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付超，邱振宇 著

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• 网球
• 运动健身
• 技巧训练
• 入门
• 规则
• 战术
• 器材
• 体能
• 青少年
• 专业

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 天津大学出版社

ISBN：9787561850626

商品编码：29489788546

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：网球运动

定价：25.00元

作者：付超,邱振宇

出版社：天津大学出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787561850626

字数：

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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网球运动是当今世界上流行的运动项目之一，亦是首届现代奥林匹克运动会的球类项目。随着我国国力的增强和人民生活水平的提高，在党和的亲切关怀下，网球运动得到了空前快速的发展。
　　在国人眼里“花钱买健康”正成为一种新的时尚。网球运动已成为一种高雅休闲运动的象征。网球在我国普通高等院校中成为受欢迎的项目之一。系统地掌握网球的基础理论、基本知识和基本技能，对于做好学校体育和社会体育工作，促进青少年身心健康发展具有极大意义。
　　《网球运动》对网球基本知识和理论、网球基本技术与练习方法、网球基本战术、网球身体素质训练、网球心理训练、网球竞赛规则等内容进行了详细的介绍与阐述。通过阅读《网球运动》，可以提高网球运动能力，增强网球运动理论知识水平。

目录

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章 网球运动概述
节 网球运动的起源与发展
第二节 中国网球运动概况
第三节 国际网球组织
第四节 世界网球大赛

第二章 网球基本知识和理论
节 网球基本知识
第二节 网球基本理论

第三章 网球基本技术
节 握拍方法
第二节 移动步法与击球步法
第三节 正手击球
第四节 反手击球
第五节 发球
第六节 接发球
第七节 截击球
第八节 挑高球
第九节 放小球
第十节 高压球
第十一节 反弹球

第四章 网球基本战术
节 网球的三种打法
第二节 网球初级战术攻略
第三节 网球单打战术介绍
第四节 影响单打战术发挥的其他因素
第五节 网球双打战术
第六节 当今世界高水平运动员网球战术模式概要

第五章 网球身体素质训练
节 身体素质概述
第二节 速度素质
第三节 力量素质
第四节 耐力素质
第五节 柔韧素质
第六节 灵敏素质与协调能力
第七节 网球运动常见损伤与预防

第六章 网球心理训练
节 网球运动员的心理特征
第二节 责任感
第三节 行为动机
第四节 目标设置
第五节 自信
第六节 情绪控制
第七节 注意集中
第八节 自我谈话
第九节 表象
第十节 赛前心理准备和比赛中的心理问题

第七章 网球竞赛规则
节 网球比赛规则
第二节 轮椅网球比赛规则
第三节 规则的修改原则
第四节 附录

作者介绍

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付超，天津商业大学宝德学院讲师，教育学硕士。长期从事高校网球教学训练工作，有较强的网球运动理论基础和丰富的网球教学训练实践经验。
　　
　　邱振宇，天津大学仁爱学院讲师，教育学硕士。长期从事高校体育教学管理工作，对网球运动理论与实践有相当的造诣，特别对院队的建设与管理有独特的见解。

文摘

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序言

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跃动在绿茵之上：网球运动的魅力解析 网球，一项集力量、技巧、智慧与速度于一身的运动，不仅仅是击打一个黄色的球，它是一场身体与心智的较量，一次与对手的默契博弈，更是一种挑战自我、超越极限的探索。从踏上球场的那一刻起，你便会感受到它独特的魔力，那种随着球的轨迹而起伏的情绪，那种在每一次得分时涌起的激动，以及在每一次失误后重新振奋的决心。 历史的沉淀与演变： 网球的起源可以追溯到12世纪的法国，当时流行一种称为“jeu de paume”（手掌游戏）的室内运动，人们用手掌击打球。随着时间的推移，球拍逐渐取代了手掌，规则也日益完善，这项运动逐渐演变成我们今天所熟知的网球。从最初的贵族娱乐，到如今风靡全球的体育项目，网球经历了漫长的发展历程。它曾是优雅的代名词，也曾是激情的象征，每一次的变革都为这项运动注入新的活力。温布尔登草地的古老传统，美网的现代气息，法网的红土黏性，澳网的炙热阳光，四大满贯赛事犹如网球历史的里程碑，承载着无数传奇故事和激动人心的瞬间。 球场上的艺术：技术与策略的融合： 网球的魅力，很大程度上源于其精妙的技术动作和深邃的战术博弈。每一次挥拍，都是力学、美学与时机的完美结合。 发球 (Serve): 作为进攻的开端，发球是网球中最具爆发力的技术之一。一个强劲、刁钻的发球，能够瞬间占据主动，甚至直接得分（ace）。发球的种类繁多，包括平击发球的速度与穿透力，侧旋发球的变轨与落点控制，以及上旋发球的迷惑性。发球手腕的爆发力，腰腹的扭转，身体的协调性，都决定了发球的质量。好的发球不仅是力量的展现，更是对对手弱点的精准打击。 正手 (Forehand): 正手是网球中最常用、最主要的进攻性击球。流畅的挥拍轨迹，稳定的击球点，强劲的击球力量，是优秀正手的标志。从基础的直线球，到弧线较高的上旋球，再到变化多端的斜线球，正手的运用能够灵活地调动对手，创造得分机会。力量与旋转的结合，使得正手攻击既能摧毁对手的防线，也能为自己争取宝贵的时间。 反手 (Backhand): 反手是网球中另一项重要技术，它可以是单手反手，也可以是双手反手。单手反手更具优雅和舒展的美感，力量的传递更依赖于核心的转动和手臂的延伸；双手反手则通常更稳定，力量更大，对初学者更为友好。无论是直线、斜线，还是切削、上旋，反手的掌握程度直接影响到球员的攻防能力。 截击 (Volley): 在网前进行的截击，是一种快速、凌厉的进攻手段。它要求球员拥有敏锐的反应速度、精准的判断能力和稳定的手感。截击的目的是迅速结束回合，不给对手留有反击的机会。截击时，手臂的动作幅度很小，更多依赖于腕部和身体的协调，以控制球的方向和落点。 高压球 (Overhead Smash): 面对对手的挑高球，高压球是毁灭性的回击。它需要球员具备良好的预判能力，迅速到位，并以最大的力量将球扣压入场内。一个精准的高压球，往往是比赛的终结者。 削球 (Slice/Chop): 削球是一种向下切削球的技术，能够产生下旋，让球落地后弹跳不高，并可能产生侧旋。削球的运用可以减缓比赛节奏，改变球的旋转，让对手难以发力。它在防守和变化战术中扮演着重要角色。 除了这些基本技术，网球的魅力还在于其战术的运用。 落点控制： 将球打向对手的弱点区域，迫使其跑动、失位，从而创造得分机会。直线、斜线、深区、浅区，每一个落点都有其战略意义。 旋转变化： 上旋、下旋、平击，不同的旋转能够改变球的弹跳高度、速度和轨迹，给对手带来不适应。 节奏变化： 忽快忽慢的击球节奏，能够打乱对手的步调，使其陷入被动。 战术组合： 将不同的技术和战术巧妙地结合，形成连续的攻击或防守体系。例如，先用深区球调动对手，再突然改变落点打出短球。 心理博弈： 网球是一场心理的较量，球员需要有强大的抗压能力，能够承受压力，并在关键时刻保持冷静。观察对手的表情、肢体语言，利用对手的心理弱点，也是重要的战术组成部分。 超越输赢的体验：身心双重的锻炼： 网球不仅仅是一项竞技运动，它更是一种生活方式，一种自我完善的旅程。 身体素质的全面提升： 网球需要全身协调运动，能够显著提高心肺功能，增强心肌收缩能力，促进血液循环。长时间的跑动、变向、跳跃，能够有效锻炼腿部、核心肌群的力量和耐力。而挥拍动作则能锻炼手臂、肩部和背部的肌肉，提升身体的柔韧性和协调性。每一次的击球，每一次的急停急起，都在不断挑战身体的极限，塑造更强健的体魄。 意志品质的磨砺： 在漫长的比赛中，球员会遇到各种各样的困难：比分落后、体力下降、情绪波动。每一次的坚持，每一次的从头再来，都是对意志品质的锻炼。从一次次失误中总结经验，从一次次失败中汲取力量，这种坚韧不拔的精神，将伴随球员走出球场，融入生活的方方面面。 专注力的培养： 网球的回合瞬息万变，要求球员必须全神贯注，才能捕捉到每一个击球的机会，做出最及时的反应。从发球的那一刻起，直到对手回球落地，整个过程都不能有丝毫的松懈。这种高度的专注力，能够有效地提升大脑的反应速度和信息处理能力。 策略思维的锻炼： 网球中的战术运用，要求球员具备高度的策略思维。如何根据对手的特点制定比赛计划？如何在比赛中灵活调整战术？如何在关键时刻做出正确的判断？这些都需要球员不断思考和实践，从而培养出敏锐的洞察力和卓越的决策能力。 社交与友谊的桥梁： 网球场也是一个社交的平台。与球友一起挥洒汗水，共同分享胜利的喜悦，或在失利时互相鼓励，都能增进彼此的了解和友谊。网球社区充满了活力和热情，它连接着不同年龄、不同背景的人们，共同追求健康的生活方式和运动的乐趣。 不同层次的网球体验： 网球的魅力在于它的普适性。无论你是初次接触的“小白”，还是经验丰富的“老将”，都能在这项运动中找到属于自己的乐趣。 业余爱好者的乐在其中： 对于许多业余爱好者来说，网球是远离喧嚣都市、放松身心的方式。在阳光明媚的午后，与三五好友在球场上切磋球技，享受挥洒汗水的畅快，感受每一次击球带来的愉悦，已经足够。不需要追求完美的姿势，也不必执着于输赢，纯粹的运动乐趣是关键。 竞技爱好者的挑战与突破： 对于那些渴望挑战自我的竞技爱好者来说，网球意味着一次次突破极限的征程。他们会投入更多的时间和精力进行训练，钻研技术，磨练心态，渴望在每一次比赛中取得进步，攀登更高的山峰。每一次的胜利，都是对辛勤付出的最好回报。 观赛者的激情与欣赏： 对于无法亲自上场的人们来说，观看顶尖选手们的比赛，同样是一种享受。流畅的动作，精妙的战术，激烈的对抗，都能够点燃观众的热情。每一次精彩的得分，每一次艰难的挽救，都牵动着观众的心弦。他们从职业选手的身上，看到了网球运动的极致魅力，汲取了运动的精神力量。 结语： 网球，这项古老而又充满活力的运动，以其独特的魅力吸引着无数人。它不仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺，对智慧的考验。每一次挥拍，都蕴含着力量与技巧的交织；每一次回合，都充满了策略与心理的博弈。无论你是想挥洒汗水，放松心情，还是渴望挑战极限，超越自我，网球都能为你提供一个广阔的舞台。踏上球场，感受那跃动在绿茵之上的激情，你将发现，网球带给你的，远不止一次次击球的回响，而是一种更加丰富、更加精彩的人生体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计一开始让我有点犹豫，觉得可能偏向小众和晦涩，但实际阅读体验完全是云泥之别。作者的文风带着一种近乎诗意的疏朗，文字轻盈，但内涵却沉甸甸的。它有一种奇特的魔力，能让你在阅读过程中感到无比的放松和平静，仿佛暂时逃离了外界的喧嚣，进入了一个由文字构建的完美秩序中。书中对情感细腻的捕捉能力令人赞叹，那些转瞬即逝的心绪波动，那些难以言喻的失落与欣喜，都被作者捕捉得淋漓尽致，让人读起来产生强烈的共鸣，仿佛作者偷窥了自己的内心世界。我发现自己常常会读到某一句，然后停下来，默默地在心里重复好几遍，感受那种韵律和意境。这本书不求取悦所有人，它只忠于自己的表达，正是这种真诚，使得它的力量格外强大。如果你正在寻找一本能滋养心灵、提升审美情趣的书籍，那么这本书绝对不会让你失望，它更像是一次与高贵灵魂的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容出乎意料的扎实和耐读。它绝非那种快餐式的读物，需要你投入时间和心力去细细品味。作者展现出了惊人的知识储备和严谨的逻辑构建能力，每一个论点都有充分的论据支撑，引用的典故和案例都恰到好处，绝无堆砌之嫌。更难得的是，在如此专业和深入的探讨中，作者始终保持了一种令人尊敬的谦逊和开放的心态，他鼓励读者去质疑、去探索，而不是盲目接受既定的结论。我个人最欣赏的是它在处理复杂性问题时的那种清晰度，面对多重矛盾和模糊地带，作者总能抽丝剥茧，为我们指明一条清晰的路径，尽管那条路径本身充满了挑战。这本书的结构设计也非常巧妙，层层递进，读起来毫无费力感，仿佛是在攀登一座设计精良的螺旋阶梯，每上一层都能看到更广阔的风景。对于希望系统性学习某个领域的深度爱好者来说，这本书绝对是案头必备的参考书，它的价值会随着时间的推移而愈发凸显。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了，我简直爱不释手！从我翻开第一页开始，就被作者那娓娓道来的笔触深深吸引住了。它不是那种干巴巴的理论说教，而是像一位经验丰富的老朋友在耳边细细道来，每一个字都充满了生活的质感和对事物的深刻洞察。我特别欣赏作者对于细节的把握，那些看似微不足道的小事，在他的笔下却能焕发出别样的光彩，让人在会心一笑的同时，也能感受到其中蕴含的哲理。比如，书中对某个场景的描绘，那种光影、那种气味，仿佛能透过纸面扑面而来，让人身临其境。阅读的过程，与其说是获取信息，不如说是一种沉浸式的体验。我时常会停下来，合上书本，陷入沉思，回味刚才读到的那些精妙的观点。这本书真正做到了寓教于乐，它用最柔软的方式，触碰到了我内心深处最坚硬的部分，让我对很多既有的观念产生了新的思考。我强烈推荐给所有追求精神富足的朋友们，相信你们也会像我一样，从中获得无尽的乐趣和启迪。这本书的装帧设计也很别致，拿在手里就觉得是一件艺术品，每一次翻阅都充满了仪式感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对这种题材的书籍一直抱持着一种审慎的态度，总觉得很多作品都难逃故作高深或者故作平淡的窠臼。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它的叙事节奏掌握得极好，张弛有度，绝不拖泥带水，但也不会因为追求速度而牺牲了内容的深度。作者的语言风格非常独特，充满了张力和画面感，仿佛每一个句子都经过了精心的打磨，像切割完美的宝石一样闪闪发光。我尤其喜欢它探讨的一些社会现象，那些尖锐的批判被巧妙地融入到日常的叙述中，不露痕迹，却又直击要害。读完后劲非常足，很多情节和对话会在你脑海中不断回响，让你不得不去探究其背后的深层含义。这本书的格局很大，它没有局限于某个小圈子的经验分享，而是将视角拉高，探讨了更宏大的人性与环境的关系。对于那些喜欢挑战思维边界的读者来说，这本书无疑是一份丰盛的精神大餐。我已经迫不及待地想要与人分享我的阅读心得，去听听其他读者的不同解读，相信每个人都能从中发现属于自己的那一片天地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常具有启发性，它不只停留在表面现象的描述，而是深入挖掘了事物背后的运行机制。作者的思维跳跃性很强，总能将看似不相关的领域联系起来，形成一个宏大的思维网络，这一点对我拓展思路非常有帮助。阅读这本书的过程，就像是在玩一个非常复杂的、但目标明确的拼图游戏，每当找到一个新的碎片，整体的画面就清晰了一分，那种豁然开朗的感觉是其他书本难以给予的。我特别喜欢作者在关键时刻引入的那些反常识的观点，它们常常会让人醍醐灌顶，迫使我们跳出舒适区进行更深层次的思考。而且，这本书的排版和用词都显得非常考究，体现了出版方对内容的尊重。它不是一本可以囫囵吞枣的书，你需要带着批判性的眼光去阅读，去吸收。总而言之，这是一次高质量的阅读投资，它带给我的不仅仅是知识的增长，更是思维模式的革新，绝对值得反复阅读和珍藏。