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樂嘉 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心態調整
• 情緒管理
• 減壓
• 積極心理學
• 人生哲理
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510831454

商品編碼：29551009287

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：:活得舒坦並不難

定價：35.00元

作者：樂嘉

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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由樂嘉主編，六六、譚昊、懷舊船長、房海燕等各路大咖誠心撰寫的一本幫你活得更舒坦的超實用寶典！

這本《》，樂嘉對書稿進行瞭嚴格的把關，不僅親自撰文，還對部分書稿進行逐字逐句的修訂，這種認真到，追求的工作態度，雖使小編幾乎纍趴，但也不得不服，也因此證明，這本《》，真的是嘔心之作，非常值得一閱。
本季《》涉及9大行業，多個闆塊，可以說，無論從事何種行業，有何種需求，都能從書中找到自己的所需。
我們常說自己的性格是什麼，他人又是什麼性格，在職場中，在生活中，在戀愛時……我們也常常迷茫，麵對氣場不閤的上司、捉摸不定的同事、繁雜多變的工作，調皮多動的孩子、若即若離的戀人，怎麼辦？那麼，翻開這本《》，或許，你能從中找齣適閤自己的鑽石法則。

內容提要

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2014年，在這個炎熱的夏季，由樂嘉主編，性格色彩圖書中心和磨鐵圖書聯閤打造的《》火熱齣爐瞭！
這是一本是麵嚮廣大“色”友公開徵稿的書係，本次齣版為季，之後會每季度齣1本。
該書集閤瞭9大行業，涉及理財投資、航空服務、電視媒體、醫療衛生、學校教育、酒店管理、文學創作、心理谘詢、留學谘詢，同時還有職場篇、親子篇、情感篇、文藝篇等其他專門闆塊，共28篇性格色彩故事，另有3篇瘋狂吐槽，至於吐的是誰，還需要您打開書，親自去找！對瞭，書中還附有精彩漫畫哦。
本季《》故事側重於各行業精英洞察和影響的記錄，來幫助讀者在生活中運用性格色彩來解決各種心理睏惑。無論你在生活中還是職場中，遇到瞭什麼樣的難題，相信《》都能幫你找到方法或答案。
雖然性格色彩並不是*鑰匙，但為我們提供瞭人與人之間交流更有效的方法。通過剖析自己，理解他人，使我們在現實生活中更容易與他人和諧相處。

目錄

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序
祝你成為好“色”之人/樂嘉

行業篇
理財投資
哪種性格可以復製羅傑斯的成功／譚昊
航空服務
張開，服務上帝／周蝶
電視傳媒
看美女主持“色”刀斬亂麻／房海燕
酒店管理
讀懂員工內心，讓酒店門庭若市／石曉娟
文學創作
塑造人物必須從學習性格開始／懷舊船長
心理谘詢
麵對不同性格的心理疏導法／張萌
留學谘詢
把難搞的顧客變為大的顧客／樂薩
學校教育
因人而異，因“色”施教／樂嘉
醫療衛生
讀懂每個為你看病的醫生／許逸

職場篇
如何幫助同事化解不同的心結／郭海燕
管理者應懂得的員工挽留技巧／張林
謊言的背後／大貓
讓你的銷售笑傲江湖／楊楊
招聘麵試中的快速找人法／嶽磊

情感篇
每場愛情都需要修煉／邢宏偉
同桌的你／Simon
緻青春／吳雨含
搞定我那常被推銷的娘／徐怡琳
愛情中草藥·秘藏／小捲

親子篇
摸準孩子的脾氣／白亦薇
愛請直接說齣口／敖然
女王煉成記／祁燕菲

文藝篇
愛是做齣來的
看《來自星星的你》／清晏
壓抑的愛
看《海上鋼琴師》／鄒曉峰
從三大纔子之死看幕僚的忌諱
看《三國》／方曉
一個演員對繪畫藝術的性格解讀／徐麒雯

識人
邪惡的免費午餐
憶前老闆／高磊
我的諦聽
憶前夫／六月

不吐不快
冰與火之哥／費儷
老闆印象／楊遠傑
成功無他，唯有專注／六六

作者介紹

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主編樂嘉：
中國性格色彩培訓中心創辦人，“FPA性格色彩”創始人，暢銷書作傢，知名主持人，演講傢和培訓導師。
性格色彩圖書中心：
隸屬於本色聯拓（上海）傳媒有限公司，是FPA性格色彩齣版作品的官方品牌。緻力於統一中國性格色彩學，用文字深度推廣和普及性格色彩學,傳播性格色彩在人們生活當中無處不在的實用性，讓性格色彩成為人人的思維工具,達到自助助人的目的。

文摘

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序言

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《靜水流深：在紛繁世界中尋得內心安寜的藝術》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們時常感到被生活的洪流裹挾，疲於奔命，卻又找不到停靠的港灣。壓力如影隨形，焦慮如潮水般湧來，甚至連簡單的呼吸都帶著沉重的負擔。我們渴望片刻的寜靜，渴望一種不被外界乾擾的內在平和，卻發現這份寜靜比稀世珍寶還要難得。 《靜水流深》正是為身處這場“現代癥候群”中的你而作。它不是一本提供速效“心靈雞湯”的勵誌讀物，也不是一本教你如何“戰勝”一切的戰鬥指南。它更像是一位溫和的引路人，帶你走進自己內心深處的靜謐之地，探尋那些被喧囂掩蓋的、屬於你自己的生命泉源。 本書從多個維度齣發，層層剝開我們內心的迷霧，引導讀者去理解並接納生活的本質，從而在紛繁的世界中，尋得一份真正由內而外的安寜。 第一部分：看見並理解你的“不舒坦” 首先，我們需要誠實地麵對自己內心的“不舒坦”。許多時候，我們不快樂，並非因為外部環境多麼惡劣，而是因為我們對事物抱持著不切實際的期待，或者因為我們固守著一些不健康的思維模式。 “期待”的陷阱：我們常常將自己的幸福建立在他人的認可、物質的豐盛、或是某種理想化的生活狀態上。一旦現實與期待産生落差，失落和不滿便隨之而來。《靜水流深》會幫助你辨識這些期待的來源，區分哪些是真正滋養生命的，哪些隻是虛幻的泡影。我們將探討如何調整期待，從“想要”變成“擁有”，從“依賴”轉嚮“感恩”。 思維模式的重塑：消極、批判、過度擔憂、完美主義……這些思維模式如同無形的枷鎖，將我們睏在負麵情緒的牢籠裏。本書將深入剖析這些常見的負麵思維模式，並提供科學有效的方法，幫助你識彆並轉化它們。通過認知行為療法的原理，我們學習如何挑戰非理性信念，培養更積極、更具建設性的思考方式。 情緒的真相：我們對負麵情緒的恐懼，往往比情緒本身更具破壞力。焦慮、憤怒、悲傷，它們並非敵人，而是內心發齣的信號，提示我們某些需求未被滿足，或是某些界限被侵犯。《靜水流深》將引導你學會如何與情緒和諧相處，理解它們的功能，而不是被它們淹沒。我們將學習情緒的接納，以及如何從情緒中汲取力量，而非被其消耗。 “比較”的泥沼：社交媒體的興起，讓“比較”成為現代人的常態。看到彆人光鮮亮麗的生活，我們很容易陷入自我懷疑和嫉妒。《靜水流深》將為你揭示“比較”的虛幻性，幫助你認識到每個人的人生軌跡都是獨一無二的，真正重要的是與自己過去的自己比較，看到自己的成長和進步。 第二部分：構建你的內在“寜靜港灣” 在理解瞭“不舒坦”的根源之後，是時候開始構建屬於自己的內在寜靜港灣瞭。這並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。 正念的實踐：正念，即有意識地、不加評判地覺察當下。它是一種強大的工具，能幫助我們從紛亂的思緒中抽離，迴歸當下。本書將提供一係列簡單易行的正念練習，包括呼吸練習、身體掃描、行走正念等，幫助你在日常生活中隨時隨地練習正念，減少思維的漫遊，提升專注力，增加對生活細節的感知。 自我關懷的藝術：在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭對自己最基本的關懷。照顧好自己的身體，給心靈留齣休息的空間，這並非奢侈，而是生存的必需。《靜水流深》將鼓勵你將自我關懷置於優先位置，從飲食、睡眠、運動到情感的滋養，全方位地嗬護自己。我們將學習如何設定健康的界限，拒絕過度消耗，學會說“不”。 深度連接的意義：真正的寜靜，不僅關乎個人的內心，也與我們與他人的關係息息相關。培養真誠、有意義的人際關係，能夠為我們提供情感上的支持和歸屬感。《靜水流深》將探討如何建立健康的親密關係、友情，以及如何在社群中找到屬於自己的位置，從而在連接中獲得力量和安全感。 簡化生活的智慧：過多的物質和信息，隻會讓我們的生活更加沉重。《靜水流深》將引導你審視自己的生活方式，學習“斷捨離”的哲學，去除不必要的物質和雜念，讓生活迴歸簡單與純粹。從物理空間的整理，到信息流的過濾，再到社交圈的精簡，每一次的簡化，都是一次心靈的釋放。 第三部分：擁抱“靜水流深”的生活 當內在的寜靜逐漸顯現，你將開始體驗到一種前所未有的生活狀態——“靜水流深”。這意味著，即便外部世界波濤洶湧，你的內心依然能保持一份沉靜與力量。 從“應對”到“融入”：你不再是被動地“應對”生活的挑戰，而是學會瞭以一種更具智慧的方式去“融入”生活的起伏。睏難不再是需要恐懼和逃避的敵人，而是成長的契機，是生命體驗的一部分。 內在價值的迴歸：當外界的評價和物質的追逐不再是衡量你價值的標準時，你纔能真正認識到自己內在的豐富和價值。你會發現，真正的富足，並非來自擁有多少，而是來自內心的平和與滿足。 生命的深邃體驗：在靜水流深的狀態下，你更能體會到生命中的美好與奇跡，更能感受到平凡日子裏的詩意。你會更容易發現那些被忽略的細節，更容易被生活中的點滴美好所打動。 持續成長的力量：內心的寜靜並非靜止不動，而是一種持續的、動態的平衡。它賦予你一種強大的內在力量，讓你能夠不斷學習、成長，並且在變化中保持穩定。 《靜水流深》並非一本提供“秘籍”的書，它所提供的，是一種方法論，一種生活態度，一種對待自己的方式。它鼓勵你去探索，去嘗試，去發現最適閤你的那條通往內心安寜的道路。 閱讀本書，你會發現，舒坦並非遙不可及，它就蘊藏在你最深處的內心。而尋得這份舒坦，需要的不是更多的索取，而是更深的覺察；需要的不是更強的抵抗，而是更深的接納；需要的不是嚮外追逐，而是嚮內探索。 願這本書能成為你心靈旅途中的一盞明燈，照亮你通往內心寜靜的道路，讓你在紛繁的世界中，也能擁有那份靜水流深的從容與安寜。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起《活得舒坦並不難》這本書時，我並沒有抱有多大的期望，畢竟市麵上關於“如何變得更好”的書籍太多瞭，我擔心它也會落入俗套。然而，事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書帶給我的驚喜，遠超我的預期。它並沒有給我灌輸一套僵化的理論，而是以一種非常生活化的語言，分享瞭一些關於如何與自己、與他人、與世界和諧相處的智慧。我尤其喜歡其中關於“同理心”的探討。我一直認為，理解彆人是很難的事情，尤其是在意見不閤的時候。但書中的一些方法，比如“換位思考”，並不是簡單地說說而已，而是提供瞭一些具體的練習方法，讓我能夠更深入地理解他人的處境和感受。這不僅改善瞭我的人際關係，也讓我自己變得更加寬容和理解。此外，書中關於“感恩”的部分，也讓我受益匪淺。我常常會忽略生活中那些微小的美好，總是把目光聚焦在那些缺失的東西上。這本書提醒我，要學會停下來，去發現和感恩身邊的一切，無論是日齣日落，還是朋友的微笑，亦或是自己健康的身心。這種感恩的心態，讓我感受到一種由衷的快樂，也讓我覺得生活充滿瞭希望。總而言之，這本書就像一劑良藥，治愈瞭我內心深處的焦慮和不適，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

《活得舒坦並不難》這本書，給我的生活帶來瞭很多意想不到的改變。我一直以為，舒坦的生活需要很多物質上的保障，需要很高的社會地位。但讀完這本書，我纔發現，真正的舒坦，更多的是一種內心的狀態。書中有一段關於“活在當下”的論述，讓我印象深刻。我總是習慣於迴憶過去，或者擔憂未來，很少真正地去體驗我正在經曆的時刻。這本書教會我，把注意力從過去和未來拉迴到現在，去感受此刻的呼吸，去品味眼前的食物，去認真地聆聽彆人說話。剛開始嘗試的時候，覺得有些睏難，因為我的思緒總是會飄走。但隨著練習的深入，我發現自己越來越能夠專注於當下，也越來越能夠體會到生活中的細微樂趣。這讓我不再那麼容易感到焦慮，也不再那麼容易因為未來的不確定性而感到不安。另外，書中關於“自我關懷”的章節，也給瞭我很大的啓發。我以前總是很忙，總是把彆人的事情放在第一位，卻很少關注自己的需求。這本書讓我意識到，照顧好自己，纔是照顧好一切的前提。我開始學會給自己留齣時間，做一些讓自己放鬆和快樂的事情，比如散步，聽音樂，或者隻是放空自己。這種對自己的關懷，讓我感覺更加有活力，也更有力量去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書《活得舒坦並不難》，與其說是一本勵誌讀物，不如說是一位經驗豐富的生活哲學傢，在跟你進行一場深入的、真誠的對話。我特彆欣賞作者在書中對“平衡”的理解。我們常常在生活的各個方麵追求極緻，比如工作上的拼搏，或者生活中的享樂，卻忽略瞭內心的平衡。這本書並沒有教你如何“完美”地做到一切，而是提供瞭一種更實際的視角，告訴你如何在忙碌和放鬆之間找到適閤自己的節奏。我被書中關於“放下執念”的部分深深吸引。我意識到，很多時候，我們之所以不快樂，並不是因為外部環境不好，而是因為我們內心的執念太深。對完美的執著，對成功的渴望，對他人認可的追求，這些執念就像無形的繩索，束縛著我們。書中的一些例子，讓我看到瞭放下執念後，生活會變得多麼自由和輕盈。我嘗試著去審視自己的執念，去一點點地鬆開那些不必要的緊綳，慢慢地，我感受到一種前所未有的釋放感。此外，書中關於“尋找意義”的討論，也讓我受益匪淺。它並沒有給齣一個標準答案，而是引導我思考，在我的人生中，什麼纔是真正重要的。這種對人生意義的探索，讓我對未來有瞭更清晰的方嚮，也讓我更加珍惜當下的生活。這本書，讓我明白，舒坦的生活，並非是無所事事，而是活齣一種更有智慧、更有力量、也更真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《活得舒坦並不難》這本書，讓我對“活得舒坦”這個概念有瞭全新的認識。在此之前，我總覺得生活就像一場永無止境的戰鬥，需要不斷地爭取、證明自己，纔能獲得所謂的“舒坦”。但這本書卻告訴我，舒坦並非是奮鬥的終點，而是一種生活的方式。它並沒有迴避生活中存在的睏難和挑戰，而是提供瞭一種更加積極、更加智慧的應對方式。我印象最深刻的是書中關於“接納不完美”的章節。我們常常對自己的缺點耿耿於懷，對生活的挫摺耿耿於懷，總想著去改變，去修補，卻忽略瞭正是這些“不完美”構成瞭我們獨特的個體。書中引用瞭很多案例，讓我看到那些看似“不完美”的人，是如何活齣精彩人生的。這讓我意識到，過度的自我批判和對完美的執著，纔是阻礙我們舒坦生活的最大絆腳石。書中的一些觀點，比如“少即是多”，讓我開始反思自己生活中存在的過度消費和過度追求。我開始嘗試簡化我的生活，減少不必要的物品，減少不必要的社交，將更多的精力投入到真正讓我感到快樂和有意義的事情上。這種“減法”的生活哲學，反而帶來瞭意想不到的充實感和自由感。這本書就像一位溫和的嚮導，指引我穿越迷霧，看到生活更本真的模樣，那種舒坦，原來是可以如此觸手可及，而非遙不可及的理想。

評分☆☆☆☆☆

這本《活得舒坦並不難》的書，我早就聽說名字很久瞭，一直沒機會翻開。最近終於靜下心來，從頭到尾仔細讀瞭一遍。讀完之後，我最大的感受是，這本書並沒有像我想象中那樣，充斥著各種空洞的說教或者教你“如何一夜暴富”的技巧。相反，它更像是一位老朋友，在你感到迷茫、焦慮的時候，靜靜地坐下來，陪你一起梳理那些看似復雜、實則簡單的生活邏輯。書中很多關於“放下”的論述，讓我醍醐灌頂。我一直以來都習慣於緊抓不放，無論是對過去的迴憶，還是對未來的擔憂，總覺得自己稍一鬆懈就會失去什麼。這本書讓我明白，很多時候，所謂的“抓住”，恰恰是我們束縛自己的枷鎖。學會適時地放下，不是放棄，而是為瞭更好地前行。它教會我認識到，很多時候我們無法解決的問題，並不是因為能力不足，而是因為我們固守瞭錯誤的思維模式。就像一個孩子，如果一直想著用小孩子的邏輯去理解成人的世界，那他永遠都會感到睏惑。這本書的語言風格也很舒服，沒有刻意追求華麗辭藻，但字裏行間卻透著一股溫暖的力量。我特彆喜歡其中一個章節，講述瞭如何在一個嘈雜的世界裏找到內心的寜靜。我試著按照書中的方法，每天花十分鍾，隻是靜靜地坐著，觀察自己的呼吸，一開始會覺得有些無聊，甚至會鬍思亂想，但堅持下來，慢慢地，我發現自己的情緒真的穩定瞭很多。不再容易因為一點小事而大發雷霆，也不再因為彆人的看法而耿耿於懷。這是一種由內而外的改變，讓我感到前所未有的輕鬆。