正版 青少年身體使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美麥考伊，美威伯曼，瀋嘉琪 著

圖書標籤:

• 青少年
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• 健康教育
• 生理知識
• 青春期
• 性教育
• 正版書籍
• 科普讀物
• 成長指南
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店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 未來齣版社

ISBN：9787541735288

商品編碼：29547683810

包裝：平裝

齣版時間：2008-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	青少年身體使用手冊
作者	(美)麥考伊,(美)威伯曼,瀋嘉琪
定價	26.80元
齣版社	未來齣版社
ISBN	9787541735288
齣版日期	2008-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

青少年忠實的勵誌刊物《意林》誠意推薦！本書曾榮獲美國圖書館協會青少年*圖書奬！本書提供你關於健康與健美、情緒、感情、性的疑問、未來的計劃與夢想等方麵的討論與協助。我們會陪伴你度過所有的改變與挑戰——在今日以及未來好幾年！ 營養、健康、、情感、性睏惑。所有青春期少男少女想要知道，必須知道的一切！ 　　生理的改變、心情的起伏與矛盾、麵對戀愛與失戀的態度、麵對性愛的好奇、性取嚮的睏擾、打造美麗外錶的秘訣、如何拒絕煙酒與、意外懷孕的處理方式、利用網絡幫助自己等等。美國圖書館協會青少年*圖書奬。5星級讀者評價，指導兩代美國人，美國專傢30年心血打造。 青少年忠實的勵誌刊物《意林》2008溫暖推薦！年輕的你真的需要這本書！父母、師長送給青春期子女好的書！暢銷美國二十多年、青少年醫學專傢撰寫、反復再版、指導兩代美國人成長的經典指導書！人人都有，你還要猶豫嗎？！ 　　美國青少年歡迎的青春期健康指導書，中國的青少年也應該人手一本！“90後”正需要——瞭解身體，掌握自己的成長節奏！“80後”須補課——快快補上你錯過的青春期性教育！ 　　你怕自己不正常？過於羞澀？遇到睏難？很好奇？或者很坦然？都請打開這本書！逃避不如麵對！不要因為青少年時期的懵懂無知做下後悔終生的事情！

作者簡介

凱西·麥考伊博士（Kathy McCOy，Ph.D.）： 著有11本書，是一位得奬作者及心理治療師，在加州帕薩德納（PaSsaDEna）執業。曾任《十七歲》雜誌專欄作傢，《青少年》雜誌編輯，他為雜誌、報紙、專業期刊，例如《讀者文摘》《紐約時報》《新女性》《傢庭期刊》《臨床兒童醫

目錄

前言 歡迎來到新世紀、新時代 章 我正常嗎 我的發育情況正常嗎 我的身體正常嗎 我有這些感覺正常嗎 這樣的改變很正常 快速掃描 第二章 女性的身體 　女性的生理構造 　生理的發育 　乳房 　月經 　關於月經的疑問 　女性衛生用品 　陰道的健康與感染 　陰道感染 　從女孩變成女人 　快速掃描 第三章 男性的身體 　男性的生理構造 　生理的發育 　特殊問題 　身高太矮 　青春期小瘤／青春期男性女乳癥 　前列腺炎 　丘疹 　隱睾 　癌 　良性的腫塊 　的問題 　腹疼痛 　的問題 　從男孩變成男人 　快速掃描 第四章 情緒 　對自己的感覺 　對父母的感覺 　對傢庭變化的感覺 　愛情 　憤怒 　害羞 　無聊 　情緒與網絡 　壓力 　反叛與自我傷害 　歧視 　身體、精神與待 　約會 　抑鬱 　 重度抑鬱癥，單次發作或重復發作 　輕度抑鬱癥 　躁鬱癥 　如果你為瞭人、事物的逝去而憂傷 　如果你覺得抑鬱 　如果抑鬱的心情持續 　想自殺 　想自殺時 　健康與情緒 　快速掃描 第五章 吃齣健康 　吃什麼像什麼嗎 　輕鬆改進飲食習慣 　保持理想體重 　如果你覺得自己太瘦 　如果你覺得自己太胖 　快速掃描 第六章 為健康而運動 　適閤你的運動計劃 　打造充滿活力的新生活 　為健康動起來 　快速掃描 第七章 健康的身體，漂亮的外錶 　健康的皮膚 　 青春痘 　濕疹 　乾癬(牛皮癬) 　疣 　痣 　熱愛陽光者的防曬指南 　健康的腳、指甲與頭發 　腳 　指甲 　頭發 　健康的眼睛 　隱形眼鏡 　眼睛的手術 　照顧眼睛 　健康的牙齒與牙齦 　牙周病及其預防 　美白、牙雕、隱形牙套與其他新發明 　創造美麗的特殊方法 　整形手術 　美容用品 　特殊問題 　穿耳洞與其他部位穿環 　毛發過盛 　齣汗 　值得懷疑的美容輔助用品 　創造美麗、健康的未來 　快速掃描 第八章 藥物、酒精與 　勇於說“不” 　這代錶什麼意義 　這些麻煩物質的真正危險 　這些物質會殘害健康，也會殘害生命 　抽煙 　無煙的 　酒精 　 　吸膠 　興奮劑 　LSD 　 　閤成代謝雄性激素類固醇 　嚮吸毒、飲酒與抽煙說“不” 　從一開始就說“不” 　如何說“不”又不會被當成呆瓜 　戒掉壞習慣 　快速掃描　 第九章 身心平衡 　壓力 　頭痛 　 緊張性頭痛 　抑鬱性頭痛 　偏頭痛 　壓力與胃 　腸易激綜閤徵 　壓力與飲食失調 　害怕肥胖癥候群 　神經性厭食癥 　貪食癥 　強迫性進食 　高血壓 　另類醫學：新，舊療法 　身與心的關聯 　快速掃描 第十章 特殊醫療需求 　過敏 　貧血癥 缺鐵性貧血 　 鐮狀細胞貧血癥 　哮喘 　夜間尿床 　糖尿病 　癲癇 　傳染性單核細胞增多癥 　脛骨結節骨軟骨病 　脊椎側彎 　尿道感染 　與特殊醫療需求共同生活 　 快速掃描 第十一章 性與你 　性是生活的一部分 　性取嚮 　性教育 　性或不性 　自慰 　性際關係 　 慎防約會暴力與約會 　要怎麼知道自己準備好瞭 　性vs.親密 　快速掃描 第十二章 性病的真相 　 　細菌性陰道炎 　衣原體 　生殖器皰疹 　生殖器疣 　 　傳染性軟疣 　陰虱 　疥瘡 　梅毒 　股癬(胯下癢) 　滴蟲感染 　認識肝炎 　如果你得瞭A型肝炎 　如果你得瞭B型肝炎 　預防C型肝炎 　什麼是“安全” 　“安全”十大守則 　快速掃描 第十三章 避孕：預防一點，受益無限 　不避孕的五個爛藉口 　可能懷孕的情況 　年輕人可以取得的避孕用品 　閤法的避孕途徑 　避孕的方法 　口服避孕藥 　Depo-ProVera 　諾普蘭 　膜 　帽 　保險套(男用) 　保險套(女用) 　劑、乳膏和泡沫 　自然避孕法 　結紮 　在緊急情況下 　未來的避孕法 　 快速掃描 第十四章 懷孕和為人父母 　我適閤當父母瞭嗎 　我懷孕瞭嗎 　懷孕的決定 　生下孩子，和孩子的父親結婚 　生下孩子，自己撫養 　生下孩子，交給彆人領養 　墮胎 　後續醫護的重要性 　假如你決定生下孩子 　假如你決定墮胎 　依照你的決定生活 　快速掃描 第十五章 如何開口尋求幫助 　緊急情況 　性生活很活躍時 　定期健康檢查時 　對身體有疑問時 　醫療的法律麵 　與醫師溝通 　身體檢查 　一般檢查 　男性生殖器檢查 　女性婦科檢查 　直腸檢查 　繼續一般檢查 　實驗室檢查 　從醫療網站尋求幫助 　為心理健康尋求幫助 　為什麼要看心理治療師 　誰是心理健康專傢 　如何找心理治療師 　什麼是好的心理治療 　邁嚮健康的未來 　快速掃描

編輯推薦

“說”還是“不說”都兩難的師長們，買給孩子，讓他們自己去發現！美國青少年*歡迎的青春期健康指導書，人人都有，你還要猶豫嗎？！！ 　　因為害羞保守而懵懂至今的年輕男女們，快快補上這一課！ 　　青少年*忠實的勵誌刊物《意林》2008溫暖。年輕的你真的需要這本書！父母、師長送給青春期子女*好的書！暢銷美國二十多年，青少年醫學專傢撰寫、反復再版、指導兩代美國人成長的經典指導書！

文摘

序言

《青春期健康指南：身心成長的秘密》 書籍簡介 這本書並非一本生硬的教科書，而是一位值得信賴的朋友，一位耐心細緻的嚮導，將陪伴你走過那個充滿未知與變化的青春歲月。它深入淺齣地探討瞭青少年身體和心理成長的奧秘，為你提供科學、實用且充滿關懷的指導，幫助你健康、自信地迎接成長的挑戰。 第一章：身體的奇妙變化——認識你的成長足跡 生理發育的奧秘： 從身高體重悄然增長，到第二性徵的齣現，我們將一一為你揭示青春期身體發生的令人驚嘆的變化。我們會用通俗易懂的語言解釋荷爾濛的作用，讓你明白這些變化是多麼自然而正常。 青春期女孩的成長： 月經初潮的到來，胸部的發育，體毛的生長……這些都標誌著你正在步入女性的行列。我們將詳細介紹月經的生理過程，提供實用的經期護理知識，解答關於月經的各種疑惑，幫助你以積極健康的心態麵對它。同時，我們也會探討女孩在這一時期的皮膚變化，如痘痘的産生，並提供科學有效的護膚建議。 青春期男孩的成長： 聲音的變粗，喉結的突齣，身高體重的加速增長，以及生殖器官的發育……這些都是男孩成長過程中的重要標誌。我們將詳細介紹男孩身體的這些變化，解釋其背後的生理機製，幫助男孩們更好地理解和接納自己的身體。我們也 Cm 關注男孩在這一時期的情緒變化和社交挑戰，並提供相應的建議。 健康的基石：營養與運動： 均衡的飲食是身體健康成長的關鍵。我們將深入探討青少年不同階段所需的營養素，推薦健康食譜，教你如何辨彆垃圾食品，養成良好的飲食習慣。運動不僅能塑造健康的體魄，更能提升自信心和緩解壓力。我們將介紹適閤青少年的運動項目，指導你如何科學有效地進行體育鍛煉，享受運動帶來的樂趣。 睡眠的魔力： 充足的睡眠對於身體和大腦的發育至關重要。我們將分析影響青少年睡眠的因素，提供改善睡眠質量的方法，讓你告彆失眠的睏擾，擁有充沛的精力投入到學習和生活中。 個人衛生與健康： 從口腔衛生到皮膚護理，從個人清潔到著裝選擇，我們將為你提供全方位的個人衛生指導，幫助你養成良好的衛生習慣，預防疾病，展現健康自信的風采。 第二章：心靈的成長之旅——探索你的內心世界 情緒的潮汐： 青春期是情緒最容易波動的時期，喜悅、憤怒、憂傷、焦慮……這些情緒就像海浪一樣起起伏伏。我們將幫助你認識和理解自己的各種情緒，學習如何有效地管理和疏導負麵情緒，保持積極樂觀的心態。我們將介紹一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想，以及傾訴和寫日記等方法，幫助你找到適閤自己的情緒調節方式。 人際關係的奧秘： 隨著成長，你開始更重視與傢人、朋友以及同學之間的關係。我們將探討如何與父母建立更良好的溝通，如何與同齡人建立健康的友誼，以及如何處理社交場閤中的各種問題。我們將提供建立信任、尊重差異、解決衝突的實用技巧，幫助你在人際交往中遊刃有餘。 自我認同的構建： 認識自己，接納自己，是青春期最重要的成長課題之一。我們將引導你發現自己的優點和缺點，探索自己的興趣和特長，培養自信心和獨立思考的能力。我們會鼓勵你勇敢地嘗試新事物，走齣舒適區，在實踐中找到屬於自己的價值和定位。 學習的智慧： 學習不僅僅是課堂上的知識，更是一種探索世界、提升自我的過程。我們將分享高效的學習方法，幫助你掌握時間管理技巧，提高學習效率，培養自主學習的能力。同時，我們也 Cm 探討學習壓力如何影響情緒，並提供應對策略。 麵對壓力與挑戰： 青春期充滿瞭各種壓力，學業、考試、人際關係、未來的迷茫……我們將幫助你認識壓力的來源，學習積極的應對策略，將壓力轉化為成長的動力。我們將介紹一些壓力緩解的方法，如運動、聽音樂、與朋友傾訴等，幫助你以更健康的方式麵對挑戰。 第三章：安全第一：保護你的身體與心靈 認識和預防健康風險： 我們將詳細介紹青少年時期可能麵臨的健康風險，如網絡成癮、不健康的飲食習慣、缺乏運動帶來的健康問題等，並提供科學的預防措施。 青春期的性健康教育： 這是很多人關心但又羞於啓齒的話題。我們將以科學、嚴謹、開放的態度，為你提供關於青春期性發育、性行為、性健康以及避孕等方麵的知識。我們強調的是科學的認知，健康的觀念，以及對自身身體的尊重和保護。我們將解釋青春期性心理的變化，以及如何建立健康的性觀念。 網絡世界的安全： 隨著互聯網的普及，網絡安全問題日益突齣。我們將為你講解網絡欺淩、網絡詐騙、不良信息等潛在風險，教授你如何保護個人隱私，辨彆網絡信息真僞，安全地使用互聯網。 應對校園欺淩： 校園欺淩是一個不容忽視的問題。我們將幫助你識彆校園欺淩的跡象，提供應對校園欺淩的有效方法，以及在遭受欺淩時如何尋求幫助。 保護自己免受傷害： 除瞭上述風險，我們還會探討其他可能對青少年身心健康造成傷害的因素，並提供相關的保護建議，讓你學會如何保護自己，遠離危險。 第四章：麵嚮未來：規劃你的精彩人生 探索興趣與職業： 青春期是探索興趣、規劃未來的重要時期。我們將引導你認識自己的興趣所在，瞭解不同的職業領域，為你未來的學業和職業發展提供啓示。 培養終身學習的習慣： 學習是一個永無止境的過程。我們將鼓勵你培養終身學習的習慣，保持對新知識的好奇心，不斷提升自己的能力和素養。 積極參與社會： 成為一個有責任感、有擔當的社會公民。我們將鼓勵你積極參與社會活動，關注社會議題，用自己的行動為社會做齣貢獻。 成為最好的自己： 最終，這本書希望幫助你成為一個健康、快樂、自信、有能力應對未來挑戰的人。我們將總結書中的要點，鼓勵你不斷學習、成長，活齣屬於自己的精彩人生。 這是一本為你量身打造的成長夥伴，它不會說教，隻會循循善誘；它不會批判，隻會給予支持。翻開這本書，你將開啓一段全新的探索之旅，用科學的知識武裝自己，用積極的心態麵對變化，用堅定的步伐走嚮成熟。願你在這段旅程中，收獲健康、自信與成長！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，封麵那種略帶磨砂質感的觸感，拿在手裏就讓人感覺非常踏實，不像現在很多書為瞭追求視覺衝擊力而犧牲瞭手感。插圖風格是那種古典又不失現代感的綫條勾勒，色彩運用得極其剋製，大多是單色或雙色調，這反而讓信息傳遞更加清晰，沒有多餘的視覺乾擾。我特彆喜歡它在章節過渡頁的處理，會用一些非常抽象的幾何圖形或自然元素作為引子，像是在預告接下來的知識闆塊，設計感十足。閱讀體驗上，紙張的選擇也很有講究，墨水印染得很均勻，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是排版，字距和行距把握得恰到好處，即便是像我這種需要戴老花鏡看書的人，也能輕鬆快速地找到閱讀的節奏。看得齣來，齣版方在製作這本書的實體版本上，是投入瞭極大的心血和成本的，它不僅僅是一本知識載體，更像是一件可以珍藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的敘事邏輯和知識構建體係，簡直是教科書級彆的範例。它沒有采用那種生硬的、自上而下的說教方式，而是更像一位經驗豐富的導師，循序漸進地引導讀者進入一個復雜領域的探討。開篇部分，作者首先建立瞭一個宏大的背景框架，然後迅速聚焦到核心問題，通過一係列精巧設計的“為什麼”和“是什麼”的提問，牢牢抓住瞭讀者的好奇心。最讓我印象深刻的是，它在處理復雜概念時，總是能找到最貼閤日常生活的類比，這些類比既形象又準確，大大降低瞭理解門檻。每當我覺得快要跟不上作者的思路時，緊接著就會齣現一個詳盡的案例分析或者一個思維導圖式的總結，起到很好的緩衝和鞏固作用。這種層層遞進，張弛有度的行文節奏，使得閱讀過程充滿探索的樂趣，而不是枯燥的記憶過程。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的價值遠超齣瞭我預期的範圍。我原本以為這會是一本比較淺嘗輒止的科普讀物，但深入閱讀後發現，它的深度和廣度都非常驚人。作者顯然花費瞭大量時間進行跨學科的資料搜集與整閤，書中引用的參考資料和研究成果，即便是專業人士讀來也會感到耳目一新。特彆是對一些新興觀點和爭議性話題的處理，作者的態度是極其審慎和客觀的，沒有急於下結論，而是充分展示瞭不同的研究路徑和論據，引導讀者進行批判性思考。這對我來說非常重要，因為在這個信息爆炸的時代，學會如何辨彆信息和形成獨立判斷的能力，比單純獲取知識本身更為關鍵。這本書成功地充當瞭一個優秀的“思維訓練工具”，而非簡單的信息搬運工。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就像是在進行一場精彩的對話，充滿瞭活力和真誠，完全沒有傳統教材那種拒人於韆裏之外的冰冷感。作者的文字非常接地氣，大量使用瞭生動的口語化錶達，使得原本可能晦澀難懂的專業術語，一下子變得親切起來。我甚至在閱讀過程中多次被逗樂，那種幽默感不是刻意製造的段子，而是自然流淌在解釋和論述之中，使得學習過程變得非常輕鬆愉快。比如，在解釋某個生理機製時，作者會用一個誇張的比喻來描述其運作過程，讓人過目不忘。這種‘潤物細無聲’的教育方式，遠比那些堆砌術語的書籍有效得多。它真正做到瞭‘亦師亦友’，讓人在放鬆的狀態下，不知不覺地吸收瞭大量的知識。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書純粹是齣於一種‘碰運氣’的心態，畢竟市麵上同類書籍太多，很難分辨優劣。然而，這本書在實用性方麵展現齣瞭驚人的效率。它不隻是停留在理論層麵，而是提供瞭大量可立即操作的建議和行動指南。這些建議不是空泛的口號，而是基於科學原理的、非常具體的方法論。特彆是它在介紹如何將這些知識融入日常習慣的部分，設計瞭一套非常人性化的“自我檢查清單”和“周期性迴顧模塊”。我嘗試按照書中的建議調整瞭一些生活中的小細節，效果立竿見影。這本書的實用價值，在於它成功地搭建瞭一座從理論知識到個體實踐之間的堅實橋梁，真正幫助讀者實現瞭知識的‘轉化’，而不是讓知識僅僅停留在書本上。