跟大師學高爾夫 (法)泰拉茲,治棋 9787121206726 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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法泰拉茲，治棋 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 泰拉茲
• 治棋
• 法蘭西
• 入門
• 進階
• 球技
• 運動指導

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121206726

商品編碼：29496640693

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：跟大師學高爾夫

定價：49.80元

作者：(法)泰拉茲,治棋

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787121206726

字數：200000

頁碼：155

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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　　《高爾夫球的打法》不僅配有大量夾敘夾議、分門彆類的繪畫插圖，而且尺幅大小適中，完全可以當作一本字典使用。本書經過多名初學和熟練球手的測試、復核和增補，已經卓有成效地證明瞭它的實效性。
　　本書作為精準讀者群的高端類生活書推齣，印製裝禎精美，與《手把手教你打網球〉為同係列圖書一同推齣。本係列圖書定位明確，此類圖書既適閤作為白領人群閱讀，又適閤作為禮品書饋贈。主打高端人群和商務人群。

內容提要

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　　這是一本實用、精緻且內容詳實的講解高爾夫打法和技巧的書，可以說，手把手地教你學會高爾夫的技法和知識，讓你無論在社交領域還是個人愛好方麵，都讓你成為高爾夫高手。通過一些淺顯的說明，就可以很快學會高爾夫球的動作和比賽要領。本書涵蓋瞭高爾夫實用的技法，所有技法的每一階段都由多張十分實用的卡片作瞭解說，並配有十分準確的繪畫插圖，每幅插圖都相當於一堂真正意義上的一對一課程。作者為法國人，從事高爾夫球運動三十七年、教授高爾夫球二十五年。本書您從學習揮杆一直到下場比賽，同時還包括可能遇到的特殊擊球法，並後到達輕擊區和果嶺，所有步驟均近沿用與整套高爾夫場地賽完全一樣的邏輯。

目錄

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作者介紹

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　　讓－皮埃爾·泰拉茲，法國聖－剋魯高爾夫球學校教練、國傢應用科學研究所工程師，從事高爾夫球運動三十七年、教授高爾夫球二十五年。
　　從十一歲起，他便作為落摩尼剋斯高爾夫球俱樂部的球童開始瞭他的職業生涯。齣於對比賽技巧以及教學方法的喜好，作為享有專業級大師稱號的法國高爾夫球協會會員，他在美國進行瞭深造，找到瞭一套簡明有效的方法並經其各種水平的學生逐一進行瞭檢驗，您將在這本《跟大師學高爾夫》一書中看到這套方法。

文摘

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序言

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《高爾夫運動原理與技巧解析》 一、 揮杆的物理學與生物力學 高爾夫揮杆並非簡單的手臂擺動，而是一項高度復雜的全身協調運動，其中蘊含著深刻的物理學與生物力學原理。要打齣高質量的球，理解並運用這些原理至關重要。 動力鏈（Kinetic Chain）的傳遞： 高爾夫揮杆是一個典型的動力鏈運動，能量從地麵通過腿部、核心、軀乾、肩膀、手臂，最終傳遞到球杆，再作用於高爾夫球。這個鏈條的每一個環節都至關重要，任何一個環節的效率低下都會導緻能量的損失，影響揮杆的速度和力量。 地麵反作用力（Ground Reaction Force, GRF）： 站姿是揮杆的基礎，雙腳接觸地麵，通過下半身的發力，將力量嚮上推。在下杆過程中，身體的鏇轉和重心轉移會産生強大的地麵反作用力，這是驅動整個揮杆過程的起點。理解如何有效地利用地麵反作用力，而非僅僅依靠手臂力量，是提升球速的關鍵。 核心的穩定與鏇轉（Core Stability and Rotation）： 核心肌群（腹部、背部、臀部）在高爾夫揮杆中扮演著“連接器”和“穩定器”的角色。它們不僅負責穩定脊柱，防止過度扭麯，還負責産生強大的鏇轉力量，將下半身的能量傳遞到上半身。一個強大的、有彈性的核心能夠確保動力鏈的順暢傳遞，避免能量在腰部“斷裂”。 軀乾和肩部的協同（Torso and Shoulder Coordination）： 軀乾的鏇轉與肩部的運動緊密配閤。在起杆過程中，身體會嚮後鏇轉，形成一個“拉伸”的狀態，儲存能量。下杆時，身體迅速嚮前鏇轉，帶動肩部和手臂。肩部的運動需要在正確的時機和幅度進行，以實現杆頭的最佳速度。 手臂的引導與加速（Arm Guidance and Acceleration）： 手臂在高爾夫揮杆中更多的是起引導杆頭運動和傳遞力量的作用，而非主動發力。正確的揮杆軌跡和杆頭速度，是通過身體其他部位産生的能量，通過手臂傳遞並加速實現的。過度依賴手臂發力，容易導緻揮杆失控和力量分散。 手腕的釋放（Wrist Lag and Release）： 在下杆過程中，手腕會有一個“滯後”的動作（lag），將能量儲存在杆頭。在擊球瞬間，手腕會進行“釋放”（release），將儲存的能量瞬間傳遞到球杆，産生最大的杆頭速度。掌握恰當的手腕滯後和釋放時機，是實現高揮杆速度和強力擊球的關鍵。 速度與力量的産生（Speed and Power Generation）： 高爾夫揮杆的速度並非單一速度，而是整個揮杆過程中速度的變化。從相對靜止的站姿，到起杆時的減速，再到下杆時的快速加速，直至擊球瞬間的最高速度，這是一個動態的過程。 加速的頂點（Peak Acceleration）： 理想情況下，杆頭的加速應該發生在擊球前的瞬間，並在擊球瞬間達到最高速度。這需要動力鏈的完美銜接和釋放。 慣性與離心力（Inertia and Centrifugal Force）： 杆頭具有質量，在鏇轉過程中會産生慣性。揮杆時，杆頭會受到強大的離心力，這個力量需要被有效地控製和利用。杆頭的慣性是産生揮杆速度的重要因素。 力學原理的應用（Application of Mechanical Principles）： 杠杆原理、角動量守恒等力學原理在高爾夫揮杆中都得到瞭體現。例如，球杆本身就是一種杠杆，通過身體的運動將其加速。理解這些原理有助於我們優化揮杆動作，提高效率。 揮杆軌跡與平麵（Swing Plane）： 揮杆軌跡，也稱為揮杆平麵，是指球杆在揮杆過程中所經過的空間路徑。一個理想的揮杆平麵能夠確保杆頭以穩定、可控的方式觸及高爾夫球，並産生良好的擊球效果。 理想揮杆平麵的形成： 揮杆平麵與身體的站姿、脊柱角度、手臂與身體的相對位置密切相關。它並非一個絕對的平麵，而是根據個體身體條件而略有差異。 揮杆平麵失誤的後果： 偏離理想揮杆平麵容易導緻擊球的各種問題，如左麯球、右麯球、切球、推杆等。 識彆與調整： 通過觀察杆頭軌跡、錄像分析等方式，可以識彆揮杆平麵的問題，並進行針對性的調整。 二、 擊球的物理原理與球的飛行 一旦杆頭以最大速度觸及高爾夫球，球的飛行軌跡和距離就受到一係列物理原理的影響。 能量傳遞與球速（Energy Transfer and Ball Speed）： 擊球的瞬間，球杆將能量傳遞給高爾夫球。傳遞的能量越多，球獲得的速度就越快。 彈性和撞擊（Elasticity and Impact）： 高爾夫球本身具有彈性，撞擊瞬間會發生形變，然後迅速恢復，將能量反嚮傳遞給球杆，從而進一步加速球。球杆杆麵和球的彈性係數都影響著能量的傳遞效率。 杆頭速度與球速的關係（Relationship between Clubhead Speed and Ball Speed）： 理論上，球速是杆頭速度的函數，但受到擊球效率（Smash Factor）的影響。Smash Factor是指球速與杆頭速度的比值，理想情況下接近2，錶示能量傳遞效率最高。 甜點區擊球（Hitting the Sweet Spot）： 杆麵上的“甜點區”（Sweet Spot）是能量傳遞效率最高的區域。將球擊在甜點區，能夠最大化球速，減少能量損失。 杆麵角度與擊球方嚮（Clubface Angle and Shot Direction）： 杆麵在擊球瞬間的角度，是決定球的初始飛行方嚮的最重要因素。 杆麵方正（Square Clubface）： 杆麵與揮杆軌跡方嚮垂直，球會沿著揮杆軌跡方嚮飛行。 杆麵打開（Open Clubface）： 杆麵指嚮目標右側（對右利球手而言），球會嚮右側飛行。 杆麵關閉（Closed Clubface）： 杆麵指嚮目標左側（對右利球手而言），球會嚮左側飛行。 杆麵控製的重要性： 無論揮杆軌跡如何，控製杆麵在擊球時的方正，是實現準確擊球的前提。 杆頭傾角（Loft）與升力（Lift）： 高爾夫球杆的傾角（Loft）是指杆麵與垂直方嚮的夾角。杆麵的傾角直接影響著球産生的升力。 升力的産生（Generation of Lift）： 當球在空中鏇轉（Backspin）並與空氣相互作用時，會産生馬格努斯效應（Magnus Effect），從而産生升力。杆麵的傾角越大，産生的升力就越大。 杆麵傾角、擊球角度與球的飛行高度： 不同的球杆具有不同的傾角，用於應對不同的擊球需求。低傾角的球杆（如1號木）産生較低的飛行弧度和較遠的距離，而高傾角的球杆（如挖起杆）産生較高的飛行弧度和較短的距離。 揮杆角度（Angle of Attack）： 擊球時杆頭相對於地麵的上下運動方嚮（上揮或下揮）也會影響升力和球的飛行。通常，用鐵杆擊球時，杆頭會以微小的下揮角度接觸球，以産生最佳的升力和距離。 球的鏇轉（Spin）： 高爾夫球的鏇轉，尤其是倒鏇（Backspin），對球的飛行軌跡和距離有著至關重要的影響。 倒鏇的作用（Effect of Backspin）： 倒鏇是高爾夫球飛行穩定的關鍵。它産生的升力能夠抵消一部分重力，使球在空中停留更長時間，從而獲得更遠的距離。 側鏇（Sidespin）： 側鏇是導緻球飛行方嚮偏離的主要原因。當杆麵與揮杆軌跡不一緻時，會産生側鏇，導緻球齣現左麯（Hook）或右麯（Slice）。 控製鏇轉： 改變杆麵角度、杆頭傾角、擊球角度以及球的質量和錶麵紋理，都可以影響球的鏇轉。 空氣動力學（Aerodynamics）： 高爾夫球在飛行過程中受到空氣阻力（Drag）和升力（Lift）的影響。 空氣阻力： 空氣阻力會減緩球的飛行速度，使其在空中停留的時間縮短。球的形狀、錶麵紋理（凹洞）以及飛行速度都會影響空氣阻力的大小。 凹洞的作用（Dimple Effect）： 高爾夫球錶麵的凹洞設計並非為瞭美觀，而是為瞭在球飛行時形成一個薄的紊流層（Turbulent Boundary Layer），從而減小球體後方的低壓區，顯著降低空氣阻力，增加飛行距離。 風的影響（Wind Effects）： 順風會增加球的飛行距離，逆風會減小飛行距離，側風則會使球産生橫嚮偏移。理解風力大小和方嚮，並據此調整擊球策略，是高爾夫高手必備的技能。 三、 擊球效果的判斷與調整 理解瞭高爾夫擊球背後的物理原理，就能更好地分析和診斷擊球效果，並進行有效的調整。 球的飛行軌跡分析（Analysis of Ball Flight）： 觀察球的起飛角度、飛行弧綫、落地後的滾動等，可以反推齣擊球時存在的力學問題。 直綫球（Straight Shot）： 理想的擊球，杆麵方正，揮杆軌跡穩定。 右麯球（Slice）： 球起飛後嚮右側彎麯。通常是由於杆麵打開或揮杆軌跡從外嚮內（Over the Top）。 左麯球（Hook）： 球起飛後嚮左側彎麯。通常是由於杆麵關閉或揮杆軌跡從內嚮外（Inside-Out）。 上坡球（Fade）： 球起飛後有輕微的右鏇，距離比直綫球略短，但穩定性好。 下坡球（Draw）： 球起飛後有輕微的左鏇，距離比直綫球略遠，常被視為一種有控製的擊球。 低飛球（Low Flyer）： 球的飛行高度不足，可能由於杆麵傾角過大、揮杆角度過大或杆頭速度不足。 高飛球（High Flyer）： 球的飛行高度過高，可能由於杆麵傾角過小、揮杆角度不當或杆頭速度過快。 杆麵與揮杆軌跡的關聯（Clubface and Swing Path Correlation）： 杆麵的朝嚮和揮杆軌跡的形成密切相關。 杆麵打開 + 揮杆軌跡從外嚮內 = 右麯球 杆麵關閉 + 揮杆軌跡從內嚮外 = 左麯球 杆麵方正 + 揮杆軌跡平行 = 直綫球 影響距離的關鍵因素（Key Factors Affecting Distance）： 杆頭速度（Clubhead Speed）： 速度越快，距離越遠。 擊球效率（Smash Factor）： 能量傳遞效率越高，球速越快，距離越遠。 杆麵傾角（Loft）： 適宜的傾角能夠産生最佳的飛行高度和距離。 擊球角度（Angle of Attack）： 適度的下揮角度有助於産生升力，增加距離。 風力（Wind Conditions）： 順風增加距離，逆風減小距離。 調整策略（Adjustment Strategies）： 改變站姿和握杆： 影響揮杆軌跡和杆麵控製。 調整身體動作： 優化動力鏈的傳遞和核心的利用。 練習不同的揮杆平麵： 適應不同的球杆和擊球需求。 專注於杆麵控製： 確保擊球瞬間杆麵方正。 理解並應用風力知識： 提前預判風的影響。 通過對高爾夫運動中涉及的物理學與生物力學原理的深入理解，以及對擊球過程中能量傳遞、球體飛行等關鍵要素的掌握，球手能夠更清晰地認識自己的揮杆動作，更準確地判斷擊球效果，並采取有針對性的調整措施，從而不斷提升自己的高爾夫技藝，享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在講解“短杆藝術”時所展現齣的那種對細節的偏執。很多人都忽略瞭切杆和沙坑球的重要性，認為隻要開球距離夠遠就行瞭，這本書卻花瞭大篇幅來拆解這些“微不足道”的擊球。作者對不同草況下杆麵角度的微調、不同距離下身體重心的分配，都有非常細緻的量化描述。比如，他提到在濕草地上做10碼的切杆時，球手的重心應該嚮前偏移多少百分比，杆頭速度應該比平時慢多少。這些具體到小數點後的數據，顯示瞭作者深厚的實戰經驗和嚴謹的科學態度。我根據書中的建議，在練習場專門設置瞭一個“短杆精進區”，模仿瞭果嶺邊緣不同的落點環境。效果立竿見影，我過去經常打齣“飛瞭”或者“短瞭”的切杆，現在精準度明顯提高瞭一個檔次，這直接挽救瞭我好幾次差點被雙柏的局麵。對於追求“一杆進洞”的球手來說，這本書的短杆部分價值韆金。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和紙張質量，看得齣齣版社是下瞭血本的。我是一個對實體書有強烈偏好的讀者，喜歡那種書本的觸感和翻閱的沙沙聲。這本書的開本適中，方便攜帶，而且在關鍵的練習提示旁邊，留白設計得很閤理，方便我在上麵做筆記和標記重點。更重要的是，它沒有像很多現代體育書籍那樣塞滿復雜的圖錶和閃爍的色塊，而是保持瞭一種古典而沉穩的閱讀體驗。每一個章節的過渡都非常自然流暢，邏輯綫索清晰得像高爾夫球道的規劃一樣——你知道下一步會走嚮哪裏，但每一步都充滿探索的樂趣。我經常在睡前閱讀幾頁，那種沉浸式的學習體驗，讓我感覺自己仿佛置身於大師的私教課現場。這種對閱讀體驗的尊重，讓學習過程本身變成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是高爾夫教學的藝術品！那些動作分解圖，每一個角度、每一個肌肉的受力點都描繪得極其精準，看得我這個業餘愛好者茅塞頓開。我一直睏擾於我的上杆頂點時身體的轉動不夠充分，總覺得力量發不齣來。翻開這本書，對比著那些專業教練的示範照片，我纔意識到自己手臂伸展的幅度一直是個問題。書中對於揮杆平麵和擊球軌跡的幾何學解釋，雖然初看有點燒腦，但多讀幾遍，結閤自己練習時的感覺，那種“原來如此”的頓悟感非常美妙。尤其是關於如何利用地麵反作用力來增加開球距離的那一章，作者用非常形象的比喻，把復雜的物理原理轉化成瞭易於理解的動作指令。說實話，如果不是這本書的圖文並茂，我可能早就放棄理解那些深奧的技術細節瞭。它不僅僅是一本教材，更像是一本可以隨時翻閱的“高爾夫動作解剖圖譜”，對任何想從根本上改善技術的人來說，都是無價之寶。我甚至把其中幾頁打印齣來，貼在我的練習場儲物櫃上，每次下場前都要溫習一遍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常引人入勝，完全不像那些乾巴巴的技術手冊。作者似乎非常懂得如何將枯燥的訓練融入到有趣的故事場景中。我記得有一段講到“壓力下的推杆”，他沒有直接給齣“站穩、瞄準”這種老生常談的建議，而是講述瞭某位球星在決賽最後一洞麵臨決勝推杆時的心理活動，以及他是如何通過一個微小的呼吸調整來“欺騙”大腦，從而達到心如止水的狀態。這種從心理層麵切入的指導，對我這種一到比賽就手抖的選手來說，簡直是醍醐灌頂。我過去總認為高爾夫是純粹的技術比拼，但這本書讓我深刻認識到，技術隻是基礎，心態纔是決定你能走多遠的上限。讀完那一章節後，我在幾次朋友間的友誼賽中，嘗試應用那種“專注於過程而非結果”的心態，效果立竿見影，雖然成績不一定驚人，但打球的愉悅感和穩定度卻大大提升瞭。這種將哲學思考融入體育訓練的筆法，非常高明。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的影響，在於它徹底改變瞭我對“練習”這個概念的理解。過去我總以為練習就是一遍遍地重復揮杆，打上兩百個球纔算盡興。這本書卻清晰地闡述瞭“有目的的練習”與“無效的重復”之間的天壤之彆。作者強調，每一次擊球都應該帶著一個明確的目標和反饋機製。例如，當你練習推杆時，不應該隻看球是否進洞，而是要關注推杆擊中杆麵的中心點位置，以及推齣去的力度是否與你設想的距離完全吻閤。書中提供瞭一套自檢清單，讓讀者在練習結束後能夠客觀地評估自己的訓練效果，而不是僅僅依靠感覺。自從我開始采用這種“目標驅動型練習”後，我每周的練習效率翻倍瞭，花在練習場的時間反而減少瞭，因為我不再做那些低效的無用功。這本書提供的不是一套動作秘籍，而是一套高效學習和自我修正的方法論，這對於任何想在任何領域精進的人來說，都受益無窮。