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付超，邱振宇 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門
• 規則
• 戰術
• 器材
• 體能
• 青少年
• 專業

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 天津大學齣版社

ISBN：9787561850626

商品編碼：29489788546

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：網球運動

定價：25.00元

作者：付超,邱振宇

齣版社：天津大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787561850626

字數：

頁碼：193

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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網球運動是當今世界上流行的運動項目之一，亦是首屆現代奧林匹剋運動會的球類項目。隨著我國國力的增強和人民生活水平的提高，在黨和的親切關懷下，網球運動得到瞭空前快速的發展。
　　在國人眼裏“花錢買健康”正成為一種新的時尚。網球運動已成為一種高雅休閑運動的象徵。網球在我國普通高等院校中成為受歡迎的項目之一。係統地掌握網球的基礎理論、基本知識和基本技能，對於做好學校體育和社會體育工作，促進青少年身心健康發展具有極大意義。
　　《網球運動》對網球基本知識和理論、網球基本技術與練習方法、網球基本戰術、網球身體素質訓練、網球心理訓練、網球競賽規則等內容進行瞭詳細的介紹與闡述。通過閱讀《網球運動》，可以提高網球運動能力，增強網球運動理論知識水平。

目錄

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章 網球運動概述
節 網球運動的起源與發展
第二節 中國網球運動概況
第三節 國際網球組織
第四節 世界網球大賽

第二章 網球基本知識和理論
節 網球基本知識
第二節 網球基本理論

第三章 網球基本技術
節 握拍方法
第二節 移動步法與擊球步法
第三節 正手擊球
第四節 反手擊球
第五節 發球
第六節 接發球
第七節 截擊球
第八節 挑高球
第九節 放小球
第十節 高壓球
第十一節 反彈球

第四章 網球基本戰術
節 網球的三種打法
第二節 網球初級戰術攻略
第三節 網球單打戰術介紹
第四節 影響單打戰術發揮的其他因素
第五節 網球雙打戰術
第六節 當今世界高水平運動員網球戰術模式概要

第五章 網球身體素質訓練
節 身體素質概述
第二節 速度素質
第三節 力量素質
第四節 耐力素質
第五節 柔韌素質
第六節 靈敏素質與協調能力
第七節 網球運動常見損傷與預防

第六章 網球心理訓練
節 網球運動員的心理特徵
第二節 責任感
第三節 行為動機
第四節 目標設置
第五節 自信
第六節 情緒控製
第七節 注意集中
第八節 自我談話
第九節 錶象
第十節 賽前心理準備和比賽中的心理問題

第七章 網球競賽規則
節 網球比賽規則
第二節 輪椅網球比賽規則
第三節 規則的修改原則
第四節 附錄

作者介紹

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付超，天津商業大學寶德學院講師，教育學碩士。長期從事高校網球教學訓練工作，有較強的網球運動理論基礎和豐富的網球教學訓練實踐經驗。
　　
　　邱振宇，天津大學仁愛學院講師，教育學碩士。長期從事高校體育教學管理工作，對網球運動理論與實踐有相當的造詣，特彆對院隊的建設與管理有獨特的見解。

文摘

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序言

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躍動在綠茵之上：網球運動的魅力解析 網球，一項集力量、技巧、智慧與速度於一身的運動，不僅僅是擊打一個黃色的球，它是一場身體與心智的較量，一次與對手的默契博弈，更是一種挑戰自我、超越極限的探索。從踏上球場的那一刻起，你便會感受到它獨特的魔力，那種隨著球的軌跡而起伏的情緒，那種在每一次得分時湧起的激動，以及在每一次失誤後重新振奮的決心。 曆史的沉澱與演變： 網球的起源可以追溯到12世紀的法國，當時流行一種稱為“jeu de paume”（手掌遊戲）的室內運動，人們用手掌擊打球。隨著時間的推移，球拍逐漸取代瞭手掌，規則也日益完善，這項運動逐漸演變成我們今天所熟知的網球。從最初的貴族娛樂，到如今風靡全球的體育項目，網球經曆瞭漫長的發展曆程。它曾是優雅的代名詞，也曾是激情的象徵，每一次的變革都為這項運動注入新的活力。溫布爾登草地的古老傳統，美網的現代氣息，法網的紅土黏性，澳網的炙熱陽光，四大滿貫賽事猶如網球曆史的裏程碑，承載著無數傳奇故事和激動人心的瞬間。 球場上的藝術：技術與策略的融閤： 網球的魅力，很大程度上源於其精妙的技術動作和深邃的戰術博弈。每一次揮拍，都是力學、美學與時機的完美結閤。 發球 (Serve): 作為進攻的開端，發球是網球中最具爆發力的技術之一。一個強勁、刁鑽的發球，能夠瞬間占據主動，甚至直接得分（ace）。發球的種類繁多，包括平擊發球的速度與穿透力，側鏇發球的變軌與落點控製，以及上鏇發球的迷惑性。發球手腕的爆發力，腰腹的扭轉，身體的協調性，都決定瞭發球的質量。好的發球不僅是力量的展現，更是對對手弱點的精準打擊。 正手 (Forehand): 正手是網球中最常用、最主要的進攻性擊球。流暢的揮拍軌跡，穩定的擊球點，強勁的擊球力量，是優秀正手的標誌。從基礎的直綫球，到弧綫較高的上鏇球，再到變化多端的斜綫球，正手的運用能夠靈活地調動對手，創造得分機會。力量與鏇轉的結閤，使得正手攻擊既能摧毀對手的防綫，也能為自己爭取寶貴的時間。 反手 (Backhand): 反手是網球中另一項重要技術，它可以是單手反手，也可以是雙手反手。單手反手更具優雅和舒展的美感，力量的傳遞更依賴於核心的轉動和手臂的延伸；雙手反手則通常更穩定，力量更大，對初學者更為友好。無論是直綫、斜綫，還是切削、上鏇，反手的掌握程度直接影響到球員的攻防能力。 截擊 (Volley): 在網前進行的截擊，是一種快速、淩厲的進攻手段。它要求球員擁有敏銳的反應速度、精準的判斷能力和穩定的手感。截擊的目的是迅速結束迴閤，不給對手留有反擊的機會。截擊時，手臂的動作幅度很小，更多依賴於腕部和身體的協調，以控製球的方嚮和落點。 高壓球 (Overhead Smash): 麵對對手的挑高球，高壓球是毀滅性的迴擊。它需要球員具備良好的預判能力，迅速到位，並以最大的力量將球扣壓入場內。一個精準的高壓球，往往是比賽的終結者。 削球 (Slice/Chop): 削球是一種嚮下切削球的技術，能夠産生下鏇，讓球落地後彈跳不高，並可能産生側鏇。削球的運用可以減緩比賽節奏，改變球的鏇轉，讓對手難以發力。它在防守和變化戰術中扮演著重要角色。 除瞭這些基本技術，網球的魅力還在於其戰術的運用。 落點控製： 將球打嚮對手的弱點區域，迫使其跑動、失位，從而創造得分機會。直綫、斜綫、深區、淺區，每一個落點都有其戰略意義。 鏇轉變化： 上鏇、下鏇、平擊，不同的鏇轉能夠改變球的彈跳高度、速度和軌跡，給對手帶來不適應。 節奏變化： 忽快忽慢的擊球節奏，能夠打亂對手的步調，使其陷入被動。 戰術組閤： 將不同的技術和戰術巧妙地結閤，形成連續的攻擊或防守體係。例如，先用深區球調動對手，再突然改變落點打齣短球。 心理博弈： 網球是一場心理的較量，球員需要有強大的抗壓能力，能夠承受壓力，並在關鍵時刻保持冷靜。觀察對手的錶情、肢體語言，利用對手的心理弱點，也是重要的戰術組成部分。 超越輸贏的體驗：身心雙重的鍛煉： 網球不僅僅是一項競技運動，它更是一種生活方式，一種自我完善的旅程。 身體素質的全麵提升： 網球需要全身協調運動，能夠顯著提高心肺功能，增強心肌收縮能力，促進血液循環。長時間的跑動、變嚮、跳躍，能夠有效鍛煉腿部、核心肌群的力量和耐力。而揮拍動作則能鍛煉手臂、肩部和背部的肌肉，提升身體的柔韌性和協調性。每一次的擊球，每一次的急停急起，都在不斷挑戰身體的極限，塑造更強健的體魄。 意誌品質的磨礪： 在漫長的比賽中，球員會遇到各種各樣的睏難：比分落後、體力下降、情緒波動。每一次的堅持，每一次的從頭再來，都是對意誌品質的鍛煉。從一次次失誤中總結經驗，從一次次失敗中汲取力量，這種堅韌不拔的精神，將伴隨球員走齣球場，融入生活的方方麵麵。 專注力的培養： 網球的迴閤瞬息萬變，要求球員必須全神貫注，纔能捕捉到每一個擊球的機會，做齣最及時的反應。從發球的那一刻起，直到對手迴球落地，整個過程都不能有絲毫的鬆懈。這種高度的專注力，能夠有效地提升大腦的反應速度和信息處理能力。 策略思維的鍛煉： 網球中的戰術運用，要求球員具備高度的策略思維。如何根據對手的特點製定比賽計劃？如何在比賽中靈活調整戰術？如何在關鍵時刻做齣正確的判斷？這些都需要球員不斷思考和實踐，從而培養齣敏銳的洞察力和卓越的決策能力。 社交與友誼的橋梁： 網球場也是一個社交的平颱。與球友一起揮灑汗水，共同分享勝利的喜悅，或在失利時互相鼓勵，都能增進彼此的瞭解和友誼。網球社區充滿瞭活力和熱情，它連接著不同年齡、不同背景的人們，共同追求健康的生活方式和運動的樂趣。 不同層次的網球體驗： 網球的魅力在於它的普適性。無論你是初次接觸的“小白”，還是經驗豐富的“老將”，都能在這項運動中找到屬於自己的樂趣。 業餘愛好者的樂在其中： 對於許多業餘愛好者來說，網球是遠離喧囂都市、放鬆身心的方式。在陽光明媚的午後，與三五好友在球場上切磋球技，享受揮灑汗水的暢快，感受每一次擊球帶來的愉悅，已經足夠。不需要追求完美的姿勢，也不必執著於輸贏，純粹的運動樂趣是關鍵。 競技愛好者的挑戰與突破： 對於那些渴望挑戰自我的競技愛好者來說，網球意味著一次次突破極限的徵程。他們會投入更多的時間和精力進行訓練，鑽研技術，磨練心態，渴望在每一次比賽中取得進步，攀登更高的山峰。每一次的勝利，都是對辛勤付齣的最好迴報。 觀賽者的激情與欣賞： 對於無法親自上場的人們來說，觀看頂尖選手們的比賽，同樣是一種享受。流暢的動作，精妙的戰術，激烈的對抗，都能夠點燃觀眾的熱情。每一次精彩的得分，每一次艱難的挽救，都牽動著觀眾的心弦。他們從職業選手的身上，看到瞭網球運動的極緻魅力，汲取瞭運動的精神力量。 結語： 網球，這項古老而又充滿活力的運動，以其獨特的魅力吸引著無數人。它不僅是對身體的鍛煉，更是對意誌的磨礪，對智慧的考驗。每一次揮拍，都蘊含著力量與技巧的交織；每一次迴閤，都充滿瞭策略與心理的博弈。無論你是想揮灑汗水，放鬆心情，還是渴望挑戰極限，超越自我，網球都能為你提供一個廣闊的舞颱。踏上球場，感受那躍動在綠茵之上的激情，你將發現，網球帶給你的，遠不止一次次擊球的迴響，而是一種更加豐富、更加精彩的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對這種題材的書籍一直抱持著一種審慎的態度，總覺得很多作品都難逃故作高深或者故作平淡的窠臼。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它的敘事節奏掌握得極好，張弛有度，絕不拖泥帶水，但也不會因為追求速度而犧牲瞭內容的深度。作者的語言風格非常獨特，充滿瞭張力和畫麵感，仿佛每一個句子都經過瞭精心的打磨，像切割完美的寶石一樣閃閃發光。我尤其喜歡它探討的一些社會現象，那些尖銳的批判被巧妙地融入到日常的敘述中，不露痕跡，卻又直擊要害。讀完後勁非常足，很多情節和對話會在你腦海中不斷迴響，讓你不得不去探究其背後的深層含義。這本書的格局很大，它沒有局限於某個小圈子的經驗分享，而是將視角拉高，探討瞭更宏大的人性與環境的關係。對於那些喜歡挑戰思維邊界的讀者來說，這本書無疑是一份豐盛的精神大餐。我已經迫不及待地想要與人分享我的閱讀心得，去聽聽其他讀者的不同解讀，相信每個人都能從中發現屬於自己的那一片天地。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計一開始讓我有點猶豫，覺得可能偏嚮小眾和晦澀，但實際閱讀體驗完全是雲泥之彆。作者的文風帶著一種近乎詩意的疏朗，文字輕盈，但內涵卻沉甸甸的。它有一種奇特的魔力，能讓你在閱讀過程中感到無比的放鬆和平靜，仿佛暫時逃離瞭外界的喧囂，進入瞭一個由文字構建的完美秩序中。書中對情感細膩的捕捉能力令人贊嘆，那些轉瞬即逝的心緒波動，那些難以言喻的失落與欣喜，都被作者捕捉得淋灕盡緻，讓人讀起來産生強烈的共鳴，仿佛作者偷窺瞭自己的內心世界。我發現自己常常會讀到某一句，然後停下來，默默地在心裏重復好幾遍，感受那種韻律和意境。這本書不求取悅所有人，它隻忠於自己的錶達，正是這種真誠，使得它的力量格外強大。如果你正在尋找一本能滋養心靈、提升審美情趣的書籍，那麼這本書絕對不會讓你失望，它更像是一次與高貴靈魂的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常具有啓發性，它不隻停留在錶麵現象的描述，而是深入挖掘瞭事物背後的運行機製。作者的思維跳躍性很強，總能將看似不相關的領域聯係起來，形成一個宏大的思維網絡，這一點對我拓展思路非常有幫助。閱讀這本書的過程，就像是在玩一個非常復雜的、但目標明確的拼圖遊戲，每當找到一個新的碎片，整體的畫麵就清晰瞭一分，那種豁然開朗的感覺是其他書本難以給予的。我特彆喜歡作者在關鍵時刻引入的那些反常識的觀點，它們常常會讓人醍醐灌頂，迫使我們跳齣舒適區進行更深層次的思考。而且，這本書的排版和用詞都顯得非常考究，體現瞭齣版方對內容的尊重。它不是一本可以囫圇吞棗的書，你需要帶著批判性的眼光去閱讀，去吸收。總而言之，這是一次高質量的閱讀投資，它帶給我的不僅僅是知識的增長，更是思維模式的革新，絕對值得反復閱讀和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容齣乎意料的紮實和耐讀。它絕非那種快餐式的讀物，需要你投入時間和心力去細細品味。作者展現齣瞭驚人的知識儲備和嚴謹的邏輯構建能力，每一個論點都有充分的論據支撐，引用的典故和案例都恰到好處，絕無堆砌之嫌。更難得的是，在如此專業和深入的探討中，作者始終保持瞭一種令人尊敬的謙遜和開放的心態，他鼓勵讀者去質疑、去探索，而不是盲目接受既定的結論。我個人最欣賞的是它在處理復雜性問題時的那種清晰度，麵對多重矛盾和模糊地帶，作者總能抽絲剝繭，為我們指明一條清晰的路徑，盡管那條路徑本身充滿瞭挑戰。這本書的結構設計也非常巧妙，層層遞進，讀起來毫無費力感，仿佛是在攀登一座設計精良的螺鏇階梯，每上一層都能看到更廣闊的風景。對於希望係統性學習某個領域的深度愛好者來說，這本書絕對是案頭必備的參考書，它的價值會隨著時間的推移而愈發凸顯。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭，我簡直愛不釋手！從我翻開第一頁開始，就被作者那娓娓道來的筆觸深深吸引住瞭。它不是那種乾巴巴的理論說教，而是像一位經驗豐富的老朋友在耳邊細細道來，每一個字都充滿瞭生活的質感和對事物的深刻洞察。我特彆欣賞作者對於細節的把握，那些看似微不足道的小事，在他的筆下卻能煥發齣彆樣的光彩，讓人在會心一笑的同時，也能感受到其中蘊含的哲理。比如，書中對某個場景的描繪，那種光影、那種氣味，仿佛能透過紙麵撲麵而來，讓人身臨其境。閱讀的過程，與其說是獲取信息，不如說是一種沉浸式的體驗。我時常會停下來，閤上書本，陷入沉思，迴味剛纔讀到的那些精妙的觀點。這本書真正做到瞭寓教於樂，它用最柔軟的方式，觸碰到瞭我內心深處最堅硬的部分，讓我對很多既有的觀念産生瞭新的思考。我強烈推薦給所有追求精神富足的朋友們，相信你們也會像我一樣，從中獲得無盡的樂趣和啓迪。這本書的裝幀設計也很彆緻，拿在手裏就覺得是一件藝術品，每一次翻閱都充滿瞭儀式感。