全新正版 少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项 谭廷信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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店铺： 久点图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115466273

商品编码：29523609343

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：全新正版 少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项

定价：49.80元

作者：谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787115466273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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足球是世界性的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 5~6岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

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《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练5-6岁 基础训练68项》共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为5~6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

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部分 空间概念的培养及体能训练

导读/9

课程 01 认识开放空间/10

课程 02 认识封闭空间/12

课程 03 个人空间移动训练/14

课程 04 综合空间移动训练/16

课程 05 转向训练：火山佯攻/18

课程 06 转向和速度训练：搭档模仿训练/20

课程 07 转向和速度训练：三角训练/22

课程 08 转向和速度训练：互换位置训练/24

课程 09 转向和速度训练：夺旗训练/26

课程 10 转向和速度训练：司机乘客搭档训练/28

课程 11 视觉训练：左顾右盼/30

课程 12 跳跃组合训练/32

课程 13 贴标签训练/34

课程 14 互抓球衣训练/36

课程 15 聚合跑动训练/38

课程 16 “贪吃蛇”游戏/40

课程 17 队长加油/42

课程 18 追逐游戏/44

课程 19 投掷游戏/46

第二部分 带球、控球训练

导读/49

课程 20 花式控球训练/50

课程 21 赛前训练/52

课程 22 穿越训练/54

课程 23 循环贴标签训练/56

课程 24 30秒持续控球训练/58

课程 25 趣味单人贴标签训练/60

课程 26 搭档贴标签训练/62

课程 27 带球躲避贴标签训练/64

课程 28 冰山游戏/66

课程 29 撞球游戏/68

课程 30 定位攻防战/70

课程 31 穿越游戏/72

课程 32 带球接力赛/74

课程 33 山洞穿梭游戏/76

课程 34 搭档带球训练/78

课程 35 交通信号灯训练/80

课程 36 搭档追逐带球赛/82

课程 37 搭档循环带球赛/84

第三部分 传球、接球训练

导读/87

课程 38 你来我往传接球训练/88

课程 39 交叉循环传球训练/90

课程 40 转位传球和停球训练/92

课程 41 圆圈淘汰训练/94

课程 42 转位传球训练/96

课程 43 保龄球柱撞击游戏/98

课程 44 转向接球训练/100

课程 45 移动的球门/102

课程 46 两次触碰循环传球/104

课程 47 趣味连环穿越球门/106

课程 48 快躲开球/108

第四部分 头球及射门训练

导读/111

课程 49 个人简单头球训练/112

课程 50 双向头球训练/114

课程 51 三人头球射门训练/116

课程 52 原地射门训练/118

课程 53 积极射门训练/120

课程 54 蛇形穿越射门训练/122

课程 55 佳射手游戏/124

课程 56 搭档突破射门训练/126

第五部分 守门、防守、抢断训练

导读/129

课程 57 3对3防守赛/130

课程 58 三方拦截传球训练/132

课程 59 守门员抛接球训练/134

课程 60 挽救低飞射门球/136

课程 61 多角度射门接球练习/138

第六部分 综合技术训练、战术训练及实践

导读/141

课程 62 1对1对抗赛/142

课程 63 1对1攻防训练/144

课程 64 2比1向底线进攻/146

课程 65 3对1支援训练/148

课程 66 你争我夺/150

课程 67 3对3小型对抗赛/152

课程 68 4对4实战训练模式/154

三组综合的实践组合方式/156

第七部分 足球运动损伤处理

导读/159

少儿的生理特点和运动损伤的关系/160

少儿足球运动损伤的特点和原因/161

少儿足球运动损伤的种类和处理措施/162



训练内容查询表/166



足球教学与训练教案分享/169

作者介绍

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谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

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序言

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绿茵少年：快乐启蒙，逐梦童年 献给每一位热爱足球、渴望驰骋绿茵场的5-6岁小球员们！ 这并非一本枯燥的说教手册，也不是一本充斥着专业术语的理论书。它是一份精心打磨的“游戏宝典”，一次充满乐趣的足球探险旅程。我们深知，对于5-6岁的孩子来说，学习的最高效、最持久的方式永远是“玩”。因此，我们摒弃了过于严谨的训练计划，将每一个基础技能都巧妙地融入到生动有趣的游戏和活动中，让孩子们在欢声笑语中，不知不觉地掌握足球的奥秘。 为什么是5-6岁？ 这个年龄段的孩子，身体机能正处于快速发展的黄金时期。他们的协调性、平衡感、反应速度都在迅速提高，对新鲜事物充满好奇心和探索欲。这是他们建立运动习惯、培养团队意识、发展基本身体素质的最佳时机。而足球，这项充满活力与魅力的运动，恰恰能满足他们释放天性、挑战自我的需求。我们相信，从这里开始，每一个孩子都能找到属于自己的足球梦想，并拥有迈出第一步的勇气与快乐。 我们的核心理念：快乐中学习，兴趣中成长 我们坚信，只有当孩子发自内心喜爱这项运动时，他们才能真正投入，才能在训练中获得最大的乐趣和进步。因此，在这本书中，我们将“快乐”置于首位。每一个训练环节都经过精心设计，力求避免枯燥和重复，而是通过模拟比赛场景、团队协作游戏、以及富有想象力的闯关挑战，让孩子们在玩乐中体验足球的魅力，在竞争与合作中感受成长的喜悦。 书中包含的内容亮点（非《全新正版 少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项 谭廷信》的实际内容，仅为范例）： 第一章：认识你的足球宝贝——熟悉球感，培养触感 “小脚丫的魔法”： 在原地，让孩子们用脚内侧、外侧、脚底轻轻触碰足球，感受球的柔软和弹性。我们可以设置不同的“触碰任务”，比如“让球像小兔子一样跳起来”，“让球乖乖地听你的话”。 “滚动的乐趣”： 学习控制球的滚动。通过“推球过小门”、“跟着小河（标记线）走”等游戏，让孩子们学会用脚内侧、外侧控制球的方向和速度。 “小马达运转”： 学习脚内侧侧停球。用一个简易的“目标点”，让孩子们将滚过来的球停在指定位置，训练他们对球的精准控制。 “躲避障碍”： 设置一些简单的障碍物（如锥桶、呼啦圈），让孩子们在不碰到障碍物的情况下，用脚内侧侧带球绕过。 “给球喂食”： 模拟给一个“饿了的球”喂食（将球控制在脚下），让孩子在保持球权的同时，感受触球的细腻度。 “跳跳球”： 学习脚底触球，模拟“跳舞”，让孩子用脚底轻轻地颠球，增加对球的控制和触感。 “跟着我来”： 一个人带球，另一个人在后面模仿，进行简单的同步带球练习。 “小猫抓老鼠”： 一人持球，另一人（扮演“老鼠”）尝试抢断，鼓励持球者用脚步变化保护球。 “寻宝游戏”： 将几个球藏在场地里，让孩子们在规定时间内找到并带回指定区域。 第二章：小小跑跑侠——跑动与协调，步履矫健 “小兔快跑”： 学习基础的直线跑动，让孩子们模仿小兔子快速向前跑。 “曲线救国”： 练习侧向跑动和后退跑动，为未来的变向、回防打下基础。 “太空步”： 学习模仿太空人缓慢、稳健地行走，培养身体的控制能力。 “追逐嬉戏”： 简单的追逐游戏，鼓励孩子们在跑动中注意观察周围环境。 “变色龙”： 听到指令（如“红色”），孩子们需要停下；听到另一个指令（如“绿色”），则继续跑动。训练反应速度。 “平衡木挑战”： 在地面画一条线，让孩子们沿着线行走，训练平衡能力。 “单脚站立”： 尝试单脚站立，并能坚持一段时间，提高身体稳定性。 “小虾米跳”： 学习基本的跳跃，训练腿部爆发力。 “跨栏小将”： 利用低矮的障碍物，进行简单的跨越练习。 “手脚并用”： 学习爬行，训练四肢协调性。 第三章：脚下生风——带球过人，灵动如风 “小蛇游动”： 学习用脚内侧侧向带球，模拟小蛇在草地上游动。 “闪电侠”： 练习用脚内侧急停，然后用另一只脚内侧突然启动，进行简单的变向。 “绕桩高手”： 在多个锥桶之间，让孩子们用脚内侧、外侧交替带球，训练绕桩技术。 “假动作初体验”： 模拟简单的“晃动”动作，让孩子们在带球时，用身体和脚假装向一个方向移动，然后快速向另一个方向变向。 “穿针引线”： 两人一组，一人带球，另一人尝试从其脚下抢断，鼓励带球者用小范围的变向保护球。 “突破隧道”： 在两个锥桶之间留出一条狭窄的通道，让孩子们快速带球穿过。 “曲线带球”： 练习用脚内侧、外侧结合，进行连续的曲线带球。 “小跳步”： 在带球过程中，加入小幅度的跳跃，增加带球的迷惑性。 “旋转陀螺”： 学习简单的脚内侧侧转动，让球在脚下原地旋转。 第四章：你传我接——精准传接，默契配合 “小脚传球”： 学习用脚内侧将球传给固定目标（如墙壁、锥桶）。 “找朋友”： 两人面对面，互相传球，训练传球的准确性和接球的稳定。 “传递爱心”： 孩子们排成一列，将球依次传给下一位，训练连续传球能力。 “传球接力赛”： 分组进行传球接力，增加比赛的趣味性。 “小靶子”： 在地面设置不同大小的“靶子”，让孩子们将球传进靶子。 “停与传”： 两人一组，一人先将球停稳，然后传给对方。 “跑动中的传接”： 两人一边缓慢跑动，一边进行传接球练习。 “给妈妈送礼物”： 模拟将球传给远处站立的“妈妈”（教练或家长），训练传球的距离和力量。 “小小邮递员”： 在场地设置几个“邮局”（圆圈），让孩子们将球准确地传送到指定的“邮局”。 第五章：射门！进球！——感受进球的喜悦 “推射入门”： 学习用脚弓内侧推射球门，重点在于脚法的正确运用。 “小球门大梦想”： 设置小型的球门，让孩子们练习在不同角度射门。 “定点射门”： 在指定位置，让孩子们练习踢球，训练射门的力量和准确性。 “跑动射门”： 简单助跑后进行射门，培养临门一脚的意识。 “扑救达人”： 模拟守门员，练习简单的扑接球动作，感受守门员的乐趣。 “踢进彩虹”： 让孩子们将球踢进用不同颜色标记的球门，增加趣味性。 “守卫家园”： 孩子们扮演守门员，尝试阻止对方射门。 “射门挑战”： 设置不同距离的球门，让孩子们挑战射门。 第六章：团队的力量——小小联合国，合作共赢 “大圈传球”： 孩子们围成一个大圈，练习将球传给任意一位队员。 “两人三足”： 两人一组，将一条腿绑在一起，共同完成带球或传球任务，培养默契。 “抢圈游戏”： 一名队员尝试抢夺被围成圈的队员的球，训练防守意识和团队配合。 “拔河比赛”： 模拟拔河，但用球来传递，考验团队的协调与力量。 “推车游戏”： 两人一组，一人推球，另一人协助，共同前进。 “搭建堡垒”： 将球分成几组，让孩子们合作将球运送到指定区域，并“搭建”成一个“堡垒”。 “小小护送队”： 一名队员带球，其余队员负责保护，模拟护送任务。 “传递能量”： 孩子们排成一列，将球像“传递能量”一样，快速地传到队尾。 我们是如何让内容更具吸引力？ 故事化场景： 每一个练习都融入一个简单的故事情节，比如“小兔子送信”、“小猫抓老鼠”、“太空探险”，让孩子们沉浸在角色扮演的乐趣中。 趣味化指令： 使用生动形象的语言，代替枯燥的专业术语。例如，“用你的‘魔法脚’把球停住”，“让球像一只乖巧的小狗一样跟着你跑”。 游戏化设计： 将训练转化为各种小游戏，通过积分、奖励、排行榜等方式，激发孩子们的竞争意识和成就感。 多样化的道具： 鼓励家长和教练利用身边常见的道具，如呼啦圈、纸板箱、彩色贴纸等，创造更丰富的训练场景。 鼓励与赞美： 在每一次训练中，都强调积极的反馈和鼓励，让孩子们在获得肯定中建立自信。 家长参与： 提供给家长的互动建议，鼓励家长陪伴孩子一起参与训练，增进亲子关系，共同享受足球的乐趣。 这本书不仅仅是教会孩子踢球，更重要的是： 培养健康的生活习惯： 鼓励孩子爱上运动，远离电子产品，拥抱户外活力。 激发探索精神： 在充满挑战和趣味的训练中，让孩子勇于尝试，敢于突破。 塑造阳光性格： 在团队合作和比赛中，学习分享、合作、尊重，培养积极乐观的人生态度。 增强身体素质： 提高孩子们的协调性、平衡感、速度、力量和耐力。 点燃梦想的火花： 也许，这本书将成为某个孩子足球梦想的起点，他们将在绿茵场上，收获属于自己的荣耀与快乐。 本书适合谁？ 所有热爱足球、对运动充满好奇的5-6岁儿童。 希望引导孩子进行科学、有趣足球启蒙的家长。 致力于儿童足球教学的教练和教育工作者。 让我们一起，在这本充满惊喜的“绿茵探险指南”中，见证孩子们在足球世界里，快乐奔跑，茁壮成长！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“少儿运动教材”抱有一些怀疑，总觉得可能更偏向于宣传性质，内容不会太深入。然而，翻开这本书后，我的看法彻底改变了。作者对足球运动的理解非常透彻，即使是基础训练，也融入了现代足球理念。比如，书中强调的“解放双脚”和“多用脚底脚弓”的理念，这在我以前看过的很多成人训练书中都很少被如此强调，可见作者对低龄儿童的特点把握得非常精准。书中的图解部分更是达到了教科书级别的水准，线条流畅，动作要领标注得一清二楚，即便是侧面或背面的动作，也能通过清晰的辅助图示来理解。而且，它还非常人性化地提供了“常见错误及纠正方法”的板块，这简直是救星！每次孩子做得不到位时，我都能迅速翻到对应页面找到原因并进行及时调整，大大提高了训练效率，避免了错误动作的固化，从这个细节就能看出作者的匠心独运。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，鲜艳的色彩和动感的插图立刻抓住了我的眼球。我一直想找一本适合我那活泼好动的儿子，又能系统性地引导他接触足球运动的书籍，而这本恰好满足了我的期待。拿到手里，纸张的质感也相当不错，印刷清晰，色彩饱和度很高，阅读起来非常舒适。从目录上看，内容覆盖面很广，从基础的球感培养到更复杂的团队配合都有涉及，这种循序渐进的编排方式让我对后续的训练效果充满信心。特别是对于我们这种零基础的家长来说，书中的图文并茂的讲解方式简直是福音，每一个动作分解得非常细致，即便是没有专业背景的人也能很快理解并上手。我特别欣赏作者在设计训练项目时所体现的专业性和趣味性的平衡，既保证了训练的科学性，又不会让年幼的孩子感到枯燥乏味，这对于保持孩子的学习兴趣至关重要。我感觉这本书不仅仅是一本训练手册，更像是一位经验丰富的教练在耳边细心指导，非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和内容排版，体现了一种非常现代且实用的美学风格。它避开了传统教材那种沉闷的黑白灰，而是采用了大量的高清彩色照片作为示范，这些照片选取的角度都极其专业，仿佛是直接从专业比赛的训练场上截取的瞬间。更难能可贵的是，书中的文字描述简洁有力，没有过多的冗余信息，直击要害。我发现自己能够非常快速地从大量的训练项中筛选出当天最适合孩子状态的几个进行组合，这得益于它清晰的分类和标识。比如，针对不同身体机能（如平衡感、爆发力）的训练都有专门的图标进行标记，这让家长在制定训练计划时可以更加有针对性地进行取舍和搭配。整体而言，这是一本既有深厚专业底蕴，又具备极高可操作性的优质少儿体育读物，我强烈推荐给所有希望科学引导孩子接触足球的父母们。

评分☆☆☆☆☆

作为一位非常注重孩子全面发展的家长，我一直认为运动是培养孩子良好性格和团队精神的最佳途径。这本书除了技术层面的指导外，还潜移默化地融入了一些关于体育精神和规则意识的引导。虽然它主要讲的是训练，但在每个阶段的引入和总结中，都能感受到作者希望孩子们不仅学会踢球，更要学会如何成为一个有责任心、有纪律的个体。书中的一些情景模拟小故事，虽然篇幅不长，却非常有效地传达了尊重对手、服从指挥的重要性。这种“德育”与“体能”并重的教育理念，正是我希望我的孩子能够在早期接触到的。它不仅仅是在培养未来的足球运动员，更是在培养未来社会的优秀公民。这种深层次的价值输出，让我对这本书的评价极大地提升，它超越了一本普通的训练指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是为我们这种“足球小白家长”量身定做的，我之前尝试过在网上找一些零散的教学视频，但总是抓不住重点，练着练着就不知道下一步该做什么了。这本教材的结构清晰，它不是简单地堆砌动作，而是构建了一个完整的学习路径。从最基础的协调性练习开始，慢慢过渡到球性训练，再到具体的步伐和姿势纠正，每一步都有明确的目标和评估标准。最让我惊喜的是，它似乎非常理解五六岁孩子的认知特点和生理极限，所有的训练模块时间都不长，非常容易坚持。我试着按照书里的建议带孩子做了几个小游戏，孩子表现出了极大的热情，而且在游戏的过程中，我明显感觉到他的脚下频率和对球的控制力在悄悄发生变化。这种“润物细无声”的教学方法，比那些枯燥的重复训练有效得多，让我觉得投资这本书绝对是物超所值，它提供的是一个系统性的解决方案，而不是零散的知识点。