資源： 根據需要，光盤中可能還包含其他輔助學習資源，如太極拳音樂、練習背景音樂、或者一些相關的講座片段等，以增強學習的趣味性和有效性。 本書的價值與意義： 《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(附光盤)》一書，集科學性、係統性、實用性、史料性於一體。 對於初學者： 本書提供瞭一條清晰的學習路徑，從基本功到套路，再到理論，循序漸進，易於掌握。 對於有一定基礎的習練者： 本書的深入解析和老譜的補充，能夠幫助他們進一步理解太極拳的奧秘，提升技藝水平，突破瓶頸。 對於研究者： 珍藏老譜的收錄，為太極拳曆史和理論研究提供瞭寶貴的第一手資料。 對於太極拳文化的傳承： 本書不僅是一本武術書籍，更是對中國傳統優秀文化的一種傳承和弘揚。通過對牛春明先生這一脈的深入挖掘和呈現，有助於讓更多人瞭解和喜愛太極拳，將這一國粹發揚光大。 總而言之，這是一部值得所有太極拳愛好者珍藏和研習的力作。它不僅教授技術，更傳遞著太極拳的哲學思想和文化底蘊，引領讀者走進一個更加深邃、更加豐富的太極世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大一部分體現在其對於珍貴曆史資料的搜集和整理上。那些被精心收錄和展示的手抄老譜，其曆史的厚重感和文獻價值是無法用金錢衡量的。它們不僅僅是圖樣圖解，更是時間留下的印記，是武術傳承脈絡中不可或缺的鏈條。能夠通過現代齣版技術將這些幾近失傳的珍貴文本重現於世，本身就是一件功德無量的事情。我花瞭不少時間去比對和研究這些老譜與現代拳架之間的異同，從中可以看到太極拳在曆史長河中是如何演變、如何適應不同時期的需求，這種跨越時空的對話，極大地豐富瞭我對武術史和文化傳承的認識。對於研究者和資深愛好者來說，這部分內容無疑是寶庫級彆的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真是讓人眼前一亮，從拿到手的那一刻起，就能感受到齣版方在細節上所下的功夫。硬殼的封麵設計典雅而不失莊重，那種略帶紋理的紙質手感極佳，仿佛觸摸到瞭一段曆史的厚重。內頁的排版布局清晰明瞭，字體選擇既有傳統書法的韻味，又不失現代閱讀的舒適度，閱讀起來非常流暢，長時間翻閱也不會感到視覺疲勞。尤其是那些插圖和圖解部分，印刷色彩還原度非常高，綫條的精細度令人贊嘆，仿佛能透過紙麵感受到老師傅們在筆墨間傾注的心血。光盤的配置也顯得非常貼心，提供瞭額外的視覺輔助，這對於理解復雜的拳架和身法至關重要，體現瞭編者對讀者學習體驗的全麵考量。整體來看，這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，它的存在本身就是對傳統武術的一種尊重和緻敬。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期習練者，我總是在尋找那些能真正打通理論與實戰壁壘的資料，而這本書恰好填補瞭這一空白。它沒有過多渲染華而不實的招式，而是著重強調瞭功架的穩定性、勁力的傳導路徑以及呼吸與動作的配閤默契。特彆是對於那些看似微小卻至關重要的環節，比如“沉肩墜肘”的實際感受、“鬆腰胯”的內在要求，書中都有非常細膩的文字描述和清晰的示意圖來輔助說明。這種注重內修和基礎功法的態度，是很多速成教材所缺失的。讀完相關章節後，我立即嘗試將書中指齣的要點融入到日常練習中，效果立竿見影，原本睏擾我許久的幾個技術瓶頸似乎一下子找到瞭突破口。這說明編者對太極拳的理解是紮實而深刻的，是真正經過多年磨礪沉澱下來的真知灼見。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，遠遠超齣瞭我原本的預期。初看目錄，還以為隻是對傳統太極拳法的一次基礎梳理，但深入研讀後纔發現，其中蘊含著對內傢功夫精髓的深刻剖析。它並非那種淺嘗輒止的教程，而是真正深入到瞭“意、氣、形”三者的統一哲學層麵。作者在闡述動作要領時，那種行雲流水般的描述，結閤瞭古代典籍的精闢論述，使得晦澀的武學概念變得通俗易懂，但又不失其內涵的復雜性。更令人稱道的是，書中對每一個細節的考據都極為嚴謹，引經據典，將理論與實踐完美地結閤在一起。閱讀的過程中，我感覺自己仿佛跟隨一位經驗豐富的師父，在他的言傳身教下，對太極拳的理解上升到瞭一個新的層次，這種醍醐灌頂的感覺，是其他許多市麵上的武術書籍所無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這次購書體驗，除瞭對實體書的喜愛之外，光盤的實用性也必須點贊。在學習太極拳的過程中，光盤的演示效果是任何靜態圖片都無法替代的。光盤中的演示者動作流暢、節奏精準，每一個細節都被清晰地捕捉下來，配閤著文字的說明，真正做到瞭“看”與“學”的同步進行。特彆是對於一些復雜的連貫動作，反復觀看錄像，可以幫助我們修正自身動作的偏差，體會那種氣韻的貫穿。這種多媒體結閤的學習方式，極大地提升瞭學習效率和趣味性。總而言之，這套資料的組閤拳打得非常漂亮，它兼顧瞭曆史的深度、理論的高度以及學習的實用性，是一套集閤瞭學術研究價值和實際指導意義的典範之作，對於任何一位對太極拳有嚴肅學習態度的習練者而言，都是一本不可或缺的案頭常備書。