洪昭光健康养生精华集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 健康养生
• 中医养生
• 洪昭光
• 养生智慧
• 传统养生
• 食疗养生
• 养生方法
• 保健
• 健康生活
• 长寿

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802282698

商品编码：29549192138

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：洪昭光健康养生精华集

定价：29.80元

作者：

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787802282698

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《健康与长寿的古老智慧：一份关于生命活力与内在和谐的探索》 在这日新月异、信息爆炸的时代，我们是否曾停下脚步，去倾听身体最深处的呼唤？我们是否曾驻足，去审视那些被现代生活匆忙所掩盖的、关乎生命最本真的智慧？《健康与长寿的古老智慧》并非一本关于速成秘籍或奇效疗法的指南，它更像是一场穿越时空的对话，一次深入人心的精神洗礼。它邀请您一同踏上一段探索之旅，追寻那些在人类文明的长河中，始终被奉为圭臬的、关于生命健康与长寿的深刻理解。 本书并非对既有医学知识的简单罗列，也不是对某种特定理论的生搬硬套。相反，它以一种更为宏观、更为哲学性的视角，审视人类与自然、与自身的关系。我们将目光投向那些历经岁月沉淀的古老文明，那些智慧的先哲们，是如何在没有现代科技的辅助下，依然孕育出令人惊叹的健康观念和长寿实践。从东方哲学中“天人合一”的整体观，到西方古希腊“身心合一”的理想，再到各种原始部落对自然的敬畏与和谐共处之道，本书将为您勾勒出一幅丰富多彩的健康图景。 第一篇：生命之源——理解我们身体的内在律动 在这一篇中，我们将首先回归最根本的议题：生命究竟是什么？我们并非仅仅由血肉之躯构成，更是一套精妙绝伦的能量系统，与宇宙万物息息相通。本书将引导您重新认识身体的“语言”，学会倾听那些细微的信号：身体的饥渴、疲惫、喜悦与不安。我们将探讨： 身体的周期性律动： 昼夜的节律、月亮的盈亏、季节的更替，这些自然界的宏大循环如何深刻影响着我们的生理和心理状态？古人如何依据这些规律来安排作息、饮食和活动？本书将为您揭示其中蕴含的深刻道理，以及如何在现代生活中重新找回这种与自然同步的节奏。 能量的流动与平衡： 许多古老智慧都强调“气”或“生命力”在身体中的重要作用。本书将从一个更广阔的视角，探讨这种看不见的能量如何在体内运行，如何维持生命的活力。我们将审视那些可能导致能量淤滞或失衡的因素，并提供一些古老而有效的方法，帮助您疏导能量，激发内在的生命潜能。 情绪与健康的深刻联结： 身体的感受并非孤立存在，它们往往与我们的情绪紧密相连。负面情绪可能像无形的毒素，侵蚀着我们的健康。本书将深入剖析情绪的本质，以及如何通过理解、接纳和转化，将情绪的力量转化为促进健康和成长的动力。您将学习到一些古老的智慧，帮助您在复杂的情感世界中找到宁静与平衡。 消化系统——健康的基石： 许多古老养生理论都将肠胃视为健康的“根”。本书将以一种全新的视角，审视消化系统在整体健康中的关键地位。我们将探讨食物的本质，以及如何通过调整饮食习惯，来滋养我们的身体，而非成为身体的负担。您将了解到一些关于食物的古老智慧，帮助您做出更明智的饮食选择，以促进消化，吸收营养，排除毒素。 第二篇：自然的馈赠——回归本真，汲取生命能量 在物质极大丰富的今天，我们反而常常感到匮乏。本书将引领您重新审视“自然”的真正含义，以及如何从最纯粹的自然界中汲取源源不断的生命能量。 食物的智慧： 我们将抛开各种商业化的饮食潮流，回归对食物本质的理解。本书将探讨不同食物的性味归属、寒热温凉，以及它们对身体可能产生的不同影响。您将学习到如何根据自己的体质和季节的变化，来选择最适合的食物，达到“食养”的境界。这并非严苛的饮食禁忌，而是一种基于深刻理解的、充满智慧的选择。 呼吸的力量： 呼吸是生命最直接的体现，然而我们常常忽略了它的重要性。本书将深入探讨不同呼吸方式对身心健康的影响，以及一些古老呼吸练习的奥秘。您将学习如何通过有意识的呼吸，来平静思绪，增强活力，甚至促进身体的自我疗愈。 运动的艺术： 运动并非仅仅是为了塑形或减重，它更是一种与身体对话、与自然互动的方式。本书将介绍一些古老而注重内在感受的运动形式，例如太极、瑜伽的早期形态，以及各种注重舒展和导引的功法。您将了解到，真正的运动，是让身体在舒展中获得力量，在平静中获得活力。 睡眠的奥秘： 良好的睡眠是身体恢复和修复的关键。本书将探讨影响睡眠的深层原因，并分享一些古老而天然的助眠方法，帮助您重拾深度睡眠的宁静与美好。 第三篇：内在的和谐——精神世界的滋养与成长 健康不仅是身体的安泰，更是心灵的宁静与精神的丰盈。本书将带您探索通往内在和谐的道路。 静心的艺术： 在纷繁的世界中，如何找到内心的宁静？本书将介绍一些源自不同文化传统的静心方法，例如冥想、观想、正念练习等。您将学习如何通过这些方法，来平息躁动不安的思绪，感受当下的美好，并逐渐培养内心的平和与力量。 情绪的智慧管理： 情绪并非敌人，它们是生命体验的一部分。本书将引导您理解情绪的运作机制，学习如何不被负面情绪所裹挟，而是以一种更智慧的方式去觉察、接纳和转化它们。您将发现，管理情绪，并非压抑，而是释放与升华。 感恩与爱的力量： 在许多古老智慧中，“爱”与“感恩”被视为最强大的疗愈力量。本书将探讨这些正面情感的深层意义，以及如何将它们融入我们的日常生活，从而提升幸福感，增强生命韧性。 人际关系的和谐： 我们的健康状况，也受到人际关系的影响。本书将探讨如何建立健康、和谐的人际关系，如何与他人建立真诚的连接，以及如何在相互支持中共同成长。 第四篇：长寿的哲思——超越生命的界限 当身体健康得到保障，心灵获得滋养，我们自然会开始思考生命的意义，以及如何活出更长久、更有价值的人生。 顺应自然，延缓衰老： 衰老是自然的规律，但我们可以通过顺应自然的方式，来优雅地面对它，甚至延缓其进程。本书将分享一些古老关于“延年益寿”的哲学思考，以及一些注重“养生”而非“抗老”的智慧。 活在当下，把握生命的每一刻： 许多长寿的哲人，都强调“活在当下”的重要性。本书将深入探讨这一点，引导您如何珍惜眼前，不为过去懊悔，不为未来忧虑，从而充分享受生命的每一刻。 精神的追求与生命的超越： 真正的长寿，并不仅仅是生理年龄的增长，更是精神层面的不断成长与升华。本书将引导您思考生命的价值与意义，以及如何在有限的生命中，去追求那些永恒的、超越物质层面的事物。 传承与回馈： 许多长寿的文化中，都强调“传承”与“回馈”的价值。本书将探讨如何将生命的智慧与经验传递给后人，如何在社会中扮演一个积极的角色，从而让生命更有意义，更具价值。 《健康与长寿的古老智慧》是一场回归本真的心灵旅程。它不提供捷径，只提供深刻的洞见。它不承诺奇迹，只唤醒您内在的潜能。它邀请您，以一种全新的视角，重新认识您的身体，您的心灵，以及您与整个宇宙的深刻连接。在这场探索中，您将发现，健康与长寿，并非遥不可及的神秘目标，而是存在于您内心深处，等待您去发掘的、最古老而真实的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和设计堪称一绝。很多健康书籍为了塞进大量信息，常常把页面弄得密密麻麻，读起来让人心生畏惧。但这本书不同，它留白恰到好处，字体选择典雅大气，使得即便是讲解复杂的中医理论，也显得条理清晰，赏心悦目。尤其喜欢其中穿插的那些古代医家的小故事和轶事，它们不仅调节了阅读的节奏，更让那些养生理念充满了人情味和历史厚重感。书中对于“食疗”的讲解，简直是一本独立的“厨房圣经”。它没有那种教条式的规定，而是鼓励读者根据自己的感受和季节变化进行灵活调整。我根据书中的“健脾祛湿”篇章，调整了早餐的搭配，效果出乎意料地好，不仅消化更顺畅了，连带着皮肤状态都有了改善。这本书的深度和广度都非常惊人，它不仅是教人如何活得久，更是教人如何活得更有质量、更有智慧。它让我重新审视了自己对“健康”二字的理解，从单纯的“没有病”提升到了“生命力的充盈”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被慢性疲劳困扰的上班族，我尝试过各种“速效”的补充剂和所谓的“能量提升法”，效果都不尽如人意。这本书真正打动我的是，它没有承诺任何奇迹，而是脚踏实地地引导读者进行深层次的自我觉察。书中关于“经络运行与气血畅通”的讲解，配上了清晰的图示和简单的自我按摩手法，让我第一次对身体内部的能量流动有了直观的认识。我跟着书中的指导，每天坚持做几个简单的拉伸动作和特定穴位的按压，一个月下来，那种午后昏沉、四肢无力的感觉真的减轻了许多。这本书的论述逻辑非常严谨，从基础的体质辨识开始，层层递进到具体的调理方案，让读者能够根据自己的情况“对症下药”。而且，它还非常强调“未病先防”的思想，提供了大量关于环境和情绪管理的实用技巧，这些都是在其他养生书中很少被如此系统化论述的。它更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴你逐步建立起一个更健康的生活模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了一种宁静的蓝色调，让人一拿到手就感觉心神安定。内容上，它深入浅出地探讨了中医的精髓，尤其是关于四季养生和日常调理的部分，写得极为详尽。作者显然在传统医学领域有深厚的造诣，许多看似晦涩的理论，都被他用生动的比喻和生活化的例子解释得清清楚楚。我特别欣赏其中关于“五脏调和”的章节，它不仅仅是罗列症状和药方，更是教导我们如何通过调整情绪和起居来达到内在的平衡。比如，书中对肝气郁结的描述，配上相应的舒缓练习和食疗建议，让我这个常年感到压力的人茅塞顿开。读完第一部分，我就开始尝试调整自己的作息，效果立竿见影，晚上睡眠质量明显提高。这本书的价值在于，它提供的是一种系统性的生活哲学，而非零散的养生小窍门。它鼓励我们慢下来，去倾听身体的声音，这在快节奏的现代社会中，简直是一股清流。文字的编排也十分讲究，段落之间过渡自然，读起来一气呵成，让人完全沉浸其中，忘记了时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是充满了一种温润的哲思。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述情绪与身体的相互影响时，那种洞察人心的能力令人叹服。书中有一段关于“心静自然凉”的阐述，结合了现代心理学中关于压力荷尔蒙的知识，用一种极其和谐的方式融合了古今智慧，让人读来如沐春风。我最欣赏的是，它没有过度推崇任何单一的“灵丹妙药”，而是将焦点放在建立个人的“健康操作系统”上。书中提供的各种“自检表”和“日常功课”，设计得既科学又易于执行，真正地把理论落地了。例如，对于久坐人群的颈椎和腰椎养护，它给出的建议既有简易的运动，也有针对性的食补，非常全面。这本书的结构安排非常合理，从宏观的生命哲学过渡到微观的日常细节，逻辑推进流畅自然，不会让人感到信息过载。它更像是一本值得反复阅读的“人生指南”，每次翻阅都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过不少关于西式营养学的书籍，但总觉得缺少了点“韵味”。拿到这本后，立刻被它那种根植于东方哲学的视角所吸引。这本书的独特之处在于，它将宏大的宇宙观与个体的健康紧密联系起来。比如，它详细阐述了“天人合一”的理念，解释了为何不同季节需要不同的进补策略，这一点远超出了我以往接触到的任何一本健康读物。书中对食材的解读也极为精妙，不仅仅关注卡路里和宏量营养素，更注重食物的“气性”和归经。我根据书中的指引，尝试用特定的草药和食材进行煲汤，那些原本觉得味道寡淡的食材，在搭配了特定的香料后，竟焕发出令人惊奇的疗愈效果。这本书的语言风格非常古典雅致，读起来像是在品读一篇优美的散文，字里行间流露出对生命的敬畏和珍视。它不是那种冷冰冰的科学报告，而是充满人文关怀的智慧结晶，让人在学习知识的同时，也获得精神上的滋养。