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出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562482291

商品编码：29555700347

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	人际关系疗法 心理学 书籍
作者：	（美）弗兰克（美）.利文森　，郭本禹　译
定价：	29.0
出版社：	重庆大学出版社
出版日期：	2015-01-01
ISBN：	9787562482291
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

在《人际关系疗法》中，埃伦·弗兰克和杰西卡·C.利文森利用详细的案例和临床说明，给读者展示了该取向的理论基础和的临床阶段。人际关系疗法IPT是的，因为它在临床上较少关注来访者内在或内心的，而较多地关注来访者的人际关系和社会。本书作者还仔细考察了现有支持IPT用于不同群体和显现出来的不同问题的实证资料。 　　什么是IPT? 　　人际关系疗法（IPT）是一种针对抑郁症及其他集中于人际关系机能障碍和精神病症状交叉点的聚焦疗法。IPT的理论基础是这样一种观点，即精神病障碍是在人际关系背景中出现的。的所有部分都一次又一次地旨在将个体症状的发展与其社会环境联系到一起。通过IPT，来访者将学会如何解决现存的人际关系挑战，如何预期将来的人际关系关注点，这些问题的解决将会如何促进当前症状的改善，以及如何阻止未来症状的出现。 　　I个目标在于，通过教育来访者让其了解自己的当前经验，从而开始减少来访者的抑郁性症状；第二个目标在于，帮助来访者理解自己处理关系和人际冲突的手段，这个目标与关注来访者当前的人际关系这一焦点有关。 　　IPT在治愈急性抑郁症、产后妇女以及具有心理问题的青少年方面极其有效。 ?

目录

1 导言 2 历史 3 理论 4 过程 5 评价 6 未来发展 7 总结 附录1 关键术语表 附录2 本书部分词语英汉对照表 致谢

编辑

经典主流心理理论丛书 　　美国心理学会强烈！ 　　IPT在得到实证支持的疗法中独树一帜，可能与其在临床医生中的流行、容易使用以及来访者对其的接受及其有效性有关。 　　杰出的精神病学教授、心理学教授和人际关系专家埃伦·弗兰克发展出的一系列的人际关系疗法策略，被证明在单极性抑郁症、双相情感障碍等心理障碍方面极其有效。

摘要

1    导 言         本 书 旨 在 向 读 者 介 绍 人 际 关 系 心 理 疗 法（interpersonalpsychotherapy，IPT）的理论与实践，希望他们能采用这种方法，并将其与他们已掌握的技术结合起来。随着时间的推移，我们希望 IPT 会更多地在临床被使用，这样在研究中和在有条件的临床机构中使用 IPT 所获的成果，就会在更为广泛的场所中推广至更多的来访者身上。     在我们的实验室， 以及其他许多进行有关IPT研究的实验室中，提供的临床医生包括临床心理学家、社会工作者、护理临床医生以及精神病学住院医生。基于所有这些从业者在实施 IPT 时所取得的成功，我们确信，在不同的背景中从事工作、具有不同背景的临床医生，不仅会发现很容易就可以将 IPT 的原则整合进他们的工作中，而且，他们还将会成功地使用这种方法。 关于 IPT 的简短描述     人 际 关 系 心 理 治 疗（Klerman，Weissman，Rounsaville &Chevron;，1984；Weissman，Markowitz & Klerman，2000，2007）是一种针对抑郁症及其他集中于人际关系机能障碍和精神病症状交叉点的聚焦疗法。IPT 的理论基础是这样一种观点，即精神病障碍是在人际关系背景中出现的。的所有部分都一次又一次地旨在将个体症状的发展与其社会环境联系到一起。通过 IPT，来访者将学会如何解决现存的人际关系挑战，如何预期将来的人际关系关注点，这些问题的解决将会如何促进当前症状的改善，以及如何阻止未来症状的出现。     通常情况下，IPT 是一种短期，尽管一些研究者发现，长期使用 IPT 在一些临床背景中是适当、有效的。在其初的概念化中，短期 IPT 持续的时间通常为 16 至 20 次面谈（Klerman et al.，1984；Weissman et al.，2000，2007）。尽管这种形式有可能会限制对某些领域作深层的探索，但这种疗法的限时本质会激发来访者和师一直聚焦于任务，并鼓励来访者作出改变。IPT 可以成功地用于不同年龄、文化背景、精神病学诊断结果的个体。尽管来访者先前的关系会使师对其当前的情境作出正确的理解，但通常在一种合作的氛围中进行，集中于当前所关注的事情，这种合作的氛围将师和来访者的目标和概念化都整合到了一起。除了人际关系与心理之间的关系外，IPT 其他的方面包括：师积极主动的态度（他以热情支持来访者的态度指导着面谈），在一个医学模型内对来访者的精神病理学进行概念化，以及将来访者的困境归入下列四个人际关系问题领域：未解决的悲伤（unresolved grief）、角色转换（role transitions）、角色冲突（roledisputes）以及人际缺陷（interpersonal deficits）（Klerman et al.，1984；Weissman et al.，2000，2007）。在后面的章节，我们将会更为详细地解释这些 IPT 特有的概念。     IPT 的理论基础源于心理学和精神病学人际关系流派中一些人的研究， 如阿道夫·梅耶 （Adolf Meyer） 、 哈里·斯塔克·沙利文 （HarryStack Sullivan）、约翰·鲍尔比（John Bowlby）、弗雷达·弗洛姆 -理查曼（Freida Fromm-Reichmann）、梅布尔·布莱克·科恩（Mabel Blake Cohen）（Klerman et al.，1984；Weissman et al.，2000）。这些人讨论了人际关系中的问题可能是如何与精神病理学联系到一起的：要么是通过早期发展期间的经验，要么是通过成年期所面对的挑战。这些理论家探索了精神病理学有可能是如何与社会依恋、社会支持以及人际生活事件联系到一起的。他们认为，来访者是一个社会存在，是一

探索人际联结的艺术：如何构建更健康、更充实的关系 在我们生命的宏大画卷中，人际关系无疑是最为浓墨重彩的一笔。它如同我们赖以生存的空气，无处不在，深刻影响着我们的情绪、认知、行为，乃至整个人生的幸福感。从幼年与父母的依恋，到青春期与同龄人的社交，再到成年后的亲密伴侣、家人、同事，我们的一生都在编织着一张由人际联结构成的复杂网络。然而，这张网络并非总是光滑无痕，有时会缠绕着误解、冲突、疏离，甚至痛苦。 本书并非直接为您呈现“人际关系疗法”这一特定学术流派的具体技术或案例，而是致力于从更广泛的心理学视角出发，深入剖析人际关系的本质，揭示其动态运行的规律，并为您提供一套行之有效、可操作的心理工具，帮助您理解并改善自己在各类关系中的体验。我们将一起踏上一段探索人际联结艺术的旅程，学习如何构建更健康、更充实、更具意义的人际关系。 一、 理解人际关系的基石：为何关系如此重要？ 首先，我们需要认识到人际关系在我们心理健康中的核心地位。社会心理学、发展心理学以及临床心理学等多个分支的研究都一致表明，高质量的人际联结是人类基本的心理需求之一，其重要性不亚于生理需求。 归属感与安全感： 从进化心理学的角度看，人类是社会性动物，个体需要群体才能生存和繁衍。因此，我们内心深处渴望被接纳，渴望成为某个群体的一份子，这种归属感能提供强大的安全感，让我们在面对挑战时更有底气。当这种需求得不到满足时，孤独感、焦虑感便会悄然滋生。 自我认知的塑造： 我们如何看待自己，很大程度上受到他人评价和反馈的影响。通过与他人的互动，我们获得关于自身特质、能力和价值的信息，从而逐渐形成自我概念。健康的人际关系能提供积极的自我映照，帮助我们认识到自身的优点；而负面的人际经历则可能导致自我怀疑和低自尊。 情绪调节与支持系统： 在情绪低落、压力巨大时，亲友的支持是我们重要的情感缓冲器。与信任的人分享感受，获得理解和安慰，能够有效减轻负面情绪的强度。反之，缺乏情感支持的人更容易陷入抑郁、焦虑等心理困扰。 学习与成长： 无论是知识技能的学习，还是品格修养的提升，都离不开与他人的交流和协作。通过观察、模仿、讨论，我们能够获得新的视角，拓展思维，激发潜能。良好的人际关系是个人成长的重要催化剂。 二、 洞察关系中的挑战：常见的人际困境与心理根源 人际关系中的不和谐并非偶然，往往与我们内在的心理模式、沟通方式以及对关系的期待有关。本书将引导您审视那些可能阻碍健康联结的常见因素： 沟通的障碍： 这是最普遍也最具破坏性的关系杀手。我们常常面临倾听不周、表达不清、误解词义、缺乏同理心等问题。例如，“锯箭法”式的沟通（只看到问题的表面，而未触及根本原因）、“冷暴力”式的回避、或者“攻击性”的指责，都会让关系陷入僵局。我们将深入探讨有效的沟通技巧，学习如何清晰地表达自己的需求和感受，同时也能准确地理解对方的意图。 依恋模式的影响： 发展心理学中的依恋理论揭示了我们在童年时期与主要照顾者形成的联结模式，如何深刻影响我们成年后处理亲密关系的方式。无论是“安全型依恋”带来的自信与信任，还是“焦虑型依恋”带来的过度担忧与寻求确认，亦或是“回避型依恋”带来的疏离与独立，这些模式都会在我们的关系中不自觉地重现。理解自己的依恋模式，是改善亲密关系的关键一步。 认知扭曲与非理性信念： 我们对他人和关系的看法，常常受到自身认知模式的影响。例如，“非黑即白”的思维模式，容易将人或事简单地划分为好或坏；“灾难化思维”则会将小问题放大成无法承受的危机；“读心术”式的猜测，认为自己知道对方的想法，却忽略了事实的查证。这些认知偏差会极大地扭曲我们对关系的判断，导致不必要的冲突。 边界的模糊与侵犯： 每个人都需要有自己的个人边界，包括心理边界、情感边界和身体边界。当边界不清时，我们容易感到被侵犯、被控制，或者过度承担他人的责任；当边界过于僵硬时，则可能导致孤立和疏离。学会设定和维护健康的个人边界，是保护自己，同时也能尊重他人的重要前提。 冲突处理的模式： 冲突在人际关系中是不可避免的，关键在于我们如何处理它。是选择回避、对抗，还是合作解决？不同的处理方式会带来截然不同的结果。我们将探讨建设性的冲突解决策略，学习如何在不伤害关系的前提下，有效地化解分歧。 三、 构建健康关系的艺术：心理学视角下的实用策略 理解了人际关系的价值和挑战，接下来我们将聚焦于如何在实践中构建和维护健康的关系。本书将提供一系列源自心理学研究的实用策略，帮助您成为更具智慧和技巧的“关系建造者”。 提升自我觉察能力： 知己知彼，百战不殆。首先，我们需要深入了解自己——包括自己的情感需求、沟通习惯、行为模式以及内在的期望。通过反思、日记、或者简单的冥想练习，我们可以更好地捕捉自己的情绪信号，理解自己的反应，从而在关系中做出更明智的选择。 掌握有效的沟通技巧： 积极倾听： 不仅仅是听到对方说话，更是去理解对方话语背后的情绪和需求。这包括保持眼神接触、适时点头、提问澄清、以及复述对方的观点来确认理解。 清晰表达“我”的信息： 避免指责性的“你”开头，转而使用“我”来表达自己的感受和需求。例如，不说“你总是迟到”，而是说“当你迟到时，我感到有些失落，因为我担心我们会错过重要的信息。” 同理心： 尝试站在对方的角度思考问题，理解对方的情绪和处境，即使您不完全同意对方的观点。 学习同理与接纳： 每个人都是独特的个体，拥有不同的经历和观点。学会以开放的心态去理解和接纳他人的差异，能够极大地减少冲突，增进情感的连接。这并不意味着放弃自己的原则，而是建立在相互尊重的基础上的理解。 设定与维护健康的边界： 明确自己的底线和可接受范围，并用清晰、坚定但尊重的态度向他人传达。例如，在被过度打扰时，可以委婉地表达“我现在需要一些独处的时间。” 培养积极的期望与信任： 相信关系中存在善意和可能性，给予对方信任。积极的期望会引导我们以更积极的态度去互动，从而更容易创造出积极的互动结果。 理解并实践情感支持： 学会给予和接受情感支持。在他人需要时，提供倾听、安慰和陪伴；当自己需要时，也勇敢地向他人寻求帮助。 发展解决问题的能力： 将冲突视为共同解决问题的机会，而不是互相指责的战场。聚焦于找到双方都能接受的解决方案，进行合作性的协商。 感恩与欣赏： 常常表达对身边人的欣赏和感激，能够有效地增强关系的积极性，提升双方的幸福感。 四、 关系中的自我成长：从联结中汲取力量 人际关系不仅仅是外部的互动，更是内在自我成长的镜子。通过与他人的联结，我们能够更深入地认识自己，发现自己的不足，并激发改变的动力。 反思与学习： 每次关系中的不愉快，都是一次宝贵的学习机会。停下来思考，是什么导致了这样的局面？我可以在哪些方面做得更好？ 勇于承担责任： 关系中的问题往往是双方共同作用的结果。在检讨对方的同时，也要勇敢地承担自己在关系中的责任。 发展韧性： 并非所有关系都能完美无瑕，有时我们需要接受不完美，并从中恢复。学习从失败的经验中站起来，继续前进。 滋养自我： 良好的关系能滋养我们，但我们也不能完全依赖他人来获得幸福。学习自我关爱，培养独立思考和解决问题的能力，是建立更稳固关系的基础。 本书将伴随您一起探索人际关系的奥秘，通过深入浅出的讲解和实用的心理学工具，引导您在每一次互动中学习、成长，最终成为一个更懂得爱与被爱的人，构建出真正健康、充实、令人满意的人际联结。这趟旅程，不仅是对外部世界的探索，更是对内在自我的深入挖掘。让我们一同开启这段充满智慧与希望的联结之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的“觉醒”感。坦白说，我之前对人际关系的处理方式，可以用“混乱”来形容。我总是凭感觉走，有时候冲动，有时候又过于压抑，结果就是关系不稳定，时不时就会出现一些摩擦和误会，让我十分苦恼。拿到这本书后，我抱着试试看的心态翻开，结果就被深深吸引了。它没有空洞的说教，也没有复杂的理论堆砌，而是通过大量的真实案例和细致的分析，一层一层地剥开了人际互动中的“潜规则”。我印象最深的是关于“边界感”的章节。我以前总觉得自己对朋友掏心掏肺才是真义气，却不知道自己已经越过了很多不该越的界限，也让对方感到不适。这本书让我明白，健康的边界并不是疏远，而是尊重彼此的空间和独立性。它教会我如何去清晰地表达自己的需求，同时也如何去识别和尊重他人的边界。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一副新的眼镜，看世界的角度都变了。我开始能够更客观地分析人际冲突的根源，不再轻易地责怪自己或他人，而是更倾向于寻找解决方案。甚至一些长久以来困扰我的问题，在这本书的指引下，也找到了化解的契机。这本书真的是一本宝藏，让我重新认识了“我”和“我们”之间的关系。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读了之后，忍不住想要分享给身边所有人的书。它不是那种一蹴而就的“速成指南”，而是一本需要静下心来，细细品味的著作。作者的叙事方式非常有条理，从宏观的人际关系理论，到微观的沟通细节，都讲解得非常清晰。我特别喜欢书中关于“倾听”的论述。我一直以为自己很会倾听，但这本书让我意识到，真正的倾听，不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的情绪和需求。它提供了一些非常实用的倾听技巧，比如如何通过非语言信号来捕捉对方的真实意图，如何进行有效的提问来引导对话。我尝试着去实践这些技巧，发现与他人的交流变得更加深入和有意义。以前感觉枯燥乏味的对话，现在充满了发现和连接。而且，这本书也让我看到了自己在人际关系中的一些“盲点”。有时候，我们以为自己在为对方好，但实际上却可能是一种控制，或者是一种不自觉的评判。这本书帮助我识别出这些模式，并学习如何用更健康的方式去表达关爱和支持。总而言之，这本书是一次非常有价值的自我探索之旅，它让我与世界，以及与自己，都建立起更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书我看了有一段时间了，可以说，它彻底改变了我对人际交往的看法。以前我总是觉得，人与人之间的关系就像一张网，错综复杂，稍不留神就会被缠住，或者触碰到底线。但这本书提供的视角，却让我看到了这张网的另外一面——它不仅仅是束缚，更是连接与支持的载体。作者用一种非常平实的语言，拆解了人际关系中那些看似难以理解的现象。比如，为什么有时候我们越是努力去维系一段关系，反而越是感到疲惫？书中对此的解释，让我豁然开朗。它不是简单地指责某一方的“错”，而是深入到双方的互动模式，去分析那些无意识的行为和沟通习惯如何影响了关系的走向。我特别喜欢其中关于“依恋类型”的部分，它让我深刻理解了自己以及身边人的行为模式，原来很多我们不理解的反应，都可以归结为早年经历在我们成年后留下的印记。读完这本书，我不再害怕与人建立深度的连接，反而充满了信心。我开始尝试用书中的方法去调整自己的沟通方式，去理解对方的“为什么”。效果是惊人的，曾经让我头疼的家庭关系、朋友关系，都变得更加融洽和轻松。这真的不仅仅是一本心理学书籍，更像是一本生活指南，教会我如何在复杂的社会中，找到属于自己的舒适区，并与他人建立健康、持久的联系。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的阅读体验非常独特。作者的文字功底非常扎实，但又不失亲切感，读起来就像是在听一位经验丰富的智者娓娓道来。我之前一直觉得，人际交往这东西，更多是天赋和经验，很难通过学习来提升。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。书中对人类情感的洞察，对行为模式的剖析，都做得极其深入。我尤其赞赏它在处理“冲突”这个话题时采取的视角。以往读到的很多关于冲突的书籍，要么过于强调对抗，要么过于强调妥协，但这本书却提供了一个更具建设性的框架。它教我们如何将冲突视为一个机会，去更好地理解彼此，去共同寻找双赢的解决方案。我尝试着将书中的一些沟通技巧应用到工作中，效果出奇地好。团队成员之间的合作更加顺畅，原先一些难以解决的难题，也因为大家能够更有效地沟通和理解，而迎刃而解。而且，这本书对于自我认知也有极大的帮助。它让我反思了自己的沟通习惯和行为模式，并找到了一些可以改进的地方。读完之后，我感到自己更加自信，也更加愿意主动去建立和维护良好的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人与人之间的互动模式非常着迷，这本书正好满足了我的好奇心。它以一种非常科学而又人文关怀的方式，探讨了人际关系的核心问题。我最欣赏的是它对“情感连接”的深度挖掘。书中并没有回避人际关系中的负面情绪，比如失望、嫉妒、愤怒，而是引导读者去理解这些情绪的产生机制，以及如何健康地处理它们。这让我觉得，这本书是真正接地气的，它不是脱离现实的理论，而是贴近我们生活实际的智慧。我特别受益于书中关于“同理心”的部分。它不仅仅是让你去理解对方的感受，更是教你如何去创造一个让对方感到被理解的环境。我发现，当我开始真正地尝试去站在对方的角度思考问题时，很多原本僵化的关系都开始变得柔软起来。而且，这本书的语言风格非常吸引人，作者善于运用生动的比喻和形象的描述，让复杂的心理学概念变得易于理解。我曾经觉得，人际关系就像是一门高深的学问，难以掌握。但读了这本书之后，我发现，原来这门学问，可以通过学习和实践，变得如此亲切和实用。它让我不再畏惧人际交往中的挑战，而是充满了探索和成长的动力。