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英罗宾·巴顿著 著

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• 健康
• 自行车文化

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411733

商品编码：29514182695

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：自行车圣经

定价：168.00元

作者：(英)罗宾·巴顿著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787518411733

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.从初学者到高阶竞赛选手，都能在《自行车圣经》有所收获。 2.一本初学者就能读懂的书，图文并茂，讲解细致。 3.《自行车圣经》一本就够，向《单车圣经》《单车旅行》说“NO”。 4.世界知名骑行赛事、世界骑行圣地、自行车设定和骑行装备选择、自行车保养与基本维修都有收录。 《自行车圣经》一本适合所有骑行爱好者阅读的书。不管你是刚开始接触骑行，还是在玩越野骑行、山地骑行；无论是在城市里骑行，还是在自行车圣地骑行；无论是家庭出行还是个人独行；《自行车圣经》都是一本值得你从头读完的书。没有花哨的技巧、炫酷的造型，这本如同教科书一样的《自行车圣经》将指导你的骑行更健康、更科学，让你充分发掘和享受骑行的乐趣。

内容提要

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《自行车圣经》涵盖从入门级如何购买适合自己的自行车，以及为参加第yi场比赛做什么准备的丰富内容。不仅包括细致的教程分步解析必要的骑行技巧，而且还有来自专家的关于骑行安全和保持健身效果的指导。此外，《自行车圣经》还介绍了基础的自行车设定与维修，并演示了如何快速修理自行车的内容。自行车旅行部分则推荐了世界各地*有趣的一些骑行地，既包括适合家庭和朋友出行的大众骑行路线和的自行车赛事路线，也包括惊险刺激的风光骑行探险路线和*山地自行车骑行圣地。

目录

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作者介绍

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罗宾·巴顿是一名伦敦当地记者，曾担任过《sundaysports active select》的编辑，同时也是一名自行车手，狂热的骑行爱好者和山地自行车专家。

文摘

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序言

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《自行车圣经》 内容简介 《自行车圣经》并非一本狭义上的自行车使用手册，也非一部枯燥的技术说明集。它是一场关于两轮世界的深度探索，一次对骑行文化、历史、哲学以及无数骑行者生活方式的淋漓尽致的描摹。这本书旨在打破你对自行车的固有认知，带领你走进一个远比你想象中更为广阔、更为精彩的领域。 一、 穿越时空的骑行画卷：自行车的演进与历史的回响 本书的第一部分，将带您穿越时光的长河，探寻自行车诞生至今的漫长而迷人的演进历程。从最初的“奔跑机器”（Draisienne），那如同两轮板凳般的简陋装置，到拥有踏板、链条和刹车系统的“安全自行车”（Safety Bicycle）的革命性出现，再到各种特殊用途自行车——如公路赛车、山地车、旅行车——的精细化发展，我们将一一梳理。 我们会深入探讨每一项关键技术突破是如何改变了骑行的体验：链条驱动如何让骑行者摆脱了双脚直接蹬地的限制，充气轮胎如何带来了前所未有的舒适性，变速系统的诞生如何让爬坡变得不再是难以逾越的障碍。我们还会追溯自行车在不同历史时期扮演的重要角色：它曾是工业革命的象征，是改变社会阶层流动的工具，是女性解放的先驱，更是战争年代不可或缺的交通和通信手段。从维多利亚时代的郊游盛况，到现代奥运赛场上的速度与激情，自行车的故事，就是一部浓缩的人类社会发展史。 二、 骑行的哲学与诗意：超越机械的灵魂之歌 《自行车圣经》认为，骑行绝不仅仅是肢体的运动，更是一种精神的体验，一种独特的生活哲学。在这一部分，我们将深入挖掘骑行的内在魅力。 自由与解放的象征： 骑在自行车上，您能感受到一种原始而纯粹的自由。没有油烟的束缚，没有拥堵的烦恼，您可以随时随地出发，去探索未知的风景。这种自由，是一种身心的双重释放，是摆脱日常琐碎、回归本真的方式。 与自然的亲密对话： 骑行是与大自然最直接的交流方式。微风拂过脸颊，阳光洒在身上，鸟儿在耳边歌唱，树叶在身旁婆娑……每一次骑行，都是一次与自然的拥抱，一次对生态环境的尊重和感悟。我们会探讨骑行者如何在这种亲密接触中，获得内心的平静与和谐。 耐力、毅力与自我超越： 长途骑行、爬坡挑战，这些经历不仅仅是体能的考验，更是对意志力的磨砺。在一次次挑战极限的过程中，您会发掘出自己从未意识到的潜能，学会克服困难，学会坚持不懈，最终实现自我超越。本书将引用许多骑行者的故事，讲述他们如何在骑行中获得力量，战胜自我。 简约生活的智慧： 自行车作为一种极简的交通工具，体现了低碳、环保的生活理念。它代表着一种返璞归真的生活态度，一种对物质的less is more的追求。本书将探讨骑行如何引导人们走向一种更可持续、更纯粹的生活方式。 三、 骑行者的世界：多元的文化与社群的力量 自行车不仅仅是交通工具，更催生了丰富多彩的文化和强大的社群。我们将带领读者走进这个充满活力的世界： 公路骑行：速度与优雅的交织： 从职业公路赛车的严苛训练和战术博弈，到周末俱乐部骑行中的 camaraderie，公路骑行承载着速度、技术、策略以及无与伦比的优雅。我们会探讨公路自行车的魅力所在，以及那些传奇的比赛和骑行者。 山地骑行：征服自然的野性呼唤： 崎岖的山路、陡峭的下坡、技术性的障碍……山地骑行是一种肾上腺素飙升的冒险，是对个人技巧、勇气和对地形掌控能力的极致考验。本书将描绘山地骑行者的世界，他们如何与大自然搏斗，又如何从中获得无尽的乐趣。 旅行骑行：丈量世界的自由足迹： 背上行囊，跨上自行车，去远方，去流浪。旅行骑行是一种最自由、最深入的方式，去体验不同地域的风土人情，去感受世界的多样性。我们会分享许多精彩的旅行骑行故事，提供实用的旅行建议，激发您出发的勇气。 城市通勤：绿色出行的新范式： 在日益拥堵的城市中，自行车正逐渐成为一种重要的通勤方式。它不仅环保高效，还能让您以一种全新的视角观察城市，感受城市的脉搏。本书将探讨城市骑行的文化、挑战与未来。 骑行社群的温度： 从线上的论坛交流到线下的骑行聚会，自行车连接了无数志同道合的人。本书将展现这些社群的温暖与力量，他们如何互相支持，共同成长，以及那些因为自行车而结下的深厚友谊。 四、 骑行装备与技巧：提升体验的艺术 虽然本书并非纯粹的技术指南，但我们也会适当地触及与骑行相关的装备与技巧，以帮助您更好地享受骑行： 选择你的“伙伴”： 简要介绍不同类型自行车的特点，帮助读者根据自己的需求选择最合适的自行车。 舒适与安全的保障： 探讨骑行服饰、头盔、手套等装备的重要性，以及它们如何提升骑行的舒适度和安全性。 基础维护与保养： 了解自行车的基本构造和简单的维护方法，能让您的爱车始终保持最佳状态，也能在旅途中应对一些小问题。 骑行姿势与效率： 简要介绍正确的骑行姿势，如何在长途骑行中保持体力，以及一些基本的骑行技巧。 探索个性化的改装： 触及一些自行车改装的可能性，以及它们如何为骑行者带来更个性化、更符合需求的体验。 五、 骑行的未来与无限可能 自行车作为一项古老而又充满活力的发明，其未来依然充满了无限可能。《自行车圣经》将展望自行车在未来社会中的角色： 可持续交通的基石： 随着全球对环保和可持续发展的日益关注，自行车必将在未来的交通体系中扮演越来越重要的角色。 科技与创新的融合： 智能自行车、电动助力自行车的发展，正在不断拓展自行车的边界，使其更加便捷、高效。 健康与生活方式的倡导者： 骑行作为一种健康的运动方式，将继续被推广，成为人们追求高品质生活的重要组成部分。 《自行车圣经》是一本献给所有对两轮世界充满好奇，或已深陷其中无法自拔的骑行爱好者们的书。它邀请您一同走进这个充满速度、激情、自由、友谊和深刻哲学意义的世界，去感受每一次踩踏带来的力量，去发现每一次风驰电掣中的诗意，去体验自行车所赋予的，一种独特而美好的生命姿态。这不仅仅是一本书，更是一次邀请，一次唤醒，一场关于两轮的、永不停歇的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有把自行车完全视为一种纯粹的运动器材，而是将其放到了一个更广阔的生活场景中去审视。作者用了很大篇幅探讨了“人与机械”之间的关系。他深入分析了人机工程学在自行车设计中的重要性，但他的解读充满了人文关怀。他讨论的不是如何将人变成机器，而是如何让机器更好地适应人的生理结构和心理需求，从而达到一种和谐的共生状态。我特别关注到他对“舒适度”的探讨，这往往是很多技术书籍容易忽略的软性指标。作者通过细致对比不同坐垫的支撑原理、把带的减震效果，甚至是最微小的角度调整，来阐述如何通过人与车的完美契合，来延长骑行的乐趣和耐力。这让我开始重新审视我自己的装备配置，不再盲目追求那些昂贵但可能并不适合我的部件。更难能可贵的是，书中还涉及了如何利用骑行来改善心理健康，那种在风中前行带来的专注和释放感，被作者描绘得淋漓尽致，让人感同身受。这本书，对于追求高品质生活和深度自我探索的读者来说，无疑是一份绝佳的指南。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我得说，这本书的知识密度简直令人发指，但奇怪的是，读起来完全不累。我通常看这种深度材料会需要不断地查阅背景资料，但这本书的作者似乎深谙读者的需求，他总能在关键时刻用最精准的比喻和最恰当的插图（虽然我这里看的电子版，但描述的配图意境很到位）来解释那些原本晦涩难懂的物理原理和工程学概念。举个例子，他解析自行车动力学效率的部分，完全避开了那种冷冰冰的数学公式轰炸，而是通过生动的案例，比如职业车手如何分配踩踏力量，以及不同几何角度对操控性的微妙影响，将复杂的理论变得直观易懂。我过去一直对自行车传动系统的齿比设定感到迷茫，总觉得是玄学，读完这一章，我才茅塞顿开，明白了不同地形下，选择合适的齿比如何能最大限度地发挥体能。而且，作者对不同类型骑行——从城市通勤到长途探险，再到速度竞技——的装备选择和心态调整，都有独到的见解。他似乎是一个真正深入一线，体会过各种骑行场景的老手，他的建议带着一种久经考验的实战智慧，而不是纸上谈兵。这本书，对于任何想要从“骑车者”进化到“骑行专家”的人来说，都是一本不可或缺的案头宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直是教科书级别的典范。它不是简单地把知识点罗列在一起，而是构建了一个层层递进的知识体系。从最基础的部件构成和功能解析开始，作者非常耐心地引导读者建立起对自行车的整体认知框架。然后，他自然而然地过渡到维护和保养这一环。这里的讲解细致入微，我敢保证，即便是新手，只要跟着书中的步骤一步步操作，也能把自己的座驾打理得井井有条。特别是关于润滑剂的选择和使用时机，以及如何判断轴承是否需要更换，这些以往让我感到头疼的问题，现在都变得清晰明了。更让我惊喜的是，书中还拓展到了骑行中的安全知识和应急处理技巧。这部分内容，我觉得比很多专门的安全手册都要靠谱，因为它结合了自行车本身的特性来讲解，非常具有实操性。例如，如何根据路面情况调整刹车力度，以及在复杂交通流中如何预判其他车辆的动向。这本书的实用价值，绝对是五星好评。它真正做到了，无论你是想自己动手解决小问题，还是希望提升骑行的整体安全系数，都能在这里找到满意的答案和指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我还有点犹豫。封面设计得挺朴实，没有那种花里胡哨的噱头，但内页的排版和字体选择却让我眼前一亮。那种沉稳中带着一丝经典的韵味，一下子就抓住了我的注意力。我本来以为这会是一本技术手册，全是枯燥的零件介绍和复杂的维修步骤，但翻开目录才发现，它更像是一部骑行文化的史诗。作者的文笔极其细腻，他没有直接堆砌数据，而是用一种近乎散文诗的笔调，描绘了自行车从诞生之初到现代的演变过程。尤其是关于早期自行车手们在崎岖道路上探索和挑战的章节，读起来让人热血沸腾，仿佛能感受到那个时代特有的艰辛与浪漫。他对于材料学的理解也并非停留在教科书层面，而是将那些冰冷的金属和碳纤维，赋予了生命和故事。我特别喜欢他描述不同年代自行车设计哲学差异的部分，那不仅仅是技术的迭代，更是社会思潮和生活方式变迁的缩影。这本书的深度远远超出了我对一本“工具书”的预期，它更像是一扇窗，让我得以窥见这个看似简单的机械载体背后，所蕴含的无穷的智慧和人文关怀。看完前几章，我已经迫不及待想骑上我的爱车，去体验那种融入历史的骑行感受了。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我购买这本书之前，对“骑行文化”这个概念是很模糊的。我一直以为骑行就是一项运动，无非是追求速度和距离。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者在其中穿插了大量关于自行车运动历史、不同国家和地区的骑行风俗、乃至自行车在社会变迁中扮演角色的社会学思考。我读到了那些伟大的自行车发明家背后的挣扎与坚持，看到了自行车如何成为工人阶级解放身体和精神的工具，甚至了解了它在两次世界大战中作为军用载具的特殊使命。这种宏大的叙事视角，让每一次我跨上单车时，都多了一层对历史和文化的敬意。书里引用的那些老照片和历史文献的片段，虽然是文字描述，却极具画面感，让人不禁联想到在那些古老的街道上，一辆辆自行车穿梭往来的景象。它不仅仅是教你怎么骑车，更是让你理解“为什么骑车”，这种精神层面的提升，是单纯的训练手册无法给予的。读完后，我骑车的心情都变了，多了一种沉淀和厚重感。