兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己 [美]瑪麗 C.拉米亞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪麗 C.拉米亞 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 情緒管理
• 性格培養
• 親子關係
• 自我認知
• 兒童教育
• 心理健康
• 行為發展
• 瑪麗·C·拉米亞
• 美國原版

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122154347

商品編碼：29554797875

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名:兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己

定價：19.80元

售價：13.9元,便宜5.9元,摺扣70

作者:瑪麗 C.拉米亞

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787122154347

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：20開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書可以幫助青少年理解某些特定的情緒是由何引發，理解它們帶來的感覺和想法，告訴青少年，當這些情緒看起來非常難以處理的時候，該如何去做。通過這些信息，孩子將學習如何準確地、恰當地錶達自己。而這些也可以幫助他人更好地理解自己！同時，還能學會如何理解他人的情緒。

本書裏的“心理學筆記”，都是心理學傢們在情緒研究中的實際案例。這些心理學筆記讓小讀者可以將自己的實際經驗同研究者們的發現作對比。

本書也有一些小測驗。通過這些小測驗，孩子可以更加深入地瞭解自己。同時，在每個部分的結束處，都列齣瞭一些問題，孩子可以利用它們，聯係之前章節裏所述的內容，進

行總結和思考。

目錄

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部分 感知你的情緒
章 情緒背後的科學
第二章 心情，情緒和感覺
第二部分 感知自我意識情緒
第三章 尷尬
第四章 內疚
第五章 羞愧
第六章 自豪
第三部分 感覺受到威脅
第七章 焦慮
第八章 恐懼
第九章 厭惡
第四部分 感到悲觀
第十章 孤獨
第十一章 難過
第十二章 悲傷
第五部分 感到興高彩烈
第十三章 興奮、歡樂和幸福
第十四章 愛和迷戀
第六部分 感到情緒激動和急躁
第十五章 憤怒
第十六章 嫉妒和妒忌
結語：繼續瞭解你自己

作者介紹

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瑪麗 C.拉米亞，博士，加利福尼亞州馬林郡臨床心理學傢和精神分析學傢，加利福尼亞州伯剋利賴特學院教授。

文摘

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序言

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《情緒的河流，性格的港灣：點亮兒童內在世界的成長指南》 在一個由繽紛色彩與無盡好奇編織而成的童年世界裏，孩子們的內心如同初生的湖泊，既有寜靜的波光，也可能湧起突如其來的浪潮。他們學習呼吸，學習行走，學習用稚嫩的語言描繪世界的奇妙，然而，理解和駕馭那些如同龍捲風般席捲而來的情緒，以及塑造那個獨一無二的自己，卻是他們成長道路上同樣至關重要，卻又常常被忽視的課題。 本書，《情緒的河流，性格的港灣：點亮兒童內在世界的成長指南》，並非一本詳盡的兒童心理學學術專著，也非冷冰冰的理論手冊。它是一份充滿溫度的邀請，邀請每一位有幸陪伴孩子成長的傢長、教育者，乃至對兒童心智發展抱有好奇的讀者，一同踏上一次深入探索孩子內在世界的旅程。我們將撥開情緒的迷霧，照亮性格的沃土，為孩子們建造一個穩固而充滿愛的“性格港灣”，讓他們能夠自由地在“情緒的河流”中航行，而非被其吞噬。 第一章：認識情緒的七彩畫闆 孩子的情緒，如同夏日午後的驟雨，來得迅疾，去得也快。然而，在這短暫的起伏中，隱藏著他們最真實的需求和最原始的錶達。本章我們將聚焦於兒童常見的情緒，它們並非隻是簡單的“開心”或“不開心”，而是由一係列豐富而微妙的感受構成。 快樂的陽光與熾熱的火焰： 孩子們的快樂，可以是分享玩具時的眉飛色舞，可以是得到贊揚時的眉開眼笑，也可以是探索新事物時的神采飛揚。我們將探討這些快樂的源泉，以及如何捕捉和放大這些積極的體驗，讓孩子學會感恩與珍惜。同時，我們也會觸及孩子們情緒中的“火焰”——憤怒。當玩具被搶走，當規則被打破，當需求被忽視，憤怒如同燎原之火，燃燒著孩子幼小的心靈。我們並非要壓抑這股能量，而是要理解其背後蘊含的界限意識、公平訴求，並學習如何將其引導嚮建設性的錶達，而非破壞性的宣泄。 憂傷的細雨與緊張的微風： 孩子們的憂傷，或許源於一次跌倒的疼痛，或許源於一次不被理解的委屈，或許源於一次暫時的分離。這些細微的憂傷，是他們感受世界深度的一種體現。本章將幫助我們辨彆孩子在憂傷時的信號，學習如何給予恰當的安慰，而非簡單地讓他們“彆哭瞭”。同時，我們也關注孩子在麵對新環境、新挑戰時的緊張與焦慮。考試前的忐忑，陌生人前的羞怯，新學期伊始的不安，這些“緊張的微風”是成長中必然經曆的考驗。我們將探討如何幫助孩子認識並接納這些情緒，學習應對策略，讓他們在挑戰麵前不再瑟瑟發抖。 害怕的陰影與興奮的脈搏： 黑暗中的怪影，突如其來的巨響，對未知的恐懼，是孩子最原始的反應。本章將深入探討孩子害怕的根源，以及如何通過科學、耐心的方式，幫助他們穿越“害怕的陰影”，建立安全感。而孩子們眼中閃爍的“興奮的脈搏”，則是他們對世界充滿好奇與熱情的直接證明。無論是對探險的渴望，對知識的渴求，還是對未知領域的探索，這些興奮都是驅動他們前進的強大動力。我們將學習如何守護這份熱情，讓它成為滋養孩子創造力和求知欲的甘泉。 嫉妒的刺與無聊的空洞： 當兄弟姐妹獲得關注，當朋友擁有新玩具，孩子們有時會湧起“嫉妒的刺”。這是一種復雜的情緒，它摺射齣孩子對愛和關注的渴望，以及對自身價值的擔憂。本章將教導如何理解並處理孩子心中的嫉妒，引導他們認識到愛是充足的，每個孩子都擁有獨特的價值。而“無聊的空洞”，則常常是孩子創造力枯竭的信號。它並非真正的懶惰，而是需要新的刺激、新的探索來填補。我們將探討如何發掘孩子的內在興趣，設計有趣的遊戲和活動，讓孩子的童年不再被無聊侵蝕。 第二章：性格的萌芽與培育的智慧 性格，是兒童內在世界的基石，它決定瞭孩子如何看待自己，如何與他人互動，如何在生活中做齣選擇。性格的培養並非一蹴而就，而是一個潛移默化、細緻入微的過程。 自信的基石：我能行！ 自信不是憑空産生的，而是建立在一次次成功的體驗和一次次被肯定的目光中。本章將探討如何通過積極的鼓勵、適度的挑戰，幫助孩子建立“我能行”的內在信念。從鼓勵孩子獨立完成力所能及的任務，到肯定他們的努力而非僅僅是結果，我們學習如何為孩子打造堅實的自信基石。 同理心的橋梁：理解他人，關懷世界。 孩子能否站在他人的角度思考問題，能否感受到他人的喜怒哀樂，是他們融入社會、建立良好人際關係的關鍵。我們將學習如何通過故事、遊戲，以及日常的引導，幫助孩子逐漸發展齣同理心，學會理解他人的感受，並願意伸齣援手。 責任感的種子：我的事情我負責。 當孩子學會承擔自己的行為後果，學會對自己的承諾負責，他們便邁齣瞭成為一個有擔當的個體的第一步。本章將分享如何在日常生活中，通過設定清晰的規則，鼓勵孩子承擔傢務，以及引導他們認識到行為與結果的聯係，播下責任感的種子。 獨立思考的翅膀：我有自己的想法。 在信息爆炸的時代，培養孩子獨立思考的能力尤為重要。我們不希望孩子成為盲從者，而是希望他們能夠形成自己的見解，辯證地看待問題。本章將探討如何通過提問、鼓勵討論，以及提供探索的空間，幫助孩子展開“獨立思考的翅膀”。 抗壓力的韌性：摔倒瞭，再站起來！ 生活並非永遠一帆風順，孩子也會遇到挫摺和睏難。培養孩子的抗壓能力，是讓他們能夠在風雨中依然保持樂觀和堅韌的關鍵。我們將學習如何幫助孩子正確看待失敗，從中學習經驗，並鼓勵他們擁有“摔倒瞭，再站起來”的勇氣。 閤作與分享的藝術：我們一起，更快樂！ 孩子在集體生活中，學習如何與他人閤作，如何分享自己的資源和喜悅，是融入團隊、建立友誼的重要能力。本章將分享如何在遊戲和活動中，引導孩子體驗閤作的樂趣，學習分享的智慧，讓他們明白“我們一起，會更快樂”。 好奇心與探索欲：世界那麼大，我想去看看！ 好奇心是孩子學習和成長的天然驅動力。本章將強調保護和激發孩子的“好奇心與探索欲”，鼓勵他們去觀察、去提問、去嘗試，讓他們保持對世界永不枯竭的熱情。 第三章：情緒與性格的和諧統一 情緒與性格並非孤立存在，它們相互影響，共同塑造著孩子的人生軌跡。理解情緒如何影響性格的形成，以及性格如何調節情緒的錶達，是幫助孩子實現內在和諧的關鍵。 情緒的錶達方式： 孩子錶達情緒的方式多種多樣，有些直接，有些麯摺。瞭解不同孩子在不同情緒下的典型行為模式，能夠幫助我們更精準地理解他們的需求。比如，一個憤怒的孩子，可能是在用哭鬧的方式錶達委屈；一個沉默的孩子，可能是在用退縮的方式掩飾恐懼。 性格特質與情緒反應的關聯： 某些性格特質會影響孩子對情緒的體驗和反應。例如，一個天生敏感的孩子，可能更容易被外界的負麵情緒所影響；一個外嚮的孩子，可能更傾嚮於通過社交來緩解焦慮。理解這些關聯，有助於我們更有效地進行引導。 建立情緒調控的“工具箱”： 情緒調控並非壓抑，而是學會有效管理。本章將為孩子和傢長提供一係列實用的“情緒調控工具箱”，包括深呼吸練習、情緒識彆卡片、情緒日記、角色扮演遊戲等。通過這些工具，孩子可以學習識彆自己的情緒，理解情緒的信號，並找到適閤自己的方式來平復負麵情緒，放大積極情緒。 從情緒體驗到性格塑造的轉化： 每一個情緒體驗，都是一次性格塑造的機會。當孩子成功地剋服瞭恐懼，他們的勇敢就會得到滋養；當孩子在閤作中體會到快樂，他們的團隊精神就會得到提升。我們將探討如何捕捉這些關鍵時刻，將一次次的情緒體驗轉化為堅實的性格特質。 為孩子打造“性格的港灣”： 這是一個象徵性的概念，代錶著孩子內心深處的安全感、歸屬感和自我價值感。一個穩固的“性格港灣”，能夠讓孩子在麵對外部世界的風浪時，依然能夠保持內心的平靜與力量。本書將提供關於如何通過父母的愛、支持、理解和榜樣作用，為孩子構建這個堅實而溫馨的港灣。 結語：陪伴，是最好的教育 本書的最終目標，並非將孩子塑造成某種單一的“完美”模闆，而是幫助他們成為更瞭解自己、更懂得管理自己、更有力量麵對世界的獨立個體。這是一個充滿挑戰，也充滿驚喜的旅程。作為傢長和教育者，我們的角色不是操控者，而是陪伴者、引導者和支持者。 讓我們一同走進孩子的內心世界，傾聽他們無聲的語言，理解他們情緒的低語，澆灌他們性格的沃土。讓我們相信，當孩子學會瞭解自己，擁抱自己的情緒，並在此基礎上建立起堅實的性格，他們便能在人生的長河中，乘風破浪，抵達屬於自己的璀璨彼岸。 《情緒的河流，性格的港灣：點亮兒童內在世界的成長指南》，將是你在這趟意義非凡的成長旅程中，最貼心、最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種非常新穎的視角來理解孩子的內心世界。我過去可能更多地關注孩子的行為錶現，而這本書則引導我去關注行為背後的情緒和想法。它並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一些設問和引導，讓孩子自己去發現答案。我記得書中有一個關於“內在的批評傢”的比喻，讓我的孩子突然意識到，很多時候，那個讓他感到沮喪的聲音，其實是自己內心的投射。這種自我覺察的能力，對於孩子來說是無比寶貴的。這本書的語言風格非常親切，就像是和一位經驗豐富的長者在聊天，沒有說教感，隻有滿滿的智慧和理解。它讓我明白，培養孩子的性格，不是一蹴而就的事情，而是一個潛移默化、日積月纍的過程。這本書更像是在為孩子建造一座堅實的內在堡壘，讓他們在麵對外界的挑戰和壓力時，能夠擁有一個穩定而強大的自我。我喜歡它沒有試圖去“塑造”一個完美的孩子，而是鼓勵孩子去成為最好的自己，那個獨一無二、真實而有力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是為我傢那個小小的、時常在情緒漩渦裏掙紮的孩子，點亮瞭一盞溫暖的燈。我一直覺得，性格的塑造是一個漫長而復雜的過程，而情緒的管理，恰恰是其中的關鍵一環。這本書沒有像很多育兒書那樣，堆砌大量的心理學理論，而是將抽象的概念，巧妙地融入到一個個 relatable 的故事裏。我發現，孩子在讀到書中某個角色因為某件事而生氣、傷心或者開心時，會産生強烈的共鳴，然後開始思考，“哦，原來我也有過這樣的感覺。”書中的一些小練習，也非常有趣，比如讓孩子畫齣自己開心的樣子，或者寫下讓ta感到沮喪的原因。這些看似簡單的活動，卻能有效地幫助孩子將內心的感受外化，從而更清晰地認識和錶達自己。我最欣賞的是，這本書並沒有給孩子設定一個“理想型”的性格，而是鼓勵他們去接納自己的獨特性，去發現自己的閃光點。它傳遞的是一種“允許不完美”的理念，讓孩子明白，犯錯是學習的一部分，而情緒的起伏，也是成長的必然。這本書讓我看到瞭孩子身上更多的可能性，也讓我更加相信，通過理解和接納，他能夠培養齣更加健全、獨立而富有韌性的性格。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的體驗，是它讓孩子學會瞭“與自己對話”。我一直覺得，很多時候，我們大人自己也很難完全理解自己的情緒，更何況是孩子。這本書就像是一個魔法盒子，裏麵裝著各種工具，幫助孩子一點點地打開通往自己內心的門。它沒有用生硬的道理去灌輸，而是用生動的情境模擬，讓孩子在故事中找到自己的影子。我看到我的孩子在閱讀過程中，會時不時地停下來，陷入沉思，然後會主動問我一些問題，關於書中人物的情緒，關於自己曾經的經曆。這種主動思考和探索，讓我感到非常欣喜。這本書讓我意識到，性格的培養，最關鍵的，是讓孩子認識到自己是誰，自己需要什麼，以及如何更好地與這個世界互動。它並沒有試圖去“改變”孩子，而是幫助孩子去“發現”自己，去“接納”自己。這種賦能式的教育理念，正是這本書最讓我動容的地方。它讓孩子明白，自己擁有掌控自己情緒和塑造自己性格的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是育兒的啓發，更是一種關於“看見”的深刻理解。我以前可能習慣性地去“修正”孩子所謂的“不良情緒”或“不夠好的性格”，而這本書則讓我意識到，每個孩子都有他們獨特的情緒錶達方式和成長節奏。它並沒有提供“萬能公式”，而是鼓勵傢長和孩子一起去探索，去理解，去接納。書中的一些故事，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的洞察力，讓我能夠以一種全新的視角去審視孩子的行為。我開始意識到，很多時候，孩子的“叛逆”或者“固執”，可能隻是他們內心深處的一種錶達，一種對自我認同的尋求。這本書讓我學會瞭“等待”，學會瞭“傾聽”，學會瞭“陪伴”。它讓我明白，性格的培養，不是一味的“塑形”，而是“養育”，是讓孩子在安全和理解的環境中，自由地舒展和成長。這種潤物細無聲的教育方式，讓我看到瞭孩子身上無限的可能性，也讓我對自己的育兒之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書像一位溫柔而睿智的嚮導，帶領我的孩子踏上一段探索內心的奇妙旅程。作為傢長，我一直希望孩子能夠更好地理解自己的情緒，而不是被它們牽著鼻子走。讀瞭這本書，我發現它並沒有直接給齣“方法論”，而是通過一係列貼近孩子生活的故事和場景，引導孩子去觀察、去感受、去錶達。書中的語言非常生動有趣，很容易吸引孩子的注意力，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中，逐漸認識到原來自己的各種情緒都是正常且有意義的。我特彆喜歡其中關於“情緒地圖”的比喻，讓孩子明白情緒有起有伏，就像天氣一樣，有時晴朗，有時會有小雨，而我們學習的，就是如何在雨天也能夠找到一把屬於自己的小傘。這本書更像是一場關於“認識自己”的對話，它鼓勵孩子去傾聽自己內心的聲音，去分辨哪些是來自外部的期待，哪些是自己真正的感受。我看到我的孩子在閱讀過程中，會時不時地停下來，若有所思，甚至會主動跟我分享他閱讀時的想法，這讓我感到非常欣慰。它並沒有試圖去“糾正”孩子的情緒，而是教會他們如何“與情緒共處”，如何成為自己情緒的主人，而不是奴隸。這種潤物細無聲的引導方式，正是這本書最讓我欣賞的地方。它不是一本急功近利的“教育手冊”，而是一份送給孩子的心靈禮物，讓他們學會愛自己，理解自己，擁抱真實的自己。