中学生爱读的心理呵护书 郑丽英著 9787121194221 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑丽英著 著

图书标签:

• 心理学
• 青少年心理
• 心理健康
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习
• 家庭教育
• 烦恼倾诉

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121194221

商品编码：29515044364

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：中学生爱读的心理呵护书

定价：29.80元

作者：郑丽英著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787121194221

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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中学生大都处于青春发育期，是生理、心理从未成熟向成熟，从未定型到定型急骤变化的时期，容易出现各种心理问题。为了增加青少年的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，我们撰写了这本书。主要介绍了青少年学生在成长过程中出现的各种心理问题，涉及青少年学生的学习心理、考试心理、情绪心理、气质与性格心理、青春期心理、人际交往心理、上网成瘾心理等。真诚希望此书能帮助广大青少年学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活。

目录

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作者介绍

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　　郑丽英：心理学会会员，国家二级心理咨询师。

文摘

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序言

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《心灵的灯塔：点亮青春期迷茫与成长》 青春，是一场盛大而迷惘的旅行，如同航行在茫茫大海中的小船，时而风平浪静，时而惊涛骇浪。在这个充满变数与挑战的年纪，我们渴望找到指引方向的灯塔，呵护内心脆弱的花朵，拥抱更加坚韧的自我。本书《心灵的灯塔：点亮青春期迷茫与成长》正是为处于这一关键时期的你而创作，它不是一本枯燥的心理学教科书，而是一本充满温度、理解与陪伴的成长手册，旨在帮助你 navigat（驾驭）青春期的种种困惑，发掘内在的力量，自信而快乐地走向成人世界。 第一章：认识你自己——打开心灵的宝藏 青春期的我们，常常面临着身份认同的困惑。“我是谁？我喜欢什么？我擅长什么？”这些看似简单的问题，却常常让我们感到迷茫。本章将带领你踏上自我探索的奇妙旅程。我们将一起审视你的优点与缺点，发掘你的兴趣与天赋，理解你的情绪波动，并学会如何接纳不完美的自己。 你的独特印记： 每个人都是独一无二的，拥有各自闪光点。我们将通过一些有趣的互动和思考，帮助你发现那些藏在你内心深处的宝藏，那些让你与众不同的特质。例如，你可能会惊讶地发现，自己对某个冷门的学科有着非凡的热情，或者在某个细微之处有着独特的观察力。 情绪的潮汐： 青春期的情绪常常像过山车一样跌宕起伏，时而欣喜若狂，时而沮丧失落。本章将帮助你认识这些情绪，理解它们产生的原因，并学会如何有效地管理它们。你将学会区分“情绪”和“事实”，不再被短暂的负面情绪所困扰，而是能够从中汲取养分，更好地认识自己。 接纳不完美的我： 社交媒体上光鲜亮丽的形象，同学们耀眼的成绩，这些都可能让你感到自卑。然而，完美是不存在的。本章将鼓励你拥抱自己的不完美，认识到错误与不足也是成长的一部分。我们将一起学习如何停止自我批评，如何用更宽容的眼光看待自己，并相信每一次跌倒都是一次更强大的崛起。 第二章：与他人共舞——构建和谐的人际关系 学校、家庭、朋友……我们生活在一个由各种关系构成的网络中。如何在这张网中游刃有余，建立健康、积极的人际关系，是青春期重要的课题。本章将为你提供实用的技巧和智慧，帮助你更好地与父母沟通，与同学相处，处理好友情中的挑战。 沟通的艺术： 误解常常源于沟通不畅。你将学会如何清晰地表达自己的想法和感受，如何倾听他人的心声，如何避免不必要的争执。我们将探讨“积极倾听”、“同理心”等关键沟通技巧，让你在交流中更加自信和得体。 友情的力量： 朋友是我们青春路上最宝贵的财富。本章将帮助你理解友情的真谛，学会如何辨别真诚的朋友，如何维护珍贵的友谊，以及如何在友情中保持自我。你将学会如何处理友情中的嫉妒、误会和背叛，并从中成长。 家庭的港湾： 父母是我们最亲近的人，但有时也会因为成长中的代沟而产生摩擦。本章将引导你理解父母的爱与期望，学习如何与父母进行更有效的沟通，化解矛盾，共同营造一个温馨和谐的家庭氛围。你将发现，理解父母也是一种成长。 第三章：战胜内心的“小怪兽”——应对学习与压力的挑战 考试的压力、升学的焦虑、对未来的迷茫……这些都是青春期常见的“小怪兽”。它们有时会吞噬我们的自信，让我们喘不过气。本章将为你提供强有力的武器，帮助你战胜这些内心的挑战。 学习的智慧： 学习不仅仅是为了考试，更是为了未来的发展。本章将为你提供科学的学习方法，帮助你提高学习效率，培养自主学习能力。你将学会如何制定学习计划，如何克服拖延症，如何应对考试焦虑，让学习变得更有趣、更有效。 压力的“解药”： 适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则会摧毁我们的健康。本章将为你介绍各种有效的减压方法，如运动、冥想、听音乐、与朋友倾诉等。你将学会如何在压力面前保持冷静，如何找到属于自己的放松方式，让心灵重获宁静。 未来的启航： 对未来的憧憬是美好的，但有时也伴随着不确定性。本章将鼓励你勇敢地面对未来，培养积极的心态，设定合理的目标，并相信自己有能力实现它们。你将学会如何从失败中汲取教训，如何在挫折面前保持乐观，并为自己的梦想不懈努力。 第四章：点亮心灵的色彩——培养健康的生活习惯 身体是革命的本钱，心灵的健康更是如此。良好的生活习惯是维持身心健康的基础。本章将引导你关注身体的信号，培养健康的生活方式，让你的青春更加阳光灿烂。 睡眠的魔法： 充足的睡眠是恢复精力的重要方式。你将了解睡眠对身心健康的重要性，学习如何改善睡眠质量，告别失眠的困扰，让你每天都充满活力。 饮食的智慧： 健康的饮食不仅能强健体魄，更能影响情绪。本章将为你提供科学的饮食建议，帮助你养成均衡的饮食习惯，告别不健康的零食和加工食品，为身体注入能量。 运动的乐趣： 运动不仅能锻炼身体，更能释放压力，提升自信。你将发现运动的乐趣，找到适合自己的运动方式，让身体和心灵都充满活力。从慢跑、游泳到瑜伽、舞蹈，总有一种运动能让你爱上它。 第五章：拥抱成长的阳光——自信地走向未来 青春期的结束，并不意味着成长的终结，而是另一段精彩旅程的开始。本章将为你注入勇气与力量，帮助你自信地迎接成人的世界，继续探索生命的无限可能。 自信的力量： 自信是成功的基石。本章将帮助你认识到自己的价值，学会肯定自己，相信自己的能力。你将掌握提升自信的具体方法，让你在面对任何挑战时都能昂首挺胸，无所畏惧。 爱与被爱： 随着年龄的增长，我们对爱有更深的理解。本章将引导你学习如何去爱，如何去接受爱，如何在人际关系中建立健康的界限，并相信自己值得被爱。 梦想的翅膀： 青春是追逐梦想的黄金时期。本章将鼓励你勇敢地去梦想，去尝试，去创造。你将学会如何将梦想转化为可行的计划，并一步一步地去实现它们，让你的人生闪耀属于自己的光芒。 《心灵的灯塔：点亮青春期迷茫与成长》是你青春路上的一位良师益友，它将用温暖的文字、真诚的分享，陪伴你走过每一个重要时刻。愿你在这段旅程中，不仅收获知识，更能收获成长，收获自信，收获那份属于自己的、独一无二的精彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我们中学生量身打造的，太贴心了！作者的笔触细腻而充满智慧，总能在不经意间触碰到我们内心最柔软的地方。我尤其喜欢书中关于“情绪的觉察与管理”的章节，它不像一些心理学的书那样严肃，而是用很生活化的语言，教我们如何去识别自己的情绪，以及如何用健康的方式去表达和疏导。我记得其中有一个关于“如何与坏情绪做朋友”的观点，让我印象特别深刻，以前我总是害怕负面情绪，但这本书让我明白，它们也是我们生活的一部分，学会与之共处，反而能让我们更强大。而且，书中对“同伴关系”的探讨，也让我感同身受。它真实地反映了我们在学校里可能会遇到的各种人际交往问题，并提供了非常有建设性的解决方案。比如，如何处理好与好朋友之间的分歧，如何应对校园欺凌，这些都是我们非常关心的话题，在这本书里都得到了详尽的解答。阅读这本书，感觉就像是在进行一次心灵的“自我疗愈”之旅，每一次翻阅，都能找到新的认识和力量。它让我们学会更加爱自己，也更加勇敢地去面对生活中的挑战。这本书的语言风格非常平实，却又充满力量，让人读起来倍感亲切，也仿佛给自己注入了一股前进的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书简直是一剂良药，能够抚慰我们这些中学生在成长过程中所面临的各种心灵困境。作者的文字功底非常深厚，但又保持着一种难得的质朴和真诚，读起来一点都不会觉得枯燥乏味。我尤其欣赏书中关于“压力疏导”的章节，它并没有简单地告诉我们要“放松”，而是提供了多种多样且切实可行的方法，让我们能够根据自己的情况找到最适合自己的方式。比如，书中提到的“寻找兴趣爱好转移注意力”，就给了我很大的启发。我以前总觉得压力大得喘不过气，但开始尝试新的爱好后，我发现自己的心情真的轻松了很多。而且，书中关于“如何应对挫折和失败”的探讨，也让我受益匪浅。它让我明白，失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。它教我们如何从失败中汲取教训，如何调整心态，继续前行。读这本书，让我感觉自己不再是一个人在孤军奋战，而是有了一个可以依靠的“心灵向导”。它帮助我认识到自己的潜能，也让我更加珍惜自己内心的力量。这本书的语言风格非常独特，既有深度又不失温度，让我能在轻松愉快的阅读中，获得深刻的启迪。它就像一位智慧的长者，用最温柔的语言，指引我们走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超乎我的想象。它以一种非常独特的方式，帮助我们这些中学生重新审视自己的内心世界。阅读过程中，我常常会有“原来是这样！”的惊叹，感觉作者好像能读懂我们心里那些最细微的想法。书中关于“情绪的排解之道”的讨论，让我耳目一新。不同于一般的心理学书籍，它没有用生硬的理论来压迫读者，而是用一个个生动的故事和贴近生活的例子，让我们在共鸣中理解情绪的产生和发展。我特别喜欢书中关于“如何建立健康的自我价值感”的章节，以前我总是以外界的评价来定义自己，一旦受到批评就会变得很沮丧，这本书让我明白了，真正的价值来自于内在的肯定，而不是别人的看法。而且，书中对“青少年叛逆期”的解读，也非常到位。它不是简单地批评，而是深入分析了叛逆背后的心理需求，让我们更能理解自己和父母之间的冲突，也为如何更好地沟通提供了方向。读这本书，真的就像是在进行一场心灵的“减压仪式”，每一次翻阅，都能感受到内心的平静和力量在悄悄生长。它给了我很多实用的方法，去面对生活中的挑战，去化解内心的矛盾。更重要的是，它让我相信，即使在成长过程中遇到再多的困难，我们都有能力去克服，去成为更好的自己。这本书，绝对是值得每一个中学生珍藏和反复阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的立意真的太棒了！它不是那种空泛的说教，而是非常务实地触及了我们青少年时期会遇到的种种心理困境。读这本书的过程，就像在经历一场心灵的SPA，温和而有效。我特别欣赏作者在探讨情绪管理时，那种抽丝剥茧的耐心和细致，她不只是告诉你“不要生气”，而是深入剖析了愤怒产生的原因，以及如何理解并转化这些负面情绪。比如，书中关于“如何与自己的不完美和解”的章节，让我印象特别深刻。我以前总是因为自己的小错误而自责不已，觉得一切都应该是完美的，但这本书让我意识到，犯错是成长的必经之路，重要的是从中学习，而不是被它打倒。还有，关于“社交焦虑”的讨论，也让我感同身受。我常常害怕在人群中表现不好，担心别人的眼光，这本书给了我很多鼓励，让我明白，大多数人其实并没有我们想象的那么在意我们，而那些真正关心我们的人，也会接纳真实的我们。整本书的语言风格非常亲切，没有高高在上的说教感，更像是长辈或朋友在与你分享经验，让你感到被理解和支持。看完之后，我感觉自己好像获得了一套“心理自救指南”，在遇到困难的时候，知道该往哪里寻求帮助，也知道如何安抚自己受伤的心灵。这本书不仅仅是一本书，更像是一个心灵的港湾，让你在迷茫和焦虑的时候，可以停下来，找到属于自己的宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一股清流！在茫茫书海中，这本书以它独树一帜的视角，直击了我们这些正在摸索中成长的中学生最细腻的心灵角落。读完之后，感觉就像是找到了一位默契的朋友，能够理解那些说不出口的烦恼和迷茫。作者用词非常贴近我们，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最日常、最真诚的语言，像聊天一样娓娓道来。书中提出的很多观点，让我醍醐灌顶，原来那些困扰我的小情绪，有着更深层的原因，也原来有那么多简单易行的方法可以化解。我特别喜欢其中关于自我认同和接纳的部分，以前总觉得自己不够好，总是在和别人比较，看完之后才明白，每个人都是独一无二的，缺点也是构成我们的一部分，学会爱自己才是最重要的。书中还提到了很多关于处理人际关系的小技巧，比如如何和父母沟通，如何应对同学间的矛盾，这些在学校里每天都会遇到的问题，在这里得到了很有建设性的解答。很多时候，我们以为自己是孤独的，但这本书告诉我们，原来很多人都有着相似的困惑，而这些困惑是可以被理解和疗愈的。读这本书，更像是一种自我探索的旅程，每一次翻页，都是在认识更深的自己，一点点地拨开迷雾，看到内心更澄澈的光芒。它不是那种一次性读完就丢在一边的书，而是会让你反复品读，每一次都有新的体会和收获，就像一本永远不会枯竭的心灵泉源。