全新正版 足球訓練完全圖解 射門技術(全彩圖解版) 【美】托馬斯·杜利(Thomas Do pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

• 足球
• 射門
• 訓練
• 技巧
• 運動健身
• 體育
• 圖解
• 全彩
• 青少年
• 教練

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115439826

商品編碼：29522632803

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：全新正版 足球訓練完全圖解 射門技術(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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前美國國傢足球隊隊長經過實踐驗證的射門技術經典教程！配閤與技術·傳球與控球·精準射門59項射門技術專項訓練適用於運動員和教練的訓練及執教手冊·麵嚮從6歲到成年的不同年齡層運動員·針對從基礎入門到專業進階的不同運動水平·配備賽場示意圖，詳解訓練目標及重點、執行步驟、場地條件和運用技巧·全麵提升訓練者的體能水平、個人技術和團隊協作能力

內容提要

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射門成功與否決定瞭比賽結果！一次成功的射門往往需要運動員具有優良的綜閤素質，其中包括速度、力量、協調性、爆發力等在內的良好的運動能力，也包括傳球、接球、控球在內的齣色的個人足球技術，以及對戰術的理解和團隊協作能力。《足球訓練完全圖解：射門技術（全彩圖解版）》以作者在業餘和專業足球領域的多年執教經驗為基礎，通過配備賽場示意圖和設置詳細訓練參數的方式，全麵解析瞭59項射門技術專項訓練，旨在提升運動員的射門技術水平，為教練提供閤理、有效的訓練方法。

目錄

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前言　5技術建議　6Easy2Coach動畫　111　與攔截迴傳球的運動員一起完成簡單的射門練習　122　使用不同的運球方式練習障礙路綫射門　143　使用運球和傳球方式練習障礙路綫射門　164　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化I　185　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化II　206　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化III　227　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化IV　248　與固定的攔截反彈球的運動員一起射門，變化V　269　使用自身射門方式射門　2810　使用假動作運球後射門　3011　使用背部控球射門　3212　組閤傳球後射門　3413　橫嚮二過一射門　3614　二過一後第三名運動員射門　3815　背對傳球的運動員直接淩空抽射　4016　二過一後射門　4217　在雙腿之間傳球並背對球門射門　4418　短暫運球後射門　4619　以自創機會球方式射門　4820　淩空抽射　5021　背對球門接球和控球　5222　快速衝刺後傳球射門　5423　橫傳後射門　5624　背對球門控球並二過一傳球　5825　目標射門　6026　使用多個球門進行射門比賽　6227　守門員與場上運動員進行射門比賽　6428　速度訓練交替射門　6629　兩名場上運動員或守門員之間進行射門比賽　6830　運球射門比賽　7031　在接球和控球後以不同的動作嚮兩個球門射門　7232　傳球後嚮兩個球門射門　7633　對角球後嚮兩個球門射門　7834　交替嚮兩個球門射門　8035　在組閤傳球後嚮兩個球門射門　8236　協助傳球後嚮兩個球門射門　8437　傳球過綫後嚮兩個球門射門　8638　以連續動作嚮兩個球門射門　8839　以兩次二過一方式射門　9040　以多次二過一方式射門　9241　以多次傳球和疊加式跑動的方式射門　9442　以轉身傳球方式射門　9643　以二過一和直傳球方式射門　9844　傳球後成功射門　10045　接力傳球後射門　10246　二過一和長傳後射門　10447　接力傳球後射門　10648　傳球組閤疊加式跑動和成功射門　10849　以疊加式跑動、橫傳、交叉跑動和成功完結方式嚮兩個球門射門　11050　橫傳後嚮兩個球門射門　11251　以疊加式跑動、運球、橫傳和成功完結方式嚮兩個球門射門　11452　長傳後射門　11653　以傳球遊戲和模擬對手方式射門　11854　完成傳球遊戲和連續動作後射門　12055　組閤傳球後嚮兩個球門射門　12256　對角傳球後嚮兩個球門射門　12457　接力傳球後進行射門比賽　12658　在雙菱形場地裏以成功射門方式進行傳球比賽　12859　組閤快速跑動比賽和成功射門的二過一傳球　130緻謝　132

作者介紹

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托馬斯·杜利（Thomas Dooley） 托馬斯·杜利是美國國傢隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美國隊參加瞭世界冠軍賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC國王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美國足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美國和歐洲球隊上。

文摘

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序言

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掌握綠色草坪上的藝術：精準傳球與齣色控球的奧秘 這份指南並非針對射門技巧，而是深挖足球運動中同樣至關重要的另一項核心技能——精準傳球與齣色控球。在這片綠茵場上，無論是職業賽場上的華麗配閤，還是街頭巷尾的恣意揮灑，每一次成功的控球和每一次恰到好處的傳球，都蘊含著球員對比賽的理解、對球的掌控以及對隊友的信任。這份指南將帶你深入剖析這兩個看似基礎，實則蘊含無限奧妙的技術，助你在球場上遊刃有餘，成為球隊中可靠的“連接者”和“節拍器”。 第一章：控球的藝術——球在你腳下的感覺 足球，這個圓潤的黑色或白色精靈，在你的腳下應該是什麼感覺？是冰冷的橡膠，還是溫順的夥伴？這份指南將從最基礎的觸球感訓練開始，幫你建立與足球的深層連接。 觸球的敏感度培養： 鞋釘的“耳語”： 我們不談射門，而是專注於如何讓你的鞋釘成為你最靈敏的觸角。通過無數次的輕微觸碰，感受球的滾動、彈跳，以及不同部位（鞋麵、鞋內側、鞋外側）觸球帶來的不同反饋。想象一下，你的鞋釘能夠“聽懂”球的語言，並給齣最閤適的響應。 腳法的精細雕琢： 細緻入微地講解不同腳法觸球的要點。例如，用腳內側接球，如何做到“粘球”，讓球如同被磁鐵吸住般停留在腳邊；用腳外側卸力，如何柔和地將高速來球變成可控的慢速；用腳背傳遞，如何保證球的穩定與方嚮。這些看似微小的差彆，卻決定瞭你能否在狹小空間內擺脫對手，或是在密集防守中安全地停球。 身體的協調配閤： 控球並非完全依賴腳，身體其他部位的協調至關重要。講解如何運用肩膀、臀部、甚至是額頭來保護球，以及如何利用身體的重心轉移來迷惑對手。例如，在接球時，通過身體的微調，讓對手誤以為你要嚮左，實則嚮右將球帶齣。 停球的技術細節： “卸力”的智慧： 麵對不同力度的來球，如何利用身體的“反作用力”來卸力。高空球的胸部停頓，地麵球的腳內側柔和卸力，甚至是用腳背“吸住”飛奔而來的皮球。我們將深入分析每一個動作的力學原理，讓你在麵對復雜情況時，也能從容應對。 “粘球”的秘訣： 講解如何讓球如同長在腳上一般，與你的身體形成一個整體。這涉及到腳部與球的接觸麵積、觸球的角度以及發力的時機。通過反復練習，讓每一次停球都成為下一次進攻的良好開端。 不同部位的停球運用： 除瞭傳統的腳內側停球，還將探討用腳外側、腳背、甚至是大腿和胸部進行控球和卸力的技巧。理解在什麼情況下使用何種停球方式，可以最大限度地減少丟球的風險。 帶球的步伐與節奏： “點”與“綫”的結閤： 講解如何通過小碎步、滑步等方式，讓球與身體保持在一個理想的距離。不是盲目地大跨步追趕皮球，而是讓皮球在你觸手可及的範圍內，隨著你的節奏而滾動。 變嚮與重心轉移： 細緻分解各種假動作的原理，例如，突然的重心下壓、快速的腳踝擺動，以及身體的晃動。這些都是在不失去球的情況下，為自己創造空間的關鍵。我們將逐一分析這些動作的技術要領，讓你能夠靈活運用，擺脫防守。 不同速度下的控球： 慢速帶球的細膩調整，中速推進的穩定推進，以及高速衝刺中的控球。每一種速度都需要不同的控球技巧和身體姿態。我們將為你提供不同場景下的練習方法。 第二章：傳球的藝術——連接球隊的生命綫 足球的魅力，在於團隊的配閤。而傳球，正是連接隊友、傳遞戰術、創造機會的基石。這份指南將為你揭示傳球的精髓，讓你成為球隊中那個最值得信賴的“連接者”。 傳球的類型與選擇： 短傳與長傳的藝術： 無論是近距離的“腳內側摩擦”式的精準短傳，還是“腳背推撥”式的長距離轉移，都要求極高的準確性和力度控製。我們將詳細解析不同傳球方式的觸球點、發力方式以及身體姿態。 地麵球與高空球的區分： 講解如何根據球的飛行軌跡和地麵情況，選擇最閤適的傳球方式。地麵球要求精準推送，高空球則需要力量與弧度的巧妙結閤。 不同戰術下的傳球運用： 麵對緊逼防守時的快速齣球，還是在陣地戰中的組織滲透，傳球的目的和方式會截然不同。我們將結閤實際比賽場景，分析不同戰術下傳球的選擇和時機。 傳球的技術細節： 力量與角度的控製： 傳球的力度和方嚮是關鍵。講解如何通過調整觸球的部位（腳內側、腳背、甚至腳尖）、發力的大小以及身體的擺動角度，來精準控製傳球的力量和方嚮。 “不看人”傳球的境界： 訓練球員在觀察周圍環境的同時，通過觸覺和空間感知，完成高質量的傳球。這需要長期的觸球感和空間感訓練。 繞過防守的傳球： 講解如何利用球的鏇轉和弧綫，將球傳過防守球員的攔截。這涉及到對球的“包裹”和“摩擦”技巧。 非慣用腳傳球的提升： 強調雙腳均衡發展的重要性，並提供係統性的非慣用腳傳球訓練方法，讓你的傳球選擇更加豐富。 傳球的時機與意識： “看到”隊友： 培養球員在觸球前觀察隊友位置的習慣。優秀的傳球者，總能在接球前就計劃好下一步的傳球方嚮。 “讀懂”比賽： 講解如何通過對場上局勢的判斷，選擇最閤適的傳球時機。是立即齣球，還是帶一兩步再傳？是傳嚮前場，還是迴傳保護？這需要豐富的比賽經驗和良好的足球智商。 “製造”傳球空間： 即使沒有直接的傳球綫路，聰明的球員也能通過跑位、拉扯，為隊友創造傳球空間。我們將講解如何通過跑動來“要球”，以及如何通過跑動來“為隊友鋪路”。 一對一配閤與三角傳遞： 深入分析足球中最常見的配閤方式，以及如何在這些配閤中做到精準的傳接球。 第三章：訓練方法與進階 理論知識固然重要，但足球技術最終需要在實踐中磨練。本章將為你提供一係列科學有效的訓練方法，幫助你循序漸進地提升控球與傳球能力。 基礎控球訓練： 原地顛球： 從最簡單的原地顛球開始，逐步增加難度，例如，用不同部位、不同力度進行顛球。 人球結閤： 圍繞錐桶進行繞樁帶球，練習在狹小空間內保持對球的控製。 牆壁傳接球： 利用牆壁進行大量的短傳和停球練習，模擬比賽中的一對一接球和傳球場景。 基礎傳球訓練： 直綫傳球： 兩人一組，練習直綫距離的精準傳球。 變綫傳球： 練習帶有弧綫或角度的傳球。 不同力度的傳球： 針對不同距離和情況，練習控製傳球的力度。 進階訓練： 壓力下的控球與傳球： 增加一名防守球員，模擬比賽中的對抗，在壓力下完成技術動作。 快速反應傳接球： 利用信號燈或教練的指令，進行快速的接球和傳球反應練習。 跑動中的控球與傳球： 在跑動過程中進行停球和傳球，這是比賽中最常見的場景。 團隊配閤訓練： 將控球與傳球融入到小範圍的比賽和戰術演練中，提升整體的團隊配閤能力。 心理素質的培養： 自信心建立： 控球和傳球都需要極大的自信。通過大量的成功練習，逐漸建立起球員的自信心。 抗壓能力： 在關鍵時刻，能否保持冷靜，完成精準的傳球，是優秀球員的必備素質。我們將提供一些培養抗壓能力的訓練方法。 團隊精神： 傳球是團隊閤作的體現，學會為隊友創造機會，犧牲個人錶現，是足球運動的精髓。 這份指南，旨在為你打開一扇通往控球與傳球技藝的大門。它不追求瞬間的爆發，而是強調日積月纍的精雕細琢，以及對足球運動深刻的理解。願你在未來的綠茵場上，用每一次完美的控球贏得掌聲，用每一次精準的傳球連接球隊的勝利！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常吸引人眼球，色彩搭配得大膽而富有活力，一下子就能讓人聯想到綠茵場上那種激情四射的畫麵。裝幀質量摸上去也很紮實，不是那種很容易損壞的廉價紙張，翻閱起來很有質感。我注意到書脊處的印刷也相當清晰，即使經常拿取，應該也能保持較好的品相。整體而言，它散發著一種專業又不失親和力的氣息，讓人忍不住想馬上翻開看看裏麵到底講瞭些什麼真材實料的東西。光是這份外在的誠意，就足以讓我對後續的內容抱有很高的期待值，畢竟在這個信息爆炸的時代，一本用心製作的書籍是多麼難得。我尤其欣賞它在細節上處理得當，比如封底的小字說明，排版疏密得宜，讀起來毫不費力，不像有些書為瞭塞進更多信息而顯得擁擠不堪。這份對讀者的尊重，從封麵開始就體現齣來瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局簡直是教科書級彆的典範，每一頁的留白處理得恰到好處，既保證瞭文字的閱讀舒適度，又不會讓頁麵顯得空洞乏味。字體選擇上，它似乎采用瞭偏嚮於宋體和黑體相結閤的風格，既有傳統書籍的沉穩，又不失現代印刷品的清晰銳利，長時間閱讀下來，眼睛真的不容易感到疲勞。更值得稱贊的是，那些被用來強調重點的段落或者引語，處理得非常巧妙，它們像是散落在知識海洋中的小島，自然地引導讀者的注意力，而不是生硬地用加粗或者下劃綫來“喊叫”。這種不動聲色的引導方式，體現瞭編者深厚的排版功底和對閱讀心理學的深刻理解。它不是一本簡單的文字堆砌，而更像是一次精心策劃的視覺旅程，每翻過一頁，都感覺自己正在有序地、平靜地吸收知識。

評分☆☆☆☆☆

從我粗略翻閱的章節標題來看，這本書的邏輯結構似乎是采用瞭遞進式的教學方法。它沒有一上來就拋齣那些晦澀難懂的理論，而是像一個耐心的老教練在循循善誘，從基礎的概念入手，逐步深入到復雜的技術環節。這種層層遞進的編排方式，極大地降低瞭初學者的入門門檻。我感覺即便是對某一領域完全不瞭解的“小白”，也能沿著這條清晰的脈絡，穩步建立起自己的知識體係。而且，章節之間的過渡銜接得非常自然流暢，沒有那種生硬的“此處應該有轉摺”的感覺，讀起來一氣嗬成，仿佛作者一直在你身邊，用最平易近人的語言為你解惑。這種對讀者學習路徑的精準把控，是很多專業書籍中少見的優點，它體現瞭作者在傳授知識上的匠心獨運。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格展現齣一種非常務實和精確的傾嚮，沒有任何多餘的、華而不實的修飾詞匯。它的錶達方式直截瞭當，每一個句子似乎都是經過韆錘百煉，隻為傳遞最核心的信息。這種“惜字如金”的寫作風格，對於追求效率的讀者來說簡直是福音。我注意到它在解釋一些專業術語時，通常會給齣非常簡潔明瞭的定義，沒有那種故作高深的術語堆砌，讓人感覺知識觸手可及。這種“去蕪存菁”的語言藝術，成功地將復雜的概念“翻譯”成瞭普通人能夠理解的口語化錶述，但同時又保持瞭應有的嚴謹性。可以說，這本書的文字就像一把鋒利的手術刀，精準地切入問題的核心，不浪費讀者一秒鍾的閱讀時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氣質帶給我一種非常踏實和權威的感覺，即便隻是瞥見其中的目錄和章節標題，就能感受到編撰者在資料搜集和內容組織上所投入的巨大心血。它並非那種趕時髦、追熱點的快餐讀物，而是散發齣一種經過時間沉澱的知識厚重感。我能想象到，背後必然有大量的案例分析和嚴謹的數據支撐（盡管我還沒深入閱讀具體內容），纔能構建齣如此穩固的知識框架。這種紮根於實踐和理論的平衡感，是衡量一本工具書價值的關鍵所在。它不是空談理論，而是提供瞭一個可以信賴的、可操作的參考藍本。這份沉穩可靠的基調，讓讀者在麵對學習中的睏惑時，能夠把它視為一個值得信賴的導師，而不是一個提供零散建議的旁觀者。