田径 李鸿江 9787040239928 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040239928

商品编码：29499267291

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：田径

定价：30.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239928

字数：390000

页码：327

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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由李鸿江主编的《田径》本教材是普通高等教育“十一五”***规划教材，以创精品教材为目标，在**版的基础上有所创新，力求在内容和形式上有所突破。与现有的田径教材相比，本教材力图体现本门课程的基础性、实用性、点面结合的编写理念，力戒大而全、包揽一切。教材的编写充分考虑到给教师的“教”和学生的“学”留下广阔的发挥空间。全书共分三篇十七章。有四个特点：**，内容创新，增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容，既保持田径运动教材经典知识，合理吸收了当代田径运动发展的新内容，又丰富和完善了田径运动教材的学科体系；第二，形式创新，本教材图文并茂，所选的每一幅图片都起到了“点睛”的效果；第三，通过“相关链接”使田径基础知识与拓展知识相结合，做到点面的**结合，拓展了“教”和“学”弹性边界；第四，文字生动简捷，注重实践性和应用性，可读性强。

内容提要

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由李鸿江主编的《田径》分为基础理论、技术教学与训练、田径运动拓展与创新三篇，共十七章。有四个特点：，内容创新，增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容，既保持田径运动教材经典知识，合理吸收了当代田径运动发展的新内容，又丰富和完善了田径运动教材的科学体系；第二，形式创新，《田径》图文并茂，所选的每一幅图片都起到了“点睛”的效果；第三，通过“相关链接”使田径基础知识与拓展知识相结合，做到点面的有机结合，拓宽了“教”和“学”弹性边界；第四，文字生动简洁，注重实践性和应用性，可读性强。《田径》主要适用于体育教育专业本科学生。也是其他体育专业学生、田径工作者、体育教师和教练员以及田径爱好者的参考书。邰崇禧，男，1952年。8月出生，苏州大学体育学院教授。硕士生导师。江苏省普通高校体育教师，全国裁判员。目前社会：田径国际一级裁判员，全国高等院校体育教学训练研究会副会长，江苏省田径运动协会副会长，江苏省体育科学学会理事。至今发表论文90余篇，出版教材、著作10余部，获江苏省高等教育教学成果二等奖。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《奔跑的轨迹：我的田径岁月》 序言： 生命如同一场漫长的赛跑，而赛道，便是我们每个人不可磨灭的足迹。在这跌宕起伏的人生旅途中，总有一些闪耀的时刻，定格成永恒的记忆。对于我而言，那段挥洒汗水、追逐梦想的田径岁月，无疑是我生命中最浓墨重彩的一笔。本书并非枯燥的技术解析，也不是宏大的赛事回顾，而是我个人成长经历中，田径这项运动如何塑造我、陪伴我、教会我一切的温情叙述。我将以最真挚的情感，最朴实的语言，带您走进我的田径世界，感受那份纯粹的热爱，以及在奔跑、跳跃、投掷中领悟到的人生真谛。 第一章：初见赛道，心之所向 一切的开始，往往是那么不经意。儿时的我，瘦弱而敏感，对外界的一切充满好奇。偶然的一次机会，我在学校的操场上看到了高年级的学长们在进行田径训练。那奔腾的身影，矫健的身姿，以及落地时溅起的尘土，在我幼小的心灵中投下了巨大的震撼。我被那种力量与速度的美感深深吸引，仿佛体内有什么东西被瞬间点燃。 父亲李鸿江，一位热爱运动的普通人，他敏锐地察觉到了我对田径的兴趣。他并没有强迫我，只是在一旁默默地支持。他还记得我第一次尝试短跑时，那笨拙的起跑，不协调的动作，以及摔倒在地时的委屈。但他始终鼓励我，告诉我：“孩子，重要的是你愿意去尝试，去奔跑。”这句话，成为了我最初的动力。 我至今仍清晰地记得，我第一次穿上专业跑鞋的那种感觉。那双有些笨重的鞋子，却仿佛赋予了我飞翔的力量。我迫不及待地冲向跑道，每一次摆臂，每一次蹬腿，都充满了前所未有的活力。尽管当时我的成绩微不足道，但我知道，我找到了属于我的地方。 第二章：汗水铸就，梦想起航 田径训练是枯燥而艰苦的，但也是充满希望的。每天清晨，当城市还在沉睡时，我便已经踏上跑道，开始我的训练。寒冬腊月的凛冽寒风，夏日午后的灼人烈日，都未能阻挡我前进的脚步。我一遍又一遍地重复着基础训练，力量、耐力、速度、柔韧性，每一个环节都要求极致的投入。 我常常想起教练严厉的眼神，以及他富有哲理的话语。他教会我，田径不仅仅是身体的较量，更是意志的考验。每一次跌倒，都要爬起来，拍掉身上的尘土，继续向前。每一次的失败，都是下一次成功的铺垫。他教导我，要尊重对手，更要尊重自己，要将每一次训练都当作比赛来对待。 在这个过程中，我也结识了一群志同道合的朋友。我们一起训练，一起欢笑，一起分享成功的喜悦，也一起承担失败的痛苦。我们之间有一种无言的默契，在赛道上，我们是对手，但更多时候，我们是彼此最坚实的后盾。他们见证了我的每一次进步，也见证了我每一次的蜕变。 第三章：赛场风云，跌宕起伏 比赛，是检验训练成果的试金石，也是梦想绽放的舞台。我至今仍然记得第一次参加正式比赛时的紧张与兴奋。我的心跳得像擂鼓一样，手心也布满了汗水。起跑枪响的那一刻，我几乎是凭着本能冲了出去。最终的成绩并不理想，但我却因为坚持完成了比赛而感到自豪。 随着训练的深入，我的成绩也逐渐有了起色。我开始赢得一些小型的比赛，校内赛、区比赛，每一次的胜利都给予我巨大的鼓励。但我深知，真正的挑战还在后面。我渴望站在更高的领奖台上，与全国顶尖的运动员一较高下。 赛场上的故事总是跌宕起伏。有辉煌的胜利，也有令人扼腕的失误。我曾因为一个微小的技术瑕疵而与冠军失之交臂，也曾在体力不支的情况下，凭借顽强的意志力冲过终点。每一次的经历，都让我更加深刻地体会到，成功并非偶然，而是无数次努力与坚持的必然结果。 我记得有一次，在一次重要的比赛中，我因为过度紧张，起跑就落后了。我能听到观众的加油声，也能感受到对手在我身边的速度。那一刻，我几乎要放弃。但就在我快要泄气的时候，我仿佛听到了父亲那句“重要的是你愿意去尝试”的回响。我咬紧牙关，拼尽全力追赶，虽然最终没有拿到奖牌，但我赢得了自己的尊重。 第四章：田径之外，人生课堂 田径带给我的，远不止是身体上的锻炼，更是对人生的深刻启迪。在训练中，我学会了什么是毅力，什么是坚持，什么是团队合作，什么是自我超越。 我理解了，生活就像一场长跑，不可能永远一帆风顺。会有疲惫，会有瓶颈，会有想要放弃的时刻。但只要你心中有目标，有信念，就能克服一切困难，继续向前。 我学会了，成功并非唾手可得，它需要付出比常人更多的汗水和努力。每一次的成功，都建立在无数次失败的基础上。而失败，并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。 我也明白了，尊重和公平竞争的重要性。在赛场上，我学会了尊重每一个对手，因为他们和我一样，都在为自己的梦想而拼搏。我学会了，无论输赢，都要保持风度，这是一种 sportsmanlike的精神，也是一种人生态度。 父亲李鸿江，他虽然不是运动员，但却是我人生中最重要的导师。他教会我做人的道理，教会我如何感恩，如何担当。他总是说：“一个人的价值，不在于他能跑多快，而在于他能坚持多久，以及他能给周围的人带来什么。” 第五章：致敬热爱，永不止步 如今，虽然我已经不再是那个在赛道上挥洒青春的少年，但田径在我心中的地位从未改变。它是我生命中最宝贵的回忆，也是我人生中最坚实的基石。 我将这份热爱融入到我的生活中，体现在我对事业的追求，对家庭的责任，以及对社会的回馈。我依然关注着田径运动的发展，也愿意用我的经验和能力，去支持和鼓励那些正在追逐梦想的年轻运动员。 本书的写作，对我而言，是一次重温过往，也是一次对生命的致敬。我希望通过我的故事，能够唤醒更多人心中沉睡的热爱，能够传递积极向上的人生观。 奔跑吧，生命不止，梦想不息。愿你我都能在自己的人生赛道上，跑出属于自己的精彩，留下无悔的足迹。 后记： 很多年过去了，当我再次回到那个熟悉的操场，空气中依然弥漫着泥土和汗水的味道，仿佛还能听到当年的呼喊声。父亲李鸿江，依然是我坚实的后盾，他看着我，眼中充满了欣慰。他知道，那段田径岁月，已经将我塑造成了一个更强大、更坚韧的人。而我，也深深地明白，那些在跑道上奔跑的日子，是我一生中最珍贵的财富。这本《奔跑的轨迹：我的田径岁月》，承载了我太多的情感与回忆，希望能与您一同分享这份纯粹而美好的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《田径》的书籍，光是翻开扉页，就能感受到一股扑面而来的专业气息。从作者的介绍到编排的目录，处处都透露着严谨的态度。我特别欣赏它在基础理论部分的阐述，讲解得非常细致入微，即便是对田径运动知之甚少的入门者，也能很快抓住核心概念。比如，它对起跑技术不同阶段的肌肉发力点和身体重心的转移，用图文并茂的方式呈现，清晰到让人仿佛能亲身站在跑道上感受那种爆发力。更难得的是，书中并未止步于纯粹的技术讲解，还穿插了大量关于运动生理学和生物力学的知识，这让读者不仅仅是学习“怎么做”，更理解了“为什么这样做”。这种深度与广度的结合，让这本书的价值远超一本普通的技术手册，它更像是一本田径运动的百科全书，尤其适合那些想要深入研究田径训练方法的教练员或者高水平运动员。每次研读某个专项，比如链球或标枪，我都会发现一些在日常训练中容易被忽略但至关重要的细节，作者的观察力实在令人佩服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量也给我留下了极佳的印象。要知道，田径训练书籍经常需要在户外、训练场、健身房等各种环境下翻阅，一本质量不佳的书很快就会磨损或弄脏。但这本《田径》的纸张摸起来很有质感，印刷清晰，即便是那些涉及复杂角度和速度线的图表，也能看得一清二楚，油墨的附着力很好，不易褪色。更重要的是，这本书的装订非常牢固，多次大幅度地打开摊平查找资料，书脊也保持得很好，没有出现散页的迹象。这种对物质载体的重视，间接说明了出版方对内容的尊重。对于我这种需要经常做笔记、标注重点的读者来说，好的纸张和装订简直是福音，它让工具书的使用体验上升到了享受的层面，让人愿意反复摩挲和使用，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注这本书对于“训练负荷的个体化管理”这一前沿课题的处理方式。在当前的运动科学研究中，如何避免“一刀切”的训练模式是最大的挑战之一。这本书非常出色地引入了RPE（自觉运动强度）量表和心率变异性（HRV）监测在田径训练日常管理中的应用。作者不仅介绍了这些指标的理论意义，还提供了具体的表格模板和如何根据监测结果调整次日训练计划的决策树。这部分内容让我受益匪浅，它将理论研究真正转化成了可执行的、面向个体的训练工具。它教会我如何去“倾听”自己身体发出的信号，而不是盲目地跟随既定的周训练计划。这种前瞻性和实用性的结合，让这本书在我心中不再是简单的教学参考书，而更像是一位随时待命的、具有现代科学素养的虚拟私人教练，对于追求精细化训练的业余爱好者和专业运动员而言，都是极具价值的指导。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的编排逻辑感到非常赞赏，它不是按照田径项目的简单罗列来划分章节，而是采用了功能性训练的视角。一开始是运动基础能力（速度、力量、耐力）的构建，然后才是分项技术的精细打磨，最后落脚到赛场策略与伤病预防。这种层层递进的结构，体现了作者对现代体育训练体系的深刻洞察力。尤其是关于“力量训练与田径专项结合”的那一部分，作者细致地分析了不同阶段运动员对力量的需求变化，从初期的绝对力量培养到后期的爆发力转化，给出了非常具有实操性的器械选择和组次安排建议，而不是那种一概而论的“多举重”的空泛指导。而且，书中对一些相对小众或容易被忽视的项目，比如竞走和全能项目，也给予了相当的篇幅进行深入探讨，这使得全书的覆盖面非常广，体现了作者的博学和对田径运动的整体关怀，而不是只聚焦于热门的短跑和跳远。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书的时候，心里还有点打鼓，毕竟提到“田径”，很多书都是枯燥的口号和千篇一律的训练计划。然而，这本《田径》完全颠覆了我的印象。它最吸引我的地方在于其叙事的手法和案例的选取。作者似乎非常懂得如何将枯燥的科学数据融入到引人入胜的故事中。我记得有一章讲到中长跑的耐力构建，它没有直接罗列训练量，而是通过描绘某位历史上的伟大跑者如何跨越高原反应、克服心理瓶颈的过程，来侧面阐述了高强度间歇训练（HIIT）和LSD训练的必要性。这种“讲故事”的方式，极大地增强了阅读的代入感和趣味性，让我读起来一点都不觉得累，反而有种被激励的感觉。书中的插图也极其用心，不像很多教材那样采用僵硬的几何图形，而是非常写实的动作分解图，甚至能看出运动员训练时的表情和用力方向，这在视觉上传达的信息量是巨大的，也侧面反映了作者对田径现场的长期观察和深刻理解。